Har doim insoniyatning adolatli yarmi orasida tashqi ko'rinishiga oid asosiy shikoyatlardan biri bu büstning o'lchami bo'lgan. Kamtarona shakllarning ko'plab egalari hashamatli büst egasi bo'lishni orzu qilib, ko'krak qafasidagi ayollarga yashirincha hasad qilishadi.

Bugungi kunda siz ko'krakni plastik jarrohlik yordamida kattalashtirishingiz mumkin - ammo bu qimmat va har doim ham mumkin emas. Shu sababli, ayollar orasida ko'krakni jarrohlik va jismoniy mashqlarsiz kattalashtiradigan mo''jizaviy mahsulotlar haqidagi afsonalar hali ham mavjud, asosiysi ularni muntazam iste'mol qilishdir.

Hammayoqni afsonasi

Ko'pgina onalar va buvilar bolalik davrida qizlarga "ko'proq karam iste'mol qilinglar, keyin ko'kragingiz o'sadi" deb aytishgan va ko'pchiligimiz karam sho'rva, solyanka va karam salatlariga suyanib, bunga ishonganmiz. Ammo ko'pchilik uchun karam ularga hashamatli shakllarni olishga yordam bermadi.

Olimlar tabassum bilan ishontirishadiki, bu bayonotni faqat katta zaxira bilan va faqat o'smirlar uchun to'g'ri deb hisoblash mumkin. Nega? Hammasi oddiy: karam qimmatli tolalar, vitaminlar va minerallar manbai bo'lib, ayni paytda past kaloriya hisoblanadi. Tananing faol o'sishi va rivojlanishi davrida o'smir sog'lom ichakka ega bo'lishi, muntazam ravishda bo'shatilishi, shuningdek, vitaminlar va minerallar bilan ta'minlanishi kerak.

Shuning uchun karamni tabiiy vitamin va mineral qo'shimcha sifatida iste'mol qilish foydalidir, ammo siz pomidor, bodring yoki sarimsoqni ham iste'mol qilishingiz mumkin. Ammo karam gormonal metabolizmga va tananing genetik dasturiga ta'sir qila olmaydi, ular birgalikda ko'krak hajmini aniqlaydi.

Fitoestrogenlar haqidagi afsona

Deyarli barcha ayollar ko'krak qafasi ayol tanasi balog'at davrida ajralib chiqadigan estrogenlar tufayli o'sishini bilishadi. Bundan tashqari, ko'pchiligimiz ba'zi oziq-ovqatlarda fitoestrogenlar, ayol jinsiy gormonining o'simlik analoglari borligini eshitganmiz. Agar bu oziq-ovqatlar iste'mol qilinsa, ba'zilar ishonishadi, ehtimol fitoestrogenlar haqiqiy estrogenlarga o'xshash ta'sirga ega bo'ladimi?

Albatta, agar siz fitoestrogenli mahsulotlarni ko'p miqdorda iste'mol qilsangiz, ular ayolning tanasiga ma'lum darajada ta'sir qiladi - vazn ortishi va shaklning yaxlitlanishi, ammo bu moddalarning ortiqcha bo'lishi ham yon ta'sirga olib kelishi mumkin, shu jumladan saraton, oshqozon yarasi, metabolik kasalliklar. va semizlik.

Fitoestrogenlar juda yuqori kaloriyali va tana uchun og'ir bo'lgan ovqatlarda mavjud bo'lib, ko'krak kattalashishiga erishish uchun ularni ko'p iste'mol qilish kerak. Fiziologik jihatdan maqbul miqdorda fitoestrogenlar ko'krak o'sishiga faol ta'sir ko'rsatmaydi.

Odatda qanday tajribalar taqiqlanadi?

  • xamirturush

Ko'krakni kengaytirish mahsulotlari: afsonalar va haqiqat

Misol uchun, siz xamirturushdan foydalanish bilan tajriba o'tkazmasligingiz kerak - quruq yoki presslangan. Ular ko'krakni kattalashtirish xususiyatiga ega, ammo bu afsonadan boshqa narsa emas, ular diareyadan boshqa hech narsa keltirmaydi; Bundan tashqari, xuddi shu sabablarga ko'ra, siz xom xamirturush xamirini iste'mol qilmasligingiz kerak, bu ich qotishi va shishiradi.

  • engil pivo

Engil pivo ko'krakni kattalashtirishning yana bir "mashhur" usuli hisoblanadi. Biroq, zamonaviy pivo, hatto qoralama pivo ham haqiqiy mast qiluvchi mahsulotdan uzoqdir va agar siz uni topa olsangiz, ko'krak o'sishidan ko'ra, pivo qorini va jigar muammolariga duch kelishingiz mumkin. Bundan tashqari, pivo alkogolizmi, ayniqsa ayollarda juda tez rivojlanadi va bu murakkab kasallik amalda davolanmaydi.

  • kompresslar va ishqalanish

Turli o'simliklarning sharbatlarini ko'krak terisiga surtish, xantal plasterlarini qo'llash va yod mashini qo'llash kabi shubhali retseptlarga mutlaqo murojaat qilmaslik kerak. Bu mastitga olib kelishi mumkin.

Ko'krakni qanday kattalashtirish mumkin?

Agar siz o'zingizning shaklingizni biroz yaxshilashni istasangiz, to'g'ri ovqatlanishni boshlang, ozgina vazn oling va qorin bo'shlig'ingizni yuklang. Agar ayol semirib ketsa, uning ko'kragi, sonlari va oshqozoni bir tekisda to'la bo'ladi. Ammo vazn ortib, sport bilan faol shug'ullansangiz, ko'kragingizni kattalashtirishingiz mumkin. Ko'krak qafasining mushaklarini biroz ko'tarishga harakat qiling, bu sizning ko'krak hajmini kattalashtiradi.

Ko'krakni kengaytirish mahsulotlari: afsonalar va haqiqat

Nima yeyish kerak?

Ko'krakning salomatligi va go'zalligi uchun soya, zanjabil, zerdeçal, chinnigullar, qovoq, pomidor, olma va papayya kabi ovqatlar foydalidir. Ushbu mahsulotlarni odatdagi ratsioningizga tez-tez kiritishga harakat qiling.

Dukkaklilar ko'krak o'sishiga hissa qo'shishi mumkin: loviya, no'xat, yasmiq. Ular bilan sho'rvalar yoki asosiy taomlarni tayyorlang, lekin esda tuting - dukkaklilar kaloriyalarda yuqori va ichaklarga qattiq ta'sir qiladi, ularni har kuni iste'mol qilmaslik kerak - o'zingizni haftada bir yoki ikki kun bilan cheklang.

Ko'krakni kengaytirish uchun an'anaviy dorilardan biri sutli qulupnay yoki oregano barglaridan tayyorlangan choydir. Och qoringa taxminan 100 ml choy iching, so'ngra to'yimli nonushta qiling.

Yong'oq va asal ko'krak o'sishiga yordam beradi. Bir banka tozalangan yong‘oq olib, ustiga limon sharbati va suyuq asal quyib aralashtiriladi va kuniga ikki marta bir osh qoshiqdan iste’mol qilinadi: ertalab ovqatdan keyin va kechqurun yotishdan oldin.

Ko'krak chindan ham porridge, ayniqsa jo'xori uni, guruch, makkajo'xori va bug'doyni "sevadi". Yormalardan bo'tqa pishiring, tez nonushtalardan foydalanmang - ular foydali bo'lmaydi. Porridgega sut yoki qaymoqning bir qismini qo'shishingiz mumkin.

Ko'krakni kengaytirish uchun o'simlik moylari ishlatiladi - zig'ir urug'i, zaytun yoki kunjut. Ular salatlar kiyinish yoki ertalab nonushtadan keyin bir choy qoshiq olish uchun ishlatilishi mumkin. Ko'krak uchun foydali bo'lgan yana bir mahsulot baliq, ayniqsa qizil ikra. Uni kamida haftasiga bir marta eyish kerak.

Albatta, ovqatlanish yordamida ko'kraklaringizni 1-2 o'lchamga kattalashtirishingiz dargumon. Ammo siz sog'lom ovqatlanish va jismoniy mashqlar bilan terining ohangini va ko'krak qattiqligini yaxshilashingiz mumkin.

Ayol yarmining ko'pchiligi har doim kichik ko'krak hajmidan norozi bo'lgan. Ular tabiat (yoki plastik jarroh) ajoyib byust bilan taqdirlagan qizlarga yashirincha hasad qilishadi va har kuni xo'rsinib, kattaroq ko'krakni orzu qiladilar.

Yuqorida aytib o'tilganidek, plastik jarrohlik mo''jizalar yaratadi, lekin hamma ham ko'krakni bu tarzda kengaytirishga qodir emas. Biz hammamiz ko'krakni kattalashtiradigan mo''jizaviy mahsulotlar haqida chiroyli ertaklarni bilamiz. Asosiysi, ularni har kuni ko'p miqdorda iste'mol qilish.

Kichkina ko'krakni kattalashtirish uchun yechim - karam

Ba'zida buvilarimiz va onalarimiz bolaligimizda: "agar siz katta ko'krakka ega bo'lishni istasangiz, karamni iste'mol qiling", deb aytishgan va g'alati narsa shundaki, ko'pchilik bunga ishonishgan. Ular har kuni solyanka, karam va karam salatlarini qunt bilan iste'mol qilishdi. Lekin negadir ta'sir ko'pchilik uchun ko'rinmadi.

Buni kuzatgan olimlar kulib aytishadiki, bunday afsona haqiqatning 1 foizini tashkil qilishi mumkin. Gap shundaki, karam tolalar, vitaminlar va minerallardan iborat va past kaloriya hisoblanadi. O'smir o'sib ulg'ayganida, uning tanasi shunga mos ravishda o'sadi, u muntazam ravishda ichaklarni bo'shatib turishi va doimo vitamin va minerallar zaxirasini saqlab turishi kerak.

Ko'krakni kattalashtirish mahsulotlari haqida haqiqat va yolg'on

Bundan kelib chiqadiki, karam faqat tanamizni foydali vitaminlar va minerallar bilan to'ldirish uchun kerak. Sabzi, qalampir va piyozni xuddi shunday osonlik bilan yeyishingiz mumkin. Darhaqiqat, ko'krak hajmiga gormonal va genetik dastur ta'sir qiladi, bu karam bilan o'zgartirilishi mumkin emas.

Fitoestrogenlar

Ko'pchilik ayollar ko'krak ayol tuxumdonlarining follikulyar apparati tomonidan ishlab chiqariladigan maxsus moddalar - estrogenlar tufayli o'sishini bilishadi. Ular tanaga katta ta'sir ko'rsatadi: ular sut bezlari, bachadon rivojlanishi, nipellar va jinsiy a'zolarning pigmentatsiyasi, quvurli suyaklarning o'sishi va yopilishi uchun javobgardir. Ammo fitoestrogenlarni o'z ichiga olgan mahsulotlar ko'krakni kattalashtirishga yordam beradi deb o'ylamang. Bu sodir bo'lishi uchun siz har kuni fil kabi ovqatlanishingiz kerak va bu tanaga, shu jumladan saratonga juda yomon ta'sir qilishi mumkin.

Va ko'p qizlar shunday deb o'ylashadi: "Xo'sh, men maxsus ovqatlar iste'mol qilaman va ko'kragim o'sadi". Fitoestrogenlar organizm uchun oz miqdorda hazm bo'lishi juda qiyin bo'lgan oziq-ovqatlarda topiladi, ammo endi tasavvur qiling-a, siz kilogramm bunday ovqat iste'mol qilasiz. Sizning tanangiz aqldan ozadi va oshqozon yarasi va semirish paydo bo'lishi mumkin. Shuning uchun esda tuting - fitoestrogenlar ko'krak hajmiga ta'sir qilmaydi.

Ko'p odamlar, tushunmasdan, egri shaklga ega bo'lish uchun kelajakda halokatli bo'lishi mumkin bo'lgan ovqatlarni olishni maslahat berishadi.

Xamirturush

Hech qanday holatda quruq yoki siqilgan xamirturushni iste'mol qilmaslik kerak. Ular ko'krakni katta va yumaloq qiladigan mo''jiza sifatida aytiladi, ammo bu mutlaqo noto'g'ri. Agar siz ulardan foydalanishni boshlasangiz, sizni kutayotgan yagona narsa diareyadir. Xuddi shu sababga ko'ra, xamirturush xamirini iste'mol qilmaslik kerak, ich qotishi va shishiradi.

Yengil pivo

Ko'krakni kattalashtiradigan yana bir ichimlik - engil pivo. Birinchidan, bugungi kunda javonlarda ko'rinadigan narsa - bu, taxminan, kukun. Ammo hopsning o'zi ko'krak o'sishiga olib kelishi mumkin. Ikkinchidan, siz pivodan o'sadigan yagona narsa - bu pivo qorini va jigar ko'p miqdorda spirtli ichimliklar ta'sirida o'lganida juda minnatdor bo'ladi. Aytgancha, ayol ichkilikbozligi amalda davolanmaydi, shuning uchun engil pivo ko'krakni kengaytirish uchun mutlaqo mos kelmaydi.

Kompresslar

Bu mastitni keltirib chiqaradigan dorilar. Siz o'simlik sharbatlarini ishqalash, yod qo'llash va xantal plasterlarini yopishtirish shaklida sinovdan o'tmagan va shubhali retseptlar bilan tajriba o'tkazmasligingiz kerak.

Ko'krak o'sishi uchun foydali ovqatlar

Agar siz shaklingizni biroz to'g'rilamoqchi bo'lsangiz, ko'krak qafasini yumalab, biroz kattalashtirsangiz, avvalo sog'lom va to'g'ri ovqatlanishni boshlang. Agar siz shaklga ega bo'lsangiz, ko'krak, son va oshqozon bir vaqtning o'zida to'la bo'ladi. Maxsus mashqlar yordamida ko'krakni ko'tarish va elastik qilish mumkin, bu ularni kattaroq qiladi. Buning uchun ko'krak qafasi mushaklari uchun bir nechta mashqlar mavjud.

Kundalik ratsioningizga zerdeçal, soya, chinnigullar, zanjabil, olma, qovoq, papayya va pomidor kabi mahsulotlarni kiritishga harakat qiling. Ular ko'krakning go'zalligi va salomatligi uchun juda foydali.

Xalq davolanish usullari ham ko'krakni kattalashtirishga yordam beradi. Qulupnay yoki oregano barglaridan choy qaynatib oling, ozgina sut qo'shing va har kuni ertalab och qoringa iching. Keyin yaxshi nonushta qiling.

Dukkaklilar - yasmiq, loviya va no'xat - ko'krakni kengaytirishga yordam beradi. Siz ularni sho'rvalar yoki asosiy taomlar tayyorlash uchun ishlatishingiz mumkin, lekin ehtiyot bo'ling, dukkaklilar hazm qilish juda qiyin ovqatlar, shuning uchun ularni ortiqcha ishlatmang. Ularni haftada bir yoki ikki marta eyish kifoya.

Asal va yong'oqlar ham ko'krak o'sishiga yordam beradi. Ehtimol, onalar va buvilar shamollash uchun bu oddiy retseptni qanday qilganini eslaymiz. Tozalangan yong'oqlar asal va limon sharbati bilan to'ldirilgan kavanozga joylashtiriladi. Shunday qilib, endi siz bu moddaning ko'kraklaringizni ham kattalashtirishini bilasiz. Uni kuniga ikki marta, ertalab va kechqurun oling.

Yana bir yaxshi vosita baliq - qizil ikra.. Uni haftasiga kamida bir marta olish tavsiya etiladi. Yog'lar ham yordam beradi - zaytun, kunjut va zig'ir urug'i. Siz ular bilan ko'kragingizni moylashingiz yoki ertalab bo'sh qoringa bir choy qoshiq ichishingiz mumkin.

Va nihoyat, pyuresi haqida gapiraylik. Guruch, grechka, jo'xori uni, makkajo'xori va bug'doy juda to'yimli, ayniqsa sut bilan. Biroq, tez nonushta sifatida porridge sotib olishning hojati yo'q, bunday donlar faqat oshqozonni yopishadi.

Tabiiyki, yaxshi ovqatlanish va jismoniy mashqlar ko'krak hajmini uch o'lchamga oshirmaydi, lekin siz qattiq, elastik va yaxshi ohangli ko'kraklarga ega bo'lishingiz bilan faxrlanasiz.

Ko'krakli go'zallar sizga porloq jurnallardan qarashganda, ko'kragingiz mukammal ekanligiga ishonchni saqlab qolish juda qiyin. Albatta, hamma bu "go'zallik" plastik jarrohlarning mohirona mehnati natijasi ekanligini hamma tushunadi, lekin negadir bu ishni osonlashtirmaydi, ayniqsa sizning ko'kraklaringiz tabiiy ravishda oddiy o'lchamda bo'lsa.

Ko'krakni kattalashtirish bo'yicha plastik jarrohlik - ko'krak qafasini bir necha o'lchamga oshirishning eng radikal usuli - faqat cho'ntaklarida juda ko'p pulga ega bo'lgan badavlat yosh xonimlar tomonidan amalga oshirilishi mumkin, chunki biz bilganimizdek. , ko'krak plastik jarrohlik xavfli protsedura hisoblanadi. Kutilmagan asoratlar har doim paydo bo'lishi mumkin, shuningdek, keyingi oylarda silikon ko'krak bilan bog'liq muammolar.

Xo'sh, agar siz haqiqatan ham katta büstü olishni istasangiz nima qilish kerak? Uyda davolanish usullarini o'zingiz sinab ko'rishingiz mumkin, ayniqsa, agar ular to'g'ri qo'llanilsa, sog'likka zarar bermasdan ko'krakning biroz kattalashishiga erishishingiz mumkin. Ushbu usullarni sanab o'tishdan oldin, keling, uyda ko'krakni kattalashtirish usullarini nomlaylik, ularni foydali va samarali deb atash qiyin.

Ko'krakni kattalashtirishning zararli usullari

Pivo ichish

Agar siz pivoni yaxshi ko'radigan va uni muntazam ravishda ichadigan erkaklar qanday ko'rinishiga e'tibor bergan bo'lsangiz, ularning ko'krak hajmi odatdagidan biroz kattaroq ekanligini payqadingiz. Ma'lum bo'lishicha, pivo aslida ko'krakni kattalashtirishi mumkin, chunki u juda ko'p fitoestrogenlarni o'z ichiga oladi. Biroq, vaziyatning qiziq tomoni shundaki, tez-tez pivo ichish asta-sekin erkaklarni ayollarga, ayollar esa, aksincha, erkaklarga aylanadi. Bu ayol gormonlarini pivo bilan doimiy ta'minlash ayollarning o'z gormonlarini ishlab chiqarishni kamaytirishiga olib kelishi bilan izohlanadi. Shunday qilib, oxir-oqibat siz chiroyli ko'krakka ega bo'lmaysiz, lekin pivo ularni osongina tukli qiladi.

Yod tarmog'i

Ko'krakning nozik terisiga agressiv yodni qo'llashdan kuyishdan tashqari, aslida hech qanday ta'sir ko'rsatmaydigan ko'krakni kengaytirishning yana bir ahmoqona usuli. Shuni ta'kidlash kerakki, yoddan kuyish izlari juda uzoq davom etadi, shuning uchun yana bir bor o'ylab ko'ring, shubhali natija bunday qurbonliklarga arziydimi?

Hemlock sharbati

Hemlock (zaharli hemlock) zaharli o'simlikdir, shuning uchun ko'krakni kattalashtirish uchun uning katta "foydalari" haqida Internetda nima yozishidan qat'i nazar, uning sharbatini ko'kragingizga surtmasligingiz kerak.

Xom xamir va xantal plasterlari

Ko'krakni kattalashtirish uchun xom xamirni iste'mol qilish bunga loyiq emas, chunki buning natijasida nafaqat ko'kragingiz, balki tanangizning boshqa qismlari ham ko'payadi. Ko'krak har doim tana vaznining ortishi bilan ortib borishi va vazn yo'qotish bilan doimo kamayishi aniq. Buni hisobga oling va o'ylab ko'ring: ehtimol sinovda semirib ketgan yon tomonlaringizni va qorinni yashirgandan ko'ra, surish va ingichka bo'lish yaxshiroqdir, lekin biroz kattalashgan ko'kraklaringizni tashqariga chiqarib tashlang?

Ko'krakdagi xantal plasterlari haqida gapirishning hojati yo'q: bu mutlaqo bema'nilik va foydasiz va xavfli bema'nilik. Xantal plasterlari ko'krak qafasining nozik terisini yoqib yuborishi va yurak etishmovchiligiga olib kelishi mumkin.

Uyda ko'krakni qanday kattalashtirish mumkin

Endi usullarni sanab o'tamiz, ulardan muntazam foydalanish ko'krak hajmini biroz oshirishga yordam beradi. Albatta, bu usullar yordamida siz 2 o'lchamdagi o'sishga erisha olmaysiz, ammo sog'lig'ingizga zarar etkazmaysiz.

Ko'krakni kattalashtirish uchun mahsulotlar

Birinchidan, ba'zi oziq-ovqatlarni muntazam iste'mol qilish ko'krak o'sishiga yordam beradi. Mana ular:

  • 1 stakan limon sharbati suv bilan suyultiriladi;
  • fermentlangan sut mahsulotlari (cheklovlarsiz);
  • qaynatilgan tovuq (boshqa pishirish variantlari hisobga olinmaydi);
  • qovurilgan, qaynatilgan, pishirilgan baliq;
  • oz miqdorda yong'oq;
  • har qanday miqdorda sut va shakar bilan issiq qora choy;
  • sutda eritilgan zerdeçal (bir stakan sut uchun 1 choy qoshiq).

Ushbu mahsulotlar sog'lig'ingizga zarar etkazmaydi va ko'kragingizni biroz kattalashtiradi. Faqat shuni esda tutish kerakki, bu ovqatlarni har kuni uzoq vaqt iste'mol qilmaslik kerak. Ularni almashtiring va o'zgartiring, masalan, bir hafta sutli choy iching va keyingi hafta yong'oqni sinab ko'ring. Agar sizda oshqozon-ichak kasalliklari bo'lsa, shifokoringiz bilan maslahatlashing, chunki bu erda sanab o'tilgan ba'zi ovqatlar (yong'oq, sut) kasallikni kuchaytirishi mumkin.

Dorivor o'tlar

Dorivor o'tlar yordamida ko'kragingizni biroz kattalashtirishingiz mumkin.

Linden guli

Bu jo'ka emas, jo'ka gulidir. Rangni kuniga bir necha marta choy sifatida pishirish va ichish kerak. Linden guli ayol gormonlari darajasini oshiradi, shuning uchun ko'krak hatto kattalashishi mumkin. Bundan tashqari, bu choy boshqa ko'plab foydali xususiyatlarga ega. Masalan, u immunitet tizimini yaxshi mustahkamlaydi.

Oregano

Oregano ko'krakni kattalashtirishga va hayz davrini tartibga solishga yordam beradi. 2 osh qoshiq. O'tlarni 200 ml qaynoq suvda pishiring, yarim soatga qoldiring, so'ngra kuniga bir necha marta yarim stakan iching.

Hop konuslari

1 osh qoshiq. quruq hop konuslari 1 litrli termosda pishirilishi va ovqatdan oldin kuniga bir necha marta 100 ml ichish kerak. Hop konuslari ko'kraklaringizni kattalashtirishga yordam beradi va tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Mashqlar

Ko'krakni kengaytirishning yana bir samarali usuli - bu maxsus gimnastika. Darhaqiqat, ko'krak gimnastikasi ko'krakni kattalashtirmaydi, lekin ularni mustahkamlash va kuchaytirishga yordam beradi, ko'krak yanada qattiqroq va hajmli ko'rinadi. Ko'krakni kengaytirish mashqlarini Internetda topish mumkin. Ular oddiydan ham ko'proq. Masalan, bularga taniqli push-up kiradi.

Odil jinsiy aloqaning har bir vakili shahvoniy kestirib, ko'krakni orzu qiladi. Ammo tabiat, afsuski, har kimga kerakli büstü hajmini bermaydi.

Shu munosabat bilan ayollar:

  • ko'krakni kattalashtirish bo'yicha jarrohlik amaliyotini o'tkazishga qaror qilish;
  • kimdir unga ko'proq hajmli va jozibali shakllar berish uchun faol jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadi;
  • kimdir maxsus parhezga o'tadi.

Bu savol tug'iladi - haqiqatan ham ko'krakni kengaytiradigan ovqatlar bormi?

Savolga to'g'ri va to'g'ri javob olish uchun ushbu mavzu bo'yicha imkon qadar ko'proq ma'lumot berish va tahlil qilish kerak.

Mif yoki haqiqat

Hozirgi vaqtda ko'krak hajmi tanadagi estrogen kabi gormon darajasi bilan aniqlanishi aniq isbotlangan.

Ayol figurasining jozibadorligi unga bog'liq. Ayolda bu gormonning etishmasligi bo'lsa, u ma'lum yumaloq shakllar bo'lishi kerak bo'lgan barcha joylarda tekis bo'ladi.

Shunga ko'ra, agar tana kerakli miqdordagi estrogenni qabul qilsa, u holda ayol ko'krak hajmi va hajmi oshadi.

Muhim nuqta shundaki, estrogen ayol tuxumdonlarida ishlab chiqariladi va bu gormonni tashqaridan olish faqat o'zining etishmasligini sun'iy ravishda almashtirishdir.

Siz etishmayotgan estrogen miqdorini ikki yo'l bilan to'ldirishingiz mumkin:

  • gormonal terapiyadan foydalanish (planshetlar, xun takviyeleri);
  • o'simlik estrogenini o'z ichiga olgan mahsulotlarni iste'mol qilish ("fitoestrogenlar").

Birinchi usul juda ko'p kontrendikatsiyalar va nojo'ya ta'sirlarni o'z ichiga oladi, shuning uchun bunday usullarga juda ehtiyotkorlik bilan yondashadi va faqat maxsus holatlarda, shifokor tomonidan qat'iy ravishda qo'llaniladi.

Ikkinchisiga kelsak, bu zarur gormonni oshirishning eng xavfsiz va foydali usuli.

Sizning dietangizga estrogen o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarni kiritish orqali siz uning tanadagi darajasini oshirishingiz mumkin, bu esa keyinchalik ma'lum bir natijaga, ya'ni ko'krak kengayishiga olib keladi.

Lekin siz ajoyib natijalar bilan o'zingizni oldindan ovora qilmasligingiz kerak. Ba'zi oziq-ovqatlarni qabul qilishda ular hali ham sut bezlarining o'sishiga bevosita ta'sir ko'rsatmaydi.

Fitoestrogenlar

Deyarli har kuni iste'mol qilinadigan ko'plab oddiy ovqatlar inson estrogeniga o'xshash fitoestrogenlarni o'z ichiga oladi.

Inson tanasiga oziq-ovqat bilan kirganda, ikkinchisi osongina so'riladi va o'z gormonining etishmasligini almashtirishi va yo'q qilishi mumkin.

Fitoestrogenlarni o'z ichiga olgan mahsulotlarning asosiy guruhlari:

  • dukkaklilar– loviya, no‘xat, har xil turdagi loviya, yasmiq;
  • soya o'z ichiga olgan mahsulotlar– soya, un, pishloq, yogurtlar, sariyog ', tofu va boshqalar;
  • sabzavotlar– pomidor, qovoq, baqlajon, brokkoli va gulkaram;
  • mevalar va quritilgan mevalar– quritilgan o‘rik, xurmo, shaftoli, qizil uzum, malina, qulupnay;
  • ba'zi urug'lar va donalar– zig‘ir, kunjut, qovoq va kungaboqar urug‘lari, guruch, arpa, bug‘doy, jo‘xori;
  • ziravorlar– chinnigullar, oregano, kekik, zanjabil;
  • o'tlar– yalpiz, yonca, arpabodiyon;
  • hayvonot mahsulotlari- go'sht, baliq, sut, tvorog, pishloq, sariyog ', cho'chqa yog'i.

Taqdim etilgan ro'yxatda o'simlik estrogenini o'z ichiga olgan juda ko'p mahsulotlar mavjudligi aniq ko'rinib turibdi va biz ulardan har kuni foydalanamiz.

Biroq, ayni paytda, hamma ham kerakli ko'krak hajmiga ega emas.

Shuni ta'kidlash kerakki, qo'shimcha fitoestrogen manbai bo'lgan yuqoridagi ko'plab mahsulotlar ko'krak hajmining o'zgarishiga ko'proq ta'sir ko'rsatishga qodir emas.

Va ba'zilarini ortiqcha iste'mol qilish sog'lig'ingizga jiddiy zarar etkazishi mumkin.

Xamirturush

Xamirturushga kelsak, darhol shuni ta'kidlash kerakki, bu erda biz asosan pivo ishlab chiqarishda ishlatiladigan pivo xamirturushi haqida gapiramiz.

Aynan pivo tufayli, uni ko'p miqdorda iste'mol qilganda, ko'plab erkaklar ayollarning ko'krak va sonlarini olishni boshlaydilar, shuning uchun u ayollarda sut bezlarining o'sishiga yordam berishi kerak degan fikr paydo bo'ldi.

Ammo xamirturush bu holatda hech qanday rol o'ynamaydi.

Pivo mumkin:

  • birinchidan, ortiqcha vazn ortishiga olib keladi va shuning uchun siz hamma joyda, shu jumladan ko'krak qafasida ham qo'shimcha yog 'birikmalarini olasiz, chunki pivo metabolizm va ishtahani oshiradigan juda yuqori kaloriya mahsulotidir.
  • ikkinchidan, aslida, ko'krak shaklining o'zgarishi, uning kattalashishiga qarab, bu holda xamirturush emas, balki bir xil fitoestrogenning yuqori miqdori bo'lgan şerbetçiotu ta'sir qiladi. Va xamirturush oddiy qo'ziqorinlardan boshqa narsa emas va büstü hajmi bilan hech qanday aloqasi yo'q.

Video: mutaxassis bilan maslahatlashgan holda

Ko'krakni kattalashtirish uchun qanday ovqatlarni iste'mol qilish kerak?

Ishonch bilan aytish mumkinki, ko'plab mahsulotlar odatda ko'krak o'sishiga bevosita ta'sir qila olmaydi.

Ammo ular bilvosita kerakli jarayonga ta'sir ko'rsatishga qodir, ya'ni ayol tanasida o'z estrogenini ishlab chiqarishga olib keladi, bu esa bu masalada hal qiluvchi ahamiyatga ega.

Bundan tashqari, fitoestrogenni o'z ichiga olgan ko'plab mahsulotlar umumiy salomatlikni yaxshilash uchun foydalidir, bu ham kerakli ko'krak shakliga erishishda muhimdir.

Eng muhimi, ulardan ba'zilarini suiiste'mol qilmaslik va dietangizga oqilona yondashishdir.

Ko'krakni kengaytirish uchun eng qulay oziq-ovqat mahsulotlari aniqlandi, ular to'g'ri iste'mol qilinsa, bu masalada maksimal foyda keltiradi.

Dukkaklilar va soya

Ushbu mahsulotlar, ko'p jihatdan, yoki aniqrog'i, ular tarkibidagi katta miqdordagi fitoestrogen tufayli ko'krak o'sishiga ta'sir qilishi mumkin.

Ratsioningizga quyidagilarni kiriting:

  • no'xat va yasmiqdan bo'tqa;
  • loviya va no'xat bilan sho'rvalar;
  • turli xil salatlar, bu erda asosiy ingredientlar dukkaklilar va sog'lom o'simlik moylari (zaytun, zig'ir urug'i) bo'ladi.

Bundan tashqari, etishmayotgan gormonni o'z ichiga olgan soya haqida unutmang.

Uni o'z ichiga olgan mahsulotlarda emas, balki odatdagi shaklda iste'mol qilish yaxshiroqdir, chunki ularning barchasi hozirda GMO, shuning uchun foydadan ko'ra zarar ko'proq bo'lishi mumkin.

Siz har kuni dukkakli ekinlarni ortiqcha ishlatmasligingiz kerak, aks holda siz kerakli joyda emas, balki hamma joylarda ortiqcha hajmni osongina olishingiz mumkin.

Yormalar

O'zining afzalliklari bilan mashhur bo'lgan jo'xori uni ko'krak o'sishiga yordam beradi. Uni har kuni nonushta qilish uchun qo'shimcha energiya manbai sifatida ishlatishingiz mumkin. Bu eng zararsiz va juda samarali mahsulot.

Sut bezlari uchun ajoyib ovqatlar guruch, makkajo'xori va bug'doy kabi donalardir.

Nonushta uchun ushbu donlardan turli xil bo'tqalar bo'ladigan haftalik kunlik menyuni tuzib, siz:

  1. yaxshi hazm qilishni ta'minlash;
  2. dietangizni tartibga soling;
  3. tanangizni qo'shimcha estrogen bilan boyiting.

Bularning barchasi butun tanangizning shakliga ijobiy ta'sir qiladi.

Donlarni tayyorlashda muhim jihat shundaki, foydani saqlab qolish uchun ularni yarim qayta ishlangan tezkor bo'tqalardan emas, balki dondan pishirish kerak.

Sabzavotlar va mevalar

Ular ayolning tuxumdonlari tomonidan juda zarur bo'lgan estrogen ishlab chiqarishga bevosita ta'sir qiladi.

Kundalik ratsioningizni sabzavot va mevalar bilan boyitib, ma'lum turlarga e'tibor qaratib, ko'krak qafasidagi kerakli o'zgarishlarni sezishingiz mumkin.

Yozgi mavsumda ko'proq ovqatlanishga harakat qiling:

  • shaftoli;
  • o'rik;
  • qulupnay;
  • qulupnay;
  • malina;
  • gilos.

Quritilgan mevalar ham juda yaxshi: quritilgan o'rik, xurmo.

Ular to'qimalarni va umuman tanani tozalash va davolashga yordam beradigan yaxshi antioksidantlardir.

Sabzavotlar tolaning eng boy manbaidir. Yangi pomidor, sabzi va bodring iste'molini oshiring.

Fitoestrogenning ajoyib manbalari:

  1. qovoq;
  2. baqlajon;
  3. kartoshka;
  4. lavlagi.

Sog'lom yog'lar

Sut bezlarida yog 'to'qimasi ko'krakning umumiy hajmini aniqlaganligi sababli, yog'larni o'z ichiga olgan ba'zi ovqatlar ko'krakni kengaytirish uchun juda foydali bo'ladi.

Ikkinchisi, o'z navbatida, kerakli hajmni berishga va qo'shishga qodir.

Sog'lom yog'lar bilan boyitilgan ovqatlar ro'yxati:

  • salo;
  • banan;
  • yong'oq,
  • zaytun;
  • zig'ir urug'i, kunjut urug'i, kungaboqar urug'i;
  • baliq;
  • sut mahsulotlari.

Bularning barchasi arzon va har kuni iste'mol qilish oson.

Asosiysi, oshqozondan, kalçadan va qo'llardan olib tashlash qiyin bo'lgan kiruvchi ortiqcha vaznga olib kelmaslik uchun o'lchov va qismlarni bilishdir.

Aynan shu joylarda yog 'to'qimalari ko'krakka qaraganda ko'proq va tezroq to'planadi.

Nima yordam bermaydi

Taqdim etilgan barcha mahsulotlar ko'krakning kengayishiga bilvosita ta'sir qilishi mumkin, bu ayol tanasidagi muayyan jarayonlarga umumiy ogohlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi.

Ba'zi juda mashhur va mashhur mahsulotlar, hatto ular fitoestrogenlar bilan boyitilgan bo'lsa ham, sut bezining hajmi va hajmiga mutlaqo ta'sir qilmaydi.

Bularga quyidagilar kiradi:

  • karam- ko'krakni sezilarli darajada kengaytirishi mumkin bo'lgan mahsulotlar haqidagi afsonalarning asosiy vakili;
  • gazsiz minerallashgan suv- bu faqat ichak faoliyatini normallashtirishi va metabolizmni yaxshilashi mumkin;
  • oson hazm bo'ladigan uglevodlar (rulo, xamir ovqatlar, shirinliklar) va yog'li ovqatlar- yaxshilikdan ko'ra ko'proq zarar keltiring.

Odatda qanday tajribalar taqiqlanadi?

Ba'zi mahsulotlar nafaqat ko'krakni kengaytirish va o'sishi uchun mutlaqo foydasiz, balki umumiy salomatlikka jiddiy zarar etkazishi mumkin.

Ba'zi fikrlar shunchaki chiqarib tashlanishi kerak va har qanday maslahatga qaramay, hech qanday holatda o'zingiz ustida tajriba o'tkazmasligingiz kerak.

Ular orasida:

  • xalq retseptlari asosida tayyorlangan turli xil malhamlar, ishqalanish va losonlardan foydalanish;
  • kerakli hajmni olish umidida pivoni suiiste'mol qilish;
  • har xil turdagi xamirturushlarni iste'mol qilish;
  • xom xamirni iste'mol qilish;
  • har qanday fitoestrogenlarni ortiqcha iste'mol qilish.

Ko'pchilik turli xil kompresslar, losonlar, kremlar tayyorlaydi, turli o'simliklarning barglarini qo'llaydi va hokazo.

Pivo ayol alkogolizmining rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Bu asosiy qon filtrlaridan biri bo'lgan jigaringizning sog'lig'iga zararli ta'sir ko'rsatadi.

Pivo yordamida siz belingiz va kalçangizda tezda hajmga ega bo'lasiz, agar ular siz kutgan joyda bo'lsa.

Xamirturush va xom xamir ovqat hazm qilish tizimiga kuchli zarba. Siz diareya, ich qotishi, shishiradi va disbakteriozning garovi bo'lishingiz mumkin.

Ularni iste'mol qilganda, ichaklarga va uning o'ziga xos mikroflorasiga katta zarar etkaziladi, bu esa keyinchalik uzoq muddatli tiklanishni talab qiladi.

Hech qanday holatda siz ba'zi oziq-ovqatlarni, masalan, dukkaklilarni ortiqcha miqdorda iste'mol qilmasligingiz kerak - bu juda og'ir mahsulot.

Zararsiz ko'rinadigan oziq-ovqat mahsulotlarini har qanday suiiste'mol qilish oldindan aytib bo'lmaydigan oqibatlarga olib kelishi mumkin - allergiya, oshqozon buzilishi, gormonal muvozanat, ichak disfunktsiyasi, uyqusizlik va boshqalar.

Barcha fikrlarni tahlil qilgandan so'ng, ko'krakni kengaytirish mahsulotlari bilvosita ijobiy ta'sirga ega degan xulosaga kelishimiz mumkin.

Asosan, ular sut bezining o'sishi va rivojlanishi uchun hal qiluvchi gormon bo'lgan ayol tanasi tomonidan estrogen ishlab chiqarishning yo'qolgan jarayonini normallashtirish va tiklashga yordam beradi.

Ko'krakni kerakli hajmga kattalashtirish uchun integratsiyalashgan yondashuvdan foydalanish kerak.

U to'g'ri ovqatlanishni, yuqoridagi oziq-ovqat guruhlariga oqilona e'tibor berishni, qo'shimcha jismoniy mashqlarni va sog'lom turmush tarzini saqlashni o'z ichiga olishi kerak.

Yod va hop konuslarini qo'llash bilan birga uyda ko'krakni kengaytirish uchun yana bir xalq vositasi xamirturushdir. Maqolada biz ushbu mahsulotning foydalari va zararlari haqida gapiramiz va xamirturushdan foydalanishni bilib olamiz.

Pivo xamirturushlari xun takviyelerinin bir qismidir.

Pivo xamirturushi

Ko'krakni kattalashtirish deganda biz pishiriq xamirturushini emas, balki pivo xamirturushini tushunamiz. Barcha xamirturushlar qo'ziqorinlardir, ular boshqa narsalar qatorida pivo ishlab chiqarishda ham qo'llaniladi. Ammo bu dasturning yagona sohasi emas.

Pivo xamirturushlari xun qo'shimchalarini ishlab chiqarish uchun ishlatiladi. Vitaminlar, minerallar va aminokislotalar bilan birgalikda bunday preparatlar tanaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Pivo xamirturushining foydalari

Pivo xamirturushlari foydalidir:

  1. Oshqozonning ichki sekretsiyasini kuchaytirish uchun.
  2. Ichaklarda ozuqa moddalarining so'rilishini yaxshilash uchun.
  3. Tanadagi metabolizm uchun.
  4. Teri kasalliklarini davolashda.
  5. Soch va tirnoqlar uchun kosmetika sifatida.

Xamirturush preparatlari ham buyuriladi:

  1. alkogolizm;
  2. anemiya;
  3. diabetes mellitus;
  4. B vitamini etishmasligi;
  5. yurak kasalliklari.

Ko'krak qafasiga ta'siri

Aslida, pivo xamirturushlari hech qanday tarzda ayolning ko'krak hajmiga ta'sir qila olmaydi. Bu afsona. Ushbu noto'g'ri tushunchaning asosi - pivo erkaklarda ko'krak o'sishiga yordam beradi. Bu jarayonga xamirturushning o'zi emas, balki hops tarkibidagi fitoestrogenlar ta'sir qiladi.

Ammo bu nuqtai nazardan, pivo ko'krakni kengaytirish uchun eng yaxshi mahsulot emas. Ko'krak hajmining o'zgarishiga hissa qo'shadigan sog'lom va zararli ovqatlar haqida ko'proq o'qishingiz mumkin.

Xamirturushning shikastlanishi

Kamchiliklar orasida birinchi o'rin xamirturushning vaznga ta'sir qilish qobiliyatidir. Ushbu mahsulotni ortiqcha iste'mol qilish metabolizmni oshiradi va ishtahani oshiradi. Shuning uchun, ko'krak o'rniga siz oshqozon va tananing boshqa qismlarini kattalashtirasiz.

Pivo xamirturushi vaginal mikrofloraga ta'sir qiladi, bu kandidozga olib kelishi mumkin. Eng yomon holatda neoplazmalar paydo bo'lishi mumkin.

Xamirturushni qabul qilishning oqibatlari:

  1. shishiradi;
  2. diareya;
  3. uyalar;
  4. shishish;

Ko'krakni kengaytirishning xalq usullari orasida pivo xamirturushlari noxush oqibatlarga olib kelishi mumkin bo'lgan samarasiz variant deb xulosa qilishimiz mumkin.