Asab tizimi uchun vannaning foydalari. Sauna tanaga qanday ta'sir qiladi?

Hammom eng ko'plaridan biridir samarali usullar inson tanasini tozalash. Issiq hammom bug'i terini eski hujayralardan tozalaydi va ter va yog 'bezlarining sekretsiyasini rag'batlantiradi. Ter bilan birga chiqindilar va toksinlar tanani tark etadi.

Hammomda yuqori nafas yo'llarining shilliq pardalari ham kuchli issiqlikni boshdan kechiradi.

Hammom insonning yurak-qon tomir tizimiga bebaho yordam beradi: tomirlar va arteriyalar orqali qonning harakatlanishi sezilarli darajada osonlashadi, o'pka va tizimli qon aylanishida tiqilib qolish yo'qoladi, hujayralardagi metabolik jarayonlar yaxshilanadi va to'qimalar kislorodni faolroq qabul qiladi.

Ter bilan birga ortiqcha sut kislotasi mushaklarni tark etadi, bu esa tanish charchoq hissi sabab bo'ladi.

Hammom protseduralari me'da shirasining kislotaliligini pasaytiradi va ovqat hazm qilishni yaxshilaydi. Hammomda, markaziy qo'zg'alish jarayonlari asab tizimi, periferik nervlarda restorativ funktsiyalar rag'batlantiriladi. Bundan tashqari, kontrastli vannalar, massaj va supurgi bilan qamchilash yaxshi davo asabiy taranglikni bartaraf etish uchun.

Hammomning issiqligi tanadagi qon aylanishini faollashtiradi va bu faqat foyda keltirishi mumkin, chunki inson salomatligi ko'p jihatdan qon almashinuviga bog'liq.

Hammom, ayniqsa, harakatsiz turmush tarzini olib boradigan odamlar uchun foydalidir.

Issiqlik ta'sirida mushaklarda qon aylanishi kuchayadi, organizm hujayralarini oziqlantiradigan shifobaxsh moddalarga boy zahira qonining harakatlanishi rag'batlantiriladi. Tananing isishining dastlabki bosqichida qon bosimi sezilarli darajada oshadi, keyin esa qon tomirlarining kengayishi tufayli u pasayadi.

Qarama-qarshilik suv protseduralari qon tomirlarining spazmlarini bartaraf etish, normal qon aylanishini tiklash va kapillyar qon aylanishining buzilishiga yordam beradi.

Hammom protsedurasidan so'ng qondagi oq qon hujayralari soni ortadi - tananing immunitetini himoya qilishda faol ishtirok etadigan leykotsitlar.

Hammom insonning psixologik holatiga ham foydali ta'sir ko'rsatadi. Saunaning issiqligi mushaklarni bo'shashtirishga yordam beradi, charchoqni ketkazadi, tonlaydi va hayotiylikni tiklaydi.

Ayni paytda, siz asta-sekin vannaning issiqligiga ko'nikishingiz kerak. Bug 'xonasiga tashrif buyurishdan oldin, dushda ozgina yuvishingizni tavsiya qilamiz. Boshingizni ho'llamasligingiz kerak: uning haddan tashqari qizib ketishiga olib kelmaslik uchun, tajribali bug'lar jun qalpoq kiyishni tavsiya qiladi.

Dushdan keyin bug 'xonasiga kirishdan oldin, o'zingizni sochiq bilan quritganingiz ma'qul, aks holda namlik terlashni kechiktiradi.

Bug 'xonasida kuchli terlash boshlanganini his qilganingizda, tokchada yotish yaxshidir: bu holda tana issiqlikni teng ravishda qabul qiladi.

Etarlicha terlaganingizdan 8-10 daqiqa o'tgach, bug 'xonasidan chiqib, iliq suv bilan yuvib, 5-7 daqiqa dam olishingiz kerak.

Rus hammomlarini sevuvchilarning ko'pchiligi bug 'xonasidan keyin sovuq dush olishni, qor bilan artishni yoki muz teshigiga tushishni afzal ko'radi. Bu erda siz juda ehtiyot bo'lishingiz kerak: qattiqlashuv protseduralari oxirigacha qoldirilmasligi kerak. Ushbu protseduralarni bug 'xonasiga tashrif buyurish bilan almashtirish yaxshidir.

Afsuski, hayotimizda juda ko'p zavq yo'q. Va ularni tartibda sanab o'tadigan bo'lsak, hammom, shubhasiz, birinchi o'rinda bo'lmasa, ikkinchi o'rinda bo'lishi kerak. Uni kuchli salomatlik generatori deb atash mumkin va yaxshi kayfiyat. Hamma shundaymi? Vannadan kimga foyda?? Va kim, ehtimol, yo'q. Keling, hammomga nima uchun, kim va qanday borish kerakligini aniqlashga harakat qilaylik.
Sizni Subscribe.ru dagi guruhga taklif qilaman: Xalq donoligi, tabobati va tajribasi

Nega sizga hammom kerak?

Nega hammomga borishga arziydi?

Hammomga bir marta tashrif buyurganingizda, inson tanasi 0,5 - 1,5 litr terni chiqarishga qodir. U bilan birga metabolizm jarayonida ajralib chiqadigan parchalanish mahsulotlari va toksinlar tanani tark etadi.

Inson tanasida, bug 'xonasida qolganda, xolesterin tezroq "eriydi". Haroratning keskin o'zgarishi yurak-qon tomir tizimi uchun mashqdir. qon tomir tizimi va immunitet.

DIQQAT:

O'z-o'zidan davolamang!

Ijtimoiy tarmoqlarda do'stlaringiz bilan baham ko'ring!

Sayt notijorat hisoblanadi va muallifning shaxsiy mablag'lari va sizning xayriyalaringizdan foydalangan holda ishlab chiqilmoqda. Siz yordam bera olasiz!

Terlash uzoq vaqtdan beri foydali xususiyatlari bilan mashhur. Garvard olimlari tomonidan olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, mayya xalqida 3000 yil oldin termal protseduralar uchun maxsus binolar bo'lgan. Finlyandiyada saunalar an'anasi 1000 yilga borib taqaladi. Rossiya saunalarni sevishi bilan ham mashhur.

Nima uchun vannalar va saunalar juda mashhur va bugungi kungacha o'z mavqeini yo'qotmaydi? Termal protseduralar bir qator cheklovlar va hatto kontrendikatsiyaga ega bo'lishiga qaramay, umuman olganda, sauna tana uchun foydalidir.

Saunalar turlari

IN turli mamlakatlar Hammom va saunalar bir-biridan farq qiladi. Odatda bu xona yoki alohida bino, bu erda o'tin yoki elektr pechka ishlatilsa, harorat 70-100 darajaga ko'tariladi. Tana harorati 40 darajaga ko'tarilishi mumkin.

An'anaviy Fin saunalari- quruq, turk hamami va rus hamami nam.

Shuningdek bor infraqizil saunalar, ko'pincha fitnes markazlarida topilishi yoki uyda o'rnatilishi mumkin. Ulardagi havo qizib ketmaydi va termal effekt infraqizil lampalar yordamida odamga amalga oshiriladi.

Salomatlik foydalari

Sauna turidan qat'i nazar, tanaga ta'siri deyarli bir xil, kichik istisnolar bilan. Tana qizib ketganda, yurak urishi tezlashadi, qon tomirlari kengayadi, qon aylanishi yaxshilanadi va qon bosimi normallashadi. Nafaqat bu, balki stressning kamayishi ham yurak faoliyatining yaxshilanishiga ta'sir qiladi. Finlarning iborasi bor: "siz saunaga kirasiz va dunyoning qolgan qismiga eshikni yopasiz". Saunaga tashrif buyurish meditatsiyaga o'xshaydi. Albatta, haqida gapiramiz pivo va sho'r gazaklar bilan bug'lashning rus an'anasi haqida emas. Siz etarli miqdorda suv ichgan holda tinch, bo'shashgan holatda bug'lashingiz kerak, shundagina siz haqiqiy foyda olishingiz mumkin.

Finlyandiyada 20 yil davom etgan keng miqyosli tadqiqot shuni ko'rsatdiki, haftada 4-7 marta saunaga tashrif buyurish xavfni 63% ga, haftada 2-3 marta esa 22% ga kamaytiradi. kutilmagan o'lim yurak-qon tomir kasalliklaridan.

Finlyandiyadagi yana bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, muntazam ravishda saunadan foydalanish va Altsgeymer kasalligi va demans rivojlanish xavfini kamaytirish o'rtasida bog'liqlik bor. Hozircha bu haqda aniq dalil yo'q, ammo statistik ma'lumotlarga ko'ra, sauna miya salomatligiga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Og'riqni yo'qotish

Bug 'xonasiga tashrif buyurish mushaklarni bo'shashtiradi va bo'g'imlarda og'riq / noqulaylikni engillashtiradi. Saunada biz tabiiy og'riq qoldiruvchi endorfinlarni chiqaramiz. Yaxshilangan qon aylanishi jarohatlarning tez tiklanishiga va mushaklarning tiklanishiga yordam beradi. Jiddiy keyin jismoniy faoliyat saunani ziyorat qilish tavsiya etilmaydi, lekin ertasi kuni bug 'hammomini olish nafaqat yoqimli, balki mushaklaringizni tartibga solish uchun ham foydali bo'ladi.

Vannada vazn yo'qotish

Ommabop e'tiqoddan farqli o'laroq, sauna yog'ni yoqmaydi. Ammo saunadan muntazam foydalanish aslida vazn yo'qotishga yordam beradi, chunki u qon aylanishini va metabolizmni yaxshilaydi. Ter bilan birga parchalanish mahsulotlari yo'q qilinadi, bu esa tananing to'g'ri ishlashiga to'sqinlik qiladi. Bundan tashqari, hammomda biz juda ko'p suyuqlikni yo'qotamiz va shuning uchun ma'lum miqdordagi kilogramm.

Terining holati yaxshilanadi

Agar siz muntazam ravishda bug'lasangiz, tez orada terining holati sezilarli darajada yaxshilanganini sezasiz. Bunga umuman qon aylanishini yaxshilash, ter orqali toksinlarni olib tashlash, bo'shashish, teshiklarni tozalash va hammom uchun mo'ljallangan kosmetika vositalaridan foydalanish yordam beradi. Bug'lashdan oldin teringizni yaxshilab tozalashingiz kerak. Birinchi tashrifdan so'ng siz peeling yoki skrabdan foydalanishingiz mumkin, ikkinchidan keyin tozalovchi gil asosidagi niqob. Bunday niqoblar nafaqat yuz uchun, balki tana uchun ham mavjud. Saunadan keyin teringizni yaxshilab namlashni unutmang.

Rus hammomi ko'pincha supurgi bilan "massaj" ni o'z ichiga oladi. Bu marosim nafaqat qon aylanishini yaxshilaydi, balki limfa harakatini oshirishga va terini tozalashga yordam beradi.

Xavfsizlik choralari

Finlyandiya, Kanada va Yaponiyada olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, saunada 15 daqiqa ko'p hollarda hatto yurak muammolari bo'lganlar uchun ham zarar keltirmaydi. Agar siz 30 daqiqa yurishingiz yoki to'xtamasdan 3-4 qavatga ko'tarilishingiz mumkin bo'lsa, unda siz bug'ga xavfsiz borishingiz mumkin. Ammo shubhangiz bo'lsa, kardiologga murojaat qilish yaxshiroqdir.

Agar qon bosimingiz o'zgarib tursa, og'ir aritmiya bo'lsa yoki siz yurak xuruji yoki yurak operatsiyasini o'tkazgan bo'lsangiz, hammomga bormaslik yaxshiroqdir.

Saunadan oldin va sauna paytida spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan saqlaning. Qon tomirlari bilan bog'liq muammolarni oldini olish uchun muzga tushish yoki qorga sakrash bilan tajriba o'tkazmaslik yaxshiroqdir. Ko'pgina xalqlar bunday an'analarga ega, ammo kardiologlar kontrastli dush yurak-qon tomir tizimining sog'lig'i uchun bunday keskin stressdan ko'ra yaxshiroq deb hisoblashadi. 15-20 daqiqadan ortiq bo'lmagan bug'da pishiring, iching toza suv yoki zaif choy, va saunadan keyin dam olishni unutmang.

Vannalarning inson tanasi uchun foydalari qadim zamonlardan beri ma'lum. Bizning uzoq ajdodlarimiz bug 'xonasiga muntazam tashrif buyurish salomatlikni yaxshilashi va tanani tozalashi mumkinligiga to'g'ri ishonishgan. zararli moddalar, yoshlikni asrash va umrni uzaytirish. Vannalarning sog'liq uchun foydalari haqida ko'plab ilmiy va tibbiy nashrlar yozilgan. Quyida eng qiziqarli va ishonchli ma'lumotlar mavjud foydali xususiyatlar bug 'xonasi

Hammom tanaga juda foydali ta'sir ko'rsatadi, uning umumiy mustahkamlovchi ta'siridan tashqari, terapevtik ta'sir ham mavjud.

Hammom qanday foydali va har bir tashrifdan qanday qilib maksimal foyda olish mumkin?

Birinchidan, bug 'xonasida bo'lganingizda, tana har xil turdagi zararli moddalardan tozalanadi. Yuqori haroratlarda teri teshiklari ochilib, yog 'bezlari tomonidan ishlab chiqarilgan keraksiz yog'larni chiqaradi.

Ikkinchidan, qon ta'minoti jarayoni sezilarli darajada yaxshilanadi teri.

Uchinchidan, shunga o'xshash tarzda harorat sharoitlari buyraklar faolroq ishlay boshlaydi. Yaxshi qon aylanishi bilan birgalikda bu zararli moddalarni tanadan samarali olib tashlashga yordam beradi.

Umuman olganda, cho'milish jarayoni qon tomirlari kasalliklariga qarshi kurashda ajoyib sog'lom-profilaktika vositasidir. Bug 'xonasida ular yaxshi mashq qilishadi va kuchliroq bo'lishadi.

An'anaviy rus hamomidagi standart havo harorati + 50-60 ° gacha. Namlik juda yuqori - taxminan 90%. Bunday sharoitda hammomga kelgan odamning tanasida quyultirilgan suv to'plana boshlaydi. Natijada, organizmni zararli moddalardan tozalash jarayoni samaraliroq bo'ladi, lekin odam tez va og'ir terlamaydi.

Hammomning foydasi maksimal darajada sezilishi va tananing ortiqcha stressga duchor bo'lmasligi uchun bug 'xonasida bir vaqtning o'zida 10-15 daqiqadan ko'proq vaqt davomida qoling. Qolganlari uchun sizning farovonligingiz va sog'lig'ingiz holatiga e'tibor qarating.

Saunaning afzalliklarini maksimal darajada oshirish uchun unga tashrif buyurish qoidalariga rioya qiling. Birinchidan, bug 'xonasiga borishdan oldin, dush oling va o'zingizni quriting. Ikkinchidan, oyoqlaringizni iliq suvli hammomda oldindan qizdiring. Uchinchidan, tanlang to'g'ri joy bug'li xonada.

Yuqori javondagi saunada eng issiq. Agar sog'lig'ingiz bilan bog'liq muammolar bo'lmasa va o'zingizni qattiqqo'l odam deb hisoblasangiz, unda siz vannani yuqori javonlardan boshlashingiz mumkin va birinchi ter paydo bo'lganda, pastga tushing. Agar siz hammomga tez-tez bormasangiz, protsedurani o'rtadan yoki hatto pastki rafdan boshlang.

10-15 daqiqa bug'langandan so'ng, bug 'xonasidan chiqib, o'zingizni dush qabul qiling sovuq suv/hovuzda cho'milish / dush olish va hokazo.

Bug 'teri, asab va nafas olish tizimlarini rag'batlantiradi. Bug 'xonasiga borishdan oldin sovuq suv bilan yuvish tavsiya etilmaydi.

Bug 'xonasida bo'lishingizning so'nggi daqiqalari eng past tokchada, boshingizni pastga tushirgan holda o'tirish yaxshidir. Shunday qilib, siz tanangizni saunadan chiqishga tayyorlaysiz va bosh aylanishidan qochasiz.

Teri uchun vannaning foydali xususiyatlari

Inson terisi bug'ning shifobaxsh ta'sirini birinchi bo'lib his qiladi. Yog 'bezlarining kanallari bo'shatiladi, regeneratsiya jarayonlari, oziqlanish va hidratsiya kabi kuchayadi. Saunada zararli toksinlar tanadan chiqariladi. Yuqori harorat ta'sirida teridagi zararli mikroblar nobud bo'ladi. Teri to'lib-toshgan va qizarib ketadi, termoregulyatsiya jarayonini faollashtirish zarurati haqida asab markaziga ma'lumot uzatiladi. Siz terlaganda zararli mikroorganizmlar tanani tark etib, foydali moddalar uchun joy ochadi.

Faol terlash shishning zo'ravonligining pasayishiga olib keladi. Bu suyuqlikning interstitsial bo'shliqdan qonga o'tishi bilan izohlanadi. Uilson kasalligi bilan og'rigan odamlar, ter bilan birga, tanada ko'p miqdorda mis qoldirishini yaxshi bilishadi, uning konsentratsiyasining ortishi bu kasallikka xosdir. Shifokorlar, odatda, bunday bemorlarga boshqa kontrendikatsiyalar bo'lmasa, muntazam ravishda hammomga borishni tavsiya qiladi.

Ter bilan birga tanadan ba'zi aminokislotalar, vitaminlar va gormonlar, shuningdek siydik va sut kislotalari chiqariladi. Tana harorati ko'tarilganda, organizmdagi metabolik jarayonlar faollashadi. Yallig'lanish infiltratlarining rezorbsiyasi qayd etiladi va zararli moddalarni olib tashlash ta'minlanadi.

Hammom terining qichishi bilan kurashishga yordam beradi. Tananing yuqori va past haroratlarda muqobil ta'siri periferik qon oqimining buzilishi bilan kechadigan dermatozlarda vazomotor funktsiyani normallashishiga olib keladi.

Vanna soch follikulalarining faoliyatini yaxshilaydi va ularning oziqlanishini oshiradi, bu esa soch o'sishi va mustahkamlanishiga yordam beradi. Tananing virusli va bakterial kasalliklarga chidamliligi ortadi. Immun tizimi kataral yallig'lanish bilan kurashish osonroq bo'ladi.

Siz bug 'xonasida yotgan yoki tik turgan holda bo'lishingiz kerak; Agar siz o'tirishingiz kerak bo'lsa, qon tomirlarini chimchilamaslik uchun oyoqlaringizni kesib o'tolmaysiz.

Sauna terining funktsiyasi va tuzilishini normallashtirishga yordam beradi, kislotalilikni oshiradi va bakteritsid xususiyatlarini oshiradi.

Bug 'xonasiga muntazam tashrif buyurish quyidagi teri kasalliklari bilan samarali kurashishi mumkinligi ta'kidlangan:

• furunkuloz;
• toshbaqa kasalligi;
• davolanmaydigan yaralar;
• uyalar;
• nodulyar prurigo;
• ekzema;
• muvaffaqiyatsiz kosmetik muolajalardan keyin muammolar va boshqalar.

Takroriy va surunkali shakllarda ekzema, periferik qon aylanishining buzilishi, o'lik barmoq sindromi deb ataladigan holat, shuningdek akrosiyanoz va boshqa bir qator patologik holatlar uchun hammomga tashrif buyurish tavsiya etiladi.

Saunaning yurak-qon tomir tizimiga ta'siri

Biror kishi hisobga olingan harorat va namlik sharoitida bo'lsa, uning yurak-qon tomir tizimining ishida ma'lum o'zgarishlar yuz beradi.

Yuqorida aytib o'tilganidek, issiqlik teridagi metabolik jarayonlarni faollashtiradi. Ikkinchisi asab markaziga tegishli signallarni uzatadi, natijada inson tanasida qon qayta taqsimlanadi.

Qon oqimidagi bunday o'zgarishlar natijasida chap qorincha va chap atrium bilan ishlash osonroq bo'ladi. Arteriyalar orqali qon aylanish jarayonlari ham osonlashadi. Shu bilan birga, yurak urishi tezlashadi. Tezlashtirilgan qon oqimining fonida qon aylanish tizimidagi tiqilishi yo'q qilinadi.

Hujayralarda asosiy metabolik jarayonlarning tezligi va intensivligi oshadi, buning fonida to'qimalar kislorodni ko'p miqdorda qabul qilish imkoniyatiga ega.

Yurak 160 zarba/min tezlikda ura boshlaydi. Tana harorati ko'tariladi, odam ko'proq terlashni boshlaydi va yuqori namlik bug 'xonasida faqat yurak-qon tomir tizimidagi yukni oshiradi.

Qon bosimi bilan ham ba'zi o'zgarishlar mavjud. Bug'lagichlar bilan past qon bosimi ortadi. Effektni yaxshilash uchun kontrastli protseduralardan foydalanish tavsiya etiladi. Gipertenziyaning dastlabki shakli bo'lgan odamlar hammomda o'zlarini normal his qilishadi. Agar ko'proq bo'lsa jiddiy kasalliklar Hammomga tashrif buyurishdan oldin yurak-qon tomir tizimi , birinchi navbatda shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.

Eng og'ir yuklar yurak-qon tomir tizimi kontrastli sovuqqa ta'sir qilish (suzish havzasida, muz teshigida, dushda, maxsus kriogen uskunalarda va boshqalarda). Agar sizda qon aylanishi bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, hammom protseduralaridan to'satdan sovutishni istisno qiling.

Quyidagi belgilar paydo bo'lsa, bug 'xonasini tark eting va shifokor bilan maslahatlashing:

• sternum orqasidagi hududda siqilish, og'riqli va siqish hissi;
• tez yurak urishi;
• sog'lig'ining yomonlashishi.

Asab tizimi uchun vannaning foydalari

An'anaviy hammomdagi mikroiqlim neyroxumoral tartibga solishga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Qon mushaklar va teriga faolroq oqishni boshlaydi va shu bilan birga miyada qon oqimi kamayadi.

Bug 'xonasida 3-4 seansda 15-25 daqiqadan ko'proq vaqt qolishingiz mumkin, mashg'ulotlar orasidagi dam olish 5-15 daqiqa bo'lishi kerak.

Hissiy faollikning sezilarli darajada pasayishi, ba'zan aqliy zaiflik darajasiga qadar. Shu bilan birga, mushaklarning gevşemesi paydo bo'ladi. Asab tizimining tartibga solinishi kuchayadi. Asabiy taranglik yo'qoladi, yoqimsiz daqiqalar unutiladi, qo'zg'aluvchanlik kamroq aniqlanadi.

Markaziy asab tizimining yallig'lanish kasalliklari bilan og'rigan bemorlarga alevlenme davridan 1 yil o'tgach hammomga borish tavsiya etiladi.

Hammom quyidagi kasalliklarga chalingan bemorlarning ahvoliga ijobiy ta'sir ko'rsatadi:

• bolalarda enurez;
• o'tkir bosqichda poliomielit;
• miya yarim palsi;
• uyqu buzilishi;
• nevrozlar;
• distrofik miotoniya va miyopatiya;
• mushaklarning gipertonikligi;
• engil falaj va boshqalar.

Bug 'xonasiga borishdan oldin, agar sizda sanab o'tilgan kasalliklar mavjud bo'lsa, shifokoringiz bilan maslahatlashing.

Nafas olish uchun vannaning foydalari

Sharoitlarda ko'tarilgan harorat yuqori nafas yo'llarining retseptorlari faollashadi. Bundan tashqari, uning jiddiyligi atrofdagi mikroiqlimga va hammomga tashrif buyuruvchining holatiga bog'liq.

Odam nafas oladi issiq havo. Ikkinchisi yo'lda alveolalar yuzasidan namlikni bug'lanadi va soviydi. Kislorod iste'moli va karbonat angidrid chiqindilarining ko'payishi kuzatilmoqda.

Hammomda nafas olish mushaklari bo'shashadi, bronxlar kengayadi, nafas olish tez-tez va chuqurlashadi. Burun shilliq qavatining shishishining og'irligi kamayadi. Burun oqishi hajmi kamayadi.

Turli xillarga qarshi kurashda bug 'xonalarining afzalliklari surunkali kasalliklar nafas olish tizimi. Ba'zi bemorlar hatto hammomga muntazam tashrif buyurish bilan butunlay davolanishga muvaffaq bo'lishadi.

Sauna tufayli nafas olish kasalliklari kamroq tez-tez qaytadi. Muayyan kasalliklarga hamroh bo'lgan og'riqning og'irligi kamayadi.

Hammom, ayniqsa, qarshi kurashda samarali bronxial astma va surunkali bronxit. Hammomning issiqligi fonida qovurg'a qafasi yanada mobil bo'ladi. O'pkada shovqin va xirillashlar pasayadi, yo'tal kamroq kuchayadi.

Boshqa kontrendikatsiyalar bo'lmasa, shifokorlar quyidagi kasalliklarga ega bo'lsa, hammomga borishni maslahat berishadi:

• jarayon faolligi belgilari bo'lmaganda surunkali kasalliklar;
• pnevmoniyadan keyingi davrda;
• obstruktiv va nonspesifik turdagi surunkali bronxit;
• surunkali sinusit;
• nazofaringit va boshqalar.

Har qanday holatda ham, shifokoringiz bilan hammomga borish imkoniyatini oldindan muhokama qiling.

Hammomda 5-10 daqiqa turish ham og'riyotgan bo'g'imlari bo'lgan bemorning ahvolini yaxshilashga yordam beradi. Charchagan mushaklar avvalgi ko'rsatkichlariga qaytadi. Maksimal natijalarga erishish uchun bug 'xonasidan keyin massaj seansini o'tkazish tavsiya etiladi.

His qilish eng katta foyda, saunadan keyin sovutish usulini tanlashda dono bo'ling. Mutaxassislar issiq dush ostida sovib ketishni maslahat berishadi.

Issiq bug'ning suyak to'qimalariga ta'siri tufayli bug 'xonasida qolgan odamlar sezilarli yengillikni boshdan kechirishadi.

Issiqlashganda mushaklardagi qon oqimi yaxshilanadi, gipoksiya yo'qoladi va morfologik o'zgarishlarning zo'ravonligi pasayadi.

Boshqa kontrendikatsiyalar bo'lmasa, hammom gutning har qanday bosqichida tashrif buyurish uchun tavsiya etiladi. Bundan tashqari, bug 'xonasining ijobiy ta'siri quyidagi muammolar mavjudligida qayd etiladi:

• yuqumli va parainfeksion xarakterdagi artrit;
• mushaklarning haddan tashqari charchashi;
• miyopatiyalar;
• turli xil virusli kasalliklar;
• poliartrit;
• Bexterev kasalligi va boshqalar.

Iltimos, bug 'xonasiga tashrif buyurish imkoniyatini shifokoringiz bilan oldindan muhokama qiling. Katta suyaklar va qon tomirlarining shikastlanishi uchun davolangan bemorlar faqat tiklanish davrida hammomga borishlari kerak.

• duruşning buzilishi;
• artikulyar revmatizm;
• kontrakturalar paydo bo'lishi bilan osteoporoz;
• remissiyada romatoid artrit;
• revmatizm (o'tkir bosqichdan kamida bir yil o'tgach).

Shunday qilib, hammom butun tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi. Siz shunchaki unga tashrif buyurish qoidalariga rioya qilishingiz va uni haddan tashqari oshirmasligingiz kerak.