Mudralar - bu koinot energiyasi bilan muloqot qilish va hayotingizni yaxshilashga yordam beradigan haqiqiy sehrli qo'l pleksusidir. Birinchi 32 mudra ko'p ming yillar oldin, hatto bizning eramizdan oldin paydo bo'lgan. Ularni kim yaratganligi noma'lum. Albatta, bu ish uchun ko'plab afsonalar mavjud bo'lib, ularning ba'zilari bu Hindiston xudolarining yaratilishi, boshqalari "barmoq sehri" xudolarning irodasi bilan yashagan buyuk ruhoniylarning yaratilishi deb da'vo qiladilar.

Mudralar inson tanasiga qanday ta'sir qilishi hali ham aniq emas.

Amaliyot shuni ko'rsatadiki, barmoq yoga nafaqat ma'naviy sohada rivojlanishga yordam beradi, balki tanaga sezilarli foyda keltiradi. Mudras barcha holatlar uchun energiya bloklarini yo'q qilishga yordam beradi, kasal a'zolarni "tuzatadi" va hatto boyib, ezgu istaklaringizni amalga oshiradi.

Ishga kirishishdan oldin tanani tozalash

Mashqlar qanday ishlashi kerak bo'lsa, mashqni boshlashdan oldin tanadagi suv muvozanatini tiklash kerak. Shakllarni yig'ishni boshlashdan ikki-uch hafta oldin (asosiy 32 ta asosiylaridan biri) quyidagi rejimga muvofiq suv ichish tavsiya etiladi:

Mudralarni bajarish qoidalari

Quyida keltirilgan mashqlar noyob va zamonaviy shahar aholisi uchun juda qulaydir, chunki ular maxsus jihozlar, atrof-muhit yoki jismoniy tayyorgarlikni talab qilmaydi. Ular har qanday vaqtda, istalgan joyda, kundalik hayotingizga xalaqit bermasdan bajarilishi mumkin. Masalan, tushlik tanaffusida yoki avtobusda sayohat qilishda. Biroq, ular meditatsiya paytida sharqqa qaragan holda tik turgan yoki o'tirgan holda bajarilsa, ular ancha katta ta'sir ko'rsatadi. Orqangizni to'g'ri saqlashga harakat qiling, lekin uni siqmang. Tinch va chuqur nafas oling.

Ishni boshlashdan oldin qo'llaringizdan uzuklarni, bilaguzuklarni va soatlarni olib tashlang. Ideal holda, siz butun tanangizni energiya kanallarini to'sib qo'yadigan elastik tasmalar va bog'ichlardan ozod qilishingiz kerak.

Avvaliga bitta mudra bilan ishlang, keyin yana bir nechta qo'shishingiz mumkin. Bu holatda asosiy narsa o'zingizni juda nozik yoymaslikdir: samarali amaliyot uchun ikkita yoki uchta etarli. Agar istak yoki ehtiyoj paydo bo'lsa, ular har doim boshqalar bilan almashtirilishi mumkin.

Amaliyotni tugatgandan so'ng, o'rnidan turishga shoshilmang va behuda ishlarga berilmang: butun tanangizni cho'zing, qotib qolgan bo'yningizni cho'zing, kaftlaringizni bir-biriga ishqalang, so'ngra bir necha marta mushtlaringizni siqing va eching. Bir-ikki daqiqa davomida qorningizga chuqur nafas oling, hayot energiyasini his qiling.

Mudralar farovonlik uchun

"lavabo", yoki shanxa er osti dunyosida yashovchi ilon xudosi Shivaning kuchi bilan o'ralgan. Ishlash tomoq va gırtlakning har qanday kasalliklari, shuningdek, bo'g'iq ovoz uchun ko'rsatiladi. Ayniqsa, ovozga kuchli ta'sir ko'rsatadi: u aniqroq va balandroq bo'ladi. Shu nuqtai nazardan, bu notiqlar, qo'shiqchilar, o'qituvchilar - o'z hayotida uzoq vaqt davomida tez-tez omma oldida gapiradigan har bir kishi uchun foydali bo'ladi.

"Lavabo" shunday amalga oshiriladi. Qo'llar qobiqni ifodalash uchun birlashtirilgan. O'ngning to'rtta barmog'i chapdagi bosh barmog'ini ushlaydi. Chapning to'rtta barmog'i o'ngning tepasida joylashgan. O'ng bosh barmog'i chap qo'lning o'rta barmog'ining yostig'iga tegadi.

Sigir Ma'lumki, hindular uchun sigir muqaddasdir. Bu barmoq sehrli mashqlari revmatik og'riqlar, qo'shma kasalliklar va siyatikani davolashga yordam beradi.


Ijro. Chap qo'lning kichik barmog'i bilan o'ng qo'lning (yurakning) halqa barmog'iga teging. Kichkina o'ng barmog'ingiz bilan chap yuragingiz yostig'iga "ushlang". Ko'rsatkich va o'rta barmoqlar bir xil printsip bo'yicha bir-biriga bog'langan: o'ngdagi o'rta barmoq chapdagi ko'rsatkich barmog'iga tegadi va chapdagi o'rta barmoq o'ngdagi ko'rsatkich barmog'iga tegadi. Bosh barmoqlaringizni yon tomonlaringizga qo'ying.

Tushunish Sovuq, tomoq og'rig'i, burun oqishi, yo'tal, pnevmoniya, sinusit uchun ishlatiladi. Doimiy amaliyot immunitetni yaxshilaydi, tananing himoya kuchlarini faollashtiradi va davolanishni tezlashtiradi.

Yaxshiroq natijalarga erishish uchun amaliyotni quyidagi parhez bilan birlashtirish kerak: kuniga sakkiz stakandan ortiq oddiy qaynatilgan suv ichish. Meva, tvorog va guruchni iste'mol qiling.


Diqqat! Bu raqam juda uzoq yoki tez-tez ishlatilmasligi kerak! "Dozani oshirib yuborish" apatiyaga va hatto letargik uyquga olib kelishi mumkin.
Amalga oshirish juda oddiy. Siz kaftlaringizni kesib o'tishingiz, barmoqlaringizni bir-biringiz bilan bog'lashingiz kerak. Katta bo'lganlardan birini to'g'rilab, uni boshqa kaftning indeks va bosh barmoqlarining "halqasi" bilan o'rab oling.

Pul uchun mudralar

Moddiy narsalar sohasidagi yutuq. Mudra ongini "kambag'alning fikrlari" dan tozalaydi. Buning o'rniga o'ziga ishonch, farovonlik va hayotdagi muvaffaqiyat kayfiyati keladi.

Diqqat: yashash vositalarining etishmasligi haqida tez-tez o'ylamaydigan badavlat odamlar uchun bu bilim foydasiz.

Ishlash texnikasi. Qo'llaringizni ko'krak darajasiga ko'taring, kaftlar taxminan besh santimetr masofada. Qo'llarning boshlarini, o'rta barmoqlarni, bosh va kichik barmoqlarni ulang. Birinchilarini biroz egib oling. Uzuk va ko'rsatkich barmoqlaringizni tekis qoldiring.


O'tiring, orqangizni to'g'rilang. Tinch va chuqur nafas oling. Erning hayotiy energiyasi tanangizga dum suyagi orqali kirib, uni farovonlik va farovonlik kuchi bilan to'ldirishini tasavvur qiling. Qo'llar mo'l-ko'lchilik kosasiga aylanadi. Yakunlash vaqti taxminan besh daqiqa. Bu har kuni, vaqti-vaqti bilan emas, balki ertalab amalga oshirilishi kerak.

Biznesda muvaffaqiyat. Amalga oshirish biznesni rivojlantirish va uning o'sishini barqarorlashtirish uchun foydalidir. Ijobiy samarani endigina o‘z biznesini boshlayotganlar ham, uzoq vaqtdan beri tadbirkorlik bilan shug‘ullanayotgan, lekin hayotda sezilarli muvaffaqiyatlarga erisha olmaganlar ham his qilishlari mumkin. Kiruvchi energiya vaziyatni osonlikcha barqarorlashtirmaydi, u rivojlanish va hayotga to'sqinlik qiladi. Uni amalga oshirish orqali siz o'z ta'sir doirangizni kengaytirishingiz, yangi mijozlar va hamkorlarni jalb qilishingiz va daromadingizni oshirishingiz mumkin. Shuningdek, har bir tadbirkorning hayotida zarur bo'lgan sezgini rivojlantiring.

Diqqat! Amaliyot kuchga kirishi uchun uni biroz vaqt qilish kerak. Amaliyotning birinchi daqiqalaridan boshlab u ishlamaydi!


Ijro. Qo'llar quyosh pleksusidan oldinga, kaftlar sizga qaraydi. Agar siz ayol bo'lsangiz, chap kaftingizni, agar erkak bo'lsangiz, o'ng kaftingizni siqing, shunda kattasi tepada bo'ladi. Ko'rsatkich barmog'idagi tirnoq bosh barmog'ining boshiga, bosh barmog'ining yostig'i esa kichik barmoqning o'rta bo'g'imiga bosilishi kerak.

Ikkinchi tomondan, o'rta va indeks to'g'ri chiziqlarni bir-biriga siqib qo'yishingiz kerak. Nomsizni boshqa kaftdagi kabi bosing. Kichkina barmoq va bosh barmog'ingizni uchlari bilan bir xil halqaga ulang. Ular nomsizlarga tegmasliklari kerak.

Keyinchalik, qo'llaringizni yonma-yon bosishingiz kerak. Birinchi kaftning bosh barmog'i kichik barmoqning "halqasi" ga, ikkinchisi esa bosh barmog'iga tegishi kerak. Endi dam oling va ko'zingizni yuming. Sizning tanangizda farovonlik energiyasining kuchli oltin oqimi qanday paydo bo'lishini tasavvur qiling. Amaliyot vaqti 3-5 minut.

Buni har haftada bir marta ertalab, uyg'onganingizdan keyin uch daqiqa davomida qilishingiz kerak.

Hayot Ushbu kombinatsiyani bajarish tanadagi energiya oqimlarini barqarorlashtiradi, bu odamni kuchliroq va hayotiy qiladi. Bundan tashqari, u surunkali charchoq yoki apatiya, kuchni yo'qotish va hayotning umumiy yaxshilanishi bilan juda yaxshi yordam beradi.


Bu raqam, shuningdek, yo'qolgan ko'rishni tiklashga, nevrozlar va ruhiy muammolarni engishga yordam beradi. Bu juda sodda tarzda amalga oshiriladi: ikki qo'lning halqa barmog'ini, kichik barmog'ini va bosh barmog'ini bitta nuqtaga ulashingiz kerak. Va hayot va tinchlik energiyasidan zavqlaning!

32 ta asosiy mudralar mavjud, ammo aslida ularning soni barcha holatlar uchun juda ko'p. Va ular zamonaviy tibbiyotdan ko'ra yomonroq bo'lmagan turli xil muammolar va kasalliklarga yordam berishi mumkin. Muntazam ravishda bir necha daqiqani mudras bilan shug'ullanishga bag'ishlab, siz nafaqat tanangizni va ruhingizni mustahkamlay olasiz, balki hayotingizni o'zgartiradigan tanangizning zahiralarini ham ochishingiz mumkin!

Shifolash mudralari - bu bir necha asrlar oldin Hindistonda paydo bo'lgan oddiy davolash usuli bo'lib, u erdan ko'plab Buddist mamlakatlardagi tabiblar tomonidan qabul qilingan. Qo'llar uchun mashqlar ko'p harakat talab qilmaydi. Faqat diqqatni jamlash qobiliyati.

Sizning e'tiboringizga aqliy va jismoniy salomatlikka foydali ta'sir ko'rsatadigan 7 ta mudrani taqdim etamiz.

1. Immunitetni yaxshilash uchun mudra "Kosmosning uchta ustuni"

Ushbu mudra o'tmish, hozirgi va kelajak birligining ramzi deb ataladi. Bu tanani katta miqdorda energiya bilan boyitadi. Agar siz sekin metabolizm, past immunitet va umumiy iktidarsizlikdan aziyat cheksangiz, ushbu mudra bilan shug'ullaning.

Mudrani qanday bajarish kerak: Chap qo'lning o'rta va halqa barmoqlari o'ng qo'lning o'xshash barmoqlari bilan bir-birining ustiga qo'yiladi, chap kichik barmoq orqa tomonda o'ng qo'lning o'rta va halqa barmoqlari tagiga joylashtiriladi, so'ngra butun figura bilan mahkamlanadi. o'ng qo'lning kichik barmog'i. O'ng ko'rsatkich barmog'ining tirnoq falanksi chap bosh va ko'rsatkich barmoqlari orasiga o'rnatiladi. Mudrani ijro etish paytida qo'llar va qo'llar tarang bo'lmasligi kerak.

2. Toksinlar va kirlarni tozalash uchun puuta mudra


Puuta mudra tanani toksinlardan tozalashga yordam beradi, shuningdek tana vaznini normallantiradi.

Mudrani qanday bajarish kerak: Bosh barmog'ingizning yostig'i bilan halqa barmog'ining uchinchi falanksining lateral yuzasiga teging. Qolgan barmoqlaringizni keskinliksiz yon tomonlarga yoying.

3. Yurak uchun Ganesha mudra


Ganesha mudra yurak-qon tomir tizimining faoliyatini normallantiradi, shuningdek, ishonch va jasorat beradi.

Mudrani qanday bajarish kerak: Chap qo'lni ko'krak oldida, kaftni tashqariga qaratib ushlab turish kerak. Barmoqlaringizni egib, chap qo'lingizni o'ng qo'lingiz bilan kaftingizni ichkariga qaratib ushlang. Endi ikkala qo'l ham mahkamlangan. Nafas oling va qo'llaringizni qo'llaringizni bo'shatmasdan yon tomonlarga kuch bilan cho'zing. Qo'llar ko'krakning old qismida joylashganligi sababli, bu harakat elka va ko'krak mushaklarini tortadi. Nafas oling va kuchlanishni bo'shating. Olti marta takrorlang. Qo'llaringizning holatini o'zgartiring va mashqni olti marta takrorlang. Shundan keyin bir muddat jim turing.

4. Salbiy energiyaga qarshi Mudra "Shambhala qalqoni"


Mudrani qanday bajarish kerak: Ayollar va erkaklar uchun ijro sxemasi boshqacha. Ayollar o'ng qo'llarini mushtga mahkam bog'lab, chap qo'lning kaftiga ichkaridan bosadilar, shu bilan birga bosh barmog'ini kaftiga bosadilar. Erkaklar uchun xuddi shunday harakatni bajaring, faqat "qalqon", aksincha, o'ng qo'l bo'ladi.

5. Mudra "Baxt uchun ibodat"


Bu mudra insonning o'z energiyasini oshiradi, ruhini tinchlantiradi, olijanob va yuksaltiradi, undan barcha salbiy narsalarni chiqarib tashlaydi. Bu sizga koinotdan energiya va yordam kerak bo'lganda, omadni jalb qilish, istakni bajarish uchun har qanday vaqtda amalga oshirilishi mumkin.

Mudrani qanday bajarish kerak: stulga yoki erga o'tiring, orqangizni boshingizga to'g'ri keladigan tarzda to'g'rilang. Barmoqlaringizni bo'sh qoldirib, barmoqlaringizni taroqqa soling. Ko'rsatkich barmoqlaringiz bilan qarama-qarshi qo'lning o'rtasini ushlang, kaftning o'rtasiga torting. Kichkina barmoqlaringizni qarama-qarshi bosh barmoqlaringiz bilan orqaga torting. Barmoqlaringizni tirnoqlaringizga tegizib, vertikal ravishda orqa tomonlarini bir-biriga qaratib qo'ying.

6. Sevgi topish uchun mudra


Mudrani qanday bajarish kerak: Ikkala qo'lning o'rta va halqa barmoqlarini kaftlaringizga bosing. Qolgan barmoqlarni yuqoriga yo'naltiring. Tirsaklaringizni ko'krak darajasiga ko'taring va bu holatda kamida 2-3 daqiqa turing. Ko'zlar yopiq.

7. Mudra "Energiya"


Bu mudra sizning ichingizdagi energiyani jonlantiradi, sizni faol va maqsadli qiladi.

Mudrani qanday bajarish kerak: Har bir qo'lning bosh barmog'i, halqasi va o'rta barmoqlarini kichik barmoqlarni yoki ko'rsatkich barmoqlarini egmasdan ulang.

Istaklarni bajarish, pul, sog'liq va muhabbatni jalb qilish uchun mudras Elena Vitalievna Merkulova
"Qishloq sehri" kitobidan muallif Razumovskaya Kseniya

Barcha holatlar uchun fitnalar Ushbu bob, umuman olganda, barcha foydali fitnalarga bag'ishlanadi. Ming yillar davomida bu xalq ibodatlari hayotning barcha qiyinchiliklari uchun shakllangan. Har bir inson baxtsizligi uchun fitna bor va ehtimol shuning uchun biz ko'proq kasal bo'la boshladik va hayot qiyinlashdi.

muallif Stefaniya opa

Omad uchun eng yangi o'z-o'zini qo'llanma kitobidan. O'zingiz xohlagan hamma narsaga erishing! muallif Pravdina Natalya Borisovna

Barcha holatlar uchun o'zingizning sehrli afsuningizni yarating! O'zingizning "afsun"ingizni yarating - muvaffaqiyatning noyob formulasi, sizning xohishingizni amalga oshirishga yordam beradigan qo'llab-quvvatlovchi ishonch. Bu, masalan, men aytganlardan mos tasdiq bo'lishi mumkin

muallif Vladimirova Naina

Barcha holatlar uchun ... Eng Muqaddas Uch Birlikka uchta zarur ibodat, bizga rahm qiling; Rabbim, gunohlarimizni tozala; Ustoz, gunohlarimizni kechirgin; Muqaddas Xudo, Sening isming uchun (uch marta osmondagi Otamiz) bizning kasalliklarimizni davola! Sening isming ulug'lansin, saltanat kelsin

muallif Vladimirova Naina

Barcha holatlar uchun qadimiy ibodat Bu ibodat ertalab va kechqurun yotishdan oldin o'qilishi yaxshi. Ilgari siz uchun hal qilib bo'lmaydigan bo'lib tuyulgan muammolarni qanday osonlik bilan engishingizni o'zingiz ko'ring! Menga o'zgartira olmaydigan narsani qabul qilish uchun kuch, jasorat bering

Pulni jalb qiladigan fitnalar kitobidan muallif Vladimirova Naina

Barcha holatlar uchun ibodat, Rabbiy! Bu kun menga olib keladigan hamma narsaga xotirjamlik bilan duch kelaman. Sening muqaddas irodangga to'liq taslim bo'lay. Ushbu kunning har bir soati uchun menga hamma narsada ko'rsatma bering va qo'llab-quvvatlang. Kun davomida qanday yangilik olsam, o'rgating

"Sehr va ibodatlar bilan davolash" kitobidan muallif Melnikov Ilya

Hayotning turli holatlari uchun, agar it qichqirsa, tumshug'ini ko'targan it olovga yoki qo'shnilarining o'limiga ulaydi. Agar u boshini pastga qaratib yig'lasa, bu marhumning egasining oilasidan ekanligini anglatadi. Agar u tik turgan yoki yotgan holda qichqirsa - o'limgacha. Agar u baqirishni to'xtatmasdan kimgadir qo'lini cho'zsa - uzoq vaqt

Sog'lik, farovonlik, boylik, omad, farovonlik, sevgini jalb qiladigan sehrli afsunlar va tumorlar kitobidan muallif Kanovskaya Mariya Borisovna

Barcha holatlar uchun Feng Shui tumorlari Baxtli xarakter xususiyatlarini oshirish uchun talismanlar Fidokorlik va zodagonlik: olmos, ametist, firuza, safir: agat, ametist, mushukning ko'zlari, oy toshi, obsidian, topaz, xrizolit, ilhomlantiruvchi: ametist, firuza,.

"Stefani opaning tuhmatlari va munosabatlari siri" kitobidan. Nurning yashirin so'zlari va kuch so'zlari muallif Stefaniya opa

Barcha holatlar uchun kayfiyatlarga misollar

Shambhala avatarlari kitobidan Marianis Anna tomonidan

X. P. BLAVATSKIY HAYOTIDAGI SIRLI HODISALAR O'qituvchilar o'z shogirdlari va xodimlarining hayotini saqlab qolish uchun ko'pincha kosmosdagi bir lahzalik harakatlarga va ularning tanasini moddiylashtirishga - bolalikdan boshlab murojaat qilganlar. Shunday qilib, Elenaga Yuqoridan mo''jizaviy yordam bir necha bor ko'rsatilgan

Davolash kitobidan. Ibodatlar, afsunlar va an'anaviy tibbiyotdan qanday foydalanish kerak muallif Bagirova Galina

Barcha holatlar uchun afsunlar Imtihonni yaxshi topshirish uchun afsunlar Maktab, texnikum, institut, universitetdagi imtihonlar har doim hayajonli. Har birimiz hayotimizda bunga duch kelganmiz. Imtihonni yaxshi topshirish uchun kirishdan oldin ushbu syujetni 9 marta o'qib chiqishingiz kerak

6 oyda dunyoni qanday qul qilish kerak kitobidan. Feng Shui yordamida muammolarni hal qilish uchun 101 ta aniq maslahatlar muallif Pokrovskiy Dmitriy

Barcha holatlar uchun 91. Uyda o'lik, sun'iy gullar saqlamang.92. Agar uyda noto'g'ri yoki singan narsa bo'lsa, siz (sizning tanlovingiz) kerak: uni tashlang, bering yoki tuzating. Boshqa variant yo'q. Aks holda, bu narsa, ertami-kechmi, sizni o'zi bilan "o'ldiradi"

muallif Aksenov Aleksandr Petrovich

Men sizga yordam bera olaman kitobidan. Qariyalar uchun himoya kitob. Barcha holatlar uchun maslahatlar muallif Aksenov Aleksandr Petrovich

Neurospeech kitobidan. O'qish paytida tanangizni o'zgartiradi Robert Masters tomonidan

Buvim Evdokiyaning ta'limotlari va ko'rsatmalari kitobidan muallif Stepanova Natalya Ivanovna

Evdokiya buvisining amaliyotidan (hayotdan olingan holatlar) Omad bilan shug'ullanish Men bilgan va qo'limdan kelgan hamma narsa, men buvimga qarzdorman. Men o'n ikki yoshda bo'lganimda baxtga sovchilik haqida bilib oldim. Bir kuni buvimning bo'yi past, bo'yi past bo'lgan bir odam keldi

Mudras - sanskrit tilidan muhr yoki imo-ishora degan ma'noni anglatadi. Bu insonning ruhiyati va kayfiyatining holatini o'zgartiradigan, ichki energiya oqimini to'g'ri yo'nalishga yo'naltiradigan maxsus qo'l pozitsiyalari. Ularning yordami bilan siz diqqatni jamlashingiz, dam olishingiz, kasalliklarni davolashingiz va orzularni jalb qilishingiz mumkin. Bugun biz sizni salomatlik va kayfiyatga foydali ta'sir ko'rsatadigan 7 ta mudra bilan tanishtiramiz. Ba'zilar sizning muvaffaqiyatingizga g'amxo'rlik qilishadi!

Mashhur mudralar

Mudra immunitetni yaxshilash uchun "Kosmosning uchta ustuni"

U mavjudlikning uchta sohasi, ya'ni o'tmish, hozirgi va kelajak birligining ramzi deb ataladi. Bu mudra tanaga katta energiya beradi. Agar sizda kam immunitet, iktidarsizlik va metabolik muammolar mavjud bo'lsa, o'ng qo'lingizning o'rta va halqa barmoqlarini chap qo'lingizning o'xshash barmoqlariga qo'ying. Chap qo'lingizning kichik barmog'ini o'ng qo'lingizning o'rta va halqa barmoqlari tagiga yaqin joyga qo'ying. Keyin o'ng qo'lingizning kichik barmog'i bilan uning holatini mahkamlang. O'ng qo'lingizning ko'rsatkich barmog'ining so'nggi falanksini chap qo'lingizning bosh va ko'rsatkich barmoqlari orasiga chimchilab qo'ying.

Toksinlar va kirlarni tozalash uchun puuta mudra

Agar siz dietada bo'lsangiz, bu foydali bo'ladi, chunki bu vazn yo'qotishga yordam beradigan mudralardan biridir. Qolgan barmoqlaringizni yon tomonlarga yoying.

Yurak uchun Ganesha mudra

Bu nafaqat yurak-qon tomir tizimining faoliyatini yaxshilaydi, balki ishonch va jasorat beradi, ikkala qo'lning barmoqlarini egib, o'ng qo'lingizni kaftingiz bilan ichkariga qaratib ushlang. Nafas oling va qo'llaringizni bog'lab, ularni turli yo'nalishlarda torting. Nafas olayotganda qo'llaringizni yana bo'shashtiring. 6 marta takrorlang, so'ngra qo'llaringizning holatini almashtiring va ushbu mashqni bir xil miqdordagi takrorlang.

Salbiy energiyaga qarshi Mudra "Shambala qalqoni"

Afsonaviy mudrani tashvish, noaniqlik va asabiylashish kuchayganda bajarish tavsiya etiladi. Bu tinch va osoyishta bo'lishga yordam beradi, ayollar o'ng qo'lini mushtga siqib, chap qo'lning kaftining ichki qismiga bosib, bosh barmog'ini kaftiga bosishlari kerak. Erkaklar uchun xuddi shunday harakatni bajaring, faqat "qalqon", aksincha, o'ng qo'l bo'ladi.

Mudra "Baxt uchun ibodat"

U "Mudras malikasi" deb ataladi! Bu mudra odamdan salbiy energiyani olib tashlaydi, ruhni tinchlantiradi va ko'taradi. Agar siz qo'llab-quvvatlash va energiyani to'ldirishga ehtiyoj sezsangiz, uni bajarish foydalidir. Aytishlaricha, bu mudra sizning orzuingizni amalga oshirishga qodir - buning uchun siz mashq qilganingizda nimani xohlayotganingizni tasavvur qilishingiz kerak ...

Barmoqlaringizni, bosh barmoqlaringizdan tashqari, taroqqa soling. Bosh barmoqlaringiz bilan qarama-qarshi qo'lning kichik barmoqlarini tortib olishni boshlang. Halqa barmoqlaringizni vertikal ravishda joylashtiring. Ularning tirnoqlari bilan teginishlari tavsiya etiladi. Va ko'rsatkich barmoqlaringiz bilan qarama-qarshi qo'lning o'rta barmoqlarini ushlang va kaftning o'rtasiga torting. Buni qilish juda qiyin ko'rinadi, lekin shunchaki boshlang - va tez orada muvaffaqiyatga erishasiz!

Sevgi topish uchun Mudra

Haqiqiy sevgi magnitiga aylanishni xohlaysizmi? Bu mudra faqat siz uchun! Buni mashq qilish, ayniqsa, o'z umr yo'ldoshini qidirayotgan yoki yolg'izlikdan qattiq azob chekayotganlar uchun foydalidir. Ikkala qo'lning o'rta va halqa barmoqlarini kaftlaringizga bosing. Qolgan barmoqlaringizni yuqoriga qarating. Tirsaklaringizni ko'krak darajasiga ko'taring va ko'zingizni yumib, bu holatda kamida 2-3 daqiqa turing.

Energiya oqimlarini boshqarishga yordam beradigan juda ko'p turli xil texnikalar mavjud. Qadim zamonlarda ham odamlar barmoqlarning ma'lum kombinatsiyasi va meditatsiya hayotni o'zgartirishi va uning turli tomonlariga ta'sir qilishi mumkinligini aniqladilar. Natijada, hamma uchun ochiq bo'lgan mudralar paydo bo'ldi.

Mudralar nima?

Ongni o'zgartirishi mumkin bo'lgan muqaddas imo-ishoralar odatda mudralar deb ataladi. Ular Hindistonda sehrli va shifobaxsh amaliyotlar uchun ishlatilgan. , chunki turli kombinatsiyalar energiya oqimlarini faollashtirishga qodir va ular inson hayotining turli jihatlariga ta'sir qiladi. Ko'pincha barmoqlar besh chakra yoki tananing refleks zonalari sifatida ifodalanadi. Barmoqlar orqali turli organlar va tizimlar bilan bog'langan oltita energiya kanali borligiga ishoniladi. Barmoqlaringizni birlashtirib, siz meridianlarni faollashtirishingiz mumkin.

Barcha holatlar uchun mudralar

Mudralarni mashq qilishdan foyda olish uchun siz bir qator muhim qoidalarga amal qilishingiz kerak.

  1. Siz har qanday holatda bo'lganingizda turli xil kombinatsiyalarni bajarishingiz mumkin, asosiysi bu qulay. Dam olish eng yaxshisidir va bu tanaga ham, fikrlarga ham tegishli.
  2. Amaliyotni boshlashdan oldin o'zingizni to'g'ri psixologik kayfiyatga ega bo'lish muhimdir.
  3. Hayotni saqlaydigan mudra yoki boshqa har qanday kombinatsiya ishlashi uchun hech qanday kuchlanish sezilmasligi uchun barmoqlaringizni ulash kerak.
  4. Ish paytida hech qanday noqulaylik bo'lmasligi kerak, aks holda siz to'xtashingiz kerak.
  5. Chalg'itmaslik uchun nafas olish normal bo'lishi kerak.
  6. Ko'p hollarda bitta mudrani ushlab turish 5-10 daqiqadan oshmaydi. Siz kun davomida 5-6 martagacha takrorlashingiz mumkin.
  7. Bir nechta pozalarni bajarayotganda, ular orasida kamida bir necha daqiqa bo'lishi kerak.
  8. Quyidagi barcha mudralarda ikkala qo'lning barmoqlari quyidagicha ko'rsatiladi: bosh barmog'i - 1, indeks - 2, o'rta - 3, halqa - 4, kichik barmoq - 5.

Himoya uchun mudralar

Maxsus kombinatsiyalarni amalga oshirish orqali siz o'zingizni yomon fikrlar va dushmanlardan himoya qilishingiz mumkin va agar kimdir negativlik yuborsa, u albatta ularga qaytadi. Himoya mudrasi ruhiy kuchni mustahkamlaydi va ijobiy energiya ishlab chiqarishga yordam beradi. Agar dushmanlar faol bo'lsa, unda siz har kuni 3-5 daqiqa mashq qilishingiz kerak.

Sevgini jalb qilish uchun mudralar

Maxsus kombinatsiyalarning muntazam amaliyoti mavjud munosabatlarni mustahkamlashga yordam beradi. Mudralarni kuniga ikki marta 10 daqiqa davomida bajarish tavsiya etiladi. Bu vaqtda siz xohlagan narsa haqiqatga aylangan deb o'ylash muhimdir. Quyidagi kombinatsiyalar amalga oshirilishi mumkin:

Pul va farovonlikni jalb qiladigan boylik uchun mudralar

Moliyaviy muammolarni engish va moddiy oqimni jalb qilish uchun maxsus imo-ishoralardan foydalanish tavsiya etiladi. Pulni jalb qilish uchun mudralarni bajarishdan oldin, maqsadingizni aqliy ravishda takrorlang va keyin uni batafsil tasavvur qiling.

Omad uchun mudras

Agar omad sizning yordamchingiz bo'lsa, hayotingizni ancha osonlashtirasiz. Siz uni quyidagi sehrli imo-ishoralar tufayli jalb qilishingiz mumkin:

Stress uchun mudralar

Maxsus imo-ishoralar tanadagi energiya harakatini faollashtiradi, bu stress va depressiya kabi turli ruhiy muammolarga qarshi kurashishga yordam beradi. Mudralarni qanday qilishni aniqlash qoladi:

Mudralar sog'liq uchun

Terapevtik imo-ishoralar tufayli siz nafaqat tananing faoliyatini normallashtirishingiz, balki makon energiyasini ham yaxshilashingiz mumkin. Shifo beruvchi mudralar uzoqdan davolanishga yordam beradi, asosiysi kuchli vizualizatsiya. Muntazam amaliyot muammoning sababini bartaraf etmasligini yodda tutish kerak. Turli xil sog'liq uchun mudralar mavjud va quyidagilarga misollar:

Kilo yo'qotish uchun mudralar

Og'irlikni yo'qotishga yordam beradigan ko'plab dasturlar mavjud, ammo ularning ilmiy asoslari yo'q. Ular orasida vazn yo'qotish uchun mudralar mavjud bo'lib, ular tanadagi muhim jarayonlarni qo'zg'atadi.

Yuzni yoshartirish uchun mudralar

To'g'ri yo'naltirilgan energiya oqimlari yordamida siz yoshligingizni uzaytira olasiz va ko'p yillar davomida go'zalligingizni saqlab qolishingiz mumkin. Buning uchun quyidagi mudralarni muntazam ravishda bajarish tavsiya etiladi:

Mudra ish uchun

Biznes ochish, o'z martabasini oshirish va boshqa muammolarni engish istagida bo'lgan odamlar uchun amaliyotlar mavjud. Mudra ish topish uchun daromad va unumdorlikni oshirishga yordam beradi. Siz kuniga ikki marta 4-5 daqiqa mashq qilishingiz kerak. Qo'llaringizni qorinning yuqori qismining markazida bir-biriga parallel tuting. Barmoqlaringizni bir-biriga bog'lang, shunda ular kaftlaringizga qaraydi. Ayollar chap barmog'ini tepada, erkaklar esa o'ng barmog'ini ushlab turishlari kerak. Lavozimni o'zgartirmasdan, 3 barmoqni tekislang.

Istaklarni bajarish uchun mudralar

Mavjud barcha kombinatsiyalar orasida eng mashhuri - bu orzu qilingan istakni bajarishga yordam beradigan imo-ishora. Mudra o'ziga ishonch bag'ishlaydigan va maqsadingizga erishishga yordam beradigan energiyani olib yuradi. Buni har kuni takrorlash tavsiya etiladi va o'zingizni gullab-yashnagan bog'da tasavvur qilib, gullarning xushbo'y hidini yutib, meditatsiya qilish muhimdir.

  1. Avval siz istakni shakllantirishingiz kerak, u qisqa va aniq bo'lishi kerak va hech qanday inkorni o'z ichiga olmaydi.
  2. Istaklarni bajarish mudrasini amalga oshirish uchun har bir qo'lda 1, 2 va 3-barmoqlarning uchlarini ulashingiz va 4 va 5-barmoqlarni kaftga bosishingiz kerak. Imo-ishora imonlilar tomonidan suvga cho'mish uchun qo'llanilganiga o'xshaydi.
  3. O'z xohishingizni uch marta baland ovozda ayting. Erkin nafas olish juda muhimdir.
  4. Amaliyotlarni bir necha hafta davomida kuniga 1-2 marta takrorlang.

Mudralar Sharqning noyob amaliyoti bo'lib, ijobiy energiyani inson tanasi bo'ylab, uning eng yashirin kanallari ichida to'g'ri taqsimlashga yordam beradi. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, bu amaliy gimnastika bo'lib, u insonning energiyasiga, qo'llarining barmoqlari yordamida boshqaradigan kanallariga ta'sir qiladi.

Bugungi kunda ham mudralarning paydo bo'lishining aniq vaqti to'liq ma'lum emas, agar ular aniq ma'lumotni o'z ichiga olgan deb tushunilsa. marosim imo-ishoralari va pozitsiyalari. Ular ko'p ming yillar davomida buddistlar va hindular tomonidan ishlatilgan; Ushbu maqolada siz sharqning bu donoligi haqida bilib olasiz!

Bu qadimiy amaliyot Ular boshqacha nomlanadi: "Olam bilan muloqot tili", "Barmoqlar uchun yoga", "Ritual imo-ishora tili". Ushbu mudralarning ma'nosi shundaki, barmoqlaringizni to'g'ri joylashtirish orqali siz o'zingizning farovonligingiz va ruhiy holatingizga ijobiy ta'sir ko'rsatasiz.

Tahririyat "Men va dunyo" sizga foydali ta'sir ko'rsatadigan 7 ta mudra bilan tanishtiradi salomatlik va kayfiyat. Ba'zilar sizning muvaffaqiyatingizga g'amxo'rlik qilishadi!

Bugun biz bir nechta ijroni o'rganamiz asosiy mudralar, bu kuchning kuchayishini ta'minlaydi va hayotiy energiya beradi. Har bir mashq har kuni 1 daqiqa davomida bajarilishi kerak.

Mashhur mudralar


Mudra immunitetni yaxshilash uchun "Kosmosning uchta ustuni"

U mavjudlikning uchta sohasi, ya'ni o'tmish, hozirgi va kelajak birligining ramzi deb ataladi. Bu mudra tanaga katta energiya beradi. Agar sizda kam immunitet, iktidarsizlik va metabolik muammolar bo'lsa, buni mashq qiling barmoqlarni joylashtirish!

O'ng qo'lingizning o'rta va halqa barmoqlarini chap qo'lingizning o'xshash barmoqlari ustiga qo'ying. Chap qo'lingizning kichik barmog'ini o'ng qo'lingizning o'rta va halqa barmoqlari tagiga yaqin joyga qo'ying. Keyin o'ng qo'lingizning kichik barmog'i bilan uning holatini mahkamlang. O'ng qo'lingizning ko'rsatkich barmog'ining so'nggi falanksini chap qo'lingizning bosh va ko'rsatkich barmoqlari orasiga chimchilab qo'ying.


Toksinlar va kirlarni tozalash uchun puuta mudra

Agar siz dietada bo'lsangiz, bu foydali bo'ladi, chunki bu vazn yo'qotishga yordam beradigan mudralardan biridir!

Bosh barmog'ingizning uchini halqa barmog'ingizning uchinchi phalanxining yon yuzasiga teging. Qolgan barmoqlaringizni yon tomonlarga yoying.


Yurak uchun Ganesha mudra

Bu nafaqat yurak-qon tomir tizimining faoliyatini yaxshilaydi, balki ishonch va jasorat beradi.

Ikkala qo'lning barmoqlarini egib, chap qo'lingizni kaftingizni ichkariga qaratib o'ng qo'lingiz bilan ushlang. Nafas oling va qo'llaringizni bog'lab, ularni turli yo'nalishlarda torting. Nafas olayotganda qo'llaringizni yana bo'shashtiring. 6 marta takrorlang, so'ngra qo'llaringizning holatini almashtiring va ushbu mashqni bir xil miqdordagi takrorlang.


Salbiy energiyaga qarshi Mudra "Shambala qalqoni"

Afsonaviy mudrani tashvish, noaniqlik va asabiylashish kuchayganda bajarish tavsiya etiladi. Bu tinch va osoyishta bo'lishga yordam beradi.

Ayollar o'ng qo'llarini mushtga mahkam bog'lab, chap qo'lning kaftiga ichkaridan bosib, bosh barmog'ini kaftiga bosishlari kerak. Erkaklar uchun xuddi shunday harakatni bajaring, faqat "qalqon", aksincha, o'ng qo'l bo'ladi.

Mudra "Baxt uchun ibodat"

U "Mudras malikasi" deb ataladi! Bu mudra odamdan salbiy energiyani olib tashlaydi, ruhni tinchlantiradi va ko'taradi. Agar siz qo'llab-quvvatlash va energiyani to'ldirishga ehtiyoj sezsangiz, uni bajarish foydalidir. Aytishlaricha, bu mudra bunga qodir orzularingizni amalga oshiring- buning uchun siz mashq qilganingizda nimani xohlayotganingizni tasavvur qilishingiz kerak ...


Barmoqlaringizni, bosh barmoqlaringizdan tashqari, taroqqa soling. Bosh barmoqlaringiz bilan qarama-qarshi qo'lning kichik barmoqlarini tortib olishni boshlang. Halqa barmoqlaringizni vertikal ravishda joylashtiring. Ularning tirnoqlari bilan teginishlari tavsiya etiladi. Va ko'rsatkich barmoqlaringiz bilan qarama-qarshi qo'lning o'rta barmoqlarini ushlang va kaftning o'rtasiga torting. Buni qilish juda qiyin ko'rinadi, lekin shunchaki boshlang - va tez orada muvaffaqiyatga erishasiz!


Sevgi topish uchun Mudra

Haqiqiy sevgi magnitiga aylanishni xohlaysizmi? Bu mudra faqat siz uchun! Buni mashq qilish, ayniqsa, o'z umr yo'ldoshini qidirayotgan yoki yolg'izlikdan qattiq azob chekayotganlar uchun foydalidir.

Ikkala qo'lning o'rta va halqa barmoqlarini kaftlaringizga bosing. Qolgan barmoqlaringizni yuqoriga qarating. Tirsaklaringizni ko'krak darajasiga ko'taring va ko'zingizni yumib, bu holatda kamida 2-3 daqiqa turing.


Mudra "Energiya"

Quvvatni yo'qotish bilan! Bu mudra foydali ta'sir ko'rsatadi ichki qulaylik holati. U yanada baquvvat va faol bo'lishga yordam beradi, chunki u hayotiy qi energiyasi oqimini jonlantiradi.

Har bir qo'lning bosh barmog'i, halqasi va o'rta barmoqlarini kichik barmoqlarni yoki ko'rsatkich barmoqlarini egmasdan ulang. Ushbu mudrani qanchalik tez-tez mashq qilsangiz, shunchalik ko'p energiya olasiz.


Bu holat qachon sog'liq va hayotiy energiya tom ma'noda sizning qo'lingizda! Mudralarning kuchini oshirish uchun ularni muntazam ravishda bajarishni, tinch nafas olishni va to'g'ri orqa holatini unutmang. Yaxshi munosabatda bo'lishni ham unutmang. Ha, ha, ijobiy fikrlar bu amaliyotda muhim yordamchilardir!

Ushbu noyob qo'l pozalarini istalgan joyda osongina bajarish mumkin! Ammo mudra bilan ishlashdan oldin uzuklarni, soatlarni va bilaguzuklarni olib tashlashni unutmang. Siz bir vaqtning o'zida maksimal 2-3 mudrani bajarishingiz mumkin - kuchingizni behuda sarflamang.

Bilan sog'lom bo'ling!

MUDRA - bu o'zingizga yordam berishning qadimiy usuli bu ma'lum qoidalarga muvofiq barmoqlarning maxsus pozitsiyasi.

Sanskrit tilidan tarjima qilingan Mudra "quvonch beruvchi" degan ma'noni anglatadi, boshqa tarjima varianti - "muhr".

Mudralar haqidagi bilimlar qadim zamonlardan beri mavjud bo'lib, har doim yogik va ruhiy amaliyotlarda tanani davolash, ongning maxsus holatiga erishish va psixologik va hissiy xarakterdagi muammolarni hal qilishning qulay usuli sifatida ishlatilgan.

Mudra - bu o'zingizga yordam berishning oddiy va qulay usuli.

Barmoqlar. Ba'zi ma'lumotlar.

Ma'lumki, bizning tanamiz Yer va Quyosh tizimining energiyasi bilan chambarchas bog'liq bo'lgan murakkab energiya mexanizmidir.

Qo'lning har bir barmog'i tananing ma'lum bir qismining energiyasiga to'g'ri keladi.

Keling, barmoqlarimizga qaraylik:

Bosh barmog'i insonning irodasi, mantiqiyligi, sevgisi va egoi bilan bog'liq deb aytiladi.

Ko'rsatkich barmog'i bilim, donolik, kuchga bo'lgan ishtiyoq va o'ziga ishonch bilan bog'liq.

O'rta barmoq hayotga muvozanat keltiradi, chunki u sabr-toqat va his-tuyg'ularni nazorat qilish qobiliyati bilan bog'liq.

Halqa barmog'i salomatlik, faollik va hayotiylik uchun javobgardir.

Kichkina barmoq insonning ijodiy qobiliyatlari, go'zallikni ko'rish va qadrlash qobiliyati bilan bog'liq.

Aqllilar nima qila oladi
  • mudra ichki kuch va xotirjamlikka erishishga yordam beradi
  • mudra surunkali charchoq va xavotirni yo'q qiladi
  • mudra insonning hissiy holatini sezilarli darajada yaxshilaydi
  • mudra qo'rquv va g'azabni engillashtiradi
  • mudra xotirjamlikni ta'minlaydi
  • mudra ko'plab kasalliklarni engillashtiradi va davolaydi
  • mudra butun inson tanasiga foydali ta'sir ko'rsatadi.
  • Mudralar. Umumiy tavsiyalar.
Qayerda o'qish kerak?

O'qish uchun tanho joy topish yaxshiroqdir, ammo bu shart emas.

Mudralar imo-ishoralardir, shuning uchun ularni istalgan vaqtda va istalgan joyda bajarish mumkin.

Qanday mashq qilish kerak?

Mudralar eng yaxshi o'tirgan holda bajariladi. Yagona shart - sizning orqangiz tekis bo'lishi.

Hech qanday kuchlanish yoki og'riqni boshdan kechirmasligingiz kerak.

Qachon mashq qilish kerak?

Mudralarni har qanday vaqtda energiyani to'ldirish zarurligini his qilganingizda bajarishingiz mumkin.

Ammo eng qulay vaqt - ertalab yoki kechqurun.

Ovqatdan so'ng darhol mudralar qilmaslik kerak, siz bir soatdan keyin mashq qilishni boshlashingiz mumkin.

Mudralarni qanchalik tez-tez qilish kerak?

Bu masalada hech qanday cheklovlar yo'q, lekin eng yaxshi variant - kuniga ikki marta mudralarni bajarish.

Mudrani qancha vaqt bajarish kerak?

Amaliyotni o'zlashtirganingizda, mudrani bajarish muddati barqaror ko'nikmalarga ega bo'lganingizda boshida uch daqiqadan o'ttiz daqiqagacha ko'payadi.

Aksariyat mudralar darhol ta'sir qiladi - siz darhol kuch, aqlning ravshanligi va tinchlikni his qilasiz. Agar siz jiddiyroq muammolarga duch kelsangiz, unda intizom va qat'iyat talab qilinadi. Siz tanlagan mudralar sizni qiynalayotgan muammoni bartaraf etadigan o'zingizda chuqur o'zgarishlarni his qilishdan oldin bir necha hafta davomida mashq qilish kerak bo'ladi.

Quyida eng muhim, ammo juda oddiy, mudralar mavjud.

"Hayot" mudrasi

Ushbu mudrani bajarish butun tananing energiya salohiyatini tenglashtiradi va uning hayotiyligini mustahkamlashga yordam beradi. Ishlash qobiliyatini oshiradi, kuch va chidamlilik beradi, umumiy farovonlikni yaxshilaydi.

Ko'rsatkichlar: charchoq, iktidarsizlik, ko'rishning buzilishi - ko'rish keskinligini yaxshilaydi, ko'z kasalliklarini davolaydi.

Amalga oshirish usuli: yurakning yostiqchalari (uzuk), kichik barmoq va bosh barmog'i bir-biriga bog'langan, qolgan barmoqlar esa erkin tekislanadi. Bir vaqtning o'zida ikkala qo'l bilan bajaring.

Mudra "Energiya"

Hayotni energiyasiz tasavvur qilib bo'lmaydi. Energiya maydonlari va nurlanishlar qayta tug'ilish uchun butun olamni qamrab oladi, bir-biri bilan o'zaro ta'sir qiladi, chiqaradi va so'riladi.

Qadimgi hindlar energiya oqimini prana, xitoylar chi, yaponlar esa qi deb atashgan. Konsentrlangan va yo'naltirilgan energiya yaratilish va shifo mo''jizalarini yaratishga, shuningdek, halokatga qodir.

Energiyaning qutbliligi harakat va hayotning asosidir.

Ushbu mudrani bajarish og'riqlarga qarshi ta'sirni ta'minlaydi, shuningdek, tanamizni zaharlaydigan turli xil zahar va toksinlarni tanadan olib tashlaydi.

Bu mudra genitouriya tizimi va umurtqa pog'onasi kasalliklarini davolaydi va tanani tozalashga olib keladi.

Bajarish usuli: biz o'rta, yurak va bosh barmoqlarning yostiqlarini bir-biriga bog'laymiz, qolgan barmoqlar erkin tekislanadi.

Mudra "Hayotni qutqarish"
(Yurak xurujida birinchi yordam)

Har bir inson ushbu mudrani qanday qilishni o'rganishi kerak, chunki uni o'z vaqtida ishlatish sizning hayotingizni, shuningdek, yaqinlaringiz, qarindoshlaringiz va do'stlaringizning hayotini saqlab qolishi mumkin.

Ko'rsatkichlar: yurakdagi og'riqlar, yurak xurujlari, yurak urishi, tashvish va melankoliya bilan yurak sohasidagi noqulaylik, miyokard infarkti.

Yuqoridagi sharoitlarda siz darhol ushbu mudrani ikkala qo'lingiz bilan bir vaqtning o'zida bajarishni boshlashingiz kerak.

Yengillik darhol paydo bo'ladi, ta'sir nitrogliserinni qo'llashga o'xshaydi.

Bajarish texnikasi: ko'rsatkich barmog'ini bosh barmog'ining tagiga falanksning uchi bilan tegizadigan tarzda eging.

Shu bilan birga, biz o'rta, yurak va bosh barmog'ini yostiqchalar bilan katlaymiz, kichik barmoq tekis qoladi.

Mudra "Ko'tarish"

Ko'rsatkichlar: har qanday shamollash, tomoq og'rig'i, pnevmoniya, yo'tal, burun oqishi, sinusit. Ushbu mudrani bajarish tananing himoya kuchlarini safarbar qiladi, immunitetni oshiradi va tez tiklanishiga yordam beradi.

Agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, uni yo'qotishingiz kerak. Ushbu mudrani bajarish bilan bir vaqtda siz quyidagi parhezga rioya qilishingiz kerak: kun davomida kamida 8 stakan jonli suv ichish. Kundalik parhez meva, guruch va yogurtdan iborat bo'lishi kerak.

Ushbu mudrani juda uzoq va tez-tez bajarish befarqlik va hatto letargiyaga olib kelishi mumkin - haddan tashqari oshirmang!

Bajarish texnikasi: ikkala kaft bir-biriga bog'langan, barmoqlar kesishgan. Bosh barmog'i (bir qo'lning) orqaga qo'yilgan va boshqa qo'lning ko'rsatkich barmog'i va bosh barmog'i bilan o'ralgan.

Mudra "Yer"

Yer bizning tanamiz qurilgan asosiy elementlardan biri bo'lib, shaxsiyat turini va kasalliklarga moyilligini belgilaydigan elementlardan biridir. Ammo, umuman olganda, bizning go'zal sayyoramiz Yer Buyuk Kosmos bilan birgalikda undagi barcha narsalarga hayot beradi.

Ko'rsatkichlar: tananing psixofizik holatini yaxshilash, aqliy zaiflikni bartaraf etish, stressni bartaraf etish. Ushbu mudrani bajarish insonning shaxsiyatini ob'ektiv baholashni, o'ziga bo'lgan ishonchni yaxshilaydi, shuningdek, salbiy tashqi energiya ta'siridan himoya qiladi.

Amalga oshirish usuli: yurak va bosh barmog'i engil bosim bilan prokladkalar bilan bog'langan. Qolgan barmoqlar tekislanadi. Ikki qo'l bilan bajariladi.

Mudra "Suv"

Hind mifologiyasida suv xudosi Varuna deb ataladi. Suv mudrasi - Varuna xudosining mudrasi.

Suv bizning tanamiz va sayyoramizni tashkil etadigan beshta asosiy elementlardan biridir. Suv elementi ushbu elementning zodiak guruhida tug'ilgan odamlarga ma'lum bir rang beradi, shuningdek, kasalliklarga moyil bo'ladi. Umuman olganda, suv hayotning asosi bo'lib, usiz sayyoradagi barcha hayotni tasavvur qilib bo'lmaydi.

Ko'rsatkichlar: o'pkada, oshqozonda ortiqcha (balg'am) suv yoki shilimshiq (yallig'lanish tufayli shilimshiq ishlab chiqarishning ko'payishi) va boshqalar. Tanadagi mukusning ortiqcha to'planishi, Sharqiy tushunchalarga ko'ra, butun tananing energiya blokadasiga olib kelishi mumkin. Ushbu mudrani bajarish jigar kasalliklari, kolik va shishiradi uchun ham tavsiya etiladi.

Amalga oshirish usuli: o'ng qo'lning kichik barmog'ini bosh barmog'ining tagiga tegishi uchun egib oling, u bilan biz kichik barmoqni engil bosamiz. Chap qo'l bilan biz pastdan o'ng qo'lni ushlaymiz, chap qo'lning bosh barmog'i o'ng qo'lning bosh barmog'iga qo'yiladi.

Mudra "Jannat"

Osmon yuqori kuchlar bilan - yuqori odam bilan, bosh bilan bog'langan.

Ko'rsatkichlar: quloq kasalliklari va eshitish qobiliyatini yo'qotadigan odamlar uchun.

Ba'zi hollarda "Osmon" mudrasini bajarish eshitishning tez yaxshilanishiga olib keladi.

Uzoq muddatli amaliyot ko'plab quloq kasalliklarini deyarli to'liq davolashga olib keladi.

Bajarish usuli: o'rta barmog'ini uning yostig'i bosh barmog'ining tagiga tegishi uchun egilib, egilgan o'rta barmoqni bosh barmog'i bilan bosing. Qolgan barmoqlar tekis va tarang emas.

Mudra "Shamol"

Sharq tabobatida shamol zararli ekologik omil - shamol kasalligi sifatida tushuniladi; shuningdek, koinot va tanamiz tuzilishining bir qismi bo'lgan "Havo" elementining asosiy elementi.

Ko'rsatkichlar: revmatizm, radikulit, qo'llarning, bo'yinning, boshning titrashi.

"Shamol" mudrasini bajarayotganda, bir necha soat ichida sizning ahvolingiz sezilarli darajada yaxshilanganini sezishingiz mumkin. Surunkali kasalliklar uchun mudrani "Hayot" mudrasi bilan navbatma-navbat bajarish kerak. Mashqlar yaxshilangandan keyin to'xtatilishi mumkin va kasallik belgilari yo'qola boshlaydi (ob'ektiv ko'rsatkichlarning yaxshilanishi).

Amalga oshirish usuli: ko'rsatkich barmog'ini uning yostig'i bosh barmog'ining tagiga etib borishi uchun joylashtiring. Biz bu barmoqni bosh barmog'imiz bilan engil ushlab turamiz, qolgan barmoqlar esa tekislanadi va bo'shashadi.

Qisqichbaqasimon mudra

Bu mudra hayot va boylikning ramzidir. Taroq - bu kuch, kuch, energiya bilan to'yinganlik. Hammasi birgalikda boylik, kuch, to'liqlikni anglatadi (idrok, energiya hissi).

Bajarish texnikasi: ikkala qo'lning bosh barmoqlari ularning lateral yuzalariga tegadi. Qolganlari ikkala kaftning ichiga o'ralgan holda kesib o'tadi.

Ushbu mudrani muntazam ravishda mashq qilish ishtahani oshiradi va ovqat hazm qilishni normallashtirishga va tashqi ko'rinishini yaxshilashga yordam beradi.

Mudra "Bilim"

Eng muhimlaridan biri. Emotsional stress, tashvish, bezovtalik, melankoliya, qayg'u, melankoliya va depressiyani engillashtiradi. Fikrlashni yaxshilaydi, xotirani faollashtiradi, potentsialni jamlaydi.

Ko'rsatkichlar: uyqusizlik, haddan tashqari uyquchanlik, yuqori qon bosimi. Bu mudra bizni yana jonlantiradi. Ko'pgina mutafakkirlar, faylasuflar, olimlar ushbu mudradan foydalanganlar va foydalanishda davom etmoqdalar.

Bajarish texnikasi: ko'rsatkich barmog'i bosh barmog'i bilan osongina bog'lanadi. Qolgan uchta barmoq to'g'rilanadi (tarang emas).

MUDRA "Kosmosning uch ustuni"

Dunyo uchta asos yoki qatlamdan iborat - pastki, o'rta va yuqori, ular o'tmish, hozirgi va kelajakni anglatadi. Ushbu uch tamoyilning birligi tug'ilish, hayot va o'limni keltirib chiqaradi. Bularning barchasi ikkita qarama-qarshilikka tayanadi - Yang va Yin, ular birlashganda harakat, qayta tug'ilish, aylana bo'ylab harakatlanadigan hayot oqimini beradi. Bu tasvir (hayotning miniatyura in'ikosi) insonning Dunyo va Kosmosdagi o'rni, maqsadi haqida tushuncha beradi va Oliy Aql va Tabiatning donoligiga poklanish va hurmatni rag'batlantiradi.

Ko'rsatkichlar: metabolik kasalliklar, immunitetning pasayishi, kuchning yangilanishi.

Bajarish usuli: o'ng qo'lning o'rta va halqa barmoqlari chap qo'lning o'xshash barmoqlariga qo'yiladi. Chap qo'lning kichik barmog'i o'ng qo'lning o'rta va halqa barmoqlarining orqa yuzasi tagiga yaqin joyda joylashtiriladi, keyin hamma narsa o'ng qo'lning kichik barmog'i bilan o'rnatiladi. O'ng qo'lning ko'rsatkich barmog'ining terminal falanksi chap qo'lning bosh va ko'rsatkich barmoqlari orasiga qisilgan.

Ba'zi surunkali kasalliklarda ta'sirni bir necha hafta ichida kutish mumkin. Sabr qiling!
O'tkir kasalliklar bo'lsa, bir necha kun ichida sog'lig'ingiz va farovonligingiz yaxshilanishini his qilasiz; ba'zida yaxshilanish bir kun ichida sodir bo'ladi. Amaliyot oqilona va hech qanday kontrendikatsiyaga ega emas. Har kuni mashq qilish orqali siz tez orada mudralarning shifobaxsh qiymatini his qilasiz.
Mudralarni mashq qilishning ta'sirini mantralarni kuylash orqali oshirish mumkin. (Tez tiklanish uchun "Tibbiy mantra" yoki "eng yuksak baxt mantralari" ni o'qing.) "Yer" mudrasi. Ko'rsatkichlar: tananing psixofizik holatini yaxshilash, aqliy zaiflikni bartaraf etish, stressni bartaraf etish. Ushbu mudrani bajarish insonning shaxsiyatini ob'ektiv baholashni, o'ziga bo'lgan ishonchni yaxshilaydi, shuningdek, salbiy tashqi energiya ta'siridan himoya qiladi. Mudra "Suv" . Ko'rsatkichlar: o'pkada, oshqozonda ortiqcha (balg'am) suv yoki shilimshiq (yallig'lanish tufayli shilimshiq ishlab chiqarishning ko'payishi) va boshqalar. Tanadagi mukusning ortiqcha to'planishi, Sharqiy tushunchalarga ko'ra, butun tananing energiya blokadasiga olib kelishi mumkin. Ushbu mudrani bajarish jigar kasalliklari, kolik va shishiradi uchun ham tavsiya etiladi. "Osmon" mudrasi . Ko'rsatkichlar: quloq kasalliklari va eshitish qobiliyatini yo'qotadigan odamlar uchun. Mudra "Shamol". Ko'rsatkichlar: revmatizm, radikulit, qo'llarning, bo'yinning, boshning titrashi. "Hayot" mudrasi. Ko'rsatkichlar: tez charchash, iktidarsizlik, ko'rishning buzilishi - ko'rish keskinligini yaxshilaydi, ko'z kasalliklarini davolaydi. Mudra "Energiya". Ushbu mudrani bajarish og'riqlarga qarshi ta'sirni ta'minlaydi, shuningdek, tanamizni zaharlaydigan turli xil zahar va toksinlarni tanadan olib tashlaydi. Bu mudra genitouriya tizimi va umurtqa pog'onasi kasalliklarini davolaydi va tanani tozalashga olib keladi. Mudra "Hayotni tejash" (yurak xuruji uchun birinchi yordam). Ko'rsatkichlar: yurakdagi og'riqlar, yurak xurujlari, yurak urishi, tashvish va melankoliya bilan yurak sohasidagi noqulaylik, miyokard infarkti. Yuqoridagi sharoitlarda siz darhol ushbu mudrani ikkala qo'lingiz bilan bir vaqtning o'zida bajarishni boshlashingiz kerak. Yengillik darhol paydo bo'ladi, ta'sir nitrogliserindan foydalanishga o'xshaydi. Mudra "Ko'tarish". Ko'rsatkichlar: har qanday shamollash, tomoq og'rig'i, pnevmoniya, yo'tal, burun oqishi, sinusit. Ushbu mudrani bajarish tananing himoya kuchlarini safarbar qiladi, immunitetni oshiradi va tez tiklanishiga yordam beradi. Mudra "Lavabo". Ko'rsatkichlar: tomoqning har qanday kasalliklari, halqum, ovozning xirillashi. Mudra "Sigirlar". Ko'rsatkichlar: revmatik og'riqlar, qo'shma kasalliklar.
". Ko'rsatkichlar: asteniya, charchoq, yurak-qon tomir tizimining disfunktsiyasi. Mudra "Chaldman kubogi" (to'qqizta marvarid). Ko'rsatkichlar: ovqat hazm qilishni rag'batlantiradi, tanadagi tiqilib qolishni yo'q qiladi. Mudra "Dengiz qoraqo'tiri". Ko'rsatkichlar: bu mudrani bajarish ishtahasi yo'qligi, astenik, ozg'in va ovqat hazm qilish funktsiyalari (so'rilishi) bo'lgan bemorlarga tavsiya etiladi. Ushbu mudrani muntazam ravishda mashq qilish sizning ishtahangizni oshiradi va ovqat hazm qilishni normallashtirishga va tashqi ko'rinishingizni yaxshilashga yordam beradi! Mudra "Maitreya fleytasi". Ko'rsatkichlar: Shamol kasalliklari - nafas olish yo'llari, o'pka kasalliklari; melankolik va qayg'u holati. Mudra "Kosmosning uchta ustuni". . Ko'rsatkichlar: yurak-qon tomir patologiyasi bilan og'rigan shaxslar, qon aylanishi va qon ta'minoti etishmovchiligi bo'lgan gipertenziv bemorlar. Mudra "Donolik oynasi". Ko'rsatkichlar: serebrovaskulyar avariya, miya tomirlarining sklerozi. Mudra "Bilim". Ko'rsatkichlar: uyqusizlik, haddan tashqari uyquchanlik, yuqori qon bosimi. Bu mudra bizni yana jonlantiradi. Ko'pgina mutafakkirlar, faylasuflar, olimlar ushbu mudradan foydalanganlar va foydalanishda davom etmoqdalar. Mudra "Ko'tarilgan Lotus". Ko'rsatkichlar: ayol jinsiy a'zolarining kasalliklari (yallig'lanish jarayonlari), shuningdek, ichi bo'sh organlarning kasalliklari (bachadon, oshqozon, ichak, o't pufagi).
Ko'tarilgan Lotus mudrasidan muntazam foydalanish genital organlarning kasalliklaridan xalos bo'lishga va ichi bo'sh organlarning faoliyatini normallashtirishga yordam beradi. Mudra "Shakyamuni shlyapasi" Ko'rsatkichlar: depressiya, miyaning qon tomir patologiyasi. Mudra "Ajdaho boshi" . Ko'rsatkichlar: shamol kasalliklari, o'pka, yuqori nafas yo'llari va nazofarenks kasalliklari uchun ko'rsatiladi. Mudra "Ajdaho ibodatxonasi" Ko'rsatkichlar: yurak tomirlari kasalligi, yurak sohasidagi noqulaylik, aritmiya; Tinchlik va energiya va fikrlarning konsentratsiyasini targ'ib qiladi.

Mudra - qadim zamonlardan beri ma'lum bo'lgan marosim imo-ishora tili. Imo-ishoralar Budda, hind shoiri Shankara va Sharqning boshqa ko'plab ruhiy o'qituvchilarining energiyasini o'z ichiga oladi. Doimiy amaliyot bilan siz 5-7 kun ichida ijobiy ta'sirlarni sezasiz. O'tkir og'riqlar bo'lsa, yaxshilanish tezroq sodir bo'ladi: 2-3 kun ichida. Ba'zi imo-ishoralar bir zumda harakat qiladigan yashirin kuchni o'z ichiga oladi.

Ushbu maqolada

Ishlash printsipi

Mudra - bu inson tanasida energiya oqimini boshqaradigan barmoqlarning kombinatsiyasi. Mudralarni bajarish quyidagilarga olib keladi:

  • kayfiyatni yaxshilash;
  • kasalliklardan shifo;
  • og'riqdan xalos bo'lish;
  • shaxsiyatni shakllantirish;
  • ishonchni rivojlantirish;
  • kundalinining ilohiy energiyasini uyg'otish.

Qadimgi Sharq tabiblari mudralarni mantralar bilan birgalikda mashq qilishgan. Esda tutingki, imo-ishoralardan tashqari, ijro etish qoidalari va jarayonga e'tibor berish muhimdir. Agar tananing yangilanishiga imkon bersangiz, ko'plab kasalliklardan xalos bo'lish oson.

Apatiya, melankolik, kuchni yo'qotish uchun ishlatiladi.

Qanday qilish kerak:

  1. Qo'llaringizni ko'taring.
  2. Kaftlaringizni birlashtiring.
  3. Barmoqlaringizni yoping.
  4. Kichkina barmoqlaringizni yuqoriga ko'rsating.

Bu kuchli mudra. 7 yil oldin "Samoviy ma'badning zinapoyasi" menga melanxolikdan xalos bo'lishga va dunyoga yangicha qarashga yordam berdi. Buni sinab ko'ring va muvaffaqiyatga erishasiz.

Texnologiya haqida bir necha so'z:

Nozik tananing energiya zahiralarini faollashtiradi. Ishtahaning etishmasligi, noziklik, apatiya uchun ishlatiladi.

Amalga oshirish:

  1. Kaftlaringizni ko'taring.
  2. Qo'llaringizni bog'lang.
  3. Bilaklaringizni yoping.

Kasallik va qattiq charchoqdan keyin ishtahani rag'batlantirish uchun "Dengiz taroqi" dan foydalaning:

Osiyoda ajdaho kurashning ramzi hisoblanadi. O'lmaslik va mistik qayta tug'ilish orqali xazinalarni qo'lga kiritish ajdaho bilan bog'liq. Foydalanish uchun ko'rsatmalar: stress, asabiy buzilish, og'ir zarbalardan tiklanish.

Texnika:

  1. Bosh barmoqlaringizni buking.
  2. Ko'rsatkich barmoqlaringizni tekislang.
  3. Qolganlari - pastga bosing.

Ajdaho tishi mudrasi ongni chalkash fikrlardan tozalaydi va xotirjamlikni topishga yordam beradi.

"Ajdaho tishi" haqida ko'proq ma'lumot:

"Toshbaqa" ni bajarish orqali siz qo'llaringizning energiya oqimlarini halqaga yopasiz. Siz energiyani maqsadsiz sarflashni to'xtatasiz va tanangizni energiya bilan to'yintirasiz. Mudra sizni yurak-qon tomir kasalliklaridan, ortiqcha ish va iktidarsizlikdan qutqaradi.

Buni qanday qilish kerak:

  1. Barmoqlaringizni bir-biriga bog'lang.
  2. Kattaroqlarini bir-biriga katlayın va ularni oldinga yo'naltiring.
  3. Agar mudra to'g'ri bajarilgan bo'lsa, natijada toshbaqa qobig'iga o'xshash rasm paydo bo'ladi.

Toshbaqa qobig'i ostida to'plangan energiya shifobaxsh xususiyatlarga ega. Mudrani bajarish orqali siz tananing o'z-o'zini yangilashini tezlashtirasiz: kasalliklarning paydo bo'lishining oldini oling va o'zingizni quvnoq his qilasiz.

"Toshbaqa" ning kuchi o'zini namoyon qilishi uchun qo'llaringizni va bilaklaringizni siqmang:

Foydalanish uchun ko'rsatmalar: pnevmoniya, tomoq og'rig'i, shamollash. Mudra bosh og'rig'ini tinchitadi va davolaydi.

Texnika:

  1. O'rta barmog'ingizni ko'rsatkich barmog'ingizga qo'ying.
  2. Kaftlaringizni bir joyga qo'ying.
  3. Uzuk va kichik barmoqlaringizni kesib o'ting.
  4. Kattalar - pastga bosing.

Dragon Head mudrasini bajarish oson emas, lekin bir necha urinishlardan keyin u ishlaydi. Imo-ishorani bajarish texnikasining batafsil tavsifi uchun videoni tomosha qiling:

Yana bir mudra "To'qqiz marvarid" deb ataladi. Gap inson tanasini kosadagi suvdek to‘ldiradigan ma’naviy boyliklar haqida ketmoqda. Safroning turg'unligi, shishishi, oshqozon muammolari, bosh og'rig'i uchun tavsiya etiladi.

Buni qanday qilish kerak:

  1. Ochiq qo'llaringizni ko'kragingizga ko'taring.
  2. Kaftlaringizni bir joyga qo'ying.
  3. Bosh barmoqlaringizni yon tomonlarga qarating.

Buni amalga oshirayotganda, sizning qo'lingizdagi idish Kosmosning energiyasi bilan qanday to'ldirilganligi haqida o'ylang.

Buddaning minglab mujassamlanishi bor. Ular orasida taxminan 2500 yil avval yashab, jahon dini bo‘lmish buddizmga asos solgan Shakyamuniy ham bor. Qo'llash uchun ko'rsatmalar: miya patologiyasi, tashvish holatlari, qo'rquv hujumlari.

Ijro :

  1. Qo'llaringizni ko'z darajasiga ko'taring.
  2. Halqa va ko'rsatkich barmoqlaringizni egib, ulang.
  3. O'rta barmoqni kichik barmoqqa ulang.
  4. Kattaroqlarini bir joyga qo'ying.

Agar siz migren xurujlari bilan bezovtalansangiz, Shakyamuni Cap mudrasini Chandman Bowl bilan birga mashq qiling.

Ushbu kombinatsiya haqida ko'proq ma'lumot olish uchun videoni tomosha qiling:

Vajra - hindlarning momaqaldiroq xudosi Indraning atributi, sanskrit tilidan tarjima qilingan "olmos chaqmoq". Ma'naviy jihatdan, bu jamlangan ruhiy kuchdir. Foydalanish bo'yicha tavsiyalar: yuqori qon bosimi, qon tomir kasalliklari, qon aylanishining buzilishi.

Qanday qilish kerak:

  1. Barmoqlaringizni qulflang.
  2. Ko'rsatkich barmoqlaringizni tekislang.
  3. Kattaroqlarini kaftlaringizga bosing.

Amalga oshirilayotganda nafas olishni unutmang. Sekin va xotirjam nafas oling, tanangizni shifobaxsh oq energiya bilan o'rab olganini tasavvur qiling.

Odamni yovuzlik va halokat kuchlariga daxlsiz qiladigan mudra. Tanadagi yashirin energiya zahiralarini faollashtiradi, tiklanishiga yordam beradi. "Shambhala qalqoni" - bu boshqa odamlar energiyasining salbiy ta'siridan himoya qiluvchi mudra. Jarohatlar va sinishlardan tiklanish vaqtida tavsiya etiladi.

Texnika:

  1. Qo'llaringizni ko'krak darajasiga ko'taring.
  2. Kaftingizni tekislang.
  3. Musht qiling va uni kaftingizga bosing.

Shambhala qalqoni va salbiy ta'sirlardan himoya qilish haqida ko'proq ma'lumot:

Lotus ma'naviyatni ifodalaydi. Gulning barglari erga tegmaydi va suv bilan namlanmaydi. Lotus havoda gullaydi va quyosh energiyasi bilan oziqlanadi. Lotus - elementlarni boshqaradigan ona ma'budaning namoyonidir. Ayol kasalliklarini, shuningdek, genitouriya organlarini davolash uchun foydalanish tavsiya etiladi.

Buni qanday qilish kerak:

  1. Barmoqlaringizni ulang.
  2. Uzuk va kichik barmoqlaringizni bir-biriga bog'lang.
  3. Qo'llaringizni bo'shashtiring.

Kasallik va yallig'lanishga qarshi profilaktika chorasi sifatida har kuni mudra qiling.

Mudraning yana bir versiyasi:

Kelayotgan Budda odatda Maitreya deb ataladi. Maytreyaning kelishi bilan insoniyat tarixida yangi davr boshlanadi: sevgi va mehribonlik davri. Fleyta - bu kelayotgan Budda yaxshilikning yovuzlik ustidan g'alabasini e'lon qiladigan asbob. Tomoq, nutq va qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar uchun tavsiya etiladi. Vishuddha chakrasiga foydali ta'sir ko'rsatadi.

  1. Bosh barmoqlaringizni bir joyga qo'ying.
  2. Ko'rsatkich barmog'ingizni bo'g'imlaringizga qo'ying.
  3. Qal'a qiling.
  4. Xuddi shu nomdagi barmoqlarni o'ng qo'lingizning o'rta va kichik barmog'i bilan yoping.
  5. Kichkina barmoqlaringizni bir-biriga bog'lang.

Effektni kuchaytirish uchun tongda binafsha rang sham bilan mashq qiling.

Texnologiya va simvolizm haqida ko'proq:

Qo'llash uchun ko'rsatmalar: bronxlar, yurak kasalliklari, ko'krak mushaklarining zaifligi. Chakra darajasida u yurak chakrasi - Anahata faoliyatini normallantiradi.

To'g'ri texnika:

  1. Qo'lingizni kaftingizni tashqariga qaratib ko'taring.
  2. Barmoqlaringizni buking.
  3. Qo'llaringizni bog'lang.
  4. Nafas olayotganda, qo'llaringizni yon tomonlarga yoying.
  5. Nafas olayotganda dam oling.
  6. Har bir qo'l uchun 10 marta takrorlang.

Ganesha mudra - kuch berish uchun kuchli vosita. Effektni kuchaytirish uchun qizil atributlardan foydalaning: mandala, gilam, shamlar.

Texnika haqida batafsil ma'lumot:

Qon bosimini normallashtiradigan va farovonlikni yaxshilaydigan mashhur shifobaxsh mudralardan biri. Asabni tartibga solishning buzilishi va gipertenziya uchun tavsiya etiladi.

Amalga oshirish tartibi:

  1. Kaftlaringizni bir joyga qo'ying.
  2. Barmoqlaringizni kesib o'ting.
  3. Bir ko'rsatkich barmog'ingizni tekislang, ikkinchisini kaftga bosing.
  4. Bosh barmog'ingizni ko'rsatkich barmog'ingiz ostiga yashiring.

Yong'in elementining mudralari yurak faoliyatini normallashtiradi. Ulardan biri - "Ajdaho ibodatxonasi", ong va olov elementi birligining ramzi. Foydalanish bo'yicha tavsiyalar: aritmiya, yurak og'rig'i, taxikardiya.

"Ajdaho ibodatxonasi" ni qanday to'g'ri bajarish kerak:

  1. Qo'llaringizni ko'kragingizga ko'taring.
  2. Kaftlaringizni bir joyga qo'ying.
  3. O'rta barmoqlaringizni ichkariga eging.
  4. Ko'rsatkich va halqa barmoqlaringizning yostiqlarini ulang.

Ko'rsatkich va halqa barmoqlar ma'badning tomini, bosh barmoqlar hayvonning boshini, kichik barmoqlar esa quyruqni anglatadi. Kattaroq ta'sirga erishish uchun amaliyotingizda yashil narsalardan foydalaning.

Texnika:

  1. Qo'llaringizni bilaklaringizda kesib o'ting.
  2. Har bir qo'lda bosh va o'rta barmoqni ulang.
  3. Ko'rsatkich barmog'ingizni va kichik barmoqlaringizni kesib o'ting.
  4. Halqa barmoqlaringizni bo'sh tuting.

Qo'llaringizni siqmaslikka harakat qiling va nafasingizni kuzatib boring. Buruningizdan sekin nafas oling, og'zingizdan nafas oling.

Amalga oshirish tartibi:

  1. Bosh barmog'ingizni va halqa barmog'ingizni ulang.
  2. Bosh barmog'ingizni va o'rta barmog'ingizni ulang.
  3. Bir kichik barmog'ingizni ikkinchisining ustiga qo'ying.
  4. O'rta va halqa barmoqlaringizni ulang.
  5. Ko'rsatkich barmoqlaringizni tekislang.

Traxeitdan tashqari, astma, ko'ngil aynishi va ortiqcha ovqatlanish uchun ishlatiladi.

Texnika:

  1. Qo'llaringizni ko'taring.
  2. Bosh barmog'ingizni va ko'rsatkich barmog'ingizni ulang.
  3. O'rta barmog'ingizni bosh barmog'ingizning tagiga bosing.
  4. O'ng barmog'ingizni o'rta barmog'ingizga bosing.
  5. Halqa barmoqlaringizni ulang.
  6. Kichkina barmoqlaringizni ulang.

Surunkali kasalliklarni davolashdan tashqari, mudra oshqozon-ichak traktining spazmlarini zaiflashtiradi.

Har kuni mashq qilishni va ruhiy amaliyotni an'anaviy tibbiyot bilan birlashtirishni unutmang.

Ma'naviy amaliyot haqida ko'proq:

Muallif haqida bir oz:

Men uchun ezoterizm yurakning kaliti, ruhiy amaliyotdir. Bu dunyo ekranining orqasiga qarash va u erda ilohiy tubsizlikni topish istagi. Uyg'otmoq. Hayotingiz davomida boqiylik eshiklarini ochadigan olovga qadam qo'ying va haqiqiy erkinlikni toping.