Как принимать домашние ванны для похудения - советы и рекомендации. Оздоровительные ванны в домашних условиях

Домашние ванны. Рецепты

■ 200 г мелко нарезанных листьев крапивы залить 3 л кипятка, процедить, вылить в ванну с водой (36-37 °С). Принимать при аллергии, ревматизме, гнойничковой сыпи на коже.

■ 100 г шалфея, 100 г дубовой коры залить 1л воды кипятить на медленном огне 20—30 минут. Дать настояться, процедить и вылить в ванну с водой. Принимать 15—20 минут. Принимать при аллергии, ревматизме, гнойничковой сыпи на коже.

■ 200 г сухой травы календулы на 4 л крутого кипятка настоять 2 часа, процедить, вылить в ванну с водой. Принимать через день по 10—15 мин. Курс 8—10 ванн. Применяется при аллергии, гнойничках на коже.

■ 200 г мяты на 4 л кипятка, настоять 1 час. Применять при ожирении, утомлении, как тонизирующее средство. Противопоказаны такие ванны при гипертонической болезни и зобе.

■ 200 г чистотела на 4 л кипятка. Улучшает кровообращение, оказывает тонизирующее действие, снимает усталость. Полезна при морщинистой коже.

■ Чтобы избавиться от зуда, сухости и шелушения кожи, следует добавить в ванну с водой 1 стакан столового уксуса и хорошо его размешать, полежать 10—15 минут.

■ 50 г нарезанной череды залить 0,3 воды, кипятить 10—15 мин, процедить, влить в ванну, добавить 100 г морской соли. Применять через 1 день. Курс — 10 ванн. Обладает дезинфицирующим средством, действует успокаивающе, способствует активизации капиллярного кровообращения.

■ 300 г соли и 100 г соды. Растворить в горячей воде. Лечь в ванну на 10—15 минут. Затем ополоснуться теплой водой и лечь в постель примерно на час. Ванна предназначена для похудения. После такой ванны можно похудеть на 300 г. А в сочетании с диетами вы не только похудеете, но и освободите свой организм от токсинов и шлаков.

■ Горчичная ванна делается перед сном. 100 г сухой горчицы развести в 1 л воды (36—38 °С). Тщательно перемешать, вылить в ванну с водой. Время приема 10 минут. После нужно ополоснуться теплой водой, лечь в кровать, укрывшись шерстяным одеялом. Примерно через час вытереться насухо (будет обильное потоотделение) и лечь спать. Показана такая ванна при простуде, заболеваниях верхних дыхательных путей, как ванна для похудения. Можно сочетать с диетами.

■ Взять 5 г мумие, растворить в 0,5 л кипяченой воды. Приготовить 1/2 ванны воды (30 °С), вылить приготовленный раствор в ванну. Курс приема — 20 дней.

Ванны из мумие применяют при нервной и психической усталости, питают весь организм микроэлементами.

■ Подогрейте 1 л молока, не доводя до кипения. Растопите на водяной бане 100 г меда, влейте мед в молоко и хорошенько размешайте. Перед принятием ванны 350 г мелкой соли тщательно перемешайте с не очень жирной сметаной и круговыми движениями тщательно вотрите в кожу всего тела. Обмойтесь под струей душа. В ванну с водой влейте смесь из молока и меда. Прием 15-20 мин. Солью вы очистите кожу, а молоко и мед снимет нервное напряжение, усталость, омолодит кожу тела.

Такую ванну принимала божественная Клеопатра.

■ Ванна с одуванчиком омолаживает кожу тела и насыщает её влагой. Её принимают 20 минут, температура воды не более 40°С.

Если одуванчики свежие, их нужно 2 кг (листьев), а сухих достаточно 1 кг; залить траву надо 5-ю л холодной воды, поставить на огонь и довести до кипения. На слабом огне кипятить всё 10 минут, 30 минут настаивать, а потом использовать процеженный отвар для принятия ванны.

■ Ванны с мёдом всегда омолаживали и питали кожу — это знали женщины ещё в старину. Около 200 г мёда размешивают в тёплой воде, добавляют 3 капли масла цитрусовых — апельсина, грейпфрута, лимона, бергамота. Смесь выливают в тёплую воду ванны и принимают ванну около 15 минут.

■ Для шоколадной ванны тоже требуется молоко. Его хватит 0,5 л: надо положить в тёплое молоко поломанную на кусочки плитку горького шоколада, поставить на водяную баню и нагревать. Когда шоколад расплавится, всё перемешать и добавить в воду для ванны. Дольше 20 минут принимать ванну с шоколадом не следует, иначе кожа начнёт терять влагу. Двух раз в неделю вполне достаточно, и к тому же можно таким способом избавиться от пары килограммов лишнего веса.

■ Ванны с различными эфирными маслами принимают обычно по 20 минут, но вода должна быть не очень тёплой — около 34 °С. Однако добавлять масла надо в более горячую воду — около 40 °С, сначала растворяя их в эмульгаторах — сливках, мёде, а потом ждать, пока вода немного остынет. После «эфирных» ванн ополаскиваться не надо: можно только слегка промокнуть тело мягким полотенцем и смазать кожу увлажняющим средством.

■ Овсянка приносит пользу не только изнутри, но и снаружи. Если вы хотите устроить себе классическую «овсяную» ванну, залейте 0,5 кг овсянки холодной водой (4 л), доведите до кипения, дайте постоять 30 минут, профильтруйте и вылейте в ванну.

Принятие ванны очень полезная процедура для ухода за собой и здоровья. Часто, мы можем найти даже на кухне чай или ароматные масла для принятия успокаивающей или детоксифицирующей ванны.

В статье перечисляются некоторые полезные ванны для тела, которые улучшают общее самочувствие и тонус организма.

Вот составы некоторых ванн, которые обладают поистине чудесным эффектом для тела и организма в целом:

1. Очищающая ванна

В стакан теплой воды добавить 2 столовые ложки морской соли и 2 ст. ложки порошка из корня имбиря; хорошо перемешать и выложить все в воду для ванны. Не оставайтесь в воде более чем на 30 минут. Эффект от принятия этой ванны: поры открываются, токсины устраняются гораздо легче, смягчает боли.

2. Ванна с солью и содой

Эта ванна способствует борьбе с последствиями рентгеновского излучения, излучения от монитора компьютера, от химических излучений в случае рака, а также излучений от параболических антенн, сотовых телефонов и др.

Положите в воду для ванной 1 стакан пищевой соды и 2 стакана обычной крупной соли или морской соли (которая более рекомендуется). Отдыхайте в ванне с водой в течение 20 минут, затем тщательно сполоснитесь.

3. Ванна с молоком

Оставьте воду течь в ванную без того, чтобы добавлять пену для ванны. В то время как наполняется ванная, добавьте в воду 10 ложек соли. Затем налейте в воду 2 стакана молока, отдыхайте в течение 30 минут.

С помощью мягкой губки натрите хорошо все тело и оставайтесь в ванне еще 5 минут. Хорошо сполоснитесь под душем и используйте смягчающий гель для душа.

4. Антистрессовая ванна

Положите в воду 1 чашку морской соли и 1 стакан . Полежите в такой ванне в течение 20 минут.

В конце протрите тело мягким полотенцем. Кроме антистрессового эффекта, эта ванна будет иметь также увлажняющий эффект для сухой кожи.

Для этого добавьте в воду для ванны, 2 стакана . В случае если есть порезы, воспаленные места или жжение кожи, лучше избегать принятия ванн такого рода. После этого, быстрого принятия душа будет достаточным.

Советы для тех, у кого сухая кожа

Очевиден тот факт, что хорошая ванна обладает благоприятным эффектом. Однако она может также быть причиной сухости кожи. Если у вас сухая кожа, вот несколько советов чтобы сохранить удовольствие от процесса принятия ванны:

— ограничьте частоту принятия ванн, не более 2 раз в неделю;

— ограничьте также время и температуру – используйте теплую воду, но не горячую и не лежите в ней больше 15 минут;

— тщательно выбирайте мыло, которое используете – существуют достаточно увлажняющих средств, которые очищают без того, чтобы полностью удалять защитную жировую пленку, которая является продуктом секреции сальных желез;

— после того как вы вышли из ванны, протрите кожу, или оставьте ее сушиться естественным способом, без того чтобы сильно ее тереть. Рекомендуется слегка протереть ее полотенцем из хлопка, достаточно толстым чтобы впитать воду.

Общие советы:

— Перед входом в ванну, сделайте общий массаж тела с помощью жесткой губки, щетки или специальных массажных перчаток в течение 5 минут с использованием оливкового или кунжутного масла. Массируйте тело, начиная от конечностей по направлению к сердцу.

— Очистите кожу от ороговевших клеток при помощи специального скраба для тела. Сполоснитесь под душем, затем примите ванну.

— Сделайте демакияж лицананесите при этом отшелушивающую апельсиновую маску. Под действием тепла и пара, применение маски будет намного эффективнее, если оставить ее на время принятия ванны.

— Продолжите затем уход за лицом, применив увлажняющий крем.

— Антицеллюлитные средства будут иметь более интенсивное воздействие, если наносить их после принятия ванны, благодаря расширению кровеносных сосудов от тепла, почти как после сауны.

В любом случае, после того, как вы вышли из ванной, рекомендуется выпить большой стакан натурального фруктового сока, в особенности из цитрусовых, но также можно и чай из ягод.

Итак, данные полезные ванны для тела расслабляют и способствуют приобретению здорового и красивого тела.

Положите в воду 1 чашку морской соли и 1 стакан масла кунжута. Полежите в такой ванне в течение 20 минут. В конце протрите тело мягким полотенцем. Кроме , эта ванна будет иметь также увлажняющий эффект для сухой кожи.

Процедуры для кожи доступны каждой современной женщине, у которой в распоряжении есть душ и ванна. А уже если рядом с домом располагается баня, то СПА процедуры для тела можно разнообразить массажем веником. Все СПА процедуры в домашних условиях следует проводить с учетом требований безопасности. Домашние СПА процедуры могут включать в себя контрастный душ и солевые ванны. На этой странице ниже представлена процедура очищения кожи от токсинов и шлаков.

Кожа - очень важный и самый большой орган человека. Ее масса составляет примерно 15-20% от всей массы человека.

Кожа выполняет множество функций. Прежде всего, защитную, так как является внешней оболочкой для всего организма и бережет его от всевозможных повреждений: механических, термических, химических и прочих, которые угрожают организму человека извне.

Кожа - активный участник обменных процессов организма: водного, минерального, энергетического, жирового и углеводного.

Красивая здоровая кожа - показатель здоровья всего организма. Кроме защитной и обменной, кожа выполняет ряд важнейших специальных функций - таких, как рецепторная, терморегуляционная, секреторная, дыхательная, иммунная, а также резорбционная, то есть всасывающая. Кожа является неким депо для углеводов, иммунных комплексов, антител, антигенов и для таких продуктов обмена веществ, как шлаки и токсины. Кожа является своеобразным экраном, на который проецируются изменения деятельности самых разных органов и систем организма человека.

Все это ясно показывает, насколько важно нормальное состояние кожи человека для качества его жизни. Поэтому данный орган человека нуждается в особом к нему отношении и серьезном уходе.

Кожа выполняет роль секреторных органов, а выделенные жир и пот нередко показывают состояние тех или иных органов или даже организма вообще.

Кожа является первым защитным барьером организма от инфекций. Если кожа грязная и неухоженная, ей значительно труднее выполнять свою защитную функцию не только по отношению к внутреннему состоянию организма, но и сама она становится более уязвимой, так как любая ссадина или царапина чревата серьезным воспалительным процессом.

В Древней Руси, готовясь к бою, русские ратники парились в бане, после чего на тело под доспехи надевали чистую льняную рубаху: так не смертельные раны от вражеских стрел и мечей гораздо быстрее заживали, без воспалений и нагноений.

Кроме того, чистая кожа тела дышит, помогая легким насыщать организм кислородом. Кожа, хорошо справляясь со своей функцией выделения, значительно облегчает работу почек.

Мыться каждый день лучше всего мягкой водой. Так как мало где водопроводная вода является достаточно мягкой для кожи, в ванну рекомендуется добавлять специально выпускаемые ароматические вещества, экстракты трав, пены и соли для ванн.

Вода для принятия ванны или душа не должна быть горячее 38 °С и холоднее 34 °С. Водой именно такой температуры с помощью мыла или геля легче всего очистить кожу, не причиняя ей вреда, от различного рода загрязнений.

Выбор вида водных процедур

Выбор вида водных процедур - душа или ванны - если бытовые условия позволяют, должен определяться не только наличием свободного времени, но и временем суток, а также целью их принятия.

Душ - наиболее доступная водная процедура для всего тела, которую следует принимать не менее двух раз в день, если не осуществляется принятие ванны или посещения бани или сауны.

Кожа тела, так же как и лица, нуждается в очищении утром и вечером. Вечерний душ поможет не только избавиться от утомления и забот рабочего дня, но и расслабить тело и подготовить его ко сну. Вода должна быть не холодной и не горячей, но приятно теплой, чтобы не испытывать дискомфорта, мешающего расслаблению.

Контрастный душ, принятый утром, поможет подготовить организм к дневным заботам.

Большой выбор гелей для душа поможет подобрать средства, подходящие именно для вашей кожи.

Утром после мытья тела мылом или гелем под струями обычной теплой воды можно несколько раз сменить температуру воды и таким образом принять контрастный душ.

Как правильно принимать контрастный душ и водные процедуры для кожи

Давайте рассмотрим вопрос о том, как правильно принимать контрастный душ с пользой для кожи. Для того чтобы обеспечить контрастный душ для кожи следует по 2-3 раза несколько секунд постоять под горячей водой, насколько терпит кожа, и под прохладной, которой должна завершиться данная процедура. Потом растирание мягким полотенцем и обязательное нанесение крема.

Ежедневно утром и вечером лучше всего принимать контрастные водные процедуры и 1-2 раза в неделю ванну, на которую потребуется больше времени. В процессе принятия ванны с горячей водой (до 40 °С) кожа тела успевает хорошо распариться, поры раскрываются и освобождаются от загрязнений, а отмирающие частички кожи легко удалить с помощью специальных скрабов.

Здоровье кожи, выполняющей важнейшую для организма терморегуляторную функцию и при изменениях внешней среды способную поддерживать постоянную температуру тела, чрезвычайно важно для состояния человека в целом.

Теплая вода с душистой пеной - прекрасное средство для расслабления и восстановления жизненных сил.

Однако принимать такие ванны каждый день не рекомендуется, так как можно просто пересушить кожу и в результате получить не чистую и здоровую кожу тела, а сухую, шелушащуюся и остро реагирующую на любые внешние раздражители. Это не добавит ни здоровья всему организму, ни красоты телу.

Поэтому тем, кто ванну предпочитает душу, следует знать, что в зависимости от температуры воды длительности пребывания в ней, от используемых препаратов, добавляемых в воду или наносящихся на тело, а также от самочувствия ванны могут оказывать разный эффект.

Лечебные и полезные солевые ванны для кожи тела в домашних условиях и их польза

Ванны для кожи тела имеют важнейшее значение. Теплая вода во время принятия ванны, утверждают дерматологи и психологи, делает кожу женщины мягче, тело - легче, мышцы и нервы - расслабленнее. Полезные ванны для кожи способны снять любое напряжение и стресс.

Время принятия ванны может колебаться от 5 до 30 минут. Продолжительность водных процедур следует регулировать не только согласно желанию и наличию времени, но и связывать с состоянием здоровья.

Так женщине, страдающей сердечнососудистыми и некоторыми другими заболеваниями или беременной, не стоит находиться в ванне более 7-10 минут и париться в горячей воде.

Солевые ванны в домашних условиях оказывают успокаивающее и терапевтическое действие. Польза солевых ванн заключается в освобождении сальных протоков и стимуляции защитной функции организма.

Чтобы от принятой ванны был больший эффект, рекомендуется добавлять в воду различные средства: пены, соли, экстракты трав и ароматические масла для ванн.

Ванны с морской солью чрезвычайно полезны, особенно тем, кто живет далеко от моря и испытывает недостаток йода в организме.

Принимать лечебные ванны для кожи с добавлением морской соли полезно всем, особенно если организм ослаблен различными нарушениями обменных процессов и наблюдаются невралгии, псориаз, экземы или болезни суставов.

Ванна с добавлением нескольких капель масла жожоба - вечнозеленого пустынного растения - эффективно восстанавливает баланс РН кожи и способствует быстрому заживлению ранок на коже различного происхождения

Морская соль из-за наличия в ней йода оказывает дезинфицирующее и противовоспалительное действия.

Эти качества масла жожоба обусловлены сходством его молекулярного состава с составом кожи человека. А положительный эффект можно объяснить наличием в составе масла аминокислот, в том числе протеина, напоминающего коллаген.

Чтобы сделать кожу тела более нежной и шелковистой, рекомендуется принять ванну: с настоем женьшеня.

А тонкий аромат розы придадут коже лепестки свежих роз, брошенные в теплую воду. Такую процедуру хорошо проводить перед свиданием, так как женьшень и лепестки роз не только дарят ощущение здоровья и шелковистости кожи, но придают женщине уверенности в своем обаянии и неповторимости; с кокосовым маслом, добавленным в воду, питает и смягчает кожу и волосы.

Для сухой кожи полезно принимать ванны с добавлением нескольких капель жирного кокосового масла, которое замечательно защищает и питает кожу и волосы.

Если кожа очень чувствительна, раздражена или даже имеет неглубокие ожоги (от солнечных лучей), поистине животворный эффект оказывает на нее: сок алоэ, добавленный в воду. Он является одним из самых сильных среди натуральных увлажнителей и обладает ранозаживляющим и солнцезащитным свойствами. Хвойный экстракт или настой, добавленный в воду, оказывает не только терапевтический эффект на проблемную кожу тела, но и тонизирует ее.

При жирной коже, склонной к возникновению угрей, рекомендуется принимать ванны:

с добавление настоя из сосновых почек;
плодов можжевельника;
репейного корня.

Нельзя не уделить внимание солевым ваннам, которые являются одним из самых лучших средств для обновления кожи и стимулирования обмена веществ, в чем помогает имеющаяся в составе соли магнезия, а также из-за наличия йода и фтора, действующих как антисептики, средством для заживления ран и язв, размягчения корочек при некоторых кожных заболеваниях.

Начинать принимать солевые ванны следует с разведения в воде не более 100 г соли и постепенно увеличивать дозу до 300 г. Однако следует помнить, что большая концентрация соли в воде хороша лишь для грубой, жирной или очень больной кожи.

Легкие солевые ванны можно принимать через день, при этом в завершение процедуры необходимо принять душ и нанести на тело крем после ванны.

Тонизировать и сделать кожу тела более упругой можно с помощью ванны с бьющими в толще воды струями. Такой подводный массаж не только благотворно влияет на состояние кожи тела, но постепенно уменьшает толщину подкожного жирового слоя, способствует укреплению мускулатуры, а также, расслабляя мышцы, приводят в нормальное состояние всю нервную систему человека.

Процедуры ухода за кожей в бане

Баня по праву является для многих одним из любимых видов гигиенических процедур. Хорошая баня - и кожа становится гладкой и шелковистой. Правильный уход за кожей в бане может заключаться в применении различных масок, питательных кремов.

В русской бане температура воздуха достигает 65-70 °С, а влажность может быть от 35 до 65%. Перед тем как зайти в парную, необходимо принять теплый душ, чтобы очистить поры, при этом голову лучше не мочить.

Во избежание теплового удара заходить в парную следует в суконной шапочке и, чтобы не было ожогов на теле, следует снять все металлические украшения.

Эффект русской бани основан на сильном перегреве тела при высокой влажности: кожа освобождается от отмерших клеток эпидермиса, интенсивнее работают потовые и сальные железы, кровеносные сосуды расширяются, в связи с чем ускоряется кровоток и устраняется венозный застой. Кожа в результате посещения бани становится гладкой, эластичной и упругой. Косметологи считают, что процедуры для кожи в бане в состоянии заменить множество косметических средств.

Похлестывание веником влажного тела - своеобразный массаж, стимулирующий кровообращение, потоотделение и ускоряющий обменные процессы, а также способствующий последующему контрасту температур.

Непременный атрибут русской бани - веник. Недаром народная пословица утверждает, что «в бане веник - дороже денег».

Чрезвычайно полезен крапивный веник, после «массажа» которым тело сразу становится румяным, а в теле возникает особая легкость и высокий тонус, сопровождаемые легким приятным покалыванием.

Массаж веником в бане

Существует множество приемов массажа веником, самые популярные из которых поглаживание, постегивание, похлестывание, опахивание, компресс, растирание и растяжка. Делая массаж веником в бане, лучше всего применять их все по очереди, начиная от опахивания и заканчивая растиранием. Кроме чисто массажного эффекта, веники приносят пользу и тем, что летучие вещества - фитонциды, содержащиеся в листьях, нейтрализуют действие болезнетворных микробов.

Выбирая веник, следует знать:

дубовый больше всего подходит для людей с жирной кожей: он оказывает противовоспалительное и успокаивающее действие;
березовый веник очищает кожу от гнойничков, ускоряет заживление ран и облегчает работу верхних дыхательных путей;
липовый веник ускоряет потоотделение, оказывает ранозаживляющее и жаропонижающее действие;
хвойный стимулирует потоотделение и кровообращение;
эвкалиптовый веник хорош для страдающих простудными заболеваниями.

Еще больше по теме

Экология потребления. Здоровье и красота: Явным очищающим эффектом обладают лишь ванны с высокой концентрацией соли. Соль способна выводить избыток межклеточной жидкости...

Явным очищающим эффектом обладают лишь ванны с высокой концентрацией соли. Соль способна выводить избыток межклеточной жидкости и выгонять токсические продукты из организма. Кроме этого, соль - отличное антицеллюлитное средство.

СОЛЕВАЯ ВАННА

Чтобы сделать солевую ванну, размешайте 2 кг соли в половине или даже трети ванны (когда будете лежать, вода должна покрыть только ноги). Температура воды должна быть равна температуре тела. Принимайте ванну не более 15 минут. При неприятных ощущениях завершите процедуру.

ВАННЫ С ЭФИРНЫМИ МАСЛАМИ

Поскольку эфирные масла обладают способностью проникать вглубь кожи, ванны с ними полезны не только для кожи, но и всего организма в целом.

ВАННА С ЭФИРНЫМ МАСЛОМ ГРЕЙПФРУТА

2-4 капли грейпфрутового масла размешайте в 100-200 мл молока и вылейте получившуюся смесь в ванну, наполненную водой температурой 38°С. Принимайте ванну в течение 10-15 минут.

Будьте осторожны! Ванны с цитрусовыми маслами могут раздражать кожу. Не добавляйте в воду более 4 капель.

ВАННА С МАСЛОМ ЧАЙНОГО ДЕРЕВА

12-15 капель масла чайного дерева размешайте также в 100-200 мл молока и вылейте получившуюся смесь в ванну с водой 38°С. Принимайте ванну в течение 10-15 минут.

ВАННА ИЗ ОТВАРА ЛИПЫ

Липа обладает мощным потогонным эффектом. Вместе с жидкостью организм покинут и токсины.

2 стакана смеси липовых почек, листьев, сухих цветов, семян и коры липы залейте 5 литрами воды, доведите до кипения. Дайте отвару настояться 20 минут. Процедите средство и вылейте в ванну, наполненную водой (33-34°С).

Следите, чтобы вода не доходила до уровня сердца. Через 10-15 минут ополоснитесь прохладным душем.

ВАННА С РОМАШКОЙ АПТЕЧНОЙ

С помощью ромашковых ванн можно сделать кожу нежной, мягкой, бархатистой и эластичной, снять усталость, наладить сон. Ванны с ромашкой применяются для лечения кожных заболеваний, ран и нарывов. Ванны с ромашками можно применять, как лечебные, так и косметологические, так как в ромашке много эфирных масел и других полезных веществ.

Ромашковые ванны тонизируют кожу, очищают её, отбеливают, улучшают кровообращение. Ромашка аптечная - обладает антисептическим и противоаллергическим действием и обезболивающим эффектом.

Ромашку (цветки и траву) залейте холодной водой и кипятите в хорошо закрытой посуде 10 минут. Для полной ванны берут 500 гр. ромашки, для половинной – 250 гр., для сидячей – 150 гр. и для ножной – 100 гр. Температура ванн – 34-36 градусов. Продолжительность – 15-20 минут. Курс лечения – 10-15 ванн.

ВАННА С РОМАШКОЙ, КОРОЙ ДУБА И ШАЛФЕЕМ

Состав:

Дуб (кора) - 3 ст. ложки,
Ромашка аптечная (цветки) – 4 ст. ложки,
Шалфей лекарственный – 5 ст. ложек.

На 3 литра кипятка возьмите 6 столовых ложек сбора. Температура ванны – 32-34 градуса. Принимать через 3-4 дня. Курс лечения – 8-12 ванн.

Такую ванну применяют при сильной потливости тела на фоне тяжелого хронического бронхита с астматическим синдромом.

ГОРЧИЧНАЯ ВАННА

Эта процедура улучшает микроциркуляцию в тканях и ускоряет обмен веществ, что в комплексе с диетой и фитнесом поможет стать стройнее. Горчица может вызывать раздражение чувствительной кожи, поэтому принимать такую ванну нужно в нижнем белье.

100 граммов горчичного порошка насыпьте в ванну, наполненную водой (37-38°С) и хорошо перемешайте. Погрузитесь в ванну до уровня сердца на 10 минут.

Будьте осторожны! От горчичных ванн стоит отказаться в период менструации, беременности и кормления грудью, а также при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

МОЛОЧНО-МЕДОВАЯ ВАННА

Протеины молока хорошо питают кожу и помогают ей регенерироваться, что, как и сливочный скраб, будет полезно в борьбе с растяжками и дряблостью.

Как приготовить. Подогрейте 1 л жирного молока и растворите в нем 100 г меда. Вылейте смесь в ванну (температура воды - 36-37 градусов). Принимайте ванну 10-15 минут. Затем ополоснитесь прохладной водой.

ВИННАЯ ВАННА

Эта процедура обладает мощным антиоксидантным эффектом за счет экстракта виноградных косточек. Дополнительные ингредиенты - водоросли и корень имбиря - помогают сделать кожу более упругой и улучшить ее обменные процессы.

Как приготовить. Залейте 0,5 стакана сухих морских водорослей 3 стаканами теплого сухого белого вина. Дайте настояться 3-4 часа, затем процедите. Получившийся состав вылейте в ванну (температура воды - 35-36 градусов). Принимайте ванну 10-15 минут. опубликовано

Уходом за телом сегодня стали заниматься все, и это радует: раньше в нашей стране слабо представляли себе, что такое индустрия красоты и здоровья – в лучшем случае женщины посещали парикмахерские, делали причёски и маникюр, но об уходе за кожей всего тела говорили мало – на это у советских дам не было времени.

Сейчас салонов красоты много, и услуги они предлагают самые разные, но время на их посещение по-прежнему есть не у всех, да и стоят эти услуги не так уж дёшево. Однако в домашних условиях ухаживать за собой тоже можно, и довольно эффективно: средств для этого достаточно – стоит зайти в любой магазин, где продаётся косметика.

Условные категории ванн

Чтобы получить максимальный эффект от принятия ванны, важно знать, как та или иная температура будет действовать на организм. К примеру, ванна похолоднее (примерно двадцать градусов) способная взбодрить, снять накопившую усталость после рабочего дня, и тонизирует кожу тела. Не зря холодную ванну называют «ванна молодости». Прохладная вода позволит укрепить иммунную систему, которая в это время будет закаливаться, а так же вернет вам аппетит.

Ванная не более тридцати семи градусов произведет отличный расслабляющий эффект, в особенности перед сном. Такую ванну рекомендуется принимать в особых случаях при серьёзной усталости, поскольку частая процедура вызове пересушку кожи.

Если вы серьёзно промерзли, чувствуете, что заболеваете – бегом в горячую ванную. Вода в такой ванной должна превышать сорок градусов, чтобы оказать достаточное действие. Такая ванная отлично взбудоражит ваш обмен веществ и поможет вылечиться. Главное, не стоит в ней задерживаться – горячая вода отрицательно влияет на сердечнососудистую систему, инаходиться в ней стоит не более двадцати минут.

Как получить максимум пользы во время принятия ванны

Чтобы ванна не стала стрессом для вашего организма, а полностью помогла своим лечебным эффектом, нет необходимости принимать ее так часто, как вам этого хочется. Это не только бесполезно, но и вредно – кожа сильно сушиться, за счет того, что теряет воду. Вы, конечно, видели, как сморщивается ваша кожа от длительного пребывания я воде - это и есть последствия потерянной влаги. Водных процедур в ванне достаточно всего два раза в неделю, остальное время можно принимать душ.

Вода для ванны не обязательно должна быть горячая, это вредно для сердечно-сосудистой системы и довольно сильно утомляет. Идеальная температура воды - тридцать восемь градусов. Ужин тоже стоит отложить до лучшего времени - привычка полакомиться чем-нибудь вкусным и жирным перед ванной не приведет к должному эффекту. Дело в том, что в ванной наше тело полностью расслаблено, это так же касается внутренних органов. Согласитесь, работа через силу станет не лучшим вариантом для вашего желудка.

Не стоит злоупотреблять пенной для ванн, ведь, по сути, она серьёзной пользы не несет - не увлажняет, не слишком очищают кожу, и несет чисто декоративную цель. Перед принятием ванны, для максимального эффекта, лучше очистить кожу любым скрабом для тела (если его нет, можно сделать самостоятельно, добавив в любой гель для душа нерастворимый кофе).

Перед входом в ванну, сделайте общий массаж тела с помощью жесткой губки, щетки или специальных массажных перчаток в течение 5 минут с использованием оливкового или кунжутного масла. Массируйте тело, начиная от конечностей по направлению к сердцу.
Очистите кожу от ороговевших клеток при помощи специального скраба для тела. Сполоснитесь под душем, затем примите ванну.
Сделайте демакияж лица, нанесите при этом отшелушивающую апельсиновую маску. Под действием тепла и пара, применение маски будет намного эффективнее, если оставить ее на время принятия ванны.
Продолжите затем уход за лицом, применив увлажняющий крем.
Антицеллюлитные средства будут иметь более интенсивное воздействие, если наносить их после принятия ванны, благодаря расширению кровеносных сосудов от тепла, почти как после сауны.

Итак, данные полезные ванны для тела расслабляют и способствуют приобретению здорового и красивого тела.

Увлажняющие и питательные ванны для тела

Увлажнять и питать кожу должны любые оздоровительные ванны, однако есть ванны, называемые увлажняющими – их особенно хорошо принимать осенью, зимой и весной, когда кожа пересушивается: на неё влияют перепады температур, батареи центрального отопления, плотная одежда и ещё многие факторы.

Увлажняющие добавки для ванн эффективно избавляют кожу от шелушения и раздражения. Для этого хороши ванны с мёдом и морской солью, фруктовым и ягодным соком, соком алоэ, сливками и молоком, эфирными маслами – лавандовым, шалфея, илнг-иланга и др.

Увлажняющие ванны для тела хороши перед сном: тёплые, но не горячие – иначе кожа пересохнет ещё сильнее; потом тело смазывают любым косметическим маслом – миндальным, абрикосовым, - или питательным кремом для тела, или молочком.

Шелковистость и гладкость приобретает кожа после ванны с такими травами, как шалфей или мелисса. Такую ванну принимают около 20 минут, добавив в тёплую воду следующую смесь: литром кипящей воды заливают 100 г трав, 30 минут настаивают и процеживают, добавляют к настою литр нежирных сливок, 7 капель масла пшеничных зародышей и перемешивают.

Увлажняет кожу ванна с льняным семенем и ромашкой аптечной. Сырьё смешивают по 100 г, заваривают кипятком (1 л), дают постоять час и процеживают. Тёплую ванну с настоем принимают около 15 минут. Можно применять с успехом и покупную косметику для увлажняющих ванн: например, в японских сетевых магазинах «Мегуми» продаются средства для увлажняющих ванн с природными компонентами – соевым молоком, гидрогенизированным шёлком, маслом рисовых отрубей, экстрактом листьев сакуры и др. – использование подобных продуктов хорошо чередовать с применением народных средств.

Успокаивающие ванны для тела

Успокаивающие ванны тоже увлажняют кожу, но они ещё и помогают расслабляться, избавляют от раздражительности и улучшают сон. Чтобы сделать менее заметным целлюлит, а пигментные пятна осветлить, примите ванну с любыми цитрусовыми. Колечками нарежьте апельсин или лимон, залейте кипятком (1 л) и оставьте на час. Настой смешайте с 1 ст.л. оливкового масла и используйте для приёма ванны – 20 минут.

Около 15 минут принимают увлажняющую и успокаивающую ванну с настоем мелиссы, смешанным с овсяной мукой и молоком. Стаканом горячего молока заливают 3 ст.л. муки, растирают, добавляют настой мелиссы (тоже стакан), размешивают и используют для принятия ванны.

Ванна с пивом, оказывается, может не только успокаивать, но также очищать кожу, и делать её мягче. На полную ванну потребуется 1 л пива; принимать её можно до 20 минут. Конечно, пиво берут свежее и «живое», нефильтрованное, а не то, которое мы часто видим в рекламных роликах.

Ванны с эфирными маслами для тела

Эфирные масла используются не только для красоты, но и для оздоровления организма, поэтому их рекомендуется принимать при заболеваниях сердца и сосудов, органов дыхания, и нервной системы. Кожу они тонизируют, устраняют шелушение и уменьшают раздражение; уменьшают симптомы депрессии; залечивают гнойники; делают кожу упругой и нежной. В этом отношении полезны масла герани, хвойных деревьев и кустарников, а также розовое масло – оно возвращает коже молодость.

Иланг-иланг – это эфирное масло, полезной для сексуальной активности, поэтому и мужчинам тоже стоит их принимать. Красивая кожа нужна всем, а после подобных ванн мы становимся энергичнее и чувствуем прилив сил. Проявления целлюлита существенно уменьшаются после ванн с эфирным маслом хвоща полевого, розмарина и шалфея. Лёжа в тёплой воде ванны, нужно аккуратно массировать ягодицы и бёдра – целлюлит отступит быстрее.

Ванны с различными эфирными маслами принимают обычно по 20 минут, но вода должна быть не очень тёплой – около 34°C. Однако добавлять масла надо в более горячую воду – около 40°C, сначала растворяя их в эмульгаторах – сливках, мёде и др., а потмо ждать, пока вода немного остынет. После «эфирных» ванн ополаскиваться не надо: можно только слегка промокнуть тело мягким полотенцем и смазать кожу увлажняющим средством.

Омолаживающие ванны для тела

Ванна с одуванчиком омолаживает кожу тела и насыщает её влагой. Её принимают 20 минут; температура воды не более 40°C.

Для похудения, улучшения состояния суставов, при женских болезнях помогает ванна с морской солью. Кожу она освежает и питает полезными микроэлементами. В тёплой воде (2 л) растворяют до 3 кг соли, и выливают раствор в ванну с не очень тёплой водой – не больше 33°С. Принимают ванну утром, около 20 минут, растираются насухо полотенцем и ещё на 20 минут ложатся на диван.

Ванны с мёдом всегда омолаживали и питали кожу – это знали женщины ещё в старину. Около 200 г мёда размешивают в тёплой воде, добавляют 3 капли масла цитрусовых – апельсина, грейпфрута, лимона, бергамота; смесь выливают в тёплую воду ванны и принимают ванну около 15 минут.

Ванны для тела с продуктами питания

Очень эффективны ванны для кожи с ингредиентами, являющимися обычными продуктами питания. Например, молоко и масло есть на кухне у любой женщины. Лучше всего масло оливковое, а молоко – свежее и жирное. К стакану молока добавляют 1 ст.л. масла, взбивают в миксере и выливают полученную массу в ванну с водой. Для сухой кожи эта ванна просто прекрасна – принимать её достаточно 15 минут.

Для шоколадной ванны тоже требуется молоко. Его хватит 0,5 л: надо положить в тёплое молоко поломанную на кусочки плитку горького шоколада, поставить на водяную баню и нагревать. Когда шоколад расплавится, всё перемешать и добавить в воду для ванны. Дольше 20 минут принимать ванну с шоколадом не следует, иначе кожа начнёт терять влагу. 2-х раз в неделю вполне достаточно, и к тому же можно таким способом избавиться от пары килограммов лишнего веса.

Овсянка приносит пользу не только изнутри, но и снаружи. Если вы хотите устроить себе классическую «овсяную» ванну, залейте 0,5 кг овсянки холодной водой (4 л), доведите до кипения, дайте постоять 30 минут, профильтруйте и вылейте в ванну.

Другой вариант: развести литром воды овсяную муку (1 стакан), вылить смесь в ванну и перемешать. Но можно нанести овсяную смесь на тело, а потом аккуратно лечь в тёплую воду, и медленно, круговыми движениями, массировать всё тело. Очень полезна данная процедура при угревой сыпи, а шелушащуюся и раздражённую кожу она смягчает и успокаивает.