Rus xalqining aksariyati davolanishga odatlangan shamollash uyda, har qanday tibbiy maslahatga e'tibor bermasdan, lekin ular buvisining maslahatlariga bajonidil ishonishadi, bu esa o'z navbatida o'tkir respiratorli infektsiyalar bilan kasallangan odamni davolash haqida ko'plab dahshatli afsonalarni keltirib chiqardi. Misol uchun, siz kasal bo'lganingizda o'zingizni yuvolmaysiz, lekin bu haqiqatan ham to'g'rimi? Agar sovuq bo'lsa, vanna qabul qilish mumkinmi? Va nega ko'p odamlar kasal bo'lganingizda suzmaslik kerak deb o'ylashadi.
Sovuqni o'tkir nafas yo'llari deyiladi virusli infektsiya, bu ko'pincha 37 darajadan yuqori harorat bilan bezovta qiluvchi nam yo'tal bilan birga keladi. Kasallikning bir nechta sabablari bor - gipotermiya, zaiflashtirilgan immunitet tizimining virusli bostirib kirishi va tananing himoya kuchlarining pasayishi. Gipotermiyaning o'zi kasallikka olib kelmaydi, ammo patogen agentlarga immunitetni zaiflashtiradi. Agar biror kishi kasal bo'lsa, u holda sovuq paytida u odatdagidek uxlay olmaydigan, ovqat eymaydigan, ichish yoki hushyor turolmaydigan noxush holatni rivojlantiradi.
Eng aniq va keng tarqalgan alomatlar:
Agar siz odamdan sovuq paytida suzish mumkinmi deb so'rasangiz, deyarli hamma javob beradi - bu mumkin emas. Bu qisman to'g'ri javob va qisman noto'g'ri bo'ladi. Chunki ma'lum sharoitlarda buni haqiqatan ham qabul qilib bo'lmaydi issiq hammom, lekin ko'p hollarda sovuq bo'lganingizda suzish nafaqat zarur, balki juda zarurdir!
Kasallik paytida inson tanasi juda terlaydi, chunki doimiy ravishda issiq choy ichish tanadan toksinlarni tezda olib tashlash uchun ko'rsatiladi. Issiq ichimliklar teshiklar orqali ko'p miqdorda chiqindilarni chiqaradi. Ularning tanada to'planishi teshiklarni yopib qo'yadi, natijada epidermisning yuqori qismlarida yallig'lanish jarayonlari, akne va toksinlar yomon yo'q qilinadi. Dush sovuq bo'lganingizda tana tozaligini saqlashga yordam beradi.
- Kasallik paytida, haddan tashqari issiqlikning oldini olish va o'z tana haroratini ko'tarmaslik uchun o'z tana haroratidan yuqori bo'lmagan iliq suvda yuvish kerak.
- Hammom olish ham ruxsat etiladi, lekin siz 10-15 daqiqadan ko'p bo'lmagan iliq suvda yotishingiz mumkin, chunki yo'talayotganda va burun oqganda, nam muhitda shilliq sekretsiyasi kuchayadi va bu muqarrar ravishda keraksiz noqulayliklar keltirib chiqaradi.
- Siz hatto kuchli dush olishingiz mumkin ko'tarilgan harorat tibbiy maslahat bo'yicha, lekin issiq hammom shamollash uchun taqiqlangan, faqat dush bilan iliq suv. Nima uchun emas: issiq harorat bemorda yanada kuchli isitmani keltirib chiqaradi. Yuvishdan keyin gipotermiyadan qochish kerak, bemor tezda sochiq bilan tanani o'chiradi, kiyinadi va adyol ostida isinish uchun ketadi.
- Suzishdan oldin boshingizga maxsus dush qopqog'ini kiyishni unutmang. Ho'l bosh uzoq vaqt quriydi, bu hipotermiyaga olib keladi, ayniqsa qoralama ta'sir qilsa. Agar boshingiz ho'l bo'lsa, uni fen bilan quritish ehtimoli ko'proq.
- Yotishdan oldin tanangizni yuvish tavsiya etiladi. Bir kundan keyin iliq suv bug'lanadi, charchoqni ketkazadi va uyquni yaxshilaydi. Suv protseduralarini tugatgandan so'ng, bemor adyol ostida uxlaydi va issiq paypoq kiyadi.
- Yordamchi bilan vanna qabul qilish mumkinmi? dorivor mahsulotlar sovuq uchunmi? Ruxsat berilgan, buning uchun qarag'ay efir moylarini qo'shish tavsiya etiladi dorivor o'simliklar, antibakterial, antiseptik, mahalliy tirnash xususiyati beruvchi va ekspektoran xususiyatlarga ega - qarag'ay yog'i, evkalipt damlamasi, romashka, Seynt Jonning sharbati, adaçayı.
- Dush ishlamasa, sovuq bo'lsa, hammomda yuvish mumkinmi? Burun oqishi, shamollash, mushaklar va bo'g'imlarda miyalji, tana og'rig'i, yo'tal va bosh og'rig'i uchun hammomni qabul qilishga ruxsat beriladi.
ARVI paytida tanani yuvishga qarshi ko'rsatmalar
Bularga quyidagilar kiradi:
- Yurak-qon tomir kasalliklari bilan og'rigan bemorlar, ayniqsa immuniteti pasaygan holda issiq vannalar qabul qilmasliklari kerak;
- Hammom bo'lgan odamlar uchun kontrendikedir varikoz tomirlari tomirlar, gipertoniya, yurak kasalliklari, miya qon aylanishi, iliq suv bilan engil, tez dushga ruxsat beriladi;
- Spirtli ichimliklarni suv muolajalari bilan birlashtira olmaysiz, eski afsonaga ko'ra, qalampir ichish va keyin oyoqlarini ho'llash xavflidir, bosim o'zgaradi va etanol ta'sirida immunitet zaiflashadi;
- Hammom homilador ayollar va diabetga chalinganlar uchun mos emas, u abortga va qon shakar darajasining keskin pasayishiga olib kelishi mumkin.
Og'ir miyalji, immunitetning pasayishi, nafas olish kasalliklari tufayli mushaklar va bo'g'imlarning og'rig'i. Ammo bunday sog'liqni saqlash tartib-qoidalari varikoz tomirlari va jiddiy kasalliklar uchun kontrendikedir yurak-qon tomir tizimi, gipertoniya va gipotenziya, shuningdek, ko'tarilgan tana harorati (38 ° C va undan yuqori).
Kechqurun issiq hammom oling, shundan so'ng issiq paypoq kiyib, yoting. Effektni kuchaytirish uchun suv muolajalarini olgandan so'ng, iliq o'simlik choyi (masalan, romashka) yoki asal bilan sut iching.
Shamollash uchun sarimsoq-zanjabil vannasi
Yoniq erta bosqich kasalliklar issiq sarimsoq-zanjabil hammomini tavsiya qiladi. Uni tayyorlash uchun sizga quyidagi tarkibiy qismlar kerak bo'ladi:- 2-3 osh qoshiq. bir uyum stol tuzi bilan;
- yangi zanjabil;
- sarimsoq boshi.
Ezilgan zanjabil bir stakan qaynoq suvga quyiladi, shundan so'ng idish qoplanadi, aralash 18-20 daqiqa davomida infuz qilinadi, keyin filtrlanadi. Hammom olish issiq suv, zanjabil infuzioni va tuz qo'shing. Tug'ralgan sarimsoq bir necha qatlamli doka ichiga joylashtiriladi va issiq suvga botiriladi. Bunday vanna 13-15 daqiqa davom etadi.
Aromatik vanna sovuqqa qarshi kurashda samarali vositadir.
Archa, adaçayı, evkalipt va tsitrus efir moylari, shuningdek, thuja va aromatik moylari davolashda ayniqsa samarali. choy daraxti. 2 osh qoshiq uchun. zaytun moyi 6 tomchi 2-3 aromatik moy va 20 tomchi doljin efir moyini oling. Yog 'aralashmasi emas bilan aralashtiriladi katta raqam dengiz tuzi va issiq hammomga qo'shing. Suv protseduralarini o'tkazish uchun tavsiya etilgan vaqt 18-20 minut.Sovuqni o'simlik vannasi bilan davolash
Aromatik o'simlik vannasi kabi, u isinish va nafas olish ta'siriga ega. Ushbu protseduradan so'ng noxush alomatlar kamayadi va tiklanish tezroq sodir bo'ladi. Hammom tayyorlash uchun quyidagi tarkibiy qismlarni oling:- yalpiz;
- jo'ka gullari;
- Avliyo Ioann sharbati;
- farmatsevtik romashka;
- adaçayı;
- qayin kurtaklari;
- civanperçemi;
- lavanta.
Dorivor o'simliklarning maydalangan va quritilgan barglari, poyalari va gullari aralashtiriladi (teng qismlarda). 10 osh qoshiq oling. o'simlik aralashmasi, bir litr qaynatilgan suvni to'kib tashlang, shundan so'ng kompozitsiyali idish 3-5 daqiqa davomida past olovga qo'yiladi. Keyin bulon yarim soat davomida infuz qilinadi, filtrlanadi va vannaga qo'shiladi issiq suv. Agar xohlasangiz, vannaga 3-4 tomchi ham qo'shishingiz mumkin aromatik yog' archa yoki thuja. Davolash jarayonini 12-15 daqiqa davomida bajarish tavsiya etiladi.
Sovuqni davolash uchun vanna qabul qilish - samarali usul agar siz kasallikni mag'lub qilmasangiz, u holda tanani viruslarga faolroq qarshilik ko'rsatishga majbur qiling. Anksiyete alomatlarini yo'qotish uchun oyoqlaringizni issiq suvga solib qo'yish etarli emas. O'simliklar bilan dorivor vannalar olish yaxshidir, ularning faol komponentlari teshiklar orqali so'riladi, immunitetni oshiradi va tanani davolaydi.
Sovuqlar uchun dorivor vannalarni qanday olish kerak
Samarali vositalardan biri terapevtik ta'sirlar Bizning tanamizda vannalar mavjud. Inson terisi nerv uchlariga (retseptorlariga) boy. Suv ularga tirnash xususiyati beruvchi ta'sir ko'rsatadi va shu bilan bizning faoliyatini rag'batlantiradi ichki organlar. Bundan tashqari, dorivor komponentlar teri va o'pkaning teshiklari orqali so'riladi va organizmga shifobaxsh ta'sir ko'rsatadi.
Suv haroratiga ko'ra, vannalar sovuq (20 ° C gacha), salqin (20 dan 30 ° C gacha), befarq (34 dan 37 ° C gacha), issiq (38 dan 39 ° C gacha) va issiq (38 dan 39 ° C gacha) 40 ° C va undan yuqori). Issiq va issiq vannalar (umumiy va oyoq vannalari) shamollash va nafas olish kasalliklarini davolash uchun ishlatiladi. Qattiqlashuv uchun mahalliy kontrastli vannalar qo'llaniladi (+ 42 ° C haroratda 1-2 daqiqa, keyin +10 ... + 22 ° S haroratda 15 - 20 soniya). Yotishdan oldin shamollash uchun vannalar qabul qilish tavsiya etiladi.
Dorivor vannalarni qabul qilishdan oldin siz asosiy qoidalar bilan tanishishingiz kerak:
1. Ovqatdan keyin darhol vanna qabul qilmaslik kerak.
2. Vannadagi suvning harorati 37 - 38 ° S (sovuqlar uchun - 40 ° C va undan yuqori) bo'lishi kerak.
3. Sovuqqa qarshi vannalarning davomiyligi 5-15 minut.
4. Yotishdan oldin hammomni oling, so'ngra to'g'ridan-to'g'ri yotishga boring. Agar sizda sovuq bo'lsa, yaxshi quruq oyoqlarga jun paypoq kiyishingiz, o'zingizni o'rashingiz va yaxshi terlashingiz, keyin ichki kiyimingizni almashtirishingiz kerak.
5. Juda issiq yoki juda issiq olmang sovuq hammom, chunki juda sovuq hammom Bu buyraklar uchun yomon, va juda issiq - yurak uchun.
6. Terapevtik vannalar haftasiga 2-3 marta olinishi kerak. Davolash kursi 3-4 hafta.
7. Hammom olishdan oldin dush qabul qilish tavsiya etiladi.
8. Terapevtik vannada sovun yoki jeldan foydalanmang.
9. Hammomdan keyin yuvmang, faqat sochiq bilan tanangizni quriting.
Ko'paytirish uchun sovuq bo'lsa, vannaga nima qo'shiladi himoya kuchlari tanasi? Sovuqni davolash uchun vannalarga dorivor o'simliklardan yog 'ekstraktlari yoki infuziyalar qo'shiladi.
Ko'pincha ular turli xil narsalarni qo'shadilar dorivor moylar(5-15 tomchi farmatsevtik efir moyi yoki moylar aralashmasi yoki suv hammomiga 1 - 2 osh qoshiq uy qurilishi moyi ekstrakti). Yog'lar suvda yaxshi erimaydi, shuning uchun ular avval oz miqdorda suv yoki sut bilan aralashtirilishi kerak (afzal sut qo'shilishi bilan) va faqat keyin hammomga quyiladi.
Odatda kurs uchun 7-15 terapevtik vannalar buyuriladi.
Sovuqqonlik uchun dorivor o'simlik vannalari uchun retseptlar
Ko'pincha sovuqni davolash uchun quyidagi vannalar qo'llaniladi:
Kalamus bilan vanna: 250 g quritilgan va maydalangan kalamus ildizlarini 5 litr suvga to'kib tashlang, olovga qo'ying, qaynatib oling, bir necha daqiqa qaynatib oling, suzing va hammomga quying. Ushbu dorivor o'simlik vannasi pnevmoniyaga yordam beradi.
Anis moyi vannasi: suv harorati 38 - 39 ° C bo'lgan hammom tayyorlang, 2 osh qoshiq qo'shing. l. yog 'ekstrakti yoki bir necha tomchi farmatsevtik qizilmiya efir moyi, oldindan oz miqdorda suv va asal bilan aralashtiriladi, agar sovuq bo'lsa, yotishdan oldin 15 daqiqa davomida hammom qiling.
Xantal vannasi shamollash uchun juda samarali. Harorati 40 ° C va undan yuqori bo'lgan suv tayyorlang, bir hovuch xantal kukuni qo'shing, tez aralashtiramiz va 10-15 daqiqa davomida vanna oling, so'ng tanangizni sochiq bilan tezda quriting, darhol yotib, o'zingizni yaxshilab o'rang. Bir hafta davomida har kuni hammom oling.
Oregano bilan hammom. Ushbu vanna gripp, yo'tal va bronxit uchun foydalidir. 100 g quritilgan oregano o'tini oling, 1 litr qaynoq suv quying, termosda 1 soat turing, suzing, siqib oling, suv harorati 38 - 39 ° S bo'lgan oldindan tayyorlangan hammomga quying. Har kuni yotishdan oldin 10-15 daqiqa hammom oling, darhol yoting va yaxshilab o'rang. Davolash kursi uchun 10-15 vannalar tavsiya etiladi.
Willow po'stlog'i vannasi sovuqqa qarshi samarali. 250 g quritilgan maydalangan qobig'ini oling, 5 litr suv quying, olovga qo'ying, qaynatib oling, 10 daqiqa davomida pishiring, suzing va vannaga quying. Hammomdagi suv harorati 38 - 40 ° S. Yotishdan oldin 10 - 15 daqiqa davomida ushbu retsept bo'yicha tayyorlangan shifobaxsh vannani oling, keyin darhol yotib, yaxshilab o'rang.
Sovuq bo'lganingizda yana nima bilan cho'milish kerak?
Quyida biz shamollash, yo'tal va bronxit uchun yana nima bilan vanna qabul qilishni tasvirlaymiz.
Limon qobig'i bilan vanna: 500 g limon qobig'ini maydalang, 5 litr suv quying, olovga qo'ying, qaynatib oling, 15-20 daqiqa qaynatib oling, keyin 30 daqiqaga qoldiring, yaxshilab o'rang, suzing va oldindan tayyorlangan vannaga quying. suv harorati 38 - 39 ° S. Yotishdan oldin 10-15 daqiqa davomida hammom oling. Bu vanna shamollashda yordam beradi.
bilan hammom ohak rangi shamollash uchun juda foydali. 100 g quritilgan jo'ka gullarini oling, qaynoq suv quying, 1 soat davomida termosda qoldiring, suzing va suv harorati 38 - 40 ° S bo'lgan oldindan tayyorlangan vannaga quying. 15 daqiqa davomida hammomni qabul qiling, keyin yotib, o'zingizni yaxshilab o'rang.
Koltsfoot bilan hammom yo'tal va bronxit uchun samarali. 200 g quritilgan koltsfoot barglarini oling, 1 litr qaynoq suv quying, 1 soat davomida termosda qoldiring, torting, siqib oling, suv harorati 39 - 40 ° S bo'lgan oldindan tayyorlangan hammomga quying. Har kuni yotishdan oldin 10-15 daqiqa davomida vanna oling.
Issiq vanna. Bu hammom og'ir hipotermiyadan keyin juda foydali. Suv harorati 40 °C va undan yuqori bo'lgan vannani tayyorlang, suvga ziravorlar bilan 50 ml spirt qo'shing va 10-15 daqiqa davomida hammomni oling, so'ngra tezda sochiq bilan quriting, yotib, yaxshilab o'rang. Yotishdan oldin bir necha kun ketma-ket ushbu vannani oling.
Uyda dorivor o'simlik vannalari uchun retseptlar
Bu erda siz sovuqni davolash uchun uyda dorivor vannalar uchun yana bir nechta retseptlarni topasiz.
Ignabargli vanna (qarag'ay kurtaklari bilan) shamollash uchun foydali. 500 g yangi qarag'ay kurtaklarini oling, 5 litr suv quying, olovga qo'ying, qaynatib oling, past olovda 15 daqiqa qaynatib oling, so'ng suzing va suv harorati 38 - 40 ° C bo'lgan vannaga quying. Yotishdan oldin 10-15 daqiqa davomida vanna oling va darhol yoting.
Ip bilan hammom shamollash va yo'tal bilan yordam beradi. Bir hovuch quritilgan o'tni oling, 3 litr suv quying, olovga qo'ying, qaynatib oling, 30 daqiqaga qoldiring, suv harorati 39-40 ° C (yoki undan yuqori) bo'lgan vannaga quying. Har kuni yotishdan oldin hammom oling.
Adaçayı vannasi shamollash va yo'tal bilan yordam beradi. Suv harorati 38 - 40 ° C bo'lgan tayyorlangan vannaga 0,5 stakan quying spirtli damlamasi adaçayı yoki 1-2 osh qoshiq. l. uy qurilishi adaçayı yog'i (siz o'tni qaynatishingiz mumkin: 200 g quritilgan adaçayı o'ti 5 litr suvda 15 daqiqa davomida qaynatiladi, keyin suziladi). Hammomning davomiyligi 10-15 minut. Har kuni yotishdan oldin hammom oling. Davolash kursi uchun - 10-15 vanna.
Knotweed bilan hammom isitmali sharoitlarda, nafas olish yo'llari va o'pka kasalliklarida yordam beradi. 250 g quritilgan o't o'tini oling, 5 litr suv quying, olovga qo'ying, qaynatib oling, bir necha daqiqa qaynatib oling, sovib ketguncha qoldiring, suzing, vannaga quying. Hammomdagi suv harorati 37 - 38 ° S. 10-15 daqiqa davomida yotishdan oldin hammom oling.
Odamlar ko'pincha nima uchun kasal bo'lganingizda o'zingizni yuvolmaysiz deb so'rashadi. Keling, ular bizning tanamizga qanday ta'sir qilishini aniqlaylik suv protseduralari qachon o'zingizni yuvishingiz mumkin va kerak, va siz hammomni qabul qilishdan bosh tortishingiz kerak bo'lganda.
Umumiy ma'lumot
Tana viruslar tomonidan hujumga uchragan paytda, suv protseduralari immunitetni zaiflashtiradi degan fikr bor. Bu haqiqatmi va nima uchun kasal bo'lganingizda yuvolmaysiz? Kasallik paytida hammomni qabul qilish uchun ba'zi qoidalar va kontrendikatsiyalar mavjud. Shifokorlar protsedurani mas'uliyat bilan davolashni tavsiya qiladilar, keyin bu nafaqat zarar etkazmaydi, balki sizning farovonligingizni ham yaxshilaydi.
Haqiqat shundaki, iliq vanna odatda tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi. Bunday shifobaxsh vannalarga dengiz tuzi, turli dorivor o'tlar va efir moylari qo'shiladi. Iliq suv charchoq va mushak og'rig'ini engillashtiradi. U teshiklarni tozalaydi va yangilaydi.
Unda nega kasal bo'lganingizda yuvolmaysiz? Sovuq va gripp bilan shug'ullanganda, ko'pchilik to'liq tiklanishigacha suv protseduralaridan qochishga harakat qiladi, chunki ular vaziyatning yomonlashishidan qo'rqishadi. Bu qanchalik asosli? Keling, narsalarni tartibda tartibga keltiraylik.
Shifokorlarning fikri
Ko'pgina shifokorlar bu afsonani eshitib, hayratda qolishadi va nima uchun siz sovuq yoki gripp bo'lganingizda o'zingizni yuvolmaysiz. Bundan tashqari, zamonaviy mutaxassislar kasallik paytida yuvish oddiygina zarurligini aytishadi. Biroq, suv protseduralari o'zlarining kontrendikatsiyasi va tavsiyalariga ega, biz ularni quyida muhokama qilamiz.
Sovuq bir necha hafta davom etishi mumkin va bu holda hammomdan qochish shunchaki kechirilmaydi. Gap shundaki, kasallik paytida odam tez-tez va ko'p terlaydi va diaforetiklarni qabul qiladi. Ter ko'zalarni yopishi mumkin, bu esa terining to'g'ri nafas olishiga to'sqinlik qiladi.
Shuning uchun kasallik paytida hammomni olish kerak, bu foydalidir. Biroq, shifokorlar vannalar olishni tavsiya etmaydilar, hatto sog'lom odamlarga ham juda issiq vannalar qabul qilish tavsiya etilmaydi. Agar bemor yopishqoq yoki iflos his etsa, siz dush olishingiz mumkin. Agar odam yuqori haroratga ega bo'lsa, issiq suvda cho'milish taqiqlanadi.
Kasallik paytida suv protseduralarini qabul qilish qoidalari
Yuqorida aytib o'tilganidek, kasal bo'lganda dush yoki hammomni qabul qilish mumkin. Ammo tananing viruslar va bakteriyalar bilan faol kurashayotganini unutmang. Ammo ba'zi bemorlar hali ham yuvinishdan keyin sog'lig'ining biroz yomonlashishini qayd etishadi. Gigiena protsedurasi tiklanishni kechiktirmasligini ta'minlash uchun siz ba'zi qoidalarga amal qilishingiz kerak.
1. Qisqa vaqt ichida spirtli ichimliklarni qabul qilgan bo'lsangiz, hech qanday holatda hammomni qabul qilmasligingiz kerak. Sovuq bilan og'rigan odamlar ko'pincha grog yoki issiq sharob kabi iliq alkogolli ichimliklar ichishadi. Ular chindan ham isinish va terlashga yordam beradi, ammo spirtli ichimliklar kasal bo'lganingizda eng yaxshi yechim emas. Bunday "davolash" foydasiga voz kechish kerak xalq davolari va dorixonadan olingan dori-darmonlar. Jigar kasallik paytida juda ko'p yuklanadi va qo'shimcha ish unga kerak emas. Agar siz bir stakan issiq issiq sharob ichishga qaror qilsangiz, uni hammomdan oldin ham, cho'milish paytida ham ichmang.
2. Yuqori haroratda, ayniqsa, issiq suvda yuvish mumkin emasligini unutmang. Issiq vanna qabul qilish paytida issiqlik yanada kuchayadi, bu esa kasallikni yanada kuchaytiradi. Suzish paytida suv harorati 34-37 daraja orasida bo'lishi kerak.
3. Ko'p odamlar kasallik paytida qancha vaqt yuvmaslik kerakligi haqida tashvishlanadilar. Biroq, odamlar suv protseduralarini qabul qilish vaqti cheklangan bo'lishi kerakligi haqida kamdan-kam o'ylashadi. Bu tufayli yuqori namlik hammomda. Odatda, xona ichidagi namlik 40-60% darajasida saqlanishi kerak. Pastroq stavkalar (va bu tez-tez sodir bo'ladi isitish mavsumi) sovuqning rivojlanishini qo'zg'atadi.
Yuqori namlik ham bemorning ahvoliga salbiy ta'sir qiladi. Tomoq og'rig'i sonini oshiradi, ya'ni bemorning yo'tali va burun burunlari yomonlashadi. Shuning uchun hammomda o'tkaziladigan vaqt cheklangan bo'lishi kerak. Namlikni kamaytirish uchun siz eshikni biroz ochishingiz mumkin.
4. Kasallik paytida, tercihen kechqurun hammomni oling. Suv protseduralaridan so'ng siz o'zingizni sochiq bilan yaxshilab quritishingiz, issiq pijama, paypoq kiyishingiz va yotishingiz kerak. Hipotermiyaning oldini olish uchun siz issiq ichimlikni, masalan, asal bilan o'simlik choyini ichishingiz mumkin.
Efir moylari bo'lgan vannalar
Hammom tanaga shifobaxsh ta'sir ko'rsatishi va shamollash bilan kurashishi mumkin. Antiviral ta'sirga ega efir moylarini sotib olishingiz mumkin. Bu bergamot, choy daraxti, manuka, Ravensara, evkalipt, lavanta yog'lari. Ular immunitetni oshiradi va erta bosqichda sovuqqa qarshi kurashishga yordam beradi.
Dorivor o'tlar bilan vannalar
Moychechak, yalpiz, adaçayı, shuvoq yoki qayin barglaridan tayyorlangan o'simlik vannasi bemorning ahvolini engillashtirishga yordam beradi. Suvdan chiqadigan bug' nafas olish vazifasini bajaradi. Tik bulon 30 daraja haroratda suvga qo'shiladi. Asta-sekin harorat 37 darajaga ko'tariladi. Oyoq va bug 'hammomlari yengillik keltiradi.
Vannalar uchun kimlar kontrendikedir?
Hammom olishdan qochish kerak bo'lgan holatlar mavjud. Siz uni allergik bo'lgan yog'lar yoki o'tlar bilan qabul qilmasligingiz kerak. Hammom olish uchun to'siq - bularning mavjudligi surunkali kasalliklar, miyada qon aylanishining buzilishi, varikoz tomirlari, yurak-qon tomir kasalliklari, gipertoniya kabi. Agar bemorda yuqori harorat bo'lsa yoki o'zini yomon his qilsa, bu protsedura taqiqlanadi.
Suvchechak bilan suzish
Ba'zi odamlar suvchechak paytida hammomni qabul qilish qichishishni engillashtirishga yordam beradi. Shu bilan birga, agar sizda suvchechak bo'lsa, yuvmaslik kerak degan fikr bor. Buning qanchalik to'g'ri? Ko'pchilik suvchechakdan keyin faqat oxirgi qoraqo'tirlar tushganda o'zingizni yuvishingiz mumkinligiga ishonishadi.
Ammo shifokorlardan boshqacha fikrni eshitishingiz mumkin. Shifokorlar, iliq suvning qichishishni bartaraf etishiga ishonch hosil qilishadi, bu esa bemor uchun juda og'riqli bo'lishi mumkin. Ammo sovuqda bo'lgani kabi, suvchechak bilan ham harorat pasaygandan keyingina yuvishni boshlashingiz mumkin. Bemorning xohishiga ko'ra hammom yoki dush olishingiz mumkin.
Suvga ip, romashka yoki kalendula qaynatmasini qo'shish foydalidir. Ular terini dezinfektsiya qiladi va qobiqlarning tez shifo va qurib ketishiga yordam beradi. Ammo sovun va ro'molchadan foydalanish taqiqlanadi, chunki teri allaqachon tirnash xususiyati qilgan.
Uzoq vaqt davomida hammomni qabul qilishning hojati yo'q, lekin buni kuniga bir necha marta qilishingiz mumkin. O'zingizni sochiq bilan silay olmaysiz, aks holda siz pufakchalarni yirtib tashlashingiz mumkin. Terini engil quritish yoki tabiiy ravishda quritish yaxshiroqdir.
Sovuq, gripp va suvchechak paytida suv protseduralaridan ehtiyot bo'lishning hojati yo'q. Ularga zarar etkazmaslik uchun siz ba'zi qoidalarga amal qilishingiz kerak. Yaxshi hammom faqat kasallikning alomatlarini engillashtiradi va tez tiklanishiga yordam beradi.
Vannalar tanaga ajoyib ta'sir ko'rsatadi. Ularning yordami bilan siz charchoqni yo'qotishingiz, mushaklarning og'rig'ini kamaytirishingiz va hatto sovuqni davolashingiz mumkin: asosiysi, bunday suv protseduralarini bajarishning o'ziga xos xususiyatlarini va ularning kontrendikatsiyasini hisobga olishdir.
Uzoq muddatli rinit, yo'tal, og'ir miyalji, immunitetning pasayishi, nafas olish kasalliklari tufayli mushaklar va bo'g'imlarning og'rig'i uchun issiq hammom buyuriladi. Ammo bunday sog'liqni saqlash tartib-qoidalari varikoz tomirlari, yurak-qon tomir tizimining jiddiy kasalliklari, gipertenziya va gipotenziya, shuningdek, tana haroratining ko'tarilishi (38 ° C va undan yuqori) holatlarida kontrendikedir.
Kechqurun issiq hammom oling, shundan so'ng issiq paypoq kiyib, yoting. Effektni kuchaytirish uchun suv muolajalarini olgandan so'ng, iliq o'simlik choyi (masalan, romashka) yoki asal bilan sut iching.
Shamollash uchun sarimsoq-zanjabil vannasi
2-3 osh qoshiq. bir uyum stol tuzi bilan;
Yangi zanjabil ildizi;
Sarimsoq boshi.
Ezilgan zanjabil bir stakan qaynoq suvga quyiladi, shundan so'ng idish qoplanadi, aralash 18-20 daqiqa davomida infuz qilinadi, keyin filtrlanadi. Issiq suv hammomga olinadi, zanjabil infuzioni va tuz qo'shiladi. Tug'ralgan sarimsoq bir necha qatlamli doka ichiga joylashtiriladi va issiq suvga botiriladi. Bu hammomni 13-15 daqiqa davomida olish kerak.
Aromatik vanna sovuqqa qarshi kurashda samarali vositadir.
Sovuqni davolashda archa, adaçayı, evkalipt va tsitrus efir moylari, shuningdek, thuja va choy daraxti aromatik moylari ayniqsa samarali. 2 osh qoshiq uchun. zaytun moyi, 6 tomchi 2-3 aromatik moy va 20 tomchi doljin efir moyini oling. Yog 'aralashmasi oz miqdorda dengiz tuzi bilan aralashtiriladi va issiq suvli hammomga qo'shiladi. Suv protseduralarini o'tkazish uchun tavsiya etilgan vaqt 18-20 minut.
Sovuqni o'simlik vannasi bilan davolash
Kabi aromatik vanna O'simlik vannasi isinish va inhalatsiya ta'siriga ega. Ushbu protseduradan keyin ular kamayadi yoqimsiz simptomlar, ya'ni tiklanish tezroq keladi. Hammom tayyorlash uchun quyidagi tarkibiy qismlarni oling:
Yalpiz;
Linden gullari;
Seynt Jonning sharbati;
Farmatsevtik romashka;
qayin kurtaklari;
Yarrow;
Lavanda.
Dorivor o'simliklarning maydalangan va quritilgan barglari, poyalari va gullari aralashtiriladi (teng qismlarda). 10 osh qoshiq oling. o'simlik aralashmasi, bir litr qaynatilgan suvni to'kib tashlang, shundan so'ng kompozitsiyali idish 3-5 daqiqa davomida past olovga qo'yiladi. Keyin bulon yarim soat davomida infuz qilinadi, filtrlanadi va issiq suvli hammomga qo'shiladi. Agar so'ralsa, vannaga 3-4 tomchi aromatik archa yoki thuja yog'ini qo'shishingiz mumkin. Davolash jarayonini 12-15 daqiqa davomida bajarish tavsiya etiladi.
Agar gripp bo'lsa, dush qabul qilish va yuvish mumkinmi?
Ko'p odamlar sovuqqonlik bilan kurashishlari kerak. Biroq, agar sizda gripp bo'lsa, o'zingizni yuvish mumkinmi va bu sizning umumiy holatingizga qanday ta'sir qiladi degan savolga javobni hamma ham bilmaydi.
Gigienani saqlash
Sovuqlar juda ko'p muammolarni keltirib chiqaradi: isitma, tanadagi og'riqlar va og'riqlar, burun tiqilishi. Ko'pchilik kasallik davrida nafaqat issiqlik chiqmasligi uchun barcha deraza va eshiklarni mahkam yopish kerak, balki hipotermiyani oldini olish uchun dush yoki boshqa gigiena protseduralarini bekor qilish kerak deb hisoblashadi.
Mutaxassislarning fikricha, bu noto'g'ri tushuncha. Gripp - virusli kasallik. Kasallik paytida viruslar shunchalik faollashadiki, tana sekretsiya qiladi katta miqdor toksinlar. Va bu uning zaharlanishi va zaharlanishiga olib keladi. Ulardan tanani tozalash uchun barcha chiqarish organlari ishlaydi. Teri ter va teri sekretsiyasi orqali toksinlardan xalos bo'ladi. Bu oqibatlarsiz sodir bo'lmaydi. Kirli terida barcha teshiklar yog 'bilan tiqilib qoladi. Shu sababli, u yomon nafas oladi va odamning farovonligi yomonlashadi.
Agar siz yuvmasangiz, patogen viruslar faoliyatining mahsulotlari teridan olib tashlanmaydi va tana o'zini tozalashni to'xtatadi.
Bu shuni anglatadiki, tiklanish ancha uzoq davom etadi. Shuning uchun gripp bilan kasallanganingizda dush qabul qilish juda zarur. Bu vaqtda, yoqimli his-tuyg'ularga qo'shimcha ravishda, mushaklarning ohanglari oshadi va metabolik jarayonlar faollashadi. Bularning barchasi zararli infektsiyalarga yanada samarali qarshilik ko'rsatishga yordam beradi. Ammo hammomdan chiqayotganda hipotermik bo'lmaslik uchun suv protseduralarini ehtiyotkorlik bilan bajarishingiz kerak. Agar tana harorati juda yuqori bo'lsa, bu tartiblardan qochish yaxshiroqdir. Harorat biroz pasayguncha nam sochiq bilan artish kifoya qiladi. Grippning eng ko'p uchraydigan belgilari butun tanadagi og'riq va og'riqdir. Bu noxush tuyg'ular bemorning tinch uxlashiga to'sqinlik qiladi va ularni dam olishga imkon bermaydi. Dori-darmonlar qisqa muddatli yengillikni ta'minlaganligi sababli, ko'pchilik odamlar qabul qilish orqali ularning ta'sirini kuchaytirishni afzal ko'rishadi issiq hammom . Issiq vannaning bu holatda mos kelmasligini tushunish juda muhimdir. Ideal harorat
suv - 34-37 ° S. Iliq suv mushaklarni yaxshi bo'shashtiradi, gripp tufayli og'riqni engillashtiradi. Effektni issiq vanna yordamida kuchaytirish mumkin.
Issiq havoning afzalliklari Sovuq mavsum yordam beradi yanada keng tarqalgan
shamollash va gripp. Buning sababi, qishda viruslar o'z faolligini kuchaytiradi. Kasallik paytida iliq vanna qabul qilish bug 'havosining burun yo'llariga kirib borishiga yordam beradi. Buning yordamida shilliq qavatning shishishi kamayadi, bu esa erkin nafas olish imkonini beradi. Agar siz suvga bir necha tomchi evkalipt yog'ini qo'shsangiz, ta'sir ancha kuchli bo'ladi. Suvga soda va tuz ham qo'shilishi mumkin. Bu suv protseduralarining terapevtik ta'sirini kuchaytiradi. Shamollash va gripp paytida yaxshi uyqu eng yaxshi yo'l tiklanishni tezlashtirish. Uyqu paytida hamma narsa faollashadi himoya tizimlari
tanasi va u kasallik bilan yanada samarali kurasha boshlaydi.
Biroq, gripp belgilari ko'pincha to'g'ri uyquga to'sqinlik qiladi. Hammom yoki dush qabul qilish bu muammoni hal qilishga yordam beradi. Keyin iliq suv
Tana harorati pasayadi, dam olish va uyquchanlik hissi paydo bo'ladi, burun tiqilishi kamayadi. Bu omillarning barchasi tezroq uxlab qolishingizga yordam beradi.
Ammo bu vaqtda siz juda ehtiyot bo'lishingiz va juda sovuq bo'lmaslik va undan ham katta muammolarga duch kelishingiz kerak. Suv protseduralarini tugatgandan so'ng, siz qoralamalarda yoki ochiq derazalar yaqinida bo'lmasligingiz kerak. O'zingizni issiq xalat bilan o'rash, sochlaringizni tezda quritib, yotish yaxshiroqdir.
Shuni ta'kidlash kerakki, agar sizda gripp bo'lsa, erta tongda hammom yoki dush qabul qilish tavsiya etilmaydi. Mutaxassislar kunning vaqti salomatlikka katta ta'sir ko'rsatishini payqashdi. Statistikaga ko'ra, ko'pincha insult yoki yurak xuruji ertalab sodir bo'ladi. Sovuqlar tanani juda zaiflashtirgani uchun uni keraksiz stress va xavflarga duchor qilmaslik kerak.
Suvsizlanish - bu tananing dushmani
Kasallik paytida tanani ko'p miqdorda suyuqlik bilan ta'minlash kerak.
Ko'p suyuqlik ichish tanani tozalash va uning normal holatini saqlab qolish imkonini beradi. Isitma va boshqa alomatlar suvsizlanishga olib kelishi mumkin, shuning uchun hammomdan oldin ham, keyin ham ko'p suyuqlik ichish kerak. Issiq yashil va o'simlik choylariga ustunlik berish yaxshidir. Issiq ichimliklar ichmaslik yaxshiroqdir. Ular faqat zerikarli bo'ladi tomoq og'rig'i va shifo jarayonini kechiktiradi.
Shamollaganda xantal bilan vanna qabul qilish mumkinmi yoki efir moylari bilan vanna qabul qilish yaxshiroqmi?
Javoblar:
Cloudberry
Eslash kerak bo'lgan birinchi narsa .... davolash infektsiyaning birinchi belgisida qo'llanilsa samarali bo'ladi.... bir necha tomchi virusga qarshi efir moyi qo'shilgan o'rtacha issiq hammom odatda kuchli terlashga, so'ngra chuqur va xotirjam uyquga olib keladi. ... Shuning uchun, vannadan keyin darhol yotishingiz kerakligini eslatmoqchiman. Ko'pincha bu kasallikning rivojlanishini to'xtatish uchun etarli, ammo shunga qaramay, yana ikki-uch kun davomida vannalar olishga arziydi neftdan yaxshiroq Ravensara va choy daraxti ... lekin agar sizda bu yog'lar bo'lmasa, siz lavanta va evkalipt yog'idan foydalanishingiz mumkin (har bir vannaga 3 tomchi). Aytgancha, sovuq bilan bu juda samarali retsept– xantalli vannalar (bu yerda g‘alati eshitilsa... siz nafaqat oyoqlaringizni bug‘lashingiz mumkin)... ichiga bir stakan quruq xantal quying. zig'ir sumkasi va uni suv harorati 36 daraja bo'lgan vannaga soling.... Protseduraning davomiyligi 10 minut.... Va shuningdek... 0,5 litr suvda 4 osh qoshiq romashka pishiring va bir vaqtning o'zida iching. Ertasi kuni, efir moylari bilan protseduralarga qo'shimcha ravishda, siz og'iz orqali 1-3 tomchi evkalipt yoki archa olishingiz kerak. efir moylari asal qo'shib, kuniga uch-to'rt marta limon sharbati iching ... Bu hammasi bo'lganga o'xshaydi... Sizga sog'liq...)
Yuliya Golovinskaya
yog'lar bilan yaxshiroq
Lana
faqat xantal bilan oyoq vannalari lar bor
Ilona Naumova
Agar siz oyoqlaringizni ko'tarsangiz, keyin xantal bilan va agar umumiy hammom yoki moyli hammom
Agar sovuq bo'lsa, vanna qabul qilish mumkinmi? Agar sovuq bo'lsa, lekin isitma bo'lmasa, ertalab dush qabul qila olasizmi?
Javoblar:
Olga
Siz yuvishingiz kerak! va kasallik tezroq o'tadi - ko'rasiz)))
Aleksandr Gogen
Men butun umrim davomida vannalar oldim va shamollash haqida qayg'urmadim.
lablaringizni bosing
Ha, agar bo'lmasa yuqori harorat. Lekin asosiysi, dushdan keyin sovuqni ushlamaslikdir. Va hammomdan keyin barcha snot chiqadi. Bundan tashqari, sochiq bilan qoplangan, terida qaynatilgan issiq kartoshkani nafas olishingiz mumkin.
*men*
Agar xohlasangiz, nega yo'q! faqat keyin - sovib ketmaslik uchun tezda kiyinishingiz kerak va hammasi.
KirsAn
Yo'q. faqat kechasi va yotoqda
Lexx opossum
Vannani suv bilan to'ldirishingiz, aroma moylarini qo'shishingiz va bug'da nafas olishingiz mumkin va hatto kerak. Vannadan chiqqandan keyin asosiy narsa kiyinish va issiq choy ichishdir. Va umuman, suzish foydali))) shaxsiy tajriba bilaman.
Shubha soyasi..
Albatta. hech kim gigienani bekor qilmadi
Isitma ko'tarilganda issiq vanna qabul qilish mumkinmi? Ko'p odamlar bu savolni berishadi, ayniqsa kuz-qish davri sovuq epidemiyalar boshlanganda. Albatta, har birimiz suzishning tanaga foydali ta'siri borligini bilamiz. Biroq, agar odam kasal bo'lib qolsa nima qilish kerak? Agar sovuq bo'lsa, hammom yoki dush olishim mumkinmi? Ko'pgina shifokorlarning fikriga ko'ra, bu holatda cho'milish juda zarur. Qolaversa, ba'zi olimlar teskari fikr qayerdan kelganligi haqida bosh qotiradilar. Axir, isitma bilan yuvish mumkinmi degan savolni so'rab, biz og'riqli holat qancha davom etishini bilmaymiz. Ammo hali hech kim shaxsiy gigienani bekor qilmagan. Bundan tashqari, sovuq bo'lganingizda, odam odatdagidan ko'proq terlaydi va hammom yoki dush terni yuvadi va terining nafas olishiga imkon beradi. Bundan tashqari, hatto oddiy kundalik yuvish ham o'simlik dori seansiga aylantirilishi mumkin.
Haroratda suzish: mumkinmi yoki yo'qmi?
Ma'lum bo'lishicha, siz hali ham yuqori haroratda suzishingiz mumkin. Biroq, protsedura zarar etkazmasligi uchun bir qator shartlarni bajarish kerak bo'ladi.
- Hammom va spirtli ichimliklarni birlashtira olmaysiz. Ba'zi tabiblarning fikriga ko'ra, sovuq alomatlarini engillashtiradigan oddiy issiq sharob ham hammomda iste'mol qilinmasligi kerak. Va umuman olganda, spirtli ichimliklar bilan emas, balki o'simlik qaynatmalari yoki asalli iliq sut bilan (agar asalarichilik mahsulotlariga allergiyangiz bo'lmasa) davolash yaxshiroqdir.
- Isitma ko'tarilganda issiq vanna qabul qilish mumkinmi? Barcha shifokorlar bu savolga bir xil javob berishadi: yo'q. Gap shundaki, issiq vannalar yurakka va butun tanaga kuchli yuk beradi. Va bu holatda kasallik bilan kurashish uchun barcha kuchlarni safarbar qilish kerak. Hammomdagi suvning harorati 34-37 oS bo'lsa yaxshi bo'ladi.
- O'zingizga haroratda yuvish mumkinmi degan savolni so'raganingizda, protsedura davomiyligi cheklangan bo'lishi kerakligini esdan chiqarmasligingiz kerak. Axir, hammomda, qoida tariqasida, yuqori namlik, va bu zaiflashgan tanaga salbiy ta'sir qiladi. Nam xonada uzoq vaqt turishi tufayli nazofarenkdagi shilliq miqdori oshadi va natijada yo'tal va burun oqishi yomonlashadi.
- Ko'pchilik, haroratda yuvish mumkinmi, deb so'rashganda, savolni biroz noto'g'ri so'rashadi. Hammom olish uchun eng yaxshi vaqt qachon ekanligini bilib olish yaxshiroqdir. Jarayonni yotishdan oldin darhol bajarish tavsiya etiladi, shunda protseduralardan so'ng siz darhol yotishingiz va hipotermiyaga duch kelmasligingiz mumkin. Suv protseduralaridan so'ng choy yoki romashka infuzioni bilan iliq sut ichish tavsiya etiladi.
Qachon suzish tavsiya etilmaydi?
Siz allaqachon tushunganingizdek, shifokorlar isitmada hammomni olish mumkinmi degan savolga ijobiy javob berishadi. Biroq, ba'zi hollarda, suv protseduralarini yaxshiroq vaqtgacha kechiktirish tavsiya etiladi. Shunday qilib, agar bemorda gipertenziya, qon aylanishining buzilishi yoki qon tomir kasalliklari bo'lsa, cho'milish istalmagan.
Issiq vanna
Haroratda hammomni olish mumkinmi? Afsuski, isitiladigan vannalar bu holatda kontrendikedir, chunki haddan tashqari issiqlik haroratning yanada oshishiga olib kelishi mumkin. Boshqa hollarda, bunday tartiblar juda foydali bo'ladi. Issiq vanna uchun 4-5 chinnigullar sarimsoq press orqali bosiladi, 70 g zanjabil ildizi maydalanadi. Agar yangi ildiz bo'lmasa, u har bir supermarketning ziravorlar bo'limida sotiladigan quruq maydalangan zanjabil bilan almashtiriladi. Ezilgan massa 250 ml qaynoq suv bilan quyiladi, qopqoq bilan qoplanadi va yarim soatga qoldiriladi, keyin elakdan filtrlanadi. Ezilgan sarimsoq tülbentga joylashtiriladi va tugunga bog'lanadi. Zanjabil infuzionini iliq vanna suviga to'kib tashlang va doka va sarimsoq qo'shing. Ushbu protseduraning davomiyligi 20-30 minut. Asosiysi, suv juda sovuq bo'lmasligiga ishonch hosil qilish.
Efir moylari bilan sovuqqa qarshi vanna
Xushbo'y sovuqqa qarshi kompozitsiyaning retsepti haroratda hammomni olish mumkinmi, degan savolga qiziquvchilar uchun dolzarb bo'ladi. Shunday qilib, 30 ml zaytun moyini idishga quying va 5-6 tomchi apelsin, adaçayı va choy daraxti efir moylarini qo'shing. U erda 10-12 tomchi doljin yog'i ham kiritiladi. Aralash aralashtiriladi va bir stakan dengiz tuzi qo'shiladi. Olingan massa to'ldirishda hammomga quyiladi. Bunday davolanish jarayoni 20 daqiqadan ko'p bo'lmagan muddatda amalga oshirilishi mumkin.
Dorivor o'tlar infuzioni bilan sovuqqa qarshi vanna
Bunday vanna, shifobaxsh bug 'bilan, boshqa narsalar qatorida, nafas olish vazifasini bajaradi. Bu, avvalgi kabi, haroratda hammomni olish mumkinmi degan savolga qiziqqan odamlar uchun javob beradi. Emal qilingan kostryulkalarda 10 g adaçayı, romashka, jo'ka gullari, Seynt Jonning go'shti va yalpiz aralashtiriladi. Olingan aralash bir litr qaynoq suv bilan qaynatiladi va bir necha daqiqa qaynatishga ruxsat beriladi. Keyin uni sochiq bilan o'rang va yana yarim soatga qoldiring. Ayni paytda ular hammomni chizishmoqda. Vaqt o'tgach, tayyor infuzion cho'milish suviga quyiladi. Agar kontrendikatsiyalar bo'lmasa, unda siz vannaga 7-10 tomchi qarag'ay efir moyini qo'shishingiz mumkin.
Varikoz tomirlari bo'lgan odamlar uchun sovuqqa qarshi vanna
Varikoz tomirlari bilan og'rigan odamlar ehtiyotkorlik bilan issiq vannalar olishlari kerak. Bundan tashqari, ko'pgina protseduralar ular uchun kontrendikedir. Biroq, quyida keltirilgan retsept kasallikning xususiyatini hisobga olgan holda ishlab chiqilgan va varikoz tomirlari bilan og'rigan bemorlarga tavsiya etiladi. Shunday qilib, romashka, tol qobig'i, Seynt Jonning go'shti va eman daraxti qobig'ini tayyorlang. Hammasi teng miqdorda. Keyin 6-7 osh qoshiqni o'lchang. l. aralashtiramiz va qaynoq suv bilan pishiring. 40 daqiqa qaynatib oling, shundan so'ng u yuvish uchun tayyorlangan suvga quyiladi. Suv sovib ketmasligiga ishonch hosil qilib, 20-30 daqiqa davomida hammomni oling. Agar protsedura yanada yoqimli bo'lishini va inhalatsiya effektini berishini istasangiz, 10 tomchi evkalipt yog'ini qo'shishingiz mumkin.
Agar sovuq bo'lsa, issiq vannalar olish mumkinmi: yo'tal, titroq?
Javoblar:
Marina Alimova
Ilya Gruznov
Isitmada bunga loyiq emas. Ayniqsa, "sabzavot" rejimiga rioya qilishning iloji bo'lmasa - yotoq-tualet-muzlatgich-to'shak. Tualet va muzlatgichni istisno qilish tavsiya etiladi
Etibar
Natalya Proxorova
yo'q, faqat issiq ichimlik: 1: 1 nisbatda issiq mineral suv bilan limon sharbati. Kuniga 6 yoki 7 stakan iching. Uni qo'lingiz bilan qanday olib tashlash mumkin
~JINNI SALG'ON~
Rijik
Hammom olish kabi haroratda siz xantal plasterlarini qo'yolmaysiz ...
*****
Yo'q. Faqat "quruq issiqlik" mumkin.
Meni unut
Siz isitma bilan vanna qabul qila olmaysiz. u yanada yuqoriga ko'tariladi va bu halokatli bo'lishi mumkin
