Hammom va sauna o'rtasidagi farqni bilmoqchimisiz? Keling, bu masalani ko'rib chiqaylik, ehtimol ular umuman boshqacha emas ...

Hammom va sauna bir xil funktsiyalarni bajaradi, chunki ikkalasi ham insonning go'zalligi va sog'lig'ini himoya qiladi. Va bu oddiy so'zlardan uzoqdir.

Fin saunasi va rus hamomini osongina yaqin qarindoshlar deb atash mumkin. Finlar, xuddi biz ularning hammomini hurmat qilganimizdek, uni muqaddas joy deb bilishgan. Bu yerda ham kasalliklarni davoladilar, bolalar tug'dilar va supurgi bilan bug'li hammom olib ketishdi. Sauna barcha kasalliklar va baxtsizliklar uchun panatseya hisoblangan. Qabul qiling, bizning hammomga bo'lgan munosabatimizga juda o'xshash.

O'z tarixining boshida sauna balandligi ikki metrga yaqin bo'lgan past uy edi. Ammo taraqqiyot o'z ishini qildi - finlar hammom qirolligini juda modernizatsiya qilishdi. Endi sauna o'tmishdagidan butunlay farq qiladi.

Sauna va hammom o'rtasidagi asosiy farq haroratdir. Sauna juda issiq - 140 daraja Selsiy bo'yicha harorat chegarasi umuman emas, bundan ham yuqori bo'lishi mumkin. Bunday haroratlarda saunadagi namlik hayratlanarli darajada past - beshdan o'n besh foizgacha. Bunday misli ko'rilmagan issiqlik va ozgina namlik tanaga osongina toqat qiladi va faqat sog'lom odamga foyda keltiradi.

Rus hammomi - nam! Nam bug 'yuqori namlikni beradi - 70% gacha, harorat esa maksimal 90 daraja Selsiyga etadi. Ammo, qoida tariqasida, rus xalqi yumshoq vaping rejimiga ko'proq moyil. U bilan harorat 60 daraja atrofida, namlik esa 40-50% ga etadi.

Nima uchun harorat yozuvlarida bunday farq bor? Pechkalar tufayli!

Ikkinchi farq - bu pech

Saunalarda issiq yurak yashiringan katta pechlar yo'q va bo'lmaydi - toshni to'ldirish. Zamonaviy saunalar ochiq toshli to'ldirishli elektr kaminlari bilan jihozlangan. Bunday pechkalarning afzalliklari aniq - ular xonani tezda isitadi va uzoq vaqt davomida doimiy haroratni saqlab turishi mumkin. Minus - toshlar olov tili bilan silanmagan, tutunli hid va qayin o'tinining issiqligi yo'q.

Rus hammomida tosh pechka asosiy hukmdordir! U kuchli, og'ir, issiqlikni uzoq vaqt ushlab turadi va haqiqiy quruq bug' hosil qiladi. Saunada bunday bug'ni olish mumkin emas, chunki pechka bunday narsa uchun juda engil.

Ko'pincha bizning pechimiz chuqurlikda katta dumaloq toshlarni yashiradi. Ularga rahmat, hammom uzoq vaqt sovib ketmaydi. Pechka nafaqat vannaning o'zini, balki qozonni ham isitadi issiq suv. Ammo saunada pechka suvni isitmaydi.

Xo'sh, albatta, rus pechkasi faqat o'tin bilan isitiladi.

Uchinchi farq - bu basseyn

Ruslar uchun hovuzning rolini daryo yoki hovuz o'ynaydi. Qishda, eng yaqin qor yog'ishi yoki shuvoq. Ammo saunada hamma narsa qoidalarga muvofiq - suzish havzasi talab qilinadi!

Chunki finlar ham issiq va sovuq almashinishning foydasi va zarurligini tushunishadi.

To'rtinchi farq - qurilish materiallari

Sauna qurishda nafaqat yog'och, balki zamonaviy sintetik materiallar ham qo'llaniladi. Haqiqiy rus hammomi bezatishda sintetikani tasavvur ham qila olmaydi. Qadim zamonlardan beri hammom mox bilan izolyatsiyalangan va namat bilan qoplangan ...

Albatta, taraqqiyot rus erlariga etib bordi va endi biz hammomlarni loyihalash va qurishda sintetik materiallardan foydalanamiz. Biz izolyatsiya qilamiz, izolyatsiya qilamiz va hokazo. Ammo bunday yangi vannalarni haqiqiy rus deb atash qiyin, ular hammom va saunaning gibrididir. Biroq, bu mening shaxsiy fikrim ... :)

Beshinchi farq - bu qurilma

Sauna uchta bo'limdan iborat: echinish xonasi, ter xonasi va sovun bo'limi (shuningdek, basseyn va massaj stollari mavjud). Rus hammomi ko'pincha faqat ikkita qismdan iborat. Kiyinish xonasi va umumiy bug' va sovun bo'limi - bu erda siz bug'lanadi va yuviladi.

Odamlar saunaning asosiy bug 'xonasida hech qachon yuvinmaydilar va kamdan-kam hollarda supurgi ishlatadilar. Saunaning quruq havo atmosferasida supurgi foydasiz bo'lib, u tez quriydi. Lekin ko'pincha turli xil aromatik qo'shimchalar mazali va sog'lom hidlarni yaratish uchun ishlatiladi!

Bizning hammomimiz bunday yutuqlar bilan maqtana olmaydi. Isitgichga suyultirilgan kvas bilan issiq suv qo'yib, mazali bug' qilamiz.

Oltinchi farq - tashqi ko'rinish

Menimcha, rus hammomi va saunaning rasmini bir qatorga qo'ysangiz, faqat ko'r odam farqlarni ko'rmaydi. Barcha bezaklar, hammasi ko'rinish sauna o'zi uchun gapiradi.

Shisha eshiklar, uzun javonlar, hashamatli lampalar, yorug'lik. Atrof nafis, yorqin, go'zallik!

Rus hammomi hech qachon go'zallik va qimmatbaho bezakni ta'qib qilmagan. Ammo bu bizning hammomimiz tilanchi va yalqov degani emas!

Hammom shohligimizga sayohat misli ko'rilmagan kuch bag'ishlaydi va oddiy bezak tinchlantiradi. Siz baxt va ruhiy farovonlik uchun sizga ko'p narsa kerak emasligini tushunishni boshlaysiz. Otam aytganidek: "Oddiyroq bo'l va odamlar sizni o'ziga jalb qiladi"!

Xo'sh, sauna va hammom o'rtasidagi farq nima? Men bu savolga to'liq javob berdimmi yoki biror narsani o'tkazib yubordimmi? 🙂

Odamlar hamma narsani umumlashtirishga va hamma narsani bitta fikrga qisqartirishga moyil. An'anaviy rus hammomi va saunasi borligini hamma biladi. Dizaynlardagi kam sonli farqlar tufayli, ko'pchilik tajribasiz hammom xizmatchilari bu ikki turni amalda bir xil deb hisoblashadi.

Ushbu maqolada siz hammom va sauna o'rtasidagi farqni, shuningdek, u yoki bu turdagi bug 'xonasining inson salomatligiga qanday ta'sir qilishini bilib olasiz.

Vannalarning eng mashhur turlari

Mamlakatimizda keng tarqalgan quyidagi turlar vannalar:

Rus hammomida bug'lash muvozanatli harorat va namlik mavjudligini nazarda tutadi.

Fin saunasi 100 darajagacha bo'lgan haroratni va 10% namlikni ta'minlaydi.

Saunaning turkcha versiyasi 100% gacha namlik va o'rtacha harorat 40-45 daraja haroratda.

Bundan muhim naqsh kelib chiqadi. At yuqori daraja harorat tananing past namlik darajasiga bardosh bera oladi. Xuddi shu qoida qarama-qarshi holatda ham qo'llaniladi. Yuqori namlik o'rtacha haroratga mukammal darajada mos keladi. Bunday holda, bug 'xonasining tanaga ta'siri foydali bo'ladi. Aks holda, noqulaylik paydo bo'ladi va siz noto'g'ri tayyorlangan hammom yoki saunaning oqibatlariga duch kelishingiz mumkin.

Qancha vaqt davomida bug'lashga ruxsat beriladi?

An'anaga ko'ra, rus hammomida bir vaqtning o'zida 20 daqiqadan ko'proq vaqt davomida qolish tavsiya etiladi. Shundan so'ng siz tanani 5-10 daqiqa davomida sovutishingiz kerak. Shubhasiz, siz qor ko'chkisida yoki sovuq hovuzda zudlik bilan sovutish bilan tanishsiz. Sog'lig'ingizdan kelib chiqib, keyingi tashriflarni sozlang. Agar bu bilan hamma narsa yaxshi bo'lsa, yondashuvni bir necha marta takrorlashingiz mumkin.

Turk hammomi bir necha soat davomida bug'lash imkoniyatini beradi. Agar bu etarli bo'lmasa, uni kun bo'yi qilishingiz mumkin. Jarayonni kechiktirmaslikning yagona sababi - kontrendikatsiyalar mavjudligi.

Fin saunasida yuqori harorat tufayli 10 daqiqadan ko'proq vaqt davomida bug'lash tavsiya etiladi. Dam olish uchun 40 daqiqagacha vaqt bering. Faqat bu vaqt o'tgandan keyin siz yondashuvni takrorlashingiz mumkin. Tashriflar soni 3 martadan oshmasligi kerak. Ammo umuman olganda, bu sizning his-tuyg'ularingiz bilan belgilanadi.

Hammom va saunalarning dizayn xususiyatlari

An'anaviy hammomga kelsak, bu erda hamma narsa oddiy. Alohida bino bir vaqtning o'zida ham koridor, ham echinish xonasi bo'lib xizmat qiladigan kiyinish xonasi bilan. dan bug 'xonasi qurilmoqda ignabargli turlari- bu qarag'ay, archa, lichinka bo'lishi mumkin. Material sifatida loglar ishlatiladi.

Koridorda pechka bor, uning asosiy qismi bug 'xonasida joylashgan. Uning asosiy roli tezda isinish va issiqlikni iloji boricha uzoqroq ushlab turishdir. Pechlar g'ishtdan qilingan, zanglamaydigan po'lat yoki quyma temir. Strukturaning ichida eshik bilan qoplangan toshlar mavjud. Issiq toshlar ustiga suv quyib, hammomni bug 'bilan to'ldirish kerak bo'lganda ochiladi. Natijada engil bug '.

Fin saunasi o'z muxlislariga ko'plab bug 'xonalarini taklif qiladi. Bular bo'lishi mumkin:

  1. Yer saunasi.
  2. Lesnaya.
  3. Ombordagi sauna.
  4. Sauna chodiri.
  5. Sauna bochkasi.
  6. Muzli sauna.

Na an'anaviy hammom, na turk hammomi bunday xilma-xillik bilan maqtana olmaydi; bunday bug 'xonasini o'rnatish hatto kvartirada ham mumkin.

Qurilishda yog'och ishlatiladi. Yog'och qatronlar va chirishga yo'l qo'ymasligi uchun yuqori haroratga chidamli bo'lishi va to'g'ri ishlov berilishi kerak. Bular asosan sadr, aspen va kanada sadrlaridir.

Ushbu turdagi bug 'xonasi va ruscha o'rtasidagi asosiy farq dush, bug 'xonasi va kiyinish xonasining mavjudligi. Ikkinchisi bug 'xonasidan kattaroq hajmga ega, shuningdek, skameykalar o'rniga mebel bilan jihozlangan, chunki tashriflar orasidagi dam olish vaqti ancha uzoqroq (40 daqiqa yoki undan ko'proq). Bug 'xonasi bor kichik o'lchamlar- bu xonani kerakli haroratgacha isitishni osonlashtirish uchun amalga oshiriladi.

Bug 'xonasining ichida bir necha qavatli javonlar ham mavjud. Fin saunalari mukammal shamollatishga ega.

Turk hammomi ko'rib chiqilayotgan uchta turdagi eng katta bug 'xonasidir. Butun struktura muvozanatli kompleksdir:

  • bilan bir nechta xonalar turli darajalar haroratlar;
  • alohida texnik xona;
  • butun majmuaning markaziy qismida kiyinish xonasi mavjud.

Isitish tizimi qiziqarli tarzda tashkil etilgan. Kiyinish xonasining o'zida harorat 30 daraja, ortiqcha 5 daqiqada saqlanadi. Undan doira ichida xonalar mavjud turli haroratlar- 60 dan 100 darajagacha.

Kiyinish xonasining o'zida an'anaviy ravishda toshdan yasalgan quyosh kreslolari mavjud. Birinchi xona - sovun xonasi. Ikkinchisi - bug 'xonasi bo'lib, uning markazida marmar zal bor. Siz uning ustida oshqozoningiz bilan yotishingiz kerak. Bug'lash uchun qo'shimcha variant massaj bo'lishi mumkin.

Bug 'xonasida marmar idish - kurna ham bor. Unga suv ikki krandan (issiq, sovuq) quyiladi - yuvish uchun mo'ljallangan.

Turk hamomidagi bug 'ta'minoti an'anaviy bug 'xonasi ham, Fin saunasi ham emas.

Bug 'xonasining tagida quvur bor, u orqali issiq havo, xonani isitish. Devorlarda quvurlar bor issiq suv, bu doimiy ravishda aylanib yuradi. Devorlardagi qozonxonalar bug' hosil qiladi va uni kichik teshiklar orqali xonaga etkazib beradi.

Natijada, ushbu maqolani o'qib chiqqandan so'ng, siz oddiy bug 'xonasi, Fin saunasi va turk hammomi o'rtasidagi farqlarni bilib oldingiz.

Spa markazlari va go'zallik salonlarining mashhurligi va tarqalishiga qaramay, vannalar va saunalar talabda qolmoqda. Bu hissiy va jismoniy dam olish joyi. Ko'p odamlar bug 'xonasida o'tkaziladigan vaqtni hisobga olishadi eng yaxshi yo'l dam oling va yoshartiring. Ushbu funktsional o'xshash xonalar o'rtasida ma'lum farqlar mavjud. Ushbu maqolada siz hammomning saunadan qanday farq qilishini va farqlar insonga qanday ta'sir qilishini bilib olasiz.


Xususiyatlari

Saunalar va vannalarning asosiy maqsadi salomatlik va go'zallikni saqlashdir. Ularning orasidagi farq bir xil maqsadga qaramay, ko'p jihatdan yotadi.

Mashhur rus hammomi va hozirda ruslar orasida juda mashhur bo'lgan Fin saunasi egizak shaharlar deb ataladi. Xuddi ota-bobolarimiz singari, Finlar ham saunani nafaqat cho'milish xonasi, balki hurmat va hurmat bilan munosabatda bo'lgan alohida joy deb bilishgan. Bug 'xonasiga muntazam tashrif buyurish barcha kasalliklar va kasalliklar uchun eng yaxshi davo hisoblangan.



Agar ilgari sauna bo'lsa kichik uy, keyin endi uning hajmi ta'sirli bo'lishi mumkin. Hozirgi vaqtda Finlar bug 'xonasining dizaynini modernizatsiya qilishni davom ettirmoqdalar, buning natijasida zamonaviy saunalar avvalgilaridan sezilarli darajada farq qiladi.

Harorat va namlik

Birinchidan sezilarli farq, shuni ta'kidlash kerakki harorat rejimi. Hammomdagi sharoitlar yumshoqroq va yumshoqroq. Optimal harorat sauna taxminan 140 daraja Selsiy. Bu raqam cheklovchi hisoblanmaydi va undan yuqori bo'lishi mumkin.

Bunday issiq sharoitda saunalar juda past namlikni saqlaydi: o'rtacha 5 dan 15% gacha. Bu issiq havoni idrok etishni osonlashtirish uchun amalga oshiriladi. Sog'lom va kuchli odamning tanasi haroratni foydali tarzda qabul qiladi, kerakli foyda oladi.


Klassik rus hammomi yuqori namlik bilan ajralib turadi. Havoning harorati ortiqcha belgisi bilan 90 daraja Selsiyga yetsa, bu ko'rsatkich taxminan 70% ni tashkil qiladi. Bu mahalliy aholining fiziologiyasini hisobga olgan holda amalga oshirildi. Ruslar bug 'xonasida bu rejimga toqat qiladilar, deb ishoniladi. Ko'proq bilan past haroratlar(taxminan 60 daraja) namlik 40-50% gacha tushadi.

Maxsus shartlar ish printsipi, o'lchami va boshqa parametrlari bilan farq qiluvchi pechlar yordamida yaratiladi.




Pechlar

Sauna bazasida katta o'lchamdagi pechlar o'rnatilmagan. Ushbu turdagi deyarli barcha zamonaviy bug 'xonalari ochiq toshli to'ldirish yoki maxsus elektr jihozlari bo'lgan kaminlar bilan jihozlangan. Bunday pechlarning asosiy afzalliklari tez isitish va uzoq vaqt davomida kerakli haroratni saqlab turishdir.

Salbiy tomoni - estetik tomoni. Ko'pgina sauna muxlislari olovga qoyil qolishni va innovatsion uskunalar bilan jihozlangan saunalarda uchramaydigan o'tinning engil hididan bahramand bo'lishni yaxshi ko'radilar.




Rus hamomidagi pechka ulkan, og'ir va kuchli tuzilishdir. Bu quruq bug 'generatori va qimmatbaho issiqlik manbai. Boshqa turdagi uskunalar tufayli saunada bunday bug'ni olish mumkin emas. Ko'pgina sauna pechlari ichida katta dumaloq toshlar mavjud bo'lib, ular uzoq vaqt davomida issiqlikni saqlaydi.

Pechka yordamida, bug 'xonasining o'ziga qo'shimcha ravishda, suvli qozon isitiladi. Saunalarda pechka suyuqlikni isitish uchun ishlatilmaydi.

Yoqilg'i sifatida sauna pechkasi Faqat o'tin ishlatiladi




Hovuz

Qadim zamonlarda basseynning funktsiyalari yaqin atrofda joylashgan tayoq, qo'l yoki boshqa suv havzasi tomonidan bajarilgan. Qishda bu maqsadda qor ko'chkilari ishlatilgan. Hozirgi vaqtda vannalar va saunalar issiq havo va sovuq suvning kontrastli almashinuvi uchun basseynlar bilan jihozlangan.

Hammomda bo'lmasligi mumkin bo'lsa-da, sauna uchun talab qilinadi. Finlar navbatchilik qilishning katta muxlislari suv protseduralari.




Qurilish materiallari

Saunalar va hammomlarni qurishda ular ishlatiladi turli materiallar. Birinchi holda, qo'shimcha ravishda tabiiy yog'och, zamonaviy sun'iy analoglar va boshqa tabiiy xom ashyolardan foydalaniladi. Ikkinchi xonaga kelsak, bu erda ular faqat ishlatiladi tabiiy materiallar. Uzoq o'tmishda vannalar uchun izolyatsiya sifatida hatto mox va namat ishlatilgan.

Zamonaviy qurilish mahsulotlarining rivojlanishi to'xtamaydi. Ko'proq quruvchilar sun'iy almashtirgichlardan foydalanmoqda, ammo bunday binoni haqiqiy hammom deb atash mumkin emas. Ko'pgina mutaxassislar ushbu turdagi xonani sauna va hammomning gibrid turi deb atashadi.




Aranjirovka


Oddiy rus hammomi ikkita joydan iborat:

  • kiyinish xonasi;
  • bug 'xonasi va sovun xonasi - estrodiol maydon.


Bug 'uchun mo'ljallangan sauna xonasida odamlar yuvilmaydi va supurgi juda kam ishlatiladi. Quruq va issiq havo bu aksessuardan foydalanishni foydasiz qiladi. Buning o'rniga ular tez-tez ishlatiladi aromali yog'lar va boshqa xushbo'y qo'shimchalar.

Rus vannalarida ular aromaterapiya sifatida ishlatiladi. xalq davolari, masalan, suv bilan suyultirilgan kvas.



Tashqi dizayn

Hammomni saunadan farqlang tashqi belgilar juda oddiy. Birinchi variant yanada ixcham va sodda. Xona yog'och bilan bezatilgan. Xuddi shu material mebel va aksessuarlar, masalan, ilmoqlar, chelaklar va boshqalarni tayyorlash uchun ishlatiladi.

Sauna yanada hashamatli, ifodali va oqlangan. Zamonaviy lampalar, murakkab shisha eshiklar, nafis mebellar, zamonaviy sanitariya-tesisat, ajoyib dizayn- bularning barchasi saunaning xususiyatlari. Bu holda, asosiy e'tibor tashqi dizaynga qaratiladi, hammom esa yanada kamtarona va osoyishta bezak bilan ajralib turadi.



Pechka uchun toshlar

Vannalar uchun maxsus pechkalarda toshlar strukturaning ichiga chuqur joylashtiriladi va eshik bilan yopiladi. Xonadagi haroratni ko'tarish kerak bo'lsa, qism biroz ochiladi va ular suv bilan sepiladi. Bunday holda, toshlar kerakli rejimni ancha samarali saqlaydi. Xona ichidagi issiqlik uchun qoladi uzoq vaqt.

Saunaga kelsak, undagi toshlar doimo ochiq - ularning issiqligi to'g'ridan-to'g'ri havoga uzatiladi.



Ventilyatsiya va bosim

Bug 'xonalari yuqori harorat va namlikni saqlab turishi kerak bo'lsa-da, shamollatish ham muhimdir. Optimal sharoitlar sauna uchun xona ichidagi va tashqarisidagi bosim parametrlarining nisbati tufayli erishiladi.

Hammomda narsalar boshqacha. Bu nam bug 'uchun zarur bo'lgan yuqori bosimli xona. Aks holda, u haddan tashqari quruq bo'ladi. Bug'lanish jarayoni pechning yopiq bo'linmasida sodir bo'ladi va portlashga o'xshaydi, shundan so'ng u eshikdagi teshiklardan ichkariga o'tadi.

Uning ma'lum bir hajmi ichkarida qoladi, shuning uchun u hosil bo'ladi yuqori qon bosimi- bug 'ajralishi sodir bo'ladi: eng issiq havo bug'lari shiftga ko'tariladi, yumshoqroq esa pastga tushadi. Harakat bug 'xonasining turiga va bug' zarralari holatiga bog'liq.



Supurgilar

Hammomni supurgisiz tasavvur qilib bo'lmaydi. Bu zarur atribut Rus vannalari daraxt shoxlari va o'tlardan tayyorlanadi. Uning ishlatilishi tinchlantiruvchi va shifobaxsh ta'sirga ega. Foydalanish vaqtida to'qimalar va ichki organlar massaj qilinadi. Bundan tashqari, u teshiklarni tozalash va qon aylanishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Yuqorida ta'kidlab o'tilganidek, bu aksessuar saunada ishlatilmaydi: harorat sharoitlari va quruqlik uni qattiq va samarasiz qiladi. Biroq, agar so'ralsa, uni ishlatish mumkin, lekin faqat kutish xonasida.


Tanaga ta'siri

Agar sizda muammolar bo'lsa yurak-qon tomir tizimi Saunaga muntazam tashrif buyurish tavsiya etiladi. Quruq va issiq havo tanani yaxshi holatda saqlashga yordam beradi. Biroq, tashrif buyurish faqat ushbu kasallikning o'rtacha shakllari uchun ruxsat etiladi. Shuningdek, quyidagi muammolarga duch kelgan odamlar uchun saunalarda vaqt o'tkazish tavsiya etiladi:

  • buyrak toshlari;
  • teri kasalliklari;
  • jigar kasalliklari;
  • genitouriya tizimi bilan bog'liq muammolar;
  • yuqori qon bosimi;
  • sovuq.


Yuqori nafas yo'llarining kasalliklari bo'lsa, hammomga borishingiz mumkin. Ba'zi ekspertlar, hatto kasallik bo'lsa ham, bu holatda unga muntazam ravishda tashrif buyurishni maslahat berishadi. Hammomdagi sharoitlar nafas olish organlariga shifobaxsh ta'sir ko'rsatadi. Tadqiqotlar shuni isbotladiki, o'pkaning hayotiy quvvati oshadi, suv va yumshoq bug' shilliq qavatining ishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Hammom yoki saunaga birinchi bor tashrif buyurganingizda, o'zingizni qanday his qilayotganingizni diqqat bilan tinglang. Bug 'xonasida uzoq vaqt qolmang, asta-sekin sharoitlarga o'rganing;



Odatda hammom va sauna tushunchalari aniqlanadi. Va faqat bir nechtasi biladiki, aslida hammom va sauna bir xil narsa emas. Ushbu maqolada biz hammom va sauna o'rtasidagi farq haqida to'liq ma'lumot berishga harakat qilamiz.

Harorat va namlik

Rus va Finlyandiya hammomlari rus tilida bir-biridan farq qiladi nam bug ', va fin tilida - quruq. Saunada havo 90 ° C gacha, ba'zan esa 130 ° S gacha, nisbiy namlik 15% dan yuqori bo'lmagan holda isitiladi. An'anaviy rus hammomining bug 'xonasida namlik 70% ga etadi. Yuqori issiqlik o'tkazuvchanligi tufayli nam havo, rus hammomida bug 'hammomini muvaffaqiyatli olish uchun 60-70 ° S issiqlik etarli.

Mikroiqlim

Har bir bug 'xonasida inson tanasidan toksinlarni teri orqali olib tashlash vazifasi bor. Shu maqsadda biz tanani kuchli cho'zishga va isitishga harakat qilamiz. Ikkala variant ham, sauna va rus hammomi tanaga yaxshi zarba ta'sir qiladi. Shuning uchun, tabiiy sharoitlarga o'xshash sharoitlarda isinish ko'proq ma'qul deb ishoniladi. Tabiiy namlik tashqaridagi havo quruq davrda 40% dan, nam vaqtda 70% gacha, ba'zan ko'proq, 90% gacha. Saunaning bug 'xonasida havo namligi 3-8% ni tashkil qiladi. Vannada - taxminan 60%, tabiiyga ko'proq o'xshaydi. Hammomdagi havo 70 darajaga qadar isiydi, bu saunadagi haroratdan deyarli ikki baravar ko'p.

Nam havo quruq havoga qaraganda ko'proq issiqlik o'tkazuvchanligiga ega, bu rus hammomida kamroq tajovuzkorlik bilan chuqurroq isinishga yordam beradi. tashqi sharoitlar(tananing ekstremal reaktsiyalarini oldini olish uchun - tomirlarning spazmlari va yurak tezligini oshirish). Bunga tabiiy supurgining massaj ta'sirini qo'shish orqali katta shifobaxsh ta'sirga erishiladi (sauna supurgidan foydalanishga ruxsat bermaydi, u darhol quriydi va barglarini yo'qotadi).

Steam

Bug 'hammomida bug' ko'proq qulaylikka ega. Bug 'qo'shish uchun siz o'zingizning ishingizning haqiqiy ustasi bo'lishingiz kerak. Bug' hosil qilish uchun ular qizdirilgan toshlarga suv sepadilar. Toshlar qanchalik ko'p qizdirilsa, suv zarralari qanchalik kichik bo'lsa, bug 'issiq va ayni paytda quruqroq bo'ladi. Bu erda "quruqroq" tushunchasi gigrometrning haqiqiy ko'rsatkichlarini anglatmaydi, balki ko'proq individual issiqlik hissi va ayni paytda yonib ketmaslik, nafas olayotganda havo. Toshlarning maksimal issiqligini saqlab qolish uchun, salqin bug 'xonasining dastlabki sharoitida toshlar pechkada isitiladi (bu hammomni saunadan ajratib turadigan asosiy fazilatlardan biridir). Pechka faqat suv qo'shish uchun ochiladigan eshikka ega bo'lishi kerak.

Devorlardan farqli o'laroq, minimal issiqlik uzatishni berishi kerak isitish pechkalari, bu erda ular uni maksimal darajada qilishga harakat qilishadi. Sauna pechkasi faqat bug 'hosil qilish uchun zarur bo'lgan toshlarni isitadi. Bu muammoni pechka ishlab chiqaruvchisi yoki pechka dizayneri oldindan hal qilishi kerak. tomonidan umumiy qoida, pechka kiyinish xonasidan isitiladi, bu esa uni bug 'xonasida emas, balki asosan kiyinish xonasida joylashtirish imkonini beradi, ikkinchisiga faqat suv qo'shish uchun devordagi eshikni ochadi.

Yuqori sifatli vannaning asosiy belgilari toshlarning harorati va bug 'xonasidagi havo o'rtasidagi maksimal farqdir. Agar hammom toshlarga suv quymasdan, 40 darajadan ko'proq isitilsa, bu eng yaxshi rus hamomchasi emas. Bunday bug 'xonasida bug'ni etkazib bergandan so'ng, supurgi tezda quriydi. Yaxshi juftlikni berishning bir necha an'anaviy usullari mavjud. Ba'zan supurgi, sochiq yoki choyshab yordamida xizmat ko'rsatishdan so'ng darhol maxsus muxlislar bilan boshlanadi. An'anaviy ravishda bu usul "rus tilida" deb ataladi. Hamma ham inson tomonidan ishlab chiqarilgan bug 'chiqarishni yoqtirmaydi. Bundan tashqari, "tatar" usuli ham bor, bug 'o'zlari bug'ni bo'shatib, supurgilarni silkitadi. Shuningdek bor birlashtirilgan variant, bug 'birinchi marta majburan tushirilganda, keyin esa to'g'ridan-to'g'ri shipda bug' ta'minoti yaratiladi. Shu maqsadda yuqori shiftlarni yaratish maqsadga muvofiqdir. Bu yaratilishning yana bir o'ziga xos printsipi yaxshi juftlik, va bu ham sauna va hammom o'rtasidagi sezilarli farqdir.

Ventilyatsiya

Shamollatish tartibida sezilarli farq mavjud. Sauna uchun optimal sharoitlar ichkarida va tashqarisida teng havo bosimidir. Va aksincha, rus hammomi - bu joy ortiqcha bosim. Simob ustunining bir necha millimetrdan oshib ketishi deyarli sezilmaydi, ammo bu hammomda quruq issiq bug 'olishning asosiy printsipidir. Bug 'o'choqning yopiq joyida hosil bo'ladi. Portlashga o'xshash jarayon sodir bo'ladi, buning natijasida ortiqcha bosimga uchragan bug tor eshik teshigi orqali pechdan bug 'xonasiga chiqadi. Ochilishning yon tomonlarida aks ettirilgan bug'ning bir qismi yana o'choqqa qaytadi va shu bilan bosimni yanada oshiradi. Bularning barchasidan keyin bug 'chiqariladi. Pechkadan chiqadigan bug 'eng issiq va shiftga yaqin joyda to'planadi. Shu bilan birga, pastda sovuq bo'lib qoladi. Keyingi natija bunga bog'liq individual xususiyatlar bug 'xonalari va bug' sharoitidan.

Supurgi

Supurgi rus hammomidagi birinchi va almashtirib bo'lmaydigan narsadir. Bu massaj va bir vaqtning o'zida barglarning foydali dorivor ta'siri. Yangi boshlanuvchilar bilishlari kerakki, supurgidan foydalanishning asosiy vazifasi uni qanday qilib qattiqroq urish emas. Ishlatilgan supurgilarni tashlamang - yuqori tokchada bug'langanda va xushbo'y hidini nafas olayotganda ularni boshingiz ostiga qo'ying. Supurgilar deyarli har qanday daraxtning shoxlaridan to'qilgan, ammo eng mashhurlari qayin va eman novdalaridir, garchi evkalipt, archa, shuvoq va qichitqi supurgilarning muxlislari ham bor.

Video: hammom va sauna o'rtasidagi farq

Sauna va bug 'hammomi - ular sinonimlarmi yoki butunlay boshqa tushunchalarmi? Bu ko'pincha bahs mavzusiga aylanadi. Axir, ikkala joy ham issiqlik va issiq bug 'ta'sirida tanani yuvish va davolash uchun mo'ljallangan. Keling, ularning orasidagi farq nima ekanligini aniqlashga harakat qilaylik.

Hammom va sauna tanaga qanday ta'sir qiladi, kim hammomga borish yaxshiroq va kim saunaga borish yaxshiroq - va boshqa ko'plab savollarga javoblar.

Kelib chiqishi hikoyasi

Bir versiyaga ko'ra, "hammom" so'zi bizga proto-slavyan tilidan (ban'a), boshqasiga ko'ra - lotin tilidan (bāneum, balneum) kelgan deb ishoniladi. Qadim zamonlardan beri vannalar nafaqat Rossiyada, balki Rossiyada ham ishlatilgan Qadimgi Rim, Gretsiya va boshqa bir qator mamlakatlar va yuvish uchun maxsus jihozlangan joy, qaerda odam bir vaqtning o'zida issiq bug 'va suv ta'sirini boshdan kechiradi.

U turli millatlar vannalar o'z farqlari bor, lekin nima Ularni nam bug 'va foydali ta'sirlar birlashtiradi: ter bilan barcha toksinlar va kasalliklar chiqadi, ular yuqori haroratdan o'lishadi patogen bakteriyalar va mikroorganizmlar.
Bilish yaxshi

Albatta, saunaga tashrif buyurish katta zavq keltiradi. Lekin bu zarur. Tafsilotlar bizning maqolamizda.

Egalari umidsizlikka tushmasliklari kerak kichik kvartiralar. Siz osongina sauna qurishingiz mumkin.
"Sauna" so'zining kelib chiqishi fin ildizlariga ega (sauna). Zamonaviy ma'noda, sauna quruq issiq bug 'bilan bug 'xonasi, haqiqiy Fin saunasi aslida rus hammomining analogi bo'lsa-da, unda suv idishi yo'q, finlar buni oddiygina hal qilishadi - ular o'zlari bilan bir chelak suv olib ketishadi. Sauna haqiqatan ham bizga Finlyandiyadan kelgan va bu mamlakatda xalqning madaniyati, turmush tarzi va urf-odatlari bilan chambarchas bog'liq, ammo Rossiyada va boshqa mamlakatlarda sauna bir qator o'zgarishlarga duch keldi.

Yong'in qutisi usuli, isitgichning tuzilishi


Bir vaqtlar saunalar ham, vannalar ham o'tin yoki ko'mir bilan faqat "qora" bilan isitilgan - bu usul issiq tutun ajralib chiqadi va xonani isitadi va keyin maxsus teshikdan chiqadi. Keyin bu usul pechdan tutun mo'ridan chiqqanda "oq olov" bilan almashtirildi. Ko'pchilik rus vannalari hozir ham yog'och bilan isitiladi, lekin Deyarli barcha zamonaviy saunalar elektr isitgichlar bilan jihozlangan.

Hammomda Menyu quyidagicha tuzilgan: toshlar eshik bilan yopilgan pechning ichida yotadi. "Bug'lash" kerak bo'lganda, u ochiladi, issiq tosh toshlarga oz miqdorda suv quyiladi, bug 'chiqariladi va eshik yana yopiladi. Toshlarning issiqligi qanchalik kuchli bo'lsa, suv yaxshiroq bug'lanadi va hammomda issiqroq bo'ladi.

Toshlar uzoq vaqt saqlanishi mumkin istalgan harorat, va yopiq pechka eshigi yordamida u ma'lum darajada ushlab turiladi. Saunada, hammomdan farqli o'laroq, pechka ustidagi toshlar ochiq yotadi, issiqlik chiqaradi. Bu butun farq: birinchi holda, toshlar pechga joylashtiriladi, ikkinchisida ular tashqariga joylashtiriladi. Saunalarda ular odatda suvni isituvchiga sachramaydilar yoki to'kmaydilar yoki uni me'yorida qilishadi - bu erda harorat juda yuqori, siz ortiqcha bug'dan kuyishingiz mumkin. Elektr isitgichga umuman suv quya olmaysiz.

Namlik, harorat sharoitlari


Hammom va sauna o'rtasidagi asosiy farq shundaki birinchi holatda nam bug ', ikkinchisida esa quruq bug' mavjud. Saunada namlik darajasi 25% dan oshmasligi kerak, optimal 5% -8%. Rus hammomining bug 'xonalarida namlik darajasi 70% gacha yetishi mumkin, lekin hech qachon 40% dan kam bo'lmasligi kerak.

Saunadagi harorat hammomdagiga qaraganda ancha yuqori: u 130 ° C gacha ko'tarilishi mumkin va 90 ° C termometr belgisidan pastga tushmasligi kerak, namlikning past darajasi tufayli tanaga xotirjamlik bilan toqat qiladi. Vannalarda 55-70 ° S normal qiymatlar hisoblanadi. Shunday qilib, saunada u quruq va juda issiq, hammomda u ko'proq nam va kamroq issiq bo'ladi.

Vanna supurgisidan foydalanish

Rus hammomini supurgisiz tasavvur qilishning iloji yo'q. An'anaviy qayin va eman, shuningdek mashhur sadr va evkalipt - ularning yordami bilan siz to'liq dam olishga erishishingiz, tasalli beruvchi effekt va ajoyib shifobaxsh effektlarni olishingiz mumkin. Badanni supurgi bilan silash ajoyib massajdir, undan terining teshiklari to'g'ri ochiladi, terlash sezilarli darajada oshadi, qon aylanishi va metabolizm yaxshilanadi.

Jarayonlarni boshlashdan oldin, cho'milish supurgisini issiq suv idishida yaxshilab namlash kerak. Aytmoqchi, saunalarda supurgi mutlaqo foydasiz va bundan tashqari, ular teriga zarar etkazishi mumkin: quruq havoda va issiqda barglar tezda quriydi va qattiq parchalanadi.

Infratuzilma


Zamonaviy saunalarning tuzilishi odatda quyidagilarni o'z ichiga oladi:

  • bug 'xonasi;
  • kiyinish xonasi;
  • kiyinish xonasi;
  • basseyn;
  • massaj stoli (stollari).

Hovuz endi, agar ajralmas bo'lsa ham, bo'ldi saunalarda juda maqbuldir: bug 'xonasida issiq havoning keskin o'zgarishi sovuq suv Suzish sizga maksimal shifobaxsh ta'sirga erishishga imkon beradi, bu tanani mustahkamlashning ajoyib usuli. Ko'pincha saunalarda, hovuzga qo'shimcha ravishda, ular o'rnatadilar massaj stollari- bug 'xonasidan keyin tana har xil turdagi protseduralarga ayniqsa sezgir.

Hammomlarda bug 'xonasi, kiyinish xonasi va dush ham mavjud. Basseynlar odatda hammom majmuasiga kiritilmaydi, lekin bizning bobolarimiz hovuzlar, ko'llar va daryolar yaqinida hammom qurishni afzal ko'rishgan va bu an'ana hali ham o'lmagan: Qishda, issiq bug 'xonasi va supurgidan keyin muz teshigiga tushishdan yaxshiroq narsa yo'q.

Saunada odam harakatsiz: u shunchaki yotadi yoki tokchada o'tiradi, lekin u hammomga boradi, isitgichga suv qo'shib issiqlikni kuchaytiradi, supurgi bilan bug'lanadi, yuviladi va kiyinish xonasida, bug 'xonasidan keyin dam oladi va dam oladi. Hammomlarning kiyinish xonalarida odatda stollar, skameykalar va / yoki stullar mavjud bo'lib, siz yotish, o'tirish va sog'lom ichimlik ichishingiz mumkin. o'simlik choyi va dam oling.

Tibbiy ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar


Qadim zamonlardan beri ma'lum shifobaxsh xususiyatlari saunalar: tananing sekin isishi tufayli kerakli shifobaxsh effektga erishiladi, ochiq teri teshiklari orqali tanada to'plangan chiqindilar chiqariladi. Ekstremal yuqori harorat bino ichida zarba holatini keltirib chiqaradi, buning natijasida tanamizning barcha tizimlari faol ravishda tiklanish va tiklanishni boshlaydi.

Hammomda nam havoning yuqori issiqlik o'tkazuvchanligi tufayli tanamiz chuqurroq va tezroq isinadi. Bundan tashqari, bu jarayon saunaga qaraganda tana uchun yumshoqroq va yumshoqroq, chunki bu erda havo harorati sezilarli darajada past va isinish ko'proq tabiiy sharoitlarda sodir bo'ladi.

Ammo shuni esda tutish kerakki, hammomda harorat va namlik barqaror emas (sovuq havo va issiq bug 'konveksiya natijasida doimiy ravishda harakatlanadi), bu yurak urishi va bosimning oshishiga olib kelishi mumkin. Shunung uchun Gipertenziv bemorlar uchun hammom butunlay kontrendikedir va yurak xastaligi bilan og'rigan odamlar - harorat barqarorroq va namlik pastroq bo'lgan sauna ular uchun ko'proq mos keladi.

Quruq bug 'tufayli sauna yurak xastaligi bilan og'rigan odamlarga toqat qilish osonroq. qon tomir tizimi (haqida gapiramiz o'rtacha og'irlikdagi kasalliklar haqida) gipertenziya bilan og'rigan, ammo uni juda ehtiyotkorlik bilan ishlatish kerak. Sauna yallig'lanish jarayonlari uchun ko'rsatiladi genitouriya tizimi, teri, jigar, buyraklar bilan bog'liq muammolar, shuningdek, tez-tez shamollash bilan og'rigan odamlar uchun.
Bilish yaxshi

Keyingi suv muolajalarisiz sauna - bu faqat yarim sauna. Agar siz sauna qurgan bo'lsangiz, unda zavq kafolatlanadi.

Agar hali mablag 'etarli bo'lmasa, u holda dachada ramka hovuzini qurish mumkin. .

Maqolada ramka hovuzlarining narxi va o'lchamlari o'rtasidagi muvofiqlik muhokama qilindi -
Quyidagi odamlar uchun saunaga tashrif buyurish tavsiya etilmaydi:

  • sil kasalligi bilan;
  • o'pka kasalliklari mavjudligi;
  • diabetes mellitus bilan og'rigan;
  • ateroskleroz bilan og'rigan bemorlar;
  • markaziy asab tizimining jiddiy buzilishlari bilan;
  • yuqori qon bosimi bilan;
  • boshqa surunkali (yoki o'tkir) kasalliklar bilan (shifokoringiz bilan maslahatlashing).

b ga kelsak ani, u nafas olish kasalliklari bilan og'rigan odamlar uchun ko'rsatiladi, ayniqsa, yuqori nafas yo'llari - bu erda, saunadan farqli o'laroq, tirnash xususiyati yo'q.