Yoz - chiroyli kiyimlar, oqlangan ochiq poyabzal va mo'l-ko'l issiqlik vaqti. Deyarli hamma sevadigan mavsumning barcha bu ajoyib belgilari istalmagan ko'rinishlarga olib keladi. Yozda makkajo'xori va kalluslar tez-tez paydo bo'ladi, oyoqlar terlaydi, shishish tez-tez uchraydi va charchoq tezroq to'planadi. Aynan bahorning oxirida va yoz davomida pedikyur ustalarining xizmatlariga talab ko'proq bo'ladi - oyoq va oyoqlar ko'proq intensiv davolanishni talab qiladi.

Yozgi oyoq parvarishidan nimasi farq qiladi?

O'zini qulay va cheklanmagan his qilish va ko'pincha chiroyli, g'ayrioddiy pedikyurni ko'rsatish istagi issiq mavsumda ochiq poyabzal kiyishga olib keladi. Bu oyoq terisini ancha tezroq qo'pol bo'lishiga olib keladi. Shuning uchun pedikyuralar yozda tez-tez amalga oshiriladi - oyoqlarning holatiga qarab har 10-20 kunda bir marta.

Agar protsedura uchun mutaxassis bilan bog'lanishni afzal ko'rsangiz, salonga tashriflar orasida o'zingizga g'amxo'rlik qilishni unutmasligingiz kerak. Chuqur yoriqlar, qo'ziqorinlar yoki og'ir chaqiriqlarning paydo bo'lishi dermatolog tomonidan samarali davolanishni amalga oshirmaguncha, mutaxassisning davolanishdan bosh tortishi uchun sabab bo'lishi mumkin.

Agar siz uyda pedikyur qilsangiz, yozda siz tirnoq plastinkasini biroz uzaytirasiz, u yanada ta'sirli va chiroyli ko'rinadi. Bundan tashqari, tirnoqni qayta ishlash osonroq bo'ladi va siz plastinkaning teriga o'sishi muammosidan qochishingiz mumkin. Tirnoqning qirralarini kesganda, ularni to'rtburchaklar shaklida qilish yaxshidir, so'ngra shaklni fayl bilan moslashtiring. Terining qo'pol qismini olib tashlaganingizda, siz uni haddan tashqari oshirmasligingiz kerak, chunki siz tasodifan oyoq yoki bosh barmog'ining joylarini shikastlashingiz yoki ularni haddan tashqari sezgir qilishingiz mumkin. Agar sizda chaqiriqlar bo'lsa, ularni "issiq" olib tashlashga urinmang - siz infektsiyani olishingiz mumkin.

Oyoqlarning shishishini qanday engish mumkin

Issiqlik qon tomirlarining kengayishiga olib keladi va ko'proq ichimliklar iste'mol qiladi. Bu shish va charchoqning kuchayishiga, ko'pincha oyoqlarning ortiqcha terlashiga olib keladi. Bu noqulayliklar hatto sog'lom tanada ham sodir bo'ladi. Bunday ko'rinishlardan ayniqsa baland poshnali tufli muxlislari, bolalar tug'ilishini kutayotgan ayollar va egri figurali bo'lganlar azoblanadi. Agar bunday noqulayliklar kun o'tgandan keyingina paydo bo'lsa va uyqudan keyin oyoqlaringizning holati tiklansa, siz ularni past poshnali yoki ularsiz qulayroq poyabzallarni tanlash orqali qo'llab-quvvatlashingiz mumkin. Oyog'ingizga kontrastli dush, dam olishga yordam beradigan vannalar berish foydali bo'ladi va tabiiy siydik haydovchi ta'sirga ega bo'lgan mavsumiy sabzavotlar, mevalar va mevalarni kundalik ratsioningizga ko'proq kiritishni unutmang.

Oyoq terlashining oldini olish uchun vannalar

Yaxshi tabiiy vosita murakkab o'simlik infuzioni bo'ladi. Teng nisbatda aralashtirilgan eman po'stlog'i, shuvoq va rowan barglari mukammaldir. Umumiy og'irligi taxminan 200 gramm bo'lgan o'tlar hajmi uchun bir litr qaynoq suv kerak bo'ladi. O'simliklar 10 daqiqa yoki undan ko'proq vaqt davomida suv bilan quyiladi, bu esa infuzion yonmaydigan haroratgacha sovishini ta'minlaydi. Oyoqlarni botirishdan oldin siz yalpiz barglari yoki tol qobig'ining bo'laklarini qo'shishingiz mumkin.


Yozda oyoqlar doimo ko'rinadi. O'zingniki yaxshi ko'rinmaganini ko'rmasangiz, ularni ham boshqa hech kim sezmaydi, deb o'ylamang. Ular haqiqatan ham e'tibor berishadi, ayniqsa siz ochiq poyabzal kiysangiz. Shuning uchun, sizning to'pig'ingiz to'ng'izning tovoniga o'xshab pushti bo'lishi kerak va oyoq barmoqlaringiz toza porloq mixlar bilan toza bo'lishi kerak.


Yozda ochiq oyoqlarimiz quyoshga, changga va quruq havoga ta'sir qiladi. Oyoqlaringiz har doim yaxshi ishlangan bo'lishi uchun siz ularga muntazam g'amxo'rlik qilishingiz kerak, chunki ular o'tirgan yoki tik turgan holda ishlashingizdan qat'i nazar, har kuni og'ir yuklarni boshdan kechirishadi. Ushbu davrda terining elastikligini yo'qotmasligi uchun pedikyurani har 3 haftada bir martadan ko'p bo'lmagan holda bajarish kerak.


Pedikyuraning asosiy vazifasi makkajo'xori olib tashlashdir. Ushbu protsedura mevali kislotalar yordamida amalga oshiriladi. Oyoqqa kislota qo'llaniladi, bu qo'pol hujayralarni olib tashlaydi. Keyin ular nozik taneli pomza bilan osongina tozalanadi. Jarayon og'riqsizdir va uzoq muddatli ta'sir ko'rsatadi. Agar siz uyda kislotali maydalashni xohlasangiz, unda pishmagan mevalarni to'plang, ularni havzaga qo'ying va ularni 30-40 daqiqa davomida oyoq osti qiling, keyin ularni pomza bilan davolang.



Pedikyurdan so'ng, har 2 haftada bir marta soda va tuz bilan vannalar olish tavsiya etiladi, keyin oyoqlaringizni shakar skrab bilan tozalang. Axir, oyoqlaringizni nemlendirici bilan yog'lang, ularga plastik qoplarni, keyin paypoqlarni qo'ying. 15-20 daqiqadan so'ng siz hamma narsani olib tashlashingiz va peçete bilan artishingiz mumkin (qolgan kremni olib tashlang).


Dengiz qirg'og'iga ketishdan oldin, siz juda yaxshilab tozalashingiz kerak emas, chunki siz issiq toshlar ustida yugurasiz va oyoqlaringizni kuydirishingiz mumkin.


Oyoqlaringizdagi chaqiriqlar va yoriqlar oldini olish uchun maxsus balzamdan foydalaning, uni uyda tayyorlash ham oson.


Buning uchun sizga 50 g zaytun moyi, 5 g o'rik yog'i, yog'da 5 g A vitamini kerak bo'ladi. Hamma narsani aralashtiring. Oyoqlarga qo'llashdan oldin 15-20 daqiqa davomida sodali hammomni oling, buning uchun 1 choy qoshiq soda 3 litr iliq suvda eritiladi.


Endi biz lakni tanlaymiz. Asosiysi, manikyur va pedikyur jilosi sizning kiyimingiz, poyabzalingiz va kayfiyatingiz bilan rang sxemasiga mos keladi.


Oyoq kiyimingiz rangiga mos keladigan tirnoq rangini tanlash bo'yicha ba'zi maslahatlar:



Poyafzal kumush yoki oltin rangga ega - jiloning barcha porlab turgan soyalari mos keladi.


Poyafzal qora - qizil va pushti soyalar bu rangga juda mos keladi.


Moviy poyabzal - turkuaz, sariq yoki qizil lak.


Qizil poyabzal - to'q sariq, ko'k, binafsha lak


Oyoq kiyimlari jigarrang yoki bej - lak sariq yoki krem.


Neon soyalarda poyabzal - qizil lak yoki elektr ko'k.


Biroq, o'z-o'zidan fantaziya qilish ham qiziq, chunki siz uzoq vaqtdan beri orzu qilgan yozgi ta'til oldinda.


Oyoqlaringizni boshqalar hayratda qoldirish uchun maslahatlarga quloq soling.


Ochiq poyabzal va qisqa yubkalarning yozgi mavsumida oyoqlarimiz mukammal tartibda bo'lishi kerak. Biroq, hozirgi vaqtda ular yilning boshqa vaqtlariga qaraganda salbiy ekologik omillar ta'siriga ko'proq moyil. Yozda qanday oyoq parvarishi kerak?

To'pig'ingiz qo'pol bo'lsa

Odatda yozda oyoq terisi quruqroq va qo'polroq bo'ladi, chunki u qishda bo'lgani kabi yopiq poyabzal bilan himoyalanmagan. Dengiz tuzi bilan iliq vannalar taglik terisini mukammal holatda saqlashga yordam beradi. Oyoqlaringizni ular ichida taxminan 10-15 daqiqa ushlab turing, so'ngra oyoqlarning qo'pol joylarini pomza bilan olib tashlang.

Issiq mavsumda tovonlaringiz har qachongidan ham ko'proq namlikka muhtoj. Shu maqsadda maxsus krem ​​yoki qizdirilgan zaytun moyidan foydalaning.

Oyoqlarning shishishi

Bu muammo ko'pincha yurak-qon tomir tizimi va buyrak kasalliklari bilan og'rigan odamlarda uchraydi.

Yozda oyoqlarni parvarish qilish dengiz tuzi va bir necha tomchi choy daraxti yoki adaçayı yog'i qo'shilgan kunlik salqin vannalarni o'z ichiga olishi kerak. Pastki ekstremitalarning shishishi uchun har qanday diuretik aralashmani ichish juda samarali, shuningdek, yozgi ichimlikni kuniga bir yarim litr suv bilan cheklash.

Tirnoq qo'ziqorini

Issiq mavsumda adolatli jinsiy aloqaning ko'plab vakillari rangli lak ostida qo'ziqorin bilan zararlangan tirnoqlarni yashirishga harakat qilishadi. Biroq, bu muammoni hal qilmaydi, chunki estetik ko'rinishga erishish eng muhim narsa emas. Darhaqiqat, qo'ziqorin oyoq terisiga ham ta'sir qiladi, uning shox pardasini bo'shatadi va infektsiya kichik yoriqlar orqali ichkariga kirishi mumkin.

Tirnoq qo'ziqorini davolash kerak. Biroq, faqat dermatolog to'g'ri va samarali davolanishni buyurishi mumkin. Bu maxsus antifungal kremlar, jellar, shuningdek, sut, salitsil kislotasi, yod, oltingugurt va tar o'z ichiga olgan malham va suyuqliklar bo'lishi mumkin.

Quruq kallus va makkajo'xori

Bu muammo odatda qattiq, noqulay poyabzal kiyganda o'zini his qiladi. Bunday holda, yozda oyoqlarni parvarish qilish maxsus mahsulotlardan (skrab, pomza) foydalanmasdan mumkin emas.

Skrab - qattiq kallus va makkajo'xorlardan qutulishning yumshoq usuli, shuning uchun uni har kuni ishlatish kerak. Lekin haftada bir marta pomza ishlatishingiz kerak. Birinchidan, terining kerakli joylarini qo'pol sirt bilan, keyin esa silliq tomoni bilan davolang. Ushbu protseduradan oldin oyoqlaringizning terisini bug'lash kerak.

Og'ir oyoqlar

Yozda biz odatda oyoqlarning charchashini boshdan kechiramiz, chunki iliq ob-havo tez-tez uzoq yurishga undaydi. Dam olish maskanida biz nafaqat plyajda quyoshga botiramiz, balki ko'p yurishimiz kerak bo'lgan turli xil ekskursiyalarda faol ishtirok etamiz. Bu erda yozda maxsus oyoq parvarishi kerak.

Oyoqlaringizning holatini engillashtirishga nafaqat past taglikli qulay poyabzal, balki maxsus gimnastika ham yordam beradi.

  • Oyoq kiyimingizni echib oling, tovonda, oyoq barmoqlarida, keyin esa oyoqning tashqi va ichki tomonlarida 20-30 qadam yuring.
  • Yoting yoki o'tiring, oyoqlaringizni yuqoriga ko'taring, shunda oyoqlaringiz elkangiz darajasida bo'ladi. Bu holatda 5 daqiqagacha turing.
  • Oyoqlaringiz bilan navbatma-navbat o'ngga va chapga aylanish harakatlarini bajaring.
  • O'tiring va oyoqlaringizni yuqoriga ko'taring, barmoqlaringizni sizga qaratib, taxminan o'n soniya davomida bu holatda turing. Bir necha marta takrorlang.
  • Oyoq charchoqlarining oldini olish uchun velosipedda mashq qilish yoki velosipedda yurish uchun dangasa bo'lmang. Shu bilan bir qatorda, siz yotgan holda taniqli "Velosiped" mashqini bajarishingiz mumkin.

Bunday mashqlarni har kuni bajarishga harakat qiling, lekin tanani ortiqcha stressga duchor qilmaslik uchun uni haddan tashqari oshirmang. Yozda oyoqlarni to'g'ri va puxta parvarish qilish oyoqlaringizning go'zalligi va salomatligining kaliti ekanligini unutmang.

Yoz odamlarga nafaqat uzoq kutilgan issiqlikni, balki juda ko'p ... oyoq muammolari. Stilistlar paypoq bilan sandal va sandal kiyishni qat'iyan taqiqlaydi va shu bilan bizni kalluslar, makkajo'xori, yoriqlar va boshqa bir qator yaralarga mahkum qiladi. Yozda esa qo'ziqorin va siğillarni yuqtirish xavfi ortadi. VCA Jugla tibbiyot birlashmasi podologi Lyudmila Lepexina MK-Latviyaga yozgi poyabzal kiyishdan oldin bilishingiz kerak bo'lgan narsalarni aytdi.

■ Yozda qaysi poyafzal kiyish kerak va qaysi birini sotib olmaslik kerak?

■ Nima uchun shahar favvorasi oyoqlaringiz uchun xavfli?

■ Farmakologiya kallus, makkajo'xori va qichishishning oldini olish va undan xalos bo'lish uchun qanday yangilikni tayyorladi?

■ Haqiqatan ham yordam beradigan ortopediyalarni qayerdan sotib olish mumkin?

■ Nima uchun oyoq salomatligi uchun vitaminlar olish kerak?

Teringiz yomon bo'lsa, oyoq kiyimingizni ayblashdan foyda yo'q!

Issiq kunlar oldidan ko'p odamlar yozgi poyafzallarni sotib olishadi, ularni kiyishadi va darhol hafsalasi pir bo'ladi, chunki ular kallus, makkajo'xori va yoriqlar bilan yakunlanadi. Lekin poyabzal ishlab chiqaruvchilarni ayblashga shoshilmang! Shifokorlar muammo oyoqlarimizda, aniqrog'i, nozik va suvsizlangan terimizda ekanligiga ishonishadi.

Yozda oyoqlaringizning terisi yuzingiz kabi ehtiyotkorlik bilan parvarish qilishni talab qiladi. Bundan tashqari, erkalangan ayollar ham, juda shafqatsiz erkaklar ham terining holatini kuzatishlari kerak.

- Issiq oylarda ko'pchiligimiz mavsumiy oyoq muammolaridan aziyat chekamiz. Ba'zan siz hatto poyafzallarni yopishtiruvchi plasterlar bilan sotilishini xohlaysiz, - podiatr Lyudmila Lepexina jilmaydi. – Yozda oyoqlarda va barmoqlar orasida qichiydigan suv va qon kalluslari, qattiq makkajo'xori, malina rangli surtmalar hosil bo'ladi. Va barchasi, chunki odamlar issiqlik boshlanishidan oldin va keyin oyoq va oyoq terisini to'g'ri parvarish qilmaydi.

Oyog'ingizni yangi poyafzalga qanday tayyorlashni, shuningdek, o'tgan yoz mavsumidagi poyabzallarni aytib berishdan oldin, suhbatdoshimiz nima qilish kerakligi haqida gapirib berdi.

- Ko'p ayollar, bir yil davomida shkafda yotgan yangi poyabzal yoki eski sandal kiyishdan oldin, oyoqlarini boy namlovchi krem ​​bilan yog'lashadi. Ha, men bahslashmayman: krem ​​yordamida oyoq hech qanday muammosiz sovun kabi poyabzalga tushadi. Ammo juda tez orada qo'shimcha namlik chaqiriqlar, ishqalanish va qo'ziqorin infektsiyalarining tez paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun men oyoqlaringizni saqlashning boshqa usulini taklif qilaman. Oyoq kiyimlarini kiyishdan oldin, dorixonada sotiladigan maxsus mum bilan oyoqlaringizdagi strategik ahamiyatga ega joylarni (tovondan yuqorida, barmoqlar bo'ylab) yog'lang. Tashqi tomondan, u deodorant roliga o'xshaydi. Ushbu mum yordamida yangi poyafzallarga "moslash" oson bo'ladi, shuningdek, oyoqlaringizni ishqalanishdan himoya qiladi.

Lyudmila uyda yangi yoki unutilgan poyabzalda yurishni, ularni paxta paypog'iga qo'yishni maslahat beradi. Bu kamida bir oz, lekin u poyabzalni egasining oyog'iga moslashtiradi.

- Ammo yoz boshlanishidan oldin odam vitaminlar kursini qabul qilsa, ayniqsa yaxshi bo'ladi. D va A, Omega ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar va biotin ayniqsa muhimdir. Bu vitaminlar va moddalar oyoq salomatligi va sog'lom teriga ta'sir qiladi. Bundan tashqari, tabiiy o'simlik ekstraktlari bilan nemlendirici kremlarni sotib olish va ularni butun yil davomida oyoqlaringizni yuvgandan keyin muntazam ravishda ishlatish muhimdir. Mavsum davomida bu oyoq ishqalanishga kamroq moyil bo'ladi! -— deb o‘ylaydi suhbatdoshimiz.

Oyoqlaringiz bilan muammolaringiz bormi? Oyoqlaringiz kallus, makkajo'xori yoki qichishish bilan "bezatilgan"mi? Shoshilinch dorixonaga! Bu muammolarning barchasi uchun YANGI zamonaviy vositalar mavjud.

1. Tirnoq qo'ziqorini bilan kurashishga yordam beradigan mahsulot.

2. To'g'ridan-to'g'ri poyabzalga purkalgan oyoq parvarishi aerozol.

3. Oyoqlarning terlashiga qarshi ko'pikli krem.

4. Oyoq ustidagi ortiqcha stressdan xalos bo'lishga yordam beradigan ortopedik taglik.

5. To'g'ridan-to'g'ri poyabzalning ichki qismiga yopishtiruvchi va oyoqni ishqalanishdan himoya qiluvchi qo'shimcha.

6. Tirnoq qo'ziqoriniga qarshi cho'tkasi.

7. Oyoq barmoqlaridagi kalluslar uchun shaffof patch, bir vaqtning o'zida himoya qiladi va davolaydi.

8. Shish va kalluslar uchun mumli rolik.

9. Oyoq barmoqlarining himoya doiralari va himoya yostiqlari, barmoqlar orasidagi astarlar.

10. Oyoq barmoqlari uchun polimer qopqoq.

11. Polimer old oyoq yostig'i.

12. Polimer tovoni yostig'i.

13. Shishish va kalluslar uchun krem ​​plyonka.

Bandaj boshqa narsa!

"Shuningdek, men yozgi poyabzal sotib olgan har bir kishiga dorixonada oyoq muammolari uchun to'plam sotib olishni maslahat beraman"- deydi podolog. – Yuqorida aytib o'tilgan mumga qo'shimcha ravishda, barmoqlarning ishqalanishini oldini olish uchun maxsus qo'shimchalarni sotib olish yaxshi bo'lar edi. Siz ularni barmoqlaringiz orasiga joylashtirasiz va teri ishqalanmaydi, kalluslar paydo bo'lmaydi. Bu, ayniqsa, tor poyabzal egalari yoki oyoq barmoqlari bir-biriga mos keladigan odamlar uchun to'g'ri keladi. Bundan tashqari, oyoq barmoqlari uchun qo'shimchalarni sotib olishingiz mumkin (jel qalpoqlari shaklida), ular poyabzalda namlikning oshishi tufayli paydo bo'lishi mumkin bo'lgan chaqiriqlarning oldini oladi. Bundan tashqari, oyoq barmoqlari ostida maxsus yostiqchalar mavjud, ular oyoq barmoqlarini ko'tarib, shuningdek, kalluslarning shakllanishiga to'sqinlik qiladi.

Podiatrist barcha poyafzal shahidlarining yaxshi do'sti - yamoq haqida gapirdi. Hozirgi kunda dorixonalar misli ko'rilmagan miqdordagi turli xil yamoqlarni sotadilar. O'zining tashqi ko'rinishini diqqat bilan kuzatib boradigan kishi, ular sezilmasligi uchun go'sht rangli yamoqlarni afzal ko'radi.

Biroq, bizning suhbatdoshimiz amin: yamoqni modaga rioya qilmasdan, tibbiy sabablarga ko'ra sotib olish kerak.

Oyoqlarda mavjud muammoni hal qilish uchun zarur bo'lgan eng to'g'ri yamoq bakteritsid hisoblanadi. Agar siz oyog'ingizga namlangan doka bilan oddiy oq yamoqni yopishtirishni xohlamasangiz, unda siz qimmatroq silikon sotib olishingiz mumkin. Bunday yamoqlar ham shifo beradi, ham suvda, masalan, suzish paytida tushmaydi. Yaxshi narsa shundaki, bunday shaffof yamoq deyarli ko'rinmas.

Podolog: u nimani davolaydi?

Podiatrist - bu oyoqlarni parvarish qilish va davolash bo'yicha tibbiy mutaxassis. Bundan tashqari, u yoki bu tarzda oyoqlarning umumiy holatiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan barcha kasalliklar bilan shug'ullanadi.

Podiatristning asosiy vazifasi - bu turdagi muammolarni tezda hal qilish mumkin bo'lgan dastlabki bosqichlarda oyoqdagi patologik o'zgarishlarni aniqlash. Podiatrist bemorni phlebolog, ortoped, endokrinolog va boshqalar kabi mutaxassislarga yuborishi mumkin.

Podiatrist yana nima qiladi? U tibbiy pedikyurani amalga oshiradi va makkajo'xori, kallus, yorilib ketgan to'piqlar, oyoqlarning qo'pol terisi va o'sgan tirnoqlarni yumshoq tarzda olib tashlashga yordam beradi. Bundan tashqari, bu mutaxassis tirnoq plitalari va hatto protezlarning plastik jarrohlik amaliyotini amalga oshiradi.

Mutaxassis tomonidan uzoq muddatli kuzatuvni talab qiladigan kasalliklar:

■ tirnoq plitalarining deformatsiyasi;

■ tirnoq tuzilishining konjenital patologiyasi;

■ siğillar;

■ kalluslar;

■ tirnoqning o'sishi;

■ tirnoq qo'ziqorini;

■ terining qalinlashishi;

■ pastki ekstremitalarning trofizmini buzilishini qo'zg'atadigan kasallikning maxsus turi mavjudligi (masalan, ushbu moddaga tegishli bo'lgan hamrohlik patologiyasi bilan diabetes mellitus - diabetik oyoq);

■ oyoq / oyoqlarda og'riq;

■ ichi bo'sh oyoq;

■ bo'g'imning artrozi;

■ tovon to'pi;

■ pastki ekstremitalarning barmoqlarining deformatsiyalari

Agar mavjud bo'lsa, podiatrist bilan bog'lanish juda muhimdir diabetik oyoq sindromi. Qandli diabetda bu patologiya oyoqlarda sezuvchanlikning yo'qligi bilan birga keladi, bu terining pürüzlülüğü, shuningdek, barmoqlar orasidagi yoriqlar paydo bo'lishi bilan birga keladi. Qandli diabet bilan og'rigan bemorlar uchun oyoqlarning etarli darajada parvarish qilinmasligi jiddiyroq qaytarilmas oqibatlarga olib kelishi mumkin - gangrena.

Ortopedik taglik

Ko'p odamlar ortopedik tagliklar haqida eshitgan, ammo ular aminlar: agar tekis oyoqlaringiz bo'lmasa, unda ortopedik taglik yordam bermaydi. Ammo, suhbatdoshimizning so'zlariga ko'ra, ortopedik tagliklar nafaqat noto'g'ri duruş va artroz uchun, balki makkajo'xori, tovon nayzalari va tirnoqlarning o'sishi kabi "yozgi" muammolar uchun ham ajralmas yordamchidir. Insoles oyoqdagi bosimni yumshatadi va shu bilan oyoqlarni jarohatlar, chaqiriqlar va aşınmalardan himoya qiladi. To'g'ri, ortopedik ichki tagliklarni poyabzal do'konlarida yoki supermarketlar tarmog'ida sotib olmaslik kerak.

– Haqiqiy ortopedik taglikni ortoped, pediatr va maxsus tayyorlangan podologlar buyurishi mumkin, –- deydi suhbatdoshimiz. - Buning uchun mutaxassis oyoqning barcha o'lchovlarini oladi va ma'lum bir bemor uchun qaysi ichki tagliklarni tayyorlash kerakligi haqida ortopedga xabar beradi. Ya'ni, tagliklar buyurtma asosida tayyorlanishi kerak. Va do'konlar bir xil naqshlar bo'yicha kesilgan ortopedik tagliklarni sotadilar, shuning uchun ular kam foyda keltiradi. Oyoqlari sezgir bo'lganlarga bitta to'plamga individual ichki tagliklarni buyurtma qilishni maslahat beraman va poyafzal almashtirganda shunchaki tagliklarni o'zgartiring.

Balet kvartiralari - yo'q, sandallar - ha!

Yozgi poyafzallarni hali sotib olmagan kishi qaysi poyafzal modellari issiq mavsumga mos kelishini bilishi kerak. Lyudmila Lepekhina har bir turning afzalliklari va kamchiliklari haqida gapirdi.

- Men yozda issiq bo'lishidan boshlayman, ya'ni oyoqlaringiz terlamasligi uchun oyoq kiyimlari tabiiy materialdan va iloji boricha ochiq bo'lishi kerak. Agar oyoqlaringiz terlasa, ko'pincha suvli kalluslar paydo bo'ladi. Shu sababli, men ko'plab o'smirlar uchun juda yoqimli bo'lgan krossovkalarga salbiy munosabatdaman -- deydi podolog. – Hatto yupqa “nafas oladigan” materiallardan tayyorlangan maxsus yozgi krossovkalar ham butun oyoqni qoplaydi. Bundan tashqari, hatto taniqli ishlab chiqaruvchilarning krossovkalari sintetikdan tayyorlangan. Sintetika esa havoning yaxshi o'tishiga yo'l qo'ymaydi, shuning uchun oyoqlaringiz terlay boshlaydi. Shunday qilib, krossovkalarning yagona afzalligi shundaki, ular yurish uchun qulaydir.

Krossovkalarga o'xshash tekis kauchuk taglikli latta tuflilar ham eng yaxshi yozgi poyabzal emas. Ularning asosiy kamchiliklari - tovonning yo'qligi. Yassi taglik qadamni o'zlashtira olmaydi, bunday shippaklarda yurish paytida tana vazni noto'g'ri taqsimlanadi, bu esa oyoq og'rig'iga va deformatsiyaga olib keladi.

Suhbatdoshimiz ham ko‘pchilik qizlar sevadigan balet kvartiralarini ma’qullamaydi.

– Balet poyafzallari odatda patentli charmdan tayyorlanadi. Va lak terisi oddiy teriga qaraganda ancha yomonroq "nafas oladi", deb tushuntiradi shifokor. - Bundan tashqari, balet poyabzallari juda nozik va tekis taglikka ega. Qizlar, tovonning yo'qligi, yupqa taglikli poyabzalda oyoqdagi yukni kamaytiradi deb o'ylashadi, oyoq qizib ketmaydi va terlamaydi. Ammo bularning barchasi aldanishdir! Yassi, yupqa taglikli poyabzal kiysangiz, tanangizning og'irligi ostida kamonlaringiz tushadi. Natijada, qo'shma deformatsiya asta-sekin sodir bo'ladi. Bundan tashqari, bu balet poyabzali, ayniqsa oyoqlaringizni ishqalaydi.

Podiatristlar va ortopedlar hatto flip-flop va flip-floplarni ham ma'qullamaydilar. Terliklarni oyoqda ushlab turish uchun odam oyoq Bilagi zo'r mushaklari va oyoqlarini zo'riqishi kerak. Shu sababli, mutaxassislar yozda doimo flip-flop va flip-flop kiyish baland poshnali tuflilarda yurish bilan bir xil ekanligiga ishonch hosil qilishadi. Shifokorlar flip-floplarni tovon va makkajo'xori, burmalar, bunyonlar, bo'rtiqlar, mayda kalluslar va hokazolar paydo bo'lishi uchun ayblashadi.

– Oyog‘i har doim flip-floplardan sirg‘alib chiqadi, poshnalar qorayib ketadi, kir oyoqlar esa kasalliklarga olib keladi! -- deydi podolog. - Ammo oyoq salomatligi nuqtai nazaridan eng yomoni, oxir-oqibat, flip-floplar emas, balki qattiq poyabzal! Qon aylanishiga xalaqit beradi. Qishda siz bunday poyafzallarni sotib olishingiz va ularni asta-sekin sindirishingiz mumkin, lekin yozda siz, albatta, qattiq poyabzal sotib olmasligingiz kerak.

Suhbatdoshimizga ko‘ra, ayollar uchun to‘rt-besh santimetr poshnali charm tuflilar, erkaklar uchun esa charm tuflilardir. Lyudmila mokasinlarni sotib olishni tavsiya etmaydi, chunki ular makkajo'xori xavfini oshiradi.

Ehtiyot bo'ling: favvora!

Yozda xalqimiz nafaqat qichishish va kallus, balki chinakam oyoq kasalliklaridan ham aziyat chekadi. Ko'p odamlarda siğil yoki qo'ziqorin paydo bo'ladi. O'zingizning ehtiyotsizligingiz tufayli bu kasalliklarga duchor bo'lishingiz mumkinligini yaxshi bilasizmi?

- Ko'p odamlar qo'ziqorinni faqat hovuzda olish mumkinligiga aminlar. Ayni paytda, yozda, ... shahar favvoralarida oyoq va tirnoq qo'ziqorinlari bilan kasallanish xavfi ortadi, –- deb ogohlantiradi Lyudmila. – Issiq kunda ota-onalar farzandlariga oyoq kiyimlarini yechib, favvoraga chiqishlariga ruxsat berishadi. Yigitlar favvora tubi bo'ylab yugurib, zavqlanib chiyillashdi, keyin esa qo'ziqorin tutganligi ma'lum bo'ldi. Bundan tashqari, qo'ziqorinni, shuningdek, siğil virusini plyajda, qumda yoki yopiq suv havzasida olishingiz mumkin. Ota-onalarga maslahatim: dezinfektsiyali eritma yoki dezinfektsiyali salfetkani hamma joyda o'zingiz bilan olib boring va har bir suvga kirgandan keyin oyoqlaringizni tozalang.

Nima uchun ikkinchi qo'l kiyim xavfli?

Afsuski, qo'ziqorin juda chidamli, shuning uchun bizning suhbatdoshimiz ikkinchi qo'l poyabzalga salbiy munosabatda. Ma'lumki, kimdir allaqachon kiygan poyabzal cho'zilgan va shuning uchun qulay ko'rinishi mumkin. Va bu arzon, siz bir vaqtning o'zida bir nechta juft sotib olishingiz mumkin. Ammo ishlatilgan poyabzalda qo'ziqorin yoki siğil virusi bo'lishi mumkin. Patogenlar har doim mahsulotni maxsus davolashdan keyin ham o'lmaydi. Shunday qilib, ikkinchi qo'l do'konidagi sandallar yoki sandallar muammoning eng yaxshi echimi emas.

Oyoq salomatligi haqida muhim savollar

– Doktor, har kuni oyoqlaringizni qanday yuvish kerak: sovun bilanmi yoki sovunsizmi?

- Sovun bilan. Ammo - terini quritadigan oddiy sovun bilan emas, balki chaqaloq sovuni bilan. Oyoq terisi, xuddi yuz kabi, tozalanishi, oziqlanishi va namlanishi kerak. Oyoqlaringizni kuniga bir necha marta salqin suv bilan yuvish tavsiya etiladi. Bu terini yaxshi tonlaydi va shish paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi. Yotishdan oldin oyoqlaringizni maxsus cho'tka bilan yuvish tavsiya etiladi. Haftada bir yoki ikki marta skrabdan foydalaning. Dush yoki hammomdan keyin namlovchi kremni qo'llashni unutmang. Ammo oyoqlaringizni yuvish uchun sovun kerak emas!

- Pemzadan qanchalik tez-tez foydalanish kerak?

- Haftada bir martadan ko'p emas.

– Quruq terini yoki nam terini pomza bilan ishqalaysizmi?

– Ho‘l oyoqda pomza toshidan, quruq oyoqda esa maxsus fayldan foydalanish kerak.

- Nima uchun yozda, hatto issiqda ham odamlarning oyoqlari sovuq bo'ladi?

"U, ehtimol, sovuq ekstremal sindromga ega." Bunday odam oyoqlarda qon tomirlarining holatini o'rganishi kerak.

QOIDA 1. Oyoqlaringizni doimo ehtiyot qiling

shaklida muammo quruq kalluslar, yorilgan poshnalar yoki makkajo'xori ko'pchilikka tanish. Va buning aybdorlari, birinchi navbatda, oyoqlarda stressning kuchayishi (masalan, ortiqcha vazn yoki uzoq vaqt turish tufayli), noqulay poyabzal (podiatrlar, ayniqsa, tor ko'ylak poyabzallarini "ayblashadi") va to'g'ri parvarish qilinmaslikdir. . Zamonaviy tibbiyot ulardan qutulishning ko'plab usullarini va hatto eng ko'plarini taklif qiladi asosiy kalluslar olib tashlanishi mumkin (masalan, lazer bilan). Biroq, yozda oyoqlarni parvarish qilish uchun quyidagi qoidalarga rioya qilish orqali ularning ko'rinishini oldini olish osonroq.


QOIDA 2. Har 2-3 haftada pedikyur qiling

Tizimli pedikyur nafaqat gigienik va estetik, balki ko'plab muammolardan qochish imkonini beruvchi profilaktik protseduradir. Bundan tashqari, "muammo oyoqlari" uchun bu eng samarali bo'ladi apparat pedikyurasi. U kesikulalarni olib tashlash, tirnoqlarni bo'yash, jilolash va terini davolash uchun turli xil qo'shimchalardan foydalanganligi sababli, apparat pedikyurasi tufayli siz oyoqlarning deyarli ideal holatiga erishishingiz, tirnoqlarning noto'g'ri shaklini tuzatishingiz va unutishingiz mumkin. makkajo'xori, yoriqlar, chaqiriqlar va o'sgan mixlar kabi muammolar. Aytgancha, bu muammolarning barchasi apparat pedikyurasi yordamida osongina "davolanishi" mumkin. To'g'ri, siz sabrli bo'lishingiz kerak, ayniqsa yadroli kallus haqida gapiradigan bo'lsak. Ammo klassik kesilgan pedikyur ko'pincha, aksincha, epidermis va kesikulaning haddan tashqari o'sishiga olib keladi.


QOIDA 3. Yaxshi oyoq kremini sotib oling!

Va har kuni foydalaning! U kuchli oziqlantiruvchi va tiklovchi ta'sirga ega bo'lgan o'simlik moylarini o'z ichiga olgan bo'lsa yaxshi bo'ladi va yumshatuvchi komponentlar(allantoin, bisabolol, pantenol). Yalang oyoq yurish yoki oddiygina ochiq poyabzal kiyish oyoq terisini quritishga olib kelsa, yozgi oyoq parvarishini tanlang. intensiv namlovchi va namlikni saqlovchi tarkibiy qismlarga ega kremlar(karbamid, glitserin, lesitin, aloe ekstrakti, kollagen va boshqalar).

Promo brendlar

Yumshatuvchi oyoq kremi "Oq choy", Shea yog'i, makadamiya va qora smorodina moylari bilan Herbalife. Tetiklantiruvchi va tiklovchi oyoq balzami, shea yog'i, allantoin, bisabolol, pantenol bilan Neutrogena "Norvegiya formulasi". Avoplex peeling kesikulani davolash, AHA kislotalari va lipid kompleksi bilan OPI. Yoriq oyoq va to'piqlar uchun krem ​​Byrelax, karbamid bilan Byly. Oyoqlarda ho'l kalluslar uchun gips, Compeed

QOIDA 4. Oyoq terisi qo'pol bo'lishiga yo'l qo'ymang

Agar pedikyurdan bir necha kun o'tgach, tovoningiz xuddi bir necha oy oldin qilgandek ko'rinsa, yordam bering. oyoq skrablari(teringizni haftasiga 2-3 marta peeling) va salitsil kislotasi kremlari(Ulardan har kuni foydalaning). Salitsil kislotasi oyoqlarning yuqori qatlamining pürüzlülüğü va qalinlashuvining asosiy aybdori bo'lgan keratinning ortiqcha shakllanishiga to'sqinlik qiladi. Eng yaxshi natijaga erishish mumkin, agar kremni ishlatishdan oldin, iliq qiling oyoq hammomi(terini yumshatish uchun, oyoq hammomlari uchun kosmetik mahsulotga qo'shimcha ravishda, suvga bir osh qoshiq soda qo'shsangiz yaxshi bo'ladi). Bunday muolajalar, shuningdek, yorilib ketgan tovonlarning yaxshi oldini olish bo'ladi (yumshatuvchi kremlar yoki eski tasdiqlangan vosita ham ulardan xalos bo'lishga yordam beradi - kastor yog'i, qaymoq o'rniga to'piqlarni moylash kerak).

Agar "oyoqda bunion" paydo bo'lsa, o'z vaqtida choralar ko'ring - hallux valgus deformatsiyasi. Videoni tomosha qiling.


5-QOIDA. Terlashingizni nazorat qiling

Agar terlash kuchaygan bo'lsa, yozda oyoqlaringizni parvarish qilish uchun talk, deodorizatsiya ta'siriga ega krem ​​yoki maxsus deodorant foydali bo'ladi. Asosiy shart shundaki, bu mahsulotlarning barchasi faqat toza va quruq teriga qo'llaniladi. Ko'pgina zamonaviy oyoq deodorantlari tarkibida alyuminiy tuzlari mavjud emas, ular ter bezlari oqimini toraytiradi yoki hatto to'sib qo'yadi, lekin antibakterial komponentlar, terning eskirishiga olib keladigan bakteriyalarning ko'payishini oldini olish (farnesol yoki triklosan) va terlashni yumshoq tartibga soluvchi ingredientlar, masalan alum, efir moylari (masalan, lavanta, bergamot, limon, bibariya) va o'simlik ekstraktlari (ayniqsa, adaçayı, tol yoki eman daraxti, yalpiz, ip). Aytgancha, oyoq vannalariga ekstraktlar va yog'larni qo'shish yaxshidir. Siz shunchaki dorixonada o'simlik aralashmasini sotib olishingiz mumkin va suv hammomida yoki qaynoq suvda 1-2 osh qoshiq qaynatib, qopqoq ostida 30-40 daqiqa davomida pishirganingizdan so'ng, uni oyoq hammomi uchun suvga qo'shing.


Promo brendlar

Shifo beruvchi oyoq kremi Bodring Heel Therapy, karbamid, bodring, romashka va aloe vera ekstraktlari bilan CND. Yumshoq oyoq gommage "O'simliklar go'zalligi parvarishi" Beaute Des Pieds, Yves Rocher bio-efir moyi va lavanta bio-ekstrakti bilan. Oyoq skrabi "Limon va adaçayı" Yalang oyoq, Friman choy daraxti yog'i, limon va adaçayı ekstraktlari bilan. Qo'l va oyoq terisini tiklovchi mahsulot Spa Hand & Foot Smoother Retexturizing, H2O Plus salitsil va sut kislotalari hamda shi yog'i. Oyoqlarni tinchlantiruvchi oyoq vannasi, lavanta va evkaliptning efir moylari bilan Oriflame

QOIDA 6. Pedikyurani o'zingiz bajarayotganda, xato qilmang!

Agar xohlasangiz uy pedikyurasi go'zallik salonida oyoqlarni parvarish qilish yoki shunchaki salon protseduralarining ta'sirini shu tarzda saqlang, oyoq hammomidan boshlang: yumshatilgan teri va tirnoqlarni davolash osonroq. Oyoq terisini uzoqroq yumshoq va silliq ushlab turish uchun pomza toshlari o'rniga maxsus pedikyur qirg'ichlari va qirg'ichlardan foydalaning. AHA kislotalari yoki natriy gidroksidli losonlar, o'lik terini muloyimlik bilan eritib yuboradi. Va pichoqlar bilan pedikyur mashinalarini ishlatmang: tajribasiz mutaxassislarning asosiy xatosi shundaki, ular juda ko'p terini kesib, tirik hujayralarga ta'sir qiladi. Natijada teri qalinlashadi va qo'pol bo'ladi. Bundan tashqari, bunday noto'g'ri pedikyur ko'pincha to'piqlarning yorilishiga olib keladi.


QOIDA 7. Plyaj poyabzallarini kiying

Agar siz yalangoyoq issiq qum yoki toshlar ustida yurishga qaror qilsangiz, oyog'ingizni kuydirmasligingiz mumkin, ammo teringiz har qanday holatda ham azoblanadi. Shunday qilib, agar siz yalangoyoq yugurishni istasangiz, buning uchun maysazorni tanlash yaxshidir.