Очистка организма в домашних условиях – это способ очистить организм от шла-ков и токсинов без использования медикаментов, но зато Вам придется за-дей-с-т-во-вать всю свою волю и выстроить весь график жизни таким образом, чтобы ни-че-го не пре-пят-с-т-во-ва-ло очищению. Полная очистка организма в домашних условиях длится 10- 12 недель и состоит из 6 этапов, часть из которых связана между собой, поэтому на-чи-ная чистку нужно отдавать себе отчет в том, что её придется заканчивать не на пол-пу-ти. Суть в том, что, если Вы начнете выводить шлаки из печени, а потому вдруг ре-ши-те рез-ко бросить, то это может очень негативно сказаться на Вашем общем са-мо-чув-с-т-вии, поскольку здесь сработает принцип «он не знал, что болен, пока не попал к вра-чу». С дру-гой сто-ро-ны, обязательно нужно проходить все этапы чистки организма пос-ле-до-ва-тель-но, по-с-коль-ку, например, чистить печень до того, как очищен желудок, не только бес-смыс-лен-но, но даже опасно.

Сутью раздельного питания является способность организма лучше усваивать белки, жиры и углеводы в отдельности, благодаря чему они не задерживаются в кишечнике. Практически раздельное питание лучше всего реализуется, путем разделения времени приемов белков и углеводов, когда человек с утра ест углеводы, а вечером белки. Стоит заметить, что от сложных белков лучше отказаться, оставив в рационе из белков жи-вот-но-го происхождения только рыбу, птицу, яйца и молочное, но молочное нуж-но обя-за-тель-но вы-де-лить в отдельный прием пищи, поскольку они не сочетаются с дру-ги-ми про-дук-та-ми. Во время очистки организма от шлаков в домашних условиях тре-ни-ро-вать-ся не получится, вернее, в первый период очистки можно заниматься стрет-чин-гом , бегать трусцой, но от тренировок с железом нужно отдохнуть!

Очистка кишечника в домашних условиях: ШАГ 1


Способ: клизма – вводится раствор, в состав которого входят: 2 литра охлажденной кипяченной воды и столовая ложка лимонного сока или яблочного уксуса. Время про-ве-де-ния процедуры: 5-7 часов утра после дефекации; 1 неделя – ежедневно, 2 неделя – через день, 3 – каждый третий день, 4 неделя – каждый четвертый день, 5 неделя и последующие – 1 раз в неделю. Прекратить процедуры необходимо после того, как исчезнет вспучивание желудка после приемов пищи.
Примечание* чтобы предотвратить или избавиться от дисбактериоза необходимо па-рал-лель-но с очищение кишечника в течение 1-2 недель минимум за 1 час до завт-ра-ка и че-рез 2 ча-са пос-ле последнего приема пищи вечером съедать зубчик чеснока. Чеснок не нужно разгрызать, его нужно проглатывать целиком, либо нарезанным, запивая во-дой.

Очистка печени в домашних условиях: ШАГ 2


Подготовка: обязательное прохождение очистки кишечника, поскольку, если ки-шеч-ник не очистить, то кровь будет разносить интоксикацию из кишечника в печень, что для очищенной печени станет чрезвычайным стрессом. После прохождения первого этапа в те-че-ние 1 недели нужно питаться исключительно вегетарианской пищей, с ежед-нев-ной очист-кой кишечника.
Способ: в течение двух дней необходимо питаться исключительно яблочным фрешем, но пить его можно в любом количестве, это никак не повлияет на качество очистки организма. На третий день Вы, как обычно, пьете фреши, но только до 19 часов вечера, после чего необходимо прекратить любые поступления пищи в организм, поскольку, согласно биоритмам, в это время печень расслабляется, благодаря чему становится воз-мож-ным вывести из неё камни. Теперь Вам надо приготовить смесь из 3х сто-ло-вых ло-жек мас-ла, рафинированного растительного или оливкового, и 3х столовых ложек све-же-вы-жа-то-го лимонного сока. Пить смесь необходимо, лежа на правом боку на грел-ке, в те-че-ние 2-3 ча-сов, после чего лечь спать. Утром произойдет очищение печени, пос-ле че-го нуж-но сделать очистительную клизму, чтобы убедиться, что все вышло, а затем можно слегка перекусить вегетарианской пищей.
Примечание* повторять очистку печени необходимо не раньше, чем через 2-4 не-де-ли, но возможна ситуация, в которой её придется провести уже спустя 3-4 дня, сиг-на-лом для че-го может служить «тяжесть» в печени.

Очистка почек в домашних условиях: ШАГ 3


Подготовка: обязательно нужно пройти первый и второй этапы очистки организма в домашних условиях, после чего обязательно нужно сделать УЗИ, чтоб убедиться, что в почках нет больших камней, иначе выгонять их самостоятельно очень опасно, в таком случае необходимо хирургическое вмешательство!
Способ: существует два варианта очищения почек, первый предполагает ис-поль-зо-ва-ние арбузов и черного хлеба, второй использования настойки из пшена и та-лой во-ды. Ес-ли Вы используете арбузы, Вам нужно съедать 5-8кг арбуза в день и есть 100-200гр черного хлеба в течение недели, после чего ночью в 2-3 часа залезть в теплую ванну, примерно 40-42°, и съесть в течение полутора часа 3-4кг арбуза, чтобы вывести камни из почек. Если Вы используете пшено, тогда Вам его необходимо в течение 2х недель выпивать по 3 литра за день, отстаивая настойку в течение ночи в талой воде. Когда пшено раскроется, его необходимо заменить, это обычно происходит на 3-4 раз. В те-че-ние этих 2х недель нужно есть только вегетарианскую пищу.

Очистка суставов в домашних условиях: ШАГ 4


Подготовка: обязательно нужно пройти первые 2 этапа, третий можно выполнить и после очистки суставов, но заканчивать процедуру на суставах в таком случае нельзя, поскольку кишечник, печень и почки нужно прочистить обязательно, так что имейте это в виду!
Способ: кипятите воду с 5гр лаврового листа в течение 5 минут, после чего 3-4 часа её необходимо настоять в термосе, затем этот раствор необходимо пить 3 дня подряд, каж-дый день в течение 12 часов. Питание строго вегетарианское!
Примечание* если захотите процедуру повторить, тогда Вам необходимо 4 дня от-дох-нуть, продолжая питаться вегетарианской пищей, а затем процедуру можно пов-то-рить.

Очистка мочеполовой системы на дому: ШАГ 5


Подготовка: обязательное прохождение первых 3 этапов, так же рекомендуется пройти четвертый и проконсультироваться с врачом урологом о необходимости и противопоказаниях для проведения очистки.
Способ: необходимо в течение 2-3 месяцев завтракать только отмеченным рисом, после чего 4 часа ничего другого есть нельзя, так же во время всего времени очистки организма следует питаться только вегетарианской пищей. Рекомендуется так же во время очистки пить чай с имбирем, поскольку он препятствует появлению побочных эффектов, которые могут быть в том случае, если Вы болеете аденомой.
Примечание* чтобы приготовить вымоченный рис, необходимо 100гр риса залить 0.5л охлажденной кипяченой воды, которую необходимо менять каждый день и в это время обязательно промывать рис.

Очистка лимфы в домашних условиях: ШАГ 6

Подготовка: обязательно пройдите все предыдущие этапы очищения организма в домашних условиях, с врачом уже консультироваться поздно, поэтому, если у Вас ещё остались силы, приступайте к очистке!
Способ: в течение трех дней каждое утро нужно делать клизму, затем выпивать раст-вор, состоящий из 100мл воды и столовая ложка глауберовой соли. После этих про-це-дур следует принять горячий душ, чтобы прогреться, затем Вы начнете терять вла-гу, тог-да Вам нужно будет пить специальный раствор в размере 100мл каждые 30 ми-нут, по-ка Вы его не допьете.
Примечание* раствор готовится из 2 литров талой воды, 900мл апельсинового сока, 900мл грейпфрутового сока и 200мл лимонного сока. Кроме этого раствора в течение этих трех дней больше ничего есть нельзя!

Выполняя домашнюю работу, нам приходится считаться со своими интересами, хобби и желаниями – стирку, готовку и уборку невозможно отложить, эти дела требуют много времени и сил на их решение ежедневно. Ещё труднее приходится тем женщинам, которые работают, или у которых есть маленький ребёнок, требующий постоянного внимания. Как рутинную домашнюю уборку сделать делом лёгким, поэтапным?

Так заведено, что уборку квартиры чаще оставляют на конец недели. Поскольку большинство женщин в будни работает, чаще всего уборка происходит в свободные дни, которые хорошо бы использовать для отдыха – в субботу и в воскресенье. Как же сделать так, чтобы уборку жилья равномерно распределить по всем дням недели, тратя на неё не так много времени?

Принципы «флайледи»

Попытки создать графики уборки, определённый порядок для домашних дел были всегда. У каких-то хозяек это обретало определённый алгоритм и входило в повседневную жизнь, а другие хозяйки, не добившись успеха, бросали эту затею и возвращались к своему старому привычному графику. В 1999 году на Западе появилось даже такое понятие, как «флайледи» (finally loving yourself, «наконец-то полюби себя!»), которое ознаменовало целое движение домашних хозяек, не смирившихся с рутиной домашних дел, и пытающихся придать им какую-то упорядоченную систему, равномерную на неделе и легко выполнимую. Эта прогрессивная модель ведения домашнего хозяйства начала сразу завоевывать мир, и сегодня многие домашние хозяйки с удовольствием ей пользуются для организации такой неинтересной, но всегда необходимой работы.

Чтобы жильё стало чистым и убранным, необходимо много труда один день в неделю, или немного занятости домашним хозяйством каждый день. При разумном и продуманном графике уборки квартиры выходные дни - субботу и воскресенье - можно вовсе исключить из них, оставляя их только для отдыха и любимых дел. Ниже мы представляем вашему вниманию примерный график уборки квартиры, который поможет вам разгрузить свободное время в конце недели, посвящая его более приятным занятиям.

Основные принципы расписания уборки на неделю: что необходимо учитывать

В составлении уборки квартиры на неделю самое важное - добиться равномерного распределения работы по дням недели, иначе весь организованный порядок рано или поздно «сломается», перестав существовать.

Количество комнат в доме: они должны быть поделены на пять зон. Например:

  1. Кухня.
  2. Прихожая, туалет и ванная.
  3. Спальня, столовая.
  4. Детская комната.
  5. Гостиная, балконы.

Некоторые «зоны» необходимо убирать чаще других: например, туалет, кухню, ванную комнату, детскую комнату. Помимо закреплённого за ними дня, небольшую уборку в этих зонах необходимо осуществлять, например, через день.

Основные правила уборки

Чтобы уборка не стала рутинным делом, необходимо обеспечить себя максимумом удобных и эффективных для неё средств и приспособлений: швабры с насадками, пылесос с водным фильтром, влажные салфетки для мебели, моющая и чистящая бытовая химия, перчатки на руки.

Несмотря на то, что каждый день у вас будет уборка в определённой зоне, посвящайте ей не более чем 15 минут. Поверьте, этого достаточно, чтобы сделать чистой одну-две комнаты, энергично двигаясь. Те женщины, которые испытывают недостаток в упражнениях, могут использовать это время для поддержания себя в тонусе.

Идеальный график уборки квартиры на неделю, который занимает мало времени

Понедельник

В понедельник у нас - уборка кухни. Если кухня имеет балкон или кладовку - эти места также необходимо сделать чистыми. Начинаем уборку кухни с самых дальних шкафчиков, шкафчика под мойкой, за холодильником. Вначале необходимо рассыпать моющий порошок по поверхности плиты, по раковине: это поможет старому жиру легче «отойти». Переставив баночки и посуду в шкафчиках, необходимо протереть полки под ними, дверцы шкафчика. Раз в неделю необходимо мыть вытяжку, а один раз в две недели - чистить фильтры на ней. Начинать уборку в кухне необходимо с уборки шкафчиков, затем нужно вымыть духовку, плиту и раковину, завершить уборку мытьем пола.

Совет: Чтобы на уборку в шкафчиках уходило как можно меньше времени, а все продукты и вещи были упорядочены и стояли на виду, рекомендуется приобрести банки для хранения сыпучих продуктов, и не хранить крупы, макароны в мешочках, из которых они легко могут просыпаться.

Вторник

В этот день мы убираем прихожую, туалет и ванную комнату. Вначале необходимо нанести чистящее средство на эмаль ванны, на раковину, унитаз, чтобы оно начало действовать. Затем нужно разбрызгать средство для кафеля по стенам ванны, туалета, протирая их сухой тряпочкой, натирая до блеска. Промыв сантехнику, не забудьте протереть сухой тряпочкой никелированные поверхности: полочки, краны, ручки шкафчиков, душевую стойку. Если на них остается очень много налета, рекомендуется использовать средство от известкового налета в спрее или геле. Закончив работу с сантехникой, нужно протереть зеркало в ванной, стиральную машинку, полочки, помыть полы.

В прихожей необходимо вначале навести порядок в шкафу перед дверью, на вешалке - убрать ту одежду, которую уже никто не надевает, положить в пакеты и убрать на хранение зимние шапки, отсортировать те вещи, которые необходимо постирать перед хранением в шкафу. Обувь нужно протереть, оставить у дверей только те пары, которые вы и ваши домашние надевают, остальные пары обуви необходимо убрать в шкаф. В прихожей нужно протереть мебель, не забыть и о входной двери: её необходимо протирать и с внутренней стороны, и с наружной. В конце уборки необходимо помыть пол, вытрясти на улице и постелить коврики у двери.

Совет: Чтобы уборка в прихожей, а также в ванной комнате не занимала много времени, научите своих домочадцев протирать за собой кафель в ванной после душа, чистить раковину от зубной пасты и промывать мыльницу, протирать ежедневно обувь и убирать её на хранение своевременно, не скапливая у порога.

Среда

В этот день вы убираете спальню и столовую. В спальне необходимо, прежде всего, убрать вещи на место, поменять постельное бельё, застелить кровать. Поскольку в данной комнате всегда много вещей, пыль необходимо протирать очень тщательно, ковёр - пылесосить. На лакированных поверхностях пыль необходимо вначале убрать сухой тряпкой без всяких средств. Затем эти же места обработать салфеткой с нанесенным специальным средством для лакированных поверхностей, полируя мебель до блеска, добиваясь её полного высыхания во избежание разводов.

В столовой необходимо протереть мебель, в которой стоит посуда, спинки и перекладины стульев, рамы картин, пропылесосить ковры. В итоге нужно помыть полы.

Совет: Чтобы пыль не скапливать в течение недели, мебель в спальне необходимо протирать ежедневно. Хорошо будет работать средство для мебели с антистатическим эффектом – пыли будет меньше. Вещи необходимо не сваливать в кресло, а вешать в шкафы или отправлять в корзину для стирки.

Четверг

В четверг необходимо убрать в детской комнате, а попутно можно заниматься стиркой белья в стиральной машине, глажкой высушенного белья. В этот день можно взять за правило поливать комнатные растения, протирать мебель и полы на балконах, чистить обувь, ремонтировать одежду.

Совет: Чтобы бельё после стирки не приходилось долго отпаривать при глажке, с веревок нужно снимать его чуть влажным, складывать в стопки, а гладить – на следующий день. Чтобы уборка в детской комнате не занимала много времени, нужно в течение недели приучать ребёнка убирать за собой все игрушки и вещи на свои места. Первое время этот процесс будет не очень быстрым, но потом он будет ребенком отточен до автоматизма.

Пятница

В последний день рабочей недели необходимо навести порядок в гостиной, для этого нужно протереть всю мебель, технику, пропылесосить ковры, протереть окна, помыть полы. Все лишние вещи должны убираться из этой комнаты в течение недели, и тогда порядок в гостиной будет всегда. Если уборки в гостиной мало, то в пятницу можно помыть полы, плиту, раковину в кухне, протереть сантехнику, зеркало и полы в прихожей, туалете и ванной комнате.

Совет: Чтобы в пятницу вам не приходилось буквально выгребать из гостиной вещи, брошенные домочадцами, игрушки, установите правило, что в течение недели все эти вещи должны разноситься по своим местам.

Итак, рабочая неделя закончена, порядок в доме поддерживается исправно. Два дня предстоящих выходных вы можете посвятить отдыху, хобби, приготовлению вкусных обедов и ужинов, прогулкам с ребёнком. Продукты можно также закупать среди рабочей недели, в один из вечеров, чтобы в выходные вы не провели время за стоянием в очередях. Самые мелкие дела по уборке можно выполнять и в выходные: например, убрать в туалетном столике, в шкафу с игрушками, погладить выстиранную одежду, починить ту одежду, которая требует ремонта. В субботу нужно тщательно вымыть обувь, хорошо просушить её и начистить кремом, подходящим для этого вида материала. Салфетки для протирания пыли нужно хорошо прополоскать в воде и просушить - для уборки на следующей неделе.

Вот и все! Скорректируйте это расписание под свой дом - и перестаньте наконец заваливать себя рутиной по выходным. Вы заслуживаете интересного и приятного отдыха!

В зависимости от того, какие вещи, поверхности и уголки в доме используются и загрязняются быстрее всего, мы составили примерный график уборки и поделили выполнение дел по наведению чистоты на 7 категорий: ежедневную уборку, уборку раз в неделю, две недели, месяц, квартал, полугодие и год.

Ежедневно

Ежедневный график уборки начинается с первоочередного и очевидного:

Посуда

Возьмите за привычку мыть посуду после каждого приема пищи, или хотя бы вымойте скопившуюся за день посуду вечером перед сном, не оставляя на завтра. Грязная посуда становится очень удобной средой для размножения бактерий, да и на утро ее будет сложнее отмыть. Сюда же отнесем и миски домашних животных.

Стол и полы на кухне

Не оставляйте на столе и кухонных столешницах пыль, крошки, жир и другие пищевые отходы, если не хотите потворствовать развитию бактерий прямо у вас перед носом. То же самое касается и пола, куда падают те же крошки и частички пищи, и где ходят жильцы и домашние питомцы, которые потом разнесут мусор по всей квартире. Лучше всего протирать полы и стол не просто влажной тряпкой, а с дезинфицирующим средством.

Полотенца

Представьте, как часто за день вытирает руки о кухонное полотенце даже один человек - что уж говорить о целой семье! Количество остающихся на нем бактерий огромно. Именно поэтому мы внесли этот пункт в наш график уборки: непременно начинайте стирать полотенца для рук ежедневно.

Раз в неделю

А вот за некоторой мебелью и сантехникой необходимо следить уже хотя бы разок в неделю:

  • Протирайте с чистящим средством шкафчики на кухне, дверки и ящики столешниц снаружи - на них скапливается жир и пыль. То же касается и варочной поверхности плиты.
  • Важный пункт того, как поддерживать чистоту в доме - мытье мусорного ведра. Многие не делают этого месяцами, но на самом деле всего за одну неделю в нем скапливается уйма бактерий.

  • Очищайте унитаз специальным средством, можно уксусом или отбеливателем, чтобы на нем не застаивался налет и не образовывалась ржавчина.
  • Еженедельный план уборки включает в себя и мытье ванны и/или душевой кабины с щадящими чистящими средствами либо антибактериальными спреями, чтоб очистить их от бактерий, грязи и жира.
  • Не ленитесь в выходные пропылесосить ковры, мягкую мебель, а также подушки: на них цепляется не только пыль, но и шерсть питомцев.

Каждые две недели

  • Важная деталь, как правильно убирать квартиру - уход за дверными ручками и выключателями света. Бактерии скапливаются на них вообще-то каждый день, но уж как минимум раз в две недели их точно надо протирать с чистящими средствами.
  • У вас в ванной есть коврик? Его нужно как минимум чистить и пылесосить, а можно постирать и в стиральной машинке, чтобы предотвратить образование плесени. По той же причине не забывайте протирать душевую занавеску.

  • В график уборки за 2 недели входит и очистка микроволновой печи. Достаньте из нее вращающуюся тарелку и вымойте с моющим средством, а в саму микроволновку поставьте на нагрев на несколько минут стакан воды с лимоном. Жир, засохшие кусочки пищи и грязь размягчатся, и можно будет протереть «внутренности» печки тряпкой.

Каждый месяц

  • Сливы в ванной и в кухне могут забиваться волосами, жиром и мелким мусором. Чтобы все это размягчить и пробить, залейте отверстие раствором пищевой соды и уксуса, выдержите минут 10-15 и промойте горячей водой.
  • А вот как правильно убирать квартиру нужно, если у вас есть посудомоечная машина: без посуды запускайте цикл мытья со стаканом уксуса, а затем вместе с содой.

  • Вытряхивайте мешок и чистите фильтры пылесоса вовремя, чтоб не хранить в доме сгусток пыли и заодно улучшить эффективность работы прибора.
  • Обязательно простирайте в машинке все детские мягкие игрушки. Выбирайте режим «деликатная стирка».

Каждые три месяца

Хотя бы раз в квартал, чтобы поддерживать чистоту в доме, полагается:

  • Полоскать в мыльной горячей воде фильтры из вытяжки.
  • Мягко почистить стенки холодильника содовым раствором и промыть полки.
  • Тщательно вымыть фасад плиты и духовку, используя мыльную воду и уксусный раствор для размягчения старой пищи и жира.

Каждые полгода

Внесите в свой график уборки следующие дела, на которые можно потратить всего один день в полгода:

  • мытье люстр, торшеров и других светильников;
  • деликатная стирка подушек и одеял, чтобы препятствовать возникновению аллергии;
  • очистка душевой лейки от налета, например, замачиванием в уксусе;
  • мытье окон изнутри и снаружи.

Раз в год

Самое трудоемкое из того, что содержит наш график уборки, оставляем напоследок:

Ковры

Чтобы правильно убирать в квартире, ковры нужно не только пылесосить каждую неделю, но и мыть. Грязи, мелкого сора и пыли в них скапливается очень много, плюс шерсть домашних питомцев, если таковые у вас имеются. Процесс это трудоемкий, поэтому стоит ему уделить день хотя бы разок за год.

Стиральная машина

Тот самый предмет бытовой техники, который помогает нам поддерживать чистоту в доме на протяжении всего года, тоже иногда нуждается в уходе. Стоит только запустить цикл стирки без белья, влив в воду раствор лимонной кислоты и поставив максимальную температуру нагрева воды.

Бойлер

Каждый год необходимо промывать водонагреватель. Нужно полностью перекрыть к нему приток холодной воды, открыть горячую - таким образом упадет давление в баке. А затем просто сливаем из бойлера воду.

Мы рассмотрели самые основные вещи и уголки дома, которые нужно убирать для поддержания чистоты. Надеемся, что вам пригодится этот график уборки! Можете корректировать его под себя, если имеете возможность что-то мыть чаще, чем предлагает вышеописанный план.

Если генеральную уборку надо сделать срочно, буквально за 20 минут, то нужен другой подход - подробнее об этом смотрите в следующем видео:


Забирай себе, расскажи друзьям!

Читайте также на нашем сайте:

Показать еще

Выполняя домашнюю работу, женщине приходится считаться со своими интересами, хобби и желаниями – стирку, готовку и уборку невозможно отложить, эти дела требуют много времени и сил на их решение ежедневно. Ещё труднее приходится тем женщинам, которые работают, или у которых есть маленький ребёнок, требующий постоянного внимания. Как рутинную домашнюю уборку сделать делом лёгким, поэтапным?

Возможно ли обходиться без генеральных уборок квартиры?

Так заведено, что уборку квартиры чаще оставляют на конец недели . Поскольку большинство женщин в будни работает, чаще всего уборка происходит в свободные дни, которые хорошо бы использовать для отдыха – в субботу и в воскресенье. Как же сделать так, чтобы уборку жилья равномерно распределить по всем дням недели, тратя на неё не так много времени?

Попытки создать графики уборки, определённый порядок для домашних дел были всегда. У каких-то хозяек это обретало определённый алгоритм и входило в повседневную жизнь, а другие хозяйки, не добившись успеха, бросали эту затею и возвращались к своему старому привычному графику. В 1999 году на Западе появилось даже такое понятие, как « » («finally loving yourself» – или «наконец-то полюби себя!») , которое ознаменовало целое движение домашних хозяек, не смирившихся с рутиной домашних дел, и пытающихся придать им какую-то упорядоченную систему , равномерную на неделе и легко выполнимую. Эта прогрессивная модель ведения домашнего хозяйства начала сразу завоевывать мир, и сегодня многие домашние хозяйки с удовольствием ей пользуются для организации такой неинтересной, но всегда необходимой работы.

Чтобы жильё стало чистым и убранным, необходимо много труда один день в неделю, или немного занятости домашним хозяйством каждый день . При разумном и продуманном графике уборки квартиры выходные дни – субботу и воскресенье – можно вовсе исключить из них, оставляя их только для отдыха и любимых дел. Ниже мы представляем Вашему вниманию примерный график уборки квартиры , который поможет Вам разгрузить свободное время в конце недели, посвящая его более приятным занятиям.

Основные принципы расписания уборки на неделю – что необходимо учитывать

В составлении уборки квартиры на неделю самое важное – добиться равномерного распределения работы по дням недели, иначе весь организованный порядок рано или поздно «сломается», перестав существовать.

Идеальный график уборки квартиры на неделю, который занимает мало времени

Понедельник.
В понедельник у нас – уборка кухни . Если кухня имеет балкон или кладовку – эти места также необходимо сделать
чистыми. Начинаем уборку кухни с самых дальних шкафчиков, шкафчика под мойкой, за . Вначале необходимо рассыпать моющий порошок по поверхности плиты, по раковине – это поможет старому жиру легче «отойти». Переставив баночки и посуду в шкафчиках, необходимо протереть полки под ними, дверцы шкафчика. Раз в неделю необходимо мыть вытяжку , а один раз в две недели – чистить фильтры на ней. Начинать уборку в кухне необходимо с уборки шкафчиков, затем нужно вымыть духовку, плиту и раковину, завершить уборку мытьем пола.

Совет: Чтобы на уборку в шкафчиках уходило, как можно меньше времени, а все продукты и вещи были упорядочены и стояли на виду, рекомендуется приобрести банки для хранения сыпучих продуктов, и не хранить крупы, макароны в мешочках, из которых они легко могут просыпаться.

Вторник.
В этот день мы убираем прихожую, туалет и ванную комнату . Вначале необходимо нанести чистящее средство на эмаль ванны, на раковину, унитаз, чтобы оно начало действовать. Затем нужно разбрызгать средство для кафеля по стенам ванны, туалета, протирая их сухой тряпочкой, натирая до блеска. Промыв сантехнику, не забудьте протереть сухой тряпочкой никелированные поверхности – полочки, краны, ручки шкафчиков, душевую стойку. Если на них остается очень много налета, рекомендуется использовать средство от известкового налета в спрее или геле. Закончив работу с сантехникой, нужно протереть зеркало в ванной, стиральную машинку, полочки , помыть полы. В прихожей необходимо вначале навести порядок в шкафу перед дверью, на вешалке – убрать ту одежду, которую уже никто не надевает, положить в пакеты и убрать на хранение зимние шапки, отсортировать те вещи, которые необходимо постирать перед хранением в шкафу. Обувь нужно протереть, оставить у дверей только те пары, которые Вы и Ваши домашние надевают, остальные пары обуви необходимо убрать в шкаф. В прихожей нужно протереть мебель, не забыть и о входной двери – её необходимо протирать и с внутренней стороны, и с наружной. В конце уборки необходимо помыть пол, вытрясти на улице и постелить коврики у двери.

Совет: Чтобы уборка в прихожей, а также в ванной комнате не занимала много времени, научите своих домочадцев протирать за собой кафель в ванной после душа, чистить раковину от зубной пасты и промывать мыльницу, протирать ежедневно обувь и убирать её на хранение своевременно, не скапливая у порога.

Среда.
В этот день Вы убираете спальню и столовую . В спальне необходимо, прежде всего, убрать вещи на место , поменять постельное бельё, застелить кровать. Поскольку в данной комнате всегда много вещей, пыль необходимо протирать очень тщательно, ковёр – пылесосить. На лакированных поверхностях пыль необходимо вначале убрать сухой тряпкой без всяких средств. Затем эти же места обработать салфеткой с нанесенным специальным средством для лакированных поверхностей, полируя мебель до блеска , добиваясь её полного высыхания во избежание разводов. В столовой необходимо протереть мебель, в которой стоит посуда, спинки и перекладины стульев, рамы картин, пропылесосить ковры. В итоге нужно помыть полы.

Совет: Чтобы пыль не скапливать в течение недели, мебель в спальне необходимо протирать ежедневно. Хорошо будет работать средство для мебели с антистатическим эффектом – пыли будет меньше. Вещи необходимо не сваливать в кресло, а вешать в шкафы или отправлять в корзину для стирки.

Четверг.
В четверг необходимо убрать в детской комнате , а попутно можно заниматься стиркой белья в стиральной машине , глажкой высушенного белья. В этот день можно взять за правило поливать комнатные растения , протирать мебель и полы на балконах, чистить обувь, ремонтировать одежду.

Совет: Чтобы бельё после стирки не приходилось долго отпаривать при глажке, с веревок нужно снимать его чуть влажным, складывать в стопки, а гладить – на следующий день. Чтобы уборка в детской комнате не занимала много времени, нужно в течение недели приучать ребёнка убирать за собой все игрушки и вещи на свои места. Первое время этот процесс будет не очень быстрым, но потом он будет ребенком отточен до автоматизма.

Пятница.
В последний день рабочей недели необходимо навести порядок в гостиной , для этого нужно протереть всю мебель, технику, пропылесосить ковры, протереть окна, помыть полы. Все лишние вещи должны убираться из этой комнаты в течение недели , и тогда порядок в гостиной будет всегда. Если уборки в гостиной мало, то в пятницу можно помыть полы, плиту, раковину в кухне, протереть сантехнику, зеркало и полы в прихожей, туалете и ванной комнате.

Совет: Чтобы в пятницу Вам не приходилось буквально выгребать из гостиной вещи, брошенные домочадцами, игрушки, установите правило, что в течение недели все эти вещи должны разноситься по своим местам.

Итак, рабочая неделя закончена, порядок в доме поддерживается исправно. Два дня предстоящих выходных Вы можете посвятить отдыху, хобби, приготовлению вкусных обедов и ужинов, прогулкам с ребёнком . Продукты можно также закупать среди рабочей недели, в один из вечеров , чтобы в выходные Вы не провели время за стоянием в очередях. Вот . Самые мелкие дела по уборке можно выполнять и в выходные – например, убрать в туалетном столике, в шкафу с игрушками, погладить выстиранную одежду, починить ту одежду, которая требует ремонта . В субботу нужно тщательно вымыть обувь , хорошо просушить её и начистить кремом, подходящим для этого вида материала. Салфетки для протирания пыли нужно хорошо прополоскать в воде и просушить – для уборки на следующей неделе.

В очистке нуждается вентиляция любого здания, будь то многоквартирный дом, торговый центр или склад. Современные объекты, как правило, оснащаются принудительными системами вентиляции – эффективными и надежными. Тем не менее, со временем самые лучшие установки засоряются, воздуховоды покрываются слоем спрессованной грязи, падает производительность. Это означает, что системе вентиляции требуется срочная очистка. Своевременно, правильно проведенная вентиляционной системы обеспечит долголетнюю, качественную работу.

Инструкции по очистке системы вентиляции

Рабочая инструкция вентиляционной установки

Рабочая инструкция определяет режим эксплуатации оборудования и содержит сведения:

  • о названии учреждения, цеха, участка;
  • Ф.И.О. мастера по наладке и обслуживанию вентиляционного оборудования;
  • о воздухообмене, производительности (по холоду, теплу, воздуху);
  • график очистки воздуховодов системы вентиляции;
  • о периодичности очистки или замены фильтров;
  • о периодичности дезинфекций;
  • о периодичности контрольных замеров эффективности оборудования.

Как правило, по графику очистки воздуховодов вентиляционных систем калориферы очищаются от загрязнений 1 раз в полгода или чаще в зависимости от условий эксплуатации. Фильтры инспектируют 1 раз в месяц, замена их производится по мере необходимости. Санитарное состояние воздуховодов проверяется 1 раз в 12 месяцев.

По очистке и дезинфекции

Основной для инструкции по очистке и дезинфекции вентиляции стал Закон «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения». В универсальной инструкции по очистке вентиляции определены меры по ликвидации и предупреждению распространения болезнетворных микроорганизмов в системах вентиляции.

Инструкция создана для арендаторов и хозяев зданий и помещений, сотрудников санитарных служб и администраторов объектов.

График очистки воздуховодов систем вентиляции устанавливается с учетом специфики работы предприятия, количества и характера примесей в воздухе.

В целях профилактики дезинфекции проводят 1 раз в 100 дней или чаще.

Для дезинфекции приобретаются только препараты, зарегистрированные Минздравом РФ, имеющие сертификат соответствия. При подборе обеззараживающего препарата принимают во внимание особенности микроорганизмов и качество препаратов. Детальная информация о дезсредствах изложена в приложении к данной инструкции.

Рабочие, проводящие дезинфекцию и очистку вентиляционной системы, предварительно проходят инструктаж и снабжаются средствами защиты:

  • респираторами;
  • защитными очками или масками;
  • перчатками;
  • костюмами.

Перед началом работ по очистке и дезинфекции вентиляционных систем необходимо обесточить и дождаться остановки всего оборудования, а также пригласить инженера по вентиляции.

Количество дезинфицирующего препарата зависит от площади обработки, готовят его непосредственно перед использованием в специально отведенном помещении. Дезинфицируется система в строго определенном порядке:

  • воздуховоды;
  • фильтры;
  • воздухоприемник;
  • воздухораспределитель.

Все проведенные работы заносятся в журнал установленного образца по очистке вентиляции. Журнал относится к обязательной документации производственного контроля.

Комплексная очистка вентиляции

Наиболее востребована очистка системы вентиляции от жира. Поэтому при комплексном обслуживании эту процедуру проводят обязательно. Вместе с жировыми отложениями вентиляционная система освобождается и от пыли, микробов и вирусов. Если обнаружены разрушения или завалы, их разбирают, стенки шахт восстанавливают.

Этапы очистки вентиляции от жировых и пылевых отложений:

  1. Диагностика степени загрязнения и разрушения.
  2. Подбор оборудования, чистящих и дезинфицирующих средств.
  3. Очистка системы вентиляции от жировых отложений, загрязнений другого характера. Возможно использование химических препаратов.
  4. Оценка качества работ.

Для проведения диагностики используют специальную видеокамеру.

К документу прикладываются результаты экспертиз, фотографии. Данные заносят в образец журнала очистки вентиляции. Проанализировав результаты диагностики, комиссия выносит решение о проведении очистки воздуховодов системы вентиляции, дезинфекции, в некоторых случаях замене запчастей и фильтров.

Или промышленном здании включает:

  • очистку вентиляционных камер и шахт;
  • продувку клапанов;
  • устранение пыли с лопастей вытяжных вентиляторов;
  • удаление пыли из воздуховодов различного сечения;
  • чистку или замену фильтров.

Сложнее всего работать с воздуховодами большого диаметра или расположенными на значительной высоте. Привлекается специальная техника: щеточные и вакуумные машины. Но некоторые места вычищаются только вручную щетками разного размера и степени жесткости. Во время очистки воздуховодов большого диаметра рабочий находится непосредственно внутри системы вентиляции, поэтому в обязательном порядке надевает защитный костюм.

Журнал очистки и дезинфекции вентиляции

Утвержденного образца журнала очистки вентиляции не существует. Рекомендованные формы содержат следующие сведения:

  • Данные об организации, заказавшей очистку вентиляции от жира и дезинфекцию:
    • Название предприятия и его адрес;
    • Тип системы вентиляции;
    • Ф.И.О. лица, ответственного за техобслуживание.
  • Данные об организации, проводящей очистку и дезинфекцию:
    • Название и юридический адрес;
    • Номер санитарно-эпидемиологического заключения, дата выдачи и срок действия.
  • Результаты обследования вентиляции;
  • Данные о проведенных работах в виде таблицы:
  • Дополнительные сведения, обнаруженные во время обследования.

Видеоролик о том, как самые застарелые жировые отложения в воздуховодах легко чистятся с помощью современного оборудования.