• Vannani birinchi navbatda yuqori sifatli tozalash vositasi bilan yuvish kerak.
  • Hech qanday holatda suv issiq bo'lmasligi kerak. Bir oz issiqroq kabi. 37 darajadan yuqori emas.
  • Hammomning pastki qismiga maxsus mat qo'yish tavsiya etiladi. Ushbu chora yiqilish xavfini minimallashtirishga yordam beradi.
  • Sizning yordamchingiz bo'lishi tavsiya etiladi. Masalan, ona yoki opa. U sizni vanna qabul qilayotganda va/yoki hech bo‘lmaganda undan chiqib ketayotganda sug‘urta qiladi.
  • Hammom 20 daqiqadan oshmasligi kerak. Homiladorlik davri tugaganidan keyin uzoqroq protsedurani amalga oshirishingiz mumkin.
  • Agar siz bilan vanna qabul qilsangiz ajoyib bo'ladi dengiz tuzi yoki sizga yoqadigan yog'lar bilan. Ular dam olishni kuchaytiradi.
  • Biroq, bu protsedura tez-tez bo'lmasligi kerak. Haftada ikki martadan ko'p bo'lmagan. Boshqa kunlarda ginekologlar dush olishni tavsiya qiladilar. N ham issiq bo'lmasligi kerak, lekin uni tez-tez, kuniga ikki marta olish tavsiya etiladi.

Shuning uchun, nima uchun homilador ayollar hammomni qabul qilmasliklari kerakligi haqidagi savol, aslida, butunlay to'g'ri emas.

Homilador ayollar vanna olishlari mumkinmi?

Agar yaxshi bo'ladi kutayotgan ona Ushbu protsedura uning uchun xavfsizmi yoki yo'qligini davolovchi ginekolog bilan muhokama qiladi. Ammo yana takrorlaylik, issiq hammom

Hech qanday holatda homiladorlik paytida qabul qilmang!

Bir xil haroratda iliq vannalar va dushlar shishishni kamaytiradi, qon aylanishini yaxshilaydi va oyoqlarga qon oqimini oshiradi. Bundan tashqari, ular, ayniqsa, lomber mintaqada og'riqni sezilarli darajada kamaytiradi. Va bu muammo homilador ayollarning aksariyati uchun dolzarbdir.

Ushbu protsedura davomida qanday xavflar bo'lishi mumkin? Xavf shundaki, vanna qabul qilish paytida qon tos a'zolariga oqib chiqadi. Bu homilador bo'lish xavfini keltirib chiqarishi mumkin. Ammo bu xavf faqat kelajakdagi ona juda issiq vannalar qabul qilsa mumkin. Ammo agar siz suvning harorati 37 darajagacha bo'lgan vannaga tushishga qaror qilsangiz, unda bunday xavf yo'q. Shuning uchun homilador ayollar nima uchun suzmasligi kerakligi haqidagi savol noto'g'ri. Aksincha, ular bir xil sharoitlarda suzishlari mumkin emas.

Dush olish ko'proq gigienik degan fikr ham mavjud. Balki bu haqiqatdir. Ammo agar siz vannaga kirmasdan oldin yaxshilab yuvib tashlasangiz va oyoqlaringizni toza tutsangiz, sizda qo'rqadigan hech narsa yo'q.

Aromaterapiya vannalari haqida nima deyish mumkin?

Biz bu suhbatni biroz boshladik. Ammo mutaxassislarning fikrlari unchalik aniq emas. Ba'zi shifokorlar o'z bemorlariga qabul qilishni qat'iy tavsiya qiladilar aromatik vannalar homiladorlik davrida boshqalar ularning ashaddiy raqiblaridir.

Keling, birinchi guruh odamlari tarafini olaylik. Bunday vannalar eng chuqur dam olishdir, har qanday kuchlanishni engillashtiradi - jismoniy va psixologik. Siz faqat qachon to'xtash kerakligini bilishingiz va vannaga taxminan 3 tomchi efir moyi qo'shishingiz kerak. Bundan tashqari, masalan, quyidagi moylarni olish tavsiya etiladi.

  • choy daraxti,
  • Pushti
  • Va boshqalar.

Yog 'qo'shmang:

  • Bazilika
  • Pachuli
  • Va boshqalar

Qisqacha xulosa

Agar ushbu protseduraga qarshi ko'rsatmalar bo'lmasa, homilador ayollar hammomni olishlari mumkin, ammo yuqoridagi shartlar va ma'lumotlarni hisobga olgan holda. Agar homilador ona homiladorlikdan oldin buni qilishni yaxshi ko'rgan bo'lsa, homiladorlik paytida hammomni qabul qilish nafaqat zararsiz, balki foydali bo'ladi. Albatta, ogohlantirishlar va cheklovlarni hisobga olgan holda.

Ko'pincha, "qiziqarli pozitsiyada" bo'lgan ayol kelajakdagi ona uchun barcha gigiena protseduralarini qanday qilib to'g'ri bajarish kerakligi haqida savol tug'diradi. Masalan, homilador ayollar hammomni olishlari mumkinmi? Bu bachadondagi chaqaloq uchun xavflimi? Xurofotlarda aytilishicha, 9 oy davomida bunday zavqlardan voz kechish kerak. Ammo tibbiyot xodimlarining fikri qanday?

Shifokorlar nima deyishadi?

Bir muncha vaqt oldin homilador ayol vanna qabul qilmasligi yoki suv havzalarida umuman cho'milmasligi kerakligi haqida bayonot bor edi, chunki suvda jinsiy yo'llarga kirib, bachadondagi homilaga zarar etkazishi mumkin bo'lgan turli patogenlar mavjud. Hatto ayolning ginekologik sohasida turli xil yallig'lanishlar paydo bo'lishi aytilgan. Ayni paytda bir qator tadqiqotlar o'tkazildi va bularning barchasi tasdiqlanmagan fikrlar ekanligi aniqlandi. Darhaqiqat, ozgina miqdorda iflos suv "o'sha" joylarga tushishi mumkin bo'lsa ham, bachadon bo'ynidagi himoya ta'siri tufayli chaqaloqqa hech narsa bo'lmaydi.

Endi shifokorlar, aksincha, homilador ayollar uchun hovuzga tashrif buyurish va hatto suv aerobikasi juda foydali ekanligini da'vo qilishadi. Nima haqida aytishimiz mumkin uy hammomi? Axir, u ajoyib davo stressni engillashtirish va og'ir kundan keyin dam olish uchun.

Homilador ayol uchun hammom foydalidir, chunki u charchoqning eng kichik belgilarini, orqadagi og'riqlarni bartaraf etishga va hatto shishish darajasini pasaytirishga yordam beradi.

Siz hatto foydalanishingiz mumkin aromatik yog'lar yoki qo'shimchalar, dengiz tuzi. Ammo homiladorlik paytida xavfli yog'lar borligini biling. Bu sarv, sadr, bibariya, reyhan, kekik va paçuli o'z ichiga olganlar. Ular bilan ehtiyot bo'ling va ularni umuman ishlatishdan qochish yaxshiroqdir.

Shuni ham yodda tutingki, uyda boshqa yaqin odam bo'lsa, bolani kutayotganda hammomni qabul qilish yaxshiroqdir. To'satdan o'zingizni yomon his qilish yoki bosh aylanishi ehtimoli bor. Shuning uchun, yaqinlaringiz yordamingizga kelishi uchun o'zingizni ichingizdan yopmang.

Issiq vannaning xavfi qanday?

  • 1 trimestrda onaning tana haroratining 10-15 daqiqa yoki undan ko'proq vaqt davomida 39 darajadan yuqori ko'tarilishi homilaning rivojlanishida patologiyalar va anormalliklarga olib kelishi mumkin.
  • 3-trimestrda bu juda ko'p issiq suv bosimning ko'tarilishiga yoki hatto erta tug'ilishga, ba'zan esa abortga olib kelishi mumkin.
  • Bilingki, hatto iliq suvda ham tanangizning harorati va chaqalog'ingizning tanasi ko'tariladi, shuning uchun siz hech bo'lmaganda elkangizni yalang'och qoldirishingiz kerak.
  • Ushbu protsedurani o'n besh daqiqadan ko'p bo'lmagan muddatga oling.

Shilliq qavat chiqqandan yoki bo'shatilgandan keyin hammomni qabul qilish taqiqlanadi;

Issiq hammom ishdagi band kundan keyin har qanday odam uchun dam olish vositasidir.

Bu asab tizimini tinchlantirishga, mushak va bosh og'rig'ini yo'q qilishga, shuningdek, tana ohangini yaxshilashga yordam beradi.

Har bir ayol vannada yarim soat davomida aromatik ko'pik yoki yog'lar bilan yotishni yaxshi ko'radi. Va agar siz o'zingiz bilan qiziqarli jurnal yoki maftunkor kitobni olsangiz, kundalik shovqin va kundalik muammolarni bir muncha vaqt unutishingiz mumkin.

Ammo agar ayol "qiziqarli" holatda bo'lsa-chi? Homiladorlik paytida hammom qilish mumkinmi? Ushbu savollarga javob berish uchun homiladorlik davrida ayol fiziologiyasining o'ziga xos xususiyatlarini tushunish, shuningdek, ushbu gigienik protseduraga noto'g'ri yondashish qanday oqibatlarga olib kelishi mumkinligini bilish kerak.

Homiladorlikning har qanday davridagi barcha ayollar esda tutishlari kerak: ham issiq dush, siz issiq vanna qabul qila olmaysiz!

Haroratning har qanday ko'tarilishi muhit(masalan, solaryumga, hammomga va hokazolarga borishda) qo'zg'atishi mumkin, bu esa, o'z navbatida, erta tug'ilishga olib kelishi mumkin.

Yaqinda, abort qonun tomonidan taqiqlanganida, issiq hammom qo'zg'atadigan usullardan biri sifatida ishlatilgan. Harorati 38-40 darajadan yuqori bo'lgan suvga cho'milganda, mayda tomirlar va mayda tomirlar qiziydi, ular yorilib keta boshlaydi. Qon ketish paydo bo'ladi, bu bilan birgalikda yuqori qon bosimi 70% hollarda abortga olib keladi.

Homiladorlik allaqachon uzoq bo'lsa, yuqori ehtimollik bor. Bachadon mushaklari qisqarishni boshlaydi - bu tug'ilishning boshlanishiga va tana vazni juda past bo'lgan, jismoniy va aqliy rivojlanishida kechikish bilan erta tug'ilgan chaqaloqning tug'ilishiga olib kelishi mumkin.

Homilador ayollar issiq suvda cho'milganda tez-tez yuzaga keladigan yana bir muammo - yurak urish tezligining oshishi, yurak urish tezligining oshishi va nafas olish muammolari.

Qattiq tashnalik, bosh aylanishi - bu alomatlarning barchasi protsedurani darhol to'xtatishni talab qiladi. Iloji bo'lsa, og'ir patologiyalarni istisno qilish va homiladorlikning borishini baholash uchun ayolni shifokorga ko'rsatish kerak.

Qanday vanna qabul qilishim mumkin?

Yuqoridagi xavflar homiladorlik paytida hammomni qabul qilish qat'iyan man etilganligini anglatmaydi.

Homilador ayollar dam olish va xotirjamlikdan bahramand bo'lishlari mumkin, ammo buning uchun protsedurani iloji boricha xavfsiz va foydali qiladigan majburiy qoidalarga rioya qilish kerak.

  • Homilador ayollar uchun cho'milishning eng muhim qoidasi shundaki, suv harorati 36-37ºC dan oshmasligi kerak!
  • O'zingizni vannaga butunlay botirmasligingiz kerak.

Haddan tashqari qizib ketmaslik uchun siz 1-2 daqiqa davomida qo'llaringizni yoki oyoqlaringizni suvdan olib tashlashingiz mumkin. Bundan tashqari, yurak hududining suv ustida bo'lishini ta'minlash kerak.

  • Jarayonning davomiyligi 15 daqiqa bilan cheklanishi kerak - bir holatda uzoqroq vaqt yotish oyoqlarda qonning turg'unligi ehtimolini oshiradi, bu homilador ayollar uchun mutlaqo keraksizdir.
  • Homiladorlik paytida hech qanday aromatik va efir moylarini ishlatmaslik yaxshiroqdir, hatto ularga allergiya ilgari qayd etilmagan bo'lsa ham.

"Homilador" tananing reaktsiyasini oldindan aytib bo'lmaydi, shuning uchun siz bunday narsalar bilan shug'ullanmasligingiz kerak. Qisqa vaqt davomida bug'larni inhalatsiyasiga ruxsat beriladi (aromaterapiya), lekin agar ishlatilgan moylar hipoalerjenik bo'lsa va homiladorlikdan oldin ayol tomonidan ishlatilgan bo'lsa.

  • Vannaga tushish xavfini kamaytirish uchun maxsus toymasin paspaslardan foydalanish kerak.

Homiladorlik paytida tushish fojiali yakunlanishi mumkin!

  • Homilador ayollarga oila a'zolaridan biri uyda bo'lganida hammomni olish tavsiya etiladi.

Qiyin vaziyatlarda (masalan, sog'lig'ining keskin yomonlashishi yoki yiqilish) yaqin odam birinchi tibbiy yordam ko'rsatish va tibbiy brigadani chaqirish imkoniyatiga ega bo'ladi. Vannaga kirish va undan chiqish ham uydagilardan biri tomonidan qo'llab-quvvatlanishi kerak.

Agar bo'lmasa tibbiy kontrendikatsiyalar, ayol o'zini yaxshi his qiladi va uyda bo'lajak onani sug'urta qiladigan va kerak bo'lganda yordam beradigan kimdir bor, siz qo'rqmasdan hammomni qabul qilishingiz mumkin (xavfsizlik qoidalariga rioya qilgan holda).

Issiq vannalarning afzalliklari

Ba'zi onalar cho'milishdan qo'rqishadi, chunki ular tarkibidagi bakteriyalarning kirib borishi natijasida chaqaloq infektsiyasi mumkin. oqar suv. Bundan qo'rqishning mutlaqo hojati yo'q, chunki bachadonga kirishni yopadigan shilliq qavat homilani zararli mikroorganizmlardan va infektsiyalarning rivojlanishidan ishonchli himoya qiladi.

Qoidalarga muvofiq qabul qilingan iliq vannalar, aksincha, homilador ona uchun juda foydali bo'ladi, chunki ular tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi, masalan:

  • holatini yaxshilash asab tizimi, engil tinchlantiruvchi ta'sirga ega;
  • depressiya bilan kurashishga yordam beradi;
  • past intensivlikdagi spazmlarni yo'qotish;
  • mushaklarni bo'shashtiring, kuchlanish va charchoqni engillashtiring;
  • terining ohangini va elastikligini oshirish;
  • suyuqlik aylanishini rag'batlantirish;
  • engil shishishdan xalos bo'lishga yordam beradi.

Homilador ayol uchun hammomga qo'shiladi dorivor o'tlar, dengiz tuzi yoki boshqa qo'shimchalar (homiladorlik davrida ruxsat etiladi) terapevtik ta'sirni kuchaytirishi mumkin.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Hammom olish uchun mutlaq kontrendikatsiyalar homiladorlik xavfi, bachadondan qon ketishi(har qanday intensivlik) yoki . Bunday holda, kelajakdagi onaga iliq dush olish (kuchli suv bosimidan qochish) yaxshiroqdir.

Bundan tashqari, quyidagi kontrendikatsiyalardan kamida bittasi mavjud bo'lsa, vanna qabul qilish taqiqlanadi:

  • jinsiy a'zolar va siydik yo'llarining yuqumli kasalliklari;
  • yurak patologiyalari (taxikardiya, angina) va qon tomirlari;
  • arterial gipertenziya;
  • ko'p homiladorlik (26-28 haftadan ortiq muddat bilan).

Birinchi va uchinchi trimestrlar cho'milish uchun nisbiy kontrendikatsiyalardir.

Agar abort qilish yoki xavf tug'dirish ehtimoli mavjud bo'lsa erta tug'ilish, homiladorlik jarayonini og'irlashtirmaslik uchun ushbu protseduradan voz kechish yaxshiroqdir.

O'zingizni xushbo'y vanna bilan erkalash uchun optimal davr ikkinchi trimestrdir (12 dan 28 haftagacha). Agar homiladorlik asoratsiz davom etsa, siz o'zingizdan zavqlanishni inkor eta olmaysiz va suv protseduralaridan xotirjamlik bilan zavqlanasiz.

Homilador ayollar uchun vannalar: retseptlar

Sho'r

Dengiz tuzi mustahkamlashga yordam beradi immunitet tizimi kelajakdagi ona uchun shish muammosini hal qiling va hissiy holatni normallashtiring.

Tuz mushaklarning og'rig'i bilan yaxshi kurashadi va charchagan oyoqlarni engillashtiradi, bu ayniqsa uchinchi trimestrda, umurtqa pog'onasi va pastki oyoq-qo'llardagi yuk sezilarli darajada oshganda muhimdir.

Bunday vannani tayyorlash uchun sizga 250-300 g kerak bo'ladi tabiiy tuz suvda eritiladi va aralashtiriladi.

Ba'zi hollarda, tabiiy foydalanish qarag'ay ekstrakti(bo'yoqlar yo'q). Doimiy hissiy ortiqcha yuk bo'lgan ayolga ignabargli konsentrat buyurilishi mumkin. Bu haqda qaror shifokor tomonidan qabul qilinishi kerak (mumkinligini hisobga olgan holda). allergik reaktsiya).

O'simlik

Kalendula, ip va romashka qaynatmalari yallig'lanishga qarshi, tinchlantiruvchi va yumshatuvchi xususiyatlarga ega. Ular stressni engishga yordam beradi va terining holatini yaxshilashga yordam beradi, bu esa homiladorlik paytida shishib ketishi va yallig'lanishi mumkin.

Dorivor damlamalarni dorixonada sotib olish yoki mustaqil ravishda tayyorlash mumkin. Buning uchun siz 2 osh qoshiq o'tni bir stakan qaynoq suv bilan to'kib tashlashingiz va past olovga qo'yishingiz kerak (10 daqiqa davomida), keyin yarim soatga qoldiring va suzing. Olingan aralashmani suvga to'kib tashlang va aralashtiring.

Vitamin

Ba'zi hollarda (allergiya bo'lmasa), siz sharbat hammomidan foydalanishingiz mumkin. Suvga har qanday meva va reza mevalaridan bir litr sharbat qo'shing, keyin hamma narsani aralashtiring. Effektni kuchaytirish uchun siz bir stakan sut yoki tabiiy (“oq”) yogurt qo'shishingiz mumkin. Bunday hammom ajoyib kosmetik protsedura bo'lib, toksinlarni olib tashlash, hujayrali nafas olishni yaxshilash va immunitetni mustahkamlashga yordam beradi.

Yulafli vanna

Suli yoki zig'ir urug'i qaynatmasi (500 ml), suvga qo'shiladi, terini chuqur namlaydi, qo'pol joylarni yumshatadi va hujayralarni oziqlantiradi. foydali moddalar. Homiladorlik davrida bunday hammom tinchlantiruvchi protsedura sifatida ishlatilishi mumkin.

Sarumli vanna

Zardob - terining elastikligi, mustahkamligi va sog'lig'ini saqlash uchun zarur bo'lgan vitaminlar va mineral tuzlar omboridir. ko'rinish. Ichimlik metabolik jarayonlarni tiklashga, terining yangilanishini yaxshilashga yordam beradi. Bundan tashqari, sarum ajoyib davo homiladorlik davrida juda muhim bo'lgan varikoz tomirlarining oldini olish uchun.

Hammom uchun faqat 800-1000 ml kerak bo'ladi. Bir litrli sumkaning narxi 20-25 rublni tashkil qiladi, shuning uchun bu usul juda samarali bo'lsa ham, juda tejamkor.

Homilador ayollar uchun hammom umuman taqiqlangan protsedura emas, uni faqat xavfsizlik qoidalariga rioya qilgan holda bajarish kerak. Agar homiladorligingiz asoratsiz davom etsa, siz o'zingizdan bu zavqni rad etmasligingiz kerak, chunki hammom ham salomatlikni saqlash va yaqinlashib kelayotgan tug'ilishdan oldin immunitetni mustahkamlashning ajoyib usuli hisoblanadi.

Mutaxassislarning ta'kidlashicha, shaxsiy gigiena qoidalariga rioya qilish profilaktika chorasidir. katta miqdor yuqumli kasalliklar, va siz bu bilan bahslasha olmaysiz. Har bir a'zo zamonaviy jamiyat har kuni dush qabul qiladi, agar, albatta, bunday imkoniyatga ega bo'lsa. Ba'zi sabablarga ko'ra shifokorlar hammomda cho'milishdan qat'iy maslahat beradigan odamlarni tasavvur qilish qiyin, ammo ba'zilari bor.

Ba'zi shifokorlarning ta'kidlashicha, homiladorlik paytida vannada cho'milish juda xavflidir. Kelajakdagi onaga tanish bo'lgan "suv marosimi" nafaqat uning sog'lig'iga tahdid soladi, balki homiladorlikning natijasiga ham ta'sir qilishi mumkin. Barcha shubhalarni bartaraf qilish uchun keling, homilador ayollar vannada cho'mila oladimi yoki yo'qligini aniqlashga harakat qilaylik.

Homiladorlik paytida cho'milish. Bir nechta "qarshi".

Homilador ayollar vannada cho'milishlari mumkinmi? issiq suv?

Hammomga, saunaga tashrif buyurish, shuningdek qabul qilish issiq hammom homilador ayollar uchun taqiqlangan va shunday bo'lib qoladi. Buning sababi shundaki, issiq suv qon tomirlarini kengaytiradi va ona va homila holatining yomonlashishiga, shuningdek, erta tug'ilishga olib kelishi mumkin. Tabiiyki, bir necha daqiqalik zavq uchun sog'lig'ingizni xavf ostiga qo'ymasligingiz kerak, shuning uchun homiladorlik paytida hammomni qabul qilishdan oldin siz suv haroratini sozlashingiz kerak.

Maslahat: Homiladorlik paytida siz vannada suzishingiz mumkin, agar suv harorati 37 ° C dan oshmasa va suv protsedurasining davomiyligi 15 daqiqadan oshmasa.

Homilador ayollar oqar suvda suzishlari mumkinmi?

Ilgari, homilador ayollar uchun vannada cho'milish suvda homilani yuqtirishi mumkin bo'lgan juda ko'p miqdordagi mikroorganizmlar mavjudligi sababli xavfli ekanligiga ishonishgan. Ma'lum bo'lishicha, bu fikr bitta oddiy sababga ko'ra mutlaqo noto'g'ri edi: patogen mikroorganizmlarning hech biri homiladorlik paytida bachadon bo'ynida hosil bo'ladigan va homilador bachadonni bakteriyalarning kirib kelishidan ishonchli himoya qiladigan shilliq tiqinni engishga qodir emas.

Maslahat: Suv aerobikasi homiladorlik paytida tanangizni sog'lom saqlashning ajoyib usuli hisoblanadi. Asosiysi, sanitariya-epidemiologiya talablariga muvofiq jihozlangan ixtisoslashtirilgan sport muassasalarini topish. Homiladorlik paytida xlorli suv bilan hovuzga tashrif buyurish juda istalmagan.

Homilador ayollar sirpanchiqli vannada suzishi mumkinmi?

Homiladorlik paytida ayolning tanasida og'irlik markazi biroz o'zgaradi, shuning uchun homilador ona uchun muvozanatni saqlash biroz qiyinroq. Hammomdagi sirpanchiq zamin va taglik homilador ayollarga vannada suzish tavsiya etilmasligining yana bir sababidir. Homiladorlik davridagi har qanday tushish ayol uchun dahshatli oqibatlarga olib kelishi mumkin, ya'ni hodisalarning bunday rivojlanishidan imkon qadar o'zingizni himoya qilish kerak. Hammomni himoya qilishda biz dushda sirpanib, xuddi shu tarzda tushishingiz mumkinligini ta'kidlaymiz.

Maslahat: Hammomning pastki qismiga qo'yilgan maxsus piyodalarga chidamli kauchuk mat sotib olishingiz mumkin.

Efir moylari va o'tlar.

Qabul qiling, cho'milishsiz aromatik o'tlar va moylar juda zerikarli vazifadir. Biroq, ba'zilari dorivor o'simliklar homiladorlik davrida allergik reaktsiyaning rivojlanishiga olib kelishi mumkin, shuningdek, yurak-qon tomir tizimidagi o'zgarishlarga olib kelishi mumkin. Bularga quyidagilar kiradi: bibariya, sadr, paçuli, kekik, reyhan.

Maslahat: homiladorlik paytida tana odatdagi o'simlik aralashmasiga yoki salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin efir moyi. Hammom olayotganda, o'zingizni qo'shimchalarsiz dengiz tuzi bilan cheklash tavsiya etiladi, bu nafaqat qon tomirlarining ohangiga foydali ta'sir ko'rsatadi, balki ozgina bakteritsid va yarani davolovchi ta'sirga ham ega.

Homiladorlik paytida hammomda cho'milish. Asosiy afzalliklari.

Hammom olish homiladorlik paytida charchoqqa qarshi kurashish usullaridan biridir.

Suvga cho'mganda iliq suv tarang mushaklar bo'shashadi, kun davomida to'plangan belning pastki qismida og'irlik yo'qoladi, bosh tozalanadi. keraksiz fikrlar. Homilador ayol uchun sog'lom va uzoq uyqu juda muhim, buning uchun hammomda cho'milish juda yaxshi tayyorlanadi.

Homiladorlik paytida hammomda cho'milish umurtqa pog'onasidagi shish va og'riqni engillashtiradi.

Yoniq keyinroq Homiladorlik davrida ayolning umurtqa pog'onasidagi yuk tana vaznining qayta taqsimlanishi va tortishish markazining siljishi tufayli ortadi. Bundan tashqari, qon aylanishining qo'shimcha uchinchi doirasi (utero-homila-platsenta qon oqimi) shakllanishi tufayli. yurak-qon tomir tizimi har doim ham vazifani bajara olmaydi, natijada kun oxirigacha qo'l va oyoqlarning shishishi kuzatiladi. Homiladorlik paytida hammomda cho'milish spazmodik orqa mushaklarini bo'shashtirishga yordam beradi, shuningdek, oyoq-qo'llarning shishishini kamaytiradi.

Tug'ish paytida cho'milish.

Ba'zi tug'ruqxonalarda ayollarga qisqarishni "kutish" taklif etiladi issiq vanna(jakuzi). Amaliyot shuni ko'rsatadiki, bu oddiy hiyla tug'ruq paytida ayolning holatini sezilarli darajada engillashtiradi, tug'ruq og'rig'ini kamaytiradi. Yagona shart shundaki, homilaning infektsiyasini oldini olish uchun amniotik suyuqlik bo'shatilguncha vannaga tushishingiz mumkin.

Suv harorati tana haroratiga (36-37C) mos kelishi kerak.

Keyinchalik farovonlikning yomonlashishiga yo'l qo'ymaslik uchun o'zingizni yurak mintaqasi darajasiga qadar vannaga tushirishingiz mumkin.