Premenstrüel sindrom (PMS) - hayz ko'rish boshlanishidan bir necha kun oldin (2 dan 10 gacha) yuzaga keladigan va uning birinchi kunlarida yo'qolib ketadigan alomatlar majmuasi. Boshqa paytlarda PMS belgilari yo'q.

Vaziyatga neyropsik kasalliklar, vegetativ-qon tomir va metabolik ko'rinishlar kiradi. Deyarli har bir ayol bir vaqtning o'zida PMS belgilarini boshdan kechirgan. Biroq, har o'ninchi bemorda faqat og'ir.

Premenstrüel sindrom qanday va nima uchun paydo bo'ladi?

Menstrüel tsiklning o'rtasida tuxumdonda ovulyatsiya sodir bo'ladi - tuxum etuk follikuladan chiqariladi. U sperma bilan uchrashish va urug'lantirish uchun qorin bo'shlig'i orqali fallop naychasiga o'tishni boshlaydi. Portlash follikulining o'rnida sariq tanacha hosil bo'ladi - yuqori gormonal faollikka ega shakllanish. Ba'zi ayollarda bunday endokrin "portlashlar" ga javoban, miyaning his-tuyg'ulari, qon tomir reaktsiyalari va metabolizmni tartibga solish uchun mas'ul bo'lgan qismlari reaksiyaga kirishadi. Ko'pincha bu individual javob xususiyati onadan qizga meros bo'lib o'tadi.

Ilgari, PMS gormonal darajasi buzilgan ayollarda tez-tez uchraydi, deb ishonilgan. Shifokorlar endi bunday bemorlarning muntazam ovulyatsiya sikli borligiga va boshqa sog'lom ekanligiga aminlar.

PMS rivojlanish nazariyalari:

  • gormonal;
  • suv intoksikatsiyasi;
  • renin-angiotensin-aldosteron tizimining disfunktsiyasi;
  • dietada vitaminlar va yog 'kislotalarining etishmasligi;
  • giperprolaktinemiya;
  • allergiya;
  • psixosomatik kasalliklar.

PMS bilan estrogenlarning nisbiy tarkibi gestagenlar darajasining nisbiy pasayishi bilan ortadi. Estrogenlar organizmda natriy va suyuqlikni ushlab turadi, shish, meteorizm, bosh og'rig'i va ko'krak og'rig'iga sabab bo'ladi. Estrogenlar renin-angiotensin-aldosteron tizimini faollashtiradi, bu esa qo'shimcha suyuqlikni ushlab turishga olib keladi. Ushbu jinsiy gormonlar miyaning hissiyotlarni shakllantirish uchun javob beradigan sohasiga (limbik tizim) bevosita ta'sir qiladi. Qondagi kaliy va glyukoza darajasi ham pasayadi, bu esa zaiflik, yurak og'rig'i va faoliyatning pasayishiga olib keladi.

Gestagenlar darajasi hayz ko'rishdan necha kun oldin PMS paydo bo'lishini aniqlaydi. Bu gormonlar hayz ko'rish boshlanishini kechiktiradi. Shuningdek, ular premenstrüel sindromning qancha davom etishini aniqlaydilar.

Renin-angiotensin-aldosteron tizimining faoliyatining buzilishi natijasida suyuqlikni ushlab turish paydo bo'ladi, bu ichak devorining shishishiga olib keladi. Qorinning shishishi, ko'ngil aynishi va ich qotishi paydo bo'ladi.

PMS rivojlanishiga oziq-ovqatda vitaminlar, magniy va to'yinmagan yog'li kislotalarning etishmasligi yordam beradi. Ba'zi olimlar, natijada depressiya, ko'krak og'rig'i, asabiylashish va tana haroratining ko'tarilishi deb hisoblashadi.

PMSning rivojlanish mexanizmida tsiklning ikkinchi yarmida prolaktin darajasining oshishi, ichki progesteronga allergiya, shuningdek, o'zaro bog'liq tana (somatik) va aqliy (aqliy) o'zgarishlar alohida ahamiyatga ega.

Klinik rasm

Vaziyatning og'irligini aniqlaydigan uchta asosiy simptomlar guruhi mavjud:

  • nevropsik kasalliklar: ko'z yoshi, tushkunlik, asabiylashish;
  • vegetativ-qon tomir o'zgarishlar: ko'ngil aynishi va qayt qilish, bosh og'rig'i va bosh aylanishi, yurak urishi, yurak og'rig'i, qon bosimi ortishi;
  • metabolik kasalliklar: kattalashgan sut bezlari, shish, shishiradi, chanqoqlik va nafas qisilishi, qichishish, titroq, tana haroratining oshishi, pastki qorinda og'riq.

PMSda og'irlashtiruvchi omil depressiya hisoblanadi. U bilan ayollar ko'proq og'riq va boshqa noxush tuyg'ularni his qilishadi, bu esa asta-sekin og'riqli hayz va migrenga aylanishi mumkin.

Premenstrüel sindromning shakllari

PMS quyidagi klinik shakllarda paydo bo'lishi mumkin:

  • nevropsik;
  • shishgan;
  • sefalgik;
  • inqiroz.

Neyropsik shakl hissiy buzilishlar bilan birga keladi. Yosh ayollarning kayfiyati past. Voyaga etganida, tajovuzkorlik va asabiylashish asosiy simptomga aylanadi.

Shishgan shakl oyoqlarning, yuzning va ko'z qovoqlarining shishishi bilan birga keladi. Oyoq kiyimlari qattiq bo'lib qoladi va halqalar yaxshi mos kelmaydi. Hidlarga nisbatan sezgirlik kuchayadi, shishiradi va terining qichishi paydo bo'ladi. Suyuqlikni ushlab turish tufayli vazn ortadi (500-1000 g).

Sefaljik shaklda asosiy simptom - orbitaga tarqaladigan ma'badlarda bosh og'rig'i. Bu bosh aylanishi, ko'ngil aynishi va qusish bilan birga keladigan chayqaladigan, pulsatsiyalanuvchi xarakterga ega. Ushbu ayollarning aksariyati gipofiz bezida o'zgarishlarni ko'rsatadi.

Inqiroz shakli simpatoadrenal hujumlar bilan namoyon bo'ladi: qon bosimi to'satdan ko'tariladi, ko'krak qafasidagi bosim og'rig'i paydo bo'ladi va o'lim qo'rquvi paydo bo'ladi. Shu bilan birga, kuchli yurak urishi, qo'l va oyoqlarda uyqusizlik va sovuqlik hissi mavjud. Inqiroz odatda kunning oxirida sodir bo'ladi va siydikni katta hajmda chiqarish bilan tugaydi. Ushbu shakl ko'pincha davolanmagan oldingi variantlarning natijasi sifatida kuzatiladi.

Oqim

PMS qachon boshlanadi? Engil kurs bilan hayz ko'rishdan 2-10 kun oldin uchdan to'rttagacha belgilar paydo bo'ladi, ulardan biri yoki ikkitasi eng aniq. Og'ir holatlarda alomatlar hayz ko'rishdan 3-14 kun oldin paydo bo'ladi. Ularning beshdan ko'pi bor va kamida ikkitasi talaffuz qilinadi.

PMS kursi barcha bemorlar uchun farq qiladi. Ba'zilar uchun alomatlar bir vaqtning o'zida paydo bo'ladi va hayz ko'rish boshlanishi bilan to'xtaydi. Boshqa bemorlarda yillar davomida ko'proq va ko'proq alomatlar paydo bo'ladi. Vaziyat faqat hayzli qon ketish tugaganidan keyin normallashadi. Eng og'ir holatlarda, hayz ko'rish to'xtatilgandan keyin ham semptomlar saqlanib qoladi va shikoyatlarsiz interval asta-sekin kamayadi. Bunday vaziyatda ayol hatto mehnat qobiliyatini yo'qotishi mumkin. Ba'zi bemorlarda tsiklik kasalliklar menopauzadan keyin davom etadi. O'zgartirilgan PMS deb ataladigan narsa paydo bo'ladi.

PMSning engil kursi hayotning oddiy ritmini cheklamasdan, kam sonli alomatlar, engil buzuqlik paydo bo'lishi bilan birga keladi. Keyinchalik og'ir holatlarda bu holatning belgilari oilaviy hayotga, ishlashga ta'sir qiladi va boshqalar bilan nizolar paydo bo'lishi mumkin. Og'ir holatlarda, ayniqsa inqiroz davrida, ayol ishlay olmaydi va mehnatga layoqatsizlik guvohnomasini berish kerak.

Diagnostika

PMS - bu simptomlar, ularning zo'ravonligi va tsiklik paydo bo'lishining tahliliga asoslangan klinik tashxis. Ginekolog tomonidan tekshiruv buyuriladi, jinsiy a'zolar o'tkaziladi. To'g'ri gormonal terapiya uchun qondagi jinsiy va boshqa gormonlar darajasini aniqlash kerak.

Bemorga nevrolog, agar kerak bo'lsa, psixiatr, oftalmolog va endokrinolog tomonidan maslahat beriladi. Unga elektroensefalografiya, miyaning kompyuter tomografiyasi, buyraklarning ultratovush tekshiruvi va boshqalar kabi testlar buyurilishi mumkin.

Faqatgina keng qamrovli tekshiruv va kuzatuvdan so'ng ginekolog bunday tashxis qo'yadi va davolanishni buyuradi.

PMS davolash

Premenstrüel sindromdan qanday qutulish mumkin? Buning uchun quyidagi sxema tavsiya etiladi:

  • psixoterapiya;
  • to'g'ri ovqatlanish;
  • jismoniy terapiya;
  • fizioterapiya;
  • premenstrüel sindromni dorilar bilan davolash.

Psixoterapiya

Ratsional psixoterapiya haddan tashqari emotsionallik, kayfiyatning o'zgarishi, ko'z yoshi yoki tajovuzkorlik kabi noxush alomatlardan xalos bo'lishga yordam beradi. Shu maqsadda xulq-atvor texnikasini barqarorlashtiruvchi psixo-emotsional yengillik usullari qo'llaniladi. Ayolga PMSni qanday engillashtirishni o'rgatadi va hayz ko'rish qo'rquvini engishga yordam beradi.

Psixoterapevtik mashg'ulotlarni nafaqat ayol bilan, balki uning yaqinlari bilan ham o'tkazish juda foydali. Qarindoshlar bemorning ahvolini yaxshiroq tushunishni o'rganadilar. Bemorning yaqin atrofi bilan suhbatlar oiladagi mikroiqlimni yaxshilaydi. Psixosomatik mexanizmlar orqali bemorning jismoniy holatini yaxshilash va premenstrüel sindromning ob'ektiv ko'rinishlarini engillashtirish mumkin.

Turmush tarzi va ovqatlanish

Ratsionda o'simlik tolasi miqdorini oshirish kerak. Bu ichak faoliyatini normallashtiradi va tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlaydi. Kundalik ratsionda 75% uglevodlar (asosan murakkab), 15% oqsillar va faqat 10% yog'lar bo'lishi kerak. Yog'larni iste'mol qilish cheklangan bo'lishi kerak, chunki ular jigarning estrogen metabolizmidagi ishtirokiga ta'sir qiladi. Mol go'shtidan voz kechish yaxshiroqdir, chunki u ko'pincha sun'iy ravishda kiritilgan gormonlarning kichik dozalarini o'z ichiga oladi. Shunday qilib, PMS uchun oqsilning eng foydali manbai fermentlangan sut mahsulotlari bo'ladi.

Sharbatni, xususan, limon qo'shilishi bilan sabzi sharbatini iste'mol qilishni ko'paytirish foydalidir. Yalpiz, limon balzam va valerian qo'shilgan o'simlik choylari tavsiya etiladi. PMS uchun o'simlik sedativi hissiy kasalliklarni engishga yordam beradi, uyquni va umumiy farovonlikni yaxshilaydi.

Siz ortiqcha tuz va ziravorlardan voz kechishingiz, shokolad va go'shtni iste'mol qilishni cheklashingiz kerak. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilmaslik kerak, chunki ular organizmdagi B vitaminlari va minerallarini kamaytiradi va uglevodlar almashinuvini o'zgartiradi. Jigar funktsiyasi buziladi, bu estrogen almashinuvining buzilishiga va vaziyatning kuchayishiga olib kelishi mumkin.

PMS davrida ko'p miqdorda kofeinli ichimliklar (choy, qahva, Coca-Cola) olishning hojati yo'q. Kofein suyuqlikni ushlab turishga olib keladi, uyquni buzadi va nevropsikiyatrik kasalliklarga hissa qo'shadi. Bundan tashqari, u sut bezlarining siqilishini oshiradi.

PMSni davolash uchun dorilar

Agar sizda PMSning jiddiy belgilari bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing kerak. U sizga dori-darmonlar yordamida uning alomatlari bilan qanday kurashish kerakligini aytib beradi. Premenstrüel sindromni davolash uchun asosiy dorilar guruhlarini ko'rib chiqaylik.

  1. Ginekolog tomonidan tekshirilgandan so'ng, estrogen darajasining ortishi aniqlansa (mutlaq yoki nisbiy hiperestrogenizm), gestagenlar buyuriladi. Bularga Duphaston, Norkolut va boshqalar kiradi. Gonadotropinni chiqaruvchi omil agonistlari, xususan, Danazol ham antiestrogenik ta'sirga ega.
  2. Bunday bemorlarda gistamin va serotonin darajasining oshishi tufayli antigistaminlar buyuriladi. Tavegil, Suprastin odatda kechalari, PMSning kutilgan boshlanishidan ikki kun oldin boshlanadi va hayz ko'rishning birinchi kuni bilan tugaydi.
  3. Qon tomirlarini tartibga solish va ruhiy kasalliklar uchun mas'ul bo'lgan miya tuzilmalarining faoliyatini normallashtirish uchun nootropiklar buyuriladi - Nootropil, Aminalon, hayz ko'rishning birinchi kunidan boshlab ikki hafta davomida. Bunday kurslar ketma-ket uch oy davomida takrorlanadi, keyin tanaffus qiling.
  4. Agar gormonlar darajasini aniqlagandan so'ng, prolaktin darajasining ortishi aniqlansa, Parlodel (bromokriptin) PMSning kutilgan boshlanishidan ikki kun oldin, 10 kun davomida buyuriladi.
  5. Jiddiy shish bo'lsa, kaliyni saqlaydigan ta'sirga ega diuretikni, aldosteron antagonisti bo'lgan Veroshpironni buyurish ko'rsatiladi. Sog'lig'ining yomonlashuvidan 4 kun oldin uni tayinlang va hayz ko'rish boshlanishi bilan qabul qilishni to'xtating. Agar shish sindromi bosh og'rig'i, loyqa ko'rish kabi o'zini namoyon qilsa, Diacarb dan foydalanish tavsiya etiladi.
  6. Og'riq bo'lsa, PMSni davolashning asosiy vositasi steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar, xususan, Diklofenakdir. Sog'ligingiz yomonlashishidan ikki kun oldin buyuriladi. Ushbu dorilar prostaglandinlarning sintezini, PMSning ko'plab belgilarini keltirib chiqaradigan biologik faol moddalarni bostiradi. Kurs davolash uch oy davomida amalga oshiriladi. Ushbu kursning ta'siri uning tugaganidan keyin to'rt oygacha davom etadi. PMS belgilari keyin qaytib keladi, lekin odatda kamroq kuchli.
  7. Haddan tashqari emotsionallik, depressiv kasalliklar va nevrozlar trankvilizatorlarni tayinlash uchun ko'rsatma bo'lishi mumkin. Oddiy faoliyatni bostirmaydigan maxsus "kunduzgi" dorilar mavjud, xususan, Grandaxin va Afobazol. Antipsikotiklar va antidepressantlardan foydalanish mumkin. Bunday dorilar psixiatr tomonidan belgilanadi. Ular 3-6 oy davomida doimiy ravishda olinishi kerak.
  8. A va E vitaminlari ayollarning reproduktiv tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi, shu jumladan premenstrüel sindromning og'irligini kamaytiradi. Ular og'iz orqali olinadi yoki mushak ichiga bir oy davomida bir-biri bilan almashtiriladi. Agar tsiklning ikkinchi yarmida tashvish va depressiv buzilishlar paydo bo'lsa, magniy va B6 vitamini buyuriladi.

PMS davolash tsikllarda amalga oshiriladi. Dastlabki uch oyda parhez, o'simlik sedativlari, vitaminlar va steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi preparatlar qo'llaniladi. Keyin ular 3-6 oy davomida davolanishdan tanaffus qilishadi. PMS belgilari qaytganda, davolanishga jiddiyroq ta'sir ko'rsatadigan boshqa dorilar qo'shiladi. Tez ta'sirni kutmang. Terapiya uzoq muddatli bo'lishi va ovqatlanish va turmush tarzini o'zgartirish bilan birga bo'lishi kerak.

PMS - u bilan qanday kurashish kerak, uni davolash kerakmi - ko'plab qizlar va ayollar uchun muhim savol. Bir muncha vaqt oldin, bu holatning belgilari oylik kasalliklar deb hisoblangan.

Bugungi kunda bu tekshiruv va davolanishni talab qiladigan mustaqil kasallikdir.

Bu nima?

Sabablari

Ko'p hollarda PMSning sababi ayolning tanasida gormonal muvozanatning o'zgarishi va tananing reaktsiyasi.

Bundan tashqari, juda yoqimsiz simptomlarni keltirib chiqaradigan boshqa omillar ham mavjud:

  • genetik moyillik;
  • yomon ovqatlanish, bu suyuqlikni ushlab turish, shishish, shuningdek, bosh og'rig'i va boshqa alomatlarga olib keladi.

PMS: u bilan qanday kurashish kerak?

Ayol yoki qiz uchun PMS bilan qanday kurashish kerakligi haqida o'ylashdan oldin, siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak.

Tekshiruvdan so'ng shifokor keng qamrovli va quyidagilardan iborat terapiyani buyuradi:

  • Gormonal vositalar. Foydalanish maqsadi gormonal darajasini normallashtirishdir. Belgilanishi mumkin, Utrozhestan. Kombinatsiyalangan kontratseptivlar samarali - Yarina, Logest, Zhanine.
  • Sedativlar. PMS davrida savol tug'ilsa - asabiylashish bilan qanday kurashish kerak, sedativlar va psixotrop dorilar yordam beradi. Foydalanish muddati kamida ikki oy.
  • Diuretiklar. Hayz ko'rishdan oldin paydo bo'ladigan shish borligida buyuriladi.
  • Antihipertenziv dorilar. Ko'rsatkichlar: qon bosimi ortishi.
  • Semptomatik terapiya. Bu asosiy terapiyaga qo'shimcha bo'lib, u bilan birga keladigan namoyonlarni bartaraf etishga qaratilgan. Bunga antiallergik preparatlar va vitamin komplekslari kiradi.
  • Gomeopatiya. Ko'krak og'rig'ini yo'q qiladigan va psixo-emotsional holatingizni yaxshilaydigan samarali vositalar. Ular o'simlik preparatlariga asoslangan. PMS depressiyasi va boshqa ko'rinishlar bilan qanday kurashish mumkin? Siz Remens, Mastodinonni olishingiz mumkin.

Agar PMS haqida savol tug'ilsa - u bilan qanday kurashish kerak, dori-darmonlar faqat tekshiruv natijalariga ko'ra ishtirok etuvchi shifokor tomonidan belgilanadi. Terapiya murakkab, uzoq muddatli, sindromning og'irligiga qarab olti oygacha davom etadi.

Diet va turmush tarzi

Savolga javob berayotganda - PMS nima va u bilan qanday kurashish kerak, tezroq tiklanish uchun zarur bo'lgan parhez va tavsiya etilgan turmush tarzi haqida bilishingiz kerak.

  • Oziqlanish. Sizning dietangizdan qahva va sho'r ovqatlarni chiqarib tashlash muhimdir. Sabzavotlar, mevalar, baliqlar, dukkaklilar va sut mahsulotlari sog'lom.
  • Hayot tarzi. Uyg'onish va uyqu rejimiga rioya qilish, stress va hissiy bezovtalikdan qochishga harakat qilish kerak.
  • Jismoniy faollik. Doimiy jismoniy mashqlar qondagi endorfin darajasini oshirishga yordam beradi. Ammo ular juda kuchli bo'lmasligi kerak, chunki bu kasallikning og'irligini kuchaytirishi mumkin.

Yordam sifatida siz xalq davolanish usullaridan foydalanishingiz mumkin - o'simlik dori deb ataladigan:

  • romashka gullarining iliq qaynatmasi;
  • yalpiz choyi;
  • ona o'ti damlamasi.

Murakkabliklar va profilaktika choralari

Premenstrüel sindromni sifatli davolashning etishmasligi patologiyaning dekompensatsiyalangan shaklga o'tishiga yordam beradi. Buning oqibati bo'lishi mumkin:

  • doimiy ortiqcha qon bosimi;
  • yurak og'rig'i;
  • qon tomirlari bilan bog'liq muammolar;
  • qattiq depressiya.

Vaqt o'tishi bilan, tibbiy yordam bo'lmasa, hayz ko'rish davrlari orasidagi asemptomatik kunlar soni ular paydo bo'lgan kunlar sonidan sezilarli darajada kamroq bo'ladi.

Profilaktik choralar sindromning rivojlanishini yoki uning asoratlarini oldini olishga yordam beradi:

  • muntazam jinsiy hayot;
  • gormonal kontratseptsiya vositalaridan foydalanish;
  • spirtli ichimliklar, nikotinni rad etish;
  • jismoniy faoliyat;
  • stressni oldini olish.

Sindrom haqida video

Premenstrüel sindrom (PMS) (shuningdek, hayzdan oldingi kuchlanish, tsiklik yoki hayzdan oldingi kasallik deb ataladi) tsiklik bo'lgan va hayz ko'rish boshlanishidan bir necha kun oldin yuzaga keladigan jismoniy va ruhiy alomatlar majmuasidir. Ushbu o'ziga xos holat ko'pchilik ayollarga xos bo'lgan hayz davrining ikkinchi bosqichining patologik kursidan kelib chiqadi.

Yillar davomida PMS rivojlanish xavfi ortib borishi aniqlandi. Statistikaga ko'ra, shahar aholisi qishloq aholisiga qaraganda bu kasallikka ko'proq moyil. Reproduktiv yoshdagi ayollarning qariyb to'qson foizi hayz ko'rishdan oldin, odatda boshlanishidan etti-o'n kun oldin sodir bo'lgan ba'zi o'zgarishlarni boshdan kechiradi. Ba'zi ayollarda simptomlarning bu ko'rinishlari engil va kundalik hayotga ta'sir qilmaydi (PMSning engil shakli) va shuning uchun davolanishni talab qilmaydi, ammo boshqalarda (taxminan 3-8%) alomatlar og'ir shaklda namoyon bo'ladi. majburiy tibbiy aralashuvni talab qiladi. Ba'zi belgilarning tsiklik ravishda namoyon bo'lishi PMSni boshqa kasalliklardan ajratish imkonini beradi.

Hayz ko'rishdan oldin ayolning holatidagi hissiy va jismoniy tabiatning o'zgarishlari ularning boshlanishidan deyarli darhol o'tadi. Agar alomatlar butun hayz davrida kuzatilsa, siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak, chunki bu holatning sababi umuman PMS emas, balki jiddiyroq kasallik bo'lishi mumkin. Bunday holda, psixiatr bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.

Premenstrüel sindromning sabablari.
Yaqinda premenstrüel sindrom tanadagi gormonlar darajasining o'zgarishiga asoslanganligi isbotlanmaguncha, psixologik buzilishning bir turi deb hisoblangan. Ayollarda premenstrüel kuchlanish sindromining mavjudligi yoki yo'qligi hayz davridagi gormonal dalgalanmalar va adolatli jinsdagi har bir vakilning tanasining ularga bo'lgan turli reaktsiyalari bilan bog'liq.

PMSning eng keng tarqalgan sabablari:

  • Suv-tuz almashinuvining buzilishi.
  • Irsiy moyillik.
  • Oilada tez-tez stressli va ziddiyatli vaziyatlar (ko'p hollarda PMS ma'lum bir aqliy tuzilishga ega bo'lgan ayollarda rivojlanadi: haddan tashqari asabiy, nozik, sog'lig'i haqida haddan tashqari tashvishlanish).
  • Gormonal nomutanosiblik, ya'ni menstrüel siklüsning ikkinchi bosqichida estrogen va progesteron gormonlari darajasining buzilishi (estrogen darajasi korpus luteumning etarli darajada ishlamay qolishi bilan progesteron darajasining pasayishi bilan ortadi, bu esa asab va organlarga ta'sir qiladi. ayolning hissiy holati).
  • Prolaktin gormoni sekretsiyasi kuchayadi, uning fonida sut bezlarida o'zgarishlar yuz beradi.
  • Qalqonsimon bezning turli kasalliklari.
  • Noto'g'ri ovqatlanish: B6 vitamini, shuningdek, sink, magniy, kaltsiy etishmasligi.
  • Miyadagi (ayniqsa, endorfinlar) ruhiy holatga ta'sir qiluvchi ba'zi moddalar (neyrotransmitterlar) darajasidagi tsiklik o'zgarishlar.
Premenstrüel sindromning belgilari.
Avval aytib o'tganimizdek, hayz ko'rish boshlanishi bilan PMS belgilari butunlay yo'qoladi yoki sezilarli darajada kamayadi. PMSning aniq belgilariga ega bo'lgan bir nechta asosiy shakllari mavjud:
  • Psixovegetativ shakl, bunda PMS unutuvchanlik, haddan tashqari asabiylashish, ziddiyat, teginish, ko'pincha ko'z yoshi, zaiflik, charchoq, uyquchanlik yoki uyqusizlik, ich qotishi, qo'llarning uyquchanligi, libidoning pasayishi, g'azab yoki tushkunlikning oldindan aytib bo'lmaydigan portlashlari, hidlarga sezgirlik shaklida namoyon bo'ladi. , meteorizm. Qayd etilishicha, ko'pincha reproduktiv yoshdagi yosh ayollarda premenstrüel kuchlanish sindromi ruhiy tushkunlik hujumlari shaklida namoyon bo'ladi, o'smirlik davrida esa tajovuzkorlik ustunlik qiladi.
  • PMSning shish shakli, ko'pincha sut bezlarining shishishi va og'rig'i, shuningdek, barmoqlar, yuz, oyoqlarning shishishi, engil vazn ortishi, terining qichishi, akne, mushak og'rig'i, zaiflik, terlash, shishiradi.
  • PMS ning sefalgik shakli Ushbu shaklda asosiy alomatlar bosh og'rig'i, bosh aylanishi, hushidan ketish, asabiylashishning kuchayishi, ko'ngil aynishi va qayt qilishdir. Shuni ta'kidlaymanki, bu shakldagi bosh og'rig'i yuzning shishishi va qizarishi bilan birga paroksismal bo'lishi mumkin.
  • "Inqiroz" shakli, bunda "vahima hujumlari" deb ataladigan alomatlar kuzatiladi - qon bosimi ortishi, yurak urish tezligining oshishi, sternum orqasida siqilish xurujlari va o'lim qo'rquvining mavjudligi. Asosan, bu holat kechqurun yoki kechasi PMSning ushbu shakli bo'lgan ayollarni tashvishga soladi. Bu shakl asosan premenopozal ayollarda (45-47 yosh) kuzatiladi. Ko'pgina hollarda, PMSning inqirozli shakli bo'lgan bemorlarda oshqozon-ichak trakti, buyraklar va yurak-qon tomir tizimi kasalliklari mavjud.
  • PMSning atipik shakli hayz paytida migren xurujlari, ülseratif gingivit va stomatit, hayzdan oldin va hayz paytida bo'g'ilish xurujlari bilan tana haroratining 38 ° S gacha ko'tarilishi bilan birga keladi.
  • Bir vaqtning o'zida bir nechta PMS shakllarining kombinatsiyasi (aralash). Qoida tariqasida, psixovegetativ va shishgan shakllarning kombinatsiyasi mavjud.
Premenstrüel sindromning belgilari sonini hisobga olgan holda, kasalliklar engil va og'ir shakllarga bo'linadi:
  • Engil shakl uch-to'rtta simptomning namoyon bo'lishi bilan tavsiflanadi, ulardan biri yoki ikkitasi ustunlik qiladi.
  • Og'ir shakl beshdan o'n ikkigacha simptomlarning bir vaqtning o'zida namoyon bo'lishida ifodalanadi, ularda ikkitadan beshgacha alomatlar eng aniq namoyon bo'ladi.
Ayolning hayz paytida ish qobiliyatining buzilishi PMS ning og'ir kursini ko'rsatadi, bu holda ko'pincha ruhiy kasalliklar bilan birga keladi.

Premenstrüel sindromning bosqichlari.
PMSning uch bosqichi mavjud:

  • kompensatsiyalangan, bunda kasallik belgilarining og'irligi ahamiyatsiz bo'lib, hayz ko'rish boshlanishi bilan alomatlar yo'qoladi, kasallik yoshi bilan rivojlanmaydi;
  • subkompensatsiyalangan, bu ayolning ish qobiliyatiga ta'sir qiladigan aniq alomatlarga ega va yillar davomida PMS namoyon bo'lishi faqat yomonlashadi;
  • hayz ko'rish tugaganidan keyin bir necha kun davom etadigan og'ir alomatlarda ifodalangan dekompensatsiyalangan bosqich.
Ko'p hollarda premenstrüel sindromli ayollar buni tabiiy hodisa deb hisoblab, tibbiy yordamga murojaat qilmaydi. PMS belgilari qisqa muddatli homiladorlik davridagi alomatlarga juda o'xshaydi, shuning uchun ko'p ayollar ularni chalkashtirib yuborishadi. Ba'zi odamlar PMS belgilari bilan mustaqil ravishda kurashishga harakat qilishadi, shifokor retseptisiz og'riq qoldiruvchi vositalarni va ko'pincha antidepressantlarni qabul qilishadi. Ko'pincha, ushbu turdagi dori-darmonlarni qo'llash PMS namoyon bo'lishini vaqtincha zaiflashtirishga yordam beradi, ammo uzoq vaqt davomida to'g'ri davolanishning yo'qligi kasallikning dekompensatsiyalangan bosqichiga o'tishiga olib keladi, shuning uchun siz ginekologga tashrif buyurishni kechiktirmasligingiz kerak.

Premenstrüel sindromning alomatlari juda keng bo'lganligi sababli, ba'zi ayollar uni boshqa kasalliklar bilan aralashtirib yuborishadi, ko'pincha yordam uchun noto'g'ri mutaxassislarga (terapevt, nevrolog, psixiatr) murojaat qilishadi. Faqat to'liq tekshiruv kasallikning sababini aniqlashi mumkin.

Premenstrüel sindromning diagnostikasi.
Tashxis qo'yish uchun shifokor bemorning kasallik tarixini tekshiradi va mavjud shikoyatlarni tinglaydi. Hujumlarning tsiklik tabiati PMSning birinchi belgisidir.

Kasallikni tashxislash uchun hayz davrining har ikki bosqichida (prolaktin, estradiol, progesteron) o'tkaziladigan gormonlar uchun qon testlari tekshiriladi. PMS shakliga qarab, bemorlarning gormonal xususiyatlari farqlanadi. Masalan, PMS ning shishgan shakli bilan tsiklning ikkinchi bosqichida progesteron darajasining pasayishi kuzatiladi, neyropsik, sefaljik va inqiroz shakllari bilan qonda prolaktin darajasi oshadi;

Shundan so'ng, bemorning shakli va shikoyatlarini hisobga olgan holda, boshqa mutaxassislarni (endokrinolog, nevrolog, terapevt, psixiatr) jalb qilgan holda qo'shimcha tadqiqotlar (mamografi, MRI, qon bosimini nazorat qilish, elektroansefalografiya, kundalik diurezni o'lchash va boshqalar) o'tkaziladi. ).

Kasallikning eng to'g'ri tashxisi, shuningdek, davolanish dinamikasini aniqlash uchun mutaxassislar PMS bilan og'rigan barcha bemorlarga har kuni o'z shikoyatlarini kundalikda batafsil yozishni tavsiya qiladi.

Premenstrüel sindromni davolash.
Davolash kasallikning shaklidan qat'i nazar, har tomonlama amalga oshiriladi.

Psixo-emotsional ko'rinishlarni bartaraf etish uchun psixotrop va sedativ dorilar buyuriladi: sedativlar Seduxen, Rudotel va antidepressantlar Tsipramin, Koaksil. Ushbu dori-darmonlarni hayz davrining har ikki bosqichida ikki oy davomida qabul qilish tavsiya etiladi.

Jinsiy gormonlar darajasini normallashtirish uchun gormonal dorilar buyuriladi:

  • hayz davrining ikkinchi bosqichida gestagens (Utrozhestan va Duphaston);
  • bemorlar tomonidan yaxshi muhosaba qilinadigan monofazik estrodiol og'iz kontratseptivlari (Zhanine, Logest, Yarina va boshqalar), kontrendikatsiyalar bo'lmasa, reproduktiv yoshdagi barcha ayollar uchun javob beradi;
  • sut bezlarida kuchli og'riqlar mavjudligida androgen hosilalari (Danazol);
  • premenopozal ayollarga GnRH agonistlari (gonadotropinni chiqaradigan gormon agonistlari) - Zoladex, Buserelin buyuriladi, ular tuxumdonlar faoliyati jarayonini bloklaydi, ovulyatsiyani istisno qiladi va shu bilan PMS belgilarini yo'q qiladi.
Agar hayz davrining ikkinchi bosqichida prolaktinning ortiqcha sekretsiyasi bo'lsa, dopamin agonistlari (Parlodel, Dostinex) buyuriladi. Shishni bartaraf etish uchun diuretiklar (Spironolakton) buyuriladi va yuqori qon bosimi uchun antihipertenziv dorilar buyuriladi.

Simptomatik terapiya PMS belgilarini tezda bartaraf etish uchun asosiyga qo'shimcha davolash shaklida amalga oshiriladi: steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar (Indometazin, Diklofenak) va antigistaminlar (allergik reaktsiyalar) - Tavegil, Suprastin.

Premenstrüel sindromni davolash uchun ko'pincha gomeopatik dorilar buyuriladi, xususan, Mastodinon va Remens o'simlik bo'lmagan gormonal vositalar bo'lib, ularning ta'siri bevosita PMS sababiga ta'sir qiladi. Xususan, ular gormonlar muvozanatini normallashtiradi, psixologik tabiatning kasallikning namoyon bo'lishini kamaytiradi (tirnash xususiyati, tashvish va qo'rquv hissi, ko'z yoshlari). Mastodinon ko'pincha kasallikning shish shakli, shu jumladan ko'krak qafasidagi og'riqlar uchun tavsiya etiladi. Kuniga ikki marta, o'ttiz tomchi, suv bilan suyultiriladi, uch oy davomida olinadi. Agar preparat planshet shaklida bo'lsa, unda kuniga ikki marta bitta tabletka oling. Remens preparati ham uch oy davomida, o'n tomchi yoki bir tabletkadan kuniga uch marta olinadi. Ikkala dori ham deyarli hech qanday kontrendikatsiyaga ega emas: dorilarning tarkibiy qismlariga haddan tashqari sezgirlik, yosh cheklovlari - 12 yoshgacha, homiladorlik va laktatsiya.

Agar PMS rivojlanishining sababi B vitaminlari va magniy etishmasligi bo'lsa, unda ushbu guruhning vitaminlari (Magne B6), shuningdek, osteoporozning oldini olish uchun kaltsiy va anemiya bilan kurashish uchun temir buyuriladi.

Davolash kursi kasallikning og'irligiga qarab o'rtacha uch oydan olti oygacha davom etadi.

Premenstrüel sindromni o'z-o'zini davolash.
Sog'ayish jarayonini tezlashtirish, shuningdek, tez reabilitatsiya qilish uchun ma'lum turmush tarzini olib borish kerak:

  • To'g'ri ovqatlanish - qahva, tuz, pishloq, shokolad, yog'larni iste'mol qilishni cheklash (ular migren kabi PMS namoyon bo'lishini qo'zg'atadi), ratsionga baliq, guruch, sut mahsulotlari, dukkaklilar, sabzavotlar, mevalar va o'tlarni kiriting. Qonda insulin darajasini saqlab qolish uchun kuniga kamida besh-olti marta kichik qismlarda ovqatlanish tavsiya etiladi.
  • Haftada ikki-uch marta mashq qilish sizning kayfiyatingizni yaxshilaydigan endorfinlar darajasini oshirishga yordam beradi. Biroq, jismoniy mashqlarni ortiqcha ishlatmaslik kerak, chunki ortiqcha miqdorlar faqat PMS belgilarini kuchaytiradi.
  • Sizning hissiy holatingizni kuzatib borish, asabiylashmaslik, stressli vaziyatlardan qochish va etarlicha uxlash (kamida sakkiz-to'qqiz soat yaxshi uyqu) kerak.
  • Yordam sifatida o'simlik dori vositalaridan foydalanish tavsiya etiladi: ona yoki valerian damlamasi, kuniga uch marta o'ttiz tomchi, iliq romashka choyi, yalpizli yashil choy.
  • Iloji boricha ko'proq S vitamini olish tavsiya etiladi PMS bilan og'rigan ayollar tez-tez kasal bo'lib qolishlari isbotlangan, bu hayz ko'rishdan oldin immunitetning zaiflashishi bilan bog'liq, bu esa uni virusli va bakterial infektsiyalarga qarshi himoyasiz qiladi.
PMS ning asoratlari.
O'z vaqtida davolashning etishmasligi kasallikning og'ir depressiv buzilishlar, yurak-qon tomir asoratlari (yuqori qon bosimi, tez yurak urishi, yurak og'rig'i) bilan tavsiflangan dekompensatsiyalangan bosqichga o'tishga tahdid soladi. Bundan tashqari, davrlar orasidagi simptomsiz kunlar soni vaqt o'tishi bilan kamayadi.

PMS ning oldini olish.

  • kontrendikatsiyalar bo'lmasa, og'iz kontratseptivlaridan tizimli foydalanish;
  • sog'lom turmush tarzi;
  • muntazam jinsiy hayot;
  • stressli vaziyatlarni istisno qilish.

Premenstrüel sindrom paydo bo'lganda, ayollarning taxminan 75 foizi tsikl boshlanishidan bir necha kun oldin paydo bo'ladigan turli xil kasalliklarga duch kelishadi. Shuning uchun, har qanday kichik narsa PMS davrida hayzdan oldin tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin. Agar yuz yil oldin bunday hodisa sir bilan qoplangan bo'lsa, bugungi kunda shifokorlar PMS dan qanday qutulish yoki yengillikni bilishadi.

Noxush alomatlar

Har bir ayolning tanasi individual bo'lganligi sababli, premenstrüel sindrom hayz boshlanishidan 1-14 kun oldin paydo bo'la boshlaydi. Shunday qilib, PMSning asosiy belgilarini aniqlash mumkin:

  • paydo bo'ladi;
  • sut bezlari qo'polroq bo'lib, og'riqli bo'ladi;
  • shish paydo bo'ladi va chanqoqlik kuchayadi;
  • yurak sohasidagi beqaror yurak ritmi va og'riq paydo bo'ladi;
  • tuyadi butunlay yo'qoladi yoki aksincha, kuchayadi;
  • ko'ngil aynish va bosh aylanishi hissi mavjud;
  • ba'zida titroq paydo bo'ladi yoki keskin ko'tariladi;
  • allergik toshmalar paydo bo'ladi;
  • ich qotishi yoki diareya mavjud;
  • akne paydo bo'ladi;
  • sezilarli vazn ortishi.

Noqulaylikning jismoniy namoyon bo'lishiga qo'shimcha ravishda, siz PMS belgilari bilan kurashishingiz kerak, masalan:

  • PMSning birinchi belgilari - qisqa tutqunlik, asabiylashish, asabiylashish;
  • xotira buzilishi;
  • lakrimatsiyaning kuchayishi;
  • uyqu buzilishi;
  • libidoning ko'payishi yoki kamayishi (jinsiylik).

Odatda, yengillik hayz ko'rish boshlanganidan keyin sodir bo'ladi. Aqliy mehnat bilan shug'ullanadigan yoki surunkali kasalliklarga chalingan odamlar ko'pincha PMS bilan tanish.

Nima sabab bo'ldi

Ayol tanasining yaxshi ishlashi bevosita jinsiy gormonlar - progesteron, androgen va estrogen o'rtasidagi muvozanatga bog'liq. Premenstrüel davrning boshlanishi bilan ma'lum belgilarni keltirib chiqaradigan muvozanat paydo bo'ladi.

PMS sindromining paydo bo'lishini qo'zg'atadigan boshqa omillar ham mavjud:

  1. Magniy etishmovchiligi.
  2. B6 vitaminining etarli emasligi.
  3. Chekish.
  4. Ortiqcha vazn.
  5. Serotonin darajasining pasayishi.
  6. Irsiyat.
  7. Abort, og'ir tug'ish, ginekologik kasalliklar va stressli sharoitlar paytida asoratlar.

PMSni yo'qotish uchun siz dori-darmonlarni qabul qilishingiz mumkin. Ammo, agar ayolda premenstrüel sindromning og'ir shakli bo'lsa, u holda gormonal dorilar terapiya sifatida qo'llaniladi.

PMSdan qanday qutulish mumkin

Premenstrüel sindrom faqat ayol kasalligi deb hisoblanadi, shuning uchun PMSni qanday bartaraf etishni ko'rsatadigan bir necha bosqichlar mavjud.

Shuningdek o'qing 🗓 Hayz paytida halqa aylantirish - bu mumkinmi yoki yo'qmi?

  1. Mutaxassisga tashrif buyuring:
  • ginekolog;
  • nevrolog;
  • endokrinolog.
  1. Og'riqning og'irligi va davomiyligiga e'tibor qaratib, PMS boshlanishidan 2-3 kun oldin dori-darmonlarni qabul qilishni boshlashingiz kerak:
  • kuchli og'riqlar uchun - antispazmodik preparatlar;
  • avtonom asab tizimining faoliyatini tiklashga qaratilgan dori-darmonlar;
  • markaziy asab tizimini normalizatsiya qilish uchun sedativlar - o'simlik kelib chiqishi tabletkalari: ona, yalpiz, valerian, yalpiz;
  • og'iz kontratseptivlarini qabul qilish mumkin, bu hatto tanqidiy kunlar arafasida ham noqulaylikni bartaraf qiladi;
  • jiddiy qon ketishiga qarshi, malina barglarining qaynatmasi samarali vosita hisoblanadi.
  1. Asosiy qoida - hayz ko'rish boshlanishidan bir necha kun oldin ovqatlanishning asosiy tamoyillariga rioya qilish:
  • kuchli choy va qahvani suiiste'mol qilmang;
  • suyuqlik iste'moli kuniga 1,5 litrdan oshmasligi kerak;
  • kamroq sho'r ovqat iste'mol qiling;
  • kaltsiyga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilishni kamaytirish;
  • dietada yog'li ovqatlar miqdorini kamaytirish;
  • Ziravorlar, issiq ziravorlar va spirtli ichimliklarni iste'mol qilmaslik tavsiya etiladi;
  • go'sht va sut mahsulotlarini minimal qismlarga kamaytirish.
  1. A, B, E kabi multivitaminlarni qabul qilish ayniqsa muhimdir.
  2. PMSni oldini olish uchun ayolning tanasi to'g'ri dam olish va uyquga muhtoj.
  3. Toza havoda tez-tez yuring va og'ir jismoniy mehnatdan qoching.
  4. Chekmaslik tavsiya etiladi.
  5. Ertalab va kechqurun kontrastli dush qabul qilish kuchlanishni kamaytiradi.
  6. Xavotirlarni yo'q qiling.
  7. Hammom va saunalarga tashrif buyurish PMSdan oldin ham, hayz paytida ham taqiqlanadi.

Davolash

Har bir ayol premenstrüel davrning belgilari bilan tanish va PMS paytida vaziyatni qanday engillashtirishni bilishi kerak. Asosiy chora surunkali kasalliklarni davolashdir, masalan:

  • oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolar;
  • asab kasalliklari va shaxsning anatomiyasida mavjud bo'lgan boshqa kasalliklar.

Shuningdek, sog'lom turmush tarzini saqlab qolish va vitamin va mineral komplekslarni iste'mol qilish kerak.

Boshqa hollarda, davolanish hayz ko'rishdan oldin PMS belgilaridan xalos bo'lishga qaratilgan.

Dorilar

Ba'zida dorilar PMSni bartaraf etishning yagona to'g'ri echimi bo'lgan paytlar keladi. Og'riq qoldiruvchi vositalar sifatida quyidagilar qo'llaniladi:

  1. Steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar:
  • aspirin;
  • paratsetamol;
  • Ibuprofen;
  • Indometratsin;
  • piroksikam;
  • ketoprofen;
  • naproksen;
  • Ketolong.
  1. Spazmga qarshi dorilar:
  • papaverin;
  • Buscopan;
  • No-shpa;
  • Drotaverin.
  1. Analjeziklar:
  • Analgin;
  • Spazmalgon;
  • Peretin;
  • Minalgin;
  • Baralgin.

PMSni engillashtiradigan planshetlar ko'rsatmalarga muvofiq qo'llaniladi. Misol uchun, antispazmodiklar 20 daqiqadan so'ng harakat qila boshlaydi, PMS uchun engillashtiruvchi dorilar sifatida ishlaydigan analjeziklar 7 daqiqadan so'ng og'riqni yo'qotadi.

Shuningdek o'qing Erkaklar hayz ko'rishadimi?

Sedativ tabletkalar ham bir xil darajada muhim rol o'ynaydi. Ko'pincha bunday vositalar va infuziyalar dorivor o'tlardan iborat:

  • Motherwort o'ti;
  • valerian;
  • Glod;
  • Novo-passit.

Keyinchalik og'ir holatlarda glitsin kabi antidepressantlar qo'llaniladi.

PMSni davolash uchun eng samarali dorilar gormonal dorilar:

  • Duphaston, Utrozhestan;
  • Kontratseptivlar: Logest, Yarina, Zhanine;
  • Agar ayol sut bezlarida noqulaylik his qilsa, Danazol ishlatiladi;
  • Buserelin, Zoladex tuxumdonlar funktsiyasini o'chirish printsipi bo'yicha harakat qiladi, bu esa PMS belgilarining tez tiklanishiga olib keladi;
  • Premenopozal davrning boshlanishida Dostinex va Parlodel ko'pincha buyuriladi.

Shish bo'lsa, mutaxassis davolash uchun diuretiklarni, yuqori qon bosimi uchun - antihipertenziv dorilarni va allergik döküntünün namoyon bo'lishida - antigistaminlarni buyuradi.

Uy sharoitida davolash

Ko'pchilik ayollar uyda PMSni yo'qotish uchun xalq usullaridan foydalanadilar. Faqat og'ir holatlarda ular tibbiy yordamga murojaat qilishadi. Shuningdek, yordam beradi:

  1. Hammom olish. Issiq vannada cho'milish kuchlanishni engillashtiradi, mushaklarni bo'shashtiradi va og'riqni tinchlantiradi.
  2. Oyoq hammomi. Bu holda, qaynatma tarkibiga quyidagilar kiradi: limon balzam, romashka, quritilgan bodring. Suvga bir necha tomchi qo'shing. Jarayon qon aylanishini yaxshilaydi, spazmlarni yo'qotadi, tinchlantiradi va bo'shashadi.
  3. Musiqa bilan dam olish.
  4. O'zingiz yoqtirgan narsani qilish.
  5. Choy ichish: limon balzam, yalpiz, kekik, mürver.

Vaziyatni engillashtirish va hayz davrini normallashtirish uchun quyidagi to'lovlar qo'llaniladi:

  • 3 osh qoshiq romashka, 1,5 osh qoshiq qo'shilishi bilan qaynatma tayyorlang. limon balzam va yarrow qoshiqlari. Kun davomida qabul qilish 3 bosqichga bo'linadi;
  • 2 osh qoshiqdan foydalaning. akas barglari va issiq choy qoshiqlari. Aralash qaynoq suv bilan quyiladi va ¼ soat davomida infuz qilinadi. Ushbu dorivor choyni hayz ko'rish boshlanishidan bir hafta oldin iste'mol qilish kerak.

0,5 osh qoshiq infuzion bilan qon ketishini va dog'larni kamaytiradi. tugun o'ti, 1 osh qoshiq. 1 osh qoshiq qo'shilishi bilan o'pka o'ti. romashka, yarrow va otlarning qoshiqlari. Qaynayotgan suv qo'shgandan so'ng, aralash bir necha daqiqa davomida bug'lanadi. Yotishdan oldin 1 stakan oling.

PMS dan xalos bo'lish uchun hayz ko'rish boshlanishidan bir hafta oldin kaltsiyni o'z ichiga olgan ovqatlar (ismaloq, karam, maydanoz, salat) eyishni boshlashingiz va parhezga rioya qilishingiz kerak.

40-45 yildan keyin davolash

PMS tug'ilishning pasayishidan keyin ayollarda ishlashda davom etadi. Bu davr eng xavfli hisoblanadi. Shuning uchun 40 yoshda PMSni bartaraf etish murakkab davolashdir:

PMSni davolash, birinchi navbatda, ushbu holatning o'ziga xos belgilarining oldini olish va yo'q qilishdan iborat. Ko'pchilik ayollar bu sindrom bilan tanish bo'lib, hayz ko'rish boshlanishidan taxminan bir hafta oldin sodir bo'ladi. Bu davr ruhiy va jismoniy holatga keskin ta'sir qiladi va undan kam odam qutula oladi. Buni qanday qilish kerak?

Bu nima

Premenstrüel sindrom (PMS) ovulyatsiyadan keyin ayollarda yuzaga keladigan jismoniy va psixologik (hissiy) alomatlarning kombinatsiyasi va. Ushbu davrda estrogen darajasi pasayadi va progesteron ortadi. Ularning qondagi kontsentratsiyasining joylashishi uchun biroz vaqt o'tishi kerak.

Har oy reproduktiv yoshdagi ayollarning taxminan 80% premenstrüel sindromdan aziyat chekadi. 40 yoshdan keyin deyarli har ikkinchi ayol bu muammoga duch keladi. 13-26% hollarda psixologik va jismoniy alomatlar juda og'ir bo'lib, ular oddiy kundalik faoliyatga to'sqinlik qiladi.

Ruhiy buzilishlar ustun bo'lgan PMS ning eng og'ir shakli - bu kamdan-kam hollarda qizlarda uchraydigan premenstrüel disforiya buzilishi.

Aksariyat ayollar bu davrni ayollar hayotining ajralmas qismi deb bilishadi va mutaxassislardan yordam so'rashga shoshilishmaydi.

Ko'pgina shifokorlar premenstrüel sindromning birinchi homiladorlikdan keyin yo'qolishini ta'kidlaydilar. Bunda haqiqat bor, chunki bola tug'ilgandan keyin gormonlar o'zgaradi, bu PMS jarayoniga sezilarli ta'sir qiladi. Ko'pincha homiladorlik davrida gormonal dorilar buyuriladi, ular keyinchalik PMS belgilarini engillashtiradi yoki ularni butunlay yo'q qiladi.

Sabablari

Olimlar hali ham premenstrüel sindromning turli belgilarining sabablarini tushuntirishga harakat qilishsa-da, bu holatning asosiy aybdorlari estrogen va progesteron gormonlari bo'lib qolmoqda. Bu gormonal nomutanosiblik kayfiyatning o'zgarishi va og'riqli hislarni keltirib chiqarishi mumkin.

Ushbu holatning shakli va intensivligi bizning turmush tarzimiz va hissiy holatimizga bevosita bog'liq. PMS bilan bog'liq ba'zi muammolar ko'pincha meros qilib olinadi. Sizning onangiz yoki buvingiz bir vaqtlar bo'lgani kabi, siz ham bu davrni boshdan kechirishingiz kerak bo'lishi ehtimoli yuqori.

Kasallik yoki jismoniy charchoq natijasida sindromning belgilari kuchayishi mumkin.

PMS belgilari, shuningdek, miya hujayralari o'rtasida signalizatsiya uchun mas'ul bo'lgan serotoninning past darajasidan kelib chiqishi mumkin. Balanssiz ovqatlanish, ayniqsa tanadagi temir etishmasligi ham xavf omilidir. Qon ivishining buzilishi ham xavf tug'diradi.

Premenstrüel sindrom hissiy va ruhiy holatga ta'sir qilganligi sababli, uning fonida psixologik kasalliklar, depressiya, tashvishning kuchayishi va boshqa muammolar paydo bo'lishi mumkin.

Hayz ko'rish davridagi gormonlar

Premenstrüel sindromning belgilari

Mutaxassislarning ta'kidlashicha, premenstrüel sindrom 300 tagacha simptomlarni o'z ichiga olishi mumkin. Bu yuqori raqam qisman PMSni oddiy holatdan yoki depressiya yoki tashvish buzilishi kabi boshqa sharoitlardan yaxshiroq ajrata oladigan aniq tashxisning yo'qligi bilan bog'liq.

Eng keng tarqalgan:

  • asabiylashish va kayfiyatning o'zgarishi;
  • tashvish, ko'z yoshlari, tushkunlik;
  • bosh og'rig'i;
  • sut bezlarining sezuvchanligi va og'rig'i ortishi;
  • qorinning pastki qismida og'riq;
  • shishiradi, ishtahaning pasayishi yoki ortishi;
  • libidoning o'zgarishi;
  • uyqu buzilishi;
  • charchoq;
  • bo'g'imlarning shishishi.

Bu alomatlarning barchasi hayz paytida qolishi va u to'xtaganidan keyin yo'qolishi mumkin.

PMS davolash

Ko'pincha premenstrüel sindromning asosiy sabablari gormonal muvozanat va stress bo'lganligi sababli, PMSni samarali davolash mumkin emas.

Har bir ayol bu davrda unga nima yordam berishini biladi. Ba'zilar kuzatib borishadi, boshqalari esa faol jismoniy faoliyat bilan shug'ullanishadi. Pastki orqa qismini massaj qilish va massaj qilingan joyda iliq yoki sovuq kremni qo'llash ko'pincha yordam beradi.

Premenstrüel sindrom haqida video

Semptomlarni engillashtiradigan dorilar

PMSni engillashtirish uchun darhol dori vositalaridan foydalanishga murojaat qilish kerak emas. Sizning turmush tarzingizni yaxshilash va rejimingizga dam olish mashqlarini qo'shish kifoya.

Ammo sog'lom turmush tarzi sizning ahvolingizni engillashtira olmasa, siz gomeopatik vositalardan foydalanishingiz mumkin, bu ko'pincha barcha noxush alomatlarni butunlay yo'q qiladi.

PMS bilan og'rigan ko'plab ayollar gormonal kontratseptiv vositalardan foydalanadilar. Ularning asosiy vazifasi rejalashtirilmagan homiladorlikdan himoya qilishdir, shuning uchun har kuni ayol ma'lum miqdorda gormonlar bilan dori oladi.

Tabletkalardagi ularning kontsentratsiyasi ovulyatsiya va PMS davrida ayol tanasida mavjud bo'lgan miqdordan farq qiladi. Hayz ko'rish paytida siz gormonlarni qabul qilishni to'xtatishingiz kerak.

Esingizda bo'lsin, PMSni dorilar bilan davolash faqat vaqtinchalik simptomlarni engillashtiradi, ammo muammoni bartaraf etmaydi va bir xil "kamuflyaj" dir. Uzoq muddatda omon qolish uchun siz dietangizni tartibga solishingiz va turmush tarzingizni o'zgartirishingiz kerak.

Xalq davolari

Avvalo, ayollar B guruhi vitaminlari, temir, sink, magniy va kaltsiyning etarli darajada ta'minlanishini ta'minlashi kerak.

O'simlik choylari va infuziyalari vaziyatni engillashtirish uchun juda yaxshi:

  • Yarim choy qoshiq maydalangan zira va maydalangan arpabodiyon urug'ini 200 ml qaynoq suvga to'kib tashlang, 10 daqiqa qaynatib oling, suzing va kun davomida iching.
  • Aroma chiroqidan foydalaning, buning uchun 3 osh qoshiq suv, 2 tomchi lavanta, 2 tomchi ilang-ilang va 2 tomchi bergamot oling. Olingan aralashmani chiroqqa qo'shing, shamni yoqing va xonani tark eting. Bu kombinatsiya hissiyotlarni muvozanatlashda yordam beradi va kayfiyatingizni yaxshi tomonga o'zgartirishga yordam beradi.
  • Vannangizga 2 osh qoshiq zaytun moyi, 3 tomchi lavanta, 1 tomchi limon balzami, 2 tomchi ilang-ilang qo'shing, bu taranglikdan xalos bo'lishga va yoqimli dam olishga yordam beradi.
  • Ismaloq va sabzi sharbatini 1: 2 nisbatda aralashtiring. Har kuni ovqatdan oldin och qoringa iching.

Premenstrüel sindromga eng ijobiy ta'sir turmush tarzi o'zgarishidan kelib chiqadi.

Buning uchun quyidagi qoidalarga amal qilishga harakat qiling:

  • kichik qismlarda va tez-tez ovqatlaning;
  • tuz va sho'r ovqatlarni iste'mol qilishni cheklang;
  • muhim vitaminlar va mikroelementlarga boy ovqatlarni tanlang;
  • kofein, alkogol va nikotindan saqlaning;
  • sport bilan shug'ullaning, bu yurish, velosipedda yurish, suzish bo'lishi mumkin, bunday faoliyat stressni, bosh og'rig'ini kamaytirishga va uyqu muammolarini bartaraf etishga yordam beradi;
  • Yaqinlaringiz bilan muloqot qilish ijtimoiy izolyatsiyani oldini olishga yordam beradi va sizning kayfiyatingizga ham ta'sir qiladi.

Agar alomatlar davom etsa, tashxis qo'yish uchun shifokor bilan maslahatlashing kerak. Faqat mutaxassislar muammoni aniqlashga, tegishli choralarni ko'rishga va davolanishni buyurishga yordam beradi.