Infraqizil sauna: infraqizil vannaning tuzilishining tavsifi, protseduralarning foydalari va mumkin bo'lgan zarari, sessiya uchun ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar, tashrifning xususiyatlari.

Maqolaning mazmuni:

Infraqizil sauna - bu kabina shaklida ishlab chiqilgan va termal protseduralar uchun mo'ljallangan maxsus qurilma. Uning o'ziga xosligi isitish usulida yotadi: havo yordamida emas, balki infraqizil nurlanish tufayli, bu tanani isitishda yuqori samaradorlikni ta'minlaydi. Jarayonlar ham ko'rsatmalarga, ham kontrendikatsiyaga ega, ularni e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Infraqizil saunaga tashrif buyurish mumkinmi yoki yo'qligini bilish, shuningdek, ushbu qurilmaning ta'sir qilish printsipi, uning afzalliklari va xususiyatlari bilan tanishish. mumkin bo'lgan zarar inson tanasi uchun ushbu maqolani o'qishni tavsiya qilamiz.

Infraqizil saunaning tavsifi va ishlash printsipi

So'nggi yillarda infraqizil saunalar keng tarqalgan bo'lib, ular boshqalardan sezilarli darajada farq qiladi. ma'lum turlar nafaqat turli parametrlar (harorat, namlik, issiqlik manbai), balki ta'sirning tabiati va natijada isitish samaradorligi bilan ham. Agar rus hammomi umumiy ma'noda tabiiy yog'ochdan yasalgan va kamida uchta alohida xonaga (bug 'xonasi, kiyinish xonasi va kir yuvish xonasi) bo'lingan xona bo'lsa, texnik nuqtai nazardan infraqizil sauna bunday qurilmadir. alohida maxsus bino yoki xonani talab qiladi. U hatto kichik kvartiralarda ham o'rnatilishi mumkin.

Infraqizil sauna qurilmasining xususiyatlari


Infraqizil vannalar quti, ichki bezatish, bir nechta isitish elementlari, skameyka va shisha eshikdan iborat. Tomonidan qo'llab-quvvatlanadi elektr tarmog'i.

O'lchamlari ichki bo'shliq ichida inson tanasining parametrlari bilan belgilanadi o'tirish holati va yopiq quti ichida qulay yashashni ta'minlash uchun zarur bo'lgan qo'shimcha maydonni hisobga olgan holda hisoblab chiqiladi. Shunday qilib, o'tirgan odamning o'rtacha hajmi 70 dan 60 sm gacha, optimal maydon 80 dan 80 sm gacha Shu bilan birga, devorlarning qalinligi 15 sm, ya'ni minimal tashqi o'lchamlar 95 dan 95 sm gacha. .

IQ isitgichlar butun tanani iloji boricha qoplash uchun kabinaning turli qismlariga o'rnatiladi. Ikkita element poldan oldingi burchaklarga vertikal ravishda o'rnatiladi, biri skameyka ostiga qo'yilgan va yana ikkitasi balandlikda o'tirgan odamning orqa tomonida vertikal ravishda o'rnatiladi. ko'krak qafasi.

Infraqizil saunalarning isitish elementlari eng ko'p yuqori quvvat boshqa hammom variantlari bilan solishtirganda. Sirtdagi isitgich 230 dan 280 darajagacha bo'lgan harorat ko'rsatkichlarini beradi. Bu issiqlik energiyasini ancha chuqurroq kirib, chuqur qatlamlarni isitish imkonini beradi teri.

Isitgichlar inson tanasiga tanish diapazondagi issiqlik to'lqinlarini chiqaradi, bu esa protseduralarning xavfsizligi va yuqori samaradorligini ta'minlaydi. Ta'sir tananing keyingi isishi bilan havoni isitish orqali emas, balki elektromagnit to'lqinlar yordamida amalga oshiriladi.

Infraqizil saunada har bir seansning yuqori samaradorligi uchun qo'shimcha shart - bu maxsus mikroiqlimni ta'minlash va idishni ichidagi vertikal harorat farqlarini nolga kamaytirishdir. Shu maqsadda ishlov berilmagan tabiiy yog'och ichki yuzada devorlar, zamin va shiftlarni bezash uchun ishlatiladi.

Ta'riflangan qurilmaning harakat tamoyili tufayli havo harorati ahamiyatini yo'qotadi - havo emas, balki infraqizil nurlanish tufayli isitish. Biroq, normal terlash uchun harorat kamida 35 daraja Selsiy bo'lishi kerak. Salomatlik uchun eng qulay va xavfsiz yuqori qiymat 50 ° S dir.

Havoning namligi 20% ichida o'zgaradi. Shunday qilib, protsedura boshida kabinadagi havo namligi 40% ni tashkil qiladi va yarim soatdan so'ng, sessiya oxirida uning darajasi 60% gacha ko'tariladi.

Ko'pgina kabinalar faqat bitta mehmon uchun mo'ljallangan, ammo 2-5 kishi uchun infraqizil sauna variantlari mavjud. Bunday holda, isitgichlar soni 5 dan ortiq bo'lishi kerak, lekin idishni ichidagi harorat optimal qiymatlardan yuqoriga ko'tarilmasligi kerak.

Bu qiziq! Qadim zamonlardan beri insoniyat nafaqat tananing sirtini tozalash, balki butun tananing salomatligini yaxshilash uchun termal muolajalarni olishni yaxshi ko'radi. Ko'p yuzlab va hatto minglab yillar davomida butun dunyoda ko'plab turdagi vannalar paydo bo'ldi. Eng mashhurlari rus hamomidir, Fin saunasi, turk hamami, yapon ofurosi, yunoncha lakonium, rim vannalari.

Infraqizil vannaning ta'sir qilish mexanizmi


Infraqizil saunaning inson tanasiga ta'sir qilish mexanizmi boshqa vannalarning ta'sirining tabiatidan biroz farq qiladi. Keling, sodir bo'layotgan jarayonlarning tavsifi bilan protsedura bosqichlarini ko'rib chiqaylik:
  • Sessiyani boshlashdan oldin, ichki makonni tayyorlash kerak, ya'ni. namlikni 45 dan 50% gacha o'rnating va dastlabki haroratni 35 dan 38 ° C gacha o'rnating.
  • Jarayonning boshida, birinchi 10 daqiqada energiya to'planishi sodir bo'ladi. Bu qisqa davrda terlash kam bo'ladi. Tana harorati 38 darajaga ko'tariladi.
  • Ikkinchi bosqichda terlash boshlanadi, bu eng katta intensivlik bilan tavsiflanadi. Taxminan 11 dan 22 daqiqagacha yuqori qatlamlar namlik teridan faol ravishda chiqariladi. Qon aylanishining tezligi oshadi, bu metabolik jarayonni yaxshilashga yordam beradi. Suyuqlik bilan birga ba'zi toksinlar terining yuzasiga chiqadi.
  • 23-daqiqadan boshlab sekretsiya hajmi pasaya boshlaydi, chunki... bog'lanmagan suvning asosiy qismi allaqachon tanadan chiqarilgan. Shu bilan birga, u kuzatiladi tezlashtirilgan o'sish tana harorati.
  • Seansning 30-daqiqasidan so'ng, odam kabinani tark etadi. Biroq, bu bosqichda oldingi bosqichda to'plangan energiyani olib tashlash hisobiga ter ishlab chiqarish intensivligi yana biroz oshadi. Davomiyligi - 8 daqiqagacha.

IQ vannasining afzalliklari va kamchiliklari


Har qanday qurilma singari, IR vannalar mutlaqo yaxshi emas yoki aksincha, mutlaqo yomon.

Infraqizil vannaning boshqa turdagi bug 'xonalariga nisbatan afzalliklari:

  1. Sessiyaga tayyorgarlik. Ushbu bosqich idishni ichidagi havoni isitishni o'z ichiga oladi va faqat 10-12 daqiqani talab qiladi. Masalan, rus hammomi bilan solishtirganda, bu oddiyroq va kamroq uzoq jarayon.
  2. Jarayon vaqti. Barcha seans 30-40 daqiqa davom etadi. Boshqa turdagi vannalarga tashrif buyurish kamdan-kam hollarda 1 soatdan kam davom etadi.
  3. Samaradorlik. Effektning tabiati boshqa bug 'xonalariga qaraganda qisqa vaqt ichida tanani chuqurroq isitish imkonini beradi. Terlash sezilarli darajada oshadi.
  4. Xavfsizlik. Termal yuklar amalda yo'q, shuning uchun kontrendikatsiyalar ro'yxati ancha qisqa.
Kamchiliklar faqat protsedura qoidalariga rioya qilinmasa paydo bo'ladi. Masalan, mashg'ulot vaqtidan oshib ketish yurak mushagidagi stressni kuchaytirishi mumkin. Shuni esda tutish kerakki, infraqizil nurlarga ta'sir qilish faollikni sezilarli darajada oshirishi mumkin kosmetika teriga qo'llaniladi, shu bilan sabab bo'ladi allergik reaktsiya. Garchi ichida Turk hamami, Rus vannalari ko'pincha moylar, skrablar va boshqalardan foydalanadi.

Infraqizil saunaning foydalari va zarari

Infraqizil sauna texnologiyasi unga tashrif buyurish uchun ko'rsatmalarni sezilarli darajada kengaytirganiga va inson tanasi uchun eng yuqori darajadagi xavfsizlikka ega bo'lishiga qaramay, IQ vannalaridagi protseduralar nafaqat foydali ta'sirga ega, balki zarar etkazishi mumkin. Keling, ushbu mavzuni batafsil ko'rib chiqaylik.

Infraqizil saunaning afzalliklari nimada?


Har kuni hamma narsa Ko'proq odamlar infraqizil saunaning muxlislariga aylanishadi, chunki u juda ko'p afzalliklarga ega foydali harakat tanada. Har bir inson protseduralarda ko'plab afzalliklarni topishi mumkin.

Tananing infraqizil isitilishi bilan saunaning foydali ta'siri quyidagilardan iborat:

  • Tana qizib ketganda, toksinlar va ortiqcha suyuqlik hujayralardan chiqariladi.
  • Idishning ichidagi maxsus mikroiqlim sizga patogenlar, shu jumladan quloq-burun-tomoq triadasining surunkali kasalliklari bilan kurashish imkonini beradi.
  • Qon aylanishi tezlashadi, hujayralarni kislorod va boshqa foydali moddalar bilan ta'minlash yaxshilanadi.
  • Hujayra darajasida metabolizm yaxshilanadi.
  • Xolesterin darajasining pasayishi kuzatiladi, bu esa rivojlanish xavfini kamaytiradi jiddiy kasalliklar yurak va qon tomirlari. Infraqizil vannaga doimiy tashrif buyurish bilan qon tomirlari devorlarining elastikligi va mustahkamligi oshadi. Bosim normal holatga qaytadi.
  • Immun tizimi rag'batlantiriladi va tananing himoya funktsiyalari ortadi.
  • Suv balansi yaxshilanadi va buyraklar faoliyati normallashadi.
  • Tayanch-harakat tizimidagi og'riqlar (bo'g'imlar, umurtqa pog'onasi, mushaklar), hayz paytida va bosh og'rig'i yo'q qilinadi.
  • Turli jarohatlardan keyin tiklanish davri qisqaradi. Yaralar tezroq shifo beradi, suyaklar singandan keyin ancha tezroq shifo beradi, gematomalar eng qisqa vaqt ichida hal qilinadi.
  • Asab tizimining ishi yaxshilanadi. Shuning uchun, infraqizil saunaga tashrif buyurib, siz uyqusizlikdan va asabiylashishdan xalos bo'lishingiz mumkin. Uyquni yaxshilash farovonlikni yaxshilashga, ish faoliyatini oshirishga va stressli vaziyatlarda o'zini tutishga olib keladi.
  • Kosmetik ta'sir terining tozalanishi tufayli uning holatini yaxshilashda namoyon bo'ladi. Ko'p odamlar tana vaznining kamayishi va selülitning kamayishiga e'tibor berishadi.

Nima uchun infraqizil sauna xavfli?


Saunalarda infraqizil nurlanish inson tanasiga jiddiy zarar etkazadi degan noto'g'ri tushuncha mavjud. Ammo bu bayonotning haqiqat bilan hech qanday umumiyligi yo'q. Ma'lumki, hatto odamlar ham infraqizil to'lqinlarni chiqaradilar. Ushbu turdagi bug 'xonasi quyidagilarni o'z ichiga oladi: isitish elementlari, uning nurlanishi inson tanasiga xos bo'lgan diapazonda. Shuning uchun uni tabiiy bilan bir xil va tana uchun xavfsiz deb hisoblash mumkin.

Infraqizil sauna faqat odam tashrif buyurish qoidalariga rioya qilmasa, zarar etkazishi mumkin, ya'ni. protseduralarning davomiyligini o'zboshimchalik bilan oshiradi, saunaga tez-tez tashrif buyuradi va kontrendikatsiyalarni e'tiborsiz qoldiradi.

Infraqizil sauna protseduralari uchun ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar

Termal protseduralar odatda nafaqat jismoniy va hissiy dam olish uchun qabul qilinadi. Chuqur tanani isitish seanslari bo'lgan bir qator tibbiy ko'rsatkichlar mavjud shifobaxsh ta'siri inson tanasida. Shu bilan birga, kontrendikatsiyalar ham aniqlanadi, ular to'liq oqlanadi va asosiy kasallikning yomonlashuvining oldini olishga va birga keladigan patologiyalarni qo'shishga qaratilgan.

Infraqizil sauna uchun ko'rsatmalar


Ta'riflangan tanaga foydali ta'sirlar bizga infraqizil nurlanish bilan saunaga tashrif buyurish uchun quyidagi ko'rsatkichlarni ajratib ko'rsatishga imkon beradi:
  1. Uyqusizlik, charchoq, beparvolik, asabiylashish, xotira buzilishi, asablarning siqilishi va asab tizimining boshqa kasalliklari;
  2. Bosimning ko'tarilishi, qon aylanishining yomonlashishi;
  3. Tananing himoya funktsiyalarining pasayishi, tez-tez shamollash;
  4. Skolioz, mushaklarning spazmlari, revmatizm, bursit va mushak-skelet tizimining boshqa patologiyalari;
  5. Ovqat hazm qilish buzilishi, sekin metabolizm, hujayra darajasida metabolik kasalliklar;
  6. Menopauza sindromi;
  7. Selülit, ekzema, toshbaqa kasalligi, akne, ürtiker;
  8. Jarohatlardan keyin tiklanish davri, yuqumli kasalliklar, yallig'lanish jarayonlari.

Infraqizil sauna uchun kontrendikatsiyalar


Har qanday termal protseduralarga qarshi ko'rsatmalar ro'yxati juda keng va agar tashrif buyurish qoidalariga rioya qilinmasa, tananing ishlashida jiddiy asoratlar paydo bo'lishi mumkin. Shunday qilib, keling, qanday sharoitlarda infraqizil saunaga tashrif buyurmaslik kerakligini tasvirlab beraylik:
  • Mavjudligiga qarab shamollash o'tkir bosqichda. Bu, ayniqsa, yuqumli kasallikning fonida tana harorati ko'tarilgan holatlar uchun to'g'ri keladi.
  • Saraton rivojlanishining mavjudligi yoki shubhasi.
  • Hayz ko'rish davri kontraendikatsiya bo'lishi mumkin, chunki Orqa tomonning qo'shimcha isishi qon oqimini oshirishga yordam beradi.
  • Ko'p qon ketishga moyillik.
  • Individual intolerans yuqori haroratlar.
  • Tananing har qanday qismida silikon asosidagi implantlarning mavjudligi.
  • Qayta yoki doimiy atsidoz bilan diabetes mellitus.
  • Sil kasalligi.
  • O'tkir yiringli jarayonning mavjudligi.
  • Kaxeksiya - bu tananing charchashi.
  • Surunkali alkogolizm.
  • Artrit.
  • Shifokorlar, shuningdek, agar sizda sistit bo'lsa, saunaga tashrif buyurishdan bosh tortishni maslahat berishadi emizish, mastopatiya, endometrioz va boshqa ba'zi ginekologik kasalliklar uchun.
  • Qon tomir va yurak kasalliklarining mavjudligi, masalan, gipertenziya, yurak etishmovchiligi, angina pektorisi, ateroskleroz.
  • Homiladorlik.
  • Ba'zi dorilar bilan davolanish muddati.
  • Oldingi operatsiya.
Ushbu ro'yxatda qayd etilmagan boshqa kasalliklar shartli kontrendikatsiyalar bo'lishi mumkin, shuning uchun infraqizil saunaga tashrif buyurishdan oldin shifokorga tashrif buyurish yaxshiroqdir.

Infraqizil saunaga tashrif buyurish qoidalari


Saunaning har bir turi tashrif buyurish uchun o'z qoidalariga ega va infraqizil sauna ham bundan mustasno emas. Keling, infraqizil bug 'xonasida qabul qilish protseduralarining bir nechta xususiyatlarini tavsiflaymiz:
  1. Tana holati. Sessiya davomida tananing to'g'ri pozitsiyasi - o'tirish. Bu tananing butun yuzasiga teng ravishda ta'sir qilish imkonini beradi, chunki isitish elementlaridan 10-15 sm masofani saqlang.
  2. Terni olib tashlash. Ter teriga IQ nurlanishini qiyinlashtiradi, shuning uchun butun protsedura samaradorligini pasaytiradi. Shu munosabat bilan mashg'ulot paytida doimo terni artib turish kerak.
  3. Jarayonning davomiyligi. Infraqizil saunadagi seans uzluksiz bo'lishi va taxminan 30 daqiqa davom etishi kerak, bu sizga terini iloji boricha chuqurroq isitish va eng maqbul shifo natijasini olish imkonini beradi.
  4. Tana parvarishi vositalaridan foydalanish. Jarayon oldidan teri axloqsizlik va har qanday kosmetikadan tozalanadi. Kabinada teri toza bo'lishi kerak. Jarayon tugagandan so'ng yog'lar va kremlar qo'llaniladi.
  5. Davolash sxemasi. Termal protseduralar eng yaxshi kechqurun amalga oshiriladi. Garchi sessiya boshlanishidan oldin ruxsat berilgan bo'lsa-da ish kuni, chunki infraqizil hammom terini bug'lamaydi va uni mukammal darajada jonlantiradi. Tashriflar chastotasi - oyiga 4-8 seans, ya'ni. Haftada 1-2 protsedura. Qayta tiklash kursi 10 dan 12 seansgacha o'z ichiga oladi.
  6. Suyuqlik qabul qilish. Seans boshlanishidan 10-15 daqiqa oldin bir stakan sharbat yoki toza suv ichish tavsiya etiladi. Jarayon davomida suyuqlikni to'ldirish ham kerak.

Kilo yo'qotish uchun infraqizil saunadan qanday foydalanish kerak


Infraqizil vanna yordamida vazn yo'qotish mumkin, ammo tashrif buyurishning ma'lum qoidalariga rioya qilgan holda. Shunisi e'tiborga loyiqki, vazn yo'qotish nafaqat bog'lanmagan suvni olib tashlash, balki ma'lum miqdordagi kaloriyalarni yo'qotish, metabolik jarayonlarni normallashtirish va ushbu turdagi termal protseduralarning boshqa foydali xususiyatlari tufayli ham sodir bo'ladi.

Birinchi protseduradan boshlab tana vazn yo'qotishni boshlaydi. Birinchi omil terlash bo'lib, unga organizm ma'lum miqdorda energiya sarflaydi. Energiya iste'moli nuqtai nazaridan, yarim soatlik protsedurani 10 kilometrlik yugurish bilan solishtirish mumkin. Shu bilan birga, terlashning o'zi teridan ortiqcha bog'lanmagan namlikdan xalos bo'lishni anglatadi.

Qon aylanishini tezlashtirish tezroq tarqalishiga yordam beradi foydali moddalar organlar va to'qimalarga, bu o'z navbatida, har bir protsedura bilan metabolik jarayonlarni tezlashtiradi - vitaminlar, minerallar va boshqalarni qayta ishlash va parchalanish mahsulotlarini olib tashlash. Shunday qilib, yog 'birikmalari tezroq parchalanadi, limfa chiqishi yaxshilanadi, toksinlar va chiqindilar intensiv ravishda yo'q qilinadi. Suv balansi asta-sekin normallashadi. Buning yordamida tana vazni kamayadi va selülit neytrallanadi. Keyinchalik, yog 'to'qimalarining to'planish darajasi pasayadi.

Kilo yo'qotish uchun infraqizil saunaga tashrif buyurish qoidalariga quyidagilar kiradi:

  • Muntazamlik. Bu vazn yo'qotish uchun infraqizil saunaga tashrif buyurishning birinchi qoidasi. Saunaga bir necha marta tashrif buyurib, bu haqda unutib, natijaga erisha olmaysiz. Termal protseduralar kursidan o'tganda tana vaznini kamaytirishning doimiy ta'siri kuzatiladi. Kilo yo'qotish uchun haftada bir marta infraqizil vannaga tashrif buyurish tavsiya etiladi, garchi ba'zi hollarda har 2-3 kunda bir marta mashg'ulotlarga ruxsat beriladi.
  • Murakkablik. Bu sog'lom past kaloriyali parhezga rioya qilish, jismoniy mashqlar qilish, vitamin komplekslarini qabul qilish, nozik tana va inson salomatligining ashaddiy dushmani bo'lgan chekish va spirtli ichimliklarni iste'mol qilmaslikni o'z ichiga oladi. Faqat saunaga tashrif buyurish ortiqcha vazndan xalos bo'lishga yordam berishiga ishonmasligingiz kerak. Tozalangan teriga ega nozik tanani topish qiyin ish.
  • Suyuqlikni almashtirish. Bu suvsizlanishni oldini olish uchun deyarli barcha bug 'xonalari uchun majburiy talabdir.
  • Kosmetikadan foydalanish. Har bir sauna seansidan so'ng teri kosmetik mahsulotlarning foydali tarkibiy qismlarini intensiv iste'mol qilish uchun tayyorlanadi. Tozalash uchun loson va skrablar, oziqlantiruvchi moylar va selülitga qarshi kremlar dolzarbdir.

Infraqizil saunadan qanchalik tez-tez foydalanishingiz mumkin?


Har qanday infraqizil sauna uchun ko'rsatmalar qurilmani ishlatishning asosiy qoidalarini va tashrif buyurish qoidalarini o'z ichiga oladi. Muhim talab - sessiya davomiyligi va protseduralar chastotasiga rioya qilish. Infraqizil saunalar boshqa vannalar turlariga qaraganda xavfsizroq bo'lishiga qaramay, siz seans vaqtini oshirish yoki tez-tez protseduralarni bajarish orqali siz tezroq vazn yo'qotishingiz yoki shifobaxsh effektga erishishingiz mumkin deb o'ylamasligingiz kerak.

Aksincha, tashrif rejimini buzish sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin. Masalan, bug'ning agressiv ta'siri va nojo'ya ta'sirlarning katta ro'yxati mavjudligi sababli, rus hammomiga tashrif buyurish haftada 1-2 martadan ko'p bo'lmagan tavsiya etiladi. Ammo infraqizil vannalarga tez-tez, hatto har kuni tashrif buyurish mumkin, ammo sessiya davomiyligini kamaytirish tavsiya etiladi.

Agar ma'lum kasalliklar mavjud bo'lsa ham, davolovchi shifokor bug 'xonasiga tashrif buyurishga ruxsat bergan bo'lsa ham, idishni ichida qolish 20 daqiqaga qisqartirilishi va jadvalni o'rnatishi kerak - haftada 2 martadan ko'p bo'lmagan.

Kontrendikatsiyalar bo'lmasa optimal jadval haftada 2-3 marta. Ushbu chastota nafaqat sog'lig'ingizni xavfsiz yaxshilashga, balki ish haftasini diversifikatsiya qilishga imkon beradi.

Infraqizil saunaga qanday tashrif buyurish kerak - videoni tomosha qiling:


Infraqizil saunalar, boshqa turdagi bug 'xonalari kabi, ko'pincha sport klublarida topiladi. Ushbu xizmat keng tarqaldi va har yili arzonlashib bormoqda. Biroq, ko'pchilik shaxsiy foydalanish uchun infraqizil vannani sotib olishni afzal ko'radi, bu tanlovni gigiena, qulaylik va har qanday qulay vaqtda protseduralarni bajarish qobiliyatiga bo'lgan talablarning ortishi bilan oqlaydi.

Issiqlikdan foydalanadigan ko'plab terapevtik va dam olish vositalari orasida yangisi - infraqizil sauna paydo bo'ldi. O'zining "yosh" yoshiga qaramay - ixtiro qilingan kundan boshlab 10 yil, u allaqachon aholi orasida katta shuhrat qozongan.

Biz o'rganib qolganimizdan nimasi bilan farq qiladi? bug 'saunasi, uning inson tanasiga ta'siri qanday va sauna sog'likka zarar etkazishi mumkinmi? Shunday qilib, infraqizil sauna, foyda va zarar.

Infraqizil sauna nima

Standart infraqizil sauna - bu tabiiy yog'ochdan yoki boshqa ekologik toza materiallardan tayyorlangan idishni. Infraqizil emitentlar devorlarga va o'rindiqlar ostiga o'rnatilgan. Yakka tartibdagi kabinalar juda mashhur bo'lib, ularda siz faqat termal protseduraning zavqini his qilishingiz mumkin, shuningdek, 5 kishigacha sig'adigan termal shkaflar.

Saunalar uchun IQ nurlanish manbalari elektr tarmog'idan quvvatlanadigan maxsus seramika isitgichlardir. Radiatsiyalangan issiqlik tufayli ular to'qimalarni 4 sm chuqurlikda isitishni ta'minlaydi, issiqlik uzatish har qanday uzatish vositasidan (havo, bug ') foydalanmasdan infraqizil diapazondagi elektromagnit to'lqinlar tufayli sodir bo'ladi. Ular mutlaqo xavfsizdir, chunki ular har qanday isitiladigan jismlar tomonidan chiqariladigan tabiiy issiqlikni ifodalaydi.

Bundan tashqari, ularning to'lqin uzunligi inson tanasi tomonidan chiqarilganlarga to'g'ri keladi (0,76-3 mikron).

Hammom va oddiy saunadan farqli o'laroq, uning infraqizil versiyasi havoni isitish uchun energiya sarflaydi, buning atigi 20% isitgichlar chiqaradi. Va oddiy hammomda issiqlik energiyasining 80% gacha xuddi shu maqsadlar uchun sarflanadi. Va shundan keyingina isitiladigan havo asta-sekin inson tanasini isitadi. Bundan tashqari, oddiy saunada to'qimalarni isitish faqat bir necha millimetr chuqurlikda sodir bo'ladi.

Infraqizil saunaning afzalliklari

Infraqizil saunaning afzalliklari tashrif buyuruvchining unda bo'lishining dastlabki daqiqalarida ko'rinadi, teshiklarni kengaytiradi va kuchli terlashni keltirib chiqaradi. Ko'p oqadigan ter oqimlari 20% zararli moddalar - toksinlar va chiqindilardan iborat. Ulardan qutulish tanani tozalaydi va energiya beradi.

Tana juda tez qizib ketadigan 38,5 ° S harorat ko'pchilik mikroblar va viruslar uchun halokatli hisoblanadi. Hayot beruvchi issiqlik mushak va suyak to'qimasini isitadi, barcha suyuqlik tarkibiy qismlarining harakatini tezlashtiradi.

Keling, infraqizil saunaning afzalliklarini batafsil ko'rib chiqaylik. Infraqizil protseduralardan tizimli foydalanish bilan quyidagilar yuzaga keladi:

  • xolesterin darajasini pasaytirish, bu yurak-qon tomir patologiyalari xavfini kamaytiradi va qon bosimini barqarorlashtiradi;
  • qon tomir devorlarining mo'rtligi yo'q qilinadi;
  • immunitet tizimi faollashadi;
  • mushak, bo'g'im va bosh og'rig'ini engillashtiradi;
  • yaralar va ko'karishlarni davolash jarayoni tezlashadi;
  • Stressli sharoitlar yo'qoladi, uyqu tiklanadi;
  • Burun tiqilishi bartaraf qilinadi va boshqa surunkali LOR kasalliklari davolanadi.

sog'lom uyqu

Ushbu ro'yxatga tez qarash ham nafaqat shifo haqida, balki infraqizil to'lqinlarning shifobaxsh ta'siri haqida ham xulosa chiqarishga imkon beradi.

Biroq, infraqizil saunaning ta'siri bu bilan cheklanmaydi. Uning tashrifi ajoyib yoshartiruvchi ta'sirga va sezilarli kosmetik ta'sirga ega. Darhaqiqat, teshiklarni ochish va ko'p terlash terining chuqur tozalanishiga yordam beradi, uni axloqsizlik va o'lik hujayralardan xalos qiladi. Va ortib borayotgan qon oqimi faol qabul qilishni ta'minlaydi ozuqa moddalari terida - silliq va elastik bo'ladi. Yuz rangini yaxshilaydi. Infraqizil protseduralarni tugatgandan so'ng qo'llaniladigan oziqlantiruvchi kremlar saunaga tashrif buyurishning kosmetik ta'sirini kuchaytiradi.

IR protseduralari vazn yo'qotish uchun juda samarali. Terlash sezilarli energiya sarfi bilan birga keladi. Bir sauna seansida hosil bo'ladigan ko'p ter 10 kilometrlik yugurish kabi ko'p energiya oladi. Agar siz saunaga tashrifni oqilona parhez bilan birlashtirsangiz, unda siz qo'shimcha funtlarni yo'qotishingiz kafolatlanadi.

Qator teri kasalliklari(dermatit, ekzema, akne va akne, kepek) - infraqizil kabinaga tashrif buyurishda muvaffaqiyatli davolanadi.

"Limon qobig'i" ko'rinishidagi nafratlangan selülit infraqizil nurlanish quroli ostida juda noqulay his qiladi. Yog ', suv va chiqindilardan tashkil topgan teri osti qatlamlari eriy boshlaydi.

Infraqizil sauna professional sportchilarga ajoyib ta'sir ko'rsatadi. Mashg'ulotdan oldin unga tashrif buyurish mushaklarni isitishga yordam beradi, ularni ko'tarilgan yuklarga tayyorlaydi. Jismoniy mashqlar paytida sut kislotasi mushak to'qimalarida to'planadi. Sportchining charchoq darajasi uning darajasiga bog'liq. Mashqdan keyin sauna yarim soat ichida bu darajani 2 marta kamaytiradi.

Yo'naltirilgan issiqlik oqimining ajoyib terapevtik va kosmetik ta'siri ushbu seanslarning muntazamligi bilan sezilarli bo'ladi. Ammo infraqizil saunaga qanchalik tez-tez tashrif buyurishingiz mumkin?

Infraqizil saunadan qanday foydalanish kerak

Kichkina o'lcham va foydalanish qulayligi kvartirada yoki infraqizil saunani o'rnatish imkonini beradi qishloq uyi. Va bu individual "davolash va sog'lomlashtirish markazida" yarim soat qolish oddiy saunaga qaraganda osonroq.

Ushbu termal protseduradan maksimal foyda olish uchun siz ba'zi qoidalarga amal qilishingiz kerak.

Infraqizil saunaga tashrif buyurishning tavsiya etilgan chastotasi haftada 2 martadan ko'p emas. Sog'lomlashtirish kursi 11-12 seansni o'z ichiga olishi kerak. Agar protseduralaringizning maqsadi vazn yo'qotish bo'lsa, siz tez-tez bug'lashingiz mumkin, masalan, har 1-2 kunda va simulyatorlar yoki boshqa jismoniy mashqlar bo'yicha mashg'ulotlardan so'ng. Bir vaqtning o'zida boshqa vazn yo'qotish usullarini (massaj, o'rash, tegishli parhez) qo'llash orqali ajoyib natijalarga erishish mumkin.

Umuman olganda, o'zingizni qanday his qilayotganingizni tinglang, saunada o'tkaziladigan maksimal vaqtni va unga tashrif buyurish chastotasini aniqlashga imkon beradigan "oltin o'rtacha" ni qidiring.

Infraqizil saunadan kim foyda ko'rishi mumkin?

Ta'riflangan protseduralarning shubhasiz afzalliklari haqida gapirganda, infraqizil saunaga tashrif buyurishning kontrendikatsiyasini ham esga olishimiz kerak.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar ro'yxati surunkali alkogolizmni ham o'z ichiga oladi.

Bunday chuqur isitish miya faoliyatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin degan fikr bor. Boshingizni qizdirmang! "Miyaning qaynashi" ni oldini olish uchun siz modernizatsiya qilingan infraqizil saunadan foydalanishingiz mumkin, uning kabinasi sintetik materialdan qilingan va protsedura davomida boshingiz tashqarida.

Faqat shifokor bilan maslahatlashuv har bir alohida holatda infraqizil vannaning nima olib kelishini - bu foydali yoki zararli ekanligini va unga qanchalik tez-tez tashrif buyurishingiz mumkinligini aniqlashga yordam beradi.

Infraqizil saunaga tashrif buyurish, shubhasiz, tanangizni yosh va sog'lom saqlashga yordam beradi. Biroq, infraqizil vannaning foydasi zarardan ko'ra ko'proq bo'lishi uchun ma'lum darajada ehtiyotkorlik bilan har qanday termal protseduralarni boshlash kerak.

Maqola oliy malaka toifali fizika o'qituvchisi Svetlana Semyonovna Dracheva tomonidan yozilgan.

Spa salonlari va fitness klublarida mijozlarga infraqizil sauna kabi xizmat taklif etiladi, uning afzalliklari olimlar tomonidan faol muhokama qilinadi. G'ayrioddiy usul isinish ba'zi odamlarni ehtiyotkor qiladi. Boshqalar termal radiatsiya zarar etkaza olmasligiga amin bo'lishadi va mashg'ulotdan yoki ishdagi og'ir kundan keyin saunada dam olishdan zavqlanishadi.

Infraqizil saunani yaponiyalik shifokor ixtiro qilgan. Mutaxassis sog'lig'i isitiladigan vannada qolishga imkon bermagan bemorlar uchun tana to'qimalarini isitishning muqobil variantini qidirdi.

Qurilma ekologik toza yog'ochdan yasalgan taxtalar bilan bezatilgan idishni. Emitentlar uning devorlari bo'ylab o'rnatiladi, sog'liq uchun xavfsiz bo'lgan to'lqinlarni chiqaradi va tanani asta-sekin isitishni ta'minlaydi.

Sessiya davomida havodagi namlik miqdori o'zgaradi. Dastlabki qiymatlar 40% ni tashkil qiladi va emitentlar isishi bilan qiymatlar 60% ga yaqinlashadi. Idishdagi harorat 55 darajadan oshmaydi, bu qon aylanishini yaxshilash, toksinlar va ortiqcha suyuqlikdan xalos bo'lish uchun etarli.

Bunday holda, energiyaning 80% atrofdagi narsalarni va inson tanasini bir xil isitishga, qolgan 20% esa havoni isitishga yo'naltiriladi.

Infraqizil isitgichlar ish paytida shovqin qilmasligi tufayli siz xotirjam dam olishingiz va dam olishingiz mumkin. Ko'p odamlar saunaga jurnallar va hatto planshetni olib kirishadi, ammo to'lqinlarning tanaga erkin kirishini ta'minlash uchun buni qilmaslik yaxshiroqdir.

Ixtironing ishlash printsipi

Infraqizil sauna asosiy korpus, ichki bezak, o'rindiqlar, kosmosda qoplanish hissini yo'qotadigan shisha eshik va elektr tarmog'idan quvvatlanadigan bir nechta isitish elementlaridan iborat. Standart kabinaning o'lchami bir kishini o'tirish holatida qulay joylashtirish uchun mo'ljallangan. Saunaning o'rtacha parametrlari 95 × 95 sm.


Infraqizil saunaning foydasi ob'ektlarni infraqizil nurlari bilan bir xil isitishdir, lekin ayni paytda u uzoq vaqt davomida ularga ta'sir qilsa, zararli bo'ladi. Konveksiya usuli havo massalarini isitadi, shuning uchun issiq havo ko'tariladi, sovuq esa pastda qoladi va harorat tenglashguncha davom etadi!

Tizimning maxsus dizayni tufayli butun maydon bo'ylab haroratning keskin o'zgarishisiz kabina ichida barqaror mikroiqlim yaratiladi. Tananing bir tekis isishi uchun isitgichlar bir-biridan ma'lum masofada joylashgan. Old devorga ikkita cho'zilgan IR elementi biriktirilgan, yana ikkitasi odamning orqa tomoniga, biri esa skameyka ostiga qo'yilgan.

Ba'zi infraqizil sauna modellari bir vaqtning o'zida beshta mehmonni qabul qilishi mumkin. Bunday holda, isitish elementlari soni ortadi.

Emitentlarning turlari

IQ elementlari ular ishlab chiqaradigan nurlarning uzunligi bo'yicha tasniflanadi:


O'rta va qisqa to'lqinlar yordamida bir vaqtning o'zida bir nechta tashrif buyuruvchilarning mavjudligi uchun mo'ljallangan katta maydon isitiladi.

Infraqizil emitentlarni ishlab chiqarish uchun quyidagi materiallar qo'llaniladi:

  • zanglamaydigan metall;
  • sink qotishmasi;
  • incoloy - nikel, temir va xrom qotishmasi;
  • keramika;
  • kvarts shishasi.

Jarayonlarning afzalliklari

Foydasi va zarari sog'lom turmush tarzining ko'plab muxlislariga ma'lum bo'lgan infraqizil sauna, bir necha protseduralardan so'ng yuzaga keladigan farovonlikning sezilarli yaxshilanishini ta'minlaydi.

Shuningdek, siz quyidagi ijobiy o'zgarishlarni ko'rishingiz mumkin:

  • toksinlar va ortiqcha suyuqlikdan xalos bo'lish;
  • immunitet tizimining faoliyatini yaxshilash;
  • metabolizmni tezlashtirish;
  • o'lik epidermal tarozilardan qutulish va yangi hujayralarning tez o'sishi;
  • migrenni yo'qotish, hayz paytida og'riqni yo'qotish;
  • to'qimalarning kislorod va ozuqa moddalari bilan to'yinganligi;
  • kayfiyatni yaxshilash, asab tizimini tiklash;
  • oson uxlab qolish va qattiq uyqu;
  • mushaklar va qon tomir tizimiga keraksiz stresssiz yurak mashg'ulotlari.
  • baxt, ishonch va farovonlik hissi uchun mas'ul bo'lgan dopamin va endorfin ishlab chiqarishni ko'paytirish;
  • ko'pgina kasalliklarning oldini olish.

Saunaning terapevtik ta'siri

Foydasi va zarari ushbu maqolada tasvirlangan infraqizil sauna profilaktika choralari majmuasiga kiritilgan. Tana harorati 38,5 ° S ga ko'tarilganda, patogen mikroorganizmlar nobud bo'ladi va organizm viruslar va infektsiyalar bilan faol kurasha boshlaydi.

Kabinaga muntazam tashrif buyurish ko'plab patologiyalarni tezda davolashga yordam beradi:

  • gematomalarning rezorbsiyasini tezlashtirish, yaralar va sıyrıkların bitishi;
  • qon oqimi va qon bosimini normallashtirish;
  • qon tomir tizimini ohangda saqlash;
  • mushak-skelet tizimining patologiyalari tufayli og'riqni yo'qotish;
  • qonda xolesterin kontsentratsiyasini kamaytirish;
  • eshitish va nafas olish organlarining surunkali kasalliklarining namoyon bo'lishining yo'qolishi;
  • buyraklar faoliyatini yaxshilash.

Kosmetik ta'sir

IQ nurlanishi ko'zalarni samarali ravishda ochadi va ularni to'plangan iflosliklar va yog'dan chuqur tozalaydi. Qon aylanishini rag'batlantirish tufayli qon teriga shoshilib, epidermisni kislorod va ozuqa moddalari bilan to'yintiradi.

Saunaga tashrif buyurish quyidagi muammolarni engishga yordam beradi:


Kilo yo'qotish uchun infraqizil sauna

Infraqizil sauna, uning foydalari va zarari protseduraning tobora ommalashib borishiga sabab bo'lib, tanani tozalash jarayonlarini boshlaydi. zaharli moddalar va yog 'birikmalarining qisman yonishi.

Birinchi tashrifdan so'ng siz ijobiy o'zgarishlarni sezishingiz mumkin. 1 kg tana vaznini yo'qotish uchun 15-30 daqiqa davom etadigan seans etarli. Bu ta'sir ortiqcha suyuqlikni olib tashlash orqali erishiladi.

Keyingi protseduralar bilan natija unchalik sezilmasligi mumkin, ammo teri silliqlashda davom etadi, cho'zish belgilari kamayadi va selülit yo'qoladi. Hisob-kitoblarga ko'ra, infraqizil kabinadagi bitta protsedura o'n kilometr yugurish bilan bir xil miqdordagi kaloriyalarni yoqib yuboradi.

Shuni esda tutish kerakki, raqamni to'liq tuzatish uchun termal effektlarni muntazam jismoniy faoliyat bilan birlashtirish kerak. to'g'ri ovqatlanish. Suv muvozanatini saqlash ham muhimdir.

Infraqizil saunaning zararli xususiyatlari

Infraqizil nurlanishning ko'plab foydali xususiyatlariga qaramay, Ba'zi odamlar to'lqinlardan salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin:


Saunaga tashrif buyurish qoidalari

Maksimal sog'liq uchun foyda olish uchun siz quyidagi tavsiyalarga amal qilishingiz kerak:


Agar infraqizil sauna sotib olingan bo'lsa uyda foydalanish, uni ishlatishni boshlashdan oldin ko'rsatmalarni diqqat bilan o'qib chiqishingiz kerak. Qurilmani tarmoqqa ulash uchun 250 Vt rozetka mos keladi. Tashish vaqtida 0 °C dan past haroratgacha sovutilgan idishni issiq xonada 1,5-2 soat turishi kerak va shundan keyingina nam tsellyuloza mato bilan artib, yoqiladi.

Yangi kabinani birinchi marta ulashda uning ichida qolish tavsiya etilmaydi. Qurilmani ventilyatsiya qilish uchun eshik ochiq holda bir necha soat ishlamasligingiz kerak.

Yong'inning oldini olish uchun quyidagilarga yo'l qo'ymaslik kerak:

  1. Simlar va isitiladigan yuzalarga teginish.
  2. Himoya panjarasini olib tashlash yoki uni begona narsalar bilan to'sib qo'yish.
  3. IQ isitgichlar bilan suyuqlik bilan aloqa qilish.
  4. Yonish va tutun hidiga e'tibor bermaslik. Bunday holda, idishni tark etish va keyin quvvatni o'chirish kerak.

Bolalar uchun infraqizil sauna

Infraqizil sauna, bolalar uchun foydalari va zararlari bilan solishtirish mumkin sog'liq uchun foyda kattalar tanasida va pediatriyada faol qo'llaniladi. Muntazam mashg'ulotlar bilan bolaning tanasi mustahkamlanadi va infektsiyalarga qarshilik kuchayadi.

Jarayon faqat foyda keltirishi uchun quyidagi ehtiyot choralariga rioya qilish kerak:

  • sessiya 15 daqiqadan ortiq davom etmasligi kerak;
  • bolangizni issiqlik urishidan himoya qilish uchun uning boshiga shlyapa qo'yishingiz kerak;
  • Optimal radiatsiya quvvati 65% ni tashkil qiladi.

Infraqizil tuzli saunalar tez-tez kasal bo'lgan bolalar uchun foydalidir. Bunday kabinalarda devorlar Himoloy tuzining plitalari bilan qoplangan.

Homiladorlik paytida mashg'ulotlarda qatnashish mumkinmi?

Homilador ayollar infraqizil saunalarga tashrif buyurishga alohida e'tibor berishlari kerak. Radiatsiya butun tanaga, shu jumladan pastki orqa va qorin bo'shlig'iga ta'sir qiladi, shuning uchun protseduraning foydalari va zararlari diqqat bilan o'lchanishi kerak.

Homiladorlikning birinchi trimestrida qon ketishini qo'zg'atmaslik uchun seanslardan qochish kerak. 12 haftadan ko'proq vaqt davomida o'rtacha issiqlik va past namlik bilan saunaga tashrif buyurish, kontrendikatsiyalar bo'lmasa, nafaqat zarar etkazmaydi, balki foydali bo'ladi.

Seanslarni quyidagi hollarda o'tkazish mumkin emas:

  • oligohidramnioz;
  • genital infektsiyalar;
  • teri toshmasi;
  • past platsenta;
  • asab tizimining buzilishi;
  • qizil-jigarrang oqindi;
  • to'liq xorion taqdimoti.

Bola tug'ilgandan so'ng, tananing tiklanishi uchun 6 hafta kutishingiz kerak va shundan keyingina protseduralar kursini davom ettiring. Aks holda, umumiy holat yomonlashishi va qon ketishi mumkin.

Emizikli onalar uchun to'g'ridan-to'g'ri kontrendikatsiyalar yo'q, lekin yuqori harorat ta'sirida ona sutining ta'mi o'zgaradi, shuning uchun siz kabinaning isitish darajasini kuzatishingiz kerak.

Shamollash uchun infraqizil sauna

Boshqa davolash protseduralaridan farqli o'laroq: loydan foydalanish, fizioterapiya va inhaliyalar, IR kabinasi barcha organlar va tizimlarga bir xil ta'sir ko'rsatadi. Gripp belgilarining engillashishi 2-3 kun ichida sezilishi mumkin.

38 ° C gacha qizdirilgan to'lqinlar to'qimalarning chuqur qatlamlarini isitib, halokatli hosil qiladi patogen bakteriyalar sharoitlar. Zararli moddalar va toksinlar ter bilan chiqariladi, bu dori-darmonlarni qabul qilishda erishish qiyin.


Jarayonlar allaqachon tuzalib ketgan bemorlar uchun ham foydalidir. Ular relapslar ehtimolini kamaytiradi va bemorni ancha yaxshi his qilishiga imkon beradi. Qon aylanishini va limfa harakatini yaxshilash tiqilishi yo'q qiladi. Effektni kuchaytirish uchun siz bir vaqtning o'zida tabiiy efir moylari bilan aromaterapiya qilishingiz mumkin.

Treningdan oldin yoki keyin mashg'ulotlar

Boshlang'ich sportchilar ham, professional darajada mashq qiladiganlar ham infraqizil nurlanishning afzalliklari haqida bilishadi. Treningdan oldin saunaga tashrif buyurish mushaklaringizni uzoq vaqt isinmasdan isitishga yordam beradi. Buning yordamida sportchi og'irlikni ko'taruvchi mashqlarni bajarish uchun kuchini saqlab, mushak massasining tez o'sishini ta'minlay oladi.

Treningdan keyin infraqizil kabinada qolish mushaklarda to'plangan sut kislotasini olib tashlashga yordam beradi, bu esa og'riqni keltirib chiqaradi. Dam olish og'ir jismoniy faoliyatdan tanaffus qilish va keyingi yondashuvga tayyorgarlik ko'rish imkonini beradi.

Seanslar davomiyligi

Har qanday tibbiy protsedura singari, infraqizil sauna ham, agar siz unga oqilona munosabatda bo'lsangiz, foydali bo'ladi. Tanangizning issiqlik ta'siriga reaktsiyasini tekshirish uchun siz birinchi seansning davomiyligini 15 daqiqagacha cheklashingiz kerak. Idishdagi maksimal vaqt - 35 daqiqa.

Agar sizda kontrendikatsiyaga yaqin bo'lgan sog'liq muammolari bo'lsa, lekin hali xavf ostida bo'lmasa, tanaga ta'sirni kamaytirish uchun 5-10 daqiqa davomida bir necha marta tashrif buyurishingiz kerak.

Shifolash effektiga erishish uchun haftada 1-2 seans o'tkazish kifoya. Agar maqsad faol vazn yo'qotish bo'lsa, sog'liq muammolari bo'lmasa, haftada 3 marta saunaga tashrif buyurishga ruxsat beriladi.

Infraqizil saunaning afzalliklari va kamchiliklari

Afzalliklar Salbiy nuqtalar
Jarayonning qisqa muddati.Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar mavjudligi.
Kunning istalgan vaqti mashg'ulot uchun mos keladi; infraqizil kabinaga ertalab tashrif buyurish sizni kun davomida energiya bilan ta'minlaydi.Issiqlik paytida kosmetik muolajalarni amalga oshirishning mumkin emasligi.
Qurilma minimal energiya sarflaydi va juda ixcham bo'lib, uni uyda o'rnatish mumkin.Yashirin kasalliklarning mumkin bo'lgan kuchayishi.
Bir necha seansdan keyin ijobiy ta'sir.
Barcha yosh guruhlari uchun javob beradi.
Jarayondan so'ng siz kuchning kuchayishini his qilasiz.

Jarayonga qarshi ko'rsatmalar

Sog'liqni saqlash protsedurasi zarar etkazmasligini ta'minlash uchun ba'zi hollarda infraqizil saunada bo'lish tavsiya etilmasligini hisobga olish kerak:


Klassik hammom yoki bug 'xonasiga nisbatan infraqizil saunaning afzalliklari

Infraqizil nurlanishning tanaga ta'siri oddiy termal ta'sirlardan tubdan farq qiladi. An'anaviy saunada odam 110 ° S ga qadar isitiladi. nam havo, va IQ kabinasida energiyaning asosiy miqdorini to'qimalarni isitishga yo'naltiruvchi emitentlar mavjud. Shu bilan birga, idishni ichidagi harorat 55 ° C dan oshmaydi.

Infraqizil nurlar tanani 4 sm chuqurlikda isitishni ta'minlaydi, ular tirik organizmlardan chiqadigan radiatsiyaga o'xshaydi. Bu protsedurani nafaqat samarali, balki xavfsiz ham qiladi. Klassik saunada bug'langanda qaynayotgan suvda qizib ketish yoki kuyish oson. Sharoitlarda yuqori namlik Issiqlikka chidash ancha qiyin.

Infraqizil nurlanish tanadan issiq bug 'xonasiga qaraganda kamroq namlikni oladi, lekin u samaraliroq. Saunada bo'lgandan keyin chiqadigan ter 5% zararli moddalar va 95% suvni o'z ichiga oladi va infraqizil saunada seans 20% toksinlarni va 80% suyuqlikni olib tashlaydi.


Infraqizil sauna va boshqalar o'rtasidagi farq

IQ kabinasining ishlab chiqarilganligi tasodif emas tabiiy yog'och. Issiq yog'och maxsus moddalarni chiqaradi - bakteriyalar va viruslarni o'ldiradigan fitonsidlar.

Infraqizil saunaning afzalliklari shubhasizdir. Ammo termal radiatsiya zarar etkazishi mumkin bo'lgan bir qator kontrendikatsiyalar mavjudligini yodda tutish kerak. Seanslardan shifobaxsh ta'sirga erishish mumkin, agar siz salonga tashrif buyurish va tanangizning holatini kuzatishning barcha qoidalariga rioya qilsangiz.

Maqola formati: Buyuk Vladimir

Infraqizil sauna haqida video

Infraqizil saunaning afzalliklari va kamchiliklari:

Qadim zamonlardan beri odamlar nafaqat tanani tozalash, balki ruhni tinchlantirish uchun ham hammom va saunalarga o'zlarining klassik ko'rinishida tashrif buyurishgan va tashrif buyurishadi. Nisbatan yaqinda infraqizil saunalarni ishlab chiqqan yaponiyalik ixtirochilar sog'liqni saqlash tartib-qoidalariga bo'lgan ushbu mashhur muhabbatdan foydalana olmadilar.

IQ saunalar yoki IR kabinalarining barcha ishlab chiqaruvchilari ushbu qurilmalarning kam energiya iste'moli, foydalanish qulayligi, shuningdek, sog'liq uchun, shu jumladan, to'liq xavfsizligini da'vo qiladilar. Reklama broshyuralarida saunalarga tashrif buyurish uchun hech qanday kontrendikatsiya yo'qligi haqida katta harflar bilan yozilgan chiziqlar mavjud, ammo siz o'z mijozlariga alohida e'tibor bermaydigan tadbirkorlar sotishga harakat qilayotgan hamma narsaga ko'r-ko'rona ishonmasligingiz kerak.


Protseduraning afzalliklari va mumkin bo'lgan kontrendikatsiyalar haqida aniqroq ma'lumot olish uchun IR kabinalarining ishlash printsipini, shuningdek ularning navlarini ko'rib chiqaylik.

Birinchi infraqizil emitentlar bilan kolbaga joylashtirildi kvarts qumi nikromli spirallar. Endi xrom va nikel qotishmasi o'rniga turli xil qo'shimcha elementlarga ega tsirkonyum dioksidi ishlatiladi. Isitgichlar alyuminiy isitish elementi va reflektorli sopol kolba shaklida ham tayyorlanishi mumkin.



E'tibor bering, agar sizning "infraqizil saunangiz" er osti isitish gilamchalari, plyonkali isitgich yoki idishni devorlari orqasida yashiringan elementlardan foydalansa, mahsulot infraqizil saunalarga emas, balki past haroratli panelli saunalarga tegishli.

Infraqizil nurlanishni qabul qilish uchun siz isitish elementiga kuchlanishni qo'llashingiz kerak, ya'ni qurilmani 220 yoki 380 voltlik elektr rozetkaga ulashingiz kerak (kabinaning quvvat sarfiga qarab, bu raqam 1700 dan 6000 Vt gacha). Tarmoqqa ulangandan so'ng, qurilma manbaga aylanadi elektromagnit nurlanish, to'lqin uzunligi infraqizil spektr ichida, ya'ni 0,77 - 340 mikron. To'lqin uzunligi qurilmaning isitish haroratiga teskari proportsionaldir - harorat pasayganda, to'lqin uzunligi ortadi va aksincha. Isitish parametrlarini o'zgartirish kabinaga o'rnatilgan regulyator tomonidan amalga oshiriladi.

Uzoq elektromagnit to'lqinlar inson tanasiga chuqur kirib borishi mumkin, shu bilan birga havo bo'shlig'ini deyarli isitmasdan. Infraqizil saunada siz haroratni 40 dan 70 darajagacha o'rnatishingiz mumkin, bu faol terlash va protsedura ta'sirini 5-10 daqiqada his qilish uchun etarli bo'ladi.

Shunisi e'tiborga loyiqki, klassik sauna va bug 'hammomidagi protseduralar yuqori harorat va ko'p miqdorda bug' tufayli yumshoq emas.

Idishdagi mehmon, kuchli (chuqur penetratsiya) issiqlik tufayli tana haroratini oshiradi (38,5 darajagacha), bu reaktsiya tanaga mavjud viruslar va infektsiyalar bilan kurashish imkonini beradi. Kabinaga tashrif buyurgan odamning tanasidan bug'langan ter tarkibida 20% gacha qattiq elementlar, shu jumladan yog 'kislotalari, chiqindilar, toksinlar, xolesterin, karbamid, kanserogenlar va boshqa moddalar, shuningdek, 80% gacha suv.

Inson tanasi haroratining ko'tarilishi bo'yicha tadqiqotlar
infraqizil sauna va panel kabinasida

Agar infraqizil saunani klassik bilan solishtirsak, birinchisi 4 barobar samaraliroq bo'ladi, chunki oddiy saunada faqat 5% qattiq moddalar ter bilan birga mehmondan chiqadi.

Terlashdan tashqari, tana infraqizil nurlanishga quyidagi yo'llar bilan ta'sir qiladi:

  • qon tomirlari va teri teshiklari kengayadi;
  • qon oqimi (qon aylanishi) tezlashadi, bu to'qimalar va organlarning kislorod bilan faol ta'minlanishiga olib keladi;
  • qon bosimi pasayadi;
  • yurak tezligi deyarli 70% ga oshadi;
  • immunoglobulinlar darajasi oshadi;
  • biokimyoviy reaktsiyalar tezligi, fermentlar, estrogenlarning faolligi va tana hujayralarining potentsial energiyasi ortadi;
  • to'qimalarning yangilanishi yaxshilanadi;
  • kollagen ishlab chiqariladi;
  • teri quriydi;
  • mushaklar va hissiy kuchlanish kamayadi;
  • taxminan 120-500 kkal yoqiladi.

Infraqizil saunaga tashrif buyurgandan so'ng odam o'zini qanday his qiladi (agar quyida keltirilgan barcha tavsiyalar bajarilgan bo'lsa va protseduraga qarshi ko'rsatmalar bo'lmasa):

  • psixologik qulaylik, dam olish;
  • mushaklardagi og'riqni kamaytirish;
  • tanadagi yengillik.

Idishni ziyorat qilish uchun ko'rsatmalar, shuningdek, kontrendikatsiyalar ro'yxati

Qon aylanishi va metabolizmning yaxshilanishini hisobga olgan holda, nevrologlar, jarrohlar va terapevtlar quyidagi hollarda infraqizil saunani tavsiya qiladilar:

Bu uzoq to'liq ro'yxat infraqizil nurlanishning tanaga foydali ta'siri. Ammo bunday mo''jizaviy ko'rinadigan protsedura ham o'ziga xos xususiyatga ega kontrendikatsiyalar, ya'ni:

  • tirotoksikoz (qalqonsimon bezning giperfunktsiyasi);
  • malign neoplazmalar;
  • bachadon miomasi;
  • mastopatiya;
  • endometrioz;
  • prostata adenomasi;
  • teri kasalliklari, shu jumladan keng qo'ziqorin kasalliklari;
  • psoriazning ba'zi turlari;
  • past yoki juda yuqori qon bosimi;
  • yurak-qon tomir tizimining kasalliklari, shu jumladan. koroner yurak kasalligi;
  • yurak etishmovchiligi;
  • taxikardiya;
  • o'tkir bosqichda sistit;
  • buyrak kasalliklari;
  • artrit;
  • artroz;
  • qo'shma kapsulalarning yallig'lanishi;
  • tug'ruq va laktatsiya davridan keyin tiklanish davri;
  • diabetes mellitus;
  • yuqumli kasalliklar.

Homiladorlik va bolalik infraqizil saunaga tashrif buyurish uchun kontrendikatsiya emas, ammo rasmiylar yo'q klinik sinovlar radiatsiyaning homila salomatligiga ta'siri bo'yicha tadqiqotlar o'tkazilmagan. Shuning uchun, agar ayol homiladorlik paytida o'zini yaxshi his qilsa va sog'lig'i bilan bog'liq muammolar aniqlanmagan bo'lsa ham, u albatta homiladorlik bo'yicha mutaxassis bilan maslahatlashib, salonga tashrif buyurishning tavsiya etilgan chastotasini, isitish rejimini va protseduralar vaqtini aniqlab berishi kerak.

Bundan tashqari, agar sizda silikon implantlari bo'lsa, infraqizil kabinaga tashrif buyurishdan bosh tortish yaxshiroqdir. Ba'zi infraqizil saunalar ishlab chiqaruvchilari kam quvvatda yigirma daqiqali protseduralar qilish imkoniyatini da'vo qilishadi, ammo shifokorlar buni qat'iyan tavsiya etmaydilar, chunki implantatsiya joylarida o'tkir og'riq paydo bo'lishi mumkin, bu jarrohlik aralashuvga olib keladi. Aytgancha, infraqizil saunaga tashrif buyurishda implantatsiyaning estetik ta'siri tezda yo'qoladi.

Video - infraqizil saunalarning foydalari va zarari

Infraqizil kabinadagi protseduralardan oldin / keyin ruxsat etilgan va taqiqlangan harakatlar jadvali

Ruxsat berilganTaqiqlangan
Haftada 2 marta saunaga tashrif buyuring, ayniqsa jismoniy mashqlar va mashg'ulotlardan so'ng, kechqurun.Tabiiy termoregulyatsiya tizimini buzmaslik uchun belgilangan protsedura vaqtini oshiring.
Infraqizil kabinada bir kunda, har biri 10 daqiqa, 5 daqiqalik tanaffus bilan 3-4 protsedurani bajaring.IR kabinasida 40 daqiqadan ko'proq vaqt sarflang.
Nurlanish quvvatini 500-800 Vt/m2 ga o'rnating.950 Vt/m2 dan yuqori nurlanish quvvatini o'rnating, chunki Shu bilan birga, terining yuqori (tashqi) qatlamiga yuk kuchayadi, bu erta qarish va ajinlar paydo bo'lishi bilan to'la.
Idishni ziyorat qilishdan 15 daqiqa oldin siz protseduradan keyin choy yoki bir stakan sharbat ichishingiz mumkin, siz engil salat yeyishingiz va suv, meva sharbati bilan chanqog'ingizni qondirishingiz mumkin; o'simlik infuzioni asal bilan.Jarayon oldidan ikki-uch soatdan kamroq vaqt oldin, tashrif buyurgan kuni og'ir yog'li ovqatlar va spirtli ichimliklarni iste'mol qiling.
Jarayonlar orasida va infraqizil kabinaga tashrif buyurganingizdan keyin dush oling. Jarayonlarni tugatgandan so'ng teriga losonlar va kremlarni qo'llang.Qattiq taqiqlangan! Ko'zlardagi qorayish, ko'ngil aynishi, bosh aylanishi, terining haddan tashqari qizarishi yoki ko'krak qafasidagi yonish / karıncalanma hissi (yurak sohasida) birinchi alomatlarida protsedurani davom ettiring.
Mashg'ulotni ertalab (ish kunining boshida) kutilganidan oldin o'tkazish taqiqlanadi jismoniy faoliyat yoki stressli vaziyat.

Nimani bilishingiz kerak?

Infraqizil kabinalar faqat quvurli emitrlar bilan jihozlanishi mumkin. Idishning o'zi 1 dan 6 kv.m gacha bo'lishi mumkin. u mo'ljallangan tashrif buyuruvchilar soniga qarab. Barcha emitentlar tasodifiy tegmaslik uchun yog'och panjara bilan qoplangan. Paspaslar va plyonkalar ko'rinishidagi isitgichli saunalar infraqizil emas - ular panel kabinalari. Yuqoridagi kontrendikatsiyalar, terapevtik xususiyatlar Va shifobaxsh harakatlar panelli saunalarga qo'llanilmaydi. Portativ, portativ yoki kvartiralarda o'rnatilgan panelli saunalar infraqizil saunalardan radiatsiya intensivligi va inson tanasiga ta'siri bilan farq qiladi.

Agar siz GOST 12.1.005-88 ga murojaat qilsangiz, tavsiya etilgan nurlanish intensivligini 100-150 Vt / m2 oralig'ida ko'rasiz. Ammo siz 800 Vt / m2 gacha bo'lgan nurlanishli infraqizil kabinalarning xavfsizligini standartda ko'rsatilgan chegara bilan baholamasligingiz kerak, chunki u tibbiy va profilaktik muolajalar uchun emas, balki og'ir sanoat ishchilari uchun berilgan.

DIY infraqizil idishni - muhim jihatlar

Chizma chizish va materiallarni tayyorlash orqali o'z qo'llaringiz bilan infraqizil idishni qurishingiz mumkin. Kabinaning o'zi yog'och ramka, alder, sadr va boshqa turlardan yoki ularning kombinatsiyasidan tayyorlangan panja bilan qoplangan. Idishning eshigi odatda shaffof bo'ladi. Mehmonlar xavfsizligini ta'minlash maqsadida IQ kabinasining ichki qismiga mandallar o'rnatish taqiqlanadi (agar tashrifchi kasal bo'lib qolsa, u kabinani tark eta olmaydi). Sauna qurish uchun yopishtirilgan yog'ochdan foydalanish taqiqlanadi! Zaminni namlikka chidamli kontrplakdan keyin keramik plitkalar bilan qoplash joizdir.

Idishni izolyatsiya qilishning hojati yo'q, siz uni yaxshi o'rnatishingiz kerak burchakli ulanishlar protseduralar paytida yoriqlar paydo bo'lishining oldini olish va xonadan idishni ichiga havo kirishini oldini olish.

Infraqizil keramik lampalar (aniqrog'i, infraqizil isitgichlar) kabinaga o'rnatiladi. tugatish ishlari va ichkarida tozalash (kabinada chang va axloqsizlik paydo bo'lishiga yo'l qo'ymaslik kerak). Isitgichlarni o'rnatgandan so'ng, idishni erga ulangan 220-380 V rozetkalarga vilka bilan ulanadi IR kabinasi rangli terapiya elementlari va dinamiklar bilan jihozlanishi mumkin.

Qulay skameyka yoki tokchalar o'rnatilishi kerak, shunda tashrif buyuruvchi to'g'ri orqa, qo'llari yon tomonga to'g'ri, oyoqlari qulay tarzda cho'zilgan yoki tizzalarida egilib o'tirishi mumkin. Ichkarida termometr va higrometr bo'lishi kerak. Zamin yoki skameykaga efir moyi bilan sopol idish qo'yib, protsedurani aromaterapiya bilan to'ldirishingiz mumkin.

Esingizda bo'lsin - infraqizil sauna odamlarga qulaylik, salomatlik va uzoq umr ko'rish uchun mo'ljallangan. Ammo, agar siz kabinaga tashrif buyurishingiz mumkinligiga ishonchingiz komil bo'lmasa, maslahat uchun terapevtingizga murojaat qiling, chunki hatto quyoshga botish kontrendikatsiyalar mavjud va infraqizil saunaning tanaga ta'siri juda kuchli, aniq va ichkarida o'tkazilgan dastlabki 20 daqiqadan keyin sezilarli bo'ladi.

Video - infraqizil saunaning zarari

Biz sizga materialni elektron pochta orqali yuboramiz

O'z sog'lig'ini yaxshilashni istagan har bir kishi, albatta, infraqizil saunadan foyda oladi. Idishning foydalari va zarari uzoq vaqt davomida tasvirlangan. Biz sizni infraqizil nurlanishning xususiyatlari va afzalliklari, shuningdek, ushbu turdagi saunaga tashrif buyurish uchun ko'rsatmalar bilan tanishishingizni taklif qilamiz.

Infraqizil sauna sog'lig'ingizni yaxshilashga yordam beradi

Sog'lom turmush tarzini olib borish uchun ko'p odamlar infraqizil sauna va uning afzalliklari haqida bilib olishadi. Birinchidan, infraqizil sauna nima ekanligini tushunishga arziydi. Bu maxsus ixcham qurilma bo'lib, uning ichki qismi ekologik toza yog'och bilan ajratilgan va keramik emitentlar devorlar va skameykalar ichiga o'rnatilgan.

Bunday kabinaning ishlash printsipi infraqizil nurlanishdan foydalanishga asoslangan. Faol rejimda emitent tanaga chuqur kirib borishi mumkin bo'lgan xavfsiz to'lqinlarni chiqaradi, uning bir xil, sekin isishi ta'minlanadi. Maksimal isitish sharoitida terlash kuchayadi, qon oqimi va tananing detoksifikatsiyasi yaxshilanadi.

Idish va an'anaviy hammom o'rtasidagi asosiy farq harorat rejimidir. Birinchi holda, 55 daraja belgisi oshib ketmaydi, ikkinchisida u 110 darajaga yetishi mumkin. Havoni isitish uchun ishlab chiqarilgan energiyaning atigi 20%, an'anaviy bug 'xonalarida esa 85% gacha sarflanadi.


IR sauna dizayn diagrammasi

Infraqizil saunada quti, ichki bezak, skameykalar, bir nechta isitish elementlari va shisha eshik mavjud. Elektr tarmog'idan quvvatlanadi. Infraqizil saunaning o'lchamlari odamning o'tirgan holatidagi parametrlari bilan belgilanadi. Ichki makonni hisoblashda yopiq qutida qulay yashashni ta'minlash uchun kichik maydon qo'shiladi. Optimal deb hisoblanadi ichki o'lcham 80×80 sm tashqi bilan – 95×95 sm.

Isitgichlar tanani maksimal qoplashni ta'minlash uchun idishni turli qismlariga joylashtiriladi. Idishning ichki balandligiga teng bo'lgan ikkita infraqizil isitgich old burchaklarga o'rnatiladi. Ulardan biri skameyka ostiga o'rnatiladi. Ikkisi o'tirgan odamning orqasida ko'krak darajasida joylashgan.

Maxsus rahmat dizayn uzunlik va balandlik bo'ylab haroratning deyarli o'zgarishi bilan idishni ichida maxsus mikroiqlimni yaratish mumkin. Bunga erishish uchun devorlar, zamin va ship ishlov berilmagan tabiiy yog'och bilan bezatilgan.Amaldagi isitish elementlari juda kuchli. Ular sirtni +230÷280 ° S gacha qizdirish imkonini beradi, bu boshqa turdagi vannalarda har doim ham mumkin emas. Natijada issiqlik energiyasi tanaga chuqurroq kirib, terining chuqur qatlamlarini isitishni ta'minlaydi.

Infraqizil nurlanishdan foydalanish tufayli atrofdagi ob'ektlar isitiladi, uning isishi darajasi asosiy emas; Idishning ichidagilar +35÷50°C gacha isishi mumkin. Seans davomida havo namligi o'zgaradi. Dastlab u 40% ni tashkil qiladi, keyin esa 60% gacha ko'tariladi.Ko'pgina kabinalar bir kishilikdir. Biroq, ishlab chiqaruvchilar 2-5 tashrif buyuruvchilar uchun mo'ljallangan modellarni taklif qilishadi. Bunday holda, ko'proq isitgichlar o'rnatiladi, ularning soni optimal ishlashni hisobga olgan holda tanlanadi.


IQ emitrlarining turlari

Chiqariladigan to'lqinlarning xususiyatlariga qarab, infraqizil emitentlar odatda to'lqin uzunligi bo'lgan qurilmalarga bo'linadi:

  • qisqa (2,6 mikrondan kam). Isitgichning harorati +800 darajadan yuqori;
  • o'rtacha (2,6÷51 mkm). Isitgich haroratini +320÷620 daraja ichida o'zgartirish mumkin;
  • uzun (51÷200 mkm). Isitgichning harorati +320 darajadan past.
Diqqat! Uzoq to'lqinlar odamlar uchun eng xavfsiz va qulaydir. Ular tanaga chuqur kirib, butun tanani isitadi.

Qisqa to'lqinli emitentlar infraqizil kabinalarda o'rnatiladi kichik o'lcham. Zamin, devor va ship bo'lishi mumkin.

IQ emitrlarining asosiy elementlari zamonaviy issiqlikka chidamli va bardoshli materiallardan tayyorlangan:

  • keramika;
  • po'lat. Zanglamaydigan qotishma tanlangan yoki sirt krom qoplangan yoki galvanizlangan;
  • inkol - nikel, temir va xromdan tashkil topgan qotishma;
  • kvarts shishasi.

Infraqizil saunalarning fotosuratlari sizga bunday tuzilmalarning ko'rinishi haqida o'z fikringizni shakllantirishga imkon beradi:












Infraqizil sauna: tanaga foyda va zarar

Infraqizil nurlanishning o'ziga xos xususiyatlari saunaning foydasi zarardan ko'ra ko'proq ekanligini anglatadi. Foyda quyidagilarga bog'liq:

  • suv muvozanatini normallashtirish bilan ortiqcha suyuqlik va metabolik mahsulotlarni olib tashlash;
  • antibakterial ta'sir, sovuqni engishga yordam beradi;
  • qon ta'minotini yaxshilash;
  • immunitetni oshirish;
  • kislorod miqdorini oshirish va foydali mikroelementlar hujayralarda;
  • metabolizmni normallashtirish;
  • mushak-skelet tizimining kasalliklarida og'riqni kamaytirish;
  • xolesterin darajasini pasaytirish;
  • buyraklar faoliyatini yaxshilash.

Aniq foydalarga qaramay, infraqizil nurlanish tanaga zarar etkazishi mumkin. Infraqizil saunaga tashrif buyurish uchun ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar bilan oldindan tanishib chiqishga arziydi.

Agar siz infraqizil saunaga qiziqsangiz, haqiqiy iste'molchilarning sharhlari unga tashrif buyurishning maqsadga muvofiqligini baholashga yordam beradi:

Myts, Belarusiya: Infraqizil sauna - 10 ta tashrifdan so'ng natijalarim hayratlanarli edi! Bu qanday sodir bo'lganligi haqida bosqichma-bosqich hikoya.

Afzalliklari: tanani tozalash, terining holatini yaxshilash, farovonlikni yaxshilash, protseduraning arzonligi va mavjudligi, selülitga qarshi kurashda samaradorlik

Kamchiliklari: topilmadi

Batafsil ma'lumot Otzovik-da: http://otzovik.com/review_887122.html

Neo, Rossiya: Infraqizil sauna - an'anaviyga qaraganda ancha oson olib yurish...

Afzalliklari: an'anaviylarga qaraganda toqat qilish osonroq, foydalidir ortiqcha vazn, selülit, qimmat protsedura emas.

Kamchiliklari: kontrendikatsiyaga ega

Batafsil ma'lumot Otzovik-da: http://otzovik.com/review_43794.html

Infraqizil kabina: ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar

Ko'p hollarda infraqizil nurlanish ko'rsatiladi. Jismoniy va hissiy charchoqdan xalos bo'lishga yordam beradi. U ko'rsatiladi, agar:

  • asab tizimida buzilishlar mavjud. Xotira va e'tiborning yomonlashuvi mavjud. Kayfiyat tez-tez o'zgarib turadi. Uyqusizlik azoblanadi;
  • yomon qon aylanishi;
  • revmatizm yoki mushak og'rig'i;
  • tez-tez shamollash;
  • teri kasalliklari;
  • oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolar;
  • ortiqcha vazn;
  • menopauza sindromi;
  • Jarrohlik, travma va bir qator kasalliklarni boshdan kechirdim.

Har qanday infraqizil kabinada ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar mavjud. Ikkinchisiga ko'pincha quyidagilar kiradi:

  • haroratning ko'tarilishi bilan kechadigan kasallikning o'tkir bosqichi;
  • onkologik kasalliklar;
  • sil kasalligi;
  • qon ketishi;
  • diabetes mellitus;
  • artrit;
  • alkogolizm;
  • hayz ko'rish;
  • laktatsiya;
  • bachadondagi benign shakllanishlar. Issiqlik ta'siri mioma yoki poliplarning kattalashishiga olib kelishi mumkin;
  • ginekologik kasalliklar;
  • yurak-qon tomir tizimi bilan jiddiy muammolar;
  • yiringli-yallig'lanish jarayonlarining borishi;
  • tananing charchashi.

Infraqizil saunaning afzalliklari va kamchiliklari

Infraqizil sauna ichida siz tezda kerakli haroratga qizdirishingiz mumkin. Bunday termal protseduralarning afzalligi:

  • yaxshi bardoshlik. Kamiga rahmat harorat sharoitlari ko'pchilik odamlar jismoniy noqulaylik his qilmaydi;
  • protseduralarning qisqa muddati;
  • Istalgan vaqtda sessiya o'tkazish imkoniyati;
  • foydalanish qulayligi va harakatchanlik. Ba'zi odamlar uyda o'z qo'llari bilan infraqizil sauna o'rnatadilar. Kvartirada o'rnatish mumkin, chunki u kam joy talab qiladi.

Infraqizil saunaning kamchiliklari protseduralarni bajarish qoidalari buzilgan taqdirda paydo bo'lishi mumkin.

Infraqizil saunaning afzalliklari nimada?

Infraqizil sauna muxlislari soni doimiy ravishda ortib bormoqda. Radiatsiya tanaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Seanslarda qatnashishning afzalliklari ba'zan deyarli darhol seziladi. Biz infraqizil saunaning afzalliklarini aniqroq ko'rib chiqishni taklif qilamiz.

Infraqizil saunaning terapevtik ta'siri

Infraqizil nurlanish bo'lishi mumkin terapevtik ta'sir tanada. Saunaning afzalliklari quyidagilardan iborat:

  • hayz davrida paydo bo'ladigan mushaklar va orqadagi og'riqlarni yo'q qilish;
  • KBB a'zolari va quloqning bir qator surunkali kasalliklarini davolash;
  • tomir devorlarining xususiyatlarini yaxshilash, ular yanada elastik va bardoshli bo'ladi;
  • bosh og'rig'idan xalos bo'lish;
  • ga foydali ta'sir ko'rsatadi asab tizimi. Infraqizil saunaning afzalliklari stressni, uyqusizlikni va asabiylikni yo'qotishdir;
  • gematomalarning tez rezorbsiyasi. Infraqizil nurlanish jarohatlar, sinishlar, ko'karishlar davolanishiga yordam beradi;
  • buyraklar faoliyatiga ijobiy ta'sir;
  • immunitet tizimini yaxshilash;
  • xolesterin darajasini pasaytirish. Muntazam tashriflar bilan foyda sezilarli bo'ladi. Bundan tashqari, qon bosimi normallashadi;
  • kasalliklarning katta ro'yxatining oldini olish. Muntazam tashriflar bilan yurak-qon tomir tizimi bilan bog'liq muammolar xavfi kamayadi.

Infraqizil saunaning kosmetik ta'siri

Infraqizil kabinaga doimiy tashrif buyurish foydali ta'sir ko'rsatadi ko'rinish teri. Terlashning ko'payishi tanadan zararli moddalar va toksinlarni olib tashlashga yordam beradi. Terining yangilanishi ta'siri yaratiladi, shundan so'ng u yanada chiroyli, elastik va dam olgan ko'rinadi.

Agar terining yuzasida akne, dermatit, kepek, sivilceler bo'lsa yoki odam toshbaqa kasalligidan aziyat cheksa, infraqizil saunaga tashrif buyurish sezilarli foyda keltiradi. Bir necha seansdan so'ng sezilarli natija bo'ladi.

Kilo yo'qotish uchun ta'sir

Infraqizil nurlanish yordamida siz ortiqcha vazndan xalos bo'lishingiz mumkin. Bu ta'sir ko'pincha professional sportchilar tomonidan qo'llaniladi, ular uchun ularning tana vazni belgilangan chegaralardan tashqariga chiqmasligi muhimdir. Infraqizil saunaga tashrif buyurib, sog'lig'ingizga zarar etkazmasdan asta-sekin ortiqcha kilogrammni olib tashlashingiz mumkin. Bir seansda taxminan 800 kkal sarflanadi.

Infraqizil saunaning salbiy ta'siri

Infraqizil nurlanishning inson tanasiga salbiy ta'siri haqidagi fikrni noto'g'ri deb atash mumkin. Amaldagi isitish elementlari xarakteristikalari odamlarga yoqimli bo'lgan to'lqinlarni chiqaradi. Agar siz bug 'xonasiga ma'lum kontrendikatsiyalar bilan boradigan bo'lsangiz yoki tashrif buyurish qoidalariga rioya qilmasangiz, sog'lig'ingizga zarar etkazishingiz mumkin. Eng keng tarqalgan xato - protsedura davomiyligini oshirish.

Infraqizil saunaga tashrif buyurish uchun ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar

Termal protseduralardan so'ng siz kerakli jismoniy va hissiy yengillikka erishishingiz mumkin. Tananing chuqur isishi inson tanasiga shifobaxsh ta'sir ko'rsatishi mumkin, shuning uchun infraqizil kabinalarga tashrif buyurish uchun bir qator variantlar mavjud. tibbiy ko'rsatkichlar. Biroq, saunadan foydalanishdan oldin bilishingiz kerak bo'lgan ba'zi cheklovlar va talablar mavjud.

Infraqizil saunaga tashrif buyurishda asosiy xavfsizlik qoidalari

Mumkin bo'lgan salbiy oqibatlarning oldini olish uchun infraqizil saunaga tashrif buyurganingizda quyidagi qoidalarga amal qilishingiz kerak:

  • butun tananing bir xil isitilishini ta'minlash uchun o'tirish holatida bo'lish;
  • isitish elementlari 10÷15 sm masofada joylashgan bo'lishi kerak;
  • IR nurlanishining teriga ta'sirini kamaytiradigan ter sekretsiyasini tezda olib tashlash;
  • salonda doimiy bo'lganingizda protseduraning tavsiya etilgan davomiyligidan (30 daqiqa) oshmang;
  • terini parvarish qilish vositalaridan foydalaning, terini to'plangan kirlardan va kosmetikadan tozalang. Jarayondan keyin yog'lar va kremlardan foydalanish mumkin;
  • protseduralarni asosan kechqurun, oyiga 8 seansgacha, agar terapevtik ta'sir zarur bo'lsa va ertalab energiyani kuchaytirishni istasangiz;
  • sessiya boshlanishidan 10-15 daqiqa oldin bir stakan suv yoki sharbat ichish orqali etarli miqdorda suyuqlik iste'mol qiling.

Bolalarga tashrif buyurishning nuanslari

Bolalar infraqizil saunalarga faqat kattalar hamrohligida tashrif buyurishlari kerak. Bu mustahkamlash uchun ajoyib imkoniyatdir immunitet tizimi va tananing salomatligini yaxshilash.

Diqqat! Stendga tashrif buyurishdan oldin siz shifokorga tashrif buyurib, kontrendikatsiyalar yo'qligiga ishonch hosil qilishingiz kerak.

Bolalar uchun infraqizil kabinalarga tashrif buyurishning asosiy qoidalari quyidagilardan iborat:

  • sessiya davomiyligi chorak soat;
  • issiqlik oqimi quvvati maksimal 60%;
  • Bolaning qizib ketishiga yo'l qo'ymaslik uchun shlyapa talab qilinadi.