Hayot ekologiyasi: O'z e'tiqodingizga shubha qilishdan oldin, shubhalaringizni so'rang. Bu ishlar rejadagidek bo'lmaganda, men xohlagan narsalarga erishib bo'lmaydigandek tuyulganda amal qiladigan maslahatning juda qisqa versiyasi.

Siz xohlagan hamma narsaga erisha olmaganingizda nimani eslash kerak

O'z imoningizni shubha ostiga qo'yishdan oldin, shubhalaringizni so'rang.

Bu ishlar rejadagidek ketmayotgan, xohlagan narsalarim qo‘lidan kelmaydigandek tuyulgan paytlarda amal qiladigan maslahatimning o‘ta qisqa versiyasi.

Ha, qayerda bo'lsangiz, ochiq fikr bilan bo'ling.

Hayotingiz qanday bo'lishi kerakligi haqidagi fikrlaringizdan voz keching. Uni kimligi uchun qadrlang.

Albatta, buni aytish osonroq, ayniqsa fojiali vaziyatlarda. Biroq, rostini aytaylik: 98 foiz hollarda biz mayda-chuyda hodisalarni haddan tashqari fojialarga aylantiramiz. Ishlar rejalashtirilganidek ketmasa, tajribadan o'rganish o'rniga, biz vahima qo'yamiz va stressni engib o'tishga yo'l qo'yamiz.

Sizning nazoratingizdan tashqarida bo'lgan ahamiyatsiz narsalar sizni boshqarishiga yo'l qo'ymang!

Haqiqatda, eng ko'p katta farq xotirjamlik va stress o'rtasidagi munosabatlarda yotadi. Siz vaziyatga qanday qaraysiz va undan chiqish uchun nima qilishga qaror qilasiz. Bu hayotda hech qanday aniqlik yo'qligini yodda tutishni anglatadi - kelajakda nima bo'lishini aniq bilolmaysiz. Shunga asoslanib, eng yaxshisi hayot strategiyasi- hozirgi paytdan unumli foydalaning va hafsalangiz pir bo'lsa ham, uning ijobiy tomonlarini qidiring...

Ayniqsa, o'zingizni xafa qilganingizda!

Ko'pchilik hayotni qadrlash va zavqlanish o'rniga, qimmatli vaqtlarini qarshilik va shubhaga sarflashadi.

Hayotingiz barcha ko‘tarilishlar va pasayishlar, kutilmagan burilishlar bilan sizni shaxs sifatida shakllantiradi.. Hamma narsa bo'lishi kerak bo'lganidek sodir bo'ladi. Vaqtni behuda o'tkazdim deb o'ylamang. Kech bo'ldi deb o'ylamang. Siz duch keladigan barcha qiyin va chalkash vaziyatlar sizni hozirgi kunga qaytarish uchun yaratilgan.

Va agar sizda biroz qo'rqib ketganingizni tan olishga jasoratingiz, ko'z yoshlaringiz bilan tabassum qilish qobiliyati, sizga eng kerak bo'lganda yordam so'rash jasorati va uni qabul qilish donoligi bo'lsa, unda sizda hamma narsa bor. bu daqiqa.

Siz imonda keyingi qadamni qo'yishingiz kerak.

Yaxshiroq o'ylang, yaxshiroq yashang!

Jiddiy ravishda, barcha to'siqlar sizning boshingizda ekanligini tushunsangiz, hech narsa qo'lidan kelmaydi.

Shunday qilib, o'zingizga eslatish vaqti keldi ...

1. Kechagi yukning sizga foydasi yo'q, hozirgi kunning barakasini ko'rishga to'sqinlik qiladi; Sizni 98 foiz vaqt to'xtatadigan yagona narsa - bu sizning ongingiz va u ishlab chiqaradigan fikrlardir.

Shunday qilib, chuqur nafas oling va o'zingizni yangi to'lqinga sozlang. E'tiboringizni qaratishni o'rgansangiz, o'z hayotingizning ustasiga aylanasiz to'g'ri narsalar. Quvvatingizni nimaga sarflayotganingizni qadrlang. O'z kuchlaringizni hozirgi paytda eng muhim narsaga qarating.

2. Insonning samimiy niyatlari aql bovar qilmaydigan kuch va go'zallikka ega.. Ishlar rejadagidek ketmasa ham, faqat to'g'ri bo'lgan narsani qiling. Sizning sabablaringiz siz duch keladigan umidsizlik va muammolardan kattaroq bo'lishi kerak.

Jiddiy, Nima uchun biror narsa qilayotganingizni iloji boricha tez-tez eslatib turing.! Etarli bo'lish kuchli sabab, siz istalgan vaqtda va har qanday sharoitda talab qilinadigan narsalarni qilishingiz mumkin bo'ladi.

3. Aksariyat odamlar o‘zini va boshqalarni qayta-qayta aldash bilan yakunlanadi., shunchaki ular bor narsaga emas, balki etishmayotgan narsalarga ko'proq e'tibor berishlari uchun. Eski uslubga qaytishni davom ettirmaslik uchun bu haqda o'ylab ko'ring. Yomon odatlar va toksik xulq-atvor har doim bizni yaxshi tomonga o'zgartirganimizda, bizni egallashga harakat qiladi. Diqqatni yo'qotmang.

4. Odamlar har doim siz ularga qanday munosabatda bo'lsangiz, sizga ham shunday qilishlarini kutsangiz, ertami-kechmi umidsizlikka duch kelasiz. Hamma odamlarning yuragi sizdek bir xil emas. Ularni kechir! Ha, ularni kechiring, chunki ular kechirimga loyiq emas, balki siz xotirjamlikka loyiqsiz. O'zingizni abadiy qurbon bo'lish yukidan ozod qiling.

5. Agar inson o'z ustida ishlasa va o'zgarsa yaxshiroq tomoni, unga o'tmishini eslatmang. Odamlar rivojlanishga va o'sishga moyil. Buni odatdagidek qabul qiling. Ko'pincha, ko'p odamlar o'tmishni ushlab, hozirgi baxtga to'sqinlik qilayotganlarini anglamaydilar. Uni qo'yib yuboring. Hozir shu yerda bo'l.

6. Xotirjamlik - insoniy kuchdir. Mubolag'a qilmaslik yoki narsalarni shaxsiy qabul qilish qobiliyati fikringizni tiniq va qalbingizni xotirjam saqlashga yordam beradi.

O'zgartira olmaydigan narsa haqida boshqacha o'ylashni boshlash hech qachon kech emas.. Faqat bu vaziyatdan maksimal darajada foydalaning. Har kuni kichik narsalar uchun minnatdorchilik bilan yashang. Hech qanday bahona yo'q. Keraksiz dramadan voz keching, vaqtni behuda sarflashni to'xtating va yo'lingizga kelgan ruhiy tartibsizliklarga berilmang.

7. Ruhiy mustahkamlik nihoyatda muhim. Fikringizga g'amxo'rlik qiling. O'zingiz bilan qanday gaplashayotganingizga e'tibor bering. Salbiy fikrlar sizni zaiflashtirishiga yo'l qo'ymang. Baxtli bo'lgandek gapiring. Baxtli bo'lgandek yuring. Baxtli bo'lgandek o'ylab ko'ring. Baxtli bo'lgandek ishlang. Va u yoki bu tarzda baraka topasiz.

8. O'zgarish haqida gap ketganda o'zingizni noqulay his qilasiz.(yoki taxminlaringizni kalibrlash kerak bo'lganda). Bu o'sish jarayonining ajralmas qismidir. Hammasi yaxshi bo'ladi. Iltimos, sabr qiling. Faqat qo'lingizdan kelganini qiling. Nima bo'lishi kerak bo'ladi. Biror narsani majburlashga urinmang.

9. Yomon tanlovlar bizni kerakli joyga olib kelishi mumkin.. Eng katta muvaffaqiyatsizliklar ko'pincha eng yaxshi saboqlarni olib keladi. Istagan narsangizga erisha olmasangiz, bu baraka bo'lishi mumkinligini o'ylab ko'ring.

Rostini aytsam, ishlar siz kutgandek bo‘lmasa, minnatdor bo‘ling. Agar qo‘yib yubormasangiz va undan saboq olsangiz, yolg‘on va’dalarga berilib qolasiz. Taraqqiyotingizni nishonlang.

10. Bir paytlar bizsiz yashay olmaymiz deb o‘ylagan narsamizdan qanday oshib ketganimizni va o‘zimizda borligini ham bilmagan narsani sevib qolganimizni kuzatish juda kulgili. Oxir-oqibat, siz hali ham kerakli joyda bo'lasiz, haqiqatan ham muhim narsani qilasiz va to'g'ri odamlar bilan o'ralgan bo'lasiz.

Sabr-toqat va qat'iyat asosiy hisoblanadi. Ammo vaqti-vaqti bilan pauza qilishni unutmang va qayerda ekanligingizni qadrlang. Siz ko'p narsalarni boshdan kechirdingiz va juda ko'p o'sgansiz. Oldindan qilgan qadamlaringizni qadrlang va inoyat bilan yo'lda davom eting.

Keyingi o'ylar ... Qanday qilib kunni inoyat bilan yashash kerak

Keling, barcha tafsilotlarni bir chetga surib, aytaylik, maqsad - ichkarida shunchalik kuchli bo'lishki, agar siz bunga ongli ravishda ruxsat bermasangiz, hech qanday tashqi omillar sizning ichki farovonligingizga ta'sir qila olmaydi.

Siz o'zingizning fantaziyalaringizdan voz kechishingiz, haqiqatni qabul qilishingiz, o'z yo'lingizga ishonishingiz va qo'lingizdagi barcha kichik narsalarni qadrlashingiz kerak.

Hayot yo'lida davom etar ekansiz, hech kimga yoki hech narsa sizning qalbingiz tinchligini buzishiga yo'l qo'ymaslik uchun qo'lingizdan kelganini qiling. Har kuni sizni tabassum qiladigan va rivojlanadigan hayot kechiring. Sizning hayotingiz shunchaki stressli umidlar, amalga oshmagan orzular, tekshiruvlar, topshiriqlar va bo'sh va'dalar ekanligini bir kun anglashni xohlamaysiz.

Har bir kunni mehr bilan yashang...

Bir joyda turmang, derazalarni pastga tushirgan holda mashinada baland ovozda qo'shiq ayting, oilangiz bilan mehmonxonada raqsga tushing, kuling, devorlarni o'zingiz yoqtirgan rangga bo'yang, shirin sharob ta'midan zavqlaning va shokoladli tort. Toza oq choyshablarda uxlang, o'z-o'zidan kechalar o'tkazing, rasm chizing, she'r yozing, o'qing yaxshi kitoblar bu sizni vaqtni unutishga majbur qiladi. Shunchaki yashang va Xudo sizga dunyodagi eng qimmatli ne'mat - hayotni berganidan xursand bo'ling. Uni seving!nashr etilgan

Hech qanday umid yo'q - umidsizlik yo'q

Biz hayotimizni o'z oldimizga maqsadlar qo'yib, ularga erishganimizdan so'ng, biz xohlagan narsaga erishishimizni kutish bilan yashaymiz. Do‘stlarimiz bor, deb o‘ylab, qiyin vaziyatlarda yordamga kelishlarini kutish bilan yashaymiz. O'ylaymizki, bizni har doim uyda kutib olishadi.

Ammo, hammaga ma'lumki, bizning dunyomizda hamma narsa har doim ham biz kutgandek bo'lmaydi.

Agar sizda avtosalon bo'lsa, siz oyiga 25 ta mashina sotishni maqsad qilib qo'yishingiz mumkin, lekin aslida faqat 8 tasini sotishingiz mumkin.

Nega?

Chunki siz o'z oldingizga hali erisha olmaydigan o'ta ambitsiyali maqsad qo'ygansiz etishmasligi tufayli resurslar, aloqalar va boshqa narsalar.

Biz tushkunlikka tushganimizda, do'stlarimiz bizni tinglashlarini kutishimiz mumkin. Lekin ba'zida ular hamma narsani tashlab, yordamimizga shoshilmaydilar.

Nega?

Va bunday vaziyatda biz ular bizni e'tiborsiz qoldirayotganini his qilamiz, do'stlarimiz bizni qiziqtirmaydi.

Chunki biz do'stlarimizdan juda ko'p narsani kutamiz, ularning o'z hayoti va o'z muammolari bor. Har kuni ertalab ishga borish yo'limizni rejalashtiramiz: agar hozir ketsam, u erga bir soatda yetib boraman. Agar mashinamiz yo'lda to'xtab qolsa, biz vahima qilamiz - axir biz kechikdik va bundan tashqari, bizda boshqasi bor.

Nega?

keraksiz muammo

Chunki biz dunyo bizning qoidalarimiz bo'yicha o'ynashini kutamiz. Barcha umidlar ko'pincha bitta natijaga olib keladi - umidsizlikka.

Biz o'z oldimizga qo'ygan barcha maqsadlarga mutlaqo erisha olmaymiz. Do'stlarimiz doimo yonimizda bo'la olmaydi. Biz har doim ham o'z vaqtida boradigan joyga borolmaymiz. Yengishning eng yaxshi usuli

umidsizlik bilan
- hech narsa kutmang. Hech qanday umid yo'q - umidsizlik yo'q. Bu eng ko'plaridan biri

Yengishning oson yo'li Biz har doim ham o'z vaqtida boradigan joyga borolmaymiz.

1. Hissiyotlaringizni boshqaring

Bu har qanday qiyinchiliklarni hal qilish yo'lidagi birinchi va eng muhim qadamdir. Tuyg'ularingiz sizni ustun qo'yishiga yo'l qo'ymang, tinchlanmaguningizcha muhim qarorlar qabul qilmang, hatto bu sizga bir necha soat yoki kun talab qilsa ham.

2. Hech qachon biror narsani yuragingizdan qabul qilmang

Ko'pchiligimiz biz bilan sodir bo'lgan barcha yomon narsalarni shaxsiy kamchiliklarimiz bilan bog'lashga tayyormiz. Biz hali buni olishga yoki u yoki bu bo'lishga loyiq emasmiz, deymiz, biz "etarlicha yaxshi emasmiz" deb ishonamiz.

O'zingizni urishni to'xtating. Bu, ehtimol, eng muhim narsa.

Yordam so'rashdan qo'rqmang

Yordam so'rashdan qo'rqmang: oilangiz, do'stlaringiz va tanishlaringizdan. Va sizni azoblaganlardan hech qachon qasos olmang - bundan hech qachon yaxshilik bo'lmaydi.
Sog'ligingizga g'amxo'rlik qiling: etarlicha uxlashni va to'g'ri ovqatlanishni unutmang.
O'z fikrlaringiz bilan yolg'iz qoling, jurnal va gazetalarni bir chetga surib qo'ying, televizorni o'chiring va uzoq qolmang Internetda.
Bilingki, har doim ham hamma narsa biz rejalashtirgandek bo'lmaydi.

Har qanday vaqtda ishlar siz rejalashtirganingizdek ketmasligi mumkin va siz har doim oqibatlarga tayyor bo'lishingiz kerak. Bu kurashning eng yaxshi usuli umidsizliklar bilan

kim bo'lgan, bor va bo'ladi.

Faqat sodir bo'lgan hamma narsani qabul qiling

Faqat sodir bo'lgan hamma narsani qabul qiling. Yoki keyingi bir necha yil davomida afsus bilan yashang. Nima uchun biz o'zgartira olmaydigan narsalar haqida qayg'uramiz?

Hayot har doim ham biz xohlagan narsani bermaydi.

Buni qabul qilish qiyin, lekin uzoq muddatda buni anglash bizni kuchliroq qiladi.

Bu bema'ni tuyuladi, lekin ba'zida biz xohlagan narsaga erisha olmasak, bu eng yaxshi natijadir.

Xafagarchilik qimmatlidir

Ko'ngilsizlik - bu ajoyib tajriba, undan qochish kerak emas. Buni bolaning nuqtai nazaridan o'ylab ko'ring. Agar u hayotining boshidanoq hech qanday rad etishni bilmasdan xohlagan narsasiga erishgan bo'lsa, u hech qachon minnatdor bo'lishni o'rganmagan bo'lardi.

Ko'ngilsizliklar qimmatli - ular bizni inson qiladi.

O'z his-tuyg'ularingizni to'g'ri yo'nalishga yo'naltiring

Erkaklardan farqli o'laroq (kechirasiz, erkaklar), ko'pchilik ayollar o'z yelkasiga juda ko'p mas'uliyatni oladilar, natijada ular butunlay charchagan, yo'qolgan va mag'lub bo'lishadi. O'ylaymizki, biz o'sha uzoq ishlar ro'yxatini bajarishga va hammasini uddalay olmasak, yomon kayfiyatga tushishga etarlicha kuchlimiz. Bu sizga ham tegishlimi? Siz qilayotgan har bir narsaga arzimasligini his qilyapsizmi?

Hozir hayotingizda nima bo'lishidan qat'i nazar, siz mag'lub bo'lmaysiz. Men qiyin paytlarda juda optimistik bo'lganimni aytmayapman, lekin eng yomon damlarda men qanday qilib o'zimga dalda berishni va charchoqqa, tushunarsiz his-tuyg'ularga va taslim bo'lish istagiga qaramay, oldinga borishga ilhomlantirishni bilardim. Mana mening eng samarali maslahatlarim:

1. Miyangizdan barcha shubhalarni olib tashlang

O'zingizga va xatti-harakatlaringizga shubha qilish tabiiydir, ammo bu sizning o'zingizni hurmat qilishingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin umumiy hayot. Agar siz kecha biror narsa qilgan bo'lsangiz va bugun uning ijobiy natijasiga shubha qilsangiz, unda hech qanday ma'no yo'q. Siz allaqachon qildingiz. Shubha qilish va afsuslanish o'rniga, vaziyatdan chiqish yo'li haqida o'ylang.

Agar siz hayotingizdan maqsadingiz, munosabatlaringiz yoki kasb tanlashingizga shubha qilsangiz, bu sizning turmush tarzingizni o'zgartirishingiz kerakligining belgisidir. Men o'zimning iste'dodlarim, instinktlarim, orzularim va maqsadlarim, munosabatlarimga shubha qildim. Hayotimda shubhalanish odati paydo bo'ldi. Bu o'z navbatida o'zimni butunlay mag'lubiyatga uchratgandek his qildim. Shubhalar bizni yashashga to'sqinlik qiladigan qo'rquvni keltirib chiqaradi baxtli hayot. Men buni hozir bilaman.

O'zingizning shubhalaringizga e'tibor qaratish o'rniga, nima qilishni rejalashtirayotganingizning ijobiy natijasi haqida o'ylang. Murakkab loyihani tugatishda muammoga duch kelyapsizmi? Muvaffaqiyatli tugatganingizda o'zingizni qanday his qilishingizni o'ylab ko'ring. Hammasi sizning fikringizdan boshlanadi, shuning uchun uni yomonroq emas, balki yaxshiroq uchun dasturlang.

2. O'zingizni konfor zonangizdan tashqariga majburlamang.

Hozirgi kunda hamma o'z konfor zonasidan tashqariga chiqish muhimligi haqida gapirmoqda. Ha, bu juda muhim, ammo savol tug'iladi: "Sizda qulaylik zonasi bormi?" Siz o'zingiz bilan uyg'un yashayapsizmi? Hozirgi turmush tarzingizni o'zingizni qulay his qilyapsizmi? Konfor zonangiz bo'lmasa, siz o'zingizning konfor zonangizdan chiqa olmaysiz. Agar sizda yo'q bo'lsa, siz osongina mag'lub bo'lishingiz mumkin.

3. O'zingiz xohlagan narsani qilishni boshlang

Mayli, hech narsa qilishni xohlamaysiz, lekin sizga tabassum keltiradigan bir narsani o'ylab ko'ring. Qanday bo'lmasin, buni hoziroq boshlang. Endi muhimroq narsani qilmaslik uchun o'zingizni aybdor his qilmang. Agar bu sizni yaxshi his qiladigan narsa bo'lsa, buni qiling. Menda dahshatli rasm chizish qobiliyati bor bo'lsa-da, tushkunlikka tushib, mag'lubiyatga uchraganimda, xayolimga kelgan narsani chizishni boshlayman.

4. Eng yaxshi kuningizni tasavvur qiling

O'zing bilan kurash eng yomon tuyg'u eng yaxshi his-tuyg'ularingizni tasavvur qilish orqali. Hozir qayerda ekanligingizni va qanday muammolarga duch kelayotganingizni unuting. Ko'zlaringizni yuming va ijobiy, samarali va g'ayratli bo'lganingizda eng yaxshi kuningizni tasavvur qiling. Bu qanday his qiladi? Ajoyib, to'g'rimi?

Endi siz eng yomon his-tuyg'ularingiz bilan qanday kurashishni bilganingizdan so'ng, bu his-tuyg'ularni hozirgi daqiqangizga qo'shishga harakat qiling. Bugun har qanday qiyinchiliklarga qaramay, yaxshi kun bo'lishi mumkin. Eng yaxshi yoki eng yomon kuningizni o'tkazish sizga bog'liq.

5. Diqqatingizni o'zgartiring

O'zimni bo'sh va mag'lubiyatga uchraganimda, o'zimni koinotning markaziga qo'ymaslikka harakat qilaman. Mening oldimda mening muammom turibdi. O'zimni eng yaxshi versiya sifatida his qilmasam, men o'zimning barcha kamchiliklarim, xatolarim va muvaffaqiyatsizliklarimni ortiqcha baholay boshlayman. Bu o'ziga qaram fikrlash kayfiyatning yovvoyi o'zgarishiga olib keladi va mening ruhiy tushkunligim menga hayotim befoyda ekanligini pichirlay boshlaydi.

Bu erda diqqatni o'zgartirish usuli ishlaydi. O'zingizga emas, boshqalarga e'tibor qarating. Ehtimol, kimdir sizning yordamingizga muhtojdir yoki mahalliy boshpana ko'ngillilarni qidirmoqda. Uyga qamalib, ayanchli hayotingizga achinish shunchaki vaqt va hayotni behuda sarflashdir. Boshqalarga yordam berish o'zingizni yaxshi his qilishingizga va boshqa birovning hayotini yaxshilashga yordam beradi.

Ba'zida bir nechta kichik harakatlar o'zingizga bo'lgan munosabatingizni butunlay o'zgartirishi mumkin. Umid qilamanki, mening maslahatlarim sizni biroz kuchliroq va g'ayratliroq his qilishga yordam berdi. Esingizda bo'lsin, siz bunga yo'l qo'ymaguningizcha, hech narsa va hech kim sizni sindira olmaydi.

1. Og'riq o'sishning bir qismidir. Ba'zan hayot eshiklarni yopadi, chunki ko'chib o'tish vaqti keldi. Va bu yaxshi, chunki sharoit bizni majburlamasa, biz ko'pincha harakat qilishni boshlamaymiz.

Vaqt qiyin bo'lganda, hech qanday og'riq maqsadsiz kelmasligini o'zingizga eslatib qo'ying. Sizni xafa qiladigan narsadan o'ting, lekin u sizga o'rgatgan saboqni hech qachon unutmang. Siz kurashayotganingiz muvaffaqiyatsizlikka uchraganingizni anglatmaydi. Har bir katta muvaffaqiyat hozir bo'lish uchun munosib kurashni talab qiladi. Yaxshi narsalar vaqt talab etadi. Sabrli va ishonchli bo'ling. Hammasi yaxshi bo'ladi; katta ehtimol bilan bir lahzada emas, lekin oxir-oqibat hammasi bo'ladi... Yodda tutingki, og'riqning ikki turi bor: og'riq keltiradigan og'riq va sizni o'zgartiradigan og'riq. Hayot davomida unga qarshilik ko'rsatish o'rniga, sizni rivojlantirishga yordam bering.

2. Hayotda hamma narsa vaqtinchalik. Har doim yomg'ir yog'sa, u tugashini bilasiz. Har safar jarohat olganingizda, yara tuzalib ketadi. Qorong'ilikdan keyin doimo yorug'lik bor - bu har kuni ertalab sizga eslatiladi, lekin shunga qaramay, ko'pincha tun doimo davom etadiganga o'xshaydi. Bu sodir bo'lmaydi. Hech narsa abadiy davom etmaydi. Shunday qilib, agar hozir hamma narsa yaxshi bo'lsa, zavqlaning. Bu abadiy davom etmaydi. Agar ishlar yomon bo'lsa, tashvishlanmang, chunki bu ham abadiy davom etmaydi. Ayni damda hayot oson emasligi, bu siz kulolmaysiz degani emas. Biror narsa sizni bezovta qilayotgani tabassum qila olmaysiz degani emas. Har bir daqiqa sizga yangi boshlanish va yangi yakun beradi. Har soniya ikkinchi imkoniyatga ega bo'lasiz. Shunchaki foydalaning.

3. Xavotirlanish va shikoyat qilish hech narsani o'zgartirmaydi. Eng ko'p shikoyat qilganlar eng kam narsaga erishadilar. Hech narsa qilmasdan muvaffaqiyatga erishishga urinishdan ko'ra, har doim katta va muvaffaqiyatsizlikka intilish yaxshiroqdir. Agar yo'qotsangiz, hech narsa tugamaydi; Agar chindan ham faqat shikoyat qilsangiz, tugadi. Agar biror narsaga ishonsangiz, harakat qilishda davom eting. Va oxir-oqibat nima bo'lishidan qat'iy nazar, esda tutingki, haqiqiy baxt faqat muammolaringiz haqida shikoyat qilishni to'xtatib, sizda mavjud bo'lmagan barcha muammolar uchun minnatdor bo'lishni boshlaganingizda paydo bo'ladi.

4. Sizning chandiqlaringiz kuchingizning ramzidir. Hayot sizga bergan izlardan hech qachon uyalmang. Chandiq endi og'riq yo'qligini va yara bitganini anglatadi. Bu siz og'riqni engdingiz, saboq oldingiz, kuchliroq bo'ldingiz va ilgarilab ketdingiz degani. Chandiq - bu zafar tatuirovkasi. Sizning chandiqlaringiz sizni garovga olishiga yo'l qo'ymang. Ular sizni qo'rquvda yashashiga yo'l qo'ymang. Ularni kuch belgisi sifatida ko'rishni boshlang. Jaloliddin Rumiy shunday degan edi: "Yaralaringizdan nur sizga kiradi". Hech narsa haqiqatga yaqinroq bo'lishi mumkin emas. Azoblardan eng kuchli ruhlar paydo bo'ldi; bu borada eng ta'sirli odamlar katta dunyo chandiqlar bilan belgilangan. Sizning chandiqlaringizga shior sifatida qarang: “HA! MEN BUNI BAJARDIM! Men tirik qoldim va buni isbotlash uchun menda yaralar bor! Endi esa menda yanada kuchliroq bo‘lish imkoniyati bor”.

5. Har bir kichik jang oldinga qadamdir. Hayotda sabr kutish bilan bir xil emas; saqlab qolish qobiliyatidir yaxshi kayfiyat orzularingiz uchun qattiq mehnat qilish orqali. Shunday qilib, agar siz harakat qilmoqchi bo'lsangiz, oxirigacha boring. Aks holda, boshlashning ma'nosi yo'q. Bu bir muncha vaqt barqarorlik va qulaylikni va hatto aql-idrokni yo'qotishni anglatishi mumkin. Avvalgi ovqatni yemaslik yoki bir necha hafta davomida avvalgidek uxlamaslik kerak bo'lishi mumkin. Bu sizning konfor zonangizni o'zgartirishni anglatishi mumkin. Bu munosabatlarni va siz bilgan hamma narsani qurbon qilishni anglatishi mumkin. Bu masxara ko'rinishini anglatishi mumkin. Bu yolg'izlikni anglatishi mumkin. Biroq, yolg'izlik ko'p narsalarni amalga oshirishga imkon beradigan sovg'adir. Siz kerakli joyni olasiz. Qolgan hamma narsa sizning chidamliligingiz, maqsadingizga qanchalik erishmoqchi ekanligingiz sinovidir. Va agar xohlasangiz, muvaffaqiyatsizlik va kelishmovchiliklarga qaramay, buni qilasiz. Va har bir qadamingiz siz tasavvur qilganingizdan ham yaxshiroq bo'ladi. Kurash yo'lda to'siq emas, bu yo'l ekanligini tushunasiz.

6. Boshqa odamlarning salbiy munosabati sizning muammoingiz emas. Yomon narsalar sizni o'rab turganda ishonch hosil qiling. Boshqalar sizni mag'lub etishga harakat qilganda tabassum qiling. Bu - oson yo'l o'z ishtiyoqingizni qo'llab-quvvatlang. Boshqalar siz haqingizda yomon gapirganda, o'zingiz bo'lishni davom eting. Hech qachon boshqa birovning suhbatlari sizni o'zgartirishiga yo'l qo'ymang. Siz hamma narsani shaxsiy qabul qila olmaysiz, garchi u shaxsiydek tuyulsa ham. Odamlar siz uchun biror narsa qiladi deb o'ylamang. Ular o'zlari uchun narsalarni qilishadi. Eng muhimi, o'zingizni yaxshi emasligingizni aytadigan odamni hayratda qoldirish uchun hech qachon o'zgarmang. Agar u sizni yaxshilasa va porloq kelajak sari yetaklasa, o'zgartiring. Nima qilsangiz ham, qanchalik yaxshi qilsangiz ham, odamlar gaplashishadi. Boshqalarning fikri haqida emas, balki o'zingiz haqingizda qayg'uring. Agar biror narsaga ishonsangiz, u uchun kurashishdan qo'rqmang. Katta kuch imkonsiz narsani yengishdan keladi.

7. Bo'lishi kerak bo'lgan narsa sodir bo'ladi. Siz baqirishni va shikoyat qilishni to'xtatib, tabassum qilishni va hayotingizni qadrlashni boshlaganingizda kuch olasiz. Siz duch keladigan har bir kurashda ne'matlar yashiringan, lekin ularni ko'rish uchun qalbingizni va ongingizni ochishga tayyor bo'lishingiz kerak. Siz voqealarni amalga oshira olmaysiz. Siz faqat sinab ko'rishingiz mumkin. Muayyan nuqtada siz qo'yib yuborishingiz va nima sodir bo'lishiga ruxsat berishingiz kerak. Hayotingizni seving, sezgiingizga ishoning, tavakkal qiling, yo'qoting va baxt toping, tajriba orqali o'rganing. Bu uzoq safar. Har qanday vaqtda tashvishlanishni, so'roq qilishni va shubha qilishni to'xtatishingiz kerak. Kuling, hayotingizning har bir daqiqasidan zavqlaning. Siz qaerga borishni rejalashtirganingizni aniq bilmasligingiz mumkin, lekin oxir-oqibat siz bo'lishingiz kerak bo'lgan joyga etib borasiz.

8. Faqat harakatda davom eting. G'azablanishdan qo'rqmang. Yana sevishdan qo'rqmang. Yuragingizdagi yoriqlar izga aylanib qolmasin. Kuch har kuni ortib borishini tushuning. Jasorat go'zal ekanligini tushuning. Yuragingizda boshqalarni tabassum qiladigan narsani toping. Yodingizda bo'lsin, hayotingizda sizga ko'p odamlar kerak emas, shuning uchun ko'proq "do'stlar" ga ega bo'lishga intilmang. Ishlar qiyinlashganda kuchli bo'ling. Esda tutingki, koinot har doim to'g'ri qiladi. Xato qilganingizda tan oling va undan saboq oling. Har doim orqaga qarang, nimaga erishganingizni ko'ring va o'zingiz bilan faxrlaning. Agar xohlamasangiz, hech kim uchun o'zgartirmang. Ko'proq qiling. Oddiyroq yashang. Va hech qachon harakatdan to'xtamang...!!!


Faqat vaqt hatto eng eski va chuqur yaralarni davolaydi, degan fikr bor. Ammo kamdan-kam odamlar muammolar va qiyinchiliklarni abadiy unutish uchun butun hayotini kutishga rozi bo'lishadi. Shuning uchun biz sizga oyoqqa turish va hayotga qaytishning 23 usulini taqdim etamiz, ularga rioya qilgan holda siz melanxolik va ko'k rangdan xalos bo'lasiz.

Usul raqami 1. Atrofingizni o'zgartiring.

Hech bo'lmaganda bir-ikki kunga atrofingiz va muhitingizni o'zgartirishingiz kerak. Bu sizga dam olish va dam olishga imkon beradi. Agar sizda ta'tilga chiqish imkoningiz bo'lsa yaxshi, lekin buning iloji bo'lmasa, siz bir necha kunga qishloq yoki tabiatga borishingiz mumkin. Sizning odatiy muhitingizdagi har qanday o'zgarish sizning fikrlaringizni yangilash va ularni yangi foydali yo'nalishga yo'naltirish imkonini beradi.

Usul raqami 2. Jismoniy faollikni oshiring.

Kuchli, o'rgatilgan tana hech qachon hech kimga zarar keltirmagan; O'z oldingizga maqsad qo'yganingizga ishonch hosil qiling va siz unga erishasiz, faqat buni xohlashingiz kerak. Agar siz oynada ko'rsangiz, o'zingizning hurmatingiz sezilarli darajada oshadi tonlangan tana, yog'ning bir bo'lagi emas.

Usul No 3. O'tgan hayotni tahlil qilish.

Tinch muhitda hayotingizni tahlil qiling, hozirgi holatingizga nima hissa qo'shganligi haqida o'ylang. Qaysi omillar sizning tashvish va past kayfiyatingizga yordam berdi. Yaqin kelajak uchun maqsadlar ro'yxatini, shuningdek, kelajak uchun uzoq muddatli rejalarni tuzishga harakat qiling. Har bir maqsad ostida unga erishishingizga nima yordam berishini yozing. Qaysi faoliyat sohalarida o'zingizni amalga oshirishingiz mumkinligini va qanday qo'shimcha mashg'ulotlarni o'rganishingiz kerakligini o'ylab ko'ring. Kelajak uchun nimadir qilishni o'ylab ko'ring.

Usul raqami 4. Yangi foydali ulanishlarni o'rnating.

Esda tutingki, hayotingizdagi har qanday odam tasodifiy emas. U qanday tajriba keltirmasin, ijobiy yoki salbiy, bu tajriba. Agar siz hamma narsa siz xohlagandek ketayotganini his qilsangiz, hayotingizda biror narsani o'zgartirish vaqti keldi. Vaziyatni o'zgartirib, yaqin atrof-muhitni, keraksiz do'stlaringizni o'zgartirishni boshlang va keraksiz aloqalardan voz keching. Chunki ba'zida siz shunchaki odamlarga bo'lgan munosabatingizni qayta ko'rib chiqishingiz kerak va keyin siz yaxshiroq bo'lishingizga yordam beradigan yangi qiziqarli va foydali shaxslar bilan muloqot qilishdan kuchingizni to'liq his qilasiz.

Usul raqami 5. O'zingizga va tanangizga ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'ling.

Agar siz kasal bo'lishni boshlasangiz, darhol qabul qilishni boshlaysiz dorilar, sizning hissiy va ruhiy salomatligingiz ham shunday. Kuningizni yangi his-tuyg'ular va hissiyotlar bilan to'ldiring, shunda siz o'z kayfiyatingizni nazorat qila olasiz.

Usul raqami 6. Tashqi uslubingizni o'zgartiring.

Tashqi ko'rinishingizni o'zgartirib, siz avtomatik ravishda ichki o'zgarasiz. Sochlarning rangi va uzunligidagi o'zgarishlar, albatta, kiyim uslubini, shuningdek, butun ichki holatni o'zgartirishga olib keladi. O'zgarishni kutmang, o'zingizni o'zgartiring va atrofingizdagi bo'shliqni o'zgartiring.

Usul raqami 7. O'zingizdan barcha keraksiz narsalarni va odamlarni kesib tashlang.

Hayotimizda hamma narsa o'zgarib, hamma narsa noto'g'ri ketyapti deb o'ylaganingizda, keraksiz narsalar va tashvishlardan xalos bo'lish vaqti keldi. Barcha muammolaringizdan xalos bo'ling va hayotni toza varaq bilan boshlang. Ehtimol, ushbu maxsus surish sizga odatiy ish joyingizni o'zgartirish yoki shunchaki eski keraksiz aloqani to'xtatish va munosabatlarning yangi darajasiga o'tish imkoniyatini beradi. Agar ilgari siz ushbu muhim qadamni qo'yishdan qo'rqsangiz, endi siz bu vaziyatdan osongina voz kechishingiz va yangi hayotga kirishingiz mumkin.

Usul raqami 8. O'tmishdagi shikoyatlarni unuting.

O'zingizda keraksiz yomonlikni saqlamang, chunki bu hech qanday yaxshilikka olib kelmaydi. Yodingizda bo'lsin, siz atrofingizdagilarning barcha harakatlari va harakatlarida hech qanday yashirin ma'no izlashingiz shart emas. Faqat eski xotiralarni tark eting, yashang yangi hayot yangi odamlar va yangi his-tuyg'ular bilan.

Usul raqami 9. Buni boshdan kechirgan odamlarning tajribalarini o'rganing.

Birovning xatosidan saboq olish kerak, degan naql bejiz aytilmagan. Atrofingizdagi odamlar sizni umuman tushunmayotganini ko'rsangiz, nafaqat sizni tushunibgina qolmay, balki kerakli vaqtda sizni qo'llab-quvvatlay oladigan hamfikrlarni izlash vaqti keldi. Bunday odamlarni ixtisoslashgan forumlarda izlash yaxshidir, bu erda siz shunchaki ularning hikoyalarini o'qishingiz, shuningdek, ulardan qanday chiqib ketishganini bilib olishingiz mumkin.

10-usul: Uyingizni yoki garajingizni tozalang.

Agar siz hamma narsadan charchagan bo'lsangiz va hamma narsa noto'g'ri ketayotganga o'xshaydi, lekin siz hayotingizda ulkan o'zgarishlar qilishdan qo'rqsangiz. Keyin siz kichikdan boshlashingiz mumkin, faqat uyda yoki kommunal xonada yaxshi vaqt o'tkazing. umumiy tozalash. Shu bilan birga, eski narsalarga achinmang, ularning ahamiyatini diqqat bilan ko'rib chiqing, keraksiz keraksiz narsalarni tashlashdan qo'rqmang, ayniqsa sizga kerak bo'lmaydi deb o'ylasangiz! Ilgari kirmagan xonalarga alohida e'tibor bering va sizning fikrlaringiz yanada to'g'ri mantiqiy zanjirga to'g'ri kelishini sezasiz.

Usul raqami 11. Har doim yoningizda bo'lgan va sizni sevganlarni eslang.

Og'ir damlarda sizdan yuz o'girmaganlarni doim eslang. hayotiy vaziyat. Va agar siz allaqachon hamma narsa noto'g'ri ketayotganini va endi sizga hech kim kerak emas deb o'ylagan bo'lsangiz ham, lekin tinchlansangiz ham, siz bilan har doim kamida bitta odam sizga bag'ishlanganligini tushunishingiz kerak. Uni eslang, qadrlang. Axir, bu do'st hayotingizning eng qiyin damlarida siz bilan birga edi.

Usul raqami 12. To'g'ri dietaga rioya qiling.

Siz uchun qiyin davrda, barcha muammolar yuqoridan sizning boshingizga tushganda va ularning oxiri yo'qdek tuyuladi. Tana quvonchni boshdan kechirishni to'xtatadi va uning barcha tajribalari va shikoyatlarini eyishga harakat qiladi. Bunday paytlarda siz ishtaha nazoratini butunlay yo'qotib, juda ko'p kilogramm olishingiz mumkin va bu sizni yanada ko'proq xafa qiladi va tushkunlikka soladi. Shuning uchun, to'g'ri ovqatlanishga rioya qiling

Ratsioningizga ko'proq meva va sabzavotlarni, shuningdek, shirinliklar va kraxmalli ovqatlarni kiriting, ularni yong'oq va quritilgan mevalar bilan almashtiring.

Usul raqami 13. Yangi kasbni o'rganing yoki kurslarni yakunlang.

Hozirgi vaqtda yangi qo'shimcha mutaxassislikni olish muammo emas, bu ayniqsa qizlar uchun oson - axir, katta tanlov qo'shimcha yo'nalishlar: siz sartaroshlik kurslarini, manikyur kurslarini, bo'yanish kurslarini va to'qish kurslarini tanlashingiz mumkin. Sizning barcha yangi bilimlaringiz sizga umuman foydali bo'lmaydi deb o'ylamang, siz avval qarindoshlaringiz va do'stlaringizga mashq qilishingiz mumkin. Ammo bu sizning hayotingizning ishiga aylanishi mumkin. Erkaklar uchun qo'shimcha mutaxassisliklarning katta tanlovi ham mavjud: siz haydash, radiotexnika to'garagini o'zlashtirishingiz yoki chet el kurslarini to'ldirishingiz mumkin.

Ehtimol, aynan mana shu qo'shimcha maydon sizning yashirin iste'dodingizni kashf etishga yordam beradi!

Usul raqami 14. Moliyangizning sarflanishini nazorat qilishni o'rganing.

Agar siz hamma narsadan charchaganingizni his qilsangiz va hayotingiz ustidan nazoratni yo'qotib qo'ysangiz, qanday qilib uning moliyaviy qismini kuzatib borishingiz mumkin? Xarajatlar rejasini tuzishni o'rganing, buning uchun siz o'z mablag'ingizni nimaga yo'naltirishingiz kerakligini aniq tushunishingiz kerak. Siz sarflashga tayyor bo'lgan maksimal chegarani belgilang. Yomg'irli kun uchun oz miqdorda pul qoldirishni o'rganing. Bunday moliyaviy yostiq sizni kutilmagan va rejalashtirilmagan xarajatlardan himoya qiladi.

Usul raqami 15. Bugun haqida o'ylang va kelajak haqida o'ylamang.

Biznesni rejalashtirishda biz ko'pincha foyda topishga yoki mumkin bo'lgan natijani hisoblashga harakat qilamiz. Va rejalashtirilgan yorqin kelajak biz bilan sodir bo'lmaganda, biz xafa bo'lamiz va ahmoqlikka tushib qolamiz, lekin biz faqat yashashimiz va xafa bo'lmaslik kerak, chunki hayot bir joyda turmaydi.

O'z-o'zini rivojlantirishga sarflagan vaqtingizdan hech qachon afsuslanmang va o'zingizga qo'ygan hamma narsa sizga qiziqish bilan qaytib kelishini unutmang.

Usul № 16. Siz uchun qiziqarli bo'lgan o'rganishni o'rganing yoki yakunlang chet tili.

Chet tilini o‘rganish orqali siz o‘zingizga va atrofingizdagilarga har qanday sharoitda, hatto boshqa qit’a yoki davlat bo‘lsa ham yashash va ishlashingiz mumkinligini isbotlay olasiz.

Bundan tashqari, har qanday chet el safarida o'zingizni yanada erkin va erkin his qilasiz. Bu siz chet elliklar bilan yangi, qiziqarli tanishuvlar qilishingiz mumkinligini anglatadi.

Usul raqami 17. Yo'q deyishni o'rganing.

Siz ega bo'lishni o'rganishingiz kerak bo'lgan eng muhim qobiliyat - bu yo'q deyish qobiliyati. Jinoyatchingizni jimgina qoldiring yoki boshqa birovning ohangiga raqsga tushmang, lekin xiyonatni tushunib, hamma narsani ortda qoldirib, keting.

Bu mahorat sizdan katta chidamlilik va matonat talab qiladi va siz buni birinchi marta bajara olmasligingiz ham mumkin. Buni oyna oldida mashq qiling va siz albatta muvaffaqiyat qozonasiz.

Usul raqami 18. O'zingizga baxt topishga ruxsat bering.

Ko'p odamlar hayotlaridagi barcha baxtsizliklar oldindan belgilangan dasturga muvofiq sodir bo'lishiga aminlar. Ammo, aslida, hamma narsa bizning boshimizda, biz o'zimiz barcha balo va baxtsizliklarga loyiqmiz, degan fikr shundan kelib chiqadi. O'z baxtingizni topishga ruxsat bering. Sizning boshingizda boshqa dastur ishlay boshlagach, siz darhol sezilarli o'zgarishlarni sezasiz ijobiy tomoni hayotingizda.

O'zingizga ko'proq ishoning va siz albatta muvaffaqiyat qozonasiz!

Usul raqami 19. Sizni bezovta qiladigan va sizni tushunmaydigan odamlar bilan muloqot qilmang.

Hech kimga sir emaski, odamlar - vampirlar sizni kayfiyatlari bilan bostiradi. Shuning uchun, o'zingizni keraksiz odamlardan himoya qilishni o'rganing. Quvnoq va beparvo odamlar bilan o'ralgan yaxshiroqdir. Bu odamlar sizni tushunmaydi yoki sizni xafa qiladi, deb qo'rqmang. Sizni chin dildan sevadigan odamlar sizni doimo tushunishadi. Va agar siz hamma narsadan charchagan bo'lsangiz, bunday odamlar sizni doimo qo'llab-quvvatlaydi.

Usul raqami 20. Yo'qoling yomon odat 2-3 oy davomida.

Odat hayotingizning bir qismiga aylanishi uchun odatda 21 kun kerak bo'ladi. Ammo bunday qisqa vaqt ichida yomon odatdan xalos bo'lish mumkin emas, bu ko'proq vaqtni talab qiladi. Kamida 3 oy. Hech kim bu siz uchun oson va qulay bo'lishini va'da qilmaydi. Asosiysi, uni birinchi marta engib o'tish, keyin bu juda oson bo'ladi.

Sog'ligingiz uchun katta foydadan tashqari, siz sevimli mashg'ulotlaringiz yoki shunchaki o'yin-kulgingiz uchun ishlatishingiz mumkin bo'lgan bepul pulga ega bo'lasiz. Oldin o'zingizdan nimani rad etganingiz haqida o'ylab ko'ring.

Usul raqami 21. Qo'rquvdan xalos bo'ling.

Eng eng yaxshi yechim kasalliklar va kasalliklardan xalos bo'lish - eng uzoq davom etgan qo'rquv va komplekslardan xalos bo'lish. Bunday harakat sizga qanchalik ishonch va kuch qo'shishini o'ylab ko'ring. Va qanday g'urur bilan barchaga qo'rquv va komplekslaringizni engishga muvaffaq bo'lganingizni aytasiz.

Esda tutingki, hatto kichik g'alaba ham katta harakatlar va yutuqlarga ilhom beradi!

Usul raqami 22. O'tmishingizni hurmat qilishni biling.

O'zingizni kechagi kuningiz bilan taqqoslash orqali siz erishgan yutuqlaringiz yoki harakatlaringizning rivojlanishini baholashingiz mumkin. Faqat o'tmish tufayli siz hozirgi holatga aylandingiz. Agar orqangizda faqat salbiy tajriba bo'lsa ham, aynan shu tajriba sizni yutuqlarga erishishga undadi, demak siz o'tmishdagi qiyinchiliklarga hozirgi kuningiz uchun qarzdorsiz. Axir, endi siz maqsadli, o'qimishli, o'zini o'zi yaratdim, deb g'urur bilan ayta oladigan odamsiz.

Usul raqami 23. O'zingizni va atrofingizdagilarni kechirishni o'rganing.

Bu, ehtimol, qabul qilish qiyin bo'lgan ko'nikmalardan biridir. Odatda, bunday qobiliyat faqat yoshga bog'liq bo'ladi, lekin u kelgandan keyin u umr bo'yi insonda qoladi. Siz tushunishingiz kerakki, ideal odamlar mavjud emas va siz, shu jumladan eng oddiy odam ham xato qilishingiz mumkin!