Uyqu inson salomatligi uchun muhim ekanligini hamma biladi. Deyarli har bir kishi uyqu miqdori muhimligini ham biladi. Ammo kam odam uning sifati haqida o'ylaydi, keyin esa faqat muammolar paydo bo'lganda. Uyquning yomon sifati tufayli turli xil muammolar paydo bo'lishi mumkin - nevrologik, yurak-qon tomir, oshqozon-ichak, mushak-skelet tizimi. Hatto tadqiqot dalillari ham bor yomon tush o'z joniga qasd qilish ehtimolini 1,4 barobar oshiradi. Ammo yomon uyquga nima sabab bo'ladi? Siz hayron qolasiz, ammo sog'lom odamning uyqu sifatiga u uxlayotgan to'shak, xususan, to'shak va yostiq katta ta'sir ko'rsatadi. Ortopedik yostiq - uni qanday tanlash va to'g'ri ishlatish.

Shuni alohida ta'kidlash kerak haqida gapiramiz yo'q odam haqida jiddiy kasalliklar, ularning o'zlari uyqu buzilishiga olib kelishi mumkin. Bu erda kuzatilmoqda teskari ta'sir. Yomon uyqu kasalliklarning rivojlanishini anglatadi.

Buni aniqlaydigan ko'plab fikrlar mavjud to'g'ri tayyorgarlik uning sifatini yaxshilash uchun uxlash. Toza havo xonada optimal namlik xona va uning harorati, choyshablar, tirnash xususiyati beruvchi moddalarning etishmasligi va boshqalar. Ammo bu ro'yxatda birinchi bo'lib, aytganda, uning boshi yostiq. Ikkinchi narsa - to'shak, keyin esa hamma narsa.

Aytmoqchi. Bugungi kunda nafaqat ortopedlar, nevrologlar va vertebrologlar emas, balki ko'plab shifokorlar diqqat markazida. Xususan, nafaqat bachadon bo'yni osteoxondrozi va umurtqa pog'onasining boshqa kasalliklari tashxisi qo'yilgan bemorlar, balki o'z sog'lig'iga g'amxo'rlik qiladigan barcha sog'lom odamlar tomonidan foydalanish tavsiya etiladigan ortopedik yostiq.

Ma'lumki, barcha katta o'zgarishlar kichikdan boshlanadi. Foydalanishni boshlang to'g'ri yostiq sog'lom umurtqa pog'onasi uchun birinchi qadamdir. Chunki ortopedik yostiq oddiy yostiqdan farqli o'laroq, ko'p narsaga qodir.

O'nta farqni toping

Ehtimol, ularning o'ntasi yo'q, lekin kamroq, garchi, ehtimol, ko'proq. Ammo ba'zilari kardinaldir.

  1. Ortopedik yostiqda g'ayrioddiy shakl. Standart uyqu yostig'i kvadrat yoki to'rtburchaklar shaklida bo'ladi. Ammo ortopediklarga aylana, ko'pburchak, tasvirlar, silindr shaklida yoki hatto shaklsiz bo'lishga ruxsat beriladi.

  2. Ikkinchi global farq to'ldiruvchi. Oddiy yostiqda bu tuklar, jun, ko'pikli kauchuk, sintetik qishlashtirgich va boshqa tabiiy va unchalik tabiiy bo'lmagan materiallar. Ortopedik uyqu aksessuari elastik, elastik, qattiq yoki maydalangan material bilan to'ldirilgan.

  3. Hajmi ham muhim. Ortopedik mahsulot 70x70 santimetr bo'lmaydi, chunki u uyqu muammosi bo'lgan ko'plab odamlar yostiqqa qo'yishni yaxshi ko'radigan butun tana uchun emas, balki faqat bosh uchun mo'ljallangan.

  4. Allergenlik. Ehtimol, bu ko'rsatkich to'g'ridan-to'g'ri ortopediya bilan bog'liq emas, lekin deyarli barcha standart yostiqlar hipoalerjenik emas, balki ortopedikdir.

  5. Foydalanish- Ehtimol, asosiy farq. Uxlash uchun oddiy yostiq, sog'lom uyqu uchun esa ortopedik yostiq ishlatiladi.

Ha, ortopedik mahsulotlar orasida yomonroq bo'lgan mahsulotlar ham bor eng yaxshi sifat, va har bir "terapevtik" yostiq foydali bo'lmaydi.

Maslahat. Agar yostiq ishlab chiqarish qoidalariga rioya qilmasdan, sertifikatlanmagan materiallardan ishlab chiqarilgan bo'lsa, litsenziyani chetlab o'tgan bo'lsa, odatiy holga ustunlik berish yaxshiroqdir, ayniqsa servikal osteoxondroz allaqachon rivojlana boshlagan bo'lsa, bu past sifatli ortopedik mahsulot faqat og'irlashtiradi.

Haqiqiy tuzatuvchi, "foydali" yostiq nafaqat boshni, balki bo'yinni ham qo'llab-quvvatlaydi, bu esa umurtqa pog'onasiga uyqu paytida to'g'ri pozitsiyani ta'minlashga va sog'lom uyquni saqlashga imkon beradi.

Aytmoqchi. Oddiy yostiqni ortopedik yostiq bilan almashtirganingizdan so'ng, bir yoki ikki hafta ichida siz o'zingizni noqulay his qilasiz. Ehtimol, noqulaylik tufayli uyqu yanada buziladi va siz sog'lomlashtiruvchi aksessuarni tashlab, eski tanish variantga qaytishni xohlaysiz. Shoshmang, ikki hafta ichida sizning bo'yiningiz va boshingiz yangi holatga to'liq moslashadi va siz endi sevimli yostiqsiz ishlay olmaysiz.

Turlari va tanlovi

G'ayrioddiy uyqu yostiqlari nafaqat turli shakllarda, balki ham keladi turli darajalar. Bu bitta rulon yoki ikkita tekislikni tashkil etuvchi ikkita rulo bo'lishi mumkin. Bu, shuningdek, shaklini o'zgartirmaydigan va "xotira" ga ega bo'lgan tekis yostiq bo'lishi mumkin, go'yo uni eslab qolgandek, tanani bosish ta'sirini saqlab qoladi. Albatta, uxlab yotgan aksessuarda hali miya yo'q, lekin ishlab chiqarishda ishlatiladigan materiallar haqiqiy mo''jizalarni kuzatish va ulardan muvaffaqiyatli foydalanish imkonini beradi.

Hamma odamlar boshqacha uxlaydilar, lekin uxlash vaqtida tananing pozitsiyalari (pozitsiyalar emas) uchun faqat to'rtta variant mavjud: chap tomonda, o'ng tomonda, orqada va oshqozonda. Uxlash uchun eng yaxshi va eng foydali pozitsiya haqida ko'p yozilgan va aytilgan. Shunga qaramay, har bir kishi o'zi uchun qulay bo'lgan pozitsiyani tanlaydi. Ortopedik yostiqlar ishlab chiqaruvchilari o'z mahsulotlarini iste'molchilarni yon, orqa va oshqozonda uxlab yotganlarga ajratishga g'amxo'rlik qilishdi (garchi shifokorlarning fikriga ko'ra, bu eng zararli uyqu holatidir).

Muhim! Yon tomonda uxlayotganlar uchun har xil qalinlikdagi ikkita tayanchli yostiqni tavsiya qilamiz. Orqa tarafida uxlashni yaxshi ko'radiganlar uchun ular klassik ko'targichlar yoki bitta tekislikli mahsulotlarni ishlab chiqaradilar. Va agar biror kishi uyquga moyil bo'lishni afzal ko'rsa, unga yostiq kerak bo'ladi, lekin kichik va juda yumshoq.

Agar siz qanday turlar mavjudligini batafsil bilmoqchi bo'lsangiz, shuningdek, foydalanish qoidalarini ko'rib chiqmoqchi bo'lsangiz, bizning portalimizda bu haqda maqolani o'qishingiz mumkin.

Hajmi va rangi

Uyqu turi va tegishli mahsulot turiga qaror qilib, hajmini aniqlashni boshlash vaqti keldi. Bu mezon sizning boshingizning kattaligiga bog'liq emas, balki sizning uyquingiz qanchalik tinch ekanligiga bog'liq. Agar siz doimo o'girilib, o'rningizni o'zgartirsangiz, shoshilsangiz, siz kattaroq joy tanlashingiz kerak, hatto kengligi 50 sm va uzunligi 80 sm bo'lgan yostiqni ham olishingiz mumkin. Ayniqsa, bezovta bo'lmaganlar uchun standart o'lchamdagi 30x50 sm yoki 40x60 etarli.

Balandlikka kelsak, yon tomonda uxlayotganlar uchun u 10x15 sm, orqa va oshqozonda - 8-10 bo'lishi kerak.

An'anaga ko'ra, odam elkalari ostiga qo'yilgan yostiqda uxlaydi. Bu tananing noto'g'ri pozitsiyasi bo'lib, unda bo'yin dam olmaydi va bo'yin umurtqalari deformatsiyalanadi. Shifokorlar va ishlab chiquvchilar uyqu paytida boshni emas, balki bo'yinni ham qo'llab-quvvatlash kerak degan fikrga asoslanadi va zamonaviy to'rtburchaklar ortopedik yostiqlar uzun tomonida qalinlashgan yostiqga ega (elkaning kengligi bo'yicha tanlangan). Uxlash vaqtida bosh va servikal o'murtqa tabiiy holatni beradi. Bu bo'yin muskullarini tushirish va to'g'ri nafas olishni ta'minlaydi.

Ortopedik yostiqlarning xususiyatlari

Ular oddiylardan rollarda, shuningdek, turli xil materiallar va plomba moddalari mavjudligida farqlanadi. Asosiy ishchi element ortopedik rolikdir. U bo'lishi mumkin kattaroq balandlik(15 sm gacha) va kichik (9 dan 12 sm gacha).

Ularning afzalliklari nimada

  • uzoq vaqt davomida o'z shakllarini saqlab qolish;
  • begona hidlarni yutmang,
  • chang yig'mang
  • yaxshi "nafas olish"
  • issiq tuting,
  • hipoalerjenik,
  • oddiy gigienik parvarish talab qiladi.

Ko'pgina ortopedik yostiqlar bosh va bo'yinning anatomik tuzilishiga mos keladi. Mushak-skelet tizimining to'g'ri qo'llab-quvvatlanishi yukning butun tanaga teng taqsimlanishini ta'minlaydi. Bu to'siqsiz qon oqimini ta'minlaydi. Natijada, turli xil orqa patologiyalari, shikastlanishlar, radikulit, bosh og'rig'i, osteoxondroz va boshqalarda og'riq ta'sirining zaiflashishiga erishiladi.

Ba'zi kamchiliklarni qayd etish mumkin. Juda yumshoq yoki baland yostiqda uzoq vaqt uxlaganlar uchun ortopedik yostiqning shakli juda qulay ko'rinmasligi mumkin, ammo unga ko'nikish jarayoni bir haftadan ko'p davom etmaydi. To'pni to'ldiruvchi modellar uyqu paytida pozitsiyani o'zgartirganda tovush chiqarishi mumkin. Va nihoyat, ular odatdagidan ancha qimmat.

Yaxshi yostiq tufayli tananing yuqori qismi dam oladi va butunlay bo'shashadi. Ularni tanlashda shifokorlar elkaning kengligi, sevimli uyqu holati va materialiga e'tibor berishni maslahat berishadi. Muayyan shaxs uchun alohida tanlanishi va bo'ynini "to'g'ri" qo'llab-quvvatlashi muhimdir.

Buni hisobga olish muhim:

  1. Yelkaning kengligi oshgani sayin, yostiq balandroq bo'lishi kerak.
  2. Orqa tarafida uxlashni afzal ko'rgan kishi, yon tomonda uxlashdan ko'ra pastroq modelni tanlashi kerak.
  3. To'shak qanchalik yumshoq bo'lsa, u pastroq bo'lishi kerak.
  4. Agar dam olgandan keyin bo'yningizda og'riq va elkangizda uyqusizlik hissi paydo bo'lsa, bu yostiq juda past ekanligini anglatadi.

Sotib olayotganda e'tibor berish kerak bo'lgan parametrlar:

  • o'lchamlari,
  • shakli va qattiqligi,
  • material,
  • narx.

O'lchamlari

O'lchamiga qarab yostiqni tanlang standart tarzda- mos keladigan. Ko'pgina mahsulotlarning uzunligi 40-80 sm, kengligi 30-50 sm bo'lgan eng mashhur o'lcham - 50 dan 70 sm gacha bo'lgan asosiy narsa - bu kenglikda.

Balandlikni tanlashda hal qiluvchi omil elkalarining kengligi hisoblanadi. Uning o'lchami 6-16 sm oralig'iga to'g'ri keladi Yuqori yostiqlar keng yelkali odamlarga, shuningdek, qattiq to'shakka ega bo'lganlarga mos keladi. Ko'pchilik 10-14 sm balandlikdan mamnun.

Oshqozonda, orqada va yumshoq to'shakda uxlashni yaxshi ko'radigan o'rta yoki kichik yelkali odamlar uchun 6 dan 11 sm gacha past yostiqlar mos keladi.

Shakl va qattiqlik

Uyqu paytida umurtqa pog'onasi to'g'ri holatda bo'lishi uchun yostiqning shakli elkama pichoqlari va bo'yinning anatomiyasiga mos kelishi kerak. Shakl har xil bo'lishi mumkin - tasvirlar, yumaloq, kvadrat, to'rtburchaklar. Uxlash uchun eng foydali to'rtburchaklardir. Ammo boshqa shakllar turli maqsadlarda ishlatilishi mumkin: orqa ostida, sayohat qilish uchun, oyoq ostida, o'rindiqda.

Qattiqlik darajasi sizning sevimli uyqu holatiga qarab ham tanlanadi.

  • Agar biror kishi yon tomonida uxlashni yaxshi ko'rsa, unga bo'ynini yanada samarali qo'llab-quvvatlaydigan va uni qattiqlikdan xalos qiladigan qattiq yostiq kerak.
  • Oshqozonda dam olishni yaxshi ko'radiganlar uchun mushaklarning kuchlanishini kamaytiradigan yumshoq model ko'proq mos keladi.
  • Agar uxlayotganingizda yuzingiz yuqoriga qaratilgan bo'lsa, o'rtacha qattiqlikdagi mahsulotni sotib olish kerak. Bu bel og'rig'i va horlama kabi orqa tomondan dam olishning kamchiliklarini engillashtiradi.

Material

Materiallar bo'yicha tasniflash:


Narxi

Narx bo'yicha bo'linish:

  1. 1000 rubldan arzonroq. Hamma joyda sotiladigan oddiy nusxalar mavjud.
  2. 1000-2000 rubl oralig'ida. - iqtisod klassi. Bu narxda ortopedik yostiqlar bor yaxshi xususiyatlar, lekin ularni ishlab chiqarish uchun ishlatiladi arzon materiallar eng ko'p emas taniqli kompaniyalar. Qoida tariqasida, ular Rossiya, Italiya va Koreyada ishlab chiqariladi.
  3. 2000-5000 rubl ichida. mahsulotlar joylashgan mashhur kompaniyalar Germaniya va Italiya eng sifatli va qimmatbaho materiallardan tayyorlangan.

Qaysi yostiqlarni tanlash yaxshidir?

Ixtisoslashgan do'konda xarid qilish juda muhimdir.

O'zingiz uchun ortopedik yostiqni balandligi bo'yicha to'g'ri tanlash uchun siz stoldan foydalanishingiz mumkin:

Juda past bo'lgan model sizni bo'yin og'rig'i va elkangiz bilan qoldiradi. Uning balandligi etarli emasligining belgisi - uxlayotganda qo'lini boshi ostiga qo'yish istagi.

Haddan tashqari balandlikni noqulaylik hissi bilan tushunish mumkin va agar chin ko'kragiga deyarli tegsa. Natijada vertebral arteriyalardan birining yopilishi va miya qon oqimining buzilishi bo'ladi.

Ko'pgina ortopedik yostiqlar ikkita ko'targichga ega - yuqori va pastki. Yuqori qirrasi elkaning balandligiga mos kelishi kerak. Bu tomon yon dam olish uchun. Boshqa, pastki cheti orqa tomon uchun. Shunday qilib, elkalari qanchalik keng bo'lsa, yuqori rolning o'lchami qanchalik baland bo'lsa. Agar bitta rulo bo'lsa, uning balandligi hisobga olinadi.

To'ldiruvchilar haqida

Tabiiy yoki bo'lishi mumkin sintetik plomba moddasi. Har holda, u ekologik jihatdan qulay va tanlov shaxsiy imtiyozlarga bog'liq.

Sintetik plombalarning xususiyatlari:

  • hipoalerjenik,
  • parvarish qilish qulayligi.

Tabiiy plomba moddalari o'rtasidagi farqlar:

  • optimal issiqlik va namlik almashinuvi,
  • elastiklik,
  • elastiklik.

Mahsulotni sotib olayotganda, uning ustida yotish yoki faqat qo'lingizda ushlab turish yaxshidir. Shunday qilib, siz uning qattiqlik darajasi va umumiy qulaylik darajasi haqida fikr bildirishingiz mumkin.

Rolik tanlash

Yostiqning o'lchamlari, xususan, 65x40 sm x 13/11 sm sifatida tasvirlangan bo'lishi mumkin, bu yozuv mahsulotning 65x40 sm o'lchamiga ega ekanligini va 13 va 11 sm balandlikdagi ikkita ishchi boldir bilan jihozlanganligini anglatadi bo'yinning ostiga katta yostiq qo'yish (agar siz yoningizda uxlasangiz) va kichikroq yostiq (agar siz oshqozon va orqa tomonda uxlasangiz).

Tanlashda qiyinchiliklarga duch kelsangiz, kichik rolikli modelni sotib olish yaxshiroqdir. Oxirgi chora sifatida uning ostiga biror narsani qo'yishingiz mumkin, uni baland yostiq bilan qilolmaysiz.

Ortopedik yostiq osteoxondroz va boshqa kasalliklar uchun davo bo'lib xizmat qilmaydi. Bunday narsalarni shifokor davolashi kerak. Biroq, to'g'ri tanlangan yostiq og'riqni yo'qotadi, mushaklarni bo'shashtiradi va miya qon aylanishini yaxshilaydi. Asosiy natija - chuqur, sog'lom uyqu.

Orqa miya muammolari orasida keng tarqalgan zamonaviy odamlar. Muntazam mashqlar va uyqu paytida tananing to'g'ri pozitsiyasi bel og'rig'ini engillashtirishga yordam beradi. Shunday qilib, umurtqa pog'onasi to'liq dam oladi va miya to'qimalari ta'minlanadi to'g'ri miqdor kislorod, maxsus ortopedik yostiq talab qilinadi.

Ortopedik yostiqlarning turlari

Uyquning asosiy qoidasi - bo'yin va umurtqa pog'onasi to'g'ri chiziqda bo'lishi kerak, bosh esa biroz orqaga tashlanishi kerak. Ushbu pozitsiyani yaratish uchun sizga bo'yinning egri chizig'ini to'ldiradigan maxsus mahsulot kerak bo'ladi. Ortopedik yostiqlarning bir nechta turlari mavjud, ammo latekslar ko'proq tarqalgan. Asos ko'pikli kauchuk bo'lib, u yuqori elastiklik va yumshoqlikka ega. Ushbu turdagi mahsulot chidamliligi bilan ajralib turadi (xizmat muddati 10 yilgacha). Ular avtomatik mashinada yoki qo'lda yuvilishi mumkin, berish uchun pichoq bilan kesiladi to'g'ri o'lcham.

Viskoelastik ko'pikdan tayyorlangan mahsulotlar og'irlik ostida o'zgaradi. Yostiqlar ekologik toza materiallardan tayyorlangan toza materiallar. Bunday mahsulotlarni ishlab chiqaruvchilar, ulardan foydalanganda odamning qon ta'minoti, nafas olish va o'pkaning ventilyatsiyasi yaxshilanishini da'vo qiladilar. Uchinchi turdagi ortopedik mahsulotlar poliesterdan tayyorlangan. Bu ideal narx / sifat nisbati. Ular balandligi sozlanishi va yuvish oson. Yostiqlar plomba moddasini o'z ichiga oladi: toymasin silikon sharlar, ularning yuqori harakatchanligi yumshoqlikni ta'minlaydi.

Anatomik uyqu yostiqlari tasvirlar, to'rtburchaklar, kvadrat yoki boshqa har qanday chiroyli shaklda bo'lishi mumkin. Shuningdek, ular turlarga bo'linadi:

  1. Oyoqlaringiz ostida. Mushaklar kuchlanishini bartaraf etish uchun tizza, tos suyagi va umurtqa pog'onasini kerakli burchak ostida qo'llab-quvvatlash uchun ishlatiladi.
  2. Bel. IN o'tirish holati holatni qo'llab-quvvatlaydi. Kompyuterda uzoq vaqt ishlaydigan odamlar yoki professional avtoulovchilar uchun ideal.
  3. Takoz shaklida. Kelajakdagi onalar uyqu paytida orqa va qorinni qo'llab-quvvatlash uchun ishlatiladi.
  4. Bachadon bo'yni. U taqa shaklida bo'lib, sayohat paytida bo'yin muskullarini qo'llab-quvvatlash uchun ishlatiladi.
  5. Bachadon bo'yni. Horlama yoki bosh og'rig'idan xalos bo'lish uchun bo'yin muskullarini bo'shatish uchun ishlatiladi.

To'g'ri ortopedik yostiq

Ushbu aksessuarlarning klassik turi soddaligi, ergonomikasi va nafisligi bilan o'ziga jalb qiladi. Yon tomonda uxlayotganlar uchun yelka uchun chuqurchaga ega bo'lgan ortopedik yostiqni sotib olish yaxshiroqdir. Ikki rolikdan iborat "to'lqin" tipidagi anatomik mahsulotlar hamma uchun mos keladi, chunki ular universaldir. Ushbu dizayn har qanday qulay pozitsiyani tanlash imkonini beradi. Birinchi rolik orqa tomoningizda dam olish uchun, ikkinchisi yoningizda yotish uchun kerak. Ruxsat etilgan shakldagi uyqu aksessuarlarini sotib olayotganda ehtiyot bo'lishingiz kerak, ular ichida patronlar o'rnatilgan. Ular sizning bo'yin uzunligingizga mos kelmasligi mumkin.

Servikal umurtqa pog'onasi uchun

Nima uchun shifokorlar bir yostiqni ikkinchisining ustiga qo'yishni yoki baland o'rindiqlarda uxlashni maslahat bermaydilar? Bo'yinning bu pozitsiyasi spazm hosil qiladi, bu esa bosh og'rig'iga olib keladi. Bachadon bo'yni umurtqa pog'onasi uchun ortopedik yostiq dam olish paytida mushaklarni engillashtiradi, umurtqalarni muloyimlik bilan mahkamlaydi. Maxsus yostiq boshning yon tomonlarga burilishini oldini oladi, miya tomirlarida to'g'ri qon aylanishini ta'minlaydi. Ortopediyada yarim oy shaklidagi mahsulotlar servikal umurtqa pog'onasini qo'llab-quvvatlash uchun ishlatiladi.

Allergiyaga olib kelmaydigan va juda nafas oladigan jel to'plari bilan to'ldirilgan yostiqni sotib olish yaxshiroqdir. Mahsulotning qopqog'i tabiiy matolardan yasalgan bo'lishi kerak: paxta, ipak yoki jun. Reyting eng yaxshi yostiqlar bo'yin uchun:

  • TRAVELING (Polsha);
  • 1350 rubl;
  • poliuretan ko'pik;
  • asosiy afzalliklari: tabiiy paxtadan qilingan qopqoq, ofis kreslosida o'tirish uchun qulay;
  • kamchiliklari: bunday mahsulot ustida uxlash ko'nikish uchun biroz vaqt talab etadi.

Bo'yinli chuqurchaga ega yana bir mashhur model:

  • Magniflex Comfort yostig'i 52*32;
  • 8800 rubl;
  • plomba - teshilishli lateks ko'pik;
  • ijobiy tomonlari: orqa miya jarohatlaridan keyin ideal, televizor tomosha qilish uchun yaxshi, universal (siz yoningizda va orqada uxlashingiz mumkin);
  • kamchiliklari: yuqori narx, kichik o'lchamli.

Xotira effekti bilan

Bunday qurilma nafaqat to'liq dam olishni ta'minlash uchun mo'ljallangan - u bor terapevtik ta'sir. Ortopedik xotira effektiga ega yostiq osteoxondrozning oldini olishga yordam beradi. Shifokorlar og'riq va stressni kamaytirish uchun umurtqa pog'onasi bilan bog'liq barcha muammolarni hal qilishni faol tavsiya qiladilar. Mahsulotning o'ziga xosligi shundaki, xotira yostig'i imkon qadar orqa mushaklarini bo'shashtirishga yordam beradi, chunki material uzoq vaqt davomida bosh shaklini saqlaydi. "Aqlli" ortopedik yostiqlar somnologlar va nevrologlar bilan birgalikda ishlab chiqilgan, shuning uchun ular egasining anatomik xususiyatlariga osongina moslasha oladi.

Eng yaxshi mahsulotlar bu tur:

  • 2090 rubl;
  • tibbiy poliuretan, qoplama - poliester;
  • afzalliklari: har qanday tana pozitsiyasini egallashi mumkin;
  • Kamchiliklari: siz "plastilin" effektiga ko'nikishingiz kerak.

Qimmatroq va sifatli model Rossiya ishlab chiqaruvchisi:

  • OrMax Dream Contur 50*30;
  • 4520 rubl;
  • xotira effektli poliuretan, paxta (80%) va poliesterdan (20%) tayyorlangan yostiq jild;
  • Taroziga soling: qo'llarda uyqusizlik, bosh aylanishi, bosh og'rig'ini engillashtiradi;
  • kamchiliklari: yuqori narx, foydalanishning birinchi haftasida noqulaylik bo'lishi mumkin, faqat qo'lda yuvish.

Uxlash uchun

Yoniq Rossiya bozori Yaqinda bambukdan to'ldirilgan ortopedik uyqu yostiqlari paydo bo'ldi. Ular o'simlik bo'laklari bilan to'ldirilmaydi, lekin ularning tarkibida to'ldirilgan polyesterni ko'proq eslatadi. Mahsulotlarning to'ldiruvchisi bambuk tolasi- g'ayrioddiy elastik va yumshoq xom ashyo. O'simliklarni sanoatda qayta ishlash nisbatan arzon, shuning uchun mahsulotlarni hamyonbop narxda sotib olish mumkin.

Yana bir yangi mahsulot - yostiq jildli ortopedik aksessuar tuya juni. Noyob xususiyatlar Qopqoqlar sog'lom uyquni ta'minlaydi va butun tananing sog'lig'iga foydali ta'sir ko'rsatadi. Karabuğday qobig'idan tayyorlangan yostiqlar, ayniqsa, 2 oydan oshgan chaqaloqlar uchun juda qadrlanadi. Mahsulot sabab bo'lmaydi allergik reaktsiyalar, va uning tuzilishi tufayli bo'yin uchun yumshoq va yayli yordam beradi. Onlayn do'konda sotib olish oson bo'lgan yuqori sifatli ortopedik yostiqlar:

  • Hilbert Harmoni;
  • 3900 rubl;
  • viskoelastik ko'pik;
  • taroziga: o'rtadagi chuqurchaga boshni to'g'ri holatda ushlab turadi;
  • Kamchiliklari: UV nurlariga ta'sir qilish mumkin emas.

Ortopedik uyqu mahsulotlarining yangi avlodi:

  • Sissel Temp-control (Shvetsiya);
  • 3900 rubl;
  • qoliplangan ko'pikli poliuretan, yostiq jild - 100% paxta;
  • afzalliklari: osteoxondroz, skolyoz va umurtqa pog'onasining boshqa muammolari uchun ajralmas;
  • kamchiliklari: faqat kattalar uchun, bolalar uchun katta.

Bolalar uchun ortopedik yostiqlar

Bolaning uxlashi uchun mahsulotni tanlash biroz qiyinroq, chunki unga birinchi navbatda qanday qilib to'g'ri uxlashni tushuntirish kerak. ortopedik yostiq, va unga ko'nikish uchun vaqt bering. Yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun bunday aksessuarlar kerak emas va bir yoshga kelib, ortopedlar bosh ostidagi yostiqdan foydalanishni talab qiladi. Bolalar ortopedik yostiqlari turli xil konfiguratsiyalarga ega: eğimli (30 gradusgacha burchak), xotirali anatomik, yon, butun tanani mahkamlash uchun, yon tomonlarida gulbarg roliklari bilan kapalak shaklida. Bolalar uchun eng mashhur mahsulotlar:

  • Trelax MIMI;
  • 1190 rubl;
  • kumush ionlari bilan poliuretan, paxta;
  • afzalliklari: osteoxondroz, skolyoz va yomon holatni rivojlanish xavfini oldini oladi;
  • kamchiliklari: faqat yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun (18 oygacha).

Yana bitta muvaffaqiyatli model Katta yoshdagi bolalar uchun rus ishlab chiqaruvchisi:

  • Trelax OPTIMA BABY:
  • 1530 rubl;
  • poliuretan ko'pik, 100% paxta;
  • afzalliklari: to'g'ri uyqu holati, chiroyli dizayn;
  • Kamchiliklari: hamma bolalar bunga ko'nikib qolishmaydi, qopqoqdagi dog'larni yuvish mumkin emas, siz oshqozoningizda uxlay olmaysiz.

Oyoqlar uchun

Ushbu mahsulot to'shakda va boshqa har qanday sirtda tananing holatini tuzatishga yordam beradi. Ortopedik oyoq yostig'i yostiq shaklida tayyorlanadi va tizzalar ostiga yoki pastki oyoq-qo'llar orasiga joylashtiriladi. Bu ajoyib yechim o'z tomonida dam olishni yaxshi ko'radiganlar uchun umurtqa pog'onasidan kuchlanishni bartaraf etish. Biror kishi orqa tomonida yotganda, yostiq tizzalari ostiga qo'yiladi. Ushbu uyqu aksessuari ko'pincha homilador ayollar tomonidan varikoz tomirlarining rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun sotib olinadi. Mashhur modellar:

  • 2020 rubl;
  • poliuretan, paxta;
  • ijobiy tomonlari: oyoq charchoqlarini ketkazadi, balandligi sozlanishi mumkin;
  • Kamchiliklari: takoz shakli faqat orqa tarafingizda uxlash uchun qulay.

Oyoqlar uchun havo bilan to'ldirilgan shishiriladigan ortopedik aksessuarlar:

  • VENOTEKS P24;
  • 2320 rubl;
  • yuqori sifatli PVX;
  • ijobiy tomonlari: son, tizza va oyoq Bilagi zo'r bo'g'imlarning bo'shashishiga yordam beradi;
  • Kamchiliklari: ishlatishdan oldin shishirilishi kerak.

Sayohat uchun

Uzoq safarlar ham qulay bo'lishi kerak. Ushbu ortopedik sayohat yostig'i simit shaklida yaratilgan. Unda bo'yin va elkama-kamar to'g'ri holatda bo'lib, bu uzoq havo parvozlarida qattiqlik va shishishdan qochishga yordam beradi. Sayohatchilar orasida eng mashhurlari shishiriladigan bosh o'rindiqlardir. Katlanganda ular kam joy egallaydi va ancha arzon. E'tibor berishga arziydigan modellar:

  • Trives, TOP-126;
  • 1210 rubl;
  • poliuretan ko'pik, polyester 60%, paxta 40%;
  • plyuslar: rolikning balandligi va qattiqlik darajasi sozlanishi;
  • kamchiliklari: sayohat uchun katta o'lchamlar.

Puflanadigan model:

  • 220 rubl;
  • PVX, baxmal;
  • ijobiy tomonlari: past narx, bo'yinning anatomik xususiyatlarini hisobga oladi;
  • Kamchiliklari: ishlatishdan oldin shishirilishi kerak.

Ortopedik yostiqni qanday tanlash mumkin

Ortopedik mahsulotlarni tanlashga mas'uliyat bilan yondashish kerak. To'g'ri tanlov mahsulotni kim ishlatishiga bog'liq. Kattalar uchun eng yaxshi ortopedik yostiq klassik to'rtburchaklar shaklida. Bu umurtqa pog'onasining to'liq dam olishini va to'g'ri holatini ta'minlaydigan universal modeldir. Bola ortopedning tavsiyasiga binoan bolalar modellaridan yostiqlarni tanlashi kerak.

Video

Ortopedik yostiq bo'yin va boshni to'g'ri holatda qo'llab-quvvatlaydi, bu mushaklarning to'liq bo'shashishiga va to'g'ri dam olishga yordam beradi.

To'g'ri tanlangan yordam bo'lmasa, servikal umurtqa pog'onasidagi mushaklar bo'shashmaydi, qon aylanishi buziladi va og'riq paydo bo'ladi. Bu nafaqat uyqu etishmasligi, balki turli kasalliklarga ham tahdid soladi.

Keling, uxlash uchun to'g'ri ortopedik yostiqni qanday tanlashni aniqlashga harakat qilaylik va turli xil assortimentlarda chalkashmaslik kerak.

Ortopedik yostiqlarni tanlashning asosiy mezonlari ularning maqsadi, shakli, hajmi va to'ldirishdir. Maqsadiga ko'ra ular mahsulotlarga bo'linadi kundalik uyqu(kattalar, o'smirlar va), shuningdek, sayohat yostiqlari.

Shakl

Ortopedik yostiqlarning shakllarini ishlab chiqishda ishlab chiqaruvchilar o'zlarining tasavvurlarini cheklamaydilar, ularni to'rtburchaklar, kvadrat, tasvirlar, yarim oy shaklida, taqa shaklida yoki qanotlari yoyilgan kelebekga o'xshash qiladilar.

Kattalar uchun ortopedik yostiqlarning eng mashhur shakllari quyidagilardir:

  • to'rtburchaklar;
  • Ikki rolikli "to'lqin" turi;
  • elka uchun chuqurchaga bilan;
  • yarim oy shaklidagi yostiq-yostiq;

Doimiy uyqu aksessuari sifatida ko'tarilgan to'rtburchaklar anatomik yostiqlar eng mos keladi.

Klassik to'rtburchaklar yostiq shakli oddiy va ko'p qirrali. Bu mutlaqo hamma uchun mos keladi, lekin uni faqat shartli ravishda ortopedik deb atash mumkin, faqat elastik yuqori texnologiyali plomba tufayli, lekin shakli uchun emas.

"To'lqin" tipidagi to'rtburchaklar yostiqlar uzun tomonlari bo'ylab har xil balandlikdagi tayanchlar va o'rtada chuqurchaga ega. universal variant uchun doimiy foydalanish. Ulardagi plomba o'rtacha qattiq yoki qattiq. Kichkina tayanchli tomoni chalqancha uxlash uchun, katta tayanchli tomoni esa yoningizda uxlash uchun mos keladi.

Yarim oy shaklidagi yostiqlar bilan siz faqat orqa tomoningizda uxlashingiz mumkin. Ular to'rtburchaklarga qaraganda kamroq elastik va yumshoqroq, lekin ular bo'yinni yaxshi tuzatadilar va shakli va ajinlarini yo'qotmaydi. Ularning o'xshashlari ko'proq ixcham variantlar sayohat qilish uchun ishlatiladi.

Yelkali chuqurchaga ega bo'lgan mahsulotlar yon shpallar uchun mo'ljallangan va ayniqsa, ortiqcha vaznli va katta odamlar uchun qulaydir.

O'lchamlari

Ortopedik yostiqning to'g'ri o'lchami uni tanlashning asosiy shartidir. Agar u sizning jismoniy parametrlaringizga mos kelmasa, siz etarlicha uxlay olmaysiz va butun tanangizda bosh og'rig'i va og'irlik bilan uyg'onasiz.

Kattalar uchun yostiqlarning uzunligi 40-80 sm oralig'ida o'zgarib turadi, kengligi esa 30-50 sm. Eng mashhur o'lcham oddiy mahsulotlar bilan bir xil - 50x70 sm, bolalar uchun 20x30 dan 50x40 sm gacha ular uchun ishlab chiqariladi.

Yostiqning kengligi va uzunligi insonning tuzilishiga qarab tanlanadi. 50x80 sm o'lchamdagi o'lcham baland bo'yli va katta odam uchun mos keladi va o'rtacha qurilish uchun 40x60 sm, asosiysi, yostiqning kengligi to'shakka to'g'ri kelmaydi.

To'g'ri yostiq balandligini tanlash juda muhimdir. Humerusning katta tuberkulasining yuqori qismidan bo'yinning tagiga qadar elkaning kengligiga teng bo'lishi kerak. Ruxsat etilgan xato 1-2 sm.

Yostiqning balandligi odam bo'yniga yotadigan taglikdan (zambil) masofaga mos kelishi va uxlash holatiga bog'liq bo'lishi kerak. U elkaning kengligidan kelib chiqqan holda hisoblanadi. Buni amalga oshirish uchun elkaning chetidan (humerusning katta tuberkulasining yuqori qismidan) bo'yinning tagiga qadar qiymatni o'lchang. 1-2 sm gacha bo'lgan hisob-kitoblarda xatolik qabul qilinadi standart mahsulotlar 6-16 sm balandlikda ishlab chiqariladi.

Orqa tarafida uxlashga odatlanganlar yonboshlab uxlashni yaxshi ko'radiganlarga qaraganda pastroq bo'yli va qattiq yostiqqa muhtoj. Sizning oshqozoningizda uxlash uchun siz eng yumshoq va eng past mahsulotlarni tanlashingiz kerak. Shu bilan birga, to'shak qanchalik qattiqroq bo'lsa, u tananing og'irligi ostida kamroq cho'kadi va yostiq shunchalik yuqori bo'ladi. Yumshoq matraslar pastki yostiqlarni anglatadi.

Qanday bo'lmasin, siz to'g'ri yostiq bosh va bo'yinni gorizontal holatda tana bilan bir xil darajada qo'llab-quvvatlashga yordam berishiga e'tibor qaratishingiz kerak. Agar yostiqning balandligi to'g'ri tanlanmagan bo'lsa, siz buni quyidagi belgilar bilan sezasiz:

  • Juda past. Uyqu paytida qo'lingizni boshingiz ostiga qo'yish istagi bor. Bo'yinda og'riq paydo bo'ladi, elkalar xiralashadi, orqa esa xiralashadi.
  • Juda baland. Bo'yinda noqulaylik bor, jag'ning ko'kragiga deyarli tegadi.

To'ldiruvchilar

Uxlash uchun ortopedik yostiqni tanlash ham plomba moddasiga bog'liq bo'lib, u elastiklik, namlikka chidamliligi, shaklini saqlab qolish va boshning konturiga moslashish qobiliyati bilan ajralib turishi kerak.

Bo'yin va bosh uchun eng yaxshi yordam, masalan, plomba moddalari bilan ta'minlanadi karabuğday qobig'i, lateks va xotira ko'pik.

Karabuğday, lateks va xotira ko'pik kabi materiallar ushbu talablarga eng yaxshi javob beradi. Keling, ularning ijobiy va salbiy tomonlarini batafsil ko'rib chiqaylik.

Karabuğday qobig'i

Karabuğday donalarini tozalashdan keyin qolgan qobiq. Eng tabiiy, ekologik toza va arzon ortopedik plomba. U korpus ichida teng taqsimlanadi va bosh va bo'yin uchun yaxshi yordam beradi. Qo'llab-quvvatlashga qo'shimcha ravishda, karabuğday tarozi tun davomida nozik akupressurani ta'minlaydi, bu esa qon oqimini rag'batlantiradi. yuqori qatlamlar teri, asab tizimini bo'shashtiradi va tinchlantiradi.

Uning asosiy kamchiligi ishlatilganda shitirlashdir. Ishlab chiqaruvchilar karabuğday yostiqlarining xizmat qilish muddatini 3 yilgacha ko'rsatadilar, lekin aslida ular har 1,5-2 yilda bir marta o'zgartirilishi kerak. Bundan tashqari, bu yostiqlar juda og'ir.

Lateks

Kauchukli Braziliya Hevea zavodining sanoatda qayta ishlangan sutli sharbati. Tabiiy material o'rtacha qattiqlik, 15% gacha sintetik qo'shimchalarni o'z ichiga oladi, bu uning elastikligi va chidamliligini oshiradi va zichlikni kamaytiradi. Lateks yostiqlari elastiklikni oshirdi va shaklini juda yaxshi ushlab turadi. Ular salomatlik uchun xavfsiz, gigienik, namlikni saqlamaydi, engil, jim va bardoshlidir. Massaj xususiyatlarini berish uchun bunday yostiqlar ko'pincha tüberküller bilan kalıplanır. Ularning xizmat qilish muddati 5 yildan ortiq.

Ushbu materialning asosiy kamchiliklari uning narxidir, bu grechka po'stlog'ining narxidan yuqori bo'lgan tartibdir, ammo u foydalanish yillari davomida to'lanadi. Yangi lateks yostiqlar o'ziga xos hidga ega. Bu hid faqat 2-3 hafta o'tgach yo'qoladi va noqulaylik tug'dirishi mumkin.

Xotira ko'pik

Yuqori texnologiya sun'iy material, NASA kosmik dasturining bir qismi sifatida ishlab chiqilgan. Memoryform yostig'ining o'ziga xosligi shundaki, u bosh va bo'yin konturlarini eslab qoladi va foydalanishdan keyin u o'zining asl shakliga qaytadi. Memoryform ko'pik lateks kabi elastik emas. U boshini va bo'ynini tashqariga chiqarmaydi, lekin ularni asta-sekin o'z ichiga oladi. Uning xizmat qilish muddati 5 yilgacha. Yostiqni uzoqroq ishlatish mumkin, ammo vaqt o'tishi bilan u qalinlashadi va tananing egri chizig'iga moslashish qobiliyatini yo'qotadi.

Lateks singari, xotira ko'pikining o'ziga xos hidi bor, u darhol yo'qolmaydi. Ba'zi sharhlarga ko'ra, issiq havoda u tez qiziydi va issiq havoda uxlash juda qulay emas. Avvaliga bu yostiq qattiq ko'rinishi mumkin. Bunga ko'nikish uchun vaqt kerak. Ko'pgina xaridorlarni lateks mahsulotlarining narxi bilan solishtirish mumkin bo'lgan yuqori bahosi to'xtatadi.

Tabiiy tuklar, patlar, jun va turli xil sintetik materiallardan yasalgan yostiqlarni, masalan, holofiber yoki sintetik plomba, hatto ishlab chiqaruvchi ularni shunday joylashtirgan bo'lsa ham, ortopedik deb atash mumkin emas. Bunday plombalarning ko'pgina afzalliklari bor, lekin ular etarli darajada elastik emasligi sababli servikal egri chiziqni barqaror ushlab turishga qodir emas.

Uxlash pozitsiyalari

Uyqu sifati ko'p jihatdan uxlash holatiga bog'liq. Qo'llar va oyoqlarning holatidagi turli xil o'zgarishlardan tashqari, uchta poza mavjud:

  1. 1 Orqa tomonda. Orqa tarafingizda uxlash mushaklarni bo'shashtirishga yordam beradi va servikal mintaqadagi kuchlanishni engillashtiradi. O'rtacha qattiqlikdagi yostiqni tanlash yaxshidir.
  2. 2 Yon tomonda. Inson tanasi bir tomonga burilsa, umurtqa pog'onasining tabiiy egri chizig'i buzilmaydi, qon ta'minoti bilan bog'liq muammolar bo'lmaydi. Shuningdek, tizzalaringizni homila holatiga egishingiz mumkin. Ko'proq qulaylik uchun tizzalaringiz orasiga kichik yostiq qo'yishingiz mumkin. O'rta qattiq va qattiq yostiqlar bu pozitsiyaga mos keladi.
  3. 3 Oshqozonda. Biror kishi oshqozonida yotsa, u qovurg'a qafasi u siqiladi va nafas olish qiyinlashadi va boshingizni yon tomonga burish kerak. Bu servikal vertebral arteriyaning egilishiga olib keladi va miyaga qon ta'minoti to'sqinlik qiladi. Bundan tashqari, bosh va bo'yinning noqulay holati bo'yin muskullarining spazmini qo'zg'atadi. Bu holatda uxlash tavsiya etilmaydi. Ammo rad eta olmasangiz, yumshoq va past yostiqni tanlang.

Uyquning eng yaxshi pozitsiyalari sizning orqa va yoningizda. Oshqozon ustidagi pozitsiyadan qochish yaxshiroqdir, chunki bu orqa va bo'yin og'rig'iga olib kelishi mumkin.

Qaysi holatda uxlashni afzal ko'rishingizdan qat'i nazar, yostiq shunday joylashtirilishi kerakki, uning konveks qismi bo'yinning egri chizig'iga to'g'ri keladi va elkangiz to'shakka qo'yiladi.

Natijalar

Ortopedik yostiqlar bir yoshdan oshgan barcha odamlar uchun foydalidir. Ular foyda keltirishi va zarar keltirmasligi uchun ularning tanloviga jiddiy yondashish kerak, yostiqni qat'iy ravishda o'lchamiga qarab tanlash kerak.

Ko'pincha bunday mahsulotlar eksperimental ravishda tanlanadi. Agar sotuvchi sizga o'z mahsulotini sinab ko'rishga ruxsat bersa, ushbu imkoniyatdan foydalaning.

Past sifatli matras yostiqning barcha afzalliklarini bekor qilishi mumkin. U silliq, elastik, depressiyalar va bo'rtiqlarsiz bo'lishi kerak.

To'liq va sog'lom uyqu uchun ortopedik yostiq sotib olishning o'zi etarli emas yaxshi matras. Tanani to'liq dam olishni ta'minlaydigan to'g'ri pozitsiyani tanlash bir xil darajada muhimdir.

Bunday yostiqlar panacea emas. Ular hech narsani davolashmaydi va faqat umurtqa pog'onasi bilan bog'liq kasalliklarning oldini olish uchun xizmat qiladi.

Bunday yostiqlarni to'ldirish juda qiyin va siz ularga ko'nikishingiz kerak. Ammo ko'nikish tezda sodir bo'ladi. 5-7 kunlik foydalanishdan so'ng, siz ilgari ortopedik yostiq kabi qulay va foydali to'shaksiz qanday boshqarishingiz mumkinligi haqida hayron qolasiz.

(funksiya(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A) -329917-1", renderTo: "yandex_rtb_R-A-329917-1", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("skript"); s = d.createElement("skript"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; bu.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Ortopedik yostiqlar haqida nimalarni bilishingiz kerak

Ortopedik yostiqlardan foydalanish nafaqat uxlash vaqtida yaxshi dam olish, balki osteoxondrozni oldini olish yoki davolash imkonini beradi. Axir, faqat bunday to'shak butun umurtqa pog'onasi bo'ylab og'riqni engillashtirishi allaqachon isbotlangan.

Zamonaviy va sifatli ortopedik yostiqlar quyidagi funktsiyalarni bajaradi:

Orqa miya yukini butunlay engillashtiradi;

Uning yordamida umurtqa pog'onasi va bo'g'imlarni o'rab turgan barcha mushaklarning maksimal bo'shashishiga erishish mumkin;

Miya va boshqa to'qimalarga qon ta'minoti uchun to'siqlarni yo'q qiladi, ular uyqu paytida ilgari bloklangan.

Ammo bu ta'sirga faqat ushbu choyshablarni qanday tanlash va ishlatishni bilsangizgina erishish mumkin. Gap shundaki, qachon to'g'ri tanlov qilish ortopediyaning yuqori samaradorligini olish mumkin choyshablar. Agar hamma narsa to'g'ri bajarilgan bo'lsa, unda siz yaxshi kayfiyatda va butun tanada hech qanday yoqimsiz his-tuyg'ularsiz uyg'onishingiz kerak.

Qanday turdagi yostiqlar mavjud?

Aytish joizki, har kim ortopedik yostiqni sotib olishi va undan foydalanishi mumkin. Jiddiy tibbiy talablar bundan mustasno, maxsus talablar yoki cheklovlar yo'q. Ammo shifobaxsh va tiklovchi ta'sir deyarli darhol seziladi. Misol uchun, bo'yin va umurtqa pog'onasi bo'ylab horlama, uyqusizlik, qichishish yoki "g'oz urishi" yo'qoladi.

Ko'pincha, yostiqlar standart o'lchamlar, komponentlar: 50x70 sm va 40x50 sm Lekin inson o'zi uchun balandlikni tanlashi kerak va bu faqat individualdir. Hammasi uning o'lchamlariga bog'liq.

Yostiqning shakli quyidagicha bo'lishi mumkin:

(funksiya(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A) -329917-2", renderTo: "yandex_rtb_R-A-329917-2", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("skript"); s = d.createElement("skript"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; bu.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

To'rtburchaklar, katta roliklar orqasida yoki roliklar orasida tishli bir yoki ikkita rolikga ega;

Shakli yarim oy rolikiga o'xshaydi.

♦Agar shubhangiz bo'lsa, odamning kasalliklari va cheklovlarini hisobga olgan holda optimal parametrlarni tanlashga yordam beradigan shifokorga tashrif buyurish yaxshiroqdir.

♦U ishlab chiqariladigan materialga qo'yiladigan asosiy talab - ekologik toza, ishonchlilik va yuqori sifat, yuqori aşınma qarshilik. Materiallar allergiya yoki tirnash xususiyati keltirmasligi kerak.

♦Tashqi qatlamga e'tibor bering. U yuvish uchun olinadigan bo'lishi kerak, zararli tarkibga ega bo'lmasligi kerak kimyoviy elementlar, va kuchli begona hidlar.

Ortopedik yostiqni tanlash

Bugun biri muhim elementlar uchun yaxshi dam olish ortopedik va yostiqlardir. Maksimal ta'sirga erishish uchun siz hamma narsani to'g'ri tanlashingiz kerak. Bundan tashqari, bularning barchasi undan qilingan sifatli material.

Inson qanday uxlashni yaxshi ko'rishini tanlashda bilish bir xil darajada muhimdir. Bu to'g'ri yostiqni tanlashning yagona yo'li, bu sizga shirin va sog'lom uyquni olib keladi, bu vaqtda tana chinakam dam oladi, yo'qolgan kuchni tiklaydi.

Agar siz faqat orqa tarafingizda uxlashni yaxshi ko'rsangiz, unda bu holda siz yostiqni tanlashingiz kerak kichik o'lcham– 40x60 sm, o‘rtacha qattiqlikka ega. Faqat bu holatda yoqa zonasining mushaklarini to'liq bo'shatish mumkin bo'ladi va umurtqa pog'onasi to'g'ri bo'ladi.

Agar siz oshqozoningizda uxlashni yaxshi ko'rsangiz, unda past va yumshoq yostiq sotib olganingiz ma'qul. Shu bilan birga, uxlayotganingizda qo'llaringizni qanday ushlab turganingizni eslang. Shunday qilib, agar siz ularni tez-tez boshingiz ostiga qo'ysangiz, unda tekisroqni tanlash yaxshidir.

Agar siz yoningizda uxlashni yaxshi ko'rsangiz, unda bu holda sizga bosh va bo'yinni bir xil darajada qo'llab-quvvatlaydigan kattaroq va qattiqroq yostiqlar kerak bo'ladi.

Shuni bilish kerakki, agar siz uyqu holatini juda kamdan-kam o'zgartirsangiz, siz "hilol" shakliga ega bo'lgan yostiqni tanlashingiz mumkin. Bundan tashqari, yostiqning yuqori qismi faqat bo'yin uchun, elkalariga emas.

O'zingiz uchun haqiqatan ham xarid qilish uchun foydali yostiq, siz elkangiz uzunligini bilishingiz kerak. Buning uchun lenta o'lchovi yoki mato o'lchagichni oling. Shundan so'ng, bir uchini bo'yinning boshiga, ikkinchisini esa elka suyagiga qo'llang. Tabiiyki, siz o'zingizni zo'rlashtirmasligingiz kerak. Boshqa birovga barcha o'lchovlarni olishiga ruxsat berish yaxshiroqdir va bu vaqtda siz bo'shashasiz.

Olingan natija kelajakning balandligiga mos keladi uxlash uchun aksessuarlar bu anatomik holatni saqlashga imkon beradi. Buning uchun siz qattiq yoki o'rtacha qattiqlikka ega bo'lgan yostiqni tanlashingiz kerak.

Xulosa

Agar siz ortopedik yostiqni qanday ishlatish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, unda murakkab narsa yo'q. Eng muhimi shundaki, keyinchalik yoqimsiz his-tuyg'ular yo'q. Shunday qilib, agar sizning bo'yiningiz qotib keta boshlasa, siz biroz kattaroq sotib olishingiz kerak. Agar boshning orqa qismida yoki ma'badda og'riq paydo bo'lsa, unda siz yostiqning balandligini kamaytirishingiz kerak.

(funksiya(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A) -329917-3", renderTo: "yandex_rtb_R-A-329917-3", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("skript"); s = d.createElement("skript"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; bu.document, "yandexContextAsyncCallbacks");