Ayol yarmining ko'pchiligi har doim kichik ko'krak hajmidan norozi bo'lgan. Ular tabiat (yoki plastik jarroh) ajoyib byust bilan taqdirlagan qizlarga yashirincha hasad qilishadi va har kuni xo'rsinib, kattaroq ko'krakni orzu qiladilar.

Yuqorida aytib o'tilganidek, plastik jarrohlik mo''jizalar yaratadi, lekin hamma ham ko'krakni bu tarzda kengaytirishga qodir emas. Biz hammamiz ko'krakni kattalashtiradigan mo''jizaviy mahsulotlar haqida chiroyli ertaklarni bilamiz. Asosiysi, ularni har kuni ko'p miqdorda iste'mol qilish.

Kichkina ko'krakni kattalashtirish uchun yechim - karam

Ba'zida buvilarimiz va onalarimiz bolaligimizda: "agar siz katta ko'krakka ega bo'lishni istasangiz, karamni iste'mol qiling", deb aytishgan va g'alati narsa shundaki, ko'pchilik bunga ishonishgan. Ular har kuni solyanka, karam va karam salatlarini qunt bilan iste'mol qilishdi. Lekin negadir ta'sir ko'pchilik uchun ko'rinmadi.

Buni kuzatgan olimlar kulib aytishadiki, bunday afsona haqiqatning 1 foizini tashkil qilishi mumkin. Gap shundaki, karam tolalar, vitaminlar va minerallardan iborat va past kaloriya hisoblanadi. O'smir o'sib ulg'ayganida, uning tanasi shunga mos ravishda o'sadi, u muntazam ravishda ichaklarni bo'shatib turishi va doimo vitamin va minerallar zaxirasini saqlab turishi kerak.

Ko'krakni kattalashtirish mahsulotlari haqida haqiqat va yolg'on

Bundan kelib chiqadiki, karam faqat tanamizni foydali vitaminlar va minerallar bilan to'ldirish uchun kerak. Sabzi, qalampir va piyozni xuddi shunday osonlik bilan yeyishingiz mumkin. Darhaqiqat, ko'krak hajmiga gormonal va genetik dastur ta'sir qiladi, bu karam bilan o'zgartirilishi mumkin emas.

Fitoestrogenlar

Ko'pchilik ayollar ko'krak ayol tuxumdonlarining follikulyar apparati tomonidan ishlab chiqarilgan maxsus moddalar - estrogenlar tufayli o'sishini bilishadi. Ular tanaga katta ta'sir ko'rsatadi: ular sut bezlari, bachadon rivojlanishi, nipellar va jinsiy a'zolarning pigmentatsiyasi, quvurli suyaklarning o'sishi va yopilishi uchun javobgardir. Ammo fitoestrogenlarni o'z ichiga olgan mahsulotlar ko'krakni kattalashtirishga yordam beradi deb o'ylamang. Bu sodir bo'lishi uchun siz har kuni fil kabi ovqatlanishingiz kerak va bu tanaga, shu jumladan saratonga juda yomon ta'sir qilishi mumkin.

Va ko'p qizlar shunday deb o'ylashadi: "Xo'sh, men maxsus ovqatlar iste'mol qilaman va ko'kragim o'sadi". Fitoestrogenlar organizm uchun oz miqdorda hazm bo'lishi juda qiyin bo'lgan oziq-ovqatlarda mavjud, ammo hozir tasavvur qiling-a, siz kilogramm bunday ovqat iste'mol qilasiz. Sizning tanangiz aqldan ozadi va oshqozon yarasi va semirish paydo bo'lishi mumkin. Shuning uchun esda tuting - fitoestrogenlar ko'krak hajmiga ta'sir qilmaydi.

Ko'p odamlar, tushunmasdan, egri shaklga ega bo'lish uchun kelajakda halokatli bo'lishi mumkin bo'lgan ovqatlarni olishni maslahat berishadi.

Xamirturush

Hech qanday holatda quruq yoki siqilgan xamirturushni iste'mol qilmaslik kerak. Ular ko'krakni katta va yumaloq qiladigan mo''jiza sifatida aytiladi, ammo bu mutlaqo noto'g'ri. Agar siz ulardan foydalanishni boshlasangiz, sizni kutayotgan yagona narsa diareyadir. Xuddi shu sababga ko'ra, xamirturushli xamirni iste'mol qilmaslik kerak, ich qotishi va shishiradi.

Yengil pivo

Ko'krakni kattalashtiradigan yana bir ichimlik - engil pivo. Birinchidan, bugungi kunda javonlarda ko'rinadigan narsa - bu, taxminan, kukun. Ammo hops o'zlari ko'krak o'sishiga olib kelishi mumkin. Ikkinchidan, siz pivodan o'sadigan yagona narsa - bu pivo qorini va jigar ko'p miqdorda spirtli ichimliklar ta'sirida o'lganida juda minnatdor bo'ladi. Aytgancha, ayol ichkilikbozligi amalda davolanmaydi, shuning uchun engil pivo ko'krakni kengaytirish uchun mutlaqo mos kelmaydi.

Kompresslar

Bu mastitni keltirib chiqaradigan dorilar. Siz o'simlik sharbatlarini ishqalash, yod qo'llash va xantal plasterlarini yopishtirish shaklida sinovdan o'tmagan va shubhali retseptlar bilan tajriba o'tkazmasligingiz kerak.

Ko'krak o'sishi uchun foydali ovqatlar

Agar siz shaklingizni biroz to'g'rilamoqchi bo'lsangiz, ko'krak qafasini yumalab, biroz kattalashtirsangiz, avvalo sog'lom va to'g'ri ovqatlanishni boshlang. Agar siz shaklga ega bo'lsangiz, ko'krak, son va oshqozon bir vaqtning o'zida to'la bo'ladi. Maxsus mashqlar yordamida ko'krakni ko'tarish va elastik qilish mumkin, bu ularni kattaroq qiladi. Buning uchun ko'krak qafasi mushaklari uchun bir nechta mashqlar mavjud.

Kundalik ratsioningizga zerdeçal, soya, chinnigullar, zanjabil, olma, qovoq, papayya va pomidor kabi mahsulotlarni kiritishga harakat qiling. Ular ko'krakning go'zalligi va salomatligi uchun juda foydali.

Xalq davolanish usullari ham ko'krakni kattalashtirishga yordam beradi. Qulupnay yoki oregano barglaridan choy qaynatib oling, ozgina sut qo'shing va har kuni ertalab och qoringa iching. Keyin yaxshi nonushta qiling.

Dukkaklilar - yasmiq, loviya va no'xat - ko'krakni kengaytirishga yordam beradi. Siz ulardan sho'rvalar yoki asosiy taomlar tayyorlashingiz mumkin, lekin ehtiyot bo'ling, dukkaklilar hazm qilish juda qiyin ovqatlar, shuning uchun ularni ortiqcha ishlatmang. Ularni haftada bir yoki ikki marta eyish kifoya.

Asal va yong'oqlar ham ko'krak o'sishiga yordam beradi. Ehtimol, onalar va buvilar shamollash uchun bu oddiy retseptni qanday qilganini eslaymiz. Tozalangan yong'oqlar asal va limon sharbati bilan to'ldirilgan kavanozga joylashtiriladi. Shunday qilib, endi siz bu moddaning ko'kraklaringizni ham kattalashtirishini bilasiz. Uni kuniga ikki marta, ertalab va kechqurun oling.

Yana bir yaxshi vosita baliq - qizil ikra.. Uni haftasiga kamida bir marta olish tavsiya etiladi. Yog'lar ham yordam beradi - zaytun, kunjut va zig'ir urug'i. Siz ular bilan ko'kragingizni moylashingiz yoki ertalab bo'sh qoringa bir choy qoshiqni olishingiz mumkin.

Va nihoyat, pyuresi haqida gapiraylik. Guruch, grechka, jo'xori uni, makkajo'xori va bug'doy juda to'yimli, ayniqsa sut bilan. Biroq, tez nonushta sifatida porridge sotib olishning hojati yo'q, bunday donlar faqat oshqozonni yopishadi.

Tabiiyki, yaxshi ovqatlanish va jismoniy mashqlar ko'krak hajmini uch o'lchamga oshirmaydi, lekin siz qattiq, elastik va yaxshi ohangli ko'kraklarga ega bo'lishingiz bilan faxrlanasiz.

Ko'krak o'sishi uchun nima ovqatlanish kerak? Cheksiz miqdorda iste'mol qilinsa, ko'krak hajmini bir necha o'lchamlarga oshiradigan mo''jizaviy karam haqidagi afsona ko'pchilikka tanish. Bu qanchalik real va bunday dietadan keyin oshqozon bezovtalanishi paydo bo'ladi? Buni quyida ko‘rib chiqamiz.

Ko'pgina ayol vakillar ko'krak hajmi yoki shaklidan ko'proq yoki kamroq norozi va uni tuzatish uchun har qanday usulda harakat qilishadi. Sut bezlarini kattalashtirish uchun operatsiya qimmat va ba'zi ayollarda qo'rquvga sabab bo'ladi reklama qilingan tabletkalar har doim ham ta'sir qilmaydi va sog'liq uchun xavfli bo'lishi mumkin, faqat doimiy foydalanish bilan kerakli natijani beradi;

Bu erda ko'krak o'sishiga yordam beradigan dietalar va oziq-ovqatlar haqida ma'lumotga ehtiyoj paydo bo'ladi.

Ko'krakning go'zalligi va mustahkamligi butun tananing sog'lig'iga bog'liq. Va buning uchun sizga muvozanatli ovqatlanish va sog'lom turmush tarzi kerak. Kundalik menyuda oqsillar, uglevodlar, vitaminlar va sabzavot, meva va o'tlardagi muhim mikroelementlar bo'lishi kerak.

Sut bezlari o'sishi uchun zarur bo'lgan ikkita modda mavjud:

  1. Folik kislota (vitamin B9). Tanadagi eng muhim funktsiya yangi hujayralarni shakllantirish va dastlabki bosqichlarda o'sishni nazorat qilishdir. Ko'pincha, balog'atga etishish va homiladorlik davrida ko'proq miqdorda talab qilinadi. Oq karam etarli miqdorda vitaminlarni o'z ichiga oladi (shuning uchun sut bezlari o'sishiga ta'siri haqida afsona). Shuningdek, u hujayra yangilanishi va terining yoshartirilishiga yordam beruvchi U vitaminiga (metionin) boy. Hammayoqni kaloriyasi past bo'lgan mahsulotdir, lekin uni oqilona miqdorda iste'mol qilish kerak. Barcha dukkaklilar, donlar, sabzi, sut mahsulotlari, qizil baliq, cho'chqa go'shti yoki qo'zichoq (jigar) tarkibida foliy kislotasi mavjud.
  2. Estrogen gormoni. Jamiyatning ayol yarmining yumaloq tana shakllari uning harakatining natijasidir. Ayol tanasi o'z-o'zidan estrogen ishlab chiqaradi. Qonda maksimal miqdor balog'at yoshida bo'lib, keyin pasayish kuzatiladi. Shunga ko'ra, bu davr oxirida ko'krak o'sishi to'xtaydi. Ammo fitoestrogenlarni (shunga o'xshash xususiyatlarga ega moddalar) o'z ichiga olgan mahsulotlar mavjud bo'lsa, gormonning konsentratsiyasi saqlanishi mumkin. Odatda bu o'simlik ovqatlari: soya, maydanoz, mevalar (shaftoli va apelsin), zig'ir urug'i, jo'xori va qora qahva. Ammo shuni unutmaslik kerakki, estrogenning ko'pligi, shuningdek, uning etishmasligi tanaga yomon ta'sir qiladi.

Yuqoridagi mahsulotlarga qo'shimcha ravishda, kundalik ratsioningizda quyidagi oziq moddalar ham bo'lishi kerak:

  1. To'yinmagan yog'lar. Sut bezi asosan yog 'to'qimasidan iborat. Shunday qilib, yog 'miqdori yuqori bo'lgan oziq-ovqatlarni iste'mol qilish yangi yog 'hujayralarining shakllanishiga va ularning massasining oshishiga yordam beradi. Bularga quyidagilar kiradi: zig'ir yog'i, makkajo'xori, yong'oq, avakado, smetana, sariyog 'va cho'chqa yog'i (lekin faqat oz miqdorda).
  2. Proteinga boy ovqatlar. Bular asosan dengiz mahsulotlari va go'sht, shuningdek sut (soya va sigir), yogurtlardir. Ma'lumki, oqsil tananing qurilish materialidir. Uni etarli darajada iste'mol qilish ko'krak va boshqa organlarning sog'lig'iga yordam beradi.
  3. Non va don.
  4. Qadimdan ma'lumki, dieta qanchalik tabiiy bo'lsa, ko'krak qanchalik elastik bo'ladi. Kepakdan tayyorlangan non, maydalangan donlardan bo‘tqa yeyish foydaliroq. Dorixona xamirturushni oziq-ovqat qo'shimchalari shaklida sotadi, bu ham foyda keltiradi. Sabzavotlar, mevalar, rezavorlar.
  5. Ko'krak qattiqligi qizil va to'q sariq mevalarni iste'mol qilish orqali ta'minlanadi: sabzi, o'rik, shaftoli, olma, gilos, anor va boshqalar. Banan va quritilgan o'riklar toksinlarni olib tashlashga yordam beradi va terini yangi va yosh qiladi. Ba'zi ziravorlar ko'krakni kengaytirish uchun ishlatiladi.
  6. Bularga quyidagilar kiradi: zanjabil, adaçayı, oregano, kekik, chinnigullar.

O'tlar.

Ular qadimgi davrlarda dehqonlar tomonidan dori-darmonlar va ko'krak o'sishi uchun vositalar sifatida ishlatilgan. Fenugreek, arra palmetto va yovvoyi yam shunday xususiyatlarga ega.

Ko'krak o'sishi uchun ichimliklar

  1. Go'zallikni saqlab qolish uchun nafaqat to'g'ri ovqatlanish, balki ko'p suyuqlik ichish ham muhimdir.
  2. Quyidagi ichimliklar ko'krak shakli va mustahkamligini yaxshilashga yordam beradi:
  3. Sharbatlar.

Sabzavotlar, mevalar va qizil va to'q sariq rangli mevalardan (apelsin, anor, gilos va boshqalar) yangi tayyorlangan yaxshiroqdir.

Oq choy.

U uzoq vaqtdan beri foydali xususiyatlari bilan mashhur. Ilgari u faqat imperatorlar tomonidan iste'mol qilingan. Endi u har bir ayol uchun mavjud va dietani muhim mikroelementlar bilan boyitishga yordam beradi.

Qizil vino. Organizmdagi qarish jarayonlarini inhibe qiluvchi antioksidantlar mavjud. Ammo qachon to'xtash kerakligini bilishingiz va haftada uch stakangacha ichishingiz kerak.

Bundan tashqari, tuzni iste'mol qilishni kamaytirish yaxshiroqdir, chunki u suvning tanadan chiqib ketishini oldini oladi. Axir, biriktiruvchi to'qima ortiqcha suyuqlik tufayli kengayadi va sut bezlari elastikligini yo'qotadi.

Ko'krak mashqlari

  1. Pivo. Kuniga bir litr pivo ichsangiz, ko'krak o'sadi, deyishadi. Bu haqiqat emas. Pivo xamirturushining ko'payishi bilan hech qanday aloqasi yo'q. Aksincha, tez-tez pivo ichish sut bezlari emas, balki qorinning o'sishiga olib kelishi mumkin. Va ayollarda tezroq rivojlanadigan "pivo alkogolizmi" haqida unutmang.
  2. Yog 'xamiri (odatda xom). Ko'paytirish mumkin, lekin faqat tananing boshqa qismlari va ortiqcha vazn bilan birga. Yaxshi ko'rinishni xohlaydigan ayollar bunday natijani kutishlari dargumon.
  3. Dukkaklilar (loviya, no'xat) ko'p miqdorda. Bu foliy kislotasini o'z ichiga olgan sog'lom ovqatlar. Ammo ularni me'yorida iste'mol qilish kerak, chunki dukkaklilarni haddan tashqari iste'mol qilish hazmsizlik va boshqa muammolarga olib keladi.

Albatta, bu maslahatlarning hech biri ko'krak hajmini oshirmaydi. Menyuni iloji boricha uzoq vaqt davomida sog'lom va jozibali saqlashga yordam beradigan mahsulotlar bilan moslashtirish ancha foydalidir.

Ayol go'zal bo'lishi uchun katta ko'krakka ega bo'lishi shart emas. Kichkina va elastik, ammo sog'lom va yaxshi ishlangan bo'lish kifoya. To'g'ri ovqatlanish, toza havoda sayr qilish, boshdan kechirgan kunlardagi ijobiy his-tuyg'ular va quvonch joziba qo'shishga yordam beradi.


Statistik ma'lumotlar shuni ko'rsatadiki, dunyodagi barcha ayollarning 60% dan ortig'i ko'krak hajmidan qoniqmaydi. Bu ayollar kichik ko'kraklar atrofidagi erkaklar uchun jozibador emasligiga ishonishadi va agar ularning ko'krak qafasi bir necha o'lchamda bo'lsa, shaxsiy hayoti ancha muvaffaqiyatli bo'lishiga aniq ishonch hosil qiladi.

Kichkina ko'krakka ega bo'lish shubhasiz juda ko'p afzalliklarga ega. Masalan, oshqozoningizda uxlash qulay, siz sutyen sotib olishni tejashingiz mumkin, sport o'ynashga hech narsa xalaqit bermaydi va bundan tashqari, ba'zi shifokorlar ko'krak hajmi qanchalik kichik bo'lsa, saraton rivojlanish xavfi shunchalik past bo'lishiga aminlar.

Biroq, kichik ko'krakning barcha afzalliklariga qaramay, katta ko'krak har doim ayollarning faxri, go'zallik va onalik ramzi bo'lib kelgan. Va eng muhimi, katta ayol ko'kraklari har qanday erkakning istagi ob'ekti bo'lib, ular dastlab oyoqlariga qarashsa ham, keyin ko'zlarini ko'kragiga qaratib, u erda uzoq vaqt "osib qo'yishadi".

Dunyoning turli burchaklaridan kelgan erkaklar o'rtasida o'tkazilgan ijtimoiy so'rovlar quyidagi natijalarni berdi: Lotin amerikaliklar katta ko'krak o'lchamlarini afzal ko'rishda etakchi hisoblanadi - ular 5 - 6 o'lchamdagi ko'krakni afzal ko'rishadi, ammo evropalik erkaklar ideal ko'krak hajmini 3 va 4 deb bilishadi, Evropada bu ajoyib ayollar salomatligi ko'rsatkichi hisoblanadi.

Erkaklarning katta ko'krakka bo'lgan istagi ham jinsiy mayl va ayolni rozi qilish istagi bilan bog'liq. Hisoblash oddiy - ko'krak qanchalik katta bo'lsa, ta'sirlanishi mumkin bo'lgan erogen zonalar soni shunchalik ko'p bo'ladi.

Biroq, qadimgi xalq donoligi ayol ko'kragiga ham tegishli - asosiy narsa miqdor emas, balki sifat. Ko'krak hajmi hech narsani anglatmaydi. Agar ko'krak elastik bo'lmasa, unda ular nafaqat e'tiborni jalb qilmaydi, balki juda ko'p noqulayliklar keltiradi. Ko'krakning raqamga mos kelishi ham muhimdir. Ko'krak qafasi 6 o'lchamli, kichkina, mo'rt tanadagi ayol biroz kulgili ko'rinishiga rozi bo'ling. Katta tanali ayol uchun esa kichik ko'krak uning shaklini nok shaklida qiladi.

Agar chiroyli va yam-yashil ko'krak egalari kamdan-kam hollarda o'zlarining xazinalaridan shikoyat qilsalar, unda ko'pchilik kichik ko'krak egalari ko'kraklarini hech bo'lmaganda tasavvur qilib bo'lmaydigan va aql bovar qilmaydigan usullar bilan kattalashtirishga intilishadi. Ushbu maqolada biz zamonaviy arsenalda mavjud bo'lgan barcha tabiiy usullarni ko'rib chiqishga harakat qilamiz, kichik ko'krakli har bir ayolning istaklarini bajarishga qaratilgan.

Ko'plab so'rovlar shuni ko'rsatdiki, erkaklar jarrohlik yo'li bilan kengaytirilgan ko'krakdan mamnun emaslar. Bundan tashqari, silikon implantlar alohida e'tibor talab qiladi va tabiiy ko'rinmaydi. Evropalik erkaklar ko'pincha tabiiy ayol go'zalligini va kamroq silikon implantlari bo'lgan modellarni afzal ko'rishadi. Jinsiy faoliyat yoshida so'ralgan erkaklarning 85 foizi, xususan, silikon ko'krak va umuman plastik jarrohlik ayolni jozibador qilmasligini va "shunchaki jirkanch" ekanligini ta'kidlaydi.

Ko'krakni kengaytirish usullarini tasvirlashni boshlashdan oldin, birinchi navbatda, maktab anatomiyasi kursini eslab, ayol ko'krakning ichki tuzilishini tushunishingiz kerak.


Ko'krak yoki ilmiy tilda sut bezi biriktiruvchi, bezli va yog'li to'qimalardan iborat. Ko'krak to'qimalariga sut yo'llari, bezlar, qon tomirlari va sezgir nerv uchlari kiradi. Sut bezlari ko'krak qafasining asosiy mushaklariga maxsus biriktiruvchi to'qima yordamida biriktiriladi.

Yumshoq to'qimalarning shakli suspensor Kuper ligamentlari tomonidan quvvatlanadi. Ushbu ligamentlar tananing nisbiy chuqurligidan kelib chiqadi va sut bezining yuqori qismining teri osti joylariga bog'lanadi. Kuperning ligamentlari o'z vazifalarini bajarishda ko'krak qafasining tabiiy harakatini cheklamaslik uchun etarlicha yumshoq. Biroq, aynan shu xususiyat vaqt o'tishi bilan Kuper ligamentlarining zaiflashishiga va natijada sut bezining osilishiga olib keladi.

15-20 ta bo'lak, uchi ko'krak uchiga qaragan holda, sut bezining tanasini hosil qiladi. Loblar bir-biridan biriktiruvchi to'qima qatlamlari bilan ajralib turadi, bu bezning oldingi yuzasi va terining chuqur qatlamlari orasida, shuningdek, ko'krak mushaklari aponevrozi ustida ham mavjud. Shunday qilib, biriktiruvchi to'qima to'r shaklida maxsus kordonlarni hosil qiladi, ular yoqa suyagiga biriktiriladi. Va pastda, butun uzunligi bo'ylab asta-sekin bo'linib, biriktiruvchi to'qima iplari sut bezlari kiritilgan kapsula hosil qiladi. Sut bezining shakli kapsulaning qanchalik kuchli va elastikligiga bog'liq.

Barcha ayollar oylik hayz davrida o'zlarining sut bezlarida o'zgarishlarni boshdan kechirishlari mumkin. Tsiklning vaqti va fazasiga qarab, sut bezlari tuzilishini biroz o'zgartiradi. Shunday qilib, har bir tsikl bilan, ovulyatsiyadan bir necha kun oldin, kanallar va lobulalar epiteliyasi miqdori biroz oshadi. Tashqi tomondan, bu jarayon, asosan, organning qon bilan ta'minlanishi va shishishi tufayli sut bezlari hajmi va zichligi biroz oshishi kabi ko'rinishi mumkin. Ba'zida bu jarayon ko'krakning qalinlashishi, kengayishi va sezuvchanligini oshirish hissi bilan birga bo'lishi mumkin. Laktatsiya davriga tayyorgarlik ko'rishda sut bezlari bezli to'qimalarning ko'payishi tufayli ham kattalashadi. Agar kontseptsiya sodir bo'lmasa, yangi hosil bo'lgan tuzilmalar bir necha oy ichida atrofiyaga uchraydi. Ayolning hayoti davomida bu jarayon to'xtamaydi.

Sut bezining kattaligi va vazni tana vaznining o'zgarishi bilan qanchalik o'zgarishiga sut bezidagi ikkita to'qimalarning qaysi biri yog 'to'qimasi yoki bez to'qimalari bir-biridan ustun ekanligi ta'sir qiladi. Agar ko'krakda bez to'qimalari ustunlik qilsa, u holda ko'krakning og'irligi umumiy tana vazniga juda bog'liq emas. Umuman olganda, har bir yangi kilogramm og'irlik ko'krak qafasiga taxminan 20 gramm qo'shadi, deb aytishimiz mumkin va 8-10 kilogramm ortiqcha ko'krak hajmini bir o'lchamga oshirishga olib kelishi mumkin.

Bundan tashqari, gormonlar sut bezlari hajmiga ta'sir qiladi va ular hayz paytida ko'krak hajmining o'zgarishini yoki doimiy jinsiy aloqada bo'lgan ayollarda ko'krak kengayishini tushuntiradi.

Shunday qilib, ko'krakning yakuniy hajmi va shakliga sut bezining o'lchami, yog 'to'qimasi, ko'krak qafasi mushaklarining hajmi va rivojlanishi, qon aylanish tizimining rivojlanishi va to'yinganligi, ayol tanasidagi gormonlar darajasi ta'sir qiladi. qon.

Alohida-alohida, pektoral mushaklarning rivojlanish darajasi kabi omilga e'tibor qaratish lozim. Shuni ta'kidlash kerakki, hatto intensiv mashg'ulotlar ham ko'krak hajmini sezilarli darajada oshira olmaydi, lekin bu ko'krak shakli va mustahkamligiga ta'sir qilishi mumkin. Ko'krak qafasi mushaklarining kam rivojlanganligi Kuper ligamentlarining zaiflashishi tufayli osilib, qattiqlikni yo'qotishi mumkin.

Ko'krakning elastikligi, birinchi navbatda, sut beziga bog'liq bo'lib, uning tarkibida yog'li to'qimalarga nisbatan ancha zich tuzilishga ega. Tana vaznining ortishi yog 'to'qimalarining, shu jumladan ko'krakda to'planishiga olib keladi, bu esa o'z navbatida uning elastikligini pasaytiradi.

Ko'krak hajmi, shuningdek, ayolning tanasida mavjud bo'lgan maxsus ayol gormoni - estrogen miqdoridan ham katta ta'sir ko'rsatadi. Uning etishmasligi ko'krakning qisqarishiga olib kelishi mumkin va aksincha, uning ortiqcha bo'lishi sut bezlarining biroz kattalashishiga olib kelishi mumkin.
Ko'krakka ta'sir qilish usullari Ko'krakni kattalashtiruvchi kremlar

Ko'krakni kattalashtirish usullaridan biri zamonaviy parfyumeriya sanoati juda ko'p miqdorda ishlab chiqarilgan maxsus kremlardan foydalanishdir. Ko'krakni kattalashtirish uchun kremning asosiy komponenti, qaysi kompaniya va ishlab chiqarilgan mamlakatdan qat'i nazar, estrogen gormoni hisoblanadi. Ko'pgina kremlarda ishlab chiqaruvchilar o'simlik gormonlaridan, fitoestrogenlardan foydalanishga harakat qilishadi, ular tuzilishida ayol jinsiy gormonlariga o'xshashligi bilan mashhur va ayol ko'krak to'qimalarining o'sishini qo'zg'atishi mumkin. Bezlarni kattalashtirish uchun ayol gormonal kremlarini qo'llash hech qanday holatda ayolning vaznini oshirishga olib kelmaydi va foydalanish ta'siri bir necha oy davom etishi mumkin.

Ko'krakdagi qon aylanishining kuchayishiga olib keladigan kremlar mavjud. Biroq, bunday kremlarning ta'siri qisqa muddatli bo'lib, kremni ishlatishni tugatgandan so'ng bir necha kun ichida ko'krak shaklini yo'qotadi.

Eng maqbul natijalar sut bezlariga qon oqimini keltirib chiqaradigan va terining holatini yaxshilaydigan fitohormonlar va preparatlarni o'z ichiga olgan kombinatsiyalangan kremlar bilan ta'minlanadi. Ko'krakni kattalashtirish uchun faqat eng ko'p miqdordagi tabiiy ingredientlarni o'z ichiga olgan kremlarga e'tibor berishingiz kerak, chunki... ular eng kam miqdorda yon ta'sirga ega bo'ladi.

Sinovlarni o'tkazgandan so'ng, mutaxassislar bir hafta ichida kremlardan foydalanish paytida ko'krakning diametri 0,5 sm gacha, uch haftadan so'ng esa 1 sm gacha bo'lgan doimiy foydalanish kuzatilganligini aniqladilar.

Zamonaviy kosmetika bozori steroidal fitoestrogenlarga asoslangan ko'krakni kengaytirish kremini taklif qiladi. Ushbu turdagi estrogen inson tanasiga inson estrogeniga o'xshash tarzda ta'sir qiladi. Biroq, istalgan natijaga erishish uchun steroidal fitoestrogenlarning konsentratsiyasi inson tanasi tomonidan ishlab chiqarilgan estrogen konsentratsiyasidan minglab marta ko'p bo'lishi kerak. Shuning uchun, siz o'zingizni juda ko'p aldamasligingiz kerak va agar siz kremning tarkibiy qismlari ro'yxatida fitoestrogenlarga boy yog'ni ko'rsangiz, darhol natijaga umid qilishingiz kerak.

Ko'krakni kengaytirish uchun vitaminli kremlar samarasiz, ular qila oladigan yagona narsa - bu sizning teringizga elastiklik berish va, qoida tariqasida, foydali narsa emas.
Ko'krakni kengaytiruvchi tabletkalar

Ko'krakni kengaytirish ta'siriga erishish uchun tabletkalar, kremlar kabi, gormonal dorilar bilan ham to'yingan. Olimlarning fikriga ko'ra, faqat estrogenga taqlid qiluvchi xun takviyeleri ko'krakning kengayishiga olib kelishi mumkin emas, ammo ular sog'liq muammolarini keltirib chiqarishi mumkin.

Klinik tekshiruvdan so'ng, kontratseptivlar, antidepressantlar va estrogen gormonini sof shaklda qabul qilgan bemorlar guruhida ko'krak kattalashgani aniqlandi. Shuningdek, kerakli ta'sirga erishish va ko'krak hajmini oshirish uchun ayolning tanasi ko'krak lobullarida estrogen retseptorlarini rag'batlantiradigan va hujayra bo'linishi va o'lim jarayonini nazorat qiluvchi prolaktin ishlab chiqarishi kerakligi aniqlandi.

Iltimos, har qanday dorixonada har bir ayol uchun mavjud bo'lgan dori-darmonlarning aksariyati samarasiz ekanligini unutmang. Bunday dori-darmonlarni sotib olish bilan siz nafaqat katta miqdordagi pulni tashlab, balki sog'lig'ingizni xavf ostiga qo'yasiz. Esda tutingki, har qanday gormonal dori-darmonlarni qabul qilganda, chekish kontrendikedir.
Vakuumli ko'krak massaji

Agar siz har qanday farmatsevtik preparatlarga qarshi bo'lsangiz, u holda ko'krakni mexanik ravishda kattalashtirish mumkin. Hozirgi vaqtda turli xil dizayndagi, ammo shunga o'xshash ishlash printsipiga ega bo'lgan juda ko'p qurilmalar mavjud bo'lib, ular ayollarning qayg'usiga yordam berish va ko'kraklarini kattalashtirishga yordam berish uchun mo'ljallangan. Ko'pgina hollarda bunday qurilmalar nasos va ko'krak qafasidan iborat. Amaliyot printsipi oddiy: ko'krak stakanga joylashtiriladi va havo nasos bilan pompalanadi, vakuum hosil qiladi, bu esa sut beziga qon oqimini keltirib chiqaradi. Qon, siz bilganingizdek, kislorod va boshqa oziq moddalarni olib yuradi, buning natijasida ko'krak kattalashadi. Siz ta'sirni o'zingiz boshqarasiz, shuning uchun o'zingizga zarar etkazish juda qiyin.

Natijalar uzoq davom etmaydi. Biroq, ta'sirni mustahkamlash uchun massajni har kuni bir necha hafta davomida ishlatish kerak.

Ko'krak to'qimalarining miqdori ortishi peripapiller zonani rag'batlantirishning kuchayishi tufayli ayol jinsiy gormonlarini ishlab chiqarishni ko'paytirishga yordam beradi. Ko'krakni kengaytirishning bu usuli ayolga partiyada o'zini ko'rsatishga yoki erkakni zabt etishga yordam beradi.

Bunday qurilmani taxminan 50 dollarga sotib olish mumkin, ammo uni uzoq vaqt davomida har kuni kamida 15 daqiqa ishlatishga tayyor bo'lishingiz kerak.

Ushbu usulning kamchiliklari qurilmadan foydalanishni to'xtatgandan so'ng sut bezlarini sarkma xavfini o'z ichiga oladi.
Ko'krakni kattalashtirishning yangi usullari

Talab, biz bilganimizdek, taklifni yaratadi. Shu sababli, butun dunyo olimlari ko'krakni kattalashtirishning muqobil usullarini ixtiro qilish uchun boshlarini tirnashadi. Masalan, yapon olimlari silikon implantlar o‘rniga ayolning yog‘ to‘qimasidan foydalanishni taklif qilishdi. Ushbu yangi texnikaning bir qator muvaffaqiyatli klinik sinovlari o'tkazildi va yangi texnika bo'yicha operatsiya qilishga rozi bo'lgan 40 nafar bemorda jiddiy asoratlar kuzatilmadi.

Tokio universiteti olimlari qo‘llagan yog‘ to‘qimalari bemorning qornidan yoki son qismidan olinadi va ko‘krakka hosil bo‘ladi. Transplantatsiyadan so'ng, yog 'to'qimalari yangi to'qimalar va qon tomirlarini hosil qiluvchi ildiz hujayralari bilan boyitiladi. Ildiz hujayralari va yog 'to'qimalarining suspenziyasi hech qanday jarrohlik aralashuvisiz to'g'ridan-to'g'ri sut beziga yuboriladi.

Shu tarzda transplantatsiya qilingan to'qimalar silikon implantlardan farqli o'laroq, juda tabiiy ko'rinadi. Natijada, kattalashgan ko'krak juda chiroyli va tabiiy ko'rinadi.
Ko'krakni kengaytirish uchun xalq davolanish usullari

Ba'zi ayollar ko'kraklarini kattalashtirishga intilib, xalq donoligining oshxonasiga murojaat qilishadi, u erda siz turli xil murakkablikdagi ko'plab retseptlarni topishingiz mumkin. Biz eng mashhur va ommabop retseptlarni ko'rib chiqishga harakat qilamiz.
Ko'krakni karam bilan kengaytirish

Hammayoqni ko'p iste'mol qilsangiz, ko'krak vaqt o'tishi bilan o'sib boradi, degan mashhur e'tiqod mavjud. Bunday fikr mavjud, ammo muvaffaqiyatli tajribalar misollarini topish juda qiyin. Amalda, karam dietasi aslida ayollarning ko'kragini kengaytiradigan ishonchli dalil yo'q. Lekin karam dietasidan juda haqiqiy muammolarni olishingiz mumkin.

Ba'zi natijalar va minimal yon ta'sirlarni olish uchun faqat tanalari endigina rivojlanayotgan o'smir qizlar karam dietasidan foydalanishlari mumkin. Chunki karam tarkibidagi foydali moddalar nafaqat ko'krakni, balki butun tananing hajmini oshiradi. Qiz semirib bormoqda, tabiiyki, ko'kraklari ham kattalashib bormoqda.
Xom xamirni iste'mol qilish orqali ko'krakni kattalashtirish

Ko'krak hajmini oshirishning yana bir usuli - xom xamirni iste'mol qilish. Ushbu texnikaning samaradorligi har qanday o'qimishli odamda jiddiy shubhalarni keltirib chiqaradi. Va har qanday aqli raso odam uchun ko'p miqdorda xom xamirni iste'mol qilish, ko'krakni ko'paytirishdan ko'ra, oshqozon-ichak traktining buzilishini keltirib chiqarishi aniq bo'ladi.

Agar ko'krakni kattalashtirish juda oson bo'lganida, plastik jarrohlikka bo'lgan ehtiyoj allaqachon yo'qolgan bo'lar edi. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, xom xamir tarkibida sut bezlari hajmini ko'paytirishga olib keladigan hech qanday moddalar mavjud emas.
Xantal plasterlari yoki yod bilan ko'krakni kengaytirish

Bu usul ham mavjud bo'lish huquqiga ega va ishlash printsipi ham osonlik bilan tushuntirilishi mumkin. Yod va xantal plasterlari qon oqimini qo'llash joyiga, bu holda ko'krakka olib keladi, bu haqiqatan ham qisqa vaqt ichida ko'krak hajmini oshirishga yordam beradi. Ammo bu usul ma'lum bir g'ayrat bilan ko'krak terisini kuyishning haqiqiy tahdidi bilan to'la. Kuyishni davolashdan tashqari, ayol shish paydo bo'lishining oldini olish uchun muntazam ravishda onkologlarga tashrif buyurishi kerak.
Hop konuslari bilan ko'krakni kattalashtirish

Hop konusning damlamasi aslida ko'krak o'sishiga yordam beradigan fitoestrogenlarni o'z ichiga oladi. Biroq, istalgan ta'sirga erishish uchun, insonning reproduktiv funktsiyasida buzilishlarni keltirib chiqarishi kafolatlangan bu damlamani juda katta miqdorda olish kerak. Ushbu o'simlik preparatini qo'llashda individual dozani hisoblash kerak, buni qilish juda qiyin. Ammo bu xalq usulini sinab ko'rmoqchi bo'lganlar uchun biz sizga bir osh qoshiq hop konuslarini bir stakan qaynoq suv bilan bug'lashni maslahat beramiz va sakkiz soat davomida termosda qoldiring. Bu infuzionni ovqatdan oldin kuniga uch marta, bir vaqtning o'zida yarim stakan ichish kerak.
Ko'krakni pivo bilan kengaytirish

Hops pivo ishlab chiqarishda ishlatiladi va bu sir emas. Shuning uchun, pivo, hatto alkogolsiz navlar ham, ayol ko'kragiga foydali ta'sir ko'rsatishi mumkin, garchi hop konuslarining kaynatmasidan kamroq bo'lsa ham. Fermentlangan bug'doy uni va pivo xamirturushidan iborat bolgar pivosi "Boza" ayollar orasida ayniqsa mashhur.

Pivo tarkibida solod, suv va boshqa komponentlardan pivoga tushadigan foydali minerallar mavjud. Pivoda kerakli miqdorda kaliy va natriy, magniy va fosfor, oltingugurt va xlor elementlari, shuningdek, solod tarkibidagi foydali vitaminlar majmuasi mavjud.

Oshqozon ishini rag'batlantirish, me'da shirasi va safro ishlab chiqarish - bularning barchasi pivo iste'molini keltirib chiqaradi. Bundan tashqari, hop achchiqligi spirtli ichimliklar ta'sirini kamaytiradigan bo'lsa-da, u kerakli darajada emas. Ko'kraklarini kattalashtirishni istagan har bir kishi bu haqiqatni eslashi kerak. Tanangizga zarar bermaslik uchun ko'krakni kattalashtirish uchun quyuq alkogolsiz pivo ichish yaxshidir.

Biroq, mamlakatimizda alkogolsiz pivoning assortimenti juda ko'p orzu qiladi va bu holda siz birinchi navbatda 50 darajaga qadar qizdirilishi va bu haroratda kamida ikki soat davomida saqlanishi kerak bo'lgan har qanday quyuq pivodan foydalanishingiz mumkin. Bunday pivoda spirtli ichimliklar kontsentratsiyasi minimal bo'ladi va uni kuniga bir necha litrgacha iste'mol qilish mumkin.
Jismoniy mashqlar orqali ko'krakni kengaytirish
Shuningdek, ko'krakni maxsus jismoniy mashqlar yordamida kattalashtirishingiz mumkin.

Ma'lumki, ayol ko'kragida katta va kichik pektoralis mushaklariga urg'u beriladi. Va, natijada, ko'krak shakli va bu mushaklarning jismoniy holati o'rtasida bevosita bog'liqlik mavjud. Ular qanchalik yaxshi rivojlangan bo'lsa, ko'krakni avvalgi shakliga qaytarish imkoniyati shunchalik katta bo'ladi.

Istalgan ko'krak hajmiga erishish uchun ko'plab ayollar jismoniy tarbiyaga murojaat qilishadi. Agar siz muntazam ravishda ko'krak qafasi majmuasi uchun mashqlarni bajarsangiz, ko'kragingizga mustahkamlik berib, ularning shaklini yaxshilashingiz mumkin. Muammo shundaki, tabiiy ravishda zaif rivojlangan mushaklarga ega bo'lgan ayol uchun jismoniy mashqlar orqali ko'kragini kattalashtirish qiyin. Bu ayolning steroid preparatlarini ishlatmasligi sharti bilan. Boshqa tomondan, ko'krak qafasi mushaklariga ohang berish ko'krak qafasini ko'tarish va elastiklik berishga yordam beradi, bu uning hajmini vizual ravishda oshiradi.

Haftada 2-3 marta ko'krak qafasini mashq qilishingiz kerak. Bularning barchasi ularning murakkabligi va intensivligiga bog'liq. Agar mashg'ulotlar jismoniy mashqlar bilan murakkab va intensiv bo'lsa, haftada ikki marta etarli. Tana vaznini kuzatish juda muhimdir.

Treningda juda muhim nuqta - doimiy tana vaznini ushlab turish intensiv mashg'ulotlar yordamida siz tana vaznini kamaytirishingiz mumkin va bu ko'krak hajmiga salbiy ta'sir qiladi. Shuning uchun mashg'ulotlarning intensivligi bilan ovqatlanish miqdori va sifati oshishi kerak.

Ko'krakli go'zallar sizga porloq jurnallardan qarashganda, ko'kragingiz mukammal ekanligiga ishonchni saqlab qolish juda qiyin. Albatta, hamma bu "go'zallik" plastik jarrohlarning mohirona mehnati natijasi ekanligini hamma tushunadi, lekin negadir bu ishni osonlashtirmaydi, ayniqsa sizning ko'kraklaringiz tabiiy ravishda oddiy o'lchamda bo'lsa.

Ko'krakni kattalashtirish bo'yicha plastik jarrohlik - ko'krak qafasini bir necha o'lchamga oshirishning eng radikal usuli - faqat cho'ntaklarida juda ko'p pulga ega bo'lgan badavlat yosh xonimlar tomonidan amalga oshirilishi mumkin, chunki biz bilganimizdek. , ko'krak plastik jarrohlik xavfli protsedura hisoblanadi. Kutilmagan asoratlar har doim paydo bo'lishi mumkin, shuningdek, keyingi oylarda silikon ko'krak bilan bog'liq muammolar.

Xo'sh, agar siz haqiqatan ham katta büstü olishni istasangiz nima qilish kerak? Uyda davolanish usullarini o'zingiz sinab ko'rishingiz mumkin, ayniqsa, agar ular to'g'ri qo'llanilsa, sog'likka zarar bermasdan ko'krakning biroz kattalashishiga erishishingiz mumkin. Ushbu usullarni sanab o'tishdan oldin, keling, uyda ko'krakni kattalashtirish usullarini nomlaylik, ularni foydali va samarali deb atash qiyin.

Ko'krakni kattalashtirishning zararli usullari

Pivo ichish

Agar siz pivoni yaxshi ko'radigan va uni muntazam ravishda ichadigan erkaklar qanday ko'rinishiga e'tibor bergan bo'lsangiz, ularning ko'krak hajmi odatdagidan biroz kattaroq ekanligini payqadingiz. Ma'lum bo'lishicha, pivo aslida ko'krakni kattalashtirishi mumkin, chunki u juda ko'p fitoestrogenlarni o'z ichiga oladi. Biroq, vaziyatning qiziq tomoni shundaki, tez-tez pivo ichish asta-sekin erkaklarni ayollarga, ayollar esa, aksincha, erkaklarga aylanadi. Bu ayol gormonlarini pivo bilan doimiy ta'minlash ayollarning o'z gormonlarini ishlab chiqarishni kamaytirishiga olib kelishi bilan izohlanadi. Shunday qilib, oxir-oqibat siz chiroyli ko'krakka ega bo'lmaysiz, lekin pivo ularni osongina tukli qiladi.

Yod tarmog'i

Ko'krakning nozik terisiga agressiv yodni qo'llashdan kuyishdan tashqari, aslida hech qanday ta'sir ko'rsatmaydigan ko'krakni kengaytirishning yana bir ahmoqona usuli. Shuni ta'kidlash kerakki, yoddan kuyish izlari juda uzoq vaqt davom etadi, shuning uchun yana bir bor o'ylab ko'ring, shubhali natija bunday qurbonliklarga arziydimi?

Hemlock sharbati

Hemlock (zaharli gemok) zaharli o'simlikdir, shuning uchun ko'krakni kattalashtirish uchun uning katta "foydalari" haqida Internetda nima yozishidan qat'i nazar, uning sharbatini ko'kragingizga surtmasligingiz kerak.

Xom xamir va xantal plasterlari

Ko'krakni kattalashtirish uchun xom xamirni iste'mol qilish bunga loyiq emas, chunki buning natijasida nafaqat ko'kragingiz, balki tanangizning boshqa qismlari ham ko'payadi. Ko'krak har doim tana vaznining ortishi bilan ortib borishi va vazn yo'qotish bilan doimo kamayishi aniq. Buni hisobga oling va o'ylab ko'ring: ehtimol sinovda semirib ketgan yon tomonlaringizni va qorinni yashirgandan ko'ra, surish va ingichka bo'lish yaxshiroqdir, lekin biroz kattalashgan ko'kraklaringizni tashqariga chiqarib tashlang?

Ko'krakdagi xantal plasterlari haqida gapirishning hojati yo'q: bu mutlaqo bema'nilik va foydasiz va xavfli bema'nilik. Xantal plasterlari ko'krak qafasining nozik terisini yoqib yuborishi va yurak etishmovchiligiga olib kelishi mumkin.

Uyda ko'krakni qanday kattalashtirish mumkin

Endi usullarni sanab o'tamiz, ulardan muntazam foydalanish ko'krak hajmini biroz oshirishga yordam beradi. Albatta, bu usullar yordamida siz 2 o'lchamdagi o'sishga erisha olmaysiz, ammo sog'lig'ingizga zarar etkazmaysiz.

Ko'krakni kattalashtirish uchun mahsulotlar

Birinchidan, ba'zi oziq-ovqatlarni muntazam iste'mol qilish ko'krak o'sishiga yordam beradi. Mana ular:

  • 1 stakan limon sharbati suv bilan suyultiriladi;
  • fermentlangan sut mahsulotlari (cheklovlarsiz);
  • qaynatilgan tovuq (boshqa pishirish variantlari hisobga olinmaydi);
  • qovurilgan, qaynatilgan, pishirilgan baliq;
  • oz miqdorda yong'oq;
  • har qanday miqdorda sut va shakar bilan issiq qora choy;
  • sutda eritilgan zerdeçal (bir stakan sut uchun 1 choy qoshiq).

Ushbu mahsulotlar sog'lig'ingizga zarar etkazmaydi va ko'kragingizni biroz kattalashtiradi. Faqat shuni esda tutish kerakki, bu ovqatlarni har kuni uzoq vaqt iste'mol qilmaslik kerak. Ularni almashtiring va o'zgartiring, masalan, bir hafta sutli choy iching va keyingi hafta yong'oqni sinab ko'ring. Agar sizda oshqozon-ichak kasalliklari bo'lsa, shifokoringiz bilan maslahatlashing, chunki bu erda sanab o'tilgan ba'zi ovqatlar (yong'oq, sut) kasallikni kuchaytirishi mumkin.

Dorivor o'tlar

Dorivor o'tlar yordamida ko'kragingizni biroz kattalashtirishingiz mumkin.

Linden guli

Bu jo'ka emas, jo'ka gulidir. Rangni kuniga bir necha marta choy sifatida pishirish va ichish kerak. Linden guli ayol gormonlari darajasini oshiradi, shuning uchun ko'krak hatto kattalashishi mumkin. Bundan tashqari, bu choy boshqa ko'plab foydali xususiyatlarga ega. Masalan, u immunitet tizimini yaxshi mustahkamlaydi.

Oregano

Oregano ko'krakni kattalashtirishga va hayz davrini tartibga solishga yordam beradi. 2 osh qoshiq. O'tlarni 200 ml qaynoq suvda pishiring, yarim soatga qoldiring, so'ngra kuniga bir necha marta yarim stakan iching.

Hop konuslari

1 osh qoshiq. quruq hop konuslari 1 litrli termosda pishirilishi va ovqatdan oldin kuniga bir necha marta 100 ml ichish kerak. Hop konuslari ko'kraklaringizni kattalashtirishga yordam beradi va tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Mashqlar

Ko'krakni kengaytirishning yana bir samarali usuli - bu maxsus gimnastika. Darhaqiqat, ko'krak gimnastikasi ko'krakni kattalashtirmaydi, lekin ularni mustahkamlash va kuchaytirishga yordam beradi, ko'krak yanada qattiqroq va hajmli ko'rinadi. Ko'krakni kengaytirish mashqlarini Internetda topish mumkin. Ular oddiydan ham ko'proq. Masalan, bularga taniqli push-up kiradi.

Har doim insoniyatning adolatli yarmi orasida tashqi ko'rinishi haqida asosiy shikoyatlardan biri büstü kattaligi bo'lgan. Kamtarona shakllarning ko'plab egalari hashamatli büst egasi bo'lishni orzu qilib, ko'krakli ayollarga yashirincha hasad qilishadi.

Bugungi kunda siz ko'krakni plastik jarrohlik yordamida kattalashtirishingiz mumkin - ammo bu qimmat va har doim ham mumkin emas. Shu sababli, ayollar orasida ko'krakni jarrohlik va jismoniy mashqlarsiz kattalashtiradigan mo''jizaviy mahsulotlar haqidagi afsonalar hali ham mavjud, asosiysi ularni muntazam iste'mol qilishdir.

Hammayoqni afsonasi

Ko'pgina onalar va buvilar bolalik davrida qizlarga "ko'proq karam iste'mol qilinglar, keyin ko'kragingiz o'sadi" deb aytishgan va ko'pchiligimiz karam sho'rva, solyanka va karam salatlariga suyanib, bunga ishonganmiz. Ammo ko'pchilik uchun karam ularga hashamatli shakllarni olishga yordam bermadi.

Olimlar tabassum bilan ishontirishadiki, bu bayonotni faqat katta zaxira bilan va faqat o'smirlar uchun to'g'ri deb hisoblash mumkin. Nega? Hammasi oddiy: karam qimmatli tolalar, vitaminlar va minerallar manbai bo'lib, ayni paytda past kaloriya hisoblanadi. Tananing faol o'sishi va rivojlanishi davrida o'smir sog'lom ichakka ega bo'lishi, muntazam ravishda bo'shatilishi, shuningdek, vitaminlar va minerallar bilan ta'minlanishi kerak.

Shuning uchun karamni tabiiy vitamin va mineral qo'shimcha sifatida iste'mol qilish foydalidir, lekin siz pomidor, bodring yoki sarimsoqni ham iste'mol qilishingiz mumkin. Ammo karam gormonal metabolizmga va tananing genetik dasturiga ta'sir qila olmaydi, ular birgalikda ko'krak hajmini aniqlaydi.

Fitoestrogenlar haqidagi afsona

Deyarli barcha ayollar ko'krak qafasi ayol tanasi balog'at davrida ajralib chiqadigan estrogenlar tufayli o'sishini bilishadi. Bundan tashqari, ko'pchiligimiz ba'zi oziq-ovqatlarda ayol jinsiy gormonining o'simlik analoglari bo'lgan fitoestrogenlar mavjudligini eshitganmiz. Agar bu oziq-ovqatlar iste'mol qilinsa, ba'zilar ishonishadi, ehtimol fitoestrogenlar haqiqiy estrogenlarga o'xshash ta'sirga ega bo'ladimi?

Albatta, agar siz fitoestrogenli mahsulotlarni ko'p miqdorda iste'mol qilsangiz, ular ayolning tanasiga ma'lum darajada ta'sir qiladi - vazn ortishi va shaklning yaxlitlanishi, ammo bu moddalarning ortiqcha bo'lishi ham yon ta'sirga olib kelishi mumkin, shu jumladan saraton, oshqozon yarasi, metabolik kasalliklar. va semirish.

Fitoestrogenlar juda yuqori kaloriyali va tana uchun og'ir bo'lgan ovqatlarda mavjud bo'lib, ko'krak kattalashishiga erishish uchun ularni ko'p iste'mol qilish kerak. Fiziologik jihatdan maqbul miqdorda fitoestrogenlar ko'krak o'sishiga faol ta'sir ko'rsatmaydi.

Odatda qanday tajribalar taqiqlanadi?

  • xamirturush

Ko'krakni kengaytirish mahsulotlari: afsonalar va haqiqat

Misol uchun, siz xamirturushdan foydalanish bilan tajriba o'tkazmasligingiz kerak - quruq yoki presslangan. Ular ko'krakni kattalashtirish xususiyatiga ega, ammo bu afsonadan boshqa narsa emas, ular diareyadan boshqa hech narsa keltirmaydi; Bundan tashqari, xuddi shu sabablarga ko'ra, siz xom xamirturush xamirini iste'mol qilmasligingiz kerak, bu ich qotishi va shishiradi.

  • engil pivo

Engil pivo ko'krakni kattalashtirishning yana bir "mashhur" usuli hisoblanadi. Biroq, zamonaviy pivo, hatto qoralama pivo ham haqiqiy mast qiluvchi mahsulotdan uzoqdir va agar siz uni topa olsangiz, ko'krak o'sishidan ko'ra, pivo qorini va jigar muammolariga duch kelishingiz mumkin. Bundan tashqari, pivo alkogolizmi, ayniqsa ayollarda juda tez rivojlanadi va bu murakkab kasallik amalda davolanmaydi.

  • kompresslar va ishqalanish

Turli o'simliklarning sharbatlarini ko'krak terisiga surtish, xantal plasterlarini qo'llash va yod mashini qo'llash kabi shubhali retseptlarga mutlaqo murojaat qilmaslik kerak. Bu mastitga olib kelishi mumkin.

Ko'krakni qanday kattalashtirish mumkin?

Shaklingizni biroz yaxshilamoqchi bo'lsangiz, to'g'ri ovqatlanishni boshlang, ozgina vazn oling va qorin bo'shlig'ingizni yuklang. Agar ayol semirib ketsa, uning ko'kragi, sonlari va oshqozoni bir tekisda to'la bo'ladi. Ammo vazn ortib, sport bilan faol shug'ullansangiz, ko'kragingizni kattalashtirishingiz mumkin. Ko'krak qafasining mushaklarini biroz ko'tarishga harakat qiling, bu sizning ko'krak hajmini kattalashtiradi.

Ko'krakni kengaytirish mahsulotlari: afsonalar va haqiqat

Nima yeyish kerak?

Ko'krakning salomatligi va go'zalligi uchun soya, zanjabil, zerdeçal, chinnigullar, qovoq, pomidor, olma va papayya kabi ovqatlar foydalidir. Ushbu mahsulotlarni odatdagi ratsioningizga tez-tez kiritishga harakat qiling.

Dukkaklilar ko'krak o'sishiga hissa qo'shishi mumkin: loviya, no'xat, yasmiq. Ular bilan sho'rvalar yoki asosiy taomlarni tayyorlang, lekin esda tuting - dukkaklilar kaloriyalarda yuqori va ichaklarga qattiq ta'sir qiladi, ularni har kuni iste'mol qilmaslik kerak - o'zingizni haftada bir yoki ikki kun bilan cheklang.

Ko'krakni kengaytirish uchun an'anaviy dorilardan biri sutli qulupnay yoki oregano barglaridan tayyorlangan choydir. Och qoringa taxminan 100 ml choy iching, so'ngra to'yimli nonushta qiling.

Yong'oq va asal ko'krak o'sishiga yordam beradi. Bir banka tozalangan yong‘oq olib, ustiga limon sharbati va suyuq asal quyib aralashtiriladi va kuniga ikki marta bir osh qoshiqdan iste’mol qilinadi: ertalab ovqatdan keyin va kechqurun yotishdan oldin.

Ko'krak chindan ham porridge, ayniqsa jo'xori uni, guruch, makkajo'xori va bug'doyni "sevadi". Yormalardan bo'tqa pishiring, tez nonushtalardan foydalanmang - ular foydali bo'lmaydi. Porridgega sut yoki qaymoqning bir qismini qo'shishingiz mumkin.

Ko'krakni kengaytirish uchun o'simlik moylari ishlatiladi - zig'ir urug'i, zaytun yoki kunjut. Ular salatlar kiyinish yoki ertalab nonushtadan keyin bir choy qoshiq olish uchun ishlatilishi mumkin. Ko'krak uchun foydali bo'lgan yana bir mahsulot baliq, ayniqsa qizil ikra. Uni kamida haftasiga bir marta eyish kerak.

Albatta, ovqatlanish yordamida ko'kraklaringizni 1-2 o'lchamga kattalashtirishingiz dargumon. Ammo siz sog'lom ovqatlanish va jismoniy mashqlar orqali terining ohangini va ko'krak qattiqligini yaxshilashingiz mumkin.