Baliq yog'i 150 yildan beri ishlatilgan. Tarkibida noyob bo'lgan bu tabiiy mahsulot organizm uchun ko'p to'yinmagan yog'li kislotalarning (omega-6 va omega-3) manbai hisoblanadi, ammo ular tananing o'zida sintez qilinmaydi.

Statistik ma'lumotlarga ko'ra, asosiy oziq-ovqat oziq-ovqat bo'lgan xalqlarda yurak-qon tomir kasalliklari sezilarli darajada kamroq.

Albatta, bu muhim ingredientlarni ovqatdan olishingiz mumkin. Buning uchun bolaning ratsioniga kuniga 350 g gacha, 2-3 r gacha kiritishga arziydi. haftasiga. Yog 'kislotalariga eng boy baliq turlari ko'l alabalığı, orkinos, qizil ikra, seld, levrek, skumbriya, ilon balig'i va haddock hisoblanadi. Katrandan foydalanish tavsiya etilmaydi. U akulalar jinsiga kiradi, chiqindilar bilan oziqlanadi va shuning uchun sog'liq uchun zararli bo'lgan toksik moddalarni o'z ichiga oladi.

Bularga yong'oq, zig'ir va qovoq urug'lari, yog'lar (zaytun, zig'ir, soya, kolza, qovoq) kiradi.

Biroq, har bir oila bunday baliq turlarini tez-tez iste'mol qila olmaydi. Dengiz va okeanlarning ifloslanishi tufayli baliqlarda zaharli moddalar bo'lishi mumkin. Shuningdek, bola tanani yog 'kislotalari bilan ta'minlash uchun etarli miqdorda yog' iste'mol qilmaydi. Shuning uchun siz baliq yog'i bilan kifoyalanishingiz kerak bo'ladi. Ikkinchisi quyidagilarni o'z ichiga oladi:

  • ko'p to'yinmagan muhim yog 'kislotalari (omega-6 va omega-3);
  • oleyk va palmitik kislotalar;
  • yog'da eriydigan vitaminlar E, ;
  • mikroelementlar (fosfor, brom, selen, marganets, xlor, magniy va boshqalar).

Baliq yog'i bolalar uchun foydalimi?

Bu barcha moddalarning tanasiga ta'siri juda katta, ayniqsa bolalik davrida. Ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar metabolik jarayonlarda ishtirok etadi, qon tomirlarini kengaytiradi va miya to'qimalarida metabolik jarayonlarni rag'batlantiradi.

Ro'yxatdagi o'zgarishlar miya faoliyatini yaxshilaydi, bolaning aqliy rivojlanishiga yordam beradi va intellektual koeffitsientni oshiradi. Bolalarning ma'lumotni tushunish va yaxshiroq o'zlashtirish qobiliyati yaxshilanadi.

Giperaktiv bolalar tirishqoq bo'lib, diqqatni jamlash qobiliyati oshadi. Chaqaloq nozik vosita ko'nikmalarini tezroq rivojlantiradi. Bolalar tezroq yozish va o'qishni o'rganadilar va kamroq charchaydilar.

Klinik kuzatuvlar shuni ko'rsatdiki, rivojlanishida olti oy orqada qolgan bolalar baliq yog'ini qabul qilishning uch oylik kursidan so'ng tengdoshlari bilan tenglashdi.

Psixo-emotsional o'zgarishlar ham sezilarli bo'ladi: yog 'kislotalari stressni oldini oladi. Bu ta'sir biologik faol moddasi serotonin ishlab chiqarishni rag'batlantirish bilan bog'liq bo'lib, u baxt gormoni deb ham ataladi. Buning yordamida baliq yog'i kayfiyatni yaxshilaydi, bu ayniqsa o'smirlik davridagi depressiya uchun muhimdir.

Zamonaviy bolalar tez-tez tez ovqatlanishga moyil. Shirin gazlangan suvli gamburger yoki sendvich metabolik kasalliklar va semirishning rivojlanishiga yordam beradi. Baliq yog'i bu bolalarning qonidagi omega-3 darajasini pasaytirishga yordam beradi, bu to'yingan yog'larni yoqadi va tana vaznini normallashtirishga yordam beradi. Ko'pgina yuqori rivojlangan mamlakatlarda yog 'kislotalari oziq-ovqat mahsulotlariga (margarin, sariyog') qo'shiladi.

Yog 'kislotalarining immunitet tizimiga ta'siri ham bebahodir: ular immunitet tizimini mustahkamlaydi, allergiya va astma rivojlanishining oldini oladi, yallig'lanish reaktsiyalarini kamaytiradi va infektsiyalarga qarshilikni oshiradi. Baliq yog'ining bu ta'siri uning prostaglandinlar (organizmda ko'p funktsiyali yog'ga o'xshash biologik faol moddalar) ishlab chiqarishni rag'batlantirishi bilan bog'liq.

Baliq yog'i vitaminlari ham bolalar uchun juda foydali. , masalan, chaqaloqlarda raxit rivojlanishining oldini oladi. Bundan tashqari, u fosfor va kaltsiy metabolizmini singdirish va tartibga solish uchun zarurdir. Aynan D vitamini tishlar va suyaklarning o'sishi va mineralizatsiyasi, skeletning normal shakllanishi uchun javobgardir. Kaltsiferol etishmovchiligi bilan suyaklar yumshaydi va deformatsiyalanadi, tish emalining shakllanishi buziladi, asabiy qo'zg'aluvchanlik va konvulsiv tayyorgarlik kuchayadi.

Ko'rish organlarining yaxshi ishlashi, tungi ko'rish va atrofdagi dunyoning ranglarini idrok etish uchun kerak. U mo'rt soch va tirnoqlarni yo'q qiladi, ovqat hazm qilish va nafas olish tizimlarining teri va shilliq pardalari holatini yaxshilaydi. Teri shikastlanganda retinol jarohatni davolashga yordam beradi.

E vitamini aniq antioksidant ta'sirga ega, ya'ni metabolizm, allergiya va yallig'lanish reaktsiyalarida hosil bo'lgan erkin radikallarni zararsizlantiradi. Vitamin malign kasalliklarning rivojlanish xavfini kamaytirishga yordam beradi. Jinsiy funktsiyani shakllantirish davrida o'smirlar uchun kerak. bu bosqichda qizlarda hayz davrining buzilishi va kelajakda bepushtlikka olib kelishi mumkin.

Qaysi bolalar baliq yog'ini ishlatishlari kerak?

Baliq yog'i har qanday yoshdagi bolalar tomonidan foydalanish uchun tasdiqlangan. Chaqaloqlarda foydalanish bo'yicha batafsil ma'lumot uchun pastga qarang.

Baliq yog'idan foydalanish uchun ko'rsatmalar:

  • raxitning oldini olish;
  • jismoniy rivojlanishning buzilishi, o'sishning buzilishi;
  • neyropsikologik rivojlanishning buzilishi;
  • bolaning giperaktivligi;
  • tez-tez soqchilik;
  • xotira buzilishi;
  • bolada diqqat etishmasligi buzilishi;
  • tez-tez va uzoq vaqt kasal bo'lgan bolalar;
  • allergik kasalliklar;
  • ko'rish buzilishi va ko'z kasalliklari;
  • depressiv holatlar;
  • uyqu buzilishi;
  • tajovuzkorlik, asabiylashish;
  • gemofiliya;
  • gipovitaminoz (A va D vitaminlari etishmasligi);
  • semizlik;
  • tug'ma yurak nuqsonlari;
  • immunitetning pasayishi;
  • kuyishlar va yaralarni davolash;
  • operatsiyadan keyingi davr;
  • quruq teri.

Ushbu shartlarning har biri uchun baliq yog'i foydali ta'sir ko'rsatadi. Ammo uni qo'llashni boshlashdan oldin shifokor bilan maslahatlashib, preparatning dozasi va foydalanish muddatini kelishib olish yaxshiroqdir.

Baliq yog'i uchun kontrendikatsiyalar bormi?

Baliq yog'i tabiiy mahsulot bo'lishiga qaramay, preparat kontrendikatsiyaga ega.

Bularga quyidagilar kiradi:

  • baliqlarga individual intolerans va;
  • konjenital diabetes mellitus;
  • qalqonsimon bez funktsiyasining kuchayishi;
  • oshqozon kasalliklari;
  • jigar kasalliklari va xolelitiyoz;
  • buyrak toshlari va buyrak etishmovchiligi;
  • gipervitaminoz;
  • o'tkir bosqichda surunkali xoletsistit;
  • o'tkir bosqichda surunkali pankreatit;
  • past qon bosimiga moyil bo'lgan vegetativ-qon tomir distoni;
  • faol sil kasalligi;
  • qon ketishining kuchayishi;
  • jiddiy jarohat.

Chaqaloqlarga baliq yog'ini berishim kerakmi?

Bolaning hayotining birinchi yilida baliq yog'i faqat shifokor tomonidan belgilanishi kerak. Bu chaqaloqning boshidagi fontanellarning yopilishini va fosfor-kaltsiy almashinuvining o'ziga xos xususiyatlarini hisobga oladi. Agar siz chaqaloqqa baliq yog'ini nazoratsiz ravishda bersangiz, fontanel erta yopilishi mumkin, bu esa miya rivojlanishiga salbiy ta'sir qiladi.

Shisha bilan oziqlanadigan bolalarga baliq yog'i buyurilishi kerak, chunki... Bu kelajakda, ayniqsa, erta tug'ilgan chaqaloqlarda aqliy zaiflikka tahdid soladi.

Shuning uchun, agar bola ona sutini olmasa va u baliqni o'z dietasiga kiritish uchun juda erta bo'lsa, vaziyatdan chiqishning yagona yo'li baliq yog'ini buyurishdir. Pediatr har bir bola uchun preparatning dozasini va kurs davomiyligini aniqlaydi. Odatda chaqaloqning 4-haftasidan boshlab buyuriladi.

Qaysi baliq yog'i yaxshiroq? Uni qanday tanlash kerak?

Baliq yog'i o'ziga xos ta'mi va hidiga ega ochiq sariq rangli shaffof yog'li suyuqlikdir. Ilgari baliq yog'i faqat baliq jigaridan (cod oilasi) tayyorlangan. Ammo jigar zararli moddalar, toksinlar va zaharlarni to'playdigan organdir. Dengizlar va okeanlar hozirda juda ifloslanganligi sababli, bu hosil bo'lgan baliq yog'ining sifatiga ham ta'sir qiladi. Endi oldingi usul bilan bir qatorda yuqori sifatli yog' olishning yana bir usuli mavjud: baliq tana go'shtidan sovuq presslash usuli.

Ushbu 2 mahsulot varianti ham o'z tarkibida farqlanadi. Jigar yog'ida omega-3 yog 'kislotalari mavjud emas, ammo A va D vitaminlari kontsentratsiyasi oshadi va shuning uchun uni 3 oydan ortiq qabul qilmaslik kerak. Bolalar uchun juda zarur bo'lgan yog' kislotalari tana go'shtining yuqori sifatli yog'larida mavjud. Agar kerak bo'lsa, uni har qanday vitamin preparatlari bilan birlashtirish mumkin.

To'yinmagan yog'li kislotalarga boy ovqatlar (omega-3 va omega-6): baliq, avakado, yong'oq, o'simlik moylari (zig'ir urug'i, qovoq, zaytun). Ammo bularning barchasi bolalar uchun tavsiya etilmaydi!

Shuning uchun, baliq yog'ini sotib olayotganda, uni olish usulini aniqlab olishingiz kerak. Albatta, okean baliqlarining tana go'shtidan olingan yuqori sifatli mahsulotni sotib olish yaxshiroqdir. Mahsulot sifatini ta'minlash uchun siz sertifikatni o'qib chiqishingiz kerak, unda preparatni ishlab chiqarish uchun xom ashyo (losos tana go'shti, muhr cho'chqa yog'i yoki kit yog'i, okean baliq go'shti) ko'rsatilishi kerak. Baliq turi ham muhim - akula baliqlari xavfsiz yog' manbai emas.

Farmatsevtika mahsulotlari bugungi kunda nafaqat suyuq, balki kapsulalangan baliq yog'ini ham taklif qiladi. Chiqarish shakliga qarab preparatning samaradorligi haqida turli xil fikrlar mavjud - suyuqlik yoki kapsulalar. Hali ham kapsulalarda preparatga ustunlik berish kerak.

Va gap shundaki, kapsulalar barcha bolalar uchun yoqimsiz bo'lgan ta'm va hidni yo'q qiladi. Havo ta'sirida yog 'kislotalari o'z xususiyatlarini yo'qotadi. Buning oldini olish uchun ishlab chiqaruvchilar E vitaminining muhim miqdorini suyuq shaklga konservant sifatida qo'shadilar va uning ortiqcha qismi tanaga zararli.

Dorixona bolalar uchun maxsus baliq yog'ini taklif qilishi mumkin. Bu uning tarkibiga ba'zi vitaminlar qo'shimcha ravishda kiritilganligi bilan farq qiladi. Preparatning ushbu shaklini sotib olishdan oldin, siz pediatringiz bilan farzandingiz uchun ushbu qo'shimchalarga bo'lgan ehtiyoj va ulardan foydalanish muddati haqida maslahatlashingiz kerak. Bundan tashqari, ishlab chiqaruvchilar bolalar shakllariga xushbo'y qo'shimchalarni (tatlandırıcılar va bo'yoqlar) kiritishlari mumkin. Bolaga bunday baliq yog'ini berishdan oldin, bu qo'shimchalarning tabiiy ekanligiga ishonch hosil qilish tavsiya etiladi.

Norvegiyadan olingan baliq yog'i eng sifatli va ekologik toza hisoblanadi, chunki baliq ovlanadigan dengizlarda zaharli moddalar, og'ir metallar tuzlari yoki neft mahsulotlari yo'q (bularning qirg'oqlarida sanoat korxonalari yo'q) dengiz suvini ifloslantiruvchi dengizlar).

Bolalar uchun baliq yog'ini qanday ishlatish kerak?

Bolaning yoshiga qarab siz suyuqlik yoki kapsula shaklini tanlashingiz mumkin. Bolaga ovqatlantirishdan oldin (agar preparat suyuq shaklda bo'lsa) yoki ovqat paytida (agar u kapsulalarda bo'lsa) darhol berish yaxshiroqdir. Sabzavotli salatga suyuq yog' qo'shilishi mumkin.

Ba'zi (bir necha) bolalar baliq yog'ining ta'mini yoqtirishadi. Agar bunday bo'lmasa, unda, albatta, siz jelatin kapsulalarida preparatni tanlashingiz kerak (agar bola allaqachon kapsulani yuta oladigan yoshda bo'lsa). Keyin chaqaloq yog'ning ta'mini yoki hidini sezmaydi, bu esa davolanish kursini sezilarli darajada osonlashtiradi.

Kapsulalar baliq jelatinidan ham tayyorlanishi mumkin - bu dori sog'lomroq, ammo uning narxi yuqori.

Baliq yog'i ham doridir, shuning uchun uning dozasi va davolanish muddati shifokor tomonidan belgilanishi kerak. Hatto baliq yog'ining turini (cod jigaridan yoki baliq tana go'shtidan tayyorlangan) shifokor preparatning maqsadiga qarab tanlaydi: raxitning oldini olishda, masalan, preparatdagi vitaminlar kontsentratsiyasi muhim, ammo boshqa holatda. yog 'kislotalariga bo'lgan ehtiyoj yuqori bo'lishi mumkin.

Yog 'iste'molining dozasi va davomiyligi bolaning yoshiga va foydalanish maqsadiga (terapevtik yoki profilaktik) bog'liq. Albatta, kerakli natijaga erishish uchun bolaga vaqti-vaqti bilan emas, balki har kuni dori berish kerak. Davolash kursi odatda 1-1,5 oy davom etadi. Agar kerak bo'lsa, kurs 3 oylik tanaffusdan keyin takrorlanadi.

Baliq yog'i, shuningdek, kuyish yuzasini yoki yarani davolash va yarani sug'orish uchun tashqaridan foydalanish mumkin.

Baliq yog'ini qanday saqlash kerak?

Suyuq shakldagi baliq yog'i quyuq shisha idishlarga qadoqlangan bo'lishi kerak. Nurda yog 'kislotalari parchalanadi va preparat o'z xususiyatlarini yo'qotadi. Preparat yuqori haroratlarda ham osonlikcha yaroqsiz holga keladi, shuning uchun preparatni faqat muzlatgichda +10 ˚S dan yuqori bo'lmagan haroratda saqlash kerak. Yozda uni qabul qilmaslik yaxshiroqdir.

Dori-darmonning bir dozasini qabul qilgandan so'ng, shishani mahkam yopish kerak, shunda yog 'havo ta'sirida yomonlashmaydi, aks holda bola zaharlanishi mumkin. Preparatning ishlab chiqarilgan sanasiga e'tibor berishni unutmang.

Baliq yog'ining saqlash muddati 2 yil bo'lishiga qaramay, yaqinda ishlab chiqarilgan mahsulotni sotib olish yaxshiroqdir, aks holda yozda uni saqlash qoidalari va harorat sharoitlari buzilmaganligiga kafolat berish mumkin emas.

Baliq yog'ini haddan tashqari oshirib yuborish mumkinmi? Uning yon ta'siri bormi?

Preparatni och qoringa qabul qilganda, bo'shashgan axlat paydo bo'lishi mumkin. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun siz yog'ni ovqat bilan iste'mol qilishingiz kerak.

Baliq tana go'shtidan tayyorlangan yog'ni qabul qilishda dozani oshirib yuborish yo'q. Jigar baliq yog'idan foydalanish preparatni uzoq muddat qo'llash bilan vitaminlarning haddan tashqari dozasini keltirib chiqarishi mumkin, bu esa bo'shashgan axlat, ko'ngil aynishi va qorin og'rig'i ko'rinishida o'zini namoyon qilishi mumkin. Surunkali pankreatit va surunkali xoletsistitning kuchayishi ham mumkin.

Ushbu hodisalar kamdan-kam hollarda kuzatiladi va preparat to'xtatilganda yo'qoladi.

Ota-onalar uchun xulosa

Baliq yog'i - bu bolaning tanasiga ko'p qirrali ta'sir ko'rsatadigan dori. Uning terapevtik va profilaktika samaradorligi vaqt sinovidan o'tgan. Ushbu tabiiy preparat nafaqat normal o'sishni, balki bolalarning rivojlanishini ham ta'minlaydi, immunitet tizimini mustahkamlaydi, intellektual qobiliyatlarni oshiradi. Ammo, har qanday boshqa dori kabi, baliq yog'i bolalarga faqat shifokor tomonidan belgilangan doza va foydalanish muddatiga rioya qilgan holda berilishi kerak.

Maqolaning video versiyasi:

"Doktor Komarovskiy maktabi" dasturi baliq yog'ining, shu jumladan kattalar uchun foydalari haqida gapiradi:


Bananlarni butun yil davomida do‘kon peshtaxtalarida ko‘rish mumkin. Bu mazali, yumshoq, nozik meva bo'lib, uni ekzotik deb atash mumkin emas, chunki u ko'pchilikning kundalik ratsionida mavjud. Kattalar ularni yaxshi ko'radilar. Bananlarning boy tarkibi tufayli bolalar uchun foydali ekanligi isbotlangan.

Ular bolalarning ovqatlanishini yanada xilma-xil qiladi. Bu mazali mevalar va bolalar ularni juda yaxshi ko'radilar. Ko'pgina ota-onalar bananning bolalar uchun foydasini bilishmaydi. Foyda o'sayotgan organizmning to'liq rivojlanishi uchun zarur bo'lgan minerallar va vitaminlarning boy tarkibida yotadi. Ular chaqaloq hayotining birinchi yilidayoq bolalar ratsioniga kiritila boshlaydi.

O'sayotgan organizm uchun mevaning foydasi yuqori: mahsulot tarkibi bolalarning o'sishi va rivojlanishiga bo'lgan ehtiyojlarini qondiradi. Pediatrlar kontrendikatsiyalar bo'lmasa, bananlarni har kuni normal chegaralarda iste'mol qilishni tavsiya qiladilar.

Murakkab

Har bir meva:

  • kraxmalning yigirma foizga yaqini, u parchalanganda organizm uchun zarur bo'lgan glyukozaga aylanadi;
  • normal ichak faoliyatini ta'minlaydigan tola;
  • aminokislota triptofan, bu shodlik gormoni deb nomlanuvchi serotonin ishlab chiqarishga yordam beradi;
  • b vitaminlari;
  • antioksidant ta'sirga ega bo'lgan vitamin C.

Bolalar uchun bananlarning yuqori foydasi, shuningdek, minerallarning yuqori miqdori bilan izohlanadi: kaltsiy, temir, kaliy va boshqalar.

O'rtacha miqdorda banan foydalidir

Kaloriya tarkibi

Banan yuqori kaloriyali taomdir. 100 gramm meva - 95 kkal. Bu taxminan 1,5 gramm protein. (6 kkal), yog '0,2 g. (5 kkal), uglevodlar 21,8 g. (84 kkal). Tozalangan bananning vazni 90 g (kichik o'lcham) dan 150 g (katta meva) gacha, bu 86 dan 143 kkalgacha.

Sizning dietangizga zanjabilni kiritishingiz kerakmi?

Qanday foydali?

Bananlarning bolalar asab tizimiga foydasi qayd etilgan. Muntazam foydalanish bilan bolalar tinchlantiruvchi ta'sirga ega vitaminlar tufayli kamroq injiq va asabiylashadi. Bolalar uchun katta foyda shundaki, ular ko'proq e'tiborli bo'lishadi, bu maktab davrida muhimdir. Yuqori tolali tarkib normal hazm qilishni va muntazam ichak harakatini ta'minlaydi.

Meva tarkibidagi vitaminlar va minerallar bolalarga aqliy va jismoniy stressni osongina engishga yordam beradi.

Bitta meva sizni to'ldirishi va kerakli energiyani berishi mumkin. Yana bir foyda - yurak-qon tomir tizimiga foydali ta'sir. Bananlarning bolalar uchun foydali ekanligiga shubha yo'q. Bu hamma uchun zarur bo'lgan mevalar.

Farzandingizga necha oydan boshlab banan berishingiz muhim. Uni ratsionga kiritish uchun optimal yosh, bolaning shishadan yoki ko'krak suti bilan oziqlanishidan qat'i nazar, 8-9 oy deb hisoblanadi. Uni birinchi qo'shimcha oziq-ovqat sifatida ishlatish mumkin emas va olti oygacha u dietada umuman bo'lmasligi kerak.

Bunday erta yoshdagi bolalar uchun bananlarning foydalari juda shubhali. Bu chaqaloqning ovqat hazm qilish tizimi uchun katta yuk. Bu mevani erta oziqlantirishda axlat buziladi, qorin og'rig'i paydo bo'ladi va chaqaloq bezovtalanib, xirillaydi. Sakkiz oydan keyin uni asta-sekin dietangizga kiritishingiz kerak. Banan faqat qo'shimcha oziq-ovqat mahsulotlarini kiritishning tavsiya etilgan muddatlari va mahsulot standartlari kuzatilgan taqdirdagina foydali bo'ladi.

Kuniga qancha meva yeyishingiz mumkin?

Bu yuqori kaloriya mahsulotidir. Ko'p miqdorda tavsiya etilmaydi. Bolalar uchun bananning foydasi, agar ular kuniga kerakli miqdorda iste'mol qilsalar, katta bo'ladi. Bu har bir yosh uchun farq qiladi:

  • hayotning birinchi yilida siz yarim meva bera olasiz;
  • bir yarim yoshga kelib, butun banan iste'mol qilish joizdir;
  • maktab o'quvchilari uchun norma kuniga ikki donadan ko'p emas.

O'smir bola kuniga qancha banan iste'mol qilishi uning afzalliklari va ish yukiga bog'liq. Ushbu o'sish va rivojlanish davrida norma bir xil bo'lib qoladi - kuniga ikki meva.

Bu sog'liq uchun zararli bo'lishi mumkinmi?

Ulardan foydalanishda bir qator cheklovlar va kontrendikatsiyalar mavjud. Banan bolaning salomatligi uchun ham foydali, ham zararli bo'lishi mumkin.

  1. Qattiq kontrendikatsiya - bu meva uchun allergiya.
  2. Uning yuqori ozuqaviy va kaloriya qiymati tufayli ortiqcha vaznli odamlar uchun tavsiya etilmaydi.
  3. Qandli diabet bilan og'rigan bemorlar bananni cheklangan miqdorda iste'mol qilishlari kerak.

Shunday qilib, banan bolalar uchun foydali bo'lsa-da, u tananing ayrim kasalliklari va xususiyatlari uchun ham zararli bo'lishi mumkin.

Kuniga norma 2-3 dona.

Bu dietada samaralimi?

Xulosa

  1. Bolalar va kattalar uchun bananlarning foydalari va zararlari yaxshi o'rganilgan. Oziqlanishga mas'uliyatli yondashish bilan siz tanani zarur minerallar va vitaminlar, jismoniy va intellektual ish uchun to'g'ri miqdorda energiya bilan ta'minlashingiz mumkin.
  2. Mutlaq kontrendikatsiyalar mavjud bo'lsa, ular dietadan butunlay chiqarib tashlanishi kerak. Boshqa hollarda, bu faqat foydali bo'ladi.
  3. Kattalar uchun kuniga ikki yoki uchta meva va bolalar uchun 1-2 dona hech kimga zarar keltirmaydi.

Barcha kattalar va bolalar, kamdan-kam istisnolardan tashqari, keng tarqalgan va quvnoq maqolni bilishadi - "Sut iching, bolalar, sog'lom bo'lasiz!" - ma'lum bo'lishicha, hamma kattalar emas, sut esa bolalar uchun juda yaxshi. Bundan tashqari, ba'zi hollarda sut nafaqat sog'lom, balki sog'liq uchun ham xavflidir! Xo'sh, bolalarda sut bo'lishi mumkinmi yoki yo'qmi?

O‘nlab avlodlar hayvonlar suti inson oziqlanishining “tayanch toshlaridan” biri, bir so‘z bilan aytganda, nafaqat kattalar, balki bolalarning deyarli tug‘ilishdanoq ratsionidagi eng muhim va sog‘lom mahsulotlardan biri ekanligiga ishonch bilan voyaga yetdi. Biroq, bizning davrimizda sutning oq obro'sida ko'plab qora dog'lar paydo bo'ldi ...

Bolalar sut berishi mumkinmi? Yosh muhim!

Ma'lum bo'lishicha, har bir inson yoshi sigir suti bilan o'ziga xos munosabatga ega (va darvoqe, nafaqat sigir suti, balki echki, qo'y, tuya va boshqalar). Va bu munosabatlar, birinchi navbatda, bizning ovqat hazm qilish tizimimizning ushbu sutni samarali hazm qilish qobiliyati bilan tartibga solinadi.

Xulosa shuki, sut tarkibida maxsus sut shakari - laktoza mavjud (olimlarning aniq tilida laktoza disaxaridlar guruhining uglevodidir). Laktozani parchalash uchun odamga etarli miqdorda maxsus ferment - laktaza kerak.

Chaqaloq tug'ilganda, uning tanasida laktaza fermentini ishlab chiqarish juda yuqori - bola onaning ko'krak sutidan maksimal foyda va ozuqa olishi uchun tabiat shunday "o'ylagan".

Ammo yoshi bilan inson tanasida laktaza fermentini ishlab chiqarish faolligi sezilarli darajada pasayadi (10-15 yoshga kelib, ba'zi o'smirlarda u deyarli yo'qoladi).

Shuning uchun zamonaviy tibbiyot kattalar tomonidan sutni iste'mol qilishni rag'batlantirmaydi (achitilgan sut mahsulotlari emas, balki sutning o'zi!). Hozirgi kunda shifokorlar sut ichishning inson salomatligiga foydadan ko‘ra ko‘proq zarar yetkazishiga rozi...

Va bu erda mantiqiy savol tug'iladi: agar yangi tug'ilgan chaqaloq va bir yoshgacha bo'lgan chaqaloqlarda laktaza fermentini ishlab chiqarish uning butun kelajakdagi hayoti uchun maksimal bo'lsa, bu chaqaloqlar uchun sog'lomroq ekanligini anglatadimi, agar buning iloji bo'lmasa? qutichadan emas, balki "tirik" sigir sutini boqish kerakmi?

Ma'lum bo'lishicha - yo'q! Sigir sutini ichish nafaqat yosh bolalarning sog'lig'i uchun foydalidir, balki u juda ko'p xavf-xatarlar bilan to'la. Qaysi biri?

Bir yoshgacha bo'lgan bolalar uchun sut ichish mumkinmi?

Yaxshiyamki, yoki afsuski, ko'plab kattalar (ayniqsa qishloq joylarida yashovchilar) ongida so'nggi yillarda yosh onaning o'z suti bo'lmasa, bolani ovqatlantirish mumkin va kerak degan stereotip paydo bo'ldi. konservadan tayyorlangan formula bilan emas, balki suyultirilgan qishloq sigir yoki echki suti bilan. Bu yanada tejamkor, tabiatga "yaqinroq" va bolaning o'sishi va rivojlanishi uchun sog'lomroq - axir, odamlar azaldan shunday harakat qilishgan!..

Ammo, aslida, go'daklar (ya'ni bir yoshgacha bo'lgan bolalar) tomonidan qishloq xo'jaligi hayvonlarining sutini iste'mol qilish bolalar salomatligi uchun katta xavf tug'diradi!

Misol uchun, hayotning birinchi yilidagi bolalarning ovqatlanishida sigir sutidan (yoki echki, toychoq, bug'u - bu muhim emas) foydalanishning asosiy muammolaridan biri - deyarli 100% hollarda.

Bu qanday sodir bo'ladi? Gap shundaki, raxit, ko'pchilikka ma'lumki, D vitaminining muntazam etishmasligi fonida paydo bo'ladi. Ammo chaqaloq, aslida, bu bebaho D vitamini tug'ilgandan beri qo'shimcha ravishda berilgan bo'lsa ham, lekin ayni paytda uni sigir bilan boqsa ham. sut (aytmoqchi, bu D vitaminining saxiy manbai), keyin raxitning oldini olish bo'yicha har qanday harakatlar behuda bo'ladi - sut tarkibidagi fosfor, afsuski, kaltsiyning doimiy va to'liq yo'qolishining aybdoriga aylanadi. bir xil vitamin D.

Odamning ona suti va sigir suti tarkibining quyidagi jadvali ularning qaysi biri kaltsiy va fosfor miqdori bo'yicha shubhasiz chempion ekanligini aniq ko'rsatib beradi.

Agar chaqaloq bir yoshgacha sigir sutini iste'mol qilsa, u zarur bo'lganidan deyarli 5 baravar ko'proq kaltsiy oladi, fosfor esa odatdagidan deyarli 7 baravar ko'p. Va agar ortiqcha kaltsiy chaqaloqning tanasidan muammosiz chiqarilsa, u holda sezilarli darajada ortiqcha fosforni olib tashlash uchun buyraklar kaltsiy va D vitaminini ham ishlatishi kerak. Shunday qilib, chaqaloq qancha sut iste'mol qilsa, D vitamini etishmovchiligi shunchalik o'tkirlashadi. va kaltsiy uning tanasi tajriba.

Shunday qilib, ma'lum bo'ladi: agar bola bir yoshgacha bo'lgan sigir sutini iste'mol qilsa (hatto qo'shimcha oziq-ovqat sifatida ham), u kerakli kaltsiyni olmaydi, aksincha, uni doimiy ravishda va ko'p miqdorda yo'qotadi.

Va kaltsiy bilan birga, u bebaho D vitaminini ham yo'qotadi, uning etishmasligi fonida chaqaloq muqarrar ravishda raxitni rivojlantiradi. Bolalar formulalariga kelsak, ularning barchasi, istisnosiz, barcha ortiqcha fosfordan ataylab chiqariladi - ular, ta'rifiga ko'ra, sigir (yoki echki) sutidan ko'ra chaqaloqlarni boqish uchun sog'lomroqdir.

Va faqat bolalar 1 yoshdan oshganida, ularning buyraklari shunchalik pishib etiladiki, ular organizmga zarur bo'lgan kaltsiy va D vitamini va shunga mos ravishda sigir sutini yo'qotmasdan ortiqcha fosforni olib tashlashga qodir echki va boshqa har qanday hayvon suti) Bolalar menyusidagi zararli mahsulotlardan foydali va muhim mahsulotga aylanadi.

Chaqaloqlarni sigir suti bilan oziqlantirishda paydo bo'ladigan ikkinchi jiddiy muammo. Jadvaldan ko'rinib turibdiki, ayollarning ko'krak sutidagi temir miqdori sigir sutiga qaraganda bir oz yuqoriroqdir. Ammo hatto sigirlar, echkilar, qo'ylar va boshqa qishloq xo'jaligi hayvonlarining sutida mavjud bo'lgan temir ham bolaning tanasi tomonidan umuman so'rilmaydi - shuning uchun sigir suti bilan oziqlanganda kamqonlikning rivojlanishi deyarli kafolatlanadi.

Bir yildan keyin bolalarning ratsionida sut

Biroq, bolaning hayotida sut ichish tabu vaqtinchalik hodisadir. Bola bir yoshga to'lganida, uning buyraklari to'liq shakllangan va etuk organga aylanadi, elektrolitlar almashinuvi normallashadi va sutdagi ortiqcha fosfor endi u uchun qo'rqinchli bo'lmaydi.

Va bir yoshdan boshlab, butun sigir yoki echki sutini bolaning ratsioniga kiritish juda mumkin. Va agar 1 yoshdan 3 yoshgacha bo'lgan davrda uning miqdori tartibga solinishi kerak bo'lsa - kunlik norma taxminan 2-4 stakan to'liq sutga to'g'ri keladi - u holda 3 yildan keyin bola kuniga o'zi xohlagancha sut ichishi mumkin.

Qat'iy aytganda, bolalar uchun to'liq sigir suti hayotiy va muhim oziq-ovqat mahsuloti emas - bola boshqa mahsulotlardan o'z ichiga olgan barcha imtiyozlarni olishi mumkin.

Shuning uchun shifokorlar sut ichish faqat bolaning xohishiga ko'ra aniqlanishini ta'kidlashadi: agar u sutni yaxshi ko'rsa va uni ichgandan keyin hech qanday noqulaylik sezmasa, sog'lig'i uchun ichsin! Va agar u buni yoqtirmasa yoki undan ham yomoni, sutdan o'zini yomon his qilsa, ota-onangizning birinchi tashvishi buvingizni bolalar sutsiz ham sog'lom, kuchli va baxtli o'sishi mumkinligiga ishontirishdir ...

Shunday qilib, keling, qaysi bolalar sutni nazoratsiz ravishda iste'mol qilishlari mumkinligi, qaysilari uni ota-onalari nazorati ostida ichishlari kerakligi va qaysi biri dietalarida ushbu mahsulotdan butunlay mahrum bo'lishi kerakligini qisqacha takrorlaymiz:

  • 0 yoshdan 1 yoshgacha bo'lgan bolalar: sut sog'liq uchun xavflidir va hatto oz miqdorda tavsiya etilmaydi (chunki raxit va anemiya rivojlanish xavfi juda yuqori);
  • 1 yoshdan 3 yoshgacha bo'lgan bolalar: sutni bolalar menyusiga kiritish mumkin, lekin uni bolaga cheklangan miqdorda berish yaxshidir (kuniga 2-3 stakan);
  • 3 yoshdan 13 yoshgacha bo'lgan bolalar: bu yoshda sutni "qancha xohlasa, shuncha ko'p ichsin" tamoyili bo'yicha iste'mol qilish mumkin;
  • 13 yoshdan oshgan bolalar: inson organizmida 12-13 yildan so'ng laktaza fermenti ishlab chiqarilishi asta-sekin so'na boshlaydi va shuning uchun zamonaviy shifokorlar butun sutni o'rtacha darajada iste'mol qilishni va fermentatsiya jarayonlari allaqachon sodir bo'lgan faqat fermentlangan sut mahsulotlariga o'tishni talab qiladilar. Sut shakarini parchalash uchun "ishladi".

Zamonaviy shifokorlarning fikriga ko'ra, 15 yoshdan keyin dunyo aholisining taxminan 65 foizida sut shakarini parchalaydigan ferment ishlab chiqarilishi ahamiyatsiz darajaga tushadi. Bu oshqozon-ichak traktida har xil muammolar va kasalliklarga olib kelishi mumkin. Shuning uchun o'smirlik davrida (keyin balog'at yoshida) to'liq sut ichish zamonaviy tibbiyot nuqtai nazaridan istalmagan deb hisoblanadi.

Bolalar uchun sut haqida foydali faktlar va boshqalar

Xulosa qilib aytganda, sigir suti va uni iste'mol qilish, ayniqsa bolalar tomonidan iste'mol qilinishiga oid bir nechta kam ma'lum bo'lgan faktlar:

  • 1 Sut qaynatilganda barcha oqsillarni, yog'larni va uglevodlarni, shuningdek, kaltsiy, fosfor va boshqa minerallarni saqlaydi. Shu bilan birga, zararli bakteriyalar nobud bo'ladi va vitaminlar yo'q qilinadi (bu, adolatli bo'lsa, hech qachon sutning asosiy foydasi bo'lmagan). Shuning uchun, agar siz sutning kelib chiqishiga shubha qilsangiz (ayniqsa, uni bozorda, "xususiy sektorda" va hokazolarda sotib olgan bo'lsangiz), uni bolangizga berishdan oldin uni qaynatishni unutmang.
  • 2 Yog 'miqdori 3% dan ortiq bo'lgan 1 yoshdan 4-5 yoshgacha bo'lgan bolaga sut bermaslik tavsiya etiladi.
  • 3 Fiziologik nuqtai nazardan, inson tanasi sog'lig'ini va faolligini saqlab qolgan holda, butun hayotini to'liq sutsiz osongina o'tkazishi mumkin. Boshqacha aytganda, hayvonlar sutida inson uchun zarur bo'lgan moddalar mavjud emas.
  • 4 Agar sog'aygandan so'ng darhol sutni taxminan 2-3 hafta davomida uning dietasidan butunlay chiqarib tashlash kerak. Gap shundaki, bir muncha vaqt davomida inson tanasidagi rotavirus laktoza fermentini ishlab chiqarishni "o'chiradi" - xuddi shu ferment sut shakar laktazasini parchalaydi. Boshqacha qilib aytganda, agar bola rotavirus bilan og'riganidan keyin sut mahsulotlari (shu jumladan ona suti) bilan oziqlansa, bu unga hazmsizlik, qorin og'rig'i, ich qotishi yoki diareya va boshqalar shaklida bir nechta ovqat hazm qilish kasalliklarini qo'shishi kafolatlanadi.
  • 5 Bir necha yil oldin dunyodagi eng nufuzli tibbiy tadqiqot markazlaridan biri - Garvard tibbiyot maktabi hayvondan olingan to'liq sutni inson salomatligi uchun foydali mahsulotlar ro'yxatidan rasman chiqarib tashladi. Tadqiqotlar sutni muntazam va ortiqcha iste'mol qilish ateroskleroz va yurak-qon tomir kasalliklarining rivojlanishiga, shuningdek, diabet va hatto saraton kasalligining paydo bo'lishiga ijobiy ta'sir ko'rsatishini tasdiqlovchi to'plangan. Biroq, hatto nufuzli Garvard maktabining shifokorlari sutni o'rtacha va davriy iste'mol qilish butunlay maqbul va xavfsiz ekanligini tushuntirdilar. Gap shundaki, sut qadimdan adashib, inson hayoti, salomatligi va uzoq umr ko‘rishi uchun eng muhim mahsulotlardan biri hisoblangan bo‘lsa, bugungi kunda u bu imtiyozli mavqeini, shuningdek, kattalar va bolalarning kundalik ratsionidagi o‘rnini yo‘qotdi.

Milliy pediatr Evgeniy Komarovskiyning ismi, ehtimol, postsovet hududidagi barcha onalarga ma'lum. Uning sharofati bilan o‘n minglab bolalar sog‘lom voyaga yetmoqda. Doktor Komarovskiy nimani maslahat berganini va bolaga nonushta qilishni qat'iyan maslahat bermasligini o'qishni taklif qilamiz.

Nonushta, ehtimol, eng muhim ovqatlardan biridir. Bu bizni zarur oziq moddalar bilan ta'minlaydi, bizni kun bo'yi kuch va ijobiylik bilan to'ldiradi. Maktabda yuqori ruhiy stressga duchor bo'lgan yoki sport bo'limida kuchli jismoniy faoliyatga duch kelgan bola uchun ertalabki ovqat shunchaki almashtirib bo'lmaydi.

Ammo o'g'lingiz yoki qizingizni sog'lom nonushta bilan boqish juda muhim, chunki ba'zi ovqatlarni och qoringa iste'mol qilish juda istalmagan, chunki bu gastrit, qon shakarining ko'payishi, charchoq va bema'nilik bilan to'la.

Nonushta donlari

Bolalar shakar bilan qoplangan har qanday don va shokoladli sharlarni yaxshi ko'radilar! Kattalar ham o'z nasllarini nonushta donlarini boqishni afzal ko'radilar, donga sut yoki yogurt qo'shadilar - tez va mazali. Lekin foydalimi? Dietologlar va pediatrlar ishonch bilan: "Yo'q!"

Amerikalik olimlarning fikriga ko'ra, tayyor nonushta donlarida deyarli hech qanday oziq moddalar mavjud emas, lekin ortiqcha shakar mavjud. Mutaxassislar 80 dan ortiq mashhur donli yormalarni sinovdan o'tkazdilar va asal parchalari porsiyasidagi shakar miqdori paketdagi mahsulot umumiy og'irligining 56% ni tashkil qiladi degan xulosaga kelishdi.

Och qoringa shirinliklar zararli, chunki ular qon shakarining keskin ko'tarilishiga olib keladi. Shakar darajasi pasayganda, biz ochlikni his qilamiz. Ya'ni, bir soat yoki bir yarim soat ichida donni to'ldirish deyarli mumkin emas, bolangiz yana ovqat eyishni xohlaydi;

Porridge nonushta donlariga ajoyib muqobildir. Farzandingiz bu taomni bilmaydigan bo'lsa, uni uy qurilishi granola bilan erkalang. Sizga yong'oq, urug'lar, quritilgan mevalar, asal kerak bo'ladi. Bularning barchasini aralashtirish va pechda pishirish kerak.

Xom sabzavotlar va mevalar

Ushbu muhim vitaminlar manbalarining foydalari haqida hech qanday shubha yo'q. Ammo erta tongda sabzavot va mevalarni iste'mol qilish juda ziddiyatli. Gap shundaki, ko'plab mevalar tarkibidagi qo'pol tolalar oshqozon shilliq qavatini bezovta qiladi. Shuning uchun og'riq, og'irlik va shishiradi.

Nonushta uchun olma yoki shaftolidan voz kechmaslik kerak, asosiy ovqatdan keyin bo'tqalarga meva qo'shish yoki bolaga berish yaxshi bo'ladi. Muhim qoida: nok, tsitrus mevalari va bananlarni hali og'zida maydalanmagan bolaga bermaslik kerak. Armutda ko'p tola bor, shuning uchun ularni nonushtadan keyin bir yoki ikki soatdan keyin iste'mol qilish yaxshidir.

Apelsinlar, mandarinlar, greyfurtlar va ohaklarda bo'sh qorinni bezovta qiladigan kislota mavjud. Bularning barchasi kelajakda gastrit va diatezga olib kelishi mumkin.

Banan haqida nima deyish mumkin? Ular nonushta uchun ideal, deysiz. Unchalik emas. Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlarga ko'ra, bananlarda ko'p miqdorda mavjud bo'lgan magniy inson organizmidagi kaltsiy-magniy muvozanatini buzadi va yurak-qon tomir tizimi kasalliklarini keltirib chiqaradi.

Yogurt

Kechqurun yogurt va boshqa turdagi fermentlar qilingan sut mahsulotlarini qoldirish yaxshiroqdir, chunki ular ertalab kerakli foyda keltirmaydi. Gap shundaki, masalan, yogurtda ichak mikroflorasini normallashtiradigan va tanaga kiradigan ovqatni hazm qilishga yordam beradigan jonli bakteriyalar mavjud.

Agar siz och qoringa yogurt iste'mol qilsangiz, bu bakteriyalar tezda oshqozonning agressiv kislotali muhitiga kiradi va ular ichaklarga etib bormasdan o'ladi.

Kefir bilan bir xil voqea. Shuning uchun, yotishdan bir necha soat oldin qatiq iste'mol qilish va kefir (qatiq, achitilgan pishirilgan sut) ichish yaxshidir.

Va, albatta, qalinlashtiruvchi moddalar, konservantlar yoki lazzat kuchaytirgichlarsiz tabiiy mahsulotlarga ustunlik bering.

Tvorog mahsulotlari

Ushbu tavsifga turli xil shirin tvorog massalari va tvorog pishloqlari kiradi. Ulardagi sog'lom tvorogning tarkibi ahamiyatsiz. U asosan palma yog'i, lazzat kuchaytirgichlar va shakarni o'z ichiga oladi.

Tvorog pishlog'i bolaga asosiy ovqatdan keyin shirinlik sifatida berilishi mumkin, ammo bu mahsulot to'liq nonushta o'rnini bosishiga umid qilishning hojati yo'q.

Bu ichimlik har bir bola uchun mos emas. 10-12 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun qahva ichishdan bosh tortish yaxshiroqdir, chunki uning tarkibidagi kofein mo'rt asab tizimiga eng yaxshi ta'sir ko'rsatmaydi. Bola asabiy, haddan tashqari qo'zg'aluvchan va tajovuzkor bo'ladi. Qahva shuningdek, oshqozon og'rig'i va bosh og'rig'iga olib kelishi, yurak va buyraklar faoliyatini buzishi mumkin. Och qoringa qahva nafaqat bolalar, balki kattalar uchun ham kontrendikedir.

Choy kamroq zararli, ammo uning tarkibida kofein ham bor, bu sizni xushbo'y ichimlik bilan bezovta qilmaslik kerakligini anglatadi. Farzandingizning nonushtasi uchun siz asal va doljin qo'shib, o'simlik yoki meva choyini tayyorlashingiz mumkin.

Yangi pishirilgan mahsulotlar

Och qoringa issiq bulochka va non yeyish ovqat hazm qilish uchun zararli. Yangi pishirilgan mahsulotlar oshqozonda gaz hosil bo'lishiga, shishiradi va og'irlikning kuchayishiga olib keladi. Farzandingizning pishirilgan taomlardan zavqlanishiga to'sqinlik qilmang, uni tushdan keyin gazak uchun yangi bulochka bilan erkalang.

sendvichlar

Kattalar va bolalar uchun sevimli tez nonushta. Pishloq, kolbasa, sariyog 'bilan - sendvichlarni har qanday narsadan tayyorlash mumkin. Lekin bu eng yaxshi nonushta varianti emas.

Kanadalik olimlar jambon va pishloqli sendvichlarning yuqori kaloriya miqdori qon aylanish tizimining ishlashiga to'sqinlik qilishini aniqladilar. Yillar davomida bu tomirlar devorlarida yog 'to'planishiga olib keladi. Shunday qilib, olimlar sendvichni sevuvchilar ateroskleroz rivojlanish xavfi bor degan xulosaga kelishdi.

Bundan 30-40 yil oldin pediatrlar meva sharbatini chaqaloqqa birinchi qo'shimcha ovqat sifatida tavsiya qilishgan. Bolalar deyarli hayotning birinchi kunlaridanoq tomchilab sharbatlar bilan dietaga kiritildi. Biz olma bilan boshladik. Hozir har qanday ayollar forumida shunday qilaman degan ayolga kir aralashib ketardi. Pediatr esa uning boshini silab qo'ygan bo'lardi. Zamonaviy g'oyalarga ko'ra, sharbatlar bilan shoshilishning hojati yo'q.

Bola uchun zararli sharbat

Endi sharbat hatto chaqaloqqa zarar etkazishi mumkinligi haqida o'qiladi. Uch yoshgacha bo'lgan bolalarda tana (aniqrog'i oshqozon va oshqozon osti bezi) hali sharbatni etarli darajada idrok eta olmaydi. Bu me'da shirasi uchun juda tajovuzkor va oshqozon kislotaliligini oshiradi. Sharbat tarkibidagi shakar chaqaloq uchun amalda zahardir. Sharbat axlatni bo'shatadi va suvsizlanishga hissa qo'shishi mumkin. Sharbatlarda ko'p bo'lgan uglevodlar organizm uchun juda ko'p yuk bo'lib, qo'shimcha ravishda ular ortiqcha vaznga hissa qo'shishi mumkin.

Sharbatning organizm uchun foydalari

Yuqoridagilardan tashqari, sharbat hali ham vitaminlarga boy. Sharbat deyarli dori kabi ta'sir ko'rsatadigan moddalarni o'z ichiga oladi - ular mikroblarga qarshi va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega. So'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, sharbatlar hatto tanani zararsizlantirishi mumkin. Zamonaviy ekologiyada esa bu omil muhim ahamiyatga ega.

Sharbatning har bir turi tanaga o'zining foydali elementini yoki sifatini olib keladi. Misol uchun, olma sharbati A va C vitaminlari, temir va magniy manbai hisoblanadi. Apelsin sharbati S vitamini beradi. Anor sharbati ajoyib antiseptik hisoblanadi. Kızılcık sharbati immunitet va tananing himoya funktsiyalarini yaxshilaydi.

Sharbatni qanday qilib to'g'ri ishlatish kerak

Shunday qilib, uch yoshgacha bo'lgan bola sharbat ichishi mumkin va kerak. Biroq, bu muammoga aylanishining oldini olish uchun ba'zi fikrlarni unutmaslik kerak.

  • . Yoshga mos keladigan maxsus sharbat sotib oling. Sharbat uchun meva va sabzavotlar kattalarga qaraganda ehtiyotkorlik bilan tanlanadi va shakarsiz tayyorlanadi.
  • . Farzandingizga och qoringa sharbat bermang. Agar siz asosiy ovqatdan keyin sharbat bera olmasangiz, uni hech bo'lmaganda bir oz ovqat bilan bir vaqtda qilishingiz kerak.
  • . Uch yoshga to'lgunga qadar kuniga 200 grammdan ortiq sharbat ichmang. Sut va fermentlangan sutli ichimliklar, choy va uy qurilishi kompotlari va mevali ichimliklarga ustunlik bering.
  • . Sotib olingan sharbatlarni ko'rsatmalarga muvofiq saqlang. Uzoq vaqt davomida ochiq holda saqlangan sharbatni iste'mol qilmang.

Shunday qilib, ko'p hollarda bolaga sharbat berish yoki bermaslik masalasi ijobiy hal qilinishi kerak. Asosiysi, buni bosqichma-bosqich qilish. Bolaning tanasi uni qabul qilishiga va allergiya yo'qligiga ishonch hosil qiling. Mutaxassislar kichik qismlardan boshlashni qat'iy tavsiya qiladilar va birinchi navbatda ekzotik narsalarga berilmasdan, bola tug'ilgan kenglikdagi meva va sabzavotlarni tayyorlashda ishlatilgan sharbatlardan foydalanish tavsiya etiladi. Bundan tashqari, birinchi sinovlar uchun ko'p mevali sharbatlardan foydalanmaslik tavsiya etiladi. Chunki, agar to'satdan bolaning tanasi bunday sharbatga salbiy ta'sir ko'rsatsa, qaysi element reaktsiyaga sabab bo'lganini aniqlash uchun ko'p vaqt kerak bo'ladi.