Ko'p odamlar o'zlarining mavjudligi haqida shikoyat qilishadi. Ammo hayotingizni qanday o'zgartirish haqida o'ylash yaxshiroqdir. Siz hayotingizni o'zgartirishning yuzlab usullarini topishingiz mumkin.

7 kun ichida hayotingizni qanday o'zgartirishni bilib olishingiz mumkin. Yoki 21 kunlik dasturni tanlashingiz mumkin. Va kimgadir uch oy Hayotingizda biror narsani o'zgartirish etarli emas.

Hayotingizni o'zgartiring, boshqalarga quloq solmang. Qoidalarni buzgan, hayot darajasini ko'targan va orzularini haqiqatga aylantirgan odamlarning hikoyalarini yaxshiroq o'qing. O'zlariga "hayotingizni o'zgartiring" degan munosabatni berib, odamlar haqiqatni o'zgartiradilar va hayotlarini qanday o'zgartirish kerakligini tushunadilar yaxshiroq tomoni. O'zini o'zgartirish imkoniyatini berganlar:

  • O'zingizni baxtli his qiling;
  • Ular uchun, 50 yoshda, 4 hafta yoki 21 kun ichida hayotini o'zgartirish muammo emas;
  • Bir umrlik orzuingizni o'zgartirishdan qo'rqmang;
  • Ular o'z qarindoshlariga ijobiy munosabatda bo'lishadi. Bunga ongsizning kuchi yoki hayotingizni qanday o'zgartirish haqida ma'lumot yordam beradi.

Bular hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish zarurligini ko'rsatadigan ba'zi omillardir globus, Istalgan natijaga erishish uchun faqat odatlaringizni o'zgartirish uchun vaqt kerak. O'zingizni o'zgartirishni boshlash uchun siz to'g'ri to'lqinga moslashingiz kerak. Shuningdek, hayotga bo'lgan munosabatingizni qanday o'zgartirish va baxtli inson bo'lishni hal qiling. Axir, hamma ega bo'lishni xohlaydi yaxshi biznes, yengish yomon odatlar, dangasalikni yengib, vaziyatni va tarixning borishini o'zgartiring.

Tasodifga tayanmang, o'zingizning konfor zonangizdan chiqib ketishdan qo'rqmang, chunki meditatsiya va to'g'ri sozlangan miya yoshlarning taqdirini o'zgartirishi mumkin va 40 yoshdan keyin hayot ham yaxshilanishi mumkin. Hayotingizni o'zgartirishni o'rganish oson, lekin vaqt va vaqt talab etadi foydali hikoyalar. Hayotingizni o'zgartiring, shunda siz ham erkak uchun ham, qiz uchun ham baxtli bo'lish juda oddiy ekanligini tushunasiz.

Hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish uchun qanday o'ylash kerak

Yuqorida aytib o'tilganidek, har bir inson o'z hayotini o'zgartirish imkoniyatiga ega. Siz atigi 3 oy ichida hayotingizni o'zgartirishingiz mumkin. Ammo ko'pchilik noto'g'ri deb o'ylaydi. Ongning kuchi yoki hayotingizni qanday o'zgartirish mumkinligi juda katta muhim ma'lumotlar, bu boshqacha bo'lishni xohlaydiganlar tomonidan o'zlashtirilishi kerak. Hech qanday pul, kuch va boshqa moddiy ne'matlar odamni baxtli qilmaydi.

Kimning orqasida bir tiyin bo‘lmasa, o‘z hayotini fikr kuchi bilan o‘zgartirishi mumkin. . Va bu yo'lni bosib o'tgan har bir kishi buni tasdiqlaydi. Axir, hatto bir oy ichida hayotingizni o'zgartirishingiz mumkin.

Qayerdan boshlash kerak

  • Birinchidan, siz o'zingizning haqiqatingizni qayta ko'rib chiqishingiz kerak. Albatta, hayotingizda ijobiy daqiqalar ko'p. Ehtimol, stress va tashvish pardasi ostida siz quvonchingizni yo'qotgandirsiz? Ba'zida meditatsiya yordam beradi. Umuman olganda, meditatsiya ko'p masalalarda yordam beradi.
  • Siz muntazam ravishda ko'plab odamlarning hayotini o'zgartirgan qo'shiqlarni tinglashingiz mumkin. Ularni tushunish vaqt talab etadi.

Shuningdek o'qing

O'zingiz uchun ishlash yoki eskirish uchun ma'nosiz ish

  • Faqat ijobiy ma'lumotlarni idrok etish orqali hayotga bo'lgan nuqtai nazaringizni o'zgartirishingiz mumkin. Bu sizning fikrlaringizni qanday tartibga solishni tushunishga yordam beradi.
  • Kuningizda sodir bo'lgan yaxshi narsalarni yozishni boshlang. Ishoning, ular siz o'ylagandan ham ko'p bo'ladi. Shunday qilib, hayotga bo'lgan munosabatingizni qanday o'zgartirish kerakligini tushunishingiz mumkin.
  • Fikr kuchini kuchaytirish uchun turli hodisalarni to'g'ri qabul qilish bo'yicha psixologlarning maslahatlarini tinglash arziydi.
  • O'z tajribangizdan hayotingizni qanday yaxshi tomonga o'zgartirishni aytib beradigan odamlar bilan tez-tez muloqot qilish arziydi.


  • Shuningdek, barcha ulkan rejalaringizni yozing. Ularda hayotga bo'lgan munosabatingizni qanday o'zgartirish haqida o'z fikrlaringizni bildiring. Bu erda siz o'z hayotlarini yaxshi tomonga o'zgartirish yo'llarini topa olgan psixologlar, trenerlar va boshqa odamlarning maslahatlarini yozib olishingiz mumkin.

  • Esda tutish kerak bo'lgan asosiy narsa shundaki, siz bir kechada hayotingizni butunlay o'zgartira olmaysiz. Siz bu dunyoda o'zingizni topish va atrofingizda sodir bo'layotgan voqealarni noto'g'ri idrok etishni engish yo'lidan o'tib, bu tushunchaga kelishingiz kerak.

Siz shunchaki boshqacha fikrlashni boshlash orqali hayotingizni o'zgartirish oson ekanligiga ishonishingiz kerak.

Qanday qilib moliyaviy muvaffaqiyatga erishish mumkin

Ish hayotingizni o'zgartirishi uchun siz quyidagi omillar haqida jiddiy o'ylashingiz kerak:

  • Bu siz ishlayotgan joymi? Ehtimol, turmush tarzingizni va kasbingizni o'zgartirishingiz kerak.
  • Sizning hozirgi ishingiz sizga kerakli daromad keltira oladimi, demak u hayotingizni o'zgartiradimi?
  • Ushbu sohada rivojlanish hayotingizni o'zgartirishga yordam berishi uchun butun shaxsiy vaqtingizdan voz kechishga tayyormisiz?
  • Konfor zonangizdan chiqing. Faqat bu sizning hayotingizni o'zgartirishga yordam beradi va martaba o'sishiga turtki beradi.


  • Siz o'zingizni nafaqat uyda ijobiy fikrlashni, balki ofisda yaxshi fikrlashni qaerdan boshlashni o'zingiz hal qilishingiz kerak. Misol uchun, agar sizning muhitingizda sizga yoqmaydigan odamlar bo'lsa, ularni qandaydir ajoyib ertak qahramoni qiyofasida chizishingiz mumkin. Chizilgan rasmni ish joyiga joylashtiring va keyin kulgili yuzga qarab, bu odamlar juda bezovta bo'lmaydi.
  • Bundan tashqari, ish muhiti devorlari ichida konfor zonangizni tark etishga arziydi. Masalan, uyatchanlikni unuting va boshqa bo'limlardagi hamkasblar bilan tanishing. Qanaqasiga ko'proq odamlar sizning muhitingizda, biznes qanchalik ishonchli va barqaror bo'ladi. Siz xo'jayin yoki xodim bo'lasizmi, odatlaringizni o'zgartirib, hayotingizni o'zgartirish yo'llarini topishingizga ishonchingiz komil.

Shuningdek o'qing

Har qanday biznesning 7 ta halokatli gunohlari

Albatta, siz ko'p odamlar kabi taqdirga tayanishingiz mumkin. Yoki jarayonni tezlashtirishingiz va fikr kuchi bilan hayotingizni o'zgartirishingiz mumkin. Bu vaqt talab etadi, shuningdek, o'zgarishlarni boshlash uchun fikrlaringizni tartibga solib, miyangizni to'g'ri sozlashingiz kerak.

O'z ustingizda ishlashni qanday boshlash kerak

O'z ustingizda ishlash boshqa odamning hayotini o'zgartirishdan ko'ra qiyinroq jarayondir. Albatta, hayotingizni o'zgartirishning 100 ta usuli mavjud, ammo jiddiy o'zgarishlarga erishish uchun ularni bilish etarli emas. Bilim samarali bo'lishi uchun sizga quyidagilar kerak:

  • "Hayotingizni o'zgartiring" treningiga tashrif buyuring, shuningdek, "ongsiz kuch yoki hayotingizni qanday o'zgartirish mumkin". Seminarlar miyangizni bo'lajak o'zgarishlarga moslashtirishga yordam beradi. Bunday voqealardan keyin ayollar va erkaklar dunyo haqidagi tasavvurlarini keskin o'zgartiradilar.

  • Siz bugungi kunda muvaffaqiyat qozongan odamlar qanday qilib yuksaklikka erisha olgani va hayotlarini tubdan o'zgartira olgani haqidagi hikoyalarni tinglashingiz mumkin.
  • Hayotingizning barcha sohalarida konfor zonangizdan chiqing. Birinchi kundan boshlab, miyangiz o'zgarishga tayyor bo'lganda, ilgari hech qachon qilmagan ishni qiling. Sizning mavjudligingizni tubdan o'zgartirishning ko'plab usullari mavjud, shuning uchun har kim o'zini o'zi tanlashi mumkin.
  • Hayotingizni bir marta va butunlay o'zgartirish uchun miyangizni qanday sozlash va kuchayish bo'yicha tavsiyalar beradigan kitoblarni o'qing va hech qachon adolatsizlik sabablarini qidirmang.

  • O'zingizning xatolaringiz haqida o'ylashni boshlashdan oldin, tasodifga tayanmasdan, baxtli bo'lishga qodir bo'lgan odamga aylanish yo'lidan to'liq o'tish uchun o'zingizda qanday kuch topish kerakligi haqida qaror qabul qilishingiz kerak. mustaqil ravishda taqdirni shakllantirish. Axir, mingda bir marta hayotingizni o'zgartiradigan voqea sodir bo'lishi mumkin.

Agar siz allaqachon hayotingizni qanday o'zgartirishga qaror qilgan bo'lsangiz va normal yashashingizga to'sqinlik qilayotgan narsani o'zgartirish uchun kuchga ega bo'lsangiz, harakat qilishni boshlang, to'g'ri daqiqani kutmang.

Ko'pchilik eng yaxshi daqiqa Hayotingizni tartibga solish uchun eng yaxshi vaqt hozir.

Shunday ekan, juda kech bo'lmasdan dunyongizni o'zgartiring. Ertaga esa barcha yaqinlaringizga "hayotimni qanday qilib yaxshi tomonga o'zgartirganim" haqidagi hikoyani aytib berasiz. Ayni paytda siz hayotingizni nima o'zgartirganini allaqachon tushunasiz.

Hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish juda oddiy! Qanaqasiga? Bu yerda oʻqing!

Ushbu maqolada siz so'zlaringiz sizga, atrof-muhitga, intilishlarga va hayotdagi muvaffaqiyatingizga qanday ta'sir qilishini bilib olasiz.

Har bir daqiqada biz o'z haqiqatimizni fikrlarimiz, so'zlarimiz va harakatlarimiz bilan yaratamiz.

Suhbatdoshingiz haqida hamma narsani bilib oling!

So'z juda katta kuchdir. Uning yordami bilan siz kerakli hodisani yaratishingiz mumkin. Suhbatdoshingizning nutqini kuzatib, buning uchun uning hayotida qanday muammolar borligini osongina aniqlashingiz mumkin, faqat uning so'zlarini diqqat bilan tinglashingiz kerak;

Odamlarning ongsiz ravishda aytadigan so'zlari haqiqatni juda aniq aks ettiradi. Masalan, "dahshat", "kabus", "fojia" so'zlari - aks ettiradi hissiy holat. Bizning ongimiz hatto ularni sezmaydi va ong osti bu barcha salbiy narsalarni amalda qo'llaydi.

Qanday qilib voqealarni yaxshi tomonga o'zgartirish mumkin?

O'zingizga zarar bermaslik uchun har doim nutqingizni kuzatib borishingiz va fikrlaringizni nazorat qilishingiz kerak. "Muammo", "depressiya", "kasallik" so'zlari hech qanday tarzda quvonchli ko'tarilish va o'ziga ishonchni uyg'ota olmaydi.

Va "sevgi", "rahmat", "rahmat" so'zlari - uyg'otadi ijobiy his-tuyg'ular. Bu so'zlarni hazil yoki jiddiy aytasizmi, ong ostiga farqi yo'q, shunchaki bu so'zlarni haqiqatga aylantiradi. Sizning hayotingiz so'zlaringiz va fikrlaringizga bog'liq, buni doimo yodda tutishingiz kerak! Buni haqiqatda qabul qilmaslik uchun: "Dahshat" yoki: "Kabus" deyishdan oldin o'ylab ko'ring.

Siz qanday so'zlarni talaffuz qilasiz?

Biz ishlatadigan har qanday so'z hayotimizni dasturlashtiradi. Qanchalik tez-tez "ijobiy so'zlardan" foydalansangiz, ular tez orada sizning haqiqatingizga aylanishi ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi.

Agar siz: "Men kasalman", "kayfiyatim yo'q" desangiz, shunday bo'ladi. Yaxshisi: "Men mutlaqo sog'lomman" va sizning ongsizligingiz sizni sog'lom qiladi.

Hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishning samarali usuli!

So'zlar ifodalangan fikrlardir. Har bir fikr va har bir so'z sizdan koinotga chiqadigan ma'lum bir tebranishga ega. So'zlaringizni va fikrlaringizni kuzatishni boshlang va ularni ongli ravishda ijobiy narsalar bilan almashtiring. So'zlarni baland ovozda ayting: "Baxt", "Boylik", "Sevgi", "Mo'llik" ... imkon qadar tez-tez va har kuni va tez orada hayotingiz qanday o'zgara boshlaganini ko'rib hayron qolasiz!

Agar siz salbiy gapirishga odatlangan bo'lsangiz?

Agar siz yomon va salbiy narsani aytmoqchi bo'lsangiz, uning o'rniga boshqa so'z aytishga harakat qiling - ijobiy, uning o'rnini toping. Shu bilan birga, siz ijobiy narsalarni ko'rishingiz shart emas, faqat sizga zarar keltirmaydigan so'zni qidiring.

Masalan, "Muammo" so'zi o'rniga "Imkoniyat", "Depressiya" o'rniga - " Ajoyib kayfiyat" Siz tezda ichki holatingizdagi o'zgarishlarni ko'rasiz, kayfiyatingiz haqiqatan ham a'lo bo'ladi. "Rahmat" deyish o'rniga "rahmat" aytishga harakat qiling. Siz tezda yaxshi tomonga o'zgarishlarni sezasiz, chunki yaxshilik sizga qaytib kela boshlaydi.

Minnatdorchilik so'zlarini tez-tez aytish juda muhim, hatto o'zingizga ham, o'zingizga ham. Bu so'zni har soatda ayting va hayotingiz yaxshi tomonga o'zgaradi. Bu ko'p odamlar tomonidan sinovdan o'tgan - natija hamma uchun faqat ijobiy edi.

"Sehrli so'zlar" haqida bilasizmi?

"Men ruxsat beraman" va "bekor qilaman" degan ikkita sehrli so'z bilan shug'ullanadigan odamlar bor. Ular haqiqatni o'zgartirish uchun ulardan foydalanadilar. Har qanday yaxshi vaziyatda yoki ijobiy fikrlar paydo bo'lganda, ular: "Ruxsat beraman!"

Agar vaziyat yaxshi bo'lmasa eng yaxshi tarzda, yoki xayolimga keling yomon fikrlar, ular: "Men bekor qilaman!"

Bu so'zlar istaklarni ro'yobga chiqarish uchun ham ishlatilishi mumkin - o'zingizga nima kerakligini o'ylab, oxirida qo'shing: "Men o'zimga bunga ruxsat beraman!" Agar voqealar sizga yoqmasa, ayting: "Men barcha to'siqlarni bekor qilaman! ”

Barcha haqiqiy sehrgarlar o'z nutqlarini diqqat bilan kuzatib boradilar va kerakli haqiqatni yaratish va muvaffaqiyatni hayotga jalb qilish uchun "sehrli so'zlar" dan foydalanadilar.

Bu juda oddiy tuyulishi mumkin, ammo amaliyot doimiy harakatni talab qiladi. Avvaliga sizning miyangiz odatdagi fikrlariga qaytadi, lekin tez orada bu yo'nalishda ishlash sizga osonroq va osonroq bo'lishini sezasiz. Bu haqiqiy muvaffaqiyat⁴!

Materialni chuqurroq tushunish uchun eslatmalar va maqolalar

¹ Vibratsiya - mexanik tebranishlar (Vikipediya). Tebranish chastotasi sizni qanday o'zgartirishi mumkinligini bilib oling

² Siz so'zlarning sehriga oid ushbu noodatiy testni topshirishga qiziqasiz. O'tish

  1. Kun tartibini o'zgartiring. Esda tutingki, sizning haqiqatingiz nonushta qilishdan tortib, ish yoki maktabga boradigan joygacha bo'lgan kunlik qilayotgan ishlaringiz natijasidir. Agar siz hayotingizdagi vaziyatni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, har kuni nima qilayotganingizni o'zgartirishingiz kerak bo'ladi.

    • Kundalik tartibingizdagi eng kichik o'zgarishlar ham hayotni kamroq zerikarli qilishga yordam beradi. Masalan, ishga borish uchun boshqa yo'ldan boring, nonushta uchun yangi narsa iste'mol qiling, undan keyin emas, maktabdan oldin mashq qiling yoki boshqa kafeda o'tiring. Bu kabi kichik o'zgarishlar ahamiyatsiz bo'lib tuyulishi mumkin, ammo ular hayotingizni yanada qiziqarli qiladi uzoq muddatli, xilma-xillikni qo'shish.
    • Har kuni o'zingizga shunday savol bering: nima qilayotganim (yoki qilmayotganim) menga xohlagan narsamga erishishga yordam beradimi? Bunga nima yeyayotganingiz, mashq qilasizmi yoki yo'qmi va kunning ko'p qismini qanday o'tkazasiz. Agar javob yo'q bo'lsa, kerakli o'zgarishlarni amalga oshiring.

  2. Hayotingizning yo'lini ko'rib chiqing. Maktabdami, ish joyidami, ish qidiryapsizmi, ko‘ngilli bo‘lasizmi yoki sayohatda bo‘lasizmi, hayotingizga nazar soling va u sizning qadriyatlaringizga mos kelishini aniqlang.

    • Sizning sevimli mashg'ulotlaringiz, qiziqishlaringiz yoki maqsadlaringiz qanday? Bu savollarga javob berish uchun yillar kerak bo'lsa-da, siz o'zingizdan qanday meros qoldirmoqchi ekanligingizni so'rashdan boshlashingiz mumkin. Bu savol nafaqat martaba, balki munosabatlaringizga ham tegishli. Boshqa odamlar tomonidan qanday ta'riflanishini va eslanishini xohlaysiz?
    • Sizning turmush tarzingiz shaxsiy qadriyatlaringizga mos kelishini aniqlang. Ehtimol, ma'lum darajada sizning hayotingiz va qadriyatlaringiz mos kelmaydi. Maqsadlaringizga erishishingizga yordam beradigan boshqacha nima qila olasiz? Siz martaba, mutaxassislik, yashash joyingiz va vaqt va pulingizni qanday boshqarishingiz haqida o'ylashingiz mumkin.
    • Siz allaqachon mavjud bo'lgan munosabatlar ustida ishlang. Yaqinlaringiz bilan vaqt o'tkazishga ishonch hosil qiling va ularga tushunish va mehr bilan munosabatda bo'ling. Agar siz sevganingiz bilan beparvo bo'lgan yoki janjallashgan bo'lsangiz, munosabatlaringizni tiklashga vaqt ajrating. Siz murosaga kelishga va hatto noto'g'ri bo'lganingizni tan olishga tayyor bo'lishingiz kerak.
    • Boshqa odamlar bilan yangi, konstruktiv munosabatlarni o'rnating. Agar o'zingizni yolg'iz his qilsangiz, boshqa birovning sizga yaqinlashishini kutishni to'xtatishingiz kerak bo'ladi. Muammolarni o'z qo'lingizga oling va faol bo'ling. Omma oldida chiqing, suhbatni boshlang va doimo tabassum qilishni unutmang. Bu boshqa odamlarni sizga jalb qilishning eng yaxshi usuli.

  4. Konfor zonangizdan chiqing. Ba'zi odamlar odatdagi va eski odatlarning qulayligiga boshqalarga qaraganda ko'proq yopishib olishadi. Sizning taqiqlaringiz yoki o'zgarish qo'rquvingizdan qat'i nazar, odamlar baxtli bo'lishlari uchun xilma-xillikka muhtoj. Buni har kuni kichik miqyosda ham, kattaroq miqyosda ham mashq qilishingiz kerak.

    • Har kuni qilmaydigan narsani qilishga harakat qiling. Hech qachon bormagan shouga boring, yangi odam bilan gaplashing, yangi narsa yeying va hokazo. Siz qachon biror narsani yoki oxir-oqibat hayotingizni o'zgartiruvchi ta'sir ko'rsatadigan odamni kashf qilishingizni hech qachon bilmaysiz.
    • Yangi sevimli mashg'ulotni tanlang yoki yangi joyga boring. Agar siz asbobda o'ynasangiz yoki biron bir sport bilan shug'ullansangiz, odatda qiladigan narsangizdan o'tishga harakat qiling. Yana bir mil yuguring, sayohatda boshqa marshrutni tanlang, yangi san'at uslublarini o'rganing.

    O'zgaruvchan munosabat

    1. Hozirgi vaqtda yashang. Eng yaxshi yo'l Hayotingizda o'zingizni baxtli his qilish - o'tmish haqida o'ylamaslik va kelajak haqida qayg'urishni to'xtatish. Agar siz tashvish yoki ruhiy tushkunlikdan aziyat chekayotgan bo'lsangiz, bu, ehtimol, siz doimo shu narsalardan birini yoki ikkalasini ham bajarayotganingiz va hozirgi vaqtga e'tibor bermasligingizdir. Agar siz doimo salbiy xotiralar haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, quyidagi mashqni bajarib ko'ring:

      • Birinchidan, xotirani va u sizni qanday his qilishini aniqlang. Agar bu yaqinda sodir bo'lgan voqea bo'lsa va siz yig'lashingiz yoki nafas olishingiz kerak bo'lsa, buni qiling. Voqea haqida kundalikda yozishingiz yoki sevganingiz bilan gaplashishingiz mumkin. Xotira haqida etarlicha qayg'urganingizdan so'ng, u tugaganini qabul qiling va uni oldini olish uchun hech narsa qila olmaysiz. Bu sodir bo'lganidan xafa bo'lishning o'rniga, u tugaganiga minnatdor bo'ling va bundan ham yomoni bo'lishi mumkinligini unutmang. Keyingi safar bu fikr sizning boshingizga qaytsa, buni tan oling, tugaganiga minnatdor bo'ling va uni qo'yib yuboring.
      • O'tmishni butunlay unutishning iloji bo'lmasa-da, ko'p odamlar ijobiy xotiralarga emas, balki salbiy yoki shikastli xotiralarga e'tibor berishadi. O'tmishda siz bilan sodir bo'lgan barcha yaxshi narsalarni eslang. Agar u yordam bersa, ro'yxat tuzing.

    2. Ijobiy bo'ling. Sizda nima bo'lishidan qat'i nazar, qayerda yoki kim bilan bo'lsangiz, sizning idrok Sizning sharoitlaringiz o'sha holatlardan ko'ra muhimroqdir. Buni nuqtai nazarga qo'yish uchun, bu haqiqatni ko'rib chiqing: har qanday vaqtda dunyoda boshqa odamlar ham bor kamroq pul, kamroq resurslar, sizdan ko'ra kamroq yaqinlaringiz, va shunga qaramay, ular baxtliroq. Xuddi shunday, sizdan ko'ra boyroq, yaxshi shaklda bo'lgan odamlar bor katta raqam resurslar, lekin sizdan ko'ra kamroq qoniqish his qilasiz.

      • O'zingiz duch kelgan har qanday vaziyatning ijobiy tomonlarini ko'rishni odat qiling. Agar siz atrofingizdagi voqealar haqida shikoyat qilishni boshlasangiz, har bir shikoyatingizga bir yoki ikkita ijobiy sharh bilan qarshi turing.
      • O'zingizni va boshqalarni tanqid qilishni to'xtating. Shunga qaramay, har bir kishi ham ijobiy, ham bor salbiy fazilatlar. Bu hammaga ma'lum fakt. Agar siz doimo, masalan, turmush o'rtog'ingizning salbiy fazilatlariga e'tibor qaratsangiz, unda siz ularni faqat sezasiz va siz doimo hafsalasiz va g'azablanasiz. Aksincha, agar siz doimo turmush o'rtog'ingizning ijobiy fazilatlarini eslatib tursangiz, unda siz ularga e'tibor berasiz va o'zingizni minnatdor va baxtli his qilasiz.

    3. O'z hayotingizni boshqalarning hayoti bilan solishtirmang. Odamlarni o'z hayotlaridan norozi bo'lishiga olib keladigan narsalarning bir qismi bu o'z hayotlarini boshqalarning hayoti bilan solishtirishdir. Odamlar o'z hayotlarining zaif tomonlarini boshqalarning ijobiy tomonlari bilan solishtirishga moyil.

      • Hasaddan xalos bo'ling. Hech kimning hayoti tashqaridan qanday ko'rinmasin, mukammal emas. Agar siz boshqalarning pullari, iste'dodlari yoki munosabatlariga hasad qilayotgan bo'lsangiz, esda tutingki, bu odamlarning barchasi siznikidan ham yomonroq bo'lishi mumkin bo'lgan qiyinchiliklar va ishonchsizliklar bilan kurashgan.

    Tashqi ko'rinishingizni o'zgartiring

    1. Shaklga tushing. Doimiy jismoniy mashqlar nafaqat sizni sog'lom qiladi eng yaxshi shaklda, balki yurak-qon tomir sog'lig'ini yaxshilash, ayrim kasalliklar ehtimolini kamaytirish, sizga beradi ko'proq energiya, va hatto jinsiy hayotingizni yaxshilang.

      • Sog'lom kattalar uchun haftada 150 daqiqa o'rtacha aerobik faollik yoki 75 daqiqa kuchli aerobik faollik kerak. O'rtacha mashg'ulot yurish yoki sekin suzishni o'z ichiga oladi va kuchli faoliyatga yugurish, kikboksing yoki spinning kiradi.
      • Haftada kamida ikki kun kuch mashqlarini bajarishingiz kerak. O'z tanangizni qarshilik sifatida ishlatadigan pauerlifting yoki pol mashqlarini (siqilish, surish va hokazo) sinab ko'ring.
      • Mahalliy sport zaliga yoki mahalliy sport jamoasiga qo'shilishni o'ylab ko'ring. Boshqa odamlar bilan mashq qilish sizni g'ayratli bo'lishga yordam beradi va mashqni yanada qiziqarli qiladi.

    2. Yaxshi ovqatlaning. Shuni yodda tutingki, siz nima yeysiz. Siz kilogramm berishni xohlaysizmi yoki umumiy sog'lig'ingizni yaxshilashni xohlaysizmi, nima yeyayotganingiz muhim.

      • Sizning dietangiz meva, sabzavotlar, yog'siz protein va butun donlardan iborat bo'lishi kerak. Yorliqlarni o'qing va sun'iy ranglar, aspartam va boshqalarni o'z ichiga olgan mahsulotlardan uzoqroq turing kimyoviy moddalar. Shakar va bo'sh uglevodlarni me'yorida iste'mol qiling.
      • Agar siz tashvish yoki depressiyadan aziyat cheksangiz, spirtli ichimliklar va kofeinni iste'mol qilishni kamaytiring, chunki bu moddalar bu muammolarni yanada kuchaytirishi mumkin.

    3. Tashqi ko'rinishingizni o'zgartiring. Tashqi ko'rinishingizni o'zgartirish sizni nafaqat yaxshi ko'rinishga olib keladi. Faqat soch turmagini o'zgartirish yoki yangi kiyim sotib olish o'zingizni yangi odamdek his qilishingizga yordam beradi. Agar o'zingizdan qoniqmasangiz ko'rinish yoki siz u bilan shunchaki zerikasiz, hamma narsani o'zgartirishga harakat qiling.

      • Shkafingizni almashtiring. O'zingizni eskirgan, beparvo yoki o'zingizdan norozi his qiladigan kiyimlardan xalos bo'ling. Har kuni eng yaxshi ko'rinishga harakat qiling. Bu siz aqlli yoki rasmiy kiyinishingiz kerak degani emas. Siz tana shakliga mos keladigan, zamonaviy (sizning fikringizcha), hamyonbop va yoshingizga mos kiyimlarni topishingiz kerak.
      • Soch turmushingizni o'zgartiring. Sochingizni oling yoki sochingizni boshqa rangga bo'yang. Uzoq sochli ayollar qatlamli soch turmagi, portlash yoki qisqa bobni ko'rib chiqishlari mumkin.
      • Erkaklar yuz sochlari bilan tashqi ko'rinishini keskin o'zgartirishi mumkin. Soqol, mo'ylov yoki yonboshlarni o'stirishga harakat qiling. Agar siz doimo soqolingiz yoki mo'ylovingiz bo'lgan bo'lsangiz, uni o'zgartirish uchun olib tashlashga harakat qiling.
    • Hayotingizni ish va o'yin-kulgi o'rtasida muvozanatlashga harakat qiling. Agar siz faqat ish bilan band bo'lsangiz, demak siz hayotning quvonchlaridan mahrum bo'lasiz. Agar siz faqat zavqlanishdan iborat bo'lsa, oxir-oqibat zerikasiz va endi qiziqarli vaqtlarni qadrlamaysiz.
    • Agar siz turmush qurgan bo'lsangiz yoki uzoq muddatli munosabatlarda bo'lsangiz, unda sehr so'nib borayotgan bo'lsa, sherigingiz bilan gaplashing va sevgi hayotingizga ziravorlar kiritish uchun qanday o'zgarishlar qilishingiz mumkinligini birgalikda hal qiling.
    • Topish haqida o'ylab ko'ring ijobiy namuna ko'rish uchun namuna. Bu odam o'qituvchi, oila a'zosi yoki sevimli yozuvchi, aktyor yoki musiqachi bo'lishi mumkin. Ijobiy ta'sir hayotingizda to'siqlarni engib o'tish va orzularingizga erishish uchun motivatsiyani topishga yordam beradi.
    • Erta yotib, erta turing. Erta soatlarda ijodiy ish bilan shug'ullaning. Do'stingizning bolasi uchun origami qiling, yozing qisqa hikoya yoki yugurishga boring.
    • Agar siz tashqi ko'rinishingizni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz va qanday qilishni bilmasangiz, stilistga boring. Qaysi soch turmagi sizga eng mos kelishi haqida sartaroshingizdan maslahat so'rang.
    • Ushbu maqola, odatda, odamning nonushta qilish uchun etarli oziq-ovqat yoki boradigan ishi bor degan taxmin bilan yozilgan.

Qanday qilib hayotingizni tubdan o'zgartirish mumkin? Ushbu maqola, bir tomondan, bizning shaxsiy fazilatlar va kamchiliklar, aksincha, bizda qanchalar borligini eslatib turadi. Biz hammamiz bebaho sovg'alar bilan tug'ilganmiz, lekin afsuski, biz buni unutishimiz mumkin.

Hayot qulay va xavfsiz bo'lishdan iborat emas. Hayot harakat qilish va asosli tavakkal qilishdir.

Bu o'z qalbingizga yo'l topish, shaxsiyatingizni rivojlantirish, ayni paytda benuqsonlik va insoniylikni saqlashdir.

Biz bu sayyorada dunyoni yaxshi tomonga rivojlantirish va rivojlantirish uchun yashayapmiz.

Hayotingizni qanday o'zgartirish mumkin? Siz nimaga e'tibor berishingiz va qo'yib yuborishingiz kerak:

1. Temperament va issiq temperament. Vaqtinchalik umidsizlik ahmoqona ish qilish uchun sabab emas. Kayfiyatimiz yo'qligi uchun qancha odamni xafa qilganimizni eslang.
2. Kichik norozilik. Buni behuda sarflash uchun hayot juda qisqa.
3. Sizni boshqalardan yomonroq degan fikr siz uchun emas. O'zingizni boshqalar bilan solishtirishni to'xtating. Biz hammamiz tug'ilganmiz turli sharoitlar, va boshqalardan farq qilishning yomon joyi yo'q. Asosiysi, har kuni maqsad sari intiling va o'zingizni yaxshilang.
4. Biz ishongan narsa haqiqat bo'lishi shart emas.. Hamma narsa rivojlanadi; bir vaqtlar haqiqat bo'lgan narsa endi haqiqat emas. O'z e'tiqodlaringizga bog'lanib qolmang, yangi narsalarga ochiq bo'ling. O'zgarish juda qiyin va og'riqli bo'lishi mumkin, ammo bu bir joyda qolib ketishdan ko'ra yaxshiroqdir.
5. Kecha o'tdi - bugun nima bo'layotgani muhimroq. Siz kechagi odam emassiz. Siz rivojlanasiz va yaxshilanasiz. Oldinga bir qadam tashlashga jur'at eting, doimo orqaga qaramang, chunki siz hozirgi qanchalik go'zalligini unutishingiz mumkin.
6. Muammolar yomon degan fikr. Bizning rivojlanishimiz uchun ular kerak, yoki o'zimiz muammolarni topamiz va ularni hal qilamiz, yoki muammolar bizni topa boshlaydi.
7. Haddan tashqari vazminlik va kirish imkonsizligi. Inson bo'lish noqonuniy emas. Hammamiz bir-birimizga ochiqroq bo'lishimiz kerak. Orqaga yashirinishni to'xtating Mobil telefon yoki planshet. Odamlarga tabassum qiling, ular bilan qiziqing. Yaqinlaringiz bilan yaqinroq tanishing.
8. Agar siz o'zingizni hammadan ancha ustunman deb o'ylasangiz, chuqur adashasiz. Kibrli bo'lmang, bor narsangizga shukr qiling. Hamma narsa oxir-oqibat qaytib keladi. Kamtar va mehribon bo'ling.
9. Keraksiz narsalar. Sizga haqiqatan ham kerakmi yoki yo'qligini o'ylab ko'ring, trend yoki narxga e'tibor bermang. Ushbu elementning siz uchun qiymati haqida o'ylab ko'ring.
10. Baxtni tashqaridan izlash. Eshiting va o'zingizning ichki nuringizni toping. Baxtni tashqaridan topolmaysiz, u sizning ichingizda boshlanadi. Sizni yaxshilaydigan narsaga e'tibor bering. Mehribon bo'ling. Ogoh bo'ling. Dunyoni yaxshiroq joyga aylantiradigan odam bo'ling.
11. Ikkiyuzlamachilik va yolg‘on. Halol bo'ling, bo'lmasa qanday qilib odamlarning ishonchini qozonasiz. Va'dalaringizni eslang. Siz bilan vaqt o'tkazishni xohlagan odam bo'ling.
12. Intuitsiya noto'g'ri bo'lishidan qo'rqadi. Qilmaganingiz uchun pushaymon bo'lgandan ko'ra, xatolardan saboq olgan ma'qul. Qo'rquv bizning umidlarimiz va orzularimizni uzoq vaqtdan beri yutib yubordi, endi bunga yo'l qo'ymang. Dunyoni yaratish va yaxshilash uchun hamma narsa insonga xosdir, faqat bizning qo'rquvimiz imkoniyatlarimizni cheklaydi.
13. Kutish ideal sharoitlar . Ular hech qachon kelmaydi, sharoitlar hech qachon ideal bo'lmaydi. Siz shunchaki sinashingiz va natijani baholashingiz kerak, tirishqoqlik va qat'iyat bilan, hozirda imkoni boricha harakat qilishingiz kerak.
14. Doimiy o'z-o'zini tanqid qilish. Sizning azoblaringiz hech kimga yordam bermaydi. O'zingizga konstruktiv tanqid qilishga ruxsat bering, bu sizni ilhomlantirishi mumkin, ammo boshqa hech narsa emas. O'zingizni kechiring va o'zingizni kimligingiz uchun qabul qiling.
15. Siz uchun yetarli bo'lmagan odamlar. Boshqalar sizni qabul qilishlari uchun joy ajrating. O'zingizga va boshqalarga g'amxo'rlik qilsangiz, yolg'iz qolmaysiz.
16. Odamlarni hayratda qoldirish uchun nimadir qilish istagi. Bunga arzimaydi, buni o'zingizni yaxshiroq inson qilish va dunyoni yanada quvonchli joyga aylantirish uchun qiling. Buni to'g'ri deb hisoblaganingiz uchun qiling.
17. Hammani rozi qilish istagi. Hammani xursand qilish mumkin emas. Agar kimdir sizni yoqtirmasa, u siz bilan vaqt o'tkazish uchun to'g'ri odam bo'lmasligi mumkin. Boshqalar siz haqingizda nima deydi va o'ylaydi, bu ularning dunyoga bo'lgan shaxsiy qarashlarining natijasidir.
18. Kech bo'ldi, degan fikr. Hech qachon kech emas. Cheklovlarni o'zingiz belgilaysiz.
19. Kechiktirish. Ishlarni kechiktirishni va ertaga qoldirishni bas qiling. Siz uchun muhim bo'lgan narsalar ustida ishlashni boshlang.

Kichik narsalar, biz ularni unutamiz, lekin bu bebaho sovg'alardir, ularning haqiqiy qiymatini faqat ularni yo'qotish orqali o'rganishimiz mumkin:

20. Agar siz buni o'qiyotgan bo'lsangiz, demak siz hali ham tiriksiz.. Hayot - bu bebaho sovg'a!
21. Internetga kirish imkoningiz bormi?. Siz yangi narsalarni o'rganishingiz va voqealardan xabardor bo'lishingiz mumkin.
22. Siz o'qishingiz va o'rganishingiz mumkin. Bu fikrlash va tasavvurni yaxshilash uchun eng katta imkoniyatdir.
23. Siz och yoki chanqoq emassiz. Sizda tanangizni yaxshi holatda saqlash imkoniyati mavjud. Afsuski, er yuzida ko'pchilik bunday imkoniyatga ega emas.
24. Sizning boshingizda tom bor. Kechasi kelib tunashingiz kerak bo'lgan joyingiz bor.
25. Sizni sevadigan va qadrlaydigan odamlaringiz bor.. Sizda yordam so'rab murojaat qiladigan odam bor.
26. Siz omon qolishingiz va hayotingiz uchun kurashishingiz shart emas. Agar sizning ko'chalaringiz tinch bo'lsa va o'q ovozlari eshitilmasa, sizda minnatdor bo'ladigan narsa bor.

Sevgi nima ekanligini eslab, o'zingizni qabul qilishingizga yordam beradigan narsa...

27. O'zingizga yoqqan narsalarni toping. O'z-o'zini sevishni rivojlantiring. O'zingizga ko'zguda mehr va muhabbat bilan qarang. Agar biz o'zimiz haqimizda biror narsani topib, seva olsak, unda biz uchun dunyoda mehr va muhabbatni topish juda oson bo'ladi. Haqiqat ko'pincha o'zimizni aks ettiradi.
28. Kimligingiz bilan yolg'iz qoling. O'zingizga qayting va o'zingizni biling.
29. Bu sayyoradagi vaqtingiz qimmatlidir.. Uni isrof qilmang. Siz biror narsa qilmasligingiz kerak, chunki boshqalar buni qilmoqda. O'zingiz xohlagan narsani qilish uchun sizga ruxsat kerak emas.
30. Sizni pastga tortadiganlardan masofani saqlang. O'z qadringizni biling! Hayotdagi do'stlaringiz sizni rag'batlantirishi, ilhomlantirishi va hurmat qilishi kerak. Sifat har doim miqdorga qaraganda muhimroqdir.
31. Siz kiritishingiz kerak bo'lgan o'zgarishlarni boshlang. Agar hayotingizda o'zgarishlarni ko'rishni istasangiz, avval hech qachon qilmagan narsalarni qilishingiz kerak. Va sizni charchatadigan narsalardan uzoqlashing.
32. Sizda bor narsa va kimligingiz uchun o'zingizga rahmat.. Biz har doim ham xohlagan narsamizga erisha olmaymiz. Ammo ko'p odamlar borki, ular sizda hozir bo'lgan narsaga hech qachon ega bo'lmaydilar.
33. Har kuni sizni xursand qiladigan ishni qiling. . Har kuni biz tanlov qilamiz, nega bu tanlovni baxtingiz foydasiga qilmaysiz?
34. Yangi imkoniyatlar va g'oyalardan foydalaning. Ehtimol, bu holat sizni maqsadingizga olib boradi. Keyinchalik nima ochishini hech qachon bilmaysiz
35. O'z qobiliyatingizga ishonish. Hamma narsa mumkin! Asosiysi, aniq nimani xohlayotganingizni tushunish va maqsad sari qat'iyat bilan harakat qilish.
36. O'z hikoyangizni yozish har doim boshqalarni tomosha qilishdan ko'ra qiziqarliroq. Agar siz o'zingizni o'zingiz bilan solishtirayotgan bo'lsangiz, esda tutingki, odamlar ommaga faqat hayotlarining eng yaxshi tomonlarini ochib berishadi va eng yomon daqiqalar haqida sukut saqlashadi.
37. Dam oling va narsalarni kamroq jiddiy qabul qiling. Har bir qadamingizdan qo'rqsangiz va o'ylasangiz, bu qanday hayot?


O'zingiz va baxtingiz uchun nima qilishni boshlashingiz kerak.

38. Hayotingizdagi tartibsizliklarni filtrlashni boshlang.. Eng baland ovozni tinglamang, rostgo'yni tinglang.
39. Bajarishni boshlang to'g'ri tanlov . Hayotning ko'p qismi natijadir. O'zgarish hozirdan boshlanadi - bugungi tanlovdan.
40. Band bo'lish unumli bo'lishni anglatmaydi. Harakat va taraqqiyot, bandlik va haqiqiy harakatni aralashtirib yubormang.
41. Bizni tashvishga solgan narsalarning aksariyati hech qachon sodir bo'lmagan. Xavotirlarni harakatlar bilan almashtiring.
42. Salbiy narsadan uzoqlashishning eng yaxshi usuli - ijobiy narsaga o'tishni boshlashdir.. Ba'zi harakatlarni boshqalar bilan almashtiring, ikkinchisi, albatta, bir odat o'rnini egallaydi.
43. Osonroq narsani emas, to'g'ri ish qilishni boshlang.. Qo'lingizdan kelsa, bu kerak degani emas. Bu oson bo'lgani uchun buni qilish kerak degani emas.
44. O'zingizni o'zingiz bilan solishtirishni boshlang.. Shaxsiy taraqqiyotni nishonlashning eng yaxshi usuli - o'zingizni kechagi kun bilan taqqoslashdir.
45. Boshqalar uchun chin dildan xursand bo'lishni boshlang..
46. ​​Boshqacha fikrlaydiganlarga nisbatan bag'rikengroq bo'ling. Agar biror narsaga boshqa odamning ko'zi bilan qarashga harakat qilsangiz, har qanday nuqtai nazarni tushunish mumkin.
47. Minnatdorchilikni kutmasdan berishni boshlang.. Odamlar har doim ham minnatdor bo'lmaydi, lekin bu erda haqida gapiramiz uzoq muddat haqida.
48. Dunyoda ko'rmoqchi bo'lgan o'zgarishlarni yaratishni boshlang. Har birimiz o'z haqiqatimizni o'zgartirish qobiliyatiga egamiz. Buni hech qachon unutmang.
49. Boylik tushunchasini qayta baholang. Ba'zi odamlar pul topish uchun vaqt sarflashadi. Boshqa odamlar o'zlari uchun vaqt sotib olishlari uchun. O'ylab ko'ring.
50. Yaqinlaringizga ular siz uchun qanchalik muhimligini ko'rsating.. Bizning yaqin munosabatlarimiz baxtimiz uchun juda muhim, buni unutmang. (yaqinlar bilan muammolar haqida yozilgan)
51. "Men qilishim kerak" yo'naltirilgan fikrni "Men olaman" fikri bilan almashtiring.. Shunday qilib, siz ilgari qilishni xohlamagan ko'p narsalarni qilishni boshlashingiz mumkin.
52. Bir yomon lahza ko'p yaxshiliklarni buzishiga yo'l qo'ymang.. Ichingizda ko'ngilsizliklar paydo bo'lishiga yo'l qo'ymang.
53. Kichkina yoki katta bo'lishidan qat'i nazar, har kuni muvaffaqiyatingizni o'lchashni boshlang.. Asosiysi, siz maqsad sari intilasiz.

Hayotingizni qanday o'zgartirish mumkin? Fikrlash tarzingizni o'zgartiradigan eslatmalar.

54. Odamlarga va vaziyatlarga munosabatingiz o'zgaradi va bu normal holat.. Bir vaqtning o'zida biror narsani yoqtirgan bo'lsangiz, bu sizga har doim yoqadi degani emas.
55. Yo'lda siz har doim qiyin hayot saboqlarini topishingiz mumkin.. O'zgarish har doim ham yoqimli emas. Bu oxir-oqibat sizni yaxshi odamga aylantiradi.
56. Ko'p shikoyat qilganlar eng kam narsaga erishadilar.. Agar siz urinib ko'rsangiz va muvaffaqiyatga erisha olmagan bo'lsangiz, unchalik yomon emas, agar siz hech narsa qilmasangiz va shikoyat qilsangiz, bundan ham yomoni.
57. Hayotingizning sifati fikrlaringiz sifatiga bog'liq.. Siz o'ylaganingizdeksiz. Agar fikringizni o'zgartira olmasangiz, hech narsani o'zgartira olmaysiz.
58. Boshqalar uchun qila oladigan eng yaxshi narsa bu o'zingizni yaxshilashdir.. Biz baxtli bo'lsak, biz boshqalar uchun bo'lamiz eng yaqin do'stlar, eng yaxshi sevuvchilar, jamiyatning eng yaxshi a'zolari.
59. Siz uchrashgan har bir kishidan nimanidir o'rganishingiz mumkin.. Uchrashuvlarimiz tasodifiy emas. Har bir uchrashuv nimanidir olib keladi. Bu siz kutganingizdek bo'lmasligi mumkin, lekin baribir sizga kerak bo'ladi.
60. Agar o‘zingizni g‘alati yoki yolg‘iz his qilsangiz... Dam oling, bu tuyg‘uni faqat siz emassiz.. Siz yagonasiz va siz bu dunyoda faqat unga muhtojligingiz uchunsiz.

O'zingizga hozir berishingiz mumkin bo'lgan muhim savollar:

Hozir o‘zimizga bergan savollarimiz kelajakda qanday inson bo‘lib yetishishimizni belgilaydi.

61. Azob va cheklovlar ortida nima bor? Agar siz hayotda ustunlikka erishmoqchi bo'lsangiz, biror narsani qurbon qilishingiz kerak. Agar siz vazn yo'qotmoqchi bo'lsangiz, birinchi navbatda terlashingiz kerak, agar siz ko'payishni istasangiz katta mushaklar- sport zalida og'ir oylar. Hayotdagi har qanday ijobiy o'zgarishlar uchun siz to'lashingiz kerak. Siz bu narxni to'lashga tayyormisiz?
61. Agar bugun qilayotgan ishimni davom ettirsam, 5 yildan keyin kim bo'laman?
62. Men nimaga juda ko'p vaqt sarflayman va nimaga kam vaqt ajrataman? Ehtimol, shoshilinch emas, balki muhim haqida o'ylash vaqti keldi?
63. Qanday qilib men o'zimni aldayapman? Balki siz haqiqatga ishonishdan bosh tortasizmi? O'z-o'zini aldashga o'rin bo'lmasa, imkoniyatlar ochiladi.
64. Meni nima ushlab turadi va orqaga tashlaydi? Ko'pincha biz o'tmish bugun nima qilayotganimizni aytib berishga ruxsat beramiz.
65. Boshqalar men haqimda nimani bilishini xohlamayman? Bu ishonchsizlikka zarba. Muammolar va kamchiliklar har bir inson hayotining bir qismidir. Va nihoyat, ishonch hamma odamlarning kamchiliklari borligini tushunishdan kelib chiqadi.
66. Atrofim menga yordam beradimi yoki zarar keltiradimi? Yomon kompaniyadan ko'ra, yolg'iz bo'lish yaxshiroqdir.
67. Hozir nima haqida tabassum qilishga arziydi? Ishonchim komilki, yaxshi kayfiyatda bo'lish uchun har doim sabab bor.
68. Qiyin kunlar abadiy davom etmaydi. Hamma narsa o'zgaradi va hamma narsa o'tadi. (bu haqda maqolaga qarang)
69. Siz koinotning markazi emassiz. Hamma narsa faqat siz xohlaganingiz uchun sodir bo'lmasligi kerak.
70. Bugun bebaho sovg'adir. Yerda hali ko'p kunlaringiz bor, lekin ular cheklangan. Qo'lingizdan kelganini qiling.

Va shuningdek, har kuni tekshiring.

Xulosa qilib, men quyidagilarni aytmoqchiman.

O'zingizning cheklovlaringiz va cheklovlaringizdan voz kechishdan qo'rqmang. Xafa bo'lishdan qo'rqmang. Xafa bo'lishdan yoki xafa bo'lishdan qo'rqmang. Tushuningki, qo'lingizdan kelsa, bu kerak degani emas. Bu oson bo'lgani uchun buni qilish kerak degani emas. Hayotda qilish osonroq bo'lgan narsani emas, balki to'g'ri bo'lgan narsani qiling.

Narxi va oqibatlari haqida o'zingizdan so'rang. Keyin harakat qilishga jur'at etsangiz, paydo bo'lishi mumkin bo'lgan yangi imkoniyatlar haqida o'ylab ko'ring. Bunga asoslanib, tanlovingizni qiling.

Erkinligingizni qadrlang va undan zavqlaning. Ishtirok etishdan ko'ra qiziqishga ko'proq e'tibor qarating. Agar quyosh boshqa tomondan yorqinroq porlayapti deb o'ylasangiz, nuqtai nazaringizni o'zgartirish, taqqoslashni to'xtatish, shikoyat qilishni to'xtatish va qattiq ishlashni boshlash vaqti keldi.

Jangdan ko'ra ko'proq bizning fikrimiz. Bu eng katta mojarolar sodir bo'ladigan joy, sodir bo'lishi kerak bo'lgan narsalarning yarmi hech qachon sodir bo'lmagan joy. O'z fikrlaringizni kuzatib boring va yomon g'oyalar miyangizda qolishiga yo'l qo'ymang, chunki ular sizning quvonchingiz va baxtingizni olib tashlaydi. O'z vaqtida o'zingizga fikrlar biz emas, ular bizning fikrimizdagi mehmonlar ekanligini aytishni o'rganish juda muhimdir.

Siz hamma narsani nazorat qila olmaysiz, lekin nazorat qilishingiz mumkin bo'lgan narsani e'tiborsiz qoldirish ahmoqlikdir. Vaqtingizni qanday o'tkazishingiz va kim bilan muloqot qilishingiz, hayotingizni, pulingizni va kuchingizni kim bilan baham ko'rishingizni hal qilishingiz mumkin. Siz har kuni nima yeyishingiz, o'qishingiz va o'rganishingiz mumkin. Siz so'zlaringizni va harakatlaringizni tanlashingiz mumkin. Baxtsiz vaziyatlar yuzaga kelganda ularga qanday javob berishni tanlashingiz mumkin. Siz o'zingizga va dunyoga bo'lgan munosabatingizni tanlashingiz mumkin.

Siz hayotingizni bir kechada o'zgartira olmaysiz, lekin hayotingizni abadiy o'zgartiradigan fikrlaringizni o'zgartirishingiz mumkin!

Qanday qilib hayotingizni tubdan o'zgartirishni, uni boy, qiziqarli va baxtli qilishni xohlaysiz. Har birimiz hayotimizda kamida bir marta bu haqda o'ylaganmiz. Va natija nima? Muvaffaqiyatmi yoki umidsizlikmi? Quvonchmi yoki qayg'umi? Qanday qilib sa'y-harakatlaringizni muvaffaqiyatga jamlash va farovonlik va tinchlik yo'lidan borish kerak?

Qanday boshlash kerak yangi hayot va hozir o'zingizni o'zgartirasizmi? Keling, buni aniqlaymiz, harakatlarimiz va fikrlarimizni muvaffaqiyatli natijaga yo'naltiramiz, fikrlashda xatolarni topamiz va o'zgartirishga harakat qilamiz. atrofimizdagi dunyo atrofida. Tayyormisiz? Keyin boshlaylik!

Qanday qilib turmush tarzingizni bir marta va butunlay o'zgartirish mumkin?

Ko'pgina psixologlarning ta'kidlashicha, faqat bizning ichimizdagi fikrlar haqiqatni tug'diradi! Bugungi kunda bizni o'rab turgan hamma narsa tasavvurning mahsulidir! Bizning ongimiz "ertangi rejalar", yaxshi va yomon ishlar uchun dasturlar.

Siz hech narsani o'zgartirib bo'lmaydi, deb o'ylaysiz, shikoyat qilasiz yomon odamlar sizni o'rab turganlar, befarq boshliqlar, yaramas bolalar va boshqalar. Ammo, shu tarzda, siz o'zingizni oldindan muvaffaqiyatsizlikka mahkum qilasiz, qo'rquvni engishni, ularni o'z fikrlaringizdan haydashni, dunyoga boshqa ko'zlar bilan, ishonchliroq va jasorat bilan qarashni xohlamaysiz.

Dangasalik kuchsizlikni keltirib chiqaradi, mavjud hayot tarziga ko'zingizni yumishga majbur qiladi, ongingizni salbiy tomonga o'zgartiradi va sizga yomon hazil qiladi. Nima yetmayapti? Sog'lom fikrmi yoki dono maslahatmi?

Ha, siz aytasiz, gapirish bir narsa, ammo savolga ishonchli javob berish uchun qanday amaliy usullarni qo'llash mumkin - hayotingizni qanday qilib tubdan yaxshi tomonga o'zgartirish va maqsadlaringizga erishish. Demak, ilmiy manbalardan dono maslahatlar!

Hayotingizni o'zgartirishi mumkin bo'lgan 5 ta eng yaxshi xakerlar!

  1. Mashhur psixolog Luiza Xey o'zining amaliy va nazariy ko'rsatmalarida shunday dedi: "Kuch bizning ichimizda, shuning uchun biz fikrlashimizni o'zgartirishimiz kerak va atrof-muhit bizning ichki voqeligimizga moslashadi!" Bu hikmatli so'zlar hamma narsani o'zgartirishi mumkin, sizning niyatingiz hamma narsani o'zgartiradi.
  2. Ikkinchi qoida shundaki, siz haqiqatga aylanmoqchi bo'lgan narsangiz uchun kuchli motivatsiya kerak. Ongsiz bilan ishlash haqidagi ko'plab video manbalar Universal oshxona har qanday buyurtmani qabul qila olishi haqida ma'lumot beradi, shunchaki uni to'g'ri shakllantirish va atrofdagi hamma narsani o'zgartirishi mumkin bo'lgan kuchli xabar berish kerak.
  3. Uchinchi qoida - ijobiy fikrlash, dunyoga boshqacha qarash, savolga javob berish - nima noto'g'ri, muammo nimada, yomonlik ildizini topib, salbiy fikrlarni yo'q qilishga harakat qilish kerak. Siz aytasiz: pul yo'q, mashina yo'q, uy yo'q, siz allaqachon muvaffaqiyatsizlikka o'zingizni dasturlashtirgansiz, koinot faqat "YO'Q" so'zini eshitadi.
  4. To'rtinchi qoida - hayotingizni rejalashtirishni o'rganishingiz kerak va hamma narsani tasodifga qoldirmang. Faqat siz o'z mavqeingizning xo'jayini bo'lishingiz va hokimiyat jilovini bir lahzaga qo'yib yubormasligingiz kerak.
  5. O'zingizni baxtli his qiling, sizda hamma narsa yaxshi bo'lganda, rasmni tasavvur qiling, siz xohlagan narsangizga erishdingiz, juda ko'p ijobiy taassurotlar oldingiz, haqiqatni sozlash jarayonini boshlash uchun bu fikrlar sizning boshingizga mustahkam o'rnashib olishiga imkon bering.

Diqqat: birinchi qadamni tashlash, taslim bo'lmaslik va taslim bo'lmaslik, oxirigacha borish, mumkin bo'lgan to'siqlarni engib o'tish va bularning barchasi yangi, uzoq kutilgan, baxtli hayotga olib keladi degan fikrdan ilhomlanish muhimdir!

Sizning g'oyalaringiz va harakatlaringiz fikringizni tubdan o'zgartirsin, sizga baxtli shaxsiy, oilaviy, professional hayot baxsh etsin va bir necha kun, oylar ichida kelajakka ishonch va qo'rqmaslikka olib kelsin!

Hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish uchun o'zingizda qanday kuch topish mumkin?

Nega biz har doim oxirgi lahzagacha chidab turamiz va noma'lum tomonga keskin qadam tashlashga jur'at etmaymiz, nega biz o'zimizni oldindan muvaffaqiyatsiz deb hisoblaymiz, fikrlash tarzimizni o'zgartirmaymiz, lekin hamma narsa boshqacha bo'lishi mumkin ... yoki sensiz.

Ehtimol, siz o'zingizni yaxshiroq bo'lishga majbur qilishingiz, hayotga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirishingiz, ongsizligingizga murojaat qilishingiz va o'z qo'rquvlaringizni engishingiz kerak. Biz nimadan qo'rqamiz? Qancha kechayu kunduzda hammasini orqaga qaytarish, og'riqli xotiralardan voz kechish va o'tmishda yashashni to'xtatish mumkin?

Siz atrofga qarashingiz kerak, sizni nima tubsizlikka tortayotganini, nima qo'rquvingizni engishga imkon bermasligini hal qilishingiz kerak. Agar bu sizning atrofingizdagi odamlar bo'lsa, unda ularni sizni sevadigan va qadrlaydigan, barcha urinishlaringizda sizni qo'llab-quvvatlaydigan va kamchiliklaringizdan shikoyat qilmaydiganlarga o'zgartirish vaqti keldi.

Muhim! Baxtli bo'lish uchun bor narsangizni qadrlashni boshlashingiz kerak. Ha, siz Monakoda saroyingiz yo'q, lekin sizning uyingiz yoki kvartirangiz borki, uni ijaraga olgan uylarda aylanib yurgan yuz minglab odamlar orzu qiladi.

Siz hozirgi paytda yashashingiz, bir lahzaga to'xtashingiz va endi sizni muvaffaqiyatli va gullab-yashnashi mumkin bo'lgan narsalarni tushunishingiz kerak (odamlar, sharoitlar, bilimlar, moddiy jihatlar, ruhiy otangizning dono ko'rsatmalari).

Agar siz har kuni kichik zavqlarni sezsangiz (bir chashka tetiklantiruvchi qahva, qo'l teginish sevuvchi inson, mushukchaning xirillashi), keyin siz tez orada oddiy hayot qanchalik go'zallashganini his qilasiz, ongingiz o'zgaradi, dangasalik yo'qoladi, o'zingiz uchun ham, boshqalar uchun ham ko'proq narsani qilish istagi paydo bo'ladi!

Psixologlar bir narsani bejiz aytishmaydi - ijobiy ko'rsatmalar va meditatsiya fikrlashni yorqin va g'ayrioddiy qiladi va natijada harakatlar jasur va qat'iy bo'ladi!

Yilda 365 kun bor, bu vaqtni haftalar, oylar, o'n yilliklar, yarim yillar bo'yicha oling va rejalashtiring, kichik va global maqsadlar qo'ying, to'liq javobgarlik hayotingiz uchun va boshingizni baland ko'tarib oldinga intiling!

Bir hayotning hikoyasi!

"U yashadi va ertaga nima bo'lishini bilmas edi, eri uning xatti-harakatlarini va hatto fikrlarini to'liq nazorat qildi. U meni sevgan narsamdan himoya qildi, ishdan ketishga majbur qildi va menga farzand ko'rish imkoniyatini bermadi, chunki u aytganidek: "Bolalar mening rejalarimning bir qismi emas". Ammo u hamma narsaga chidadi va uning baxtsiz hayoti uchun yig'lash uchun ko'z yoshlari qolmadi.

Va keyin, yaxshi kunlarning birida, u tug'ilmagan chaqalog'ini tushida ko'rdi va u: "Ona, men baxtli bo'lishingizni va menga uka va opa-singil berishingizni xohlayman!" Ayol ertalabgacha yig'ladi va keyin erini tark etishga qaror qildi.

Albatta, dindorlar bu harakatni ma'qullamadilar, u g'azablandi, qichqirdi, mushtlarini silkitdi, lekin tafakkur allaqachon qayta dasturlashtirilgan va yangi, radikal rejalarni amalga oshirish uchun boshlangan edi.

Nadejda (qahramonimiz) ketdi. Avvaliga bu qiyin edi, eri uni pulsiz qoldirdi, barcha do'stlari yuz o'girdi, chunki sobiq er u bilan muloqot qilishni taqiqladi. Ayol o'rnidan turishga kuch topdi va ijro etdi turli ishlar, bozorda savdo qilgan, kiraverishdagi pol yuvgan, u yerda unga kichkina xona berishgan, ro‘zg‘orini zo‘rg‘a tebratgan.

Kuch, qat'iyat va istak unga atrofdagi barcha yovuzlikni engishga yordam berdi. Vaqt o'tishi bilan Nadya topdi yaxshi bajarilgan ish o'z mutaxassisligi bo'yicha u munosib yashash sharoitiga ega shinam kvartirani ijaraga oldi va bir muncha vaqt o'tgach, u uzoq kutilgan bolalarni - o'g'il va qizni tarbiyalab, bugungi kungacha baxtli bo'lgan yagona odamni uchratdi.

Hayot go'zal, unda qanchalik yomonlik bo'lmasin, shukr qilish kerak Yuqori kuchlar bu er yuzida bo'lish imkoniyati uchun, uning sovg'alaridan bahramand bo'ling va nima bo'lishidan qat'iy nazar taslim bo'lmang! Sizni xafa qilganlarni kechiring va o'zingizni chin dildan seving, tajribalilarning dono ko'rsatmalariga quloq soling va o'zingizning va boshqalarning xatolaridan saboq oling! Xulosa qilish, xatolar muqarrar muvaffaqiyat uchun tramplin bo'ladi.

Qisqa vaqt ichida hayotingizni qanday o'zgartirish mumkin?

Har qanday biznesni rejalashtirishdan boshlash kerak, bu alohida bosqichma-bosqich ko'rsatmalar, bu sizga muhim va asosiy narsani unutmaslikka yordam beradi. Bloknot va qalam olib, barcha fikrlaringizni qog'ozga yozib qo'yganingiz ma'qul.

Rejalashtirishni osonlashtirish uchun quyidagi jadvaldan foydalaning:

Maqsad Sizga nima to'sqinlik qilmoqda? Nima yordam beradi? Bu nima uchun?
Men sport bilan shug'ullanishni, ertalab yugurishni xohlayman. Siz erta turishingiz kerak. Maxsus adabiyot. Sog'ligingizni yaxshilang.
Ratsioningizni o'zgartiring, uni to'g'ri va sog'lom qiling. Trening video. Osteoxondroz va unga hamroh bo'lgan alomatlardan xalos bo'ling.
Yomon odatlardan voz kechishingiz kerak. Trener va dietologdan maslahat. Bir necha kilogrammni yo'qoting.
Men ertalabki seriallarni va boshqa narsalarni ko'ra olmayman. Oila va do'stlarning yordami. O'rnak bo'ling!

Bunday dastur ishlaydi, chunki siz aslida pastga tushirilayotganingizni ko'rasiz va siz xohlagan narsaga erishish imkoniyati berilmaydi. Hayotda o'zgarishlar yuz berganda, yomon kayfiyat va tushkunlikka o'rin yo'q, asosiysi u erda to'xtab qolmaslik, hayot sifatini yaxshilash uchun meditatsiyadan foydalaning!

Ijobiy tasdiqlar sizning dunyongizni ostin-ustun qilib qo'yishi mumkin va meditatsiya san'atini egallash uchun siz ongli ravishda to'g'ri yo'lni bosib, barcha yomon narsalarni tashlashingiz, o'zingizni va hayotingizni nazorat qilishingiz kerak. Aniqlik uchun siz Elena Gorbachevaning hayotingizni har tomonlama yaxshilash bo'yicha veb-seminarining bir qismini tomosha qilishingiz mumkin!

Muhim: hujjatli film"Sir" hayotingizni tubdan o'zgartirishga qaror qilganingizdan so'ng paydo bo'ladigan ko'plab savollaringizga javob bera oladi. Ushbu film birinchi marta sizning tayanch va tayanchingizga aylansin!

Ongni qanday o'zgartirish mumkin?

Fikrlashni ijobiy to'lqinga moslashtirish va turmush tarzingizni yaxshilash uchun ongni manipulyatsiya qilish mumkinmi? Qayerdan boshlash kerak? Birinchidan, siz dunyoqarashingizdagi fikrning rasmini o'zgartirishingiz, insonning kognitiv sohasiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan bir qator foydali meditatsiyalarni o'tkazishingiz kerak.

Muvaffaqiyatsiz hayot stsenariysini qayta dasturlash uchun sizga psixolog yordami kerak bo'lishi mumkin, ammo agar o'zingiz hayotingizni yaxshilashga qodir bo'lsangiz, unga boring. Top 5 huquqiy usullar yomon fikrlashni yo'q qilish:

  • jonli vizualizatsiya - haqiqatda xohlagan narsani aks ettirish;
  • to'g'ri meditatsiya - hozirgi zamonda gapirish, "yo'q" zarrachasini ishlatmaslik (masalan, men sog'lom bo'lishni xohlayman, emas - kasal bo'lishni xohlamayman!);
  • trans holatiga kirishni o'rganing, yoga darslari bunga yordam beradi;
  • olingan sovg'alar uchun koinotga rahmat;
  • taslim bo'lmang, hatto boshida hech narsa ishlamasa ham, siz salbiy fikrlardan voz kechishingiz va haqiqatning ijobiy qiyofasini yaratishingiz kerak.

Fikringizni qayta dasturlashda sizni ikkilamchi omillar bilan chalg'itmaslik kerak, ammo turli holatlar, salbiy fikrlarga ega bo'lgan odamlar, noto'g'ri meditatsiyalar va boshqalar sizning mohiyatingizning o'zagiga zarar etkazishi mumkin.

12 yoshgacha bo'lgan har bir inson dunyo haqida standart g'oyalar to'plamini oladi, o'z turmush tarzini yaratadi va nima yomon va nima yaxshi ekanligini tushunadi. Ba'zan bu yolg'on e'tiqodlar bo'lib, ular sizning dunyoqarashingiz bilan hech qanday umumiylik yo'q. Shuning uchun siz to'xtab, dunyoga boshqa (sizning) ko'zlaringiz bilan qarashingiz kerak!

Ongimizni o'zgartirishda hech qanday qiyin narsa yo'q, faqat dangasalik va qat'iyatsizlik bizni yaxshi kelajak sari mas'uliyatli qadam tashlashimizga to'sqinlik qiladi. Har kuni meditatsiya qiling, o'zingizga ayting: "Mening hayotim go'zal va mukammal, fikrlarim toza va ochiq. Olam menga g'amxo'rlik qiladi va meni barcha muammolardan himoya qiladi! ”

Kasbiy sohadagi muammolar - ularni qanday yo'q qilish va hayotingizni yaxshilash kerak?

O'zingiz uchun savollarga javob bering - oldingi ish joyingiz, maoshingiz, xo'jayiningiz, hamkasblaringiz, qo'l ostidagilaringizning munosabati, faoliyat ko'rinishi va boshqalar sizga mos kelmaydi. O'zingizga ayting, men endi qoidalarni o'zgartiraman va hayotimni yorqin, moliyaviy barqaror, qiziqarli va baxtli qilaman.

  1. Xo'jayiningiz bilan maoshingiz haqida gapiring, bonus yoki ko'tarilish imkoniyati bormi? Ajralmas xodimga aylanish uchun harakatlaringizni maksimal ta'sirga yo'naltiring, shunda xo'jayin sizning maoshingizni oshirishga shubha qilmaydi!
  2. Agar hamkasblaringiz sizga yoqimsiz bo'lsa, vaqtingizni va his-tuyg'ularingizni behuda sarflashni to'xtating, ularga e'tibor bermang, sizning sa'y-harakatlaringiz uchun sizni hurmat qiladigan va qadrlaydigan aqlli va mosroq jamoani qidiring.
  3. Faoliyat sohasi mos emasmi? Xo'sh, bu erda nima qilyapsan! Eng boy odamlar o'z boyliklarini ishda emas, balki ularga muvaffaqiyat, shon-shuhrat va moddiy boylik keltirgan orzu qilingan sevimli mashg'ulot bilan shug'ullanish orqali orttirishdi.

Agar ko'rinadigan muammolar bo'lmasa-da, lekin siz ularni o'zingiz uchun o'ylab topgan bo'lsangiz, demak, siz hali ham biror narsadan mahrumsiz, bo'sh vaqtingizni foydali o'tkazishga harakat qiling, ko'proq o'qing, rivojlaning, ma'naviy dunyoni kashf eting, xayriya ishlari bilan shug'ullaning, shunga o'xshash narsalarni toping. -fikrli odamlar va nafaqat hayotingizni, balki atrofingizdagi dunyoni ham butunlay o'zgartiring!

Hayotini bir marta va butunlay yaxshi tomonga o'zgartirishga muvaffaq bo'lganlarning eng yaxshi 10 ta layfxiklari!

  1. Konfor zonangizdan tez-tez chiqib ketishingiz kerak- har kuni qo'rqinchli, qarama-qarshi va g'ayrioddiy harakatlarni bajaring. Qarama-qarshi narsalarni qilishga harakat qiling - bahslashishni yoqtiring - jim turing, kech uyg'oning - ertaga erta turing, ish yo'nalishini o'zgartiring, yorqin bo'yaning va hokazo.
  2. Miyangizga bitta vazifa bering, va energiyani arzimas narsalarga sarflamang, bitta muhim ishni bajaring va bir vaqtning o'zida bir nechta narsalarni ushlamang.
  3. 5 yildan keyin nima bo'lishini o'zingizdan so'rang, agar hozir hech narsani o'zgartirmasam-chi? Bu javob sizni qoniqtirdimi?
  4. Barcha kichik narsalarni yozing, va ustuvor vazifalarni xotirada saqlang, belgilangan yo'nalishdan chetga chiqmang. Tasavvur qiling, tasavvur qiling yakuniy natija, hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishga yordam berish uchun meditatsiyadan to'g'ri foydalaning.
  5. Tavakkal qiling Hech narsadan qo'rqmang, xatolaringizdan saboq oling, u erda to'xtamasdan oldinga intiling!
  6. O'zingizga yoqqan narsani qiling, va boshqalar emas! Kichkina quvonchlardan rohatlaning, g'amxo'rligingiz va yordamingiz uchun Qodir Tangriga rahmat!
  7. Keraksiz narsalardan, loyihalardan, fikrlardan xalos bo'ling bu ongni sekinlashtiradi, hayotdan shikoyat qilishni to'xtatadi va shu bilan uni yanada yomonlashtiradi.
  8. Boshqalardan so'rang, dahshatli oqibatlarga olib kelmaslik uchun kim nimani o'ylashini taxmin qilish o'rniga. Ular so'rash uchun pul olishmaydi!
  9. Vaqtingizni rejalashtiring va boshqa birovnikini olmang!
  10. O'zingizni va hayotingizni seving, issiqlik va qulaylik yarating, o'zingizni sevimli biznesingizda amalga oshirishga harakat qiling va keyin muvaffaqiyat kafolatlanadi!

Atrofingizdagi hamma narsa yomon va quvonchsiz bo'lsa, nima qilish kerakligini tushuna oldingizmi? Yoki ko'p yillar davomida bu holatni boshdan kechirayotgandirsiz va o'zingiz nima istayotganingizni bilmayapsizmi? Sizning g'oyalaringiz oilangizni, kasbiy yoki shaxsiy hayotingizni keskin o'zgartira olmasa ham, siz xafa bo'lmasligingiz kerak, o'z-o'zini anglash jarayoni allaqachon boshlangan va orqaga qaytish yo'q.

To'g'ri meditatsiya fikrlashni o'zgartirishi, fikrlash sifatini yaxshilash, ichki cheklash va qo'rquvni engish, dangasalik va passivlikni yo'qotish, mustaqillik, cheksizlik va ajoyib kelajakka ishonch bag'ishlashi mumkin!

Xulosa!

Endi siz haqiqatan ham xohlasangiz, hamma narsani qilishingiz mumkinligini aniq bilasiz! Sizning ichingizdagi kuch sizning fikringizni o'zgartirishi, dangasalik va salbiy munosabatdan xalos bo'lishi mumkin. Hech kim sizni yo'ldan ozdirmasligi uchun mehribon, muloyim, maqsadli bo'ling.

Sizga quvonch va barcha ichki istaklaringiz amalga oshishi!