Aromaterapiya har doim bo'lgan samarali vositalar ko'plab sog'liq muammolaridan. Ammo uning ko'p navlari (aroma lampalar, moyli marjonlar va boshqalar) orasida eng katta ta'sir ko'rsatadigan aroma vannalari, chunki ularning mohiyati shundaki, yog'larning shifobaxsh moddalari nafaqat nafas yo'llari orqali, balki tanaga kiradi. terining teshiklari orqali ham. Ma'lum bo'lishicha, butun tana bebaho foydalarni o'zlashtiradi va buning natijasida ta'sir tezroq va ko'proq darajada sodir bo'ladi.

Efir moylari bo'lgan har qanday vannalar sog'liq va go'zallikka juda ko'p ijobiy ta'sir ko'rsatadigan haqiqiy zavqdir:

  • yallig'lanishga qarshi;
  • anestetik;
  • yoshartiruvchi;
  • tinchlantiruvchi, tinchlantiruvchi;
  • ko‘taruvchi, tetiklantiruvchi;
  • selülitga qarshi va vazn yo'qotishga yordam beradi;
  • immunitetni mustahkamlaydi;
  • terini tozalash va davolash;
  • antiviral, shamollash uchun;
  • ko'plab kasalliklarni davolaydi;
  • ogohlantiruvchi (afrodizyaklar bilan) va boshqalar.

Maqsadga asoslanib, ma'lum bir effektga erishishga yordam beradigan maxsus yog'lar tanlanadi.

Yog'larning xossalari

Xushbo'y vannani qabul qilishdan oldin, har bir alohida holatda qaysi moylar yordam berishini tasavvur qilishingiz kerak, aks holda siz tasodifan aniq teskari ta'sirga erishishingiz mumkin. Masalan, agar siz tinchlanishingiz, dam olishingiz kerak bo'lsa, siz tetiklantiruvchi ta'sirga ega efirlardan foydalana olmaysiz va hokazo.

  1. . Terini siqish va teri osti yog'ini eritish uchun eng samarali efirlar apelsin, greyfurt, limon, sarv va archa yog'laridir. Ularni bir-biri bilan aralashtirib, har biridan 1-2 tomchi olish yaxshiroqdir. Selülit uchun ham yaxshi lavanta, bergamot, bibariya, zanjabilning efir moylari bo'lgan vannalar: bu yog'larni alohida-alohida ishlatish mumkin, 10-12 tomchi. Selülitga qarshi aromali vannalarni har kuni qabul qilish tavsiya etilmaydi; haftada 1-2 marta etarli bo'ladi.
  2. Teri uchun. Choy daraxti yog'i - tabiiy antiseptik, teriga nafaqat silliqlik va baxmal beradi, balki teridagi yallig'lanish jarayonlarini, siğillarni, kuyishlarni davolashda yordam beradi va kesish va boshqa jarohatlarda to'qimalarning yangilanishiga yordam beradi. Lavanda yog'i hujayralarni yangilaydi va sarkma terisini tortadi. Apelsin efir moyi terini siqadi, archa yog'i esa akne va yallig'lanishni davolaydi va erta ajinlar paydo bo'lishining oldini oladi.
  3. Kilo yo'qotish uchun. Vannaga qo'shilgan apelsin (va barcha tsitrus mevalari), choy daraxti, muskat yong'og'i, arpabodiyon, guarana yog'lari teri ostiga teshiklar orqali kirib, ortiqcha yog'larni samarali ravishda "eritadi".
  4. Og'riq qoldiruvchi aromali vannalar. Bo'g'imlar, mushaklardagi og'riqlar, terining turli tirnash xususiyati va yallig'lanishi uchun zanjabil, lavanta, yalpiz, choy daraxti, tutatqi, timyan, marjoram, bibariya va apelsin efirlari yordam beradi. Archa, sadr va evkalipt moylari og'riq qoldiruvchi ishqalanish yoki kompresslar tayyorlash uchun ham foydalidir.
  5. Asab tizimini tinchlantirish uchun yalpiz, lavanta, oregano, limon balzam, choy daraxti va ignabargli daraxtlar (archa, archa, qarag'ay) efir moylari bilan vanna yordam beradi. Bunday vannalarning chastotasi istak va farovonlikka ko'ra, esterlarning tolerantligi va ularning xususiyatlari bilan belgilanadi. O'rtacha har 2 kunda bitta protsedura etarli bo'ladi.
  6. Charchoqlikdan. Lavanda, sandal daraxti, choy daraxti, geranium, atirgul va ignabargli yog'lar (archa, qarag'ay va boshqalar) bilan vannalar og'ir kundan keyin sizga kuch beradi. Ushbu tasalli beruvchi protsedura sog'lom uyquga ham yordam beradi.
  7. Sizning kayfiyatingizni ko'tarish uchun. Faqat o'yin-kulgi uchun yoki g'amgin bo'lganingizda, sevimli aromatik moylaringiz bilan vanna sizni xursand qiladi. Ayniqsa, bu ma'noda lavanta, apelsin, choy daraxti, sandal daraxti, ylang-ylang, archa, evkalipt yoki vannalar esterlari mos keladi.
  8. Ko'ngilni ko'tarish uchun apelsin yoki limon, verbena, bibariya, adaçayı va ignabargli (archa, archa, qarag'ay) efir moylari bilan vannalar olish foydalidir.
  9. Choy daraxti, romashka, bibariya, apelsin va lavanta efirlari bo'lgan vannalar ko'plab kasalliklar uchun terapevtik ta'sir ko'rsatadi. Ular infektsiyalarni portlash va protseduralar bilan engishadi qarag'ay yog'lari– archa, archa, qarag‘ay, sadr va boshqalar.
  10. romantik kayfiyatga moslashishga, shahvoniylikni qo'shishga, istak va hayajonni oshirishga yordam beradi. Yaxshi ta'sir zanjabil, ylang-ylang, neroli, paçulidan olinishi mumkin.

Yog'larni dengiz tuzi bilan aralashtirish qulayligi uchun siz mato sumkasidan foydalanishingiz mumkin (unga 2 osh qoshiq quying). dengiz tuzi va tanlangan efirning bir necha tomchisi), siz faqat suv hammomiga qo'yishingiz kerak.

Qanday qilib vannani to'g'ri qabul qilish kerak

Efir moylari bo'lgan vannalar nafaqat istalgan vaqtda va xohlagan joyda zavqlanishingiz mumkin bo'lgan zavqdir. Bunday protseduralar bir nechta qoidalarni amalga oshirishni talab qiladi, aks holda ta'sir aksincha yoki foydasiz bo'lishi mumkin:

  • harakati aniq natijaga erishishga qaratilgan translyatsiyalarni aniq tanlash muhimdir;
  • suv 35 dan past va 39 darajadan yuqori bo'lmasligi kerak (pastroq haroratda teshiklar etarlicha keng ochilmaydi, yuqori haroratda esa efirlar o'z xususiyatlarini yo'qotadi);
  • yog'lar suvda erimaydi, shuning uchun sirtda yog'li plyonka paydo bo'lishining oldini olish uchun ularni asal, dengiz tuzi, sut, qaymoq va boshqalar bilan aralashtirish kerak va shundan keyingina bu aralashmani vannaga qo'shing;
  • Jarayon oldidan terini so'rilishga maksimal darajada tayyorlash uchun siz skrab bilan dush olishingiz kerak. foydali moddalar(agar sizda skrab bo'lmasa, dengiz tuzidan foydalanishingiz mumkin, qahva maydonlari va boshqalar);
  • Jarayonning davomiyligi 10-20 minut bo'lishi kerak, bu kerakli moddalarning so'rilishi uchun etarli (vaqtdan oshib ketish bosh og'rig'iga va terining tirnash xususiyati keltirishi mumkin);
  • Hammom olayotganda aromatik yog'larni ishlatmaslik kerak. yuvish vositalari(shampunlar, jellar va boshqalar), shunchaki yotib, xushbo'y suvda dam oling;
  • Aroma hammomidan keyin tanani darhol quritish tavsiya etilmaydi, ruxsat bering shifobaxsh suv tabiiy ravishda quriydi;
  • Effektni kuchaytirish uchun har qanday aromatik moyli hammom dam olishni va bir chashka o'simlik choyini talab qiladi.

Ushbu oddiy fikrlar haqiqatan ham protsedurani to'g'ri bajarishga yordam beradi va bu, o'z navbatida, undan maksimal ta'sirni kafolatlaydi. Faqat aroma vannalari darhol natija bera olmasligini tushunishingiz kerak. Ularning ta'siri, albatta, sezilarli bo'ladi, lekin muntazam ravishda amalga oshirish bilan bir muncha vaqt (qanchalik individualdir). Biroq, ushbu protsedura ham e'tiborga olinishi kerak bo'lgan kontrendikatsiyaga ega:

  • onkologiya;
  • homiladorlik;
  • individual intolerans va allergiya;
  • angina pektoris va ishemik yurak kasalligi;
  • epilepsiya;
  • yallig'lanish jarayonlari ichki organlar.

Xushbo'y moyli har qanday vanna, xoh u tinchlantiruvchi yoki tetiklantiruvchi, davolovchi yoki kosmetik bo'lsin, tabiatning haqiqiy sovg'asi bo'lib, undan foydalanmaslik o'zingizni shifobaxsh zavqdan ataylab mahrum qilishni anglatadi.

Aroma vannalari qadim zamonlardan beri davolanish uchun ishlatilgan. Ma'lumki, Kleopatra terisini yumshoq, silliq va baxmal qilish uchun har kuni gul moylari bilan suv muolajalarini olib bordi. Efir moylari bo'lgan hammom ikki tomonlama ta'sirga ega. Esterlar orqali kirib boradi teri qonga kirib, ularni butun tanada olib yuradi. Nafas olingan xushbo'y hidli retseptorlarga ta'sir qiladi, ular miyaga impulslarni uzatadi.

Aromatik yog'lar bilan hammom eng yoqimli kosmetik protsedura hisoblanadi. U bo'shashtiradi, tinchlantiradi, to'plangan taranglikni yo'qotadi yoki aksincha, jinsiy uyg'otadi va rag'batlantiradi, har doim haqiqiy zavq keltiradi.

Aroma hammomidan keyin har qanday ayol o'zini go'zal his qiladi. Aromatik vanna salomatlikni yaxshilash uchun foydalidir. Efir moylari organizmdagi metabolik jarayonlarning tezligini oshirishi, qon bosimini yaxshilash, asab tizimining faoliyatini yaxshilash va mushaklarning og'rig'ini engillashtirishi mumkin. Xushbo'y moyli vannalar genitouriya kasalliklari uchun olinadi, teri kasalliklari

, mushak-skelet tizimi bilan bog'liq muammolar, uyqusizlik, vazn yo'qotish uchun. Esda tutish kerakki, efir moylari sezilarli terapevtik ta'sirga ega. Shuning uchun epilepsiya, onkologiya, diabet, yurak kasalliklari, surunkali gepatit bilan og'rigan, shuningdek, o'tkir yallig'lanish jarayonlari bilan og'rigan odamlar aroma vannalarini qabul qilmasliklari kerak. Homilador ayollar vannadan ehtiyotkorlik bilan foydalanishlari kerak efir moyi

: Yalpiz, atirgul, yasemin, apelsin kabi ba'zi hidlar bachadon qisqarishiga olib kelishi mumkin.

  1. Aroma vannalarini qabul qilish qoidalari
  2. Efir moylari suvda erimaydi, shuning uchun uni vannaga qo'shishdan oldin uni qandaydir asos bilan aralashtirish kerak. Buning uchun qaymoq, sut, asal, kefir juda yaxshi, ularni sariyog 'bilan yaxshilab aralashtirish kerak. Vannada aromaterapiya moyini ishlatmang katta miqdorda
  3. : Uch-to'rt tomchi etarli. Dozani oshirib yuborish bosh og'rig'i va terining tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin. Kuzatish kerak to'g'ri harorat aromatik vanna. Juda issiq suv ortiqcha terlashga yordam beradi, bu esa ozuqa moddalarining teshiklarga kirishiga to'sqinlik qiladi. Yaxshi harorat
  4. protsedura uchun suv - 37 ° C. Xushbo'y vannani qabul qilayotganda, siz hech qanday foydalanmasligingiz kerak kosmetika : shampun, sovun, jel, ko'pik. Bu kamaytirishi mumkin foydali harakat
  5. muhim moddalar.
  6. Hammom olishdan oldin, protseduradan bir yarim soat oldin ovqatlanish kerak. Aromatik yog'lar bilan suvda 15 daqiqadan ko'proq vaqt davomida turishingiz kerak, aks holda muhim moddalar teskari ta'sirga ega bo'ladi.
  7. Jarayon oldidan sovun ishlatmasdan dush qabul qilish tavsiya etiladi. Siz teringizni krem ​​va dengiz tuzi yoki jo'xori uni bilan tozalashingiz mumkin.
  8. Aroma hammomi tananing to'liq bo'shashishi bilan yakunlanishi kerak. Yotib, o'tlar bilan pishirilgan choy ichish yaxshidir. Hech qanday holatda spirtli ichimliklarni iste'mol qilmaslik kerak.
  9. Xushbo'y hidlarni sotib olayotganda siz faqat tabiiy mahsulotlarni tanlashingiz kerak. Sintetik moylar yoqimli hidga ega bo'lishi mumkin, ammo ular hech qanday foyda keltirmaydi. Tabiiy aromatik moylar quyuq shisha idishlarda va juda qimmat narxda sotiladi.

Aroma vannalari retseptlari

Efir moylari bo'lgan hammom turli maqsadlarda ishlatiladi: kosmetik, sog'liq va vazn yo'qotish uchun. Agar tanangizni dam olishga yordam berishingiz kerak bo'lsa, yalpizni qabul qilishingiz kerak. Siz archa, limon balzami, doljin va verbena moylarining har biriga 1 tomchidan olishingiz mumkin - siz charchagan mushaklardagi kuchlanishni samarali ravishda kamaytiradigan aromatik aralashmani olasiz. Choy daraxti yog'i bilan xushbo'y vanna ham sizni tinchlantirishga va dam olishga yordam beradi.

Agar, aksincha, o'zingizni ko'tarib, kuch berishingiz kerak bo'lsa, protsedura tsitrus moylari bilan amalga oshirilishi kerak. Greypfrut, mandarin va apelsin tarkibidagi muhim moddalar sizning kayfiyatingizni mukammal darajada yaxshilaydi, sizga ishonch bag'ishlaydi va sizni ozod qiladi. Ishlashni yaxshilash uchun choy daraxti yog'i hammomini olish kerak. Bilan hammom ekanligini esga olish kerak apelsin yog'i tavsiya etilgan tomchilar soni oshib ketgan bo'lsa, terining qattiq tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin. Bundan tashqari, adaçayı, verbena va bibariya aromalari yordamida ohangingizni oshirishingiz mumkin.

Uyquni yaxshilash uchun lavanta aromati moyidan samarali foydalaning. Jiddiy stress bo'lsa, atirgul, geranium, choy daraxti va sandal daraxtining hidlari bilan suv protsedurasi yordam beradi. Bunday yog'larni 2-3 tomchidan ko'proq qo'shmaslik kerak.

Sovuq yurishdan keyin yoki kasallik paytida hammom uchun limon, qarag'ay yoki kekik yog'ini ishlatib, isinishingiz mumkin. Choy daraxti yog'i bilan xushbo'y vanna yo'tal, tomoq og'rig'i va bronxit uchun tiklanishni tezlashtiradi. Biroq, kasallik paytida siz ushbu yoqimli protsedurani 5 daqiqadan ko'proq vaqt davomida olishingiz mumkin.

Choy daraxtining foydali moddalari ajoyib kosmetik ta'sirga ega. Ular terini tinchlantiradi, silliqlaydi, yoshartiradi, tirnash xususiyati, yallig'lanishni engillashtiradi va yaralarni davolashni tezlashtiradi. Choy daraxti aromati moyining tanadagi metabolizmga ijobiy ta'sir ko'rsatish qobiliyati uni vazn yo'qotish uchun ishlatishga imkon beradi.

Og'irlikni yo'qotmoqchi bo'lganlar uchun moylardan foydalanish

Kilo yo'qotish uchun to'g'ri aromatik moylardan foydalanish uchun siz sababni aniqlashingiz kerak ortiqcha vazn.

  1. "Ovqatlanish" stressi tufayli tanada keraksiz kilogrammlar paydo bo'lganda, kuchli ochlik tuyg'usini susaytiradigan aromatik vanna moyidan foydalanish kerak. Ushbu yog'larga lavanta, anis va vanil kiradi. Bunday aromalar tanaga qaramlikni keltirib chiqarmaslik va vazn yo'qotish ta'sirini saqlab qolish uchun vaqti-vaqti bilan o'zgartirilishi kerak.
  2. Agar ortiqcha vaznning sababi noto'g'ri metabolizm bo'lsa, limon, pachuli, choy daraxti va yalpiz moyi bilan davolash yordam beradi. Bibariya, atirgul va ylang-ilangning xushbo'y hidli vannalar ba'zi ichki organlarning faoliyatini yaxshilashga yordam beradi. Kilo yo'qotish uchun juda muhim bo'lgan tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlash uchun siz geranium, sarv, greyfurt va kardamom yog'ini ishlatishingiz kerak.
  3. Ba'zi efir moylari yog 'hujayralarining parchalanishini tezlashtirish qobiliyatiga ega. Bunday xususiyatlar greyfurt, arpabodiyon va ylang-ylang moylariga xosdir. Qora qalampir, mandarin, bibariya va limon o'tlari yog'laridan foydalangan holda vazn yo'qotish uchun vanna qabul qilayotganda teringizni torting.

Xushbo'y moylar bilan vannalar olayotganda, nafaqat foydalarni eslab qolishingiz kerak ko'rinish va sog'liq, balki kontrendikatsiyalar haqida ham. Rohatlanish yoqimli protsedura Kilo yo'qotish yoki davolanish uchun aromalardan foydalanganda, aroma vannasini qabul qilishning asosiy qoidalarini esga olish kerak. Agar aromatik hammom uchun yog'ni tanlash juda qiyin bo'lsa, siz aromaterapistga murojaat qilishingiz mumkin.

Ha, siz muzlatilgansiz va o'zingizni juda yaxshi his qilmaysiz, foydali narsalarni qilish uchun etarli kuchingiz yo'q, siz iliq, iliq va foydali hammomni olishingiz kerak. Ko'pchilik muhim nuqta Bu sovuq mavsumda hammomni qabul qiladigan narsa. Axir, biz tez-tez hipotermik bo'lib qolamiz va o'zimizni ta'sir qilamiz mumkin bo'lgan kasalliklar va infektsiyalar. Agar siz kasal bo'la boshlaganingizni his qilsangiz, lekin isitmangiz yo'q bo'lsa, tezda shifobaxsh vanna qabul qilishingiz uchun butun oila uchun aralashmalar tayyorlang.

Efir moyi faqat inson tanasiga beradi ijobiy his-tuyg'ular. Hammom va moylar yordamida odam dam olishi, tinchlanishi, sog'lig'ini yaxshilashi va hokazo. Bunday holda, siz vannalar bilan parallel ravishda efir moyiga asoslangan vannalar olishingiz mumkin. Aromatik lampalarning ikki turi mavjud - ochiq olovli va elektr. Biroq, shifokorlar ochiq olov bilan aroma chiroqni tavsiya qiladilar. Aroma chiroqni qoidalarga muvofiq ishlatish kerak.

Avvalo, siz aroma chiroqni ishlatadigan xonani ventilyatsiya qilishingiz kerak. Biroq, protseduraning o'zi faqat eshiklar va har doim derazalar mahkam yopiq holda amalga oshirilishi kerak. Siz hammom va aromaterapiyani birlashtira olasiz. Yodda tutingki, aroma lampasi protsedurasi kuniga yigirma daqiqadan ikki soatgacha davom etadi.

Bundan tashqari, aroma chiroqni ishlatish uchun idish kichik bo'lmasligi kerak, lekin katta bo'lmasligi kerak. Agar idish kichik bo'lsa, unda suv tezda bug'lanadi va yog 'yoqib ketishi mumkin.

Bundan tashqari, efir moyining ortiqcha konsentratsiyasi salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkinligini hisobga olish kerak inson tanasi, shu jumladan allergik reaktsiyaga sabab bo'lgan. Shuning uchun aroma chiroqni ishlatishdan oldin siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak. Biroq, agar siz aroma chiroqni va aromatik vannani solishtirsangiz, tabiiyki, bu juda foydali bo'ladi.

Avvalo, moylar aromatik vanna orqali teriga tezroq etib borishini hisobga olish kerak. Shuningdek, efir moylari limfa tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Shunday qilib, agar siz muhim vanna qabul qilsangiz, bug 'yordamida aromatik yog'larni nafas olasiz. Bunday hammom o'n besh daqiqadan oshmasligi kerak.

Agar siz o'zingizni yaxshi his qilish va butunlay bo'shashish, hech narsa haqida o'ylamaslik va og'ir kundan keyin dam olish uchun aromatik vannadan foydalansangiz, suv hammomiga sakkiz tomchi efir moyi qo'shishingiz kerak. Suv harorati 40 darajadan oshmasligi kerak.

Aromatik vannani qabul qilgandan so'ng, bir necha soat davomida ko'chaga chiqmaslikka harakat qiling. Yaxshisi issiq choy iching, televizor ko'ring va hech narsa haqida o'ylamaslikka harakat qiling.

Farzand asrab olish darajasi aromatik vannalar taxminan ikki oy. Shundan so'ng siz tanaffus qilishingiz kerak - ikki, uch hafta. Efir moyiga kelsak, davolanish kursidan keyin uni boshqa moy bilan almashtirish mumkin. Misol uchun, agar siz bir davolash kursi davomida evkalipt moyidan foydalangan bo'lsangiz, keyingi safar uni aloe moyi bilan almashtirishingiz mumkin. Efir moylari bilan vannadan foydalanganda teri yumshoqroq va elastik bo'ladi.

Hammomni barcha kasalliklar uchun mo''jizaviy davoga aylantirish uchun nima qilish kerak?

Blankalarni tayyorlash uchun siz oddiy doka yoki zig'ir matosini olishingiz kerak, asosiysi bu tabiiydir. 35:35 kichik kvadratchalarni kesish kerak. Vannalar befarq bo'lishi mumkin, ya'ni 30-40 daraja sovuqroq suv harorati bilan. Bunday vannalar jonlantiradi, qozonishga yordam beradi yaxshi uyqu, turli xil og'riqli hislarni engillashtiring, stressga qarshi kurashish uchun ajoyib.

Bundan tashqari, yalpiz, lavanta, qarag'ay birikmalari kabi befarq vannalarga turli xil yoki engil o'tlarni qo'shishingiz mumkin. Yoki buni o'zingiz qiling oddiy vanna dengiz tuzi bilan. Darhol issiq hammomni qabul qilishning hojati yo'q, bu qon tomirlari va yurak tizimi uchun juda zararli, ayniqsa muzlatilgan bo'lsangiz.

Siz uchta qoshiq oddiy dengiz tuzini olishingiz kerak. U nafaqat dezinfeksiya qiladi, balki iliq dengizni eslatadi. Keyingi ingredient 3 choy qoshiq sodali suv bo'lib, terini mukammal yumshatadi, shuningdek uni tozalaydi. Sog'lom evkalipt vannasi uchun sizga, albatta, evkalipt, archa, apelsin yoki mandarin moyining efir moyi yoki didingizga ko'ra kerak bo'ladi. Har bir yog'dan 5-7 tomchi qo'shing. Issiq vannalar homilador ayollar, yosh bolalar, qon bosimi bilan bog'liq muammolar, diabet va yurak-qon tomir kasalliklari bo'lgan odamlar uchun kontrendikedir.

Buyrak kasalliklari va siyatikasi bo'lgan odamlar uchun salqin vannalar tavsiya etilmaydi. Ko'p kontrendikatsiyalar mavjud, shuning uchun shifokor bilan maslahatlashishni unutmang. Keyinchalik tayyor kompozitsiya ajoyib sovun xususiyatlariga ega bo'lgan o'tlarni qo'shing. Bu 3 osh qoshiq qizilmiya bo'lishi mumkin. Hop qo'shganingizga ishonch hosil qiling, ular ham juda foydali. Bundan tashqari, eng muhim o't, evkaliptni teng qismlarga qo'shing. Yaxshilab aralashtiramiz va 3 osh qoshiq tug'ralgan jo'xori kukuni qo'shing. Barcha aralashmani yana yaxshilab aralashtiring va kvadratlarni teng qismlarga to'ldiring. Keyin ularni sumkalarga to'plang. Ushbu mo''jizaviy vosita bilan hammom tayyorlash uchun siz sumkani idishga solib qo'yishingiz kerak bo'ladi issiq suv. Hammom suv bilan to'ldirilganda, sumkani botirib, yotib, dam olish dozasini oling. Afsuski, bu sumka bir martalik. Bunday vannani haftada 1 yoki 2 martadan ko'p bo'lmagan holda olish mumkin.

Bug'doy hammomi

Bu salomatlikni yaxshilash va terini ipak qilish uchun mo'ljallangan. Uni tayyorlash uchun sizga yarim kilogramm bug'doy kepagi kerak bo'ladi, uni issiq suv bilan to'ldiring, shundan so'ng uni latta orqali siqib, yaxshilab siqib qo'yishingiz kerak bo'ladi. Siz to'g'ridan-to'g'ri hammomga quyilishi kerak bo'lgan infuzionni olasiz. Shundan so'ng siz efir moylarida namlangan dengiz tuzini qo'shishingiz kerak bo'ladi. 60 gramm dengiz tuzini tülbentga ehtiyotkorlik bilan joylashtiring. Taxminan 5 osh qoshiq. Keyingi narsa - har biridan ikki tomchi efir moylarini qo'shing. Neroli moyi kerak, u terini namlaydi va elastik qiladi. Keyingi yog 'ylang-ylang bo'lib, u katta ta'sir ko'rsatadi asab tizimi. Oxirgi achchiq apelsin yog'i. Suv iliq bo'lishi kerak. Bunday vannani 15 daqiqa yoki har kuni qabul qilishingiz kerak.

Yoshartiruvchi vanna

Bu hammom ichki organlarning faoliyatini normallantiradi va mushaklarni tonlaydi. Uni tayyorlash uchun sizga laminariya, dengiz tuzi va adaçayı kerak bo'ladi. Avval siz adaçayı pishirishingiz kerak. Oddiy idishni oling, ichiga 150 gramm adaçayı tushiring va uni bir litr qaynoq suv bilan to'ldiring. Infuzionni ustiga qo'ying suv hammomi 10 daqiqa davomida. 150 gramm kelp oling va uni idishga quying. 150 mililitr suvni to'kib tashlang va 10 daqiqaga qoldiring. Adaçayı va kelpni siqish kerak. Ularga qo'shishingiz kerak bo'lgan oxirgi narsa - 250 gramm dengiz tuzi. Bu hammomni bug'doy hammomi bilan almashtirish kerak, keyin siz ajoyib ijobiy natijalarga erishasiz va.


Turli kasalliklarga qarshi kurashda aromatik vannalar

Ko'pchilik aromaterapiyani yaxshi ko'radi. Zamonaviy ayol u kun bo'yi ishlaydi, juda ko'p tashvishlari va qiladigan ishlari bor va dam olish vaqti kelganda, u xohlagan hamma narsani tezda amalga oshirishga harakat qiladi, lekin u har doim ham imkon qadar samarali dam olishga muvaffaq bo'lmaydi. Bizga doimo charchoq, uyqusizlik, stress, tanaga juda yomon ta'sir qiladi. Tabiiyki, kechqurun siz muammolaringizni unutishni, dam olishni, tinchgina dam olishni va efir moylari bilan vannaga tushishni xohlaysiz va shu bilan o'zingizni sevgilingiz bilan erkalaysiz. Bundan tashqari, bu dam olish va dolzarb masalalarni unutishning ajoyib usuli.

Qadim zamonlardan beri xushbo'y aromatik vannalar davolanish uchun ishlatilgan turli kasalliklar, shuningdek, kosmetik maqsadlar uchun. Misol uchun, dunyoga mashhur Misr hukmdori Kleopatra har kuni aromatik vanna qabul qildi. Uning xizmatkorlari terini engil, yumshoq va yumshoq qilish uchun atirgul efir moyini qo'shdilar. Zamonaviy kosmetologlar tomonidan aromaterapiya sohasidagi tadqiqotlar shuni tasdiqladiki, bunday moylar yallig'lanishga qarshi vosita bo'lib, terini yoshartiradi va tozalaydi, shuningdek, immunitetingizni mustahkamlaydi.

Muntazam cho'milish ham selülitdan xalos bo'lib, ozishga yordam beradi. O'zingizga va tanangizga g'amxo'rlik qilishning eng oson yo'li aromatik yog'lar yordamida iliq vanna qabul qilishdir.

Efir moylari bilan hammom variantlari

Bugungi kunda juda ko'p turli misollar efir vannalari. Misol uchun, agar siz chidab bo'lmas darajada charchagan yoki yoqimsiz g'azablangan bo'lsangiz, unda bu uyg'unlikni berishga va kuchingizni qisman yoki to'liq tiklashga yordam beradi. lavanta yog'i. Siz faqat suvga 3-5 tomchi qo'shishingiz kerak. Lavanda uxlashda muammolarga duch kelgan odamlar uchun ham foydalidir. Agar siz asabiy stressni boshdan kechirgan bo'lsangiz, 3-4 tomchi sandal yog'i yoki boshqa yog'lar, masalan, isiriq, geranium yoki atirgul qo'shishingiz mumkin.

Agar siz zudlik bilan yangi va quvnoq ko'rinishga muhtoj bo'lsangiz, unda sitrus efir moylari sizga yordam beradi. Siz greyfurt, limon yoki apelsin yog'idan foydalanishingiz mumkin, asosiysi dozani oshirib yubormaslikdir. Mutaxassislar sut yoki dengiz tuzini eruvchan asos sifatida ishlatib, 3-4 tomchi qo'shishni tavsiya qiladi. Bunday holda, terining tirnash xususiyati bo'lmaydi.

Bibariya yog'i, shuningdek, verbena va adaçayı yog'lari ham tinchlantiruvchi va tonik ta'sirga ega. Stadionda sport o'ynash paytida yoki sportzal tana juda zo'riqish. Engil charchoqni yo'qotish va dam olish uchun siz limon balzam, verbena va zanjabil, doljin, yalpiz va archa efir moylari aralashmasi qo'shilgan vanna olishingiz kerak. Agar siz shamollagan bo'lsangiz va erkin nafas olishni qiyinlashtiradigan burun oqishi bo'lsa, evkalipt yog'i bilan vanna oling. Bundan tashqari, qarag'ay, limon yoki kekik efir moyidan foydalanishingiz mumkin.

O'tkir respiratorli infektsiyalar, gripp yoki shamollash, tana og'rig'i, shuningdek, artroz bilan Sibir yoki boshqa sadrning efir moyi yordam beradi, og'riq qoldiruvchi vosita sifatida mukammal ishlaydi. Agar sizning kayfiyatingiz yomon bo'lsa va dam olish qiyin bo'lsa, ilang-ilang moylari yoki allaqachon tanish bo'lgan sandal yog'i bilan vanna oling.

Taniqli afrodizyaklar - pachuli yog'i, shuningdek, ilang-ilang va neroli moylari - teriga yanada jozibali, jozibali xushbo'ylikni berishga yordam beradi. Sizning yaqinlaringizning afzalliklarini hisobga olishni unutmang, chunki afrodizyak faqat siz tanlagan hid ikkalangizga ham yoqimli bo'lsa ishlaydi.

Bundan tashqari, yog'larning bir nechta kombinatsiyasidan foydalanib, aromatik vanna tayyorlashingiz mumkin. Asosiysi, to'g'ri retseptni tanlash. Agar sizda quruq teringiz bo'lsa va uni namlamoqchi bo'lsangiz, dengiz tuziga asoslangan aralashmani tayyorlashga harakat qiling (uni dorixonada xarid qilishingiz mumkin). Unga doljin yog'i, bir tomchi, 3 tomchi paçuli yog'i, 5 tomchi romashka yog'i qo'shing.


Vannalarda efir moylarini qanday qilib to'g'ri ishlatish kerak?

Aromaterapiya tanangizga maksimal foyda keltirishi uchun siz ba'zi qoidalarga amal qilishingiz kerak.

  • Buni haddan tashqari oshirmang, chunki ko'p miqdordagi yog'lar tirnash xususiyati va peelingga, shuningdek, kuchli bosh aylanishiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, to'liq hammom uchun bitta yog'ning 35 tomchidan ko'p bo'lmagan miqdorda foydalaning.
  • Shuni esda tutish kerakki, aromatik yog'lar suvda erimaydi, ular yog'li plyonka shaklida qoladi; Shuning uchun efir moylarini eruvchan asos bilan aralashtirish kerak, bu ham teringizga terapevtik ta'sir ko'rsatadi. Solvent sifatida siz kefir, sut, asal, qaymoq, bodom yog'i, dengiz tuzini olishingiz mumkin. Siz tanlagan efir moyini tabiiy asos bilan aralashtiring. Keyin o'zingiz uchun to'g'ri aromatik vannani tayyorlaysiz.
  • Hech qanday holatda suv juda issiq bo'lmasligi kerak. Ko'pchilik optimal harorat 34-39 daraja deb hisoblanadi.
  • Tabiiy va sintetik efir moylari mavjudligini bilishingiz kerak. Afsuski, dorixonada moy sotib olayotganda, uning yuqori sifatli ekanligiga hech kim kafolat bera olmaydi. Ko'pincha kosmetika do'konlarida va dorixonalarda sintetik efir moylari sotiladi, ularni hidi bilan tabiiydan ajratib bo'lmaydi, afsuski, ular dorivor xususiyatlarga ega emas; Bunday yog'lar ko'pincha uy bekalari tomonidan uyda, kiyim yoki binolarni hidlash uchun ishlatiladi.
  • Esda tutingki, barcha yog'larning terapevtik ta'siri turli shampunlar, ko'piklar, jellar va skrablar tomonidan kamayadi, shuning uchun ularni ishlatish maqsadga muvofiq emas.
  • Har kuni hammomni qabul qilmaslik kerak, buni 3 kunlik tanaffus bilan qilish yaxshidir.
  • Hammomingizni oldindan rejalashtiring. Ovqatdan keyin ikki soat o'tgach olishingizga ishonch hosil qiling. Davomiyligi 20 daqiqadan oshmaydi.
  • Jarayon oxirida efir moyi teringizga kosmetik va terapevtik ta'sir ko'rsatishda davom etadi va shuning uchun siz darhol sochiq bilan yuvib, quritmasligingiz kerak.
  • Jarayondan so'ng darhol biznesga shoshilmaslik kerak, agar siz to'shakda bir piyola mazali o'simlik choyi bilan tinchgina yotsangiz yaxshi bo'ladi.
  • Kelajakdagi onalar uchun qat'iyan kontrendikatsiyaga ega bo'lgan yog'lar mavjudligini unutmang. Yasemin, yalpiz, archa geranium kabi yog'lar bilan vannalar olishning hojati yo'q. Kontrendikatsiyaga ega bo'lgan barcha yog'larni aniq bilish uchun aromaterapevt bilan bog'lanish yaxshi bo'ladi.

Har qanday tabiiy dori sizga darhol natija bermaydi. Shuning uchun, efir moylari bilan hammom sekin va samarali harakat qiladi. Efir moylarini uzoq vaqt ishlatganingizdan so'ng, tanangizda inqilob sodir bo'ladi va siz o'z tanangizning go'zalligini uyg'unlik va yoqimli idrok etasiz.

Keyin dam oling ish kuni, stress bilan engish, tinchlantirish yoki olish shifobaxsh ta'siri Efir moylari bo'lgan vannalar yordam beradi. Ularning butun tanaga keng ta'siri sizni shaklga keltirishga, teridagi noqulaylikni bartaraf etishga, immunitetni yaxshilashga va shunchaki kayfiyatingizni yaxshilashga yordam beradi. O'zingiz uchun bunday tartibni qanday va nimadan to'g'ri tayyorlash kerak, o'qing.

Efir moylari bilan vannaning foydalari

Jarayon har qanday yoshdagi har bir inson uchun foydali bo'ladi. Turli xil yog'lar istalgan effektga erishishga yordam beradi. Efir moylari qo'shilgan vannalar quyidagi ta'sirga ega:

  • tinchlantiruvchi;
  • vazodilatator;
  • tonik;
  • og'riq qoldiruvchi vosita;
  • qichimaga qarshi;
  • metabolik;
  • immunomodulyator;
  • selülitga qarshi.

Kosmetik ta'sir

Kosmetologiyada aromatik vanna moylari terining elastikligi va mustahkamligiga erishishga yordam beradi. Ayollar buni ishlatishadi foydali xususiyatlar va kosmetik effekt olish uchun vannalar oling. Buni haftada kamida bir marta qilish kerak. Ushbu protsedura quruq teriga ega bo'lganlar uchun ayniqsa foydali bo'ladi, chunki u qobiqni yo'q qiladi, qon aylanishini tezlashtiradi va epidermisni qayta tiklashga yordam beradi. Namlash, oziqlantirish, tonlama - bu ta'sir birinchi foydalanishdan keyin teringizni tiklashga yordam beradi.

Dorivor xususiyatlari

To'g'ri hammom yog'ini tanlab, siz sovuqdan, o'tkir respiratorli infektsiyalardan, turli teri kasalliklaridan, qichishishdan xalos bo'lishingiz mumkin. Natijaga nafas olish yo'llari (agar u sovuq bo'lsa) orqali ham, yutish orqali ham erishiladi. ozuqa moddalari teri ichiga (agar bu allergik reaktsiya, qichishish, toshbaqa kasalligi, mikoz bo'lsa). Kasallikdan butunlay xalos bo'lish mumkin bo'lmaydi, ammo bir muddat simptomlarni zaiflashtirish yoki butunlay yo'q qilish mumkin bo'ladi. Bundan tashqari, bunday vannalar yaxshilash uchun profilaktika mashg'ulotlari sifatida foydali bo'ladi immunitet tizimi.

Turli xil patologiyalar uchun dorilar buyuriladi:

  • bosh og'rig'i va migren;
  • yuqori qon bosimi;
  • kengaygan kapillyarlar;
  • gipertenziya;
  • gipotenziya;
  • angina pektorisi;
  • ginekologik kasalliklar;
  • qo'shma og'riqni yo'qotish uchun;
  • revmatizm.

Sedativ ta'sir

Bunday suv protseduralari juda mashhur bo'lgan eng mashhur xususiyatlardan biri bu sedativ ta'sirdir. Yoqimli hidli suvda o'tkazgan bir soat bir zumda harakat qiladi: hammasi shu yomon fikrlar, muammolar, stress va depressiya ortda qoladi. Ushbu stressga qarshi protsedura uyqusizlikdan xalos bo'lishga yordam beradi, chunki undan keyin siz chaqaloq kabi uxlab qolasiz va ertalabgacha uxlaysiz.

Xushbo'y moddalar ruhiy kasalliklar, asabiylashish kuchaygan odamlarga buyuriladi. surunkali charchoq, epilepsiya, chunki ular haqiqatan ham dam olishga yordam beradi, xotirjamlik va dam olishni targ'ib qiladi. Xuddi shu muolajalar gormonal nomutanosiblik yoki menopauza holatida ham amalga oshirilishi mumkin. Effektni kuchaytirish uchun siz oldin va keyin ichishingiz mumkin - Seynt Jonning go'shti va kekikning infuzioni.

Kilo yo'qotish uchun

Ba'zi yog'larning aralashmasi nafaqat terini namlashga yordam beradi, balki teri osti limfa jarayonlarini tezlashtirish orqali anti-selülit ta'sirini ham keltirib chiqaradi. Agar siz muntazam ravishda bunday vannani qabul qilsangiz (odatda sedentary variant), uni jismoniy mashqlar bilan birlashtirib, muammoli joylarga maxsus krem ​​surtsangiz, siz selülitdan tezroq qutulasiz.

Qabul qilish qoidalari

Istalgan effektga erishish uchun siz bir nechta qoidalarga amal qilishingiz kerak:

  1. Jarayonni ovqatdan so'ng, yotishdan oldin 2 soat va 1 soat oldin bajaring.
  2. Yaxshilab yuvish tavsiya etiladi. Effektni kuchaytirish uchun teringizni skrab bilan tozalang. Bu sizning teringizni ochishga yordam beradi va ozuqa moddalarini yaxshiroq qabul qiladi.
  3. Sessiya davomida shampunlar yoki dush jellarini yuvish yoki ishlatish tavsiya etilmaydi.
  4. Chiqib ketgandan keyin quritish kerak emas terri sochiq, yoki foydali moddalarning teriga yaxshiroq so'rilishini ta'minlash uchun shunchaki o'zingizni yoki choyshabni o'rashingiz mumkin.
  5. Jarayondan keyin spirtli ichimliklarni ichish yoki tashqariga chiqish qat'iyan man etiladi.

Agar bu hajmdagi suv juda ko'p aromatik moylarni talab qiladigandek tuyulishi mumkin bo'lsa, unda siz adashasiz. Effektga erishish uchun 6-9 tomchi kifoya qiladi. Shu bilan birga, agar siz muntazam ravishda bunday vannani qabul qilsangiz, unda o'n kundan keyin siz dozani kamaytirishingiz kerak. Dorivor maqsadlarda aromaterapistlar 10-15 tomchi, sedentary foydalanish uchun - 4-6 va qo'l yoki oyoq hammomlarida 4 tomchigacha tavsiya qiladilar.

Harorat sharoitlarining xususiyatlari

Rol o'ynaydi va harorat rejimi, bu hammomni qabul qilishdan ko'proq natijalarga erishish uchun saqlanishi kerak. Agar siz issiq suvda seans o'tkazmoqchi bo'lsangiz, unda uning harorati 38 darajadan yuqori bo'lmasligi kerak, aks holda siz terlaysiz va terlash yog'larning teriga kirishiga to'sqinlik qiladi. Sovuq hammomni suv bilan to'ldirish kerak - kamida 10 daraja.

Jarayonning davomiyligi

Aromatik protseduraning optimal davomiyligi 15-30 minut, agar siz tinchlantiruvchi ta'sirga erishmoqchi bo'lsangiz, uning davomiyligi 35 daqiqagacha oshirilishi mumkin. Sovuq yoki teri kasalliklari uchun protsedura har 3 kunda takrorlanishi kerak. 10-15 seansdan so'ng siz bir hafta tanaffus qilishingiz kerak. Kurs profilaktika maqsadida yoki dorilar bilan birgalikda davolash uchun o'tkazilishi mumkin.

Bir yoki boshqa ta'sirga erishish uchun turli xil efir moylari mavjud. Ular guruhlarga bo'lingan, ulardan keyin siz tabiiy aromatlarning butun guldastalarini yaratishingiz mumkin:

  • Gullar: atirgul, mimoza, yorongul, chinnigullar, jo'ka guli.
  • Yog'ochli: sadr, sandal daraxti ekstrakti, sarv, archa, qarag'ay, archa.
  • Yong'oq: bodom, yong'oq.
  • Tsitrus mevalari: mandarin, apelsin, limon.
  • O'simlik: yalpiz, bergamot, limon balzam, zanjabil, bibariya.

Shu bilan birga, vannalar ham mavjud turli xil turlari:

  • umumiy - to'liq suvga cho'mish uchun;
  • sedentary - pastki torso va oyoqlarda harakat qilish;
  • qisman yoki mahalliy - tananing ayrim qismlari uchun.

Istalgan effektni olish uchun bir-biri bilan aralashtirilishi yoki alohida ishlatilishi mumkin bo'lgan mahsulotlar tanlovi mavjud. Bu suv protseduralaridan ijobiy natijani kafolatlashning yagona yo'li. Agar maqsad oddiy dam olish bo'lsa, unda siz faqat o'simlik yoki gul ekstraktidan foydalanishingiz kerak. Ular eng kam kontrendikatsiyaga ega va suvda hech qanday oqibatlarsiz qolish muddati 40 daqiqagacha bo'lishi mumkin.

Tonik

Agar siz tanangizni emas, balki ruhingizni tartibga solishni istasangiz, unda tonik ta'sirga ega tetiklantiruvchi ichimlik sizga yordam beradi. Bu sizga energiya beradi va fikrlaringizni aniq qiladi. Siz uni ertalab yoki kunduzi qabul qilishingiz mumkin, lekin kechqurun emas. Suv harorati qulay bo'lishi kerak, juda issiq emas: 30-33 daraja. Yog'lar uchun qarag'ay, bibariya, mimoza va limonni tanlang. Uni yoqmang xushbo'y shamlar, agar ular bir xil tonik moylarni o'z ichiga olmasa.

Selülitga qarshi

Selülit bilan kurashish uchun o'tirish vannasi siz uchun qulay bo'lgan har qanday vaqtda amalga oshirilishi mumkin. Foydali ta'sir faol moddalarning yuqori konsentratsiyasi yordamida erishiladi: ozroq miqdorda suv uchun (jami bilan solishtirganda) mahsulotning bir xil miqdordagi tomchilari - 6-9. Jarayon davomida muammoli joylarni chimchilash va ishqalash ortiqcha bo'lmaydi. Selülitga qarshi ta'sirga ega mahsulotni dorixonada sotib olish mumkin: limon, geranium, chinnigullar, archa, zanjabil.

Tinchlantiruvchi

Limon balzami, lavanta va irisdan tayyorlangan vanna yog'i stressdan xalos bo'lishga yordam beradi. Kechqurun yotishdan oldin protsedurani bajarish tavsiya etiladi. Siz uni xonada o'chirib qo'yishingiz mumkin sun'iy yoritish va shamlar bilan almashtiring, ular ham xushbo'y bo'lishi mumkin. Shunday qilib, siz butunlay xotirjamlikka berilasiz va yoqimli muhitda barcha muammolaringizni unutasiz. Iliq suv quying, lekin 40 darajadan oshmasligi kerak. Seansdan keyin siz ichishingiz mumkin o'simlik choyi va yotishga boring.

Qarishga qarshi ta'sir

30 yildan so'ng (ba'zan undan ham oldinroq) tanangizga yasemin, atirgul, sandal daraxti, mirra va lotus ekstraktlari bilan yoshartiruvchi vannalar foydali bo'ladi, bu terining qattiqligi va elastikligini saqlashga yordam beradi va uni baxmal qiladi. Bundan tashqari, u antiseptik sifatida ishlaydi va yaralarni davolay oladi. Jarayonlar haftasiga 5 martagacha kursda amalga oshirilishi mumkin. Jami 10 seans, keyin bir hafta tanaffus. Suvni tark etgandan so'ng, teringizni sochiq bilan quritgandan ko'ra, namlikni o'z-o'zidan olishiga ishonch hosil qiling.

Immunitet tizimini mustahkamlash uchun

Profilaktik chora sifatida, ayniqsa qish vaqti yillar davomida immunostimulyatsiya qiluvchi suv protseduralari foydali bo'ladi. Kechqurun ularni qabul qilish tavsiya etiladi, lekin siz ularni kun davomida xavfsiz tayyorlashingiz mumkin. Chinnigullar, romashka, archa va rayhon yog'i ishlatiladi. Jarayon davomida yog'larning bug'lari va aromalarini chuqur nafas olishni unutmang. Zo'r yakun asal bilan choy bo'ladi.

Qiziqarli

Siz hayajonli effekt bilan hammom tayyorlash orqali ikkinchi yarmingizni hayratda qoldirishingiz mumkin. Shu bilan birga, agar bo'sh joy ruxsat etsa, uni ikki kishi olishi mumkin. Sham qo'yishni, sevimli musiqangizni yoqishni, bir hovuch atirgul barglarini tashlashni va suvga archa, atirgul, muskat yong'og'i, geranium, adaçayı, ilang-ilang moylarini qo'shishni unutmang. Xona barchaning boshini aylantiradigan afrodizyaklarning yoqimli hidiga to'ladi.

Qanday foydalanish kerak

Har bir efir moyi o'ziga xos ta'sirga ega. Jarayonni tayyorlashning o'ziga xos xususiyatlari mavjud, buning natijasida tiklanish uchun tanadagi zarur jarayonlarni faollashtirish osonroq bo'ladi. Uyda kurortga o'xshash atmosferani qanday yaratish va undan maksimal darajada foydalanish mumkin aromatik yog' hammom uchun:

  • mahsulot boshqa aromatik moylar bilan aralashtirilgandan so'ng, bir vaqtning o'zida suvga bir necha tomchi qo'shiladi;
  • Effektni kuchaytirish uchun ekstrakt avval emulsifikator (sut, qaymoq, smetana) bilan suyultiriladi, so'ngra aralash suvga quyiladi.

Choy daraxti yog'li vanna

Tinchlantiruvchi vannaning retsepti juda oddiy. Choy daraxti yog'i bu vazifani yaxshi bajaradi. Uni boshqa esterlar bilan aralashtirish mumkin, lekin o'z-o'zidan u tinchlantiruvchi ta'sirga ega, shuning uchun asabiy taranglik va depressiyani bartaraf etishni istagan har bir kishiga foyda keltiradi. Antimikrobiyal xususiyatlari tufayli, choy daraxti yaralarni davolaydi, shuning uchun suv protseduralaridan so'ng darhol sochiq bilan quritmang. Teri yuzasidan namlik o'z-o'zidan so'rilsin.

Mahsulotni suvga qo'shishdan oldin uni emulsifikatorda suyultirish kerak. Buning uchun sut, qaymoq, asal, kam yog'li smetana mos keladi. Kichik idishda 100 ml emulsifikatorni 10 tomchi efir bilan aralashtiring. Aralashmani suvga faqat hammom to'liq to'ldirilgandan keyin quyishingiz mumkin. 20-30 daqiqa davomida suvga botirish tavsiya etiladi. Shu bilan birga, xonadagi atmosfera tasalli bo'lishi kerak: xira chiroqlar yoki shamlar, engil yumshoq musiqa yoki sukunat.

Archa yog'i bilan

Ko'pgina kasalliklarni davolash va oldini olish uchun foydalanish tavsiya etiladi archa yog'i hammom uchun. U ko'plab mikroblarni, shu jumladan nafas olish yo'li bilan o'ldirishga qodir. Kosmetologiyada protsedura zaytun yoki pushti bilan birgalikda qo'llaniladi. Biroq, mahsulotni sof shaklda ishlatish mumkin emas, chunki kuyish xavfi mavjud. Qanday qilish kerak: terish iliq suv(40 darajadan yuqori bo'lmagan), 15-20 tomchi archa vositasi qo'shing. Suvda qolish muddati 30 daqiqadan oshmasligi kerak, chunki bosh aylanishi va migren mumkin.

Lavanda vanna yog'i

Lavanda nafaqat sog'lig'ingizni yaxshilashga, balki asab tizimini tartibga solishga ham yordam beradi. Buning o'zgaruvchan aromati tog 'gul meni doim tinchlantiradi. Bundan tashqari, u terini yog'dan yaxshi tozalaydi, shuning uchun bitta shishadan foydalanish mumkin turli maqsadlar uchun. Suv protseduralari Ushbu vosita mushaklarning og'rig'ini, burilishlarni, stressni, shishishni va charchoqni yo'qotish uchun ishlatiladi.

Retsept oddiy: suvni 38 darajadan yuqori bo'lmagan, lekin 30 dan past bo'lmagan haroratda oling (ta'sir issiqlikda yaxshiroq namoyon bo'ladi), 10-15 tomchi efir va bir osh qoshiq dengiz tuzi qo'shing. Siz suvda 20-30 daqiqa turishingiz mumkin. Jarayondan so'ng terini teri mahsulotlari bilan qo'shimcha ravishda namlash tavsiya etiladi. Agar siz aroma chiroqni yoqishga qaror qilsangiz, protseduradan haqiqiy zavq olasiz.

Apelsin moyi vannasi

Apelsin efir moyi teri osti jarayonlarini normallashtirish uchun, selülitga qarshi vosita sifatida ishlatiladi. U umumiy va o'tirish vannalari uchun ishlatilishi mumkin. Vaqt asta-sekin oshiriladi: 5 dan 30 minutgacha. Suvni issiq yoki sovuq holda quyish mumkin - barchasi sizning xohishingizga bog'liq. Unga 10 tomchi suv qo'shing. Limfatik ta'sirga erishish uchun siz mahsulotni greyfurt bilan aralashtirib, oyiga 10 ta protsedura kursini o'tkazishingiz mumkin. Jarayon oldidan terini skrab yoki ro'molcha bilan tozalash kerak.

Limon va archa efir moyi bilan

Uyg'onish, hayajonli, shahvoniy va shahvoniy - limon va archa ta'sirini shunday tasvirlash mumkin. Siz o'zingiz va sherigingiz uchun bunday ta'tilni qilishingiz mumkin. Har bir mahsulotning 7-8 tomchisini idishga aralashtiring va qo'shing issiq suv. Jarayon 15 dan 35 minutgacha davom etishi mumkin. Jarayondan so'ng siz uxlashni xohlamaysiz, shuning uchun uni kechasi qabul qilish tavsiya etilmaydi.

Qattiq yog'ni qanday ishlatish kerak

Suyuq aromatik vanna moylari asta-sekin yog' deb ataladigan qattiq analog bilan almashtiriladi. Bugun siz hindiston yong'og'i, palma, shi yog'i, kupuaça, mango va kakaoni sotib olishingiz mumkin. Ularni suv hammomida eritib, yangi lazzatlar yaratish uchun aralashtirish mumkin. Hammom uchun asosiy efir moylarini qo'shib, siz terapevtik, profilaktik yoki kosmetik ta'sirga erishishingiz mumkin.

Yog 'nafaqat tanaga, balki soch va tirnoqlarga ham g'amxo'rlik qilish uchun uning sof shaklida ishlatilishi mumkin. Uni quyidagicha ishlating:

  1. Mahsulotning kichik qismini qo'llaringiz bilan oling va u isinguncha 1-2 daqiqa kuting.
  2. Yengil massaj harakatlari bilan teriga qo'llang va to'liq so'rilguncha ishqalang.
  3. Ayozdan himoya qilish uchun sariyog 'to'liq ishqalanmaydi, balki terida qoldiriladi. Bunday plyonka hatto eng qattiq sovuqda ham terini yorilishdan himoya qilishi mumkin.

Dam olish va tanaga g'amxo'rlik qilishning yana bir usuli - bu hatto o'zingiz qilishingiz mumkin bo'lgan tayyor bombalardan foydalanish. Hatto bola ham bomba bilan hammomni yoqtiradi, chunki bu rangli to'plar konfetlarga o'xshaydi va qaysi bola bunday qiziqarli vannani xohlamaydi? Ba'zi bombalar suvga tushganda xirillay boshlaydi va ko'pik hosil qiladi. Ushbu mahsulotni alohida sotib olayotganda, uni saqlang zig'ir sumkasi.

Siz qoidalarga rioya qilgan holda efervesan geyzerlardan foydalanishingiz kerak:

  • Jarayon oldidan dush olishingiz kerak;
  • konteyner suv bilan to'ldirilganidan keyin bomba suvga tashlanadi;
  • faqat to'p eriganidan keyin siz suvga o'tirishingiz mumkin;
  • Sochingizni dush qopqog'iga yashirish yoki sochiq bilan o'rash yaxshiroqdir;
  • Suvda 20 daqiqadan ortiq qolish tavsiya etilmaydi.

Zarar va kontrendikatsiyalar

Aromatik vannalarni qabul qilishda o'z ahvolingizni yaxshilash yoki o'zingizni shunday davolashdan oldin bilishingiz kerak bo'lgan ogohlantirishlar mavjud. Dozani oshirib yuborish mumkin bo'lgan kuyishlar tufayli juda xavfli bo'lishi mumkin, allergik reaktsiyalar teri ustida. Shuning uchun siz ehtiyot bo'lishingiz va mahsulotlarni dozalarda suvga qo'shishingiz kerak. Efir moylarini qanday to'g'ri ishlatish kerak:

  1. Ko'pikka qo'shmang suyuq sovun yoki dush jeli. Kimyoviy tarkibi vositalar foydali moddalar ta'sirini oldini oladi.
  2. Aroma vannalari o'tkir yallig'lanish kasalliklarida, ba'zi teri lezyonlarida, yurak kasalliklarida kontrendikedir. surunkali kasalliklar buyraklar, jigar, gepatit, tromboflebit, qandli diabet, epilepsiya, onkologiya.
  3. Davolanishdan oldin har doim shifokor bilan maslahatlashish zarur.
  4. Ayollarga hayz paytida bunday muolajalarni o'tkazish tavsiya etilmaydi.
  5. Agar sizda yuqori qon bosimi, yurak kasalligi yoki operatsiyadan keyin bo'lsa, protsedura kontrendikedir.
  6. Homiladorlik davrida faqat o'tirish vannalariga ruxsat beriladi, keyin esa faqat dastlabki uch oyda.
  7. Suvga har qanday narsani qo'shing muhim chora, lekin ularning maksimal va tavsiya etilgan dozalariga rioya qilishni unutmang.

Video