Qalqonsimon bez gormonlarining etarli darajada ishlab chiqarilmasligi hipotiroidizm deb ataladi. Ko'pincha tana vaznining ortishi bilan birga keladi. Bu tiroksin va triiodotironinning metabolik jarayonlarni, energiya sarfini va yog'larning parchalanishini rag'batlantirishi bilan bog'liq. Ular etishmasa, yog 'to'qimalarida lipid hosil bo'lish va cho'kish jarayonlari ustunlik qiladi.
Qalqonsimon bez va semirish o'rtasidagi munosabatlar haqida ko'proq maqolamizda o'qing.
Ushbu maqolada o'qing
Qalqonsimon bez kasalliklarida semirishning sabablari
Hipotiroidizmning sababiga qarab, semizlik o'ziga xos xususiyatlarga ega.
Yod tanqisligi
Suv va oziq-ovqatda yod yetishmaydigan hududlar dengizdan uzoqda joylashgan hududlarning katta qismini o'z ichiga oladi. Engil etishmovchilik asemptomatik bo'lishi mumkin. Ehtiyojning kuchayishi davrida (o'smirlar, homilador ayollar, emizikli ayollar) mikroelementlarning etishmasligi metabolik jarayonlarni inhibe qiladi. Bu shartlar yodning normal qabul qilinishi bilan tiklanadi, qalqonsimon bez o'z faoliyatini tiklaydi.
Gipoplaziya va aplaziya
Tug'ma irsiy anomaliyalar tufayli yangi tug'ilgan chaqaloqning temir miqdori kamayishi (gipoplaziya) yoki butunlay yo'qligi (aplaziya) bo'lishi mumkin. Xomilaning rivojlanishi davrida ona gormonlari platsenta orqali o'tadi, ammo tug'ilgandan keyin chaqaloq gormonal etishmovchilik belgilarini ko'rsatadi. Agar siz sintetik gormonlarni o'z vaqtida ishlatishni boshlamasangiz, unda nafaqat semirish, balki aqliy zaiflik ham paydo bo'ladi.
Yatrogen omillar
Bu qalqonsimon bez funktsiyasi kuchaygan kasalliklarni davolash oqibatlariga berilgan nom. Bunday hollarda kilogramm ortishi quyidagi sabablarga ko'ra yuzaga kelishi mumkin:
- organning ishiga to'sqinlik qiluvchi dorilarni qo'llash;
- radiatsiya terapiyasi;
- lobni yoki butun bezni olib tashlash.
Bemorlarga odatda levotiroksinni almashtirish terapiyasi buyuriladi, ammo dozasi etarli bo'lmasa, tana vazni ortadi.
Ikkilamchi jarayon
Gipotalamus kasalliklari ovqatlanish xatti-harakati bilan birlashganda, tuyadi kuchayadi, birlamchi hipotiroidizm bilan esa u past bo'ladi.
Qalqonsimon semizlik belgilari
Hipotiroidizm bilan kilogramm ortishi metabolik jarayonlarning sekinlashishi, shuningdek, tanadagi suvning to'planishi natijasida yuzaga keladi. Shuning uchun haqiqiy semizlik har doim ham aniqlanmaydi. Qalqonsimon gormonlar darajasi past bo'lgan bemorlar quyidagi alomatlar bilan tavsiflanadi:
- butun tanada yog'ning bir tekis cho'kishi;
- yuzning shishishi, ayniqsa ko'z qovoqlari, oyoqlarning shishishi;
- og'riq, oyoq-qo'llarda karıncalanma;
- mushaklar kuchsizligi;
- letargiya, uyquchanlik;
- quruq va sarg'ish teri, mo'rt tirnoqlar;
- zerikarli sochlar, soch to'kilishining kuchayishi;
- doimiy sovuqlik, sovuq ekstremitalar;
- ma'lumotni eslab qolish va diqqatni jamlashda qiyinchilik;
- atrof-muhitga qiziqishning pasayishi, harakat qilish motivatsiyasi, apatiya.
Bemorlarning ishtahasi pasayadi, ko'ngil aynishi bezovta qiladi. Hipotiroidizm belgilari har doim ham aniq emas; biri xarakterli xususiyatlar– Bemorlar past kaloriyali parhezlarda sekin vazn yo‘qotadilar.
Shuni ham hisobga olish kerakki, qalqonsimon bez funktsiyasining pasayishi semirib ketgan bemorlarning uchdan birida topiladi. Ya'ni, bunday hollarda yog'ning to'planishi birlamchi bo'lib, qalqonsimon bez kasalligi uning fonida paydo bo'ladi. Bu erkin yog 'kislotalarining faolroq bo'lishiga to'sqinlik qilishi bilan izohlanadi.
Disfunktsiyaning diagnostikasi
Semizlik va hipotiroidizm belgilari bo'lsa, gipofiz bezining qalqonsimon bezni ogohlantiruvchi gormoni va tiroksin darajasini o'lchash uchun qon testlari buyuriladi. Past funktsiyaning mezoni 10 IU / l dan yuqori bo'lgan birinchi ko'rsatkichdir. Aniq kasallik bo'lsa, tiroksin kamayadi va subklinik kasallikda (faqat testlarda o'zgarishlar) normaldir. Agar kerak bo'lsa, qalqonsimon peroksidaza uchun antikorlar aniqlanadi, ular bezga otoimmün zarar etkazilgan taqdirda ko'payadi;
Muhim diagnostik belgi xolesterinning ko'payishi va qonning lipid spektridagi o'zgarishlardir. Ushbu alomat gipofiz tirotropini ko'tarilgan bemorlarda qalqonsimon bez funktsiyasi etishmasligining bevosita dalilidir.
- dietada yangi va qaynatilgan sabzavotlarning ustunligi, yodning emilishini inhibe qiluvchi karam va suv teresi bundan mustasno;
- almashtirish oddiy tuz yodlangan uchun, uni tayyor, issiq ovqatga qo'shish;
- haftada bir kun kefir, grechka pyuresi, suv, kam yog'li tvorog va atirgul qaynatmasida ro'za tutish kerak;
- Kechasi, ichak faoliyatini yaxshilash uchun bug'langan o'rik va bir osh qoshiq kepak bilan bir stakan fermentlangan sutli ichimlik ichish foydalidir.
Yod va gormon preparatlari
Agar tasdiqlangan yod tanqisligi mavjud bo'lsa, ko'pincha uni dietaga qo'shimcha ravishda planshet shaklida olish tavsiya etiladi. Shu maqsadda Iodomarin va Iodbalance kabi dorilar qo'llaniladi.
Gormonal etishmovchilikni qoplash uchun levotiroksin buyuriladi. Ushbu modda asossiz ravishda tana vaznini kamaytirish omili rolini o'ynaydi. U yoki shunga o'xshash mahsulotlar ko'pincha vazn yo'qotish uchun parhez qo'shimchalariga kiritilgan. Ularni qo'llash natijasi tirotoksikoz, ba'zan esa hipertiroid falajdir.
Levotiroksin, aslida, hipotiroidizmda tana vaznini kamaytiradi, ammo yog 'tufayli emas, balki suvning ko'payishi orqali. Yog 'to'qimalarining o'zi biroz kamayadi, ammo klinik jihatdan muhim ta'sirga erishib bo'lmaydi. Shuning uchun hipotiroid semizlik uchun doimiy yog 'birikmasi bo'lgan bemorlarga sibutramin (Lindaxa, Thalia) yoki orlistat (Xenical, Alli) dan foydalanish tavsiya etiladi.
Qalqonsimon bezning funktsiyasi past bo'lsa, semirish paydo bo'ladi. Bu yod tanqisligi, otoimmün kasalliklar, tug'ma anomaliyalar va gipertiroidizmni davolash oqibatlaridan kelib chiqadi. Qalqonsimon bezning disfunktsiyasi hipotiroidizmning odatiy belgilariga asoslanib, qon testlari orqali tasdiqlanishi mumkin.
Foydali video
Qalqonsimon bez va semirish haqida videoni tomosha qiling:
Qalqonsimon bez inson endokrin tizimining organidir. Uning asosiy vazifasi metabolizmni tartibga solish uchun mas'ul bo'lgan gormonlar ishlab chiqarishdir: tiroksin (tetraiodotironin, T 4) va triiodotironin (T 3).
Ko'pincha ortiqcha vaznli odamlar uning noto'g'ri ishlashini ayblashadi, chunki ularning figurasi ko'p narsani orzu qiladi va ular uchun parhez va jismoniy mashqlar foydasizdir. Aslida, bu faqat qisman to'g'ri. Haqiqatan ham, qalqonsimon bez va ortiqcha vazn o'zaro bog'liq bo'lishi mumkin. Ammo, birinchi navbatda, bu faqat 25% hollarda qayd etiladi. Ikkinchidan, uning kasalliklarini davolash mumkin, ya'ni vazn yo'qotish mumkin.
Ular o'rtasida qanday bog'liqlik bor
Qalqonsimon bez tufayli ortiqcha vazn gormonlar etarli miqdorda ishlab chiqarilmaganda paydo bo'ladi. Bu oqibat bo'lishi mumkin turli kasalliklar. Shunday qilib, tanada qalqonsimon bez etishmovchiligi mavjud bo'lganda, yog 'zaxiralarining to'planishiga olib keladigan jarayonlar zanjiri boshlanadi:
- yurak ritmi adashadi - to'qimalarning kislorod ochligi boshlanadi;
- vosita faolligi va ishlashi pasayadi;
- metabolik jarayonlar sekinlashadi;
- tana harorati pasayadi;
- Ovqat hazm qilish yomonlashadi, axlat bilan bog'liq muammolar boshlanadi;
- qon glyukoza darajasining pasayishi;
- Jigarda glyukoneogenez va glikogen sintezi sekinlashadi;
- lipoliz (adipotsitlarning parchalanishi) bloklanadi, yog 'hosil bo'lishi kuchayadi, bu asosan qorin bo'shlig'ida "saqlanadi";
- Suv almashinuvi buziladi, kuchli shishish kuzatiladi.
Agar qalqonsimon bez etarli miqdorda qalqonsimon gormonlar ishlab chiqarsa, ortiqcha vazn ortishiga ham hissa qo'shadigan somatotropin o'zini to'liq quvvat bilan ifoda eta olmaydi. Va bu patologiyaning birinchi belgisi ko'pincha bo'ladi, bu ajoyib tezlikda o'sishni boshlaydi. Shu bilan birga, qo'llar va oyoqlar o'rtacha darajada to'la qolishi mumkin.
Qiziqarli fakt. Qalqonsimon bez homila rivojlanishining 16-haftasida allaqachon shakllangan. Eng katta o'lchamlar balog'at yoshiga yetadi. U faqat 50 yildan keyin kamayishni boshlaydi.
Diagnostika
Ortiqcha vazn qalqonsimon bez bilan bog'liq yoki yo'qligini bilish uchun siz endokrinologga murojaat qilishingiz, testlarni topshirishingiz va kerakli laboratoriya diagnostikasidan o'tishingiz kerak:
- miyaning kompyuter tomografiyasi;
- sintigrafiya;
- gormonlar uchun qon testi (ular qalqonsimon bez gormonlariga alohida e'tibor berishadi).
Ko'rsatkich standartlari:
- erkaklarda qalqonsimon bez hajmi 25 sm³ dan oshmaydi, ayollarda - taxminan 18 sm³;
- TSH konsentratsiyasi = 0,4-4 µIU/ml;
- triiodotironin = 3-8;
- tiroksin = 4-11.
Tahlillar natijalariga ko'ra va klinik rasm Ortiqcha tana og'irligi qalqonsimon gormonlar etishmasligidanmi yoki uning sababi boshqa narsadami, aniq bo'ladi. Qalqonsimon bez kasalliklarida odatda gipertiroidizm deb ataladigan keskin vazn yo'qotish yoki hipotiroidizm tufayli ortiqcha vazn ortishi kuzatiladi. Bu ushbu organning disfunktsiyasining asosiy belgilaridan biridir.
Shunchaki eslatma. Eng biri muhim mahsulotlar Qalqonsimon bezning normal ishlashi uchun klyukva muhim ahamiyatga ega, chunki bu berryning 100 g tarkibida gormonlar sintezi uchun zarur bo'lgan 350 mkg yod mavjud.
Kasalliklar
Gipotiroidizm
Qalqonsimon bez gormonlarining uzoq muddatli, doimiy etishmovchiligi. Eng biri umumiy sabablar ortiqcha vazn.
Qo'zg'atuvchi omillar:
- turli kasalliklar: tiroidit, qalqonsimon gipoplaziya, hipopituitarizm, sepsis, pankreatit;
- tug'ma patologiya;
- Yo'q to'g'ri ovqatlanish(yod etishmasligi, tiosiyanatlarning ko'pligi);
- qalqonsimon bezni jarrohlik yo'li bilan olib tashlash;
- radiatsiya terapiyasi;
- ba'zi dori-darmonlarni uzoq muddatli qo'llash;
- uyali retseptorlarning qalqonsimon bezga nisbatan past sezuvchanligi;
- gormonlarni yodsizlantirish;
- miya onkologiyasi.
Alomatlar:
- letargiya, sekinlik, ishlashning pasayishi, uyquchanlik, surunkali charchoq sindromi;
- xotiraning yomonlashishi, diqqatni jamlash;
- terining suvsizlanishi;
- qo'llarning, oyoqlarning, yuzning shishishi;
- ovozning chuqurlashishi;
- tirnoqlarni tozalash, soch to'kilishi;
- ortiqcha vazn;
- sovuqlik, past harorat jismlar;
- paresteziya;
- ich qotishi
- yod birikmalari: Yodomarin, Yodid, Betadin;
- rentgen terapiyasi;
- tiroksinning sintetik analoglari: L-Tiroksin, Eutyrox, Bagothyrox;
- kombinatsiyalangan dorilar: Thyreotom, Thyreocomb.
Ushbu tashxis bilan planshetlar hayotingizning qolgan qismida (qandli diabet uchun insulin kabi) buyurilishi mumkin. Muammo shundaki, tana ularga o'rganib qoladi, shuning uchun dozani o'zgartirish doimiy ravishda talab qilinadi.
Miksedema
Hipotiroidizmning rivojlangan shakli, to'qimalar va organlarning qalqonsimon bezni ogohlantiruvchi gormonlar bilan etarli darajada ta'minlanmaganligi. Bu ortiqcha vazn ortishiga olib keladi, chunki u metabolizmni deyarli 60% ga sekinlashtiradi va turg'unlik bilan ajralib turadi, bu esa kuchli shishishni keltirib chiqaradi.
- yallig'lanish o'choqlari, otoimmün patologiyalar, qalqonsimon onkologiya;
- yaqin to'qimalarda jarrohlik aralashuvlar;
- radiatsiya;
- gipotalamus yoki gipofiz bezining patologiyasi.
Alomatlar:
- letargiya;
- suvsizlanish, terining rangi oqarib ketgan;
- yuz, qo'l va oyoqlarning qattiq, hatto shishishi, shishishi;
- yupqalash, bo'linish, soch to'kilishi;
- tananing hipotermiyasi;
- gipotenziya, bradikardiya;
- yuqori daraja yomon xolesterin;
- gipoxromiya;
- miksedematoz yuz: rangpar, shishgan, shishgan, ko'zning torayishi, aniq bo'lmagan konturlar.
- gormonal dorilar: L-T4;
- glyukokortikoidlar;
- gemodinamik simptomlarni tuzatish.
Davolashsiz yoki ma'lum omillar ta'siri ostida (og'ir hipotermiya, antipsikotiklar yoki barbituratlar tufayli) odam miksedematoz komaga tushishi mumkin. Fatal natija 80% dan ortiqni tashkil qiladi.
Otoimmün tiroidit
Boshqa ism - Hashimoto tiroiditi. Otoimmün muammolar tufayli qalqonsimon bezning surunkali yallig'lanishi. Bu har doim tanadagi gormonlarning keskin pasayishi bilan birga keladi, bu esa doimo ortiqcha vaznga olib keladi.
- immun tizimining faoliyatidagi buzilishlar: uning antikorlari qalqonsimon bezni begona organ sifatida noto'g'ri qabul qiladi va unga hujum qiladi, tirotsitlarda halokatli o'zgarishlar qiladi;
- irsiyat;
- otoimmün kasalliklar: miyasteniya gravis, infiltrativ oftalmopatiya, Sjogren sindromi, alopesiya, vitiligo, kollagenoz, limfoid hujayrali gipofizit;
- yuqumli va yallig'lanish kasalliklari;
- travma, qalqonsimon jarrohlik;
- yod tanqisligi.
Alomatlar:
- qalqonsimon bezdagi muhrlar, tugunlar;
- uning hajmini oshirish;
- og'riq sindromlari;
- yutish qiyinligi;
- nafas olish qiyinligi;
- ortiqcha vazn.
- sintetik qalqonsimon bezlar: tiroksin, triiodotironin, tiroidin;
- glyukokortikosteroidlar (prednizolon);
- jarrohlik;
- selen qo'shimchalari.
Prognoz qulay: ko'p hollarda tiklanish sodir bo'ladi va u bilan birga vazn normal holatga qaytadi.
Nodulyar guatr
Yana bir kasallik, uni davolamasdan, siz vazn yo'qota olmaysiz. Ular qalqonsimon bezdagi turli o'lchamdagi tugunlar bo'lib, ular yaxshi yoki yomon xulqli bo'lishi mumkin.
- yod tanqisligi;
- irsiyat;
- depressiya;
- yomon ekologik sharoit, radiatsiya;
- qalqonsimon bez follikullarida qon aylanishining yomonligi;
- ayollarda tanadagi gormonal muvozanat;
- otoimmün kasalliklar;
- yaqin organlarda yallig'lanish o'choqlari.
Alomatlar:
- qalqonsimon bezning hajmini vizual ravishda oshirish;
- palpatsiya paytida tugunlar aniqlanadi (bir katta yoki bir nechta kichik);
- ortiqcha vazn.
- L-tiroksin;
- tireostatik preparatlar: Espa-CARB, Thiamazol, Propicil;
- yod preparatlari.
Qalqonsimon bez kasalliklari tufayli ortiqcha vazn bilan kurashish uchun birinchi navbatda ushbu kasalliklarni aniqlash kerak. Agar tashxis tasdiqlansa, siz gormonal tabletkalarni olishingiz kerak bo'ladi. Ba'zilar alohida kurslarni oladilar, boshqalari esa umr bo'yi buyuriladi.
Siz buni bilasizmi ... Qalqonsimon bez o'ng qanoti chap qanotidan biroz kattaroq bo'lgan kapalakka o'xshaydimi?
Parhez
Kilo yo'qotish uchun qalqonsimon bezning faoliyatini yaxshilash uchun endokrinolog tomonidan tayinlangan davolanishdan tashqari, sizga maxsus parhez kerak bo'ladi. Ushbu organ uchun foydali bo'lgan ovqatlar mavjud:
- kofe ichimliklar, uy sharbatlari va yangi sharbatlar, engil pishirilgan qora va yashil choy, mineral suv gazsiz, dorivor o'tlarning infuziyalari;
- donli ekinlar: arpa, tariq, grechka, jo'xori;
- tovuq tuxumlari;
- kam yog'li sut;
- oq, dengiz baliqlari, dengiz mahsulotlari;
- qizil go'sht, quyon, tovuq, kurka;
- javdar, butun don, kepak noni (kamdan-kam bug'doy);
- sariyog ', zaytun moyi;
- yangi mevalar, sabzavotlar, rezavorlar.
Qalqonsimon bezga zararli mahsulotlar:
- gazlangan, alkogolli, energetik ichimliklar, kakao, qahva, kuchli choy;
- qo'ziqorinlar, dukkaklilar;
- yog'li baliq, ikra;
- ko'katlar: otquloq, ismaloq;
- konsentrlangan go'shtli bulyonlar;
- füme va konservalangan mahsulotlar;
- sabzavotlar: turp, turp;
- cho'chqa go'shti, qo'zichoq, o'rdak, g'oz, go'shtning qo'shimcha mahsulotlari, kolbasa;
- shirinliklar;
- qaymoq, smetana, fermentlangan pishirilgan sut;
- soslar, ziravorlar;
- quritilgan mevalar;
- qaymoqli non va qandolat mahsulotlari;
- xurmo, uzum, banan.
Namuna menyu
Agar siz ortiqcha vazn qalqonsimon bez kasalliklari bilan bog'liqligiga amin bo'lsangiz, kerak majburiy tekshiruvdan o'ting va dietangizni o'zgartirganda davolanish kursini boshlang. Bu juda jiddiy muammo, chunki bunday hollarda gormonlarni almashtirish terapiyasi ko'pincha hayot uchun buyuriladi. Oziqlanish cheklovlariga ham doimiy rioya qilish kerak bo'ladi.
Hayotda ko'pincha gormonal muvozanat tana vaznining jiddiy o'zgarishiga olib kelishi haqida dalillar mavjud. Jinsiy bezlar va, g'alati, qalqonsimon bez metabolizmga ta'sir qilishda ayniqsa "gunohkor".
Xo'sh, qalqonsimon bez va ortiqcha vazn o'rtasida qanday bog'liqlik bor? Ushbu maqoladagi hozirgi tibbiy ma'lumotlar va videolar asosiy savollarga javob beradi - "kim aybdor?" va agar o'lchov o'qi muqarrar ravishda yuqoriga ko'tarilsa, "nima qilish kerak?"
Qalqonsimon bezning vaznga qanday ta'sir qilishini tushunishdan oldin, u tanada qanday biologik rol o'ynashini bilib olishingiz kerak. Qalqonsimon bez - bu istmus bilan bog'langan ikkita lobdan iborat kichik endokrin organ.
Uning follikulyar hujayralari organizmda quyidagi funktsiyalarni bajaradigan tiroksin va triiodotironin gormonlarini chiqaradi:
- o'sish va rivojlanishni rag'batlantirish;
- metabolizmni tezlashtirish;
- metabolik mahsulotlar va balast moddalarining tanadan chiqarilishining ko'payishi;
- qonda xolesterin darajasini pasaytirish;
- mehnatni rag'batlantirish asab tizimi miya va orqa miya neyronlari o'rtasida elektrokimyoviy impulslarning uzatilishini tezlashtirish orqali;
- oqsil birikmalarining sintezi kuchayishi;
- hujayra bo'linish tezligini oshirish.
Shunday qilib, qalqonsimon gormonlar - va triiodotironin - metabolizmning faollashtiruvchisi va tanadagi qo'shimcha funt va noziklikdan xalos bo'lishga yordam beradigan jarayonlarni qo'zg'atadi.
Qachon gormonal nomutanosibliklar kilogramm ortishiga olib kelishi mumkin
Agar shifokorlar ichki sekretsiya bezidan ajralib chiqadigan tiroksinni ozish gormoni deb atasa, qalqonsimon bez va ortiqcha vazn qanday bog'lanishi mumkin? Gap shundaki, organlar faoliyatining buzilishi va tiroksin ishlab chiqarishning kamayishi bilan bog'liq kasalliklar mavjud. Ulardan eng mashhurlari quyidagi jadvalda keltirilgan.
Jadval: Hipotiroidizmning tasnifi:
| Birlamchi hipotiroidizm | Ikkilamchi hipotiroidizm | Uchinchi darajali hipotiroidizm | |
| Xususiyatlari | Gormonal buzilishlar qalqonsimon bezning o'zi patologiyasi bilan bog'liq | Tiroksin etishmovchiligi gipofiz va gipotalamusda tirotropin (qalqonsimon bez faoliyatini rag'batlantiruvchi gormon) ishlab chiqarishning pasayishi bilan bog'liq. | Qonda qalqonsimon gormonlar inaktivatsiyasi bilan bog'liq postglandular hipotiroidizm |
| Kasalliklar |
|
|
|
Ushbu kasalliklarning har biri qalqonsimon gormonlar ishlab chiqarishning pasayishiga olib keladi va qo'zg'atadi:
- metabolizmni sekinlashtirish;
- tanadagi balastni ushlab turish;
- yog 'almashinuvining buzilishi, qonda xolesterin miqdori oshishi.
Bularning barchasi qo'shimcha funtlarni keltirib chiqaradi, bu bilan kurashish juda qiyin.
Shunday qilib, birlamchi, ikkilamchi yoki uchinchi darajali hipotiroidizmdan kelib chiqqan qalqonsimon bez patologiyasi bilan og'irlik muammolari paydo bo'lishi mumkin. - qalqonsimon gormonlar ishlab chiqarishning ko'payishi, aksincha, immunitetning oshishiga qaramay, tezlashtirilgan metabolizm va to'satdan vazn yo'qotish bilan birga keladi.
Organning funktsional faoliyati normal bo'lib qoladigan qalqonsimon bez kasalliklari ham kilogramm ortishiga ta'sir qilmaydi.
Diqqat qilish! Ortiqcha vazn har doim ham gormonal kasalliklarning belgisi emas. Ko'pincha biz har kuni shirinliklar va tez ovqat iste'mol qilish orqali o'zimizni oqlaymiz, lekin ayni paytda qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolarga kilogramm ortishi sabab bo'ladi.
Hipotiroidizm bilan og'rigan bemorlarda vaznni tuzatish tamoyillari
Ma'lumki, qalqonsimon bezning patologiyalari tufayli ortiqcha vaznni tuzatish qiyin va uni yo'qotish qiyin. U bilan kurashish uchun sizga kerak integratsiyalashgan yondashuv va, birinchi navbatda, gormonal kasalliklarni davolash. Agar sizda hipotiroidizm bo'lsa, semirish osonlikcha yo'qolmaydi: uzoq kurashga tayyorlaning.
Balansli ovqatlanish
Kilo berishni xohlaydigan hipotiroidizm bilan og'rigan barcha bemorlar printsiplarga rioya qilishlari kerak sog'lom ovqatlanish va quyidagi qoidalarga amal qiling:
- Uglevodlar tez ovqatlanish bilan cheklanishi kerak - shirinliklar, qandolat mahsulotlari, pishirilgan mahsulotlar, shu jumladan o'z qo'llaringiz bilan tayyorlangan. Sekin uglevodlar- don, to'liq don unidan tayyorlangan makaron - etarli miqdorda iste'mol qilinishi kerak.
- Ratsionning asosi sabzavot va shakarsiz mevalar bo'lishi kerak.
- Elyaf, kepak va boshqa hazm bo'lmaydigan tolalar hipotiroidizm bilan og'rigan bemorlar uchun ovqat hazm qilishni rag'batlantirish uchun muhimdir.
- Proteinga bo'lgan ehtiyoj yuqori sifatli oziq moddalar (yog'siz go'sht, yog'siz baliq, sut mahsulotlari) bilan ta'minlanishi kerak.
- Toza, gazsiz suv va quritilgan mevalarning qaynatmalarini etarli miqdorda ichish kerak.
- Kuniga 1600-2000 kkal iste'mol qilish tavsiya etiladi. Siz och qolishingiz shart emas: oziq-ovqatning xilma-xilligi va ratsiondagi ko'p miqdordagi sabzavot va mevalar tufayli hamma narsaga ehtiyoj bor. ozuqa moddalari.
Yozgi mavsumda sabzavot va mevalarning narxi juda kichik, ammo foydasi juda katta
Muhim! Ratsionda qalqonsimon bezning ishlashiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan etarli miqdordagi mikroelementlarga bo'lgan ehtiyoj haqida unutmang: sink, selen, yod. Hipotiroidizm bilan og'rigan bemorning ratsionida dengiz o'tlari, baliq, dengiz mahsulotlari, grechka va jo'xori uni, quritilgan o'rik va anjir bo'lishi kerak.
Jismoniy faollik
Charchoqning kuchayishi va umumiy faollikning pasayishi hipotiroidizm bilan og'rigan bemorlarni faqat uxlashni divanga bog'laydi.
Turmush tarzi kasal qalqonsimon bez tomonidan belgilanmasligi kerak: vazn yo'qotish faqat odam faol turmush tarzini olib bora boshlaganida sodir bo'ladi:
- har kuni toza havoda sayr qiling;
- sport bilan shug'ullanish - suzish, yugurish yoki poygada yurish, aerobika yoki gimnastika;
- sayohat qilish va ochiq havoda dam olish;
- har kuni yangi narsalarni o'rganing.
Metabolizmni tezlashtirish usullari
Yupqa raqam uchun kurashda yordam beradigan bir nechta qoidalar mavjud.
Ularga rioya qilish orqali siz metabolizmni tezlashtirasiz va bir necha qo'shimcha funtni yo'qotasiz:
- Kichik qismlarda ovqatlaning, lekin tez-tez - kuniga 5-6 marta.
- Sog'lom uyqu haqida unutmang: tinch muhitda 7-8 soat tungi dam olish nafaqat kuchni tiklashga yordam beradi, balki vazn yo'qotishga ham yordam beradi.
- Mushaklaringizni mashq qiling. Xuddi shu hajm uchun mushak to'qimasi yog 'to'qimalariga qaraganda uch baravar ko'proq kaloriyalarni yoqadi.
- Nonushta qilishingizga ishonch hosil qiling. Uyg'onganidan keyin dastlabki 30 daqiqada organizm metabolik jarayonlarni boshlaydi va shoshilinch ravishda aminokislotalar va glyukozaga muhtoj.
- Suv iching.
- Yog 'yoqadigan ovqatlarni iste'mol qiling. Ananas, greyfurt, kivi va zanjabil nafaqat mazali, balki foydali yo'l bir necha qo'shimcha funt yo'qotish.
Kasallik uchun dori terapiyasi
Va shunga qaramay, asosiy usul tiroksin gormonining sintetik analoglarini (Eutirox, L-tiroksin) olish bo'lib qolmoqda. O'rnini bosuvchi terapiya hatto parhez bo'lmasa ham yaxshi natijalarni ko'rsatadi.
Preparatning dozasi shifokor tomonidan individual ravishda tanlanadi (ko'rsatmalarda kuniga 50 mkg standart dozadan boshlash tavsiya etiladi). Gormonal davolash, qoida tariqasida, uzoq muddatli bo'lib, hipotiroidizmning barcha patologik belgilarini, shu jumladan ortiqcha vaznni yo'q qilishga imkon beradi.
Diqqat qilish! Og'irlikni yo'qotish uchun qalqonsimon bez funktsiyasi buzilgan tiroksinli dori-darmonlarni qabul qilish nafaqat samarasiz, balki xavfli hamdir. Bu oyoq-qo'llarda titroq, uyqusizlik, asabiylashish, ekzoftalmos, yurak urishi, diareya va boshqalar kabi belgilar bilan birga orttirilgan tirotoksikozning rivojlanishiga olib kelishi mumkin.
Biz aniqlaganimizdek, ortiqcha vaznning sababi har doim ham qalqonsimon bez emas: semirish bir-biriga bog'liq bo'lmagan bir qator turli sabablarga ko'ra yuzaga keladi. Agar kilogramm ortishi hipotiroidizm bilan bog'liq bo'lsa, uni umumiy usullar yordamida kamaytirish uzoq vaqt davomida; anchadan beri samarasiz bo‘lib chiqadi. Shuning uchun vazn yo'qotishning asosiy usuli gormonal muvozanatni bartaraf etishdir.
Kilo yo'qotish va gormonlar bir-birining ajralmas qismidir. Ko'pchilik endi shunday deb o'ylaydi: "Oziqlanish va mashg'ulotlar haqida nima deyish mumkin? Ular ortiqcha vaznga qarshi kurashda asosiy harakatlantiruvchi kuchdir!” To'g'ri, lekin ovqatlanish ham, mashg'ulot ham gormonlar bilan chambarchas bog'liq. Gormonlar bir qismidir katta tizim, bu bizning ichimizda yashaydi va bizning tanamizda sodir bo'ladigan BARCHA jarayonlarga mutlaqo ta'sir qiladi. Shuning uchun tanangizni ichkaridan batafsilroq o'rganish vaqti keldi! Ishonchim komilki, siz allaqachon bunday ma'lumotlarni qabul qilishga tayyorsiz. Bugun biz hamma narsani bilib olamiz vaznga ta'sir qiluvchi gormonlar, keling, ba'zi oziq-ovqatlarni iste'mol qilish, jismoniy mashqlar yoki uxlashda tanamizda sodir bo'ladigan jarayonlarni tushunaylik.
Qalqonsimon bez gormonlari va TSH
TSH (qalqonsimon bezni ogohlantiruvchi gormon) gipofiz bezi tomonidan ishlab chiqarilgan gormon. Bu qalqonsimon bezning asosiy regulyatori bo'lib, uning asosiy gormonlari - T3 va T4 sinteziga ta'sir qiladi.
T3 (triiodotironin) va T4 (tiroksin)- bu eng kuchli o'sish gormonlari bo'lib, ularning asosiy vazifasi inson organizmida energiya hosil bo'lishi, shuningdek, oqsil-yog' almashinuvini tartibga solishdir.
TSH T3 va T4 bilan birgalikda - vaznga ta'sir qiluvchi gormonlar, yog'larni yog 'kislotalariga bo'linish jarayonini kuchaytirish orqali, bu tabiiy ravishda vazn yo'qotish jarayoniga foydali ta'sir ko'rsatadi. Bu uchta gormon bir-biri bilan chambarchas bog'liqdir, masalan, T3 va T4 darajasi pasayganda, gipofiz bezi ko'proq TSH gormonini chiqaradi va aksincha, T3 va T4 darajasi odatdagidan yuqori bo'lsa, TSH gormoni ishlab chiqarish kamayadi. . Normdan har qanday og'ishlar metabolizm tezligiga va natijada ortiqcha vaznni yo'qotish jarayoniga bevosita ta'sir qiladi.
Gipotiroidizm qalqonsimon gormonlar (tiroksin, triiodotironin, kalsitonin) etarli darajada ishlab chiqarilmaganda tananing holati. Hipotiroidizmda quyidagi alomatlar kuzatiladi:
- bazal metabolizmning pasayishi;
- qutulish qiyin bo'lgan ortiqcha vazn;
- ayollarda hayz davrining buzilishi;
- charchoq, zaiflik, uyqusizlik;
- yuz terisining xiralashishi, soch to'kilishi va tirnoqlarning mo'rtligi;
- ishtahaning yo'qolishi;
- sovuq va sovuqlik hissi hatto issiq xonada ham paydo bo'ladi;
- oshqozon-ichak traktining buzilishi (ich qotishi).
Ayollar uchun hipotiroidizm erkaklarnikiga qaraganda ko'proq uchraydi;
Shunday qilib, endi eng muhim savol: T3 va T4 gormonlarining past darajasi vaznga ta'sir qiladimi? Butun dunyo olimlarining ta'kidlashicha, qalqonsimon bez gormonlarining past darajasi (AMMO! o'rtacha ko'rsatkichlar ichida) ORJINA OLISHiga bevosita ta'sir qilmaydi. Bu shuni anglatadiki, hipotiroidizm yangi kilogramm to'planishiga hissa qo'shmaydi, faqat ulardan qutulish jarayonini murakkablashtiradi. Ma'lum bo'lishicha, gipotireoz bilan og'rigan odamlarga vazn yo'qotish qiyin, ammo ular xuddi shunday tarzda kilogramm olishadi. oddiy odamlar qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar bo'lmaganlar.
MUHIM!
Agar T3 va T4 darajalari juda past bo'lsa, to'satdan kilogramm ortishi hipotiroidizm bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
Misol tariqasida raqamlarni keltiradigan bo'lsak, o'rtacha bir hafta davomida faol jismoniy mashqlar va to'g'ri ovqatlanish, vazni 60 kg bo'lgan qiz 1 kg yog'ni yo'qotishi mumkin, ammo agar qizda hipotiroidizm bo'lsa, unda 1 kg yonish uchun semiz, unga 3-4 hafta kerak bo'lishi mumkin.
Gipertiroidizm — Bu qalqonsimon gormonlar haddan tashqari ishlab chiqarilganda tananing qarama-qarshi holati bo'lib, quyidagi alomatlar paydo bo'ladi:
- metabolizmning kuchayishi;
- haroratning oshishi;
- vazn yo'qotish;
- aqliy va motor faolligini oshirish;
- uyqu buzilishi;
- haddan tashqari qo'zg'aluvchanlik va asabiylashish;
- ishtahaning oshishi;
- tananing barcha tizimlarida tizimli buzilishlar.
Gipertiroidizm bilan og'rigan odam shafqatsiz tuyadi bo'lishiga qaramay, kam tana vazni bilan ajralib turadi. Garchi ushbu kasallikning dastlabki bosqichida teskari jarayon ham mumkin bo'lsa-da, odam keskin tuzalib ketganda va bu hali shakllanmagan metabolizm fonida oziq-ovqat iste'molining ko'payishi tufayli sodir bo'ladi.
Noto'g'ri ovqatlanish paytida qalqonsimon bez gormonlari qanday harakat qiladi?
Hammasi vaznga ta'sir qiluvchi gormonlar, va qalqonsimon gormonlar istisno emas, sizning dietangizga juda sezgir. Parhez qilishni yaxshi ko'radigan va kuniga 1000 kaloriya bilan cheklaydiganlar, bu bilan ular juda katta xatoga yo'l qo'yishlarini tushunishlari kerak, bu esa keyinchalik ularni ortiqcha vaznga olib keladi. Bu ushbu sxema bo'yicha sodir bo'ladi:
- Qalqonsimon bez T3 gormonini kamroq ishlab chiqaradi, bu metabolizm tezligiga ko'proq ta'sir qiladi va ko'proq energiya hujayralar qarindoshi T4 gormoniga qaraganda.
- Hujayralar kamroq energiya bilan ta'minlanganligi sababli, organizm uni (energiyani) tejash uchun metabolizmni sekinlashtiradi. Shunday qilib, organizm ozuqa moddalarining etishmasligi tufayli "iqtisodiy" rejimda ishlay boshlaydi.
- Tana o'zining yangi holatini o'ta xavfli deb biladi, shuning uchun u yog'li to'qimalarni hamma joydan, hatto siz har kuni iste'mol qiladigan baxtsiz 1000 kaloriyadan ham saqlay boshlaydi. Ma'lum bo'lishicha, paradoks bor: siz oz ovqatlanishingiz uchun vazn yo'qotishingiz kerak, ammo buning aksi bo'ladi - siz kilogramm olasiz, chunki kaloriyalar juda sekin yoqiladi va yog 'zaxiralari yoqilmaydi, faqat to'planadi.
Shunday qilib, do'stlar, dietalarni bir marta va umuman unuting! Men bu haqda bir necha bor gapirganman va yana va yana aytaman. Diyetaga o'tish va taqiqlar bilan o'zingizni qiynash orqali siz nafaqat asabiylashasiz, asabiylashasiz va butun dunyoga g'azablanasiz, balki gormonal nomutanosiblikni rivojlanish xavfini tug'dirasiz, bu faqat vazn yo'qotish harakatlariga to'sqinlik qiladi.
Insulin
Insulin haqli insonning vazniga ta'sir qiluvchi asosiy gormon. Siz insulin haqida bir necha bor eshitgansiz, endi barcha fitnes jamoatchiligi va ovqatlanish guruhlari ushbu gormon haqida yozadilar, ammo ular aytganidek, "takrorlash - o'rganishning onasi", shuning uchun keling, bu haqda yana bir bor gaplashaylik.
Insulin shakar darajasining oshishiga javoban qonda ishlab chiqariladi. Uning asosiy vazifasi glyukozani hujayralarga tashish orqali bu darajani normallashtirish va shu bilan hujayralarni energiya bilan ta'minlashdir. Tanadagi uglevod almashinuvi tartibda bo'lsa va iste'mol qilingan uglevodlar miqdori me'yorda bo'lsa, glyukozaning kichik bir qismi tananing bevosita ehtiyojlariga ketadi va katta qismi jigar va mushaklarda shaklda saqlanadi. glikogendan. Shunday qilib, insulin barcha glyukozani kerakli joyga "joylashtiradi" va zaxirada hech narsa saqlanmaydi.
Ammo bu har doim ham sodir bo'lmaydi. Keling, qon shakarining haddan tashqari ko'payishi bu idilni tubdan o'zgartirganda variantni ko'rib chiqaylik.
Biz allaqachon bilamizki, ular qondagi glyukoza darajasini sezilarli darajada oshiradi va shu bilan insulinning keskin chiqishiga olib keladi. Agar siz juda ko'p shirinliklar, bulkalar yoki hatto sog'lom mevalarni iste'mol qilgan bo'lsangiz, hujayralar insulin ularga mehribonlik bilan taklif qiladigan ortiqcha glyukozani qabul qilishdan darhol "rad etishadi". Hujayralar tirik tuzilmalar bo'lib, ular hozirgi vaqtda kerakli darajada energiya va ozuqa moddalarini oladi. Ma'lum bo'lishicha, bitta chegaraga allaqachon erishilgan, keyin insulin ortiqcha glyukozani jigarga "tortib yuborishga" harakat qiladi, lekin bu erda ham glikogen ombori allaqachon to'ldirilgan, keyin faqat bitta yo'l bor - barcha ortiqcha glyukozani yog'ga o'tkazish. har doim bunday "mehmonlar" ga ega bo'lgan to'qimalar. Shunday qilib, yog 'birikishi va ortiqcha vazn ortishi sodir bo'ladi. Agar bizning hujayralarimiz va jigarimiz qachon "yo'q" deyishni bilsa, unda yog'lar ombori har doim va har qanday miqdorda ortiqcha glyukozani qabul qiladi, keyinchalik u yog'ga aylanadi.
Lekin bu eng yomoni emas.
Insulin - bu nafaqat vaznga ta'sir qiladigan gormon, balki kabi kasalliklarni ham keltirib chiqaradi diabetes mellitus. Bu qanday sodir bo'ladi?
Agar oddiy uglevodlarni ko'p miqdorda qabul qilish jarayoni muntazam va odamga tanish bo'lsa, vaqt o'tishi bilan hujayralar insulinga sezgirlikni yo'qotish, va ular uni "ko'rishni" to'xtatadilar (1-rasm). Bu shuni anglatadiki, oshqozon osti bezi ko'proq insulin ishlab chiqara boshlaydi, bu esa barcha glyukozani yog' omboriga yuboradi va shu bilan birga siz yanada ko'proq ochlikni boshdan kechirasiz, chunki siz yarim kilogramm muzqaymoq iste'mol qilsangiz ham, hujayralar hali ham kerakli energiyani olmadi ...
Shafqatsiz doira paydo bo'ladi: siz ko'p miqdorda shirinliklarni iste'mol qilasiz - hujayralaringiz insulinga chidamli bo'lib qoladi (javob bo'lmaydi) - siz ochlikni his qilasiz va undan ham ko'proq shirinliklar iste'mol qilasiz va bularning barchasi oqibatlarga olib keladi. uglevodlarga qaramlik va prediabet. Agar siz o'z vaqtida o'zingizga kelmasangiz, unda barcha shirin tishni sevuvchilar bir xil taqdirga duch kelishadi - 2-toifa diabet. Va hammasi kuniga 5 marta choy uchun zararsiz pechene bilan boshlandi...
Qon shakarini sezilarli darajada oshiradigan ovqatlar:
- Shakar o'z ichiga olgan mahsulotlar (shokolad, murabbo, vafli, siroplar va boshqalar)
- Un va undan tayyorlangan non mahsulotlari (HAMMA!)
- Oq jilolangan
- Kartoshka
Bu oziq-ovqatlar qonda glyukoza miqdori yuqori bo'lib, ularni iste'mol qilgandan keyin qondagi glyukoza darajasi juda yuqori bo'lishiga olib keladi, ammo bu siz HECH QACHON kartoshka, quritilgan mevalar yoki mevalarni iste'mol qilmaslik kerak degani emas. oq guruch. Bu yerda bu oziq-ovqatlardan abadiy voz kechish haqida hech qanday xabar yo'q, faqat siz dietangizni kuzatib borishingiz va NIMA, QACHON va QANCHA MAQDIRDA yeyishingizdan xabardor bo'lishingiz kerak.
Somatotropin
Somatotropin yoki u ham deyilganidek, o'sish gormoni tanamizdagi asosiy yog 'yoqadigan gormondir va, albatta, bu gormon bizning vaznimizga ta'sir qiladi.
Somatropinning sekretsiyasi kun davomida vaqti-vaqti bilan sodir bo'ladi, lekin eng ko'p baland cho'qqilar kechasi taxminan soat 12 dan 3 gacha va mashg'ulotdan keyingi vaqtda sodir bo'ladi.
Aynan shu davrlarda o'sish gormoni o'zining eng yuqori ko'rsatkichlariga etadi, bu 20 va hatto 40 marta oshishi mumkin!!! Shuning uchun biz kechasi soat 12 dan kechiktirmasdan uxlash va haftasiga 2-3 marta fitnes bilan shug'ullanish odatini rivojlantiramiz.
O'sish gormoni insulin antagonistidir, ya'ni insulin (va shuning uchun qon shakar) darajasi qanchalik past bo'lsa, o'sish gormoni darajasi shunchalik yuqori bo'ladi. Somatotrop gormon mushak hujayralarining glyukoza energiyasi bilan oziqlanish qobiliyatini pasaytiradi, ularning o'rniga energiya ishlatishga majbur qiladi yog 'kislotalari. Uning harakati lipaz fermentini yaxshilashga qaratilgan bo'lib, uning yuqori darajasi yog 'hujayralari (adipotsitlar) ning samarali parchalanishi va oksidlanishi uchun javobgardir. Bu jarayon engil ochlik tuyg'usini his qilganda va og'irlik mashqlari paytida odatiy holdir. Aynan shuning uchun siz mashg'ulotdan oldin va keyin og'ir ovqat iste'mol qila olmaysiz, aks holda insulin gormoni kuchga kiradi va shu bilan o'sish gormoni sintezlanishiga va lipolitik gormon sifatida o'z vazifasini bajarishiga to'sqinlik qiladi.
Yog 'yoqish xususiyatlaridan tashqari, o'sish gormoni tanamizdagi quyidagi jarayonlarda ishtirok etadi:
Protein va kollagen sintezini tartibga soladi, shu bilan terining ohangini, soch va tirnoqlarni yaxshilaydi;
Mushaklardagi katabolik jarayonlarni inhibe qiladi;
25 yoshgacha bo'lgan odamlarning balandligini oshiradi;
Qo'shimchalar, ligamentlar va suyaklarni mustahkamlaydi;
Jigardagi glikogen zahiralarini oshiradi;
Yangi to'qimalarning tiklanishida va yaralarni davolashda ishtirok etadi;
Yomon xolesterin darajasini pasaytiradi.
Ko'rib turganingizdek, o'sish gormoni - bu tanamizdagi ko'plab jarayonlar uchun mas'ul bo'lgan noyob gormon, lekin u faol hayot davrasi hayotimiz davomida har doim ham silliq emas. Yoshi bilan o'sish gormoni darajasi pasayadi, shu bilan birga tananing teri osti yog'ini yoqish qobiliyati pasayadi, bu keksa odamlar ortiqcha vaznga ega bo'lmaslik uchun o'z dietalarini diqqat bilan kuzatib borishlari kerak bo'lgan sabablardan biridir. Rasmda siz yoshligida somatropin kontsentratsiyasi eng yuqori ekanligini ko'rishingiz mumkin (2-rasm).
2-rasm Yoshga qarab o'sish gormoni sekretsiyasi Ammo bu 25 yoshdan keyin odam chiroyli bo'lolmaydi degani emas tonlangan tana, umuman emas, shunchaki, yoshi ulg'aygan sayin, 25 yoshda qanday ko'rinishga ega bo'lishimiz uchun shuncha ko'p kuch sarflashimiz kerak. Lekin bu xafa bo'lish uchun sabab emas, chunki yaxshi xabar bor: sport bilan faol shug'ullansangiz, bu sizning o'sish gormoningiz sintezini muntazam ravishda rag'batlantirishni anglatadi, qarilikda shaklingizni saqlab qolish osonroq bo'ladi. Xuddi shunday.
Xo'sh, endi bilasiz qanday gormonlar vaznga ta'sir qiladi, va ular dushman emas, balki ortiqcha vaznga qarshi kurashda bizning ittifoqchilarimiz bo'lishlari uchun nima qilish kerak, chunki ular haqiqatan ham ashaddiy dushmanlarga aylanadi. Ko'p narsa bizning harakatlarimiz, ovqatlanish odatlarimiz va turmush tarzimizga bog'liq. Gormonlar nozik va bo'lish orzuingizni yo'q qila olmaydi sport tanasi, agar siz ilgari ularning tabiiy va normal hayoti uchun qulay sharoitlar yaratgan bo'lsangiz.
Bugun biz hamma narsani ko'rib chiqmadik bizning vaznimizga ta'sir qiluvchi gormonlar, ularning ko'pi bor Ko'proq, va men sizga boshqa gormonlar haqida gapirib beraman, ular ham bizning vaznimizga bevosita va bilvosita ta'sir qiladi, shuning uchun keyingi qismni o'tkazib yubormang.
Hurmat bilan, Janeliya Skripnik!
Ortiqcha vazn va hipotiroidizm bir-biri bilan chambarchas bog'liqdir. Shunday bo'ladiki, ayol vazn yo'qotishning barcha usullarini sinab ko'rdi, ammo vazni bir xil bo'lib qoladi. Aynan mana shu fakt qo'shimcha kilogramm qalqonsimon bez kasalligidan kelib chiqqanligini ko'rsatishi mumkin. Biz sizga qanday qaytishni aytamiz qalqonsimon bez salomatligi vitamin komplekslari yordamida va bering qimmatli tavsiyalar ovqatlanish bo'yicha.
Og'irlikning sababi sifatida qalqonsimon bez disfunktsiyasi
Buni hamma ham bilmaydi qalqonsimon bezning buzilishi - asosiylaridan biri kilogramm olish sabablari. Aniqroq qilib aytadigan bo'lsak, sabab bu bez tomonidan gormonlarning etarli darajada ishlab chiqarilmasligida, natijada metabolik jarayonlarning sekinlashishiga olib keladi. Natijada, uglevodlar to'liq so'rilmaydi, ammo yog' zahiralari sifatida saqlanadi.
Yod etishmasligi qalqonsimon bezning ishiga ta'sir qiladi, bu kaloriyalarni yog'ga emas, balki energiyaga aylantiradi. Asosiy vazn ortishi qalqonsimon bezni ogohlantiruvchi gormon (TSH) tufayli amalga oshiriladi, bu ikkita qalqonsimon gormonlar: triiodotironin (T3) va tiroksin (T4) ishlab chiqarishni tartibga soladi. Aynan shu muhim moddalar tanadagi energiya hosil bo'lish jarayonlarini tartibga soladi.
Gormonal muvozanat natijasida to'qimalar suyuqlik bilan to'ldiriladi, bu jarayon hidrofillik deb ataladi. Natijada, yog 'birikishi paydo bo'ladi. Ortiqcha vazn ortishiga nima yordam berishini aniq bilish uchun qalqonsimon bez disfunktsiyasi, siz laboratoriya tekshiruvlaridan o'tishingiz va shifokorning fikrini olishingiz kerak. Shundan keyingina davolanishni boshlash mumkin.
Biz o'quvchilar e'tiborini qaratmoqchimiz metabolik jarayonlarning ahamiyati. Metabolik nosozlik tufayli semirish rivojlanadi. Hipotiroidizm bilan kilogramm tezda to'planib, odamga ma'naviy va jismoniy zarar etkazadi. Ammo agar siz ergashsangiz qalqonsimon bez, ruxsat bermang buzilishlar unda ish, keyin ortiqcha vazn muammosidan qochishingiz mumkin, bu hal qilish juda qiyin.
Hipotiroidizm qanday paydo bo'ladi?
Ko'pincha tana yod etishmasligiga og'irlikning ortishi bilan javob beradi va yod etishmovchiligi hipotiroidizmning namoyonidir. Gipotiroidizm- qalqonsimon bez disfunktsiyasining eng keng tarqalgan turi. Bu mavjud bo'lgan patologiyaning bir shakli qalqonsimon bez gormonlarini ishlab chiqarishning etishmasligi. Keling, bir ko'rib chiqaylik KimgaHipotiroidizm qanday paydo bo'ladi.
Yuqorida aytib o'tganimizdek, qalqonsimon bezni ogohlantiruvchi gormon yoki TSH triiodotironin (T3) va tiroksin (T4) ishlab chiqarishni nazorat qiladi. Agar qalqonsimon bez ularni ishlab chiqarishni to'xtatsa kerakli hajmlar, keyin ichida paydo bo'ladi bunday kasallik hipotiroidizm kabi. E'tibor bering, bu uchta modda o'rtasida yaqin aloqa mavjud. Agar ulardan kamida bittasi kerakli hajmlarda sintez qilishni to'xtatsa, butun endokrin tizimi. Yoshi bilan TSH darajasi pasayishni boshlaydi, bundan tashqari, uning miqdori gipofiz shishi bilan kamayadi.
Tanadagi qaysi gormon etishmayotganini tushunish uchun birinchi navbatda qon testini o'tkazish kerak. Aytgancha, endokrinologlar bir vaqtning o'zida ikkala test uchun tavsiyanoma yozadilar, chunki bu gormonlarning ishlash mexanizmi o'zaro bog'liq.
Aslida, ularning o'zaro ta'sirida buzilish insondagi ortiqcha vaznning sabablaridan biridir. Ikkinchi sabab - qalqonsimon bezning o'zi patologiyasi, bu bir qator sabablarga ko'ra yuzaga keladi: dori-darmonlarni qabul qilish, jarrohlik aralashuvlar, radioaktiv ta'sir qilish va boshqalar.
Hipotiroidizmning asosiy ko'rinishlari
Qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar haqida gapirganda, biz ta'kidlashimiz kerak hipotiroidizmning asosiy ko'rinishlari. Shunday qilib, T4 gormoni etishmasligi bo'lgan bemorlarda quyidagi alomatlar paydo bo'ladi:
- ishlashning pasayishi;
- energiya jarayonlarini sekinlashtirish;
- e'tibor va eshitishning pasayishi;
- vazn ortishi;
- sekin yurak urishi;
- quruq terining namoyon bo'lishi;
- doimiy sovuqlik hissi;
- mo'rt tirnoqlar kuzatiladi;
- soch to'kilishi;
- oshqozon-ichak traktining ishida buzilishlar qayd etilgan;
- jigar kengayishi;
- metabolik buzilish.
Bundan tashqari, ushbu kasallikning tez-tez hamrohlari: oyoq-qo'llarning va yuzning shishishi, mushaklarning kuchsizligi, bosh og'rig'i.
Gipotiroidizm ham insonning psixologik holatiga zarar etkazadi. Atrof-muhitga qiziqish yo'qoladi, passivlik va doimiy dam olish istagi paydo bo'ladi. Ayol yarmida tananing reproduktiv funktsiyalari buziladi, tsikl buziladi va kontseptsiya bilan bog'liq muammolar paydo bo'ladi. Yuzning shishishi va ko'z olmalarining shishishi paydo bo'ladi.
Qalqonsimon bez qayerda joylashganligi haqida bir necha so'z. Qalqonsimon bez funktsiyalari
Qalqonsimon bez - butun tananing normal ishlashi uchun mas'ul bo'lgan endokrin bez. Nqalqonsimon bez bo'ynida, halqum ostida, traxeyani qoplaydi. Bu kapalak yoki qalqonga o'xshaydi. Bu muhim organning og'irligi atigi 12-25 gramm, lekin odamlar uchun katta ahamiyatga ega. Shunday qilib, ko'rib chiqaylik qalqonsimon bez funktsiyasi.
Bizning kichik, ammo juda muhim bezimizning eng muhim vazifasi tanani qalqonsimon gormonlar bilan to'ldirishdir. T3 - triiodotironin va T4 - tiroksin. Ushbu gormonlar hujayralarni kislorod bilan to'ldirish, mushaklar, tayanch-harakat tizimi, yurak va miyaning ishlashi uchun javobgardir. Ushbu gormonlar ishlab chiqarishga ta'sir qiladi: insonning o'sishi, psixologik holati, metabolizmi, balog'atga etishishi, tug'ilishi, homilaning shakllanishi va homiladorligi, ovqat hazm qilish tizimi, qon aylanish tizimi, immunitet tizimi, vazn, energiya almashinuvi, tana harorati.
Hipotiroidizm: kasallik statistikasi
Bu haqda bir oz gapirishga arziydi kasallik statistikasi hipotiroidizm. Har yili kasalliklar soni 5% ga oshadi. Bundan tashqari, ayollar ushbu patologiyaga erkaklarga qaraganda 7-9 marta tez-tez duchor bo'lishadi.
Rossiyada mamlakat aholisining 15 dan 40 foizigacha hipotiroidizmdan aziyat chekadi, ba'zi mintaqalarda bu ko'rsatkich deyarli 100 foizga etadi. Qo'shma Shtatlarda qalqonsimon bez patologiyasining rivojlanishi bo'yicha statistik ma'lumotlarga ko'ra, 27 million kishi hipotiroidizmga ega. Ukrainada tadqiqot o'tkazildi: 50 ming kishining deyarli yarmida qalqonsimon bez disfunktsiyasi bor edi. Aslida, ko'rsatkichlar ancha yuqori, chunki ko'pchilik bu kasallikka chalinganiga shubha qilmaydi.
Nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Rossiya hududlarining 70 foizida yod nafaqat tuproqda, balki suvda ham etarli emas. Bu muammo tobora dolzarb bo'lib bormoqda.
Hipotiroidizm uchun ovqatlanish
Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti tavsiyalariga ko'ra, odam kuniga kamida 150 - 200 mkg yod iste'mol qilishi kerak. Darhaqiqat, Rossiya aholisi bu qimmatbaho mineralni ikki-uch barobar kamroq iste'mol qiladi. Natijada, bu og'ir patologiyalarga olib keladi. Shunung uchun hipotiroidizm uchun ovqatlanish va uning oldini olish uchun tarkibida yod bo'lishi kerak.
Misol uchun, bir yoshgacha bo'lgan bolalar to'liq rivojlanish uchun kuniga taxminan 90 mkg yod kerak; ikki yildan besh yilgacha - 110 - 130 mkg; 7 yoshdan katta - dozani kuniga 130 dan 150 gacha oshirish kerak; 12 yoshdan boshlab 150 - 200 mkg norma hisoblanadi.
Homilador va emizikli ayollar yodning kunlik dozasini taxminan 300 mkg gacha oshirishlari kerak. Ammo shuni esda tutish kerakki, mineralning ortiqcha miqdori, xuddi etishmovchilik kabi, tanaga zararli.
Nima sog'lom ekanligini hammamiz bilamiz ovqatlanish- uzoq va qoniqarli hayotning kaliti va hipotiroidizm uchun bu gap ikki karra to'g'ri. Inson tanasi noqulay tashqi va ichki belgilar ta'siriga qarshi turish uchun barcha himoya mexanizmlariga ega. Qalqonsimon bez bizning qo'riqchimiz bo'lib, u tanadagi immunitet jarayonlarini nazorat qiladi. Bu buzilishlardan himoyalangan bo'lishi kerak. Gipertiroidizm haqida bilim bilan qurollangan holda, siz unga ishonch bilan qarshi tura olasiz. Eng biri muhim nuqtalar to'g'ri ovqatlanishni tashkil qiladi.
Kuniga 5-6 marta oz miqdorda ovqatlanish tavsiya etiladi. Bu ovqat hazm qilish tizimining so'rilishiga yordam beradi foydali moddalar va vitaminlar. Ovqatning issiq bo'lishi juda muhimdir. Tananing sovuq yoki issiq ovqatni hazm qilish uchun ko'p energiya sarflashini hamma ham bilmaydi va hipotiroidizm bilan bu tiklanish tendentsiyasini yomonlashtiradi. Qalqonsimon bezning holatini normallashtirish uchun muhim omil - bu dietada askorbin kislotaning mavjudligi. U qon tomirlarining devorlarini yaxshi mustahkamlaydi, shu bilan shishishni yo'q qiladi.
Hipotiroidizm uchun zararli ovqatlar
Albatta, ko'pchilik bu haqda bilish foydali bo'ladi zararli mahsulotlar hipotiroidizm bilan. Asosan bu yodning so'rilishiga xalaqit beradigan ovqatlar. E'tibor bering, noto'g'ri ovqatlanish kasallikning rivojlanishini kuchaytirishi mumkin. Shuning uchun hipotiroidizm uchun parhez uni davolashning muhim qismidir. Agar sizda hipotiroidizm bo'lsa, dietangizdan chiqarib tashlashingiz kerak bo'lgan ovqatlarni nomlaylik:
- soya (qalqonsimon bez funktsiyasini inhibe qilishi mumkin).
- brokkoli, sholg'om, xantal;
- hayvonlar va parrandalarning yog'li go'shti;
- to'liq yog'li sut;
- qo'ziqorinlar;
- miya, jigar, buyraklar;
- baliq tuxumi;
- spirtli ichimliklar.
Cho'chqa yog'i, o'simlik moyi va sariyog 'bilan pishirish kontrendikedir. Ovqat oson hazm bo'lishi uchun uni bug'lash tavsiya etiladi. Shuningdek, shirinliklarni quritilgan mevalar bilan almashtirish yaxshiroqdir. Choy yoki qahvani zaif pishirish kerak, aks holda u metabolik jarayonlarga zarar etkazishi mumkin. Choy va qahvani almashtirish yaxshiroqmi? tabiiy sharbatlar yoki kompotlar. Shuningdek, siz yog'lar va uglevodlarni iste'mol qilishni cheklashingiz kerak.
Agar sizda hipotiroidizm bo'lsa, nima eyishingiz kerak?
Ko'pincha ortiqcha vaznning sababi ortiqcha ovqatlanishda emas, balki gormonal nomutanosiblikda yotadi. Va shuning uchun mashg'ulotlar va parhezlar bunday muammoni engishmaydi. Yodning etarli miqdori bilan to'g'ri ovqatlanish kerak, ba'zi vitamin komplekslari ham foydali bo'ladi. Vujudimizni yod bilan to'ldirish uchun qaysi oziq-ovqat optimal hisoblanadi?
Gipotiroidizm uchun odamning ratsioniga kiritilishi kerak bo'lgan majburiy ovqatlar, albatta, yodga boy bo'lishi kerak. Bunda eng yaxshi yordamchi - xilma-xillik. Siz allaqachon hipotiroidizm uchun zararli ovqatlar haqida bilasiz va quyida kasallikning rivojlanishini va qo'shimcha kilogramm olishni to'xtatish uchun nima eyishingiz kerakligini o'qishingiz mumkin. . Shunday qilib, kundalik ratsioningizga quyidagi mahsulotlarni kiritishingizni maslahat beramiz:
- dengiz o'tlari;
- ko'katlar, kartoshka; sabzi, bodring, pomidor;
- dengiz mahsulotlari;
- mevalar;
- don, karabuğday pyuresi;
- tovuq tuxumlari (faqat oq);
- kam yog'li sut mahsulotlari va sho'r emas.
Yodga boy ovqatlar
Klyukva yod, kaliy va vitamin C dan tashqari o'z ichiga olgan noyob berrydir. Yana bir noyob ta'sir - iste'mol qilinganda, aqliy jarayonlar sezilarli darajada tezlashadi. Klyukva shulardan biri ekanligi bejiz emas yodga boy ovqatlar, 100 gramm rezavorlar tarkibida 350 mkg bu mineral mavjud.
Olxo'ri metabolizmni normallantiradi
Ushbu turdagi quritilgan mevalar butun tanaga foydali bo'lib, butun tanani yaxshi holatda saqlashga yordam beradigan turli komponentlarni o'z ichiga oladi. Bu muhim o'riklar metabolizmni normallashtiradi. Bu tanani saraton kasalligidan yaxshi himoya qiladi va diabetning oldini olishga yordam beradi. Hipotiroidizmda semirishni engillashtiradi, ayniqsa qalqonsimon bez kasalliklarining dastlabki bosqichlarida samarali. Mahsulot yodga boy; bir bo'lak o'rikda taxminan 2,7 mkg mineral mavjud.
"Tireo-Vit" preparati hipotiroidizm bilan og'rigan bemorlarga kilogramm berishga yordam beradi
Hipotiroidizm tufayli semirish uchun yaxshi yordamchi dori hisoblanadi "Tireo-Vit" Bu biologik faol qo'shimcha asosida yaratilgan dorivor o'simliklar, masalan, oq cinquefoil, kelp va Echinacea purpurea. "Tireo-Vit"Penzada ishlab chiqariladi va uning asosiy tarkibiy qismlari Surskiy viloyatining ekologik toza mintaqasida etishtiriladi. Xun takviyesi qalqonsimon bez uchun foydali bo'lgan o'simliklarni o'z ichiga oladi, ya'ni vazn yo'qotishga yordam beradi.
Mamlakatimizda bunday qimmatbaho o'tlar o'sishini hamma ham bilmaydi oq sinquefoil. Uning ko'plab nomlari bor: cinquefoil, quinquefoil, interdigital, quinquefoil, Potentillaalba birinchilardan bo'lib sobiq SSSR olimlari G.K. Smyk va V.V. Krivenko. Hipotiroidizm bilan og'rigan bemorlarni oq sinquefoil bilan davolashda qalqonsimon bez holatining yaxshilanishi yoki uning funktsiyalarining to'liq tiklanishi aniqlandi. Zavoddan foydalanishning muhim natijasi semirib ketgan bemorlarning vaznini kamaytirish edi. Xususiyatlari tufayli cinquefoil qalqonsimon bezni rag'batlantiradi, natijada yordam beradi shuningdek vazn yo'qotish.
Ortiqcha vazn va hipotiroidizm
Novosibirsk olimlari bu o'simlikda oz miqdorda yod borligini aniqladilar, lekin juda ko'p flavonoidlar va taninlar mavjud. Shuningdek, u ko'plab minerallarni o'z ichiga oladi: kremniy, sink, selen, marganets, temir. Agar oq sinquefoilda yod kam bo'lsa, nega u qalqonsimon bezga ta'sir qilishi mumkin? Penza farmakologiya kafedrasi professori ko'ra davlat universiteti E.F. Semenova, o'qiyotgan foydali xususiyatlar Potentillalar, biz gaplashishimiz kerak murakkab harakat barcha o'simlik moddalari.
Bunday fikr ham bor shifobaxsh ta'siri tanadan toksinlar va radionuklidlarni olib tashlaydigan taninlar tufayli erishiladi.
Sinquefoilning bu xususiyatlarini bilish, yaratuvchilar "Tireo-Vit" preparati uni laminariya bilan boyitgan - yodning qo'shimcha manbai. Ushbu parhez qo'shimchasining barcha uchta komponenti bir-birini samarali to'ldiradigan sinergik ta'sir ko'rsatadi.
Noyob va qimmatbaho o'simlik oq sinquefoil
Beshta barmoq tayyorlanadi va kuzda quritiladi, qachon vaqt o'tadi gullash va urug'larning pishishi. Rizom o'simliklar oq sinquefoil faqat o'sishining to'rtinchi yilida davolanishga yaroqli bo'ladi. Aytgancha, uning uzunligi bir metrga etadi. Sinquefoilning er osti qismi hipotiroidizm va hipertiroidizm uchun ham foydalidir va guatr bilan yordam beradi.
Oq gulqog'oz- juda kam o'simlik, u hatto Rossiyaning ko'plab shaharlarida Qizil kitobga kiritilgan. Biroq, biologlar uni joriy etishni (madaniyatga kiritishni) o'rgandilar, buning natijasida u ko'plab mintaqalarda, shu jumladan Bryansk va Penza viloyatlarida va Shimoliy Kavkazda etishtiriladi. Oq sinquefoil ildizpoyalari qalqonsimon bez faoliyatini yaxshilashga yordam beradigan Thyreo-Vit xun takviyasining muhim tarkibiy qismidir.
Keling, gaplashaylik kimyoviy tarkibi oq sinquefoil o'simliklari. Bular, birinchi navbatda, saponinlar, taninlar (17% gacha), iridoidlar, fitostirinlar, uglevodlar, fenolkarboksilik kislotalardir. U organizmdagi barcha biokimyoviy jarayonlarda ishtirok etadigan aminokislotalarni o'z ichiga oladi. Flavonoidlar qon tomirlarining o'tkazuvchanligini yaxshilaydi. Ular yallig'lanishga qarshi va immunitetga ega. Oq sinquefoil ildizpoyasining xususiyatlari tufayli qalqonsimon bezdan tashqari, qon tomirlari, ichaklar, miya, jigar, mineral moddalar almashinuvi va yurakdagi qon aylanishi normallashadi.
Ildizpoyada Mendeleyev davriy sistemasining deyarli yarmi mavjud. Aniqroq aytganda, o'simlik 38 tani o'z ichiga oladi kimyoviy elementlar: kremniy, sink, selen, marganets, temir va boshqalar.
