Uy vannalari. Retseptlar

■ 200 g mayda tug'ralgan qichitqi barglari, 3 litr qaynoq suv quyib, suziladi, suv hammomiga (36-37 ° C) quyiladi. Allergiya, revmatizm, teridagi pustular toshmalar uchun oling.

■ 100 g adaçayı, 100 g eman daraxti, 1 litr suv quyib, 20-30 daqiqa davomida past olovda qaynatiladi. Uni qaynatib oling, torting va suv hammomiga quying. 15-20 daqiqani oling. Allergiya, revmatizm, teridagi pustular toshmalar uchun oling.

■ 200 g quruq kalendula o'tini 4 litr qaynoq suvda 2 soat davomida qoldiring, suzing, suv hammomiga quying. Har kuni 10-15 daqiqa davomida oling. Kurs 8-10 vannalar. Allergiya, teridagi pustulalar uchun ishlatiladi.

■ 4 litr qaynoq suv uchun 200 g yalpiz, 1 soatga qoldiring. Semizlik, charchoq, tonik sifatida foydalaning. Bunday vannalar gipertenziya va guatr uchun kontrendikedir.

■ 4 litr qaynoq suv uchun 200 g celandine. Qon aylanishini yaxshilaydi, tonik ta'sirga ega, charchoqni ketkazadi. Ajinlangan teri uchun foydalidir.

■ Terining qichishi, quruqligi va qichishidan xalos bo'lish uchun hammomdagi suvga 1 stakan osh sirkasi qo'shing, yaxshilab aralashtiriladi va 10-15 daqiqa davomida namlanadi.

■ 50 g tug'ralgan ip, 0,3 suv quying, 10-15 daqiqa davomida qaynatiladi, suziladi, vannaga quyiladi, 100 g dengiz tuzi qo'shiladi. 1 kundan keyin murojaat qiling. Kurs - 10 ta vanna. U dezinfektsiyalovchi, tinchlantiruvchi ta'sirga ega va kapillyar qon aylanishini faollashtirishga yordam beradi.

■ 300 g tuz va 100 g soda. Issiq suvda eritib oling. 10-15 daqiqa davomida hammomda yoting. Keyin iliq suv bilan yuvib tashlang va taxminan bir soat davomida yoting. Hammom vazn yo'qotish uchun mo'ljallangan. Bunday vannadan so'ng siz 300 g yo'qotishingiz mumkin Va dietalar bilan birgalikda siz nafaqat vazn yo'qotasiz, balki tanangizni toksinlar va chiqindilardan ozod qilasiz.

■ Xantal hammomi yotishdan oldin amalga oshiriladi. 1 litr suvda (36-38 ° C) 100 g quruq xantal suyultiriladi. Yaxshilab aralashtiramiz va suv hammomiga quying. Qabul qilish vaqti 10 minut. Shundan so'ng siz iliq suv bilan yuvishingiz, to'shakda yotishingiz, o'zingizni yopishingiz kerak jun ko'rpa. Taxminan bir soat o'tgach, o'zingizni quriting (ko'p terlash bo'ladi) va yoting. Bu hammom sovuqqonlik va yuqori nafas yo'llarining kasalliklari uchun, vazn yo'qotish uchun hammom sifatida ko'rsatiladi. Diyet bilan birlashtirilishi mumkin.

■ 5 g mumiyo oling, 0,5 litr qaynatilgan suvda eritiladi. 1/2 vanna suvini (30 ° C) tayyorlang, tayyorlangan eritmani hammomga quying. Qabul qilish kursi 20 kun.

Mumiyo vannalari asab va ruhiy charchoq uchun ishlatiladi va butun tanani mikroelementlar bilan oziqlantiradi.

■ 1 litr sutni qaynatmasdan qizdiring. 100 g asalni suv hammomida eritib, asalni sutga to'kib tashlang va yaxshilab aralashtiring. Hammom olishdan oldin, 350 g mayda tuzni engil smetana bilan yaxshilab aralashtiramiz va dumaloq harakatlar bilan butun tananing terisiga yaxshilab surting. O'zingizni ishlaydigan dush ostida yuving. Sut va asal aralashmasini suv hammomiga quying. Qabul vaqti 15-20 min. Tuz terini tozalaydi, sut va asal esa asabiy taranglikni, charchoqni ketkazadi va tana terisini yoshartiradi.

Ilohiy Kleopatra shunday hammomni oldi.

■ Dandelion bilan hammom tananing terisini yoshartiradi va uni namlik bilan to'ydiradi. 20 daqiqa davomida olinadi, suv harorati 40 ° C dan oshmaydi.

Agar karahindiba yangi bo'lsa, siz ulardan 2 kg (barglari) kerak va 1 kg quruq bo'lsa kifoya; o'tni 5 litr bilan to'ldirishingiz kerak sovuq suv, olovga qo'ying va qaynatib oling. Har bir narsani 10 daqiqa davomida past olovda qaynatib oling, 30 daqiqaga qoldiring va keyin cho'milish uchun suzilgan bulondan foydalaning.

■ Asalli vannalar har doim terini yoshartirdi va oziqlantirdi - ayollar buni qadimgi kunlarda bilishgan. Taxminan 200 g asal iliq suvda aralashtiriladi, 3 tomchi sitrus yog'i qo'shiladi - apelsin, greyfurt, limon, bergamot. Aralash quyiladi iliq suv vannalar va taxminan 15 daqiqa davomida hammomni oling.

■ Shokoladli hammom ham sutni talab qiladi. 0,5 litr kifoya qiladi: bo'laklarga bo'lingan qora shokoladni iliq sutga solib, ustiga qo'ying. suv hammomi va issiqlik. Shokolad eriganida, hamma narsani aralashtirib, hammom suviga qo'shing. Siz 20 daqiqadan ko'proq vaqt davomida shokoladli vanna qabul qilmasligingiz kerak, aks holda teri namlikni yo'qota boshlaydi. Haftada ikki marta etarli bo'ladi va qo'shimcha ravishda shu tarzda bir necha kilogramm ortiqcha vazndan xalos bo'lishingiz mumkin.

■ Turli xil vannalar efir moylari Odatda ular 20 daqiqa davomida qabul qilishadi, lekin suv juda issiq bo'lmasligi kerak - taxminan 34 ° C. Biroq, siz ko'proq yog'larni qo'shishingiz kerak issiq suv- taxminan 40 ° C, avval ularni emulsifikatorlarda - qaymoq, asalda eritib, keyin suv biroz sovib ketguncha kuting. "Muhim" vannalardan so'ng, chayishning hojati yo'q: siz faqat tanangizni yumshoq sochiq bilan ozgina silashingiz va terini nemlendirici bilan yog'lashingiz mumkin.

■ Yulaf yormasi nafaqat ichkaridan, balki tashqaridan ham foyda keltiradi. Agar siz o'zingizga klassik "jo'xori uni" hammomini berishni istasangiz, 0,5 kg jo'xori uni quying. sovuq suv(4 l), qaynatib oling, 30 daqiqa turing, filtrlang va hammomga quying.

Hammom olish - o'z-o'zini parvarish qilish va sog'liq uchun juda foydali protsedura. Ko'pincha, biz hatto choy yoki topishimiz mumkin aromali yog'lar tinchlantiruvchi yoki detoksifikatsiya qiluvchi vanna uchun.

Maqolada ba'zilari ro'yxati keltirilgan sog'lom vannalar tana uchun, bu umumiy farovonlik va tana ohangini yaxshilaydi.

Mana, tanaga va umuman organizmga ajoyib ta'sir ko'rsatadigan ba'zi vannalarning kompozitsiyalari:

1. Tozalash vannasi

Bir stakan iliq suvga 2 osh qoshiq dengiz tuzi va 2 osh qoshiq qo'shing. zanjabil ildizi kukuni qoshiqlari; yaxshilab aralashtiramiz va hamma narsani hammom suviga quying. Suvda 30 daqiqadan ortiq turmang. Ushbu vannani qabul qilishning ta'siri: teshiklar ochiladi, toksinlar ancha oson chiqariladi va og'riq engillashadi.

2. Tuz va soda bilan hammom

Ushbu vanna rentgen nurlari, kompyuter monitorining nurlanishi, saraton kasalligida kimyoviy nurlanish, shuningdek parabolik antennalarning nurlanishi bilan kurashishga yordam beradi. mobil telefonlar va hokazo.

1 stakanni hammom suviga soling Pishiriq sodasi va 2 stakan oddiy qo'pol tuz yoki dengiz tuzi (bu ko'proq tavsiya etiladi). 20 daqiqa davomida suv hammomida dam oling, keyin yaxshilab yuvib tashlang.

3. Sutli vanna

Ko'pikli hammomni qo'shmasdan, suvning hammomga oqishiga ruxsat bering. Vanna to'ldirilayotganda, suvga 10 osh qoshiq tuz qo'shing. Keyin suvga 2 stakan sut quyib, 30 daqiqa dam oling.

Yumshoq shimgichni ishlatib, butun tanangizni yaxshilab silang va vannada yana 5 daqiqa turing. Dushda yaxshilab yuvib tashlang va yumshatuvchi dush jelidan foydalaning.

4. Stressga qarshi vanna

Suvga 1 stakan dengiz tuzi va 1 stakan suv soling. Ushbu vannada 20 daqiqa davomida namlang.

Nihoyat, tanangizni yumshoq sochiq bilan quriting. Stressga qarshi ta'sirga qo'shimcha ravishda, bu vanna quruq teri uchun namlovchi ta'sirga ham ega bo'ladi.

Buning uchun hammom suviga 2 stakan qo'shing. Agar terida kesmalar, og'riqli dog'lar yoki kuyishlar bo'lsa, bunday vannalarni qabul qilmaslik yaxshiroqdir. Shundan so'ng, tez dush etarli bo'ladi.

Quruq teriga ega bo'lganlar uchun maslahatlar

Aniq fakt shundan iboratki yaxshi hammom foydali ta'sir ko'rsatadi. Biroq, bu quruq teriga ham olib kelishi mumkin. Agar sizda quruq teringiz bo'lsa, hammom vaqtini yoqimli o'tkazish uchun quyidagi maslahatlar mavjud:

- haftasiga 2 martadan ko'p bo'lmagan cho'milish chastotasini cheklash;

- shuningdek, vaqt va haroratni cheklang - issiq suvdan foydalaning, lekin issiq suvdan foydalaning va unda 15 daqiqadan ortiq yotmang;

- foydalanadigan sovunni ehtiyotkorlik bilan tanlang - yog 'bezlari sekretsiyasi mahsuloti bo'lgan himoya yog'li plyonkani to'liq olib tashlamasdan tozalaydigan namlovchi mahsulotlar etarli;

- vannadan chiqqaningizdan so'ng, teringizni arting yoki quritishga qoldiring tabiiy tarzda uni ortiqcha ishqalamasdan. Suvni so'rish uchun etarlicha qalin paxta sochiq bilan ozgina artib olish tavsiya etiladi.

Umumiy maslahatlar:

— Vannaga kirishdan oldin zaytun yoki kunjut yog‘i yordamida qattiq shimgich, cho‘tka yoki maxsus massaj qo‘lqoplari yordamida 5 daqiqa davomida umumiy tana massajini qiling. Vujudingizni ekstremitalardan boshlab yurakka massaj qiling.

— Maxsus skrab yordamida terini o‘lik hujayralardan tozalang. Dushda yuving, so'ng hammom qiling.

- Yuzingizdan bo'yanishni olib tashlang va peeling qiluvchi apelsin niqobini qo'llang. Issiqlik va bug 'ta'siri ostida, niqobni ishlatish hammom paytida qoldirilsa, ancha samarali bo'ladi.

— Keyin nemlendirici qo'llash orqali yuzni parvarish qilishni davom eting.

- Selülitga qarshi vositalar vannadan so'ng qo'llanilsa, issiqdan qon tomirlarining kengayishi tufayli, xuddi saunadan keyingi kabi kuchliroq ta'sir ko'rsatadi.

Har qanday holatda, hammomdan chiqqandan so'ng, katta stakan tabiiy ichish tavsiya etiladi mevali sharbat, ayniqsa tsitrus mevalaridan, lekin siz rezavorlardan choy ham qilishingiz mumkin.

Shunday qilib, bu foydali tana vannalari dam oladi va sog'lom va chiroyli tanaga ega bo'lishga hissa qo'shadi.

Suvga 1 stakan dengiz tuzi va 1 stakan kunjut yog'i qo'shing. Ushbu vannada 20 daqiqa davomida namlang. Nihoyat, tanangizni yumshoq sochiq bilan quriting. Bundan tashqari, bu vanna quruq teri uchun namlovchi ta'sirga ham ega bo'ladi.

Teri muolajalari hamma uchun mavjud zamonaviy ayol, unda dush va hammom mavjud. Va agar uyning yonida hammom bo'lsa, u holda SPA tana muolajalarini supurgi massaji bilan diversifikatsiya qilish mumkin. Uydagi barcha kurort muolajalari xavfsizlik talablarini hisobga olgan holda amalga oshirilishi kerak. Uyda kurort muolajalari kontrastli dushni o'z ichiga olishi mumkin tuzli vannalar. Quyidagi sahifada terini toksinlar va kirlardan tozalash tartibi keltirilgan.



Teri juda muhim va eng katta inson organidir. Uning massasi odamning umumiy massasining taxminan 15-20% ni tashkil qiladi.

Teri ko'p funktsiyalarni bajaradi. Avvalo, u himoyadir, chunki u butun tananing tashqi qobig'i bo'lib, uni har qanday shikastlanishdan himoya qiladi: mexanik, termal, kimyoviy va inson tanasiga tashqaridan tahdid soladigan boshqalar.

Teri organizmdagi metabolik jarayonlarning faol ishtirokchisi: suv, mineral, energiya, yog 'va uglevod.

Chiroyli sog'lom teri butun tananing salomatligi ko'rsatkichidir. Himoya va metabolizmdan tashqari, teri bir qator muhim vazifalarni bajaradi maxsus funktsiyalar- retseptor, termoregulyatsiya, sekretor, nafas olish, immun, shuningdek, rezorbsiya, ya'ni so'rilish kabi. Teri uglevodlar, immun komplekslar, antikorlar, antijenler va chiqindilar va toksinlar kabi metabolik mahsulotlar uchun o'ziga xos ombordir. Teri - bu inson tanasining turli organlari va tizimlarining faoliyatidagi o'zgarishlar prognoz qilinadigan ekranning bir turi.

Bularning barchasi inson terisining normal holati uning hayot sifati uchun qanchalik muhimligini aniq ko'rsatadi. Shuning uchun insonning bu organi alohida davolash va jiddiy parvarishga muhtoj.

Teri sekretsiya organlarining rolini o'ynaydi va sekretsiya qilingan yog 'va ter ko'pincha ma'lum organlarning yoki umuman tananing holatini ko'rsatadi.

Teri tananing infektsiyalarga qarshi birinchi himoya to'sig'idir. Agar teri iflos va iflos bo'lsa, u nafaqat tananing ichki holatiga nisbatan himoya funktsiyasini bajarishi qiyinroq, balki o'zi ham zaifroq bo'ladi, chunki har qanday aşınma yoki tirnash xususiyati jiddiy yallig'lanishga olib kelishi mumkin. jarayon.

IN Qadimgi rus Jangga tayyorgarlik ko'rayotganda, rus jangchilari hammomda bug'lashdi, shundan so'ng ular zirhlari ostiga toza zig'ir ko'ylak kiyishdi: shu tarzda dushman o'qlari va qilichlaridan o'limga olib kelmaydigan yaralar yallig'lanish va yiringlashsiz tezroq shifo topdi.

Bundan tashqari, toza teri Tana nafas oladi, o'pka tanani kislorod bilan to'yintirishga yordam beradi. Teri o'zining ekskretor funktsiyasini yaxshi bajarib, buyraklar ishini sezilarli darajada osonlashtiradi.

Har kuni yumshoq suv bilan yuvish yaxshidir. Chunki joylar kam musluk suvi teri uchun etarlicha yumshoq bo'lsa, vannaga maxsus ishlab chiqarilgan aromatik moddalar, o'simlik ekstraktlari, ko'piklar va vanna tuzlarini qo'shish tavsiya etiladi.

Hammom yoki dush uchun suv 38 ° C dan yuqori yoki 34 ° C dan sovuq bo'lmasligi kerak. Aynan shu haroratda suv bilan va sovun yoki jel yordamida terini zarar etkazmasdan har xil turdagi ifloslantiruvchi moddalardan tozalash eng osondir.

Suv muolajalari turini tanlash

Suv protseduralarining turini tanlash - dush yoki hammom - agar yashash sharoitlari ruxsat berish, nafaqat bo'sh vaqt mavjudligi, balki kunning vaqti, shuningdek, ularni qabul qilish maqsadi bilan ham belgilanishi kerak.

Dush - bu butun tana uchun eng qulay suv protsedurasi bo'lib, uni kuniga kamida ikki marta qabul qilish kerak, agar siz vanna qabul qilmasangiz yoki hammom yoki saunaga tashrif buyurmasangiz.

Tananing terisini, shuningdek, yuzni ertalab va kechqurun tozalash kerak. Kechki dush nafaqat ish kunidagi charchoq va tashvishlardan xalos bo'lishga yordam beradi, balki tanangizni bo'shashtiradi va uni uyquga tayyorlaydi. Dam olishga xalaqit beradigan noqulaylikni boshdan kechirmaslik uchun suv sovuq yoki issiq bo'lmasligi kerak, lekin yoqimli iliq bo'lishi kerak.

Kontrastli dush, ertalab olingan, tanani kunlik tashvishlarga tayyorlashga yordam beradi.

Dush jellarining katta tanlovi sizning teringizga maxsus mos keladigan mahsulotlarni tanlashingizga yordam beradi.

Ertalab tanangizni sovun yoki jel bilan yuvib bo'lgandan so'ng, suvning haroratini bir necha marta o'zgartirishingiz va shu bilan kontrastli dush olishingiz mumkin.

Teri uchun kontrastli dush va suv muolajalarini qanday qilib to'g'ri qabul qilish kerak

Keling, teriga foyda keltiradigan kontrastli dushni qanday qilib to'g'ri qabul qilish kerakligi haqidagi savolni ko'rib chiqaylik. Teri uchun kontrastli dush bilan ta'minlash uchun siz uning ostida 2-3 marta bir necha soniya turishingiz kerak. issiq suv, teriga toqat qila oladigan darajada va bu protsedura bajarilishi kerak bo'lgan salqin harorat ostida. Keyin yumshoq sochiq bilan ishqalang va krem ​​surting.

Har kuni ertalab va kechqurun kontrastli suv protseduralarini olib borish va haftada 1-2 marta hammomni qabul qilish yaxshidir, bu ko'proq vaqt talab etadi. Issiq suv bilan hammomni qabul qilish jarayonida (40 ° C gacha) tana terisi yaxshi bug'lanishga vaqt topadi, teshiklar ochiladi va kirlardan tozalanadi va o'layotgan teri zarralari maxsus skrablar yordamida osongina chiqariladi.

Tana uchun va o'zgarishlar vaqtida eng muhim termoregulyatsiya funktsiyasini bajaradigan terining salomatligi tashqi muhit doimiy tana haroratini ushlab turishga qodir, umuman insonning holati uchun juda muhimdir.

Xushbo'y ko'pikli iliq suv - ajoyib davo dam olish va hayotiylikni tiklash uchun.

Biroq, bunday vannalarni har kuni qabul qilish tavsiya etilmaydi, chunki siz shunchaki terini quritib, natijada toza va sog'lom tana terisini emas, balki har qanday tashqi tirnash xususiyati beruvchi moddalarga keskin ta'sir ko'rsatadigan quruq, xiralashgan teriga ega bo'lishingiz mumkin. Bu butun tanaga salomatlik yoki tanaga go'zallik qo'shmaydi.

Shuning uchun, ruh uchun hammomni afzal ko'radiganlar bilishlari kerakki, suvning harorati, unda qolish muddati, ishlatiladigan dorilar, suvga qo'shilgan yoki tanaga surtilgan dorilar, shuningdek, sog'liq holatiga bog'liq. , vannalar turli xil ta'sirga ega bo'lishi mumkin.

Uyda tananing terisi uchun terapevtik va foydali tuzli vannalar va ularning foydalari

Tana terisi vannalari mavjud hayotiy ahamiyatga ega. Dermatologlar va psixologlarning ta'kidlashicha, hammom paytida iliq suv ayolning terisini yumshoq qiladi, tanasi engilroq, mushaklari va nervlari bo'shashadi. Sog'lom teri vannalari har qanday taranglik va stressni engillashtiradi.

Hammom vaqti 5 dan 30 minutgacha bo'lishi mumkin. Suv protseduralarining davomiyligi nafaqat xohish va vaqt mavjudligiga qarab, balki sog'liq holati bilan ham bog'liq bo'lishi kerak.

Shunday qilib, yurak-qon tomir va boshqa ba'zi kasalliklarga chalingan yoki homilador bo'lgan ayol vannada 7-10 daqiqadan ko'proq qolmasligi va issiq suvda bug'lanishi kerak.

Uydagi tuzli vannalar tinchlantiruvchi va terapevtik ta'sirga ega. Tuzli vannalarning foydasi yog 'kanallarini bo'shatish va tananing himoya funktsiyasini rag'batlantirishdir.

Kimdan vanna qabul qildi ko'proq ta'sir ko'rsatdi, uni suvga qo'shish tavsiya etiladi turli vositalar: ko'piklar, tuzlar, o'simlik ekstraktlari va aromatik yog'lar vannalar uchun

bilan vannalar dengiz tuzi ayniqsa dengizdan uzoqda yashaydigan va organizmida yod yetishmaydiganlar uchun juda foydali.

Qabul qiling shifobaxsh vannalar teri uchun dengiz tuzi qo'shilishi bilan har bir kishi uchun foydalidir, ayniqsa, organizm turli metabolik kasalliklar tufayli zaiflashgan bo'lsa va nevralgiya, toshbaqa kasalligi, ekzema yoki qo'shma kasalliklar kuzatilsa.

Bir necha tomchi jojoba yog'i qo'shilgan hammom, doimiy yashil cho'l o'simlik, terining pH muvozanatini samarali tiklaydi va turli xil kelib chiqadigan teri yaralarining tez bitishiga yordam beradi.

Dengiz tuzi, tarkibida yod borligi sababli, dezinfektsiyalash va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega.

Jojoba yog'ining bu fazilatlari uning o'xshashligi bilan bog'liq molekulyar tarkibi inson terisining tarkibi bilan. Va ijobiy ta'sirni yog'da aminokislotalar, jumladan, kollagenga o'xshash protein mavjudligi bilan izohlash mumkin.

Tana terisini yumshoqroq va ipakdek qilish uchun ginseng infuzioni bilan vanna qabul qilish tavsiya etiladi.

A nozik hid atirgullar teriga barglar qo'shadi yangi atirgullar iliq suvga tashlanadi. Ushbu protsedurani sanadan oldin bajarish yaxshidir, chunki jenshen va atirgul barglari nafaqat salomatlik va ipak terisini beradi, balki ayolga o'zining jozibasi va o'ziga xosligiga ishonch bag'ishlaydi; suvga qo'shilgan kokos moyi bilan teri va sochni oziqlantiradi va yumshatadi.

Quruq teri uchun bir necha tomchi yog'li vannalar olish foydalidir kokos moyi, teri va sochni ajoyib tarzda himoya qiladi va oziqlantiradi.

Agar teringiz juda sezgir bo'lsa, tirnash xususiyati yoki hatto kichik kuyishlar bo'lsa (dan quyosh nurlari), unga chinakam hayot beruvchi ta'sir ko'rsatadi: suvga qo'shilgan aloe sharbati. Bu eng kuchli tabiiy nemlendiricilardan biri bo'lib, yaralarni davolovchi va quyoshdan himoya qiluvchi xususiyatlarga ega. Qarag'ay ekstrakti yoki suvga qo'shilgan infuzion nafaqat tananing muammoli terisiga terapevtik ta'sir ko'rsatadi, balki uni tonlaydi.

Akne paydo bo'lishiga moyil bo'lgan yog'li teri uchun vannalar qabul qilish tavsiya etiladi:

  • qarag'ay kurtaklari infuzioni qo'shilishi bilan;
  • archa mevalari;
  • dulavratotu ildizi.

Terini yangilash va metabolizmni rag'batlantirish uchun eng yaxshi vositalardan biri bo'lgan tuzli vannalarga e'tibor bermaslik mumkin emas, bu tuz tarkibidagi magniy, shuningdek, yod va ftor mavjudligi sababli yordam beradi. antiseptiklar, yaralar va yaralarni davolash uchun vosita, ba'zi teri kasalliklarida qobiqlarni yumshatish vositasi sifatida harakat qiladi.

100 g dan ko'p bo'lmagan tuzni suvda suyultirish orqali tuzli vannalarni qabul qilishni boshlashingiz kerak va dozani asta-sekin 300 g ga oshiring, ammo suvda tuzning yuqori konsentratsiyasi faqat qo'pol, yog'li yoki juda og'riqli teri uchun foydali ekanligini unutmasligingiz kerak .

Yengil tuzli vannalar har kuni qabul qilinishi mumkin va protsedura oxirida siz dush olishingiz va vannadan keyin tanangizga krem ​​surtishingiz kerak.

Suv ustunidan oqib chiqadigan oqimlari bo'lgan vanna yordamida tanangizning terisini tonlashingiz va elastikroq qilishingiz mumkin. Bunday suv osti massaji nafaqat tananing terisi holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi, balki teri osti yog 'qatlamining qalinligini asta-sekin kamaytiradi, mushaklarni kuchaytirishga yordam beradi, shuningdek, mushaklarni bo'shashtirib, butun inson asab tizimini ta'sir qiladi. normal holat.

Vannada terini parvarish qilish tartiblari

Hammom haqli ravishda ko'pchilik uchun gigiena protseduralarining sevimli turlaridan biridir. Chiroyli sauna- va teri silliq va ipak bo'ladi. To'g'ri parvarish Vannada terini parvarish qilish turli xil niqoblar va oziqlantiruvchi kremlardan foydalanishni o'z ichiga olishi mumkin.

Rus hammomida havo harorati 65-70 ° S ga etadi, namlik esa 35 dan 65% gacha bo'lishi mumkin. Bug 'xonasiga kirishdan oldin, teshiklarni tozalash uchun siz iliq dush olishingiz kerak, lekin sochlaringizni ho'llamaslik yaxshiroqdir.

Issiqlik urishining oldini olish uchun siz bug 'xonasiga mato qalpoq kiygan holda kirishingiz kerak va tanangiz kuyib ketmasligi uchun barcha metall taqinchoqlarni olib tashlashingiz kerak.

Rus hammomining ta'siri davomida tananing kuchli qizib ketishiga asoslanadi yuqori namlik: teri o'lik epidermis hujayralaridan ozod bo'ladi, ter va yog 'bezlari yanada intensiv ishlaydi, qon tomirlari kengayadi va shuning uchun qon oqimi tezlashadi va venoz tiqilishi yo'q qilinadi. Hammomga tashrif buyurish natijasida teri silliq, elastik va elastik bo'ladi. Kosmetologlar hammomdagi terini davolash ko'plab kosmetik mahsulotlarni almashtirishi mumkinligiga ishonishadi.

Ho'l tanani supurgi bilan ko'pirtirish qon aylanishini, terlashni rag'batlantiradigan va metabolik jarayonlarni tezlashtiradigan, shuningdek, keyingi harorat kontrastini rag'batlantiradigan massaj turidir.

Rus hammomining ajralmas atributi bu supurgi. Xalq maqolida "hammomda supurgi puldan qimmatroq" deb aytilgani ajablanarli emas.

Qichitqi supurgi juda foydali bo'lib, "massaj" dan keyin tana darhol qizarib ketadi va tanada engil yoqimli karıncalanma hissi bilan birga o'ziga xos engillik va baland ohang paydo bo'ladi.

Hammomda supurgi bilan massaj qiling

Supurgi massajining ko'plab usullari mavjud bo'lib, ulardan eng mashhurlari silash, qamchilash, qamchilash, shamollash, siqish, ishqalash va cho'zishdir. Hammomda supurgi bilan massaj qilganda, ularni shamollashdan tortib, ishqalanishgacha navbatma-navbat ishlatgan ma'qul. Sof massaj ta'siridan tashqari, supurgi ham foydalidir, chunki barglardagi uchuvchi moddalar - fitontsidlar patogen mikroblarning ta'sirini zararsizlantiradi.

Supurgi tanlashda siz quyidagilarni bilishingiz kerak:

  • eman yog'li teriga ega odamlar uchun eng mos keladi: u yallig'lanishga qarshi va tinchlantiruvchi ta'sirga ega;
  • qayin supurgi terini pustulalardan tozalaydi, jarohatni davolashni tezlashtiradi va yuqori nafas yo'llarining faoliyatini osonlashtiradi;
  • jo'ka supurgi terlashni tezlashtiradi, yarani davolovchi va antipiretik ta'sirga ega;
  • ignabargli terlash va qon aylanishini rag'batlantiradi;
  • Evkalipt supurgi sovuqdan aziyat chekadiganlar uchun yaxshi.



Mavzu haqida ko'proq






Iste'mol ekologiyasi. Salomatlik va go'zallik: Faqat tuzning yuqori konsentratsiyasi bo'lgan vannalar aniq tozalash ta'siriga ega. Tuz ortiqcha hujayralararo suyuqlikni olib tashlashi mumkin ...

Faqat tuzning yuqori konsentratsiyasi bo'lgan vannalar aniq tozalash ta'siriga ega. Tuz ortiqcha hujayralararo suyuqlikni olib tashlashga va zaharli mahsulotlarni tanadan chiqarishga qodir. Bundan tashqari, tuz selülitga qarshi ajoyib vositadir.

TUZ HAMMONI

Tuzli hammom qilish uchun vannaning yarmiga yoki hatto uchdan biriga 2 kg tuz aralashtiriladi (siz yotganingizda, suv faqat oyoqlaringizni qoplashi kerak). Suv harorati tana haroratiga teng bo'lishi kerak. 15 daqiqadan ko'proq vaqt davomida hammomni qabul qiling. Agar biron bir noqulaylik his qilsangiz, protsedurani yakunlang.


ESENTIAL MOG'LAR BILAN VANNOLAR

Efir moylari teriga chuqur kirib borish qobiliyatiga ega bo'lganligi sababli, ular bilan vannalar nafaqat teriga, balki butun tanaga ham foydalidir.

GREYFRUT ESENTIAL YOG'I BILAN vanna

100-200 ml sutda 2-4 tomchi greyfurt yog'ini aralashtirib, hosil bo'lgan aralashmani 38 ° S haroratda suv bilan to'ldirilgan vannaga quying. 10-15 daqiqa davomida hammomni oling.

Ehtiyot bo'ling! Tsitrus moylari bo'lgan vannalar terini bezovta qilishi mumkin. Suvga 4 tomchidan ortiq qo'shmang.

Choy daraxti moyi BILAN HAMMONA

12-15 tomchi yog' choy daraxti shuningdek, 100-200 ml sutni aralashtirib, hosil bo'lgan aralashmani 38 ° C da suvli hammomga quying. 10-15 daqiqa davomida hammomni oling.

LINDENDAN HAMMONI IKKINI

Linden kuchli diaforetik ta'sirga ega. Suyuqlik bilan birga toksinlar tanani tark etadi.

5 litr suvga jo'ka kurtaklari, barglari, quritilgan gullari, urug'lari va jo'ka po'stlog'i aralashmasidan 2 stakan tushiring va qaynatib oling. Bulyonni 20 daqiqa qaynatib oling. Mahsulotni torting va suv bilan to'ldirilgan vannaga (33-34 ° C) tushiring.

Suv yurak darajasiga etib bormasligiga ishonch hosil qiling. 10-15 daqiqadan so'ng salqin dush bilan yuvib tashlang.

ROYMACHA BILAN HAMMONA

Foydalanish orqali romashka vannalari Siz terini yumshoq, yumshoq, baxmal va elastik qilishingiz, charchoqni ketkazishingiz va uyquni yaxshilashingiz mumkin. Davolash uchun romashka vannalari qo'llaniladi teri kasalliklari, yaralar va xo'ppozlar. Moychechakli vannalar terapevtik va kosmetik maqsadlarda ishlatilishi mumkin, chunki romashka tarkibida juda ko'p efir moylari va boshqa foydali moddalar mavjud.

Moychechak vannalari terini tonlaydi, tozalaydi, oqartiradi va qon aylanishini yaxshilaydi. Moychechak - antiseptik va antiallergik ta'sirga ega va og'riq qoldiruvchi ta'sirga ega.

Moychechak (gullar va o'tlar) ustiga sovuq suv quyib, 10 daqiqa davomida yaxshilab yopilgan idishda qaynatiladi. uchun to'liq hammom 500 gr oling. romashka, yarmi uchun - 250 gr., harakatsiz uchun - 150 gr. oyoq uchun - 100 gr. Hammom harorati 34-36 daraja. Davomiyligi - 15-20 daqiqa. Davolash kursi 10-15 vannadan iborat.

ROYMACHA, EMAN PO'YTAGI VA SHALÇA BILAN HAMMONA

Murakkab:

  • Eman (po'stloq) - 3 osh qoshiq. qoshiqlar,
  • Moychechak (gullar) - 4 osh qoshiq. qoshiqlar,
  • Salvia officinalis - 5 osh qoshiq. qoshiqlar

3 litr qaynoq suv uchun aralashmaning 6 osh qoshiqini oling. Hammom harorati 32-34 daraja. Har 3-4 kunda oling. Davolash kursi 8-12 vannadan iborat.

Ushbu hammom astmatik sindromli og'ir surunkali bronxit fonida tananing qattiq terlashi uchun ishlatiladi.

XANDAL VAN

Ushbu protsedura to'qimalarda mikrosirkulyatsiyani yaxshilaydi va metabolizmni tezlashtiradi, bu parhez va fitnes bilan birgalikda nozikroq bo'lishga yordam beradi. Xantal nozik terini bezovta qilishi mumkin, shuning uchun siz bu hammomni ichki kiyimda olishingiz kerak.

100 gramm xantal kukuni suv bilan to'ldirilgan vannaga (37-38 ° C) quying va yaxshilab aralashtiring. 10 daqiqa davomida yurak darajasiga qadar vannaga botiring.

Ehtiyot bo'ling! Kimdan xantal vannalari hayz ko'rish, homiladorlik va emizish davrida, shuningdek kasallik holatida qochish kerak yurak-qon tomir tizimi.

SUT VA AAL VA VANNO

Sut oqsillari terini yaxshi oziqlantiradi va uni qayta tiklashga yordam beradi, bu kremsi skrab kabi cho'zish belgilari va sarkma bilan kurashda foydali bo'ladi.

Qanday pishirish kerak. 1 litr to'liq yog'li sutni qizdiring va unda 100 g asalni eritib yuboring. Aralashmani hammomga to'kib tashlang (suv harorati - 36-37 daraja). 10-15 daqiqa davomida hammomni oling. Keyin sovuq suv bilan yuvib tashlang.

VINO HAMMONI

Ushbu protsedura uzum yadrosi ekstrakti tufayli kuchli antioksidant ta'sirga ega. Qo'shimcha ingredientlar - suv o'tlari va zanjabil ildizi - terini yanada elastik qilish va metabolik jarayonlarni yaxshilashga yordam beradi.

Qanday pishirish kerak. 3 stakan iliq, quruq oq sharob bilan 0,5 stakan quruq dengiz o'tini quying. 3-4 soat qaynatib oling, keyin suzing. Olingan kompozitsiyani hammomga to'kib tashlang (suv harorati - 35-36 daraja). 10-15 daqiqa davomida hammomni oling. nashr etilgan

Bugun hamma o'z tanasiga g'amxo'rlik qilishni boshladi va bu yaxshi yangilik: ilgari mamlakatimizda go'zallik va sog'liq sanoati nima ekanligini bilmas edik. eng yaxshi stsenariy ayollar sartaroshlarga tashrif buyurishdi, sochlarini bo'yashdi va manikyur qilishdi, ammo butun tananing terisini parvarish qilish haqida kam narsa aytilgan - Sovet xonimlarining bunga vaqti yo'q edi.

Hozirgi kunda ko'plab go'zallik salonlari mavjud va ular turli xil xizmatlarni taklif qilishadi, lekin hamma ham ularga tashrif buyurishga vaqt topa olmaydi va bu xizmatlar unchalik arzon emas. Biroq, uyda o'zingizga g'amxo'rlik qilish ham mumkin va juda samarali: buning uchun etarli mablag' bor - kosmetika sotadigan har qanday do'konga borishga arziydi.

Hammomlarning shartli toifalari

Hammom olishdan maksimal ta'sirga erishish uchun ma'lum bir harorat tanaga qanday ta'sir qilishini bilish muhimdir. Misol uchun, sovuq hammom (taxminan yigirma daraja) jonlantirishi, ish kunidan keyin to'plangan charchoqni yo'qotishi va tananing terisini tonishi mumkin. Bekorga emas sovuq hammom"yoshlik hammomi" deb nomlanadi. Sovuq suv mustahkamlanadi immunitet tizimi, bu vaqtda qattiqlashadi va ishtahani ham qaytaradi.

O'ttiz etti darajadan oshmaydigan hammom, ayniqsa yotishdan oldin, ajoyib tasalli beruvchi ta'sirga ega bo'ladi. Bunday vannani qabul qilish tavsiya etiladi maxsus holatlar qattiq charchoq uchun, chunki tez-tez protseduralar quruq teriga olib keladi.

Agar siz qattiq muzlagan bo'lsangiz va o'zingizni kasal bo'lib qolgandek his qilsangiz, issiq hammomga yuguring. Bunday vannadagi suv etarli ta'sirga ega bo'lishi uchun qirq darajadan oshishi kerak. Bunday hammom sizning metabolizmingizni mukammal darajada rag'batlantiradi va shifo berishga yordam beradi. Asosiysi, unda qolib ketmaslik - issiq suv yurak-qon tomir tizimiga salbiy ta'sir qiladi va siz unda yigirma daqiqadan ko'proq vaqt qolmasligingiz kerak.

Qanday qilib vannadan maksimal darajada foydalanish mumkin

Shunday qilib, vanna tanangiz uchun stress bo'lib qolmaydi, balki sizga to'liq yordam beradi terapevtik ta'sir, uni xohlagancha tez-tez qabul qilishning hojati yo'q. Bu nafaqat foydasiz, balki zararli ham - teri suvni yo'qotganligi sababli juda quruq bo'ladi. Siz, albatta, uzoq vaqt suv ta'sirida teringiz qanday ajinlar paydo bo'lishini ko'rdingiz - bu yo'qolgan namlikning oqibatlari. Suv protseduralari Haftada faqat ikki marta vanna qabul qilish kifoya, qolgan vaqtda dush qabul qilish mumkin.

Hammom suvi issiq bo'lishi shart emas, u yurak-qon tomir tizimiga zararli va juda charchatadi. Ideal harorat suv - o'ttiz sakkiz daraja. Kechki ovqat ham yaxshiroq vaqtga qoldirilishi kerak - hammomdan oldin mazali va yog'li narsalarni iste'mol qilish odati kerakli ta'sirga olib kelmaydi. Haqiqat shundaki, hammomda tanamiz butunlay bo'shashadi, bu ham tegishli ichki organlar. Qabul qiling, kuch bilan ishlash endi mumkin bo'lmaydi. eng yaxshi variant oshqozoningiz uchun.

Siz ko'pikli vannalardan ortiqcha foydalanmasligingiz kerak, chunki ular aslida hech qanday jiddiy foyda keltirmaydi - ular namlantirmaydi, terini juda ko'p tozalamaydi va ular toza. dekorativ maqsad. Hammom olishdan oldin, maksimal ta'sirga erishish uchun terini har qanday tana skrab bilan tozalash yaxshiroqdir (agar sizda yo'q bo'lsa, har qanday dush jeliga eriydigan qahva qo'shib, buni o'zingiz qilishingiz mumkin).

  • Vannaga kirishdan oldin zaytun yoki kunjut yog'i yordamida qattiq shimgich, cho'tka yoki maxsus massaj qo'lqoplari yordamida 5 daqiqa davomida umumiy tana massajini qiling. Vujudingizni ekstremitalardan boshlab yurakka massaj qiling.
  • Maxsus skrab yordamida terini o'lik hujayralardan tozalang. Dushda yuving, so'ng hammom qiling.
  • Yuzingizdan makiyajni olib tashlang va eksfoliatsiya qiluvchi apelsin niqobini qo'llang. Issiqlik va bug 'ta'siri ostida, niqobni ishlatish hammom paytida qoldirilsa, ancha samarali bo'ladi.
  • Keyin nemlendirici qo'llash orqali yuzni parvarish qilishni davom eting.
  • Selülitga qarshi vositalar vannadan so'ng qo'llanilsa, issiqdan qon tomirlarining kengayishi tufayli, xuddi saunadan keyingi kabi kuchliroq ta'sir ko'rsatadi.

Har qanday holatda, hammomdan chiqqandan so'ng, katta stakan tabiiy meva sharbatini, ayniqsa sitrus sharbatini ichish tavsiya etiladi, lekin siz ham berry choyini ichishingiz mumkin.

Shunday qilib, bu foydali tana vannalari dam oladi va sog'lom va chiroyli tanaga ega bo'lishga hissa qo'shadi.

Tana uchun namlovchi va oziqlantiruvchi vannalar

Har qanday sog'lom hammom terini namlashi va oziqlantirishi kerak, ammo namlovchi deb ataladigan vannalar mavjud - ular ayniqsa kuz, qish va bahorda teri quruq bo'lganda qabul qilish yaxshidir: harorat o'zgarishi, batareyalar ta'sir qiladi. markaziy isitish, qalin kiyim va boshqa ko'plab omillar.

Hammom uchun namlovchi qo'shimchalar terini peeling va tirnash xususiyati bilan samarali ravishda engillashtiradi. Buning uchun asal va dengiz tuzi, meva va rezavorlar sharbati, aloe sharbati, qaymoq va sut, efir moylari - lavanta, adaçayı, ilng-ilang va boshqalar qo'shilgan vannalar yaxshi.

Nemlendirici tana vannalari yotishdan oldin yaxshi: issiq, lekin issiq emas - aks holda teri yanada quriydi; keyin tana har qanday kosmetik moy - bodom, o'rik yoki oziqlantiruvchi tana kremi yoki sut bilan yog'lanadi.

Adaçayı yoki limon balzam kabi o'tlar bilan vannadan keyin teri ipak va silliq bo'ladi. Taxminan 20 daqiqa davomida bunday hammomni oling, iliq suvga quyidagi aralashmani qo'shing: 100 g o'tlarni bir litr qaynoq suvga quying, 30 daqiqa turib oling va filtrlang, bir litr kam yog'li qaymoq, 7 tomchi bug'doy urug'i qo'shing. infuzionga yog' soling va aralashtiring.

Vanna bilan terini namlaydi zig'ir urug'i va romashka. Xom ashyo 100 g qismlarga aralashtiriladi, qaynoq suv (1 litr) bilan pishiriladi, bir soat turishga ruxsat beriladi va filtrlanadi. Taxminan 15 daqiqa davomida infuzion bilan iliq vanna oling. Hammomlarni namlash uchun siz do'konda sotib olingan kosmetika vositalaridan ham muvaffaqiyatli foydalanishingiz mumkin: masalan, Megumi yapon tarmog'i do'konlarida tabiiy ingredientlar - soya suti, gidrogenlangan ipak, guruch kepagi yog'i, sakura barglari ekstrakti va boshqalar bilan namlovchi vannalar uchun mahsulotlar sotiladi. mahsulotlar xalq tabobatidan foydalanish bilan yaxshi muqobildir.

Tinchlantiruvchi tana vannalari

Tinchlantiruvchi vannalar terini ham namlaydi, lekin ular sizni dam olishga, asabiylashishni yo'qotishga va uyquni yaxshilashga yordam beradi. Selülitni kamroq sezish va yosh dog'larini engillashtirish uchun har qanday tsitrus mevalari bilan vanna oling. Apelsin yoki limonni halqalarga kesib oling, qaynoq suv (1 litr) quying va bir soatga qoldiring. Infuzionni 1 osh qoshiq bilan aralashtiring. zaytun moyi va hammom uchun foydalaning - 20 daqiqa.

Taxminan 15 daqiqa davomida jo'xori uni va sut bilan aralashtirilgan limon balzam infuzioni bilan namlovchi va tinchlantiruvchi vanna oling. Bir stakan issiq sutga 3 osh qoshiq quying. un, maydalash, limon balzam infuzioni (shuningdek, stakan) qo'shing, aralashtiriladi va cho'milish uchun foydalaning.

Ma'lum bo'lishicha, pivo qo'shilgan vanna nafaqat tinchlantirishi, balki terini tozalashi va uni yumshoqroq qilishi mumkin. To'liq hammom uchun 1 litr pivo kerak bo'ladi; Siz uni 20 daqiqagacha olishingiz mumkin. Albatta, ular olgan pivo yangi va "jonli", filtrlanmagan va biz reklamalarda tez-tez ko'radigan pivo emas.

Tana uchun efir moylari bo'lgan vannalar

Efir moylari nafaqat go'zallik uchun, balki tanani davolash uchun ham qo'llaniladi, shuning uchun ularni yurak va qon tomirlari, nafas olish a'zolari va kasalliklari uchun qabul qilish tavsiya etiladi. asab tizimi. Ular terini tonlaydi, qichishishni yo'q qiladi va tirnash xususiyati kamaytiradi; depressiya belgilarini kamaytirish; yaralarni davolaydi; terini elastik va yumshoq qilish. Geranium moylari bu borada foydalidir, ignabargli daraxtlar va butalar, shuningdek, atirgul yog'i - bu teriga yoshlikni qaytaradi.

Ylang-ylang - jinsiy faoliyat uchun foydali bo'lgan efir moyi, shuning uchun erkaklar ham uni qabul qilishlari kerak. Chiroyli teri Bu hamma uchun kerak va bunday vannalardan keyin biz yanada baquvvat bo'lamiz va kuchning kuchayishini his qilamiz. Ot, bibariya va adaçayı efir moylari bilan vannalardan so'ng selülit ko'rinishi sezilarli darajada kamayadi. Iliq hammom suvida yotib, dumba va sonlaringizni yumshoq massaj qilishingiz kerak - selülit tezroq ketadi.

Har xil efir moylari bo'lgan vannalar odatda 20 daqiqa davomida olinadi, lekin suv juda issiq bo'lmasligi kerak - taxminan 34 ° C. Biroq, yog'larni issiqroq suvga qo'shishingiz kerak - taxminan 40 ° C, avval ularni emulsifikatorlarda - krem, asal va boshqalarda eritib, keyin suv biroz sovib ketguncha kuting. "Muhim" vannalardan so'ng, chayishning hojati yo'q: siz faqat tanangizni yumshoq sochiq bilan ozgina silashingiz va terini nemlendirici bilan yog'lashingiz mumkin.

Tanani yoshartiruvchi vannalar

Karahindiba bilan vanna tananing terisini yoshartiradi va uni namlik bilan to'ydiradi. 20 daqiqa davomida olinadi; suv harorati 40 ° C dan oshmasligi kerak.

Agar karahindiba yangi bo'lsa, siz ulardan 2 kg (barglari) kerak va 1 kg quruq bo'lsa kifoya; O'simlik ustiga 5 litr sovuq suv quyib, olovga qo'ying va qaynatib oling. Har bir narsani 10 daqiqa davomida past olovda qaynatib oling, 30 daqiqaga qoldiring va keyin cho'milish uchun suzilgan bulondan foydalaning.

Kilo yo'qotish, bo'g'imlarning holatini yaxshilash va ayollar kasalliklari uchun dengiz tuzi bilan hammom yordam beradi. U terini yangilaydi va oziqlantiradi foydali mikroelementlar. 3 kg gacha tuzni iliq suvda (2 l) eritib oling va eritmani juda ko'p bo'lmagan vannaga quying. iliq suv- 33 ° C dan oshmasligi kerak. Ertalab taxminan 20 daqiqa hammom oling, sochiq bilan quriting va divanda yana 20 daqiqa yoting.

Asalli vannalar har doim terini yoshartirdi va oziqlantirdi - ayollar buni qadimgi kunlarda bilishgan. Taxminan 200 g asalni iliq suvda aralashtiring, 3 tomchi sitrus yog'i qo'shing - apelsin, greyfurt, limon, bergamot; Aralash iliq vanna suviga quyiladi va hammom taxminan 15 daqiqa davomida olinadi.

Oziq-ovqat bilan tana vannalari

Umumiy ovqatlar bo'lgan ingredientlar bilan teri vannalari juda samarali. Misol uchun, har bir ayolning oshxonasida sut va sariyog' bor. Zaytun moyi eng yaxshisi, sut esa yangi va to'liq yog'li. Bir stakan sutga 1 osh qoshiq qo'shing. sariyog ', mikser bilan urib, hosil bo'lgan massani suv hammomiga quying. Quruq teri uchun bu vanna shunchaki ajoyib - uni 15 daqiqa davomida qabul qilish kifoya.

Shokoladli hammom ham sutni talab qiladi. 0,5 litr kifoya qiladi: iliq sutda bo'laklarga bo'lingan qora shokolad barini qo'yish kerak, uni suv hammomiga solib, uni isitish kerak. Shokolad eriganida, hamma narsani aralashtirib, hammom suviga qo'shing. Siz 20 daqiqadan ko'proq vaqt davomida shokoladli vanna qabul qilmasligingiz kerak, aks holda teri namlikni yo'qota boshlaydi. Haftada 2 marta etarli va bundan tashqari, shu tarzda siz bir necha kilogramm ortiqcha vazndan xalos bo'lishingiz mumkin.

Yulaf yormasi nafaqat ichkaridan, balki tashqaridan ham foyda keltiradi. Agar siz o'zingizga klassik "jo'xori uni" hammomini berishni istasangiz, sovuq suv (4 l) bilan 0,5 kg jo'xori uni to'kib tashlang, qaynatib oling, 30 daqiqa turing, filtrlang va hammomga quying.

Yana bir variant: bir litr suv bilan suyultiriladi jo'xori uni(1 stakan), aralashmani hammomga quying va aralashtiring. Ammo siz jo'xori aralashmasini tanaga surtishingiz mumkin, so'ngra ehtiyotkorlik bilan iliq suvda yotib, sekin dumaloq harakatlar bilan butun tanani massaj qilishingiz mumkin. Ushbu protsedura akne uchun juda foydali bo'lib, u shilinib ketgan va tirnash xususiyati beruvchi terini yumshatadi va tinchlantiradi.