A procedúry salónu. Ale málokto vie, že v kúpeľni môžete schudnúť. Zaujímalo by ma, čo robiť? Potom si prečítajte náš materiál!

ohodnotenie

Musíte uznať, že moderný rytmus života nám nedáva príležitosť pravidelne sa oddávať relaxačným kúpeľom. Stále viac sa osprchujeme za 5 minút a bežíme ďalej o našom podnikaní. A mimochodom, toto nie je správne. Napokon, kúpanie môže zlepšiť stav pokožky a dokonca schudnúť. Potrebujete len poznať správne recepty.

A dnes s vami zdieľame našich TOP 10 kúpeľov na chudnutie!

Kleopatrov kúpeľ
   Varte liter mlieka a pridajte k nemu asi 100 g medu. Urobte peeling zo 150 g kyslej smotany a 150 g morskej soli. Votrite so soľnou zmesou, držte ju 10-15 minút, opláchnite. Do kúpeľne pridajte medové mlieko a namočte ho do 20-25 minút.

Aký účinok?
   Tento postup podporuje omladenie pleti, dodáva jej elasticitu a je prevenciou proti celulitíde.

Horčičný kúpeľ
   Zrieďte pohár horčičného prášku teplou vodou na konzistenciu cesta a nalejte do kúpeľa. Taký kúpeľ si môžete vziať nie viac ako 10 minút. Potom telo okamžite opláchnite teplou vodou v sprche bez gélu a zabalte sa do prikrývky najmenej na pol hodiny.

Aký účinok?
   Priebeh týchto postupov vám umožňuje výrazne stratiť objem. Horčicový kúpeľ zlepšuje krvný obeh a prietok lymfy, takže telo sa aktívne zbavuje medzibunkovej tekutiny.

Hollywoodský kúpeľ
   Okolo vajíčka a pol šálky sprchového gélu rozšľaháme pridaním 1 čajovej lyžičky vanilínu do zmesi. Všetci spolu pomaly nalejeme do kúpeľne pod tečúcou vodou.

Aký účinok?
   Tento postup má pozitívny vplyv na a urýchľuje chudnutie.

Lindenova kúpeľ
   Vyberte vápno (predáva sa v lekárňach) a nechajte ho variť 40 minút, potom ho pridajte do kúpeľne. Taký kúpeľ si môžete vziať nie viac ako 20 minút.

Aký účinok?
   Odstraňuje vodu z buniek, pomáha v boji proti celulitíde, zlepšuje stav pokožky, zvyšuje jej pružnosť.

Sodový kúpeľ
   Vezmite 200 g jedlej sódy a 300 g stolovej soli, premiešajte ich a potom vylejte do kúpeľa s teplou vodou. Sodový kúpeľ na chudnutie netrvá dlhšie ako 10 minút. Nejedzte a nepite 2 hodiny pred a do 2 hodín po tomto zákroku. Po sódovom kúpeli leží na posteli 40 minút v posteli.

Aký účinok?
Soda má tú vlastnosť, že bráni vstrebávaniu tukov. Keď telo vyparíme v horúcom kúpeli, otvoria sa póry, začne sa intenzívne potenie, ktoré aktivuje procesy čistenia tela toxínmi, rádionuklidmi a toxínmi. Výsledkom je zníženie objemu a odobratie ďalších kilogramov.

Bran kúpeľ
   1 kg otrúb sa musí uvariť v 2 litroch mlieka s pridaním 1 polievkovej lyžice medu. Nalejte zmes do kúpeľa a ležte 25-30 minút.

Aký účinok?
   Otruby kúpeľ je považovaný za jeden z najlepších anti-aging ošetrenie, to dokonale osviežuje a napína pokožku.

Ihličnatý kúpeľ
   50-70 g ihličnatého prášku rozpustite v horúcom kúpeli. V lekárni si môžete kúpiť tekuté a tuhé (brikety alebo tablety) extrakty z ihličiek. Vezmite si taký kúpeľ 15-20 minút.

Aký účinok?
   Ihličnatý kúpeľ pomôže nielen schudnúť, ale aj upokojiť nervový systém, zmierniť únavu a zvýšiť ochranné funkcie tela. Tónuje pokožku, omladzuje ju a odstraňuje toxíny.

Vitamínový kúpeľ
   Do teplého kúpeľa nalejte 1 liter čerstvo vylisovanej šťavy, najlepšie oranžovej. Čas na kúpanie je neobmedzený. Keď sa ochladíte, môžete pridať horúcu vodu. Avšak buďte opatrní, je možná mierna alergická reakcia vo forme podráždenia - pokožka vo vode trochu svrbí, v tomto prípade opláchnite telo v sprche.

Aký účinok?
   Taký kúpeľ reguluje metabolizmus, omladzuje, pomáha bojovať.

Ružový kúpeľ
   Naplňte vaňu vodou pri teplote najviac 45 stupňov. Pridajte okvetné lístky ruží a pár kvapiek. Pomáha odstraňovať suchosť a napätie pokožky po kúpeli. Na zvýšenie účinku tohto postupu môžete do ružového kúpeľa pridať liter mlieka. Take taký kúpeľ na 10-20 minút.

Aký účinok?
   Ružový kúpeľ napína pokožku, zlepšuje jej tón a pevnosť a bojuje proti celulitíde.

Terpentínové kúpele
   Terpentínové kúpele sa vyrábajú na základe farmaceutických emulzií pre terpentínové kúpele. Postupujte podľa pokynov pre emulziu podľa typu krvného tlaku. Kúpele na báze žltého terpentínu sa odporúčajú ľuďom s vysokým krvným tlakom, biely terpentín je vhodný pre tých, ktorí majú normálny alebo nízky krvný tlak. Pred a po kúpeli nemôžete jesť 2 hodiny a po zákroku musíte ísť hodinu spať pod teplou prikrývkou.

Aký účinok?
Je ťažké preceňovať účinok, ktorý má terpentín na naše telo: kapiláry otvorené, obnovuje sa mikrocirkulácia krvi, normalizuje sa metabolizmus, znižuje sa hladina „zlého“ cholesterolu, zlepšuje sa prísun krvi do problémových oblastí tela, obnovuje sa metabolizmus tukov a znižuje sa výskyt celulitídy.

Zoštíhľovacie kúpele   sa musí brať pri sedení, hladina vody by sa mala dostať do pásu. Ak v tomto procese cítite nepohodlie, rýchly tlkot srdca, musíte sa pomaly dostať z kúpeľa, vypustiť vodu a vypláchnuť telo pod sprchou. Ak chcete zlepšiť účinok kúpeľa, môžete si urobiť masáž svetlom a tela. Pre tieto postupy existujú kontraindikácie: mastopatitída, tehotenstvo, prechladnutie, nízky krvný tlak, ochorenie srdca, epilepsia, kritické dni.

A pamätajte, že ak si vyprážate zemiaky s koláčmi, ani jedna zázračná vaňa vám pomôže schudnúť. Tieto postupy fungujú iba v kombinácii   so správnou výživou a fyzickou aktivitou. Ale účinok, ktorý majú na postavu a stav pokožky tela, vám zaručuje potešenie!

Zoštíhľujúce kúpele sú procedúry, ktoré omladzujú pokožku a normalizujú metabolizmus. S ich pomocou je ľahké zbaviť sa 7 kg nadváhy za pár týždňov. Ale dosiahnutie trvalého účinku je možné iba s prehľadom výživy a fyzickej aktivity. Vane nie sú magickým prostriedkom na chudnutie, ale pomáhajú schudnúť osobe v kombinácii s inými opatreniami.

Prečo sú kúpele užitočné

Navyše od chudnutia kúpeľov je zlepšenie vzhľadu pokožky. Pokožka s pravidelnými procedúrami sa stáva tónovanou, sviežou, bez strií a celulitídy. Existuje mnoho rôznych kúpeľov na tvarovanie tela, ale každá z nich má svoje vlastné zameranie. Účinné a bežné sú bylinné, mastné a slané vody. Všimnite si výhody zoštíhľovacích kúpeľov:

  1. čistenie, Vysoká teplota vody s rôznymi prísadami naparuje horné vrstvy pokožky, otvára póry, vylúhuje subkutánne nečistoty.
  2. relaxácie, Po náročnom dni, keď sa chcete dištancovať od každodenných starostí, horúci kúpeľ uvoľní stres a upokojí nervy.
  3. Úľava od stresu, Ak používate komplexné chudnutie, cvičenie v telocvični, potom kúpeľ po tréningu uvoľní svalové napätie.
  4. Odstraňovanie tekutín, Počas kúpania prebytočná voda opúšťa naparené póry as ňou všetky škodlivé látky. Toto je veľké plus pri chudnutí, pretože nemusíte užívať ďalšie diuretiká.

Účinnosť domácich kúpeľov na chudnutie

Po užití prvého kúpeľa na chudnutie môžete vidieť, ako hladká je pokožka a v tele cítiť svetlo. Pri pravidelných postupoch s vodou sa podľa prehľadov chudnutia odstraňuje až 10 kilogramov podkožného tuku mesačne. Účinok rôznych kúpeľov na chudnutie bol dokázaný už v staroveku: Kleopatra ich nazývala hlavnými tajomstvami omladenia.

Ako sa kúpať na chudnutie

Aby proces chudnutia bol efektívny, musíte sa správne kúpať s rôznymi prísadami. Ak v tomto procese pociťujete nepríjemné pocity vo forme dýchavičnosti, rýchleho pulzu, závratov alebo iných ťažkostí, postup by sa mal okamžite zastaviť.

  • Vezmite si sklopnú vaňu alebo sedí vysoko v páse.
  • Procedúra sa vykonáva jednu hodinu pred jedlom a dve hodiny po poslednom jedle.
  • Predtým, ako sa kúpite na chudnutie, umyte ho mydlom alebo iným čistiacim prostriedkom, aby ste z pokožky odstránili mastnotu.
  • Teplota vody najviac 38 stupňov.
  • Nezostávajte vo vode dlhšie ako 15 - 20 minút.
  • Po kúpeli sa oplachovanie v sprche neodporúča. Je lepšie sušiť prirodzene, ale ak nie je čas, utrite utierkou.
  • Vezmite kúpeľ na chudnutie s priebehom 10 ošetrení. Odporúča sa ich vykonávať každý druhý deň alebo trikrát týždenne. Kvôli efektívnosti zopakujte priebeh chudnutia dvakrát za 6 mesiacov.

12-dňový komplex

Boj proti ďalším kilogramom pomocou vaní bude príjemný, ak budete každý deň robiť rôzne procedúry. K dispozícii je špeciálny 12-dňový komplex na chudnutie, ktorý sa koná v určitom poradí:

  • 1 deň - horčičný kúpeľ, Horčica je povzbudzujúcim prostriedkom na zvyšovanie telesnej teploty, takže horčičné kúpele rozptyľujú krv, urýchľujú látkovú výmenu, bojujú proti celulitíde, čo vám umožňuje schudnúť rýchlejšie. Na varenie potrebujete 1 šálku suchého horčičného prášku, ktorý sa zmieša s rovnakým množstvom teplej vody. Výsledná zmes sa naleje do pripraveného kúpeľa a potom sa znova mieša. V závislosti od citlivosti pokožky kúpte 10 až 20 minút.
  • 2 dni - Kleopatrov kúpeľ, Tajomstvo mladosti slávnej egyptskej kráľovnej spočíva v použití kúpeľov s mliekom a medom. Kombinácia týchto liehovín poskytuje vynikajúci výsledok pri chudnutí. V skutočnosti, kvôli obsahu uhľohydrátov a malému množstvu tukov a proteínov v ich zložení, sa v priebehu procedúry začína prirodzený proces spaľovania vlastných zásob tuku. Na prípravu kúpeľa Kleopatra nalejte 150 g tekutého (zahriateho) medu do litra mlieka a potom pridajte zmes do kúpeľne.
  • 3 dni - sódový kúpeľ, Jedlá sóda tiež pomáha v boji s nadváhou a ľahko sa zbaví celulitídy. Má vynikajúce vlastnosti pri spaľovaní tukov, ktoré zlepšujú krvný obeh, urýchľujú metabolizmus. Aby bol efekt zreteľnejší, vezmite si sódový kúpeľ v kombinácii s morskou soľou. Recept je jednoduchý: rozpustite 150 gramov sódy a 2 polievkové lyžice morskej soli v 1 litri teplej vody. Potom nalejte roztok do kúpeľa.
  • Deň 4 - hollywoodsky kúpeľ, Hollywoodske hviezdy majú tiež svoje tajomstvá krásy. Domnievajú sa, že účinný zoštíhľovací kúpeľ je taký, v ktorom je zmiešané jedno surové kuracie vajce, 1 lyžička. vanilka a 100 g. sprchový gél. Takáto emulzia má účinok na spaľovanie tukových buniek a odstraňuje strie, ak s ňou pravidelne chodíte.
  • Deň 5 - kúpeľ s kvetmi lipových kvetov, Vedci už dlho dokázali, že lipové kvety urýchľujú metabolizmus u žien, najmä v období po klimatickom veku. Okrem toho má diuretický účinok, ktorý prispieva k chudnutiu. Ak sa chcete vykúpať z lipového kvetu, kúpte si zbierku v lekárni alebo použite vrecká z lipového čaju. Nalejte dve poháre vriacej vody 5 lyžíc. (vrecúška) vápennej farby, nechajte pôsobiť 30-40 minút, potom sceďte a nalejte do kúpeľa. Po zákroku leží pol hodiny pod prikrývkami.
  • 6 dňový kúpeľ s otrubami, Dietitánom sa odporúča zaviesť otruby na spaľovanie telesného tuku do stravy. 12-denný komplex domáceho kúpeľa na chudnutie zahŕňa ošetrenie otrubovej vody. Prospešné vlastnosti tohto doplnku výživy pre telo sú neoceniteľné: čistia črevá toxínov a toxínov, tónujú a elastikujú pokožku, odstraňujú podráždenie. Na prípravu šiesteho kúpeľa na chudnutie potrebujete 2 litre. zmiešajte mlieko s 1 kg otrúb. Keď zmes dosiahne hustú konzistenciu, pridajte 1 polievkovú lyžicu. dôkladne premiešajte med a nalejte do kúpeľa teplej vody.
  • 7 dní - terpentínový kúpeľ Zalmanov, Terpentínové kúpele spaľujúce tuky podľa Zalmanovovej metódy sú účinné pri chudnutí. Nezabudnite, že podľa pokynov žltý terpentín znižuje tlak a biely terpentín. Mechanizmus účinku terpentínových kúpeľov na chudnutie je otvorenie pórov, zvýšené potenie, veľká strata tekutín. Niektoré ženy dokázali schudnúť pri terpentínovom kúpeli s hmotnosťou 10 kg mesačne. Nie je ťažké ho pripraviť: kúpte lekársku terpentínovú emulziu na internete alebo v lekárni, rozpustite 20 ml v 0,5 litra teplej vody, premiešajte, nalejte do kúpeľne.
  • 8 dní - ihličnatý kúpeľ, Ďalším populárnym kúpeľom na spaľovanie tukov doma je ihličnan. V sanatóriách sa tento postup používa na prevenciu obezity a na zmiernenie nervového napätia, ktoré prispieva k zvyšovaniu telesnej hmotnosti. Ihličnaté kúpele zlepšujú spánok, zvyšujú imunitu, takže sú určené pre tých, ktorí trpia nespavosťou a nekontrolovateľnými záchvatmi podráždenia. Kúpanie sa nelíši od ostatných. Na jeho prípravu si kúpte tekutý ihličnatý extrakt a rozriedite ho v kúpeľni 100 ml.
  • Deň 9 - španielsky plášťový zábal, Namiesto kúpacieho zábalu požiadajte o chudnutie 9. deň. „Španielsky plášť“ z tela odoberá toxíny, má priaznivý vplyv na celkový stav tela. Balenie je jednoduché: vyrobte dlhé bavlnené tričko so širokými rukávmi. Navlhčite ju v ľadovej vode, vyžmýkajte ju a okamžite ju nasaďte. Zakryte sa niekoľkými teplými prikrývkami a ľahnite na 1 až 1,5 hodiny. Pred zákrokom je vhodné črevá akýmkoľvek spôsobom očistiť.
  • 10 dní - vitamínový kúpeľ, Nasledujúci deň je hotový vitamínový zoštíhľovací kúpeľ. To bude saturovať pokožku, aby bola pružná a žiarivá. Na prípravu vitamínového kúpeľa nalejte do pripraveného kúpeľa 1 liter čerstvo vylisovanej ovocnej šťavy (najlepšie oranžovej). Ak nemáte alergické reakcie na citrusové plody, čas na vykonanie tohto postupu sa môže predĺžiť na 30 minút. Po ochladení vody pridajte vriacu vodu.
  • 11 dní - Kleopatrov kúpeľ, Jedenásty deň zopakujte kúpeľ Kleopatra znovu s mliekom a medom. Čo sme k tomu pridali a ako vziať, aby sme schudli, sme zvážili vyššie.
  • 12. deň - Zabaľte francúzske kurtizány, Tento postup si bude vyžadovať disciplínu, pretože v posledný deň je zakázané jesť a piť. Pred zabalením očistite črevo klystýrom a vypite 6 pohárov horúcej vody s citrónom v pomalých dúškoch. Každé pohárik vypijete iba 30 minút po predchádzajúcom. Rovnako ako v predchádzajúcom zoštíhľujúcom zábali, vezmite bavlnené tričko, navlhčite ho vopred pripravenou zmesou (1: 1 voda a jablčný ocot). Potom ho vyžmýkajte, položte na svoje telo, prikryte ho teplými prikrývkami a nechajte ho 1, 5-2 hodiny.

Pri 12-dennom kurze kúpania a telových zábalov na chudnutie schudnete a omladíte pokožku, privediete ju k tónu, normalizujete metabolizmus. Účinnosť týchto opatrení bude závisieť od stravovania a fyzickej aktivity počas tohto obdobia. Účinok každého kúpeľa oceníte individuálne.

10 receptov na kúpele na chudnutie doma

Recepty ľudových kúpeľov sú známe už od staroveku. Je to spôsob, ako znížiť telesnú hmotnosť a obnoviť elasticitu pokožky. Ale kúpele pri chudnutí sú iba pomocnou metódou. V monovariante je nepravdepodobné, že by vykonali zázrak a urobili vás štíhlym. Podporte proces chudnutia obmedzením stravovania a po 2 týždňoch uvidíte pozitívny trend znižovania telesného objemu.

Pre domáce kúpele ponúkame 10 obľúbených receptov:

  1. S morskou soľou, Z kurzu školskej chémie vieme, že všetky chemické prvky sú prítomné v zložení morskej soli. Pri chudnutí je to účinné vďaka prítomnosti selénu, horčíka, sodíka, draslíka, ktoré normalizujú bunky, čistia a vyživujú ich, spomaľujú proces starnutia. Taký kúpeľ sa ľahko pripraví: pridá sa k 200 g soli, 1-2 lyžice. základný olej (olivový, ľanový, ricínový olej), premiešajte do hladka a pridajte do kúpeľne teplou vodou.
  2. S sódou, Už sme písali o výhodách jedlej sódy na chudnutie. Po tomto zákroku pocítite nezvyčajnú citlivosť pokožky, pretože sóda odstraňuje príznaky všetkých dermatologických problémov, zápalových procesov a alergických reakcií pokožky. Vaňa so sódou vyčistí lymfatický systém a zlepší energetickú auru. Za týmto účelom zrieďte 200 g jedlej sódy v horúcom (nie viac ako 39 ° C) kúpeli.
  3. S magnéziom, Použitie magnézia je veľmi široké, ale jeho hlavným znakom je podpora chudnutia. Akonáhle je vo vode, produkt extrahuje z tela prebytok dusičnanov fosforu, sodíka, dusíka, ktoré sa hromadili po mnoho rokov. Magnéziové kúpele odvádzajú všetky škodlivé látky. Kúpiť magnézium (síran horečnatý) v lekárni, rozpustiť 300 g produktu vo vode, pridať pár polievkových lyžíc kokosového alebo mandľového oleja, zamiešať, pridať do vodného kúpeľa.
  4. S octom jablčného muštu, To je spôsob, ako schudnúť, len ocot je lepšie urobiť to sám. Počas kúpeľa s octom jablčného muštu dochádza k zvýšenému poteniu, takže kyselina močová, ktorá sa v tele hromadí po dlhú dobu, sa rýchlo vylučuje. Ocot pomáha vyrovnať sa s strie na koži a zabíja ložiská infekcie. Na prípravu kúpeľa: do kúpeľa pridajte 2 šálky octu jablčného muštu a po 20 minútach prania sa zabaľte do županu alebo uteráka, ďalších 30 minút si ľahnite pod teplú prikrývku a opláchnite opláchnutím telom z tela pod prúdom teplej sprchy.
  5. S medom, Vaňa s medom je tiež vynikajúcim nástrojom na chudnutie, pretože pomáha odstraňovať toxíny a toxíny. Med zmiešaný s vodou má okrem iného pozitívny vplyv na dýchací systém, činnosť nervového a kardiovaskulárneho systému. Ak chcete pripraviť nekoncentrovaný medový kúpeľ na chudnutie, rozpustite 2 lyžice vo vode. medom a absolvujte najmenej 10 procedúr.
  6. S aromatickými olejmi, Kúpele s éterickými olejmi sú príjemnou procedúrou na chudnutie. Upokojujú, uvoľňujú, uvoľňujú napätie a prinášajú potešenie. Okrem terapeutického účinku majú aromatické oleje vplyv na proces chudnutia. Iba pre účinok spaľovania tukov si vyberte vôňu chladnej mäty, osviežujúcu citrónovú alebo upokojujúcu pačuli, ktoré zlepšujú metabolizmus. Na jeden kúpeľ stačí 10 - 12 kvapiek jedného oleja alebo zmes niekoľkých olejov.
  7. Bylinkový kúpeľ, Tieto postupy sú tiež dobré na chudnutie. Ako vyrábať bylinné kúpele pre pokožku, to vedeli aj naši predkovia. Populárnou kombináciou bol borovicový púčik s rebríčkom, ktorý má adstringentné vlastnosti, ktoré zlepšujú stav pokožky. Existujú bylinné doplnky spaľujúce tuky, ktoré podporujú chudnutie a zdvíhanie pokožky. Nakúpte a uvarte 200 g akejkoľvek bylinky v 4 šákoch vriacej vody, nechajte ju uvariť 20 minút a potom ju nalejte do hotového kúpeľa. Veľkolepé bylinky na chudnutie sú rozmarín, pastierska taška, ľubovník bodkovaný, ihličnaté obličky.
  8. Citrusový kúpeľ, Ak neviete, s čím by ste sa mali vykúpať, potom je výhodné získať citrusové plody. Kôra citrusových plodov je pre telo neoceniteľná: odstraňuje toxíny, vytvára metabolický proces a pôsobí proti celulitíde. Priebeh citrusových kúpeľov pomôže zbaviť sa nadváhy. Nevyhadzujte pokožku citrónu, pomaranča, grapefruitu. Vysušte ich a uložte do chladničky. Ak je to potrebné, nakrájajte citrusové kôry, nalejte pohár vriacej vody, nechajte ho uvariť po dobu 30 minút, potom sceďte. Nalejte infúziu do teplého kúpeľa a užívajte si. Čím viac krustov používate, tým koncentrovanejší bude roztok.
  9. Glycerínový kúpeľ, Glycerín je tekutina, ktorá zvlhčuje pokožku. Vaňa s glycerínom je výborným pomocníkom pri chudnutí. Dokáže účinne bojovať proti celulitíde a prehnutej pokožke, ktorá sa prejavuje prudkou stratou kilogramov. Na prípravu glycerínového kúpeľa rozpustite 300 ml tekutého glycerínu v teplej vode.
  10. Čokoládový kúpeľ, Čokoláda je známa svojimi výživovými a kozmetickými vlastnosťami. Odborníci na výživu tvrdia, že pri správnom používaní je ľahké schudnúť. Preto by sa čokoláda nemala jesť. Je lepšie vziať si čokoládový kúpeľ, ktorý zvýši produkciu serotonínu (hormón radosti) a sprísní, zjemní pokožku a naplní ju potrebnými stopovými prvkami. Ak chcete urobiť čokoládový kúpeľ doma na chudnutie nie je ťažké: zobrať 200 gramov kakaového prášku, zalejeme 1 liter. vriacou vodou, miešajte do hladka. Zmes sa naleje do pripraveného kúpeľa.

Ako zvýšiť účinok

Ako vyrobiť zoštíhľujúci kúpeľ, už viete. Ale ako schudnúť týmto postupom? Ak chcete urýchliť proces chudnutia, musíte v prvom rade skontrolovať stravu, okrem tukových, vyprážaných a slaných potravín. Pridajte k tomu fyzickú aktivitu, telové zábaly, týždenné výlety do sauny a spaľovanie tukov.

Kto by sa nemal kúpať

Nezabudnite, že na kúpanie existujú určité kontraindikácie, aby nedošlo k poškodeniu zdravia. Ak lekár nevidí prekážky pri tejto metóde chudnutia, v každom prípade pred testom zvolenej zložky na kúpeli otestujte pokožku, aby ste sa vyhli alergiám.

Zákaz horúcich kúpeľov sú ľudia s nasledujúcimi ukazovateľmi:

  • tehotenstva;
  • ochorenie srdca
  • kritické dni;
  • nízky tlak
  • epilepsie;
  • myómy maternice.
  • mastitídy;
  • vysoká horúčka;

Zo starovekého Ríma a Grécka k nám prišli chudobné kúpele.

Dnes je to celkom populárny a príjemný relaxačný postup. Účinnosť týchto kúpeľov vás nebude dlho čakať, po prvom príjme sa váš metabolizmus zlepší, čím sa zníži hmotnosť.

Teplé kúpele zmierňujú stres, zlepšujú celkové duševné zdravie, vyživujú a tonizujú pokožku, robia ju pružnou.

Ak sa chcete kúpať, nemusíte sa uchýliť k službám wellness centra alebo drahých kúpeľných salónov, takúto blaženosť môžete zažiť aj doma.

Ako sa kúpať, aby schudla?

  1. Nejedzte pred alebo po kúpeli.
  2. Pred začatím relácie zahrejte svaly vykonaním niekoľkých fyzických cvičení.
  3. Počas relácie je dôležité masírovať pokožku a priškriabať ju.
  4. Po kúpaní je vhodné pokožku očistiť.
  5. Takéto kúpele sa prijímajú výlučne v sede.
  6. Ak zistíte nepríjemné príznaky, okamžite zastavte sedenie.
  7. Teplota vody pre anticelulitídové kúpele je do 38 ° C, prípustná norma a 20-30 ° C, hlavnou vecou je cítiť sa v nej príjemne.
  8. Na konci procedúry sa aplikuje na telo, potom sa musíte zabaliť do hrubého froté županu alebo osušky. Horúci zelený čaj zlepší pôsobenie procedúry.
  9. Kúpele by sa mali užívať každý druhý alebo dva dni s maximálnym trvaním sedenia 30 minút.
  • ak sú na tele rany;
  • s kŕčovými žilami;
  • s chorobami srdca a krvných ciev;
  • s ochorením ženských orgánov;
  • počas tehotenstva;
  • počas menštruácie;
  • s hypertenziou a hypotenziou;
  • s hyperteréziou;
  • nachladnutie
  • po požití alkoholických nápojov.

Účinné kúpele doma: 10 receptov na chudnutie

V našej modernej dobe existuje množstvo receptov na vodné procedúry, ktoré vám pomôžu zbaviť sa ďalších libier za pár trikov. Pozrime sa na niektoré z nich podrobne.

Sodové kúpele

Sodné kúpele čistia póry, zmäkčujú zdrsnené oblasti pokožky, zvyšujú jej pevnosť a elasticitu a pôsobia tiež protizápalovo, dekongestantne a upokojujúco.

Ak chcete vane so sódou priniesť maximálny úžitok, musíte:

  1. Naplňte kúpeľ do polovice vodou;
  2. Ponorte ho do kúpeľa s teplotou 36 - 37 ° C, potom postupne pridajte horúcu vodu po značku na teplomere 38 - 39 ° C.
  3.   Rozpustite v malom množstve horúcej vody a nalejte ju do kúpeľa.
  4. Po ukončení relácie telo utrite osušku a ľahnite si do postele 40-60 minút. Najlepšie je kúpať sa v noci.
  5. Dodržiavajte priebeh prijímania, každý druhý deň 20 minút, 10 až 15 zasadaní.

Relaxačná vaňová hudba a horiace sviečky zvyšujú účinok kúpeľa.

Takéto stretnutia pre vás budú po náročných pracovných dňoch radosťou, uvoľnia napätie a únavu nahromadené počas celého dňa!

Recept na takéto vane je jednoduchý: rozrieďte 500 gramov sódy v nádobe s horúcou vodou a nalejte ju do vane. Váš kúpeľ je pripravený!

Soľné kúpele

Morská soľ je obľúbený a účinný nástroj, ktorý pomáha zvyšovať metabolizmus a znižovať telesnú hmotnosť. Minerály, ktoré obsahuje: kremík, síra, draslík, horčík, jód, sú komplexom pre hojenie celého tela.

Vápnik je zameraný na zlepšenie nervového systému, horčík bráni alergickej reakcii a zvyšuje metabolické procesy. Bróm má sedatívny účinok a priaznivo ovplyvňuje stav pokožky. Jód čistí krvné cievy a má antimikrobiálny účinok.

Morskú soľ je možné nahradiť bischofitom alebo obyčajným.

Soľné kúpele sú dobrým doplnkom cvičenia a zdravej výživy.

Príprava soľného kúpeľa:

  1. 500 gramov soli rozpustenej vo vode.
  2. Teplota vody pre tieto postupy je 36 až 37 ° C. Tóny vody do 30 ° C, horúce uvoľňujú a zohrievajú svaly.
  3. Ak je to žiaduce, pridávajú sa aromatické oleje, ktoré zvyšujú anticelulitídový účinok. Najvhodnejšie sú oleje z citrusových plodov.
  4. Procedúra netrvá dlhšie ako 20 minút, opakujte ju v deň alebo dve, do 15 relácií.

Na konci relaxačného procesu telo dôkladne utrite a pol hodiny odpočívajte pod prikrývkami. Po prvom zákroku schudnete z 0,5 kg hmotnosti.

Vaňa so soľou a sódou

Sóda a soľ majú v kombinácii dvojaký účinok, regenerujú a čistia a tiež odstraňujú toxíny a toxíny, čo vedie k aktívnemu chudnutiu.

Varenie sódno-soľného kúpeľa doma:

  • zmiešajte 200 gramov sódy s 300 gramami soli a pridajte do kúpeľa;
  • trvanie relácie je asi 10 minút;
  • potom si zoberte horúci zelený čaj alebo čistú vodu.

Terpentínové kúpele

  Sú známe aj ako Zalmanovove vane, sú vhodné pre akýkoľvek organizmus a majú naň priaznivý vplyv.

Takéto kúpele majú protizápalový účinok a po chorobe obnovujú imunitný systém.

Ak dodržíte prísne pravidlá konania, potom je možné pol roka znížiť na 15 kg.

Terpentín sa predáva v ktorejkoľvek lekárni, v žltej a bielej farbe - vane sa nazývajú „žlté“ a „biele“.

Pravidlá prijímania terpentínových kúpeľov na chudnutie doma:

  • Kúpele sa užívajú striedavo, najskôr biely, potom žltý alebo naopak.
  • Pri hypertenzii sú biele kúpele prísne zakázané.
  • Pri hypotenzii nemôžete brať žlté kúpele.
  • Zmiešané kúpele sú vhodné pre akýkoľvek tlak.

Recept na kúpeľ Zalmanov:

  1. Pre zmiešaný kúpeľ je nutná zmes 5/5 ml žltého roztoku a bielej emulzie;
  2. Pre biele alebo žlté kúpele potrebujete 10 ml roztoku alebo emulzie na kúpeľ, v prípade potreby sa koncentrát môže zvýšiť;
  3. Teplota vody počas podávania sa má zvyšovať od 36 do 37 ° C a môže sa zvýšiť na 4 ° C (individuálny prístup);
  4. Dávky roztokov a trvanie postupu sú tiež individuálne.

Princípy terpentínových kúpeľov:

  • Pre preventívne účely bude kurzom až 10 postupov.
  • Pri liečbe od 24 do 30 sedení sa vykonáva 2-3 krát týždenne.
  • Nedávno sa na predaj objavili bylinné terpentínové kúpele.
  • Trvanie prvej relácie je až 5 minút.
  • Teplota vody 35 - 36 ° C. Intímne časti tela pred zákrokom sa odporúča namazať vazelínou, aby sa zabránilo spáleniu.
  • Po 3 - 7 minútach po kúpeli, brnenie a pálenie by ste mali pociťovať rôzne časti tela, stáva sa, že vôbec neexistuje, a potom nabudúce zvýšte dávku roztoku o 5 ml.
  • Najlepší čas na vykonanie týchto postupov je pred spaním.
  • Po zákroku vypite veľké množstvo tekutín.
  • Po postupoch sa horenie nemusí zastaviť, jedná sa o normálnu reakciu na správnu koncentráciu látky.
  • V niektorých častiach tela sa môže objaviť zvýšená pulzácia, nebojte sa, tento zvýšený krvný obeh v miestach, kde došlo k stagnácii.
  • Potenie môže pokračovať po procedúre 1,5 až 2 hodiny po zákroku. Odporúča sa zabaliť sa do silného županu alebo plachty a ľahnúť si do postele.

Terpentínové kúpele sú kontraindikované:

  • pacientov s akútnymi chorobami;
  • tehotná a dojčiaca;
  • s neoplazmami.

Vaňa s magnéziom

Magnézia má čistiace vlastnosti a nemá takmer žiadne vedľajšie účinky. Magnézia na chudnutie sa dá kúpiť v každom lekárenskom kiosku.

Pri jednom postupe môžete schudnúť z dvoch alebo viacerých kilogramov.

Majte na pamäti, že pri uvoľňovaní dôležitých produktov sa vylučujú aj užitočné látky, po ktorých sa objaví únava, ospalosť a znížená chuť do jedla. V deň uskutočnenia týchto postupov neplánujte dôležité udalosti.

Magnézia priaznivo ovplyvňuje celkový stav človeka a následne vás oslobodzuje od túžby jesť vysoko kalorické jedlá navždy.

Princíp kúpania s magnéziom:

  1. Ak sa chcete kúpať, získate 40-50 minút voľného času.
  2. Vyberte si pre vás najpohodlnejšiu teplotu vody.
  3. Do kúpeľa pridajte horčík.
  4. Vaňa s prídavkom solí Epsom doplní zásoby horčíka v tele.
  5. Počas kúpeľa ochraňte vlasy pred soľankou tak, že ich zabalíte do uteráka.
  6. Do všetkých môžete pridať 1-2 polievkové lyžice. sóda alebo 1 lyžička. mletý zázvor, éterické oleje, kvety levandule, harmančeka alebo lístky mäty.
  7. Počas procedúry je užitočné brať bylinkový čaj.
  8. Zhasnite svetlá, zapálte sviečky a zapnite relaxačnú hudbu.
  9. Na konci relácie trieť telo žinku, aby sa zvýšila stimulácia lymfy a eliminácia toxínov.

preventívne opatrenia:

  • Uistite sa, že bylinky, ktoré pridáte do kúpeľa, nie sú jedovaté.
  • Pri používaní éterických olejov si prečítajte návod na použitie.

Horčičný kúpeľ

Horčičné kúpele aktivujú celé telo. Je potrebné poznamenať, že po prvých procedúrach sa pokožka výrazne zjemní a hodvábne a nervový systém sa vráti do normálu, krvný obeh sa zlepší.

Takéto kúpele sú prakticky neškodné, iba v osobitných prípadoch. Mali by ste dodržiavať všeobecné pravidlá na kúpanie na chudnutie, ktoré sú uvedené na začiatku článku.

Príprava horčičného kúpeľa:

  1. 100-200 gramov horčice dôkladne rozpustite v malom množstve vody (do konzistencie kyslej smotany), pridajte zmes do kúpeľa a premiešajte.
  2. Teplota vody do 38 ° C.
  3. Pred kúpeľom namažte citlivé časti tela vazelínou, aby ste sa vyhli nepríjemnostiam.
  4. Postup bude trvať približne 7 minút, opakujúce sa relácie sa opakujú každý druhý deň.
  5. Počas procedúr venujte pozornosť reakcii tela.
  6. Ak sú oči citlivé na horčicu, zakryte kúpeľ hrubou vrstvou.
  7. Na konci relácie horčicu z tela umyte teplou sprchou, utrite dosucha a teple ju zabalte.

Bischofitové kúpele

Kúpele Bischofite už v prvých dňoch vstupu pomôžu schudnúť 0,5 kg, významne zlepšia aj stav pokožky, strií, vrások.

Kúpele Bischofite sú zvlášť vhodné pre:

  • kĺbové ochorenia (artritída, polyartritída, artróza, osteoartróza);
  • poruchy nervového systému;
  • zápal genitourinárneho systému;
  • kardiovaskulárne ochorenie.

Funkcie domácich biskupských vaní:

  1. Pridajte 250 gramov bischofitovej soli na 100 litrov vody. Ponorte do vody až po úplnom rozpustení soli.
  2. Platná doba relácie je asi 20 minút po teplej sprche.
  3. Mali by ste byť ostražití o svoje zdravie a pozorovaním akýchkoľvek prejavov okamžite zastavte procedúru.
  4. Kúpele Bischofite sa odporúčajú užívať každý druhý deň so všeobecným trvaním 20 sedení.

Ocotové vane

Skvelý bojovník s prebytočným tukom.

Vďaka svojmu zložitému účinku môžete za týždeň stratiť asi dva kilogramy. Priaznivý účinok na celkový stav tela bude slúžiť ako bonus.

  1. Procedúra sa začína a končí sprchovacím kútom.
  2. Potom je potrebné do kúpeľa pridať 1 liter 9% octu alebo 300 - 500 ml domáceho octu.
  3. Teplota vody 38 ° C
  4. Trvanie takýchto kúpeľov je 15 minút.
  5. Potom sa osprchujte, obliekajte si teplé froté župany a choďte spať.

Vane s éterickými olejmi

Kúpeľ sa rýchlo a efektívne zbaví tela prebytočného tuku, tekutín a celulitídy.

Dobré pre takéto postupy sú citrus, ihličnaté aromatické oleje, olivový olej, rozmarín, bergamot atď.

Recepty na výrobu arómy:

  1. Pridajte 5 - 10 kvapiek aromatického oleja na pol pohára teplého mlieka
  2. Pridajte aromatický olej do 1 balenia sódy, potom rozpustite sódu v horúcej vode a nalejte do kúpeľa.
  3. Aroma bavorská antistresová. 30 gramov olivového alebo mandľového oleja, 8 kvapiek levandule a mandarínkového oleja, do tej istej zmesi pridajte 16 kvapiek manuky a všetko nalejte do 500 gramov soli. Na jeden kúpeľ sú k dispozícii 4 polievkové lyžice. lyžice surovín, nie viac, aby nedošlo k popáleniu pokožky.
  4. Výživný aróma kúpeľ. Varte 3 gramy kvetov nechtíka vo vode asi 20 minút a do bujónu pridajte 3 lyžice. lyžice medu, potom nalejte všetko do vane a tam rovnakých 300 gramov soli.

Aromatické kúpele by sa nemali užívať pri chronických a onkologických ochoreniach.

Chladné kúpele

Chladové kúpele dokonale posilňujú imunitný systém, účinok sa rovná výsledku kontrastnej sprchy.

Zlepšujú tiež krvný obeh, zvyšujú krvný tlak a začínajú procesy prirodzeného zahrievania tela v čase ochladzovania, čo chráni človeka pred podchladením.

Pravidlá pre studené kúpele:

  1. Okamžité ponorenie do kúpeľa sa neodporúča, procedúra by sa mala začať studenými obrúskami, ktoré by sa mali postupne presúvať do kúpeľa chodidla.
  2. Ak robíte takéto kúpele prvýkrát, teplota vody by nemala byť nižšia ako 25 ° C a pri nasledujúcich technikách by sa teplota mala znížiť o 2 stupne.
  3. Trvanie postupu nemá vplyv na výsledok.
  4. Pred vykúpaním si svaly zahrejte vykonaním niekoľkých fyzických cvičení.
  5. Po cvičení je dôležité zabehnúť alebo skočiť.
  6. Po kúpeli sa na hodinu zdržte dlhodobého pobytu na ulici.
  7. Chladné kúpele sa prijímajú ráno, v zime - najmenej 1-krát týždenne, v lete - 2 až 3-krát týždenne.

Výsledkom je, že tieto postupy zvyšujú silu a zlepšujú náladu. Takéto kúpele vám ušetria pred poveternostnými vplyvmi a spánkom, pretože tvrdnutie pripravuje telo na rôzne klimatické a iné testy.

Pri dodržaní všeobecných pravidiel pre tieto kúpele sa vyhnete nepriaznivým účinkom na vaše telo.

Cvičenie na chudnutie vo vani

Jedným z najmodernejších športových tréningov na chudnutie sú aqua gymnastika alebo vodný aerobik.

Triedy sa vykonávajú priamo vo vode, takéto cvičenia v priebehu času vedú telo k ideálnym parametrom, zjemňujú a vláčnu pokožku, posilňujú svaly a spaľujú kalórie.

Teplota vody pri takomto tréningu by nemala prekročiť 34 ° C, v nasledujúcich sedeniach môže byť znížená na 20 ° C.

Druhy cvičení na kúpacie procedúry:

  1. Najskôr nasajte vodu, aby ste uvoľnili svaly a pozitívnu náladu.
  2. V ležiacej polohe, uchopte bok kúpeľa, cvičte na ohýbanie a uvoľňovanie nôh, 10 krát v 2 - 3 sadách.
  3. V horizontálnej polohe zdvihnite nohu, uchopte ju v oblasti kolena a potiahnite ju smerom k sebe. To isté sa musí urobiť s druhou nohou, 6-krát v 2 sadách.
  4. Keď sedíte pravou rukou, uchopte pravú stranu vane a potiahnite ju k sebe. To isté urobte na ľavej strane.
  5. Nakláňajte sa k okraju kúpeľa a nadvihnite telo na hladinu vody, 10-krát v 2 sadách.
  6. Vo vodorovnej polohe natiahnite plné pľúca vzduchu, zatiaľ čo do seba natiahnete žalúdok, dlhšie zadržiavate dych a pomôžeme telu relaxovať viac. Dva týždne takýchto aktivít a plochý žalúdok sú zaručené.
  7. V polohe na sedenie sa ohnite na jednu alebo druhú stranu a siahajte po prsty.

Video verzia cvičení vo vani:

Vodné cvičenia sú zakázané:

  • jadra;
  • hypertenzných pacientov;
  • tehotné ženy;
  • v prítomnosti gynekologických chorôb a akýchkoľvek iných zápalov;
  • primenstruatsiyah;
  • kŕčové žily.

Zoštíhľujúce kúpele vás nielen ušetria z nadváhy, ale tiež poskytnú príjemné relaxačné potešenie. Dajú sebadôveru, vitalitu a silu, zmierňujú stres a únavu.

Je dôležité pamätať na to, že kúpeľné procedúry nie sú dostatočné na dosiahnutie rýchleho chudnutia. Aby ste tento proces urýchlili, musíte prejsť na zdravý životný štýl a správnu výživu.

Milujte seba a svoje telo a buďte zdraví!

Choďte do harmónie!

Chcete schudnúť bez použitia stravy? Potrebujete pomoc a morálnu podporu na ceste k zdravému a štíhlemu telu?

Potom sa zoznámime 🙂 Volám sa Daria Khimchenko a som autorom projektu a certifikovaného odborníka na výživu a výživu na čiastočný úväzok.

Nie každý vie, že aj pravidelný kúpeľný výlet sa môže ľahko zmeniť na výlet do kúpeľov. Všetko, čo je potrebné, je prítomnosť rôznych bylín a olejov. Vaša postava sa zmení po užití takejto zoštíhľovacie kúpele   alebo z.

Je potrebné poznamenať, že hlavným účelom týchto kúpeľov je zlepšenie stavu rôznych vrstiev kože a kapilárneho obehu, a nie chudnutie. Preto je potrebné, aby sa kúpele okrem vášho programu na chudnutie používali (samostatne, pri kúpeľa nebude chudnutie fungovať).

Všeobecne je kúpanie spojené s relaxáciou a potešením. Tu je možné pridať aromaterapiu. Pre telo znamená kúpanie proces, pri ktorom sa celulitída vylieči, spaľuje tuk, pokožka sa napne a zlepší sa jej elasticita.

Aby sa dosiahol účinok kúpeľa na chudnutie, musí sa tento postup vykonávať s pravidelnosťou 2 až 4 krát týždenne. Trvanie relácie je 15-20 minút. Výsledok nebude trvať mesiac.

Pri kúpeli na chudnutie by teplota vody mala mať 38 až 40 stupňov. V priebehu kúpeľa nezabudnite pridať horúcu vodu, pričom sa udržuje nastavená teplota.

Nemenej dôležitým bodom je, že pri takýchto kúpeľoch je potrebné ponoriť sa do vody iba na úroveň hrudníka, inak sa zvyšuje záťaž na srdce.

Napriek tomu, že postup kúpeľa na chudnutie vyzerá úplne neškodne, má svoje vlastné kontraindikácie, ktoré sa týkajú predovšetkým tehotných žien, ako aj žien s ochorením srdca. Takéto kúpele sa okrem toho nemôžu brať v kritických dňoch, pri nízkom tlaku alebo pri zvýšenej telesnej teplote, ako aj pri mastopatii, epilepsii a maternicovom myóme.

Pri kúpeli na chudnutie dochádza k zahrievaniu podkožného tkaniva s expanziou v nej umiestnených ciev, čo vedie k mobilizácii tuku. Pre zvýšenie aktivity tohto procesu môžete do kúpeľa pridať ľahkú masáž.

Masáž v kúpeľni

Masírujte telo jemnými pohybmi smerom k hrudníku. Môžete masírovať žinku, špeciálnym štetcom, anticelulitídovou rukavicou alebo len rukou. Pri tejto masáži je dôležité postupovať podľa poradia: musíte začať od krku, potom ísť do rúk, hrudníka, chrbta a potom uchopiť žalúdok, nohy, zadok a panvu.

Prípadne môžete použiť techniku \u200b\u200bkruhovej masáže. Pohyby by sa mali uskutočňovať v smere hodinových ručičiek: ruky sa masírujú od rúk k ramenám, hrudník - pohybujúci sa od stredu k bokom, nohy - od špičky prstov po boky, brucho - v pupku, krku - počnúc od vlasov a pohybujúce sa po plecia. Je vhodné kráčať s masážnymi pohybmi po celom tele 2-3 krát.

Ak chcete zvýšiť účinok sprchovacieho kúpeľa, najskôr si musíte umyť svoje telo mydlom alebo sprchovým gélom. Tým sa z tela odstráni ochranný tukový film, čo zlepší následný účinok.

Po kúpeli by ste sa nemali osprchovať a utrieť uterákom. V ideálnom prípade je najlepšie položiť na mokré telo dlhý župan a ísť do postele, čo umožní olejom pridaným do kúpeľa aktivovať proces spaľovania tukov počas spánku.

Cvičenie v kúpeľni

Existuje niečo ako domáca akvatraining. Tento postup nielen spaľuje tuk pozoruhodne, ale pôsobí aj ako anticelulitída.

Pri akvakultúre je potrebné rozpustiť asi 0,5 kg morskej soli vo vode. Ak morská soľ chýba, môže sa nahradiť bežnou soľou v množstve 2 kg. Pod hlavu musíte vložiť uterák zabalený niekoľkokrát do uteráka alebo malého vankúša.

Cvičenia pre domáci vodný výcvik:

  • Držte ruky za okraje kúpeľa, narovnané nohy striedavo zdvíhajte a spúšťajte.
  • Vyrovnané nohy zdvihnite v pravom uhle, potom ich ohnite na kolenách a pritiahnite ich k bruchu.
  • Vykonajte cvičebné „nožnice“, aby ste zdvihli nohy o 20 cm od dna kúpeľa a vykonali krížové a rozťahovacie pohyby.
  • Ľahnite si na bok, narovnajte si nohy. Zdvihnite a znížte svoju rovnú nohu nahor a nadol. Po 10 opakovaniach sa prevráťte na druhú stranu a zopakujte cvičenie pre druhú nohu.
  • Opierajte sa o ruky, zdvihnite trup a odtrhnite sa od kúpeľa. Návrat do východiskovej polohy.

Ak chcete samostatne zariadiť kúpeľ na chudnutie doma, použite nasledujúce recepty.

Štíhly kúpeľ "Slimness"

Tento kúpeľ, vyrobený zo zloženia éterických olejov, pomôže telu urýchliť proces spaľovania podkožného tuku, redukuje vonkajšie prejavy celulitídy a tiež sprísňuje pokožku v problémových oblastiach, čím sa stricové značky stávajú menej viditeľnými. Na vyriešenie každého problémového problému je najlepšie použiť špecifické zloženie éterických olejov.

Aby ste sa vykúpali, musíte zmiešať éterický olej s emulgátorom, ktorým môžu byť 2 čiapky peny do kúpeľa, 2 lyžice. lyžice medu alebo ovsených vločiek, ktoré sú zavesené na vodovodnom kohútiku v plachtovom vrecku alebo 50 g srvátky.

Na boj s nadváhou môžete použiť zloženie 3-5 kvapiek niekoľkých olejov: mandarínka, borovica, muškátový oriešok, grapefruitový olej, citrónová tráva, rozmarín alebo borievka. Alebo vytvorte kompozíciu 6 kvapiek oleja borievky v kombinácii s 2 kvapkami citrónu, cyprusu a pomaranča.

V boji proti striám bude dobrým riešením zloženie 5 kvapiek niekoľkých olejov podľa vášho výberu: mäta, kadidlo, fenikel, neroli, pelargónie, čaj a ružové drevo, ako aj izolát a petitgrain.

Na boj proti celulitíde je vhodné zloženie grapefruitových a borievkových olejov (každá 3 kvapky), 5 kvapiek borovicového oleja a 4 kvapiek citrónového oleja. Môže sa tiež použiť zloženie kvapiek santalového dreva, neroli a limetového oleja (každá po 5 kvapkách) alebo zloženie 5 kvapiek bergamotového oleja, 4 kvapiek rozmarínového oleja a 3 kvapiek mandarínkového a pomarančového oleja.

Vaňa "Linden blossom"

Taký lipový kúpeľ je u žien veľmi populárny. Linden je vynikajúci nástroj na chudnutie vďaka svojej schopnosti zvyšovať potenie a odstraňovať prebytočnú tekutinu a odpad z tela. Okrem toho má lipový kúpeľ veľmi dobrý vplyv na pokožku.

Na prípravu odvaru lipy do kúpeľa sa používajú všetky časti lipy: kôra, puky, semená, listy a kvety. Na vývar je potrebné naliať 300 g suchej lipovej suroviny s 5 litrami vody. Vývar varte, prikryte, zabalte a nechajte vylúhovať pol hodiny na infúziu. Po tomto musí byť vývar filtrovaný a môžete sa vykúpať. K tomu pridajte hotový vývar do teplej vody v kúpeľni a premiešajte, aby bol rovnomerne rozložený. Je potrebné vziať si lipovú kúpeľ nie dlhšie ako 15 minút a po ňom nezabudnite ísť spať. Lipový kúpeľ na chudnutie by sa nemal užívať viac ako raz týždenne. Ak ste zvyknutí sa každý deň vykúpať, môžete striedať kúpele, ako je žihľava, harmanček, púpava, banán. Na kúpanie sa používa rovnaká metóda prípravy na odvar.

Horčičkový kúpeľ na chudnutie

V hlbokej miske zamiešajte pohár suchej horčice v teplej vode. Akonáhle horčica má jednotnú konzistenciu, nalejte výsledný obsah do kúpeľa teplej vody.

Horčicovú kúpeľ si musíte vziať 10 minút, potom horčicu opláchnuť teplou sprchou, obliecť si župan na mokré telo a ísť do postele.

Vaňa "Kleopatra's Secret"

Na prípravu tohto kúpeľa je potrebné rozpustiť 100 g medu v 1 litri vareného mlieka. Kým medové mlieko vychladne, je potrebné pripraviť zmes 150 g soli a 150 g kyslej smotany. Táto zmes sa vtiera kruhovým pohybom do ramien, tela, nôh a krku. Po 15 minútach je potrebné sa osprchovať, pridať hotové zloženie mlieka s medom do teplého kúpeľa. Nechajte sa vykúpať asi 25 minút. Dokonale napína a zjemňuje pokožku.

Sodový kúpeľ na chudnutie

Na prípravu kompozície je potrebné skombinovať 300 g chloridu sodného s 200 g jedlej sódy. Všetko premiešajte a nalejte do teplého kúpeľa. Vezmite sódový kúpeľ nie dlhšie ako 10 minút.

„Hollywoodska citlivosť“

Na prípravu zmesi do tohto kúpeľa je potrebné zmiešať 1 vajíčko, 1 čajovú lyžičku vanilínu s mäkkým šampónom alebo sprchovým gélom v množstve 100 ml. Výsledná zmes by sa mala okamžite naliať do kúpeľa pod tečúcou vodou. Trvanie kúpeľa je 30 minút.

Bran kúpeľ

Pokiaľ ide o zloženie, uvarte 1 kg otrúb v 2 litroch mlieka. Pridajte 1 polievkovú lyžicu. lyžica medu. Všetko premiešajte a výslednú zmes nalejte do teplého kúpeľa. Takýto kúpeľ sa považuje za jeden z najlepších z hľadiska omladenia. Osvieži nielen pokožku, ale aj dotiahne pokožku. Kúpať sa pol hodiny.

Terpentínové kúpele na chudnutie

Terpentínové kúpele zvyšujú pružnosť pokožky po niekoľkých aplikáciách. Na jej prípravu sa používa emulzia pre terpentínové kúpele, ktorú je možné kúpiť v lekárni. Je nevyhnutné prísne dodržiavať odporúčania na prípravu roztoku, ktoré sú uvedené v návode na použitie emulzie. Pre tých, ktorí majú vysoký krvný tlak, sa odporúčajú kúpele so žltým terpentínom, pri normálnom alebo nízkom tlaku sa môže použiť biely terpentín.

Vodné procedúry s terpentínovou emulziou posilnia imunitu a majú liečivý účinok. Na prípravu kúpeľov na báze terpentínovej emulzie existuje asi 50 receptov, z ktorých každý zodpovedá určitému typu tlaku.

Terpentínové kúpele zahŕňajú a.

Vaňa "Ihličnatá tonikum"

Na prípravu ihličnatého kúpeľa na chudnutie je potrebné rozpustiť v teplom kúpeli 70 g ihličnatého prášku zakúpeného v lekárni. Taký kúpeľ sa vezme do 20 minút.

Vaňa "Aromatický vitamín"

Taký kúpeľ príjemne tóny. Na jej prípravu nalejte 1 liter pomarančovej šťavy do teplého kúpeľa. Môžete sa vykúpať neobmedzene dlho, ale keď ochladíte, je lepšie pridať horúcu vodu. Ak existuje mierna alergická reakcia vo forme podráždenia pokožky, musíte zastaviť postup.

Štíhly kúpeľ "Ružová voda"

Na prípravu tohto kúpeľa sú možné dve možnosti. V prvom prípade je potrebné do pohára vložiť čerstvé ružové lístky spolu s morskou soľou (vrstvy). Nechajte nádobu mesiac, aby soľ absorbovala éterické oleje. V druhom prípade je potrebné zmiešať éterický olej z ružového dreva alebo rozmarínu s morskou soľou. Zložte kompozíciu na 3 dni pod vekom. Ak sa chcete kúpať na chudnutie, musíte z každej pripravenej zmesi odobrať 500 g soli.

Vaňa "Malinový a slaný med"

Na prípravu zmesi nalejte do termo vriacej vody 100 g sušených malínových listov. Trvajte na vývare pol hodiny a potom namáhajte. Do vývaru pridajte šálku tekutého medu a kombinácie éterických olejov.

Výsledná zmes sa pridá do horúceho kúpeľa s morskou soľou rozpustenou vo vode (250 g).

Vaňa na chudnutie "Štíhle ihly"

Rovnako ako iné kúpele s anticelulitídnym účinkom sa ihličnaté kúpele najlepšie pripravujú so soľankou.

Na prípravu vane „Štíhle ihly č. 1“ pridajte 2 lyžice. lyžice extraktu z ihličia. Prípadne pridajte niekoľko kvapiek éterického oleja.

Na prípravu kúpeľa na chudnutie „Štíhle ihly č. 2“ nalejte pohárom borovicových ihličiek vodu, zmes nechajte zohriať na miernom ohni a varte 10 minút. Potom panvicu prikryte vekom a vývar nechajte 20 minút. Namočte vývar a pridajte do kúpeľa teplou vodou.

Na vaňu „Štíhle ihly č. 3“ budete potrebovať 2 šišky (dozreté). Kužele vložte do malej panvice, pridajte niekoľko kvapiek éterických olejov podľa vášho výberu, nalejte vodu. Zmes sa varí pol hodiny. Po ponechaní bujónu na infúziu počas 30 minút, zakryte panvicu vekom. Potom sa musí bujón prefiltrovať a pridať do kúpeľa.

Na prípravu vanovej receptúry „Slender Needles No. 4“ potrebujete mladé smrekové alebo borovicové výhonky dlhé asi 12 cm. Tieto výhonky sa musia umyť, nakrájať a v termoske naliať vriacou vodou. Trvajte na zložení najmenej 9 hodín. Naplňte infúziu a pridajte do teplého kúpeľa.

Zoštíhľujúci citrusový kúpeľ

Taký kúpeľ na chudnutie, ako aj akýkoľvek iný, ktorý používa šťavu alebo kôru citrusových plodov, má priaznivý účinok na celé telo a odstraňuje tiež škodlivé toxíny. Okrem toho kúpele s citrusom dodávajú pokožke pružnosť a pružnosť.

Na prípravu citrusového kúpeľa potrebujete šťavu zo 6 pomarančov alebo 3 grapefruitov, 10 mandarínok alebo citrónov. Vylisovaná šťava sa musí zmiešať so 4 lyžicami. lyžice olivového oleja a pridajte zmes do teplého kúpeľa.

Pre recept s citrusovou kôrou budete potrebovať 3 čerstvé citróny alebo mandarinky alebo 2 grapefruity alebo pomaranče. Odobraté z citrusovej kôry je potrebné nasekať, naliať 1 liter vriacej vody a trvať na 30 minútach v termoske. Potom by sa mala infúzia prefiltrovať a pridať do horúceho kúpeľa. Pre tento recept môžete použiť aj sušenú kôru, ktorá bude potrebovať 5 lyžíc. lyžice na 1 liter vriacej vody.

Večnou otázkou je, ako schudnúť? Riešením je vytvorenie individuálneho komplexu. Tu vám pomôžu - chôdza, cvičenie, diéta, rôzne zábaly, rôzne masáže a zoštíhľovacie kúpele, Ak vám vaše domáce prostredie umožňuje využívať kúpeľ pri riešení tejto dôležitej úlohy. ako schudnúť, určite to využite.

Ušetrite peniaze a čas na výletoch do salónov krásy a posilňovne.

  Domáce zoštíhľovacie kúpele budú účinné   rovnako ako v kabíne, ak sa to urobí správne. Okrem toho sa po každom kúpeli odporúča ležať na posteli po dobu 20 - 30 minút a je lepšie ísť spať skôr ako ráno. Pomôže vám to nielen zredukovať objem, ale tiež vám poskytne veľmi dobrý terapeutický účinok - relaxácia svalov zlepšuje spánok, prebudíte odpočinok, pohotovosť a dobrú náladu.

Aké kúpele na chudnutie si môžem vziať?

Akákoľvek metóda korekcie tela si vyžaduje analýzu stavu vášho zdravia. Preto by ste mali pamätať na všetky druhy kontraindikácií pri užívaní napríklad horúcich kúpeľov alebo chladu.

Okrem toho, aby sa dosiahol požadovaný účinok, je potrebné pridať rôzne éterické oleje, bylinky a iné zložky, na ktoré sa môžu vyskytnúť alergie.

Napríklad pri gynekologických ochoreniach je horúci kúpeľ veľmi často kontraindikáciou, ale studený kúpeľ na chudnutie nemôže nijako menej poškodiť. Okrem podchladenia môže studený kúpeľ spôsobiť chuť do jedla, ktorá nie je súčasťou plánov na chudnutie.
Riešenie: ak nemôžete mať horúci kúpeľ, potom znížte t. vodu do stavu pohodlia, aby nezamrzla v studenej vode.

Existuje veľa kúpeľov na chudnutie. Niekoľko populárnych receptov.

Vaňa s terpentínom.   Pripravte terpentínový roztok v lekárni. Takáto emulzia do kúpeľa je na báze bieleho a žltého terpentínu. Pri vysokom tlaku - vyberte žltú emulziu. Ak je normálna alebo náchylná na pokles, biela emulzia. Všetku oceľ robte podľa pokynov.

Soda.   Existuje veľa protichodných názorov. Ak sa rozhodnete, že sódový kúpeľ na chudnutie je pre vás vhodný, doplňte zásoby - 300 gramov soli a 200 gramov. sóda v jednom kúpeli. Odporúčaný vstup - 10 minút. Predpoklad - neodporúča sa jesť dve hodiny, ani pred, ani po kúpeli.

So suchou horčicou, 200 - 250 g. suchá horčica chovaná v teplej vode. Po 10 minútach sa horčica musí z tela umyť.

Ihličnatá vaňa.   Príprava ihličnatého kúpeľa je tiež veľmi jednoduchá - na to stačí kúpiť extrakt z ihličiek v obchode alebo drogérii - môže byť tabletovaný, vo forme prášku alebo kvapaliny. Výrobca spravidla uvádza koncentráciu a odporúčania na použitie na obale. Tento kúpeľ trvá asi 20 minút.

Vitamínový kúpeľ.   Pri kúpe by sa malo pristupovať s ohľadom na preferencie a možnú alergickú reakciu. Na jeho prípravu skutočne potrebujete jeden liter čerstvej šťavy z citrusových plodín, čo môže spôsobiť nežiaduce reakcie vo forme svrbenia alebo sčervenania. Vhodné sú tiež pomaranče, grapefruit, vápno, citrón. Môžete experimentovať v kombináciách. Recepčný čas - podľa vášho želania. Ale spravidla sa viac ako 30 minút neodporúča.

Otrubový kúpeľ proti starnutiu.   V 2 litroch. horúce mlieko je potrebné spariť otruby (1 kg) a pridať 1 tabuľku. domčeky. med. Výsledný elixír sa naleje do kúpeľne. Užite si až 30 minút. Po užití týchto kúpeľov na chudnutie sa vaše telo premení, stratí váhu a Vaša pokožka bude tónovaná a zamatovo hebká.

"Hollywood" kúpeľ pre tenké telo
  Vezmite zvyčajný čistiaci prostriedok (gél alebo šampón), jedno vajce a 1 čajovú lyžičku. l. vanilka. Všetko vyšľahajte a pridajte do horúceho (teplého) kúpeľa. Čas na kúpanie je pol hodiny.

Kleopatrov kúpeľ.
  Pred kúpeľom by ste si mali pripraviť dve zmesi:
  1. Zoberte soľ a kyslou smotanu po 150 g, premiešajte. S touto zlúčeninou budete trieť svoje telo. Po nanesení zmesi nechajte pokožku pôsobiť asi 15 - 20 minút. A počas tejto doby urobte ďalšie riešenie.
2. Rozpustite sto gr. med v jednom litri zohriateho mlieka, pridajte tento elixír do vane Po 1/4 hodine vymyte prvú zmes, znova nalejte do teplej vody, vylejte druhý roztok a vychutnajte si polhodinu.

Zoštíhľujúci kúpeľ so škrobom
  Po tomto postupe sa Vaša pokožka stane elastickou ako predtým a pružnejšou. Potrebujeme 3-4 tabuľky. L. škrob, výhodne zemiak a 1 čaj. Lyžica glycerínu. Škrob zmiešame s vodou do homogénnej hmoty bez hrudiek a potom sa pridá glycerín. To všetko sa naleje do vody.
  Ak nie je prítomný žiadny glycerín, ale dostatok škrobu, pripravte si kúpeľ na jednom škrobe - rozriedite libru škrobu vodou a potom ju pridajte do kúpeľa. Procedúra trvá 15-20 minút.

Zoštíhľujúce kúpele s éterickými olejmi.

Okamžite hovorte o kontraindikáciách.

  • Aromatické oleje a éterické oleje môžu spôsobiť popáleniny. Preto do kúpeľa príliš nekvapkáme.
  • Vane s éterickými olejmi   môže spôsobiť alergie. Je potrebné zohľadniť individuálnu neznášanlivosť rôznych olejov.
  • Tieto kúpele nemôžete užívať počas tehotenstva a laktácie.
  • Pri gynekologických ochoreniach a ochoreniach prsných žliaz sa vyžaduje ďalšia lekárska pomoc.
  • Dodržiavajte dávkovanie, udržiavajte fľaše s olejom uzavreté a mimo dosahu detí.

Najbežnejšie éterické oleje do domácich kúpeľov sú pomaranč, bergamot, jazmín, ruža, ylang-ylang, kôpr, zázvor, borievka, pelargónia

  1. EM bergamot (3 kvapky), myrha (4 kvapky) a ylang-ylang (1 kvapka);
  2. EM kardamón (8 kvapiek) sa musí riediť v tukovom mlieku (pokiaľ možno v smotane) a potom naliať do kúpeľa.

Takmer všetok esenciálny kúpeľový olej sa musí zmiešať s akýmkoľvek emulgátorom (napríklad mliekom, soľou) pred jeho pridaním do vody.
  Majú vynikajúci relaxačný účinok, tón, obnovujú jeho pružnosť. Okrem toho éterické oleje prispievajú k odstraňovaniu toxínov, prebytočnej tekutine z tela, zlepšujú metabolizmus.

Esenciálne oleje noste, s výnimkou použitia vo vaniach na chudnutie, vo forme medailónu a vdýchnite arómy oleja hneď, ako vás zvádza aróma buchty. Na zníženie chuti do jedla môžete použiť zelený jablkový olej, škoricu, kôpr, cyprus.

Ktorý zoštíhľovací kúpeľ je najúčinnejší?

Domáce kúpele na chudnutie budú najúčinnejšie podľa niekoľkých podmienok a pravidiel. Najdôležitejšie je však skutočné potešenie z postupu.

  • Dodržiavajte stravu, ktorá je pre vás najvhodnejšia.
  • Maximálny pohyb -,
  • Systematické vykonávanie.
  • Odporúča sa ponoriť vaše telo do každého kúpeľa, a ešte viac do horúceho tela, iba mierne nad pás. Je nemožné, aby bola srdcová oblasť pod vodou.
  • Nedovoľte rýchly srdcový rytmus.
  • Kúpanie je kontraindikované počas kritických dní a pri rôznych chorobách.
  • Zoštíhľovacie kúpele   vziať na prázdny žalúdok. Je dobré, ak robíte očistnú klystýr. Po kúpeli sa môžete najesť po niekoľkých hodinách.
  • Na dosiahnutie väčšieho úspechu musíte po kúpeli ležať aspoň 30 minút pod pokrývkou a je lepšie zaspať skôr ako ráno. K tomu navyše prispievajú kúpele.

Čo skončíte pri prijímaní domácich zoštíhľovacích kúpeľov?

  • Zbavte sa až 10 kg nadváhy mesačne (najmenej 12 postupov).
  • Pokožka bude hladšia a pružná, strie sa zníži.
  • Nervový systém je posilňovaný svalovou relaxáciou.
  • Stav všeobecného mieru prináša myšlienky do poriadku, spánok sa zlepšuje a nálada stúpa.

Zabezpečili ste to? domáci odtučňovací kúpeľ   - Cenovo dostupný nástroj v boji o postavu svojich snov? Jediné správne rozhodnutie je vždy na vás, ale nezabudnite na to najdôležitejšie - skôr ako sa k niečomu dostanete, zanalyzujte všetky klady a zápory.

Články, ktoré môžu byť užitočné v boji o štíhlu postavu:

Krása a zdravie pre vás!