Mashq qilish uchun gilam qanchalik muhim? Buning uchun pul sarflashga arziydimi yoki bu sport tovarlari ishlab chiqaruvchilarining marketing hiylasidan boshqa narsa emasmi? Va haqiqatan ham ularni 50 dollarga yoki undan ham ko'proq sotib oladiganlar bormi? Taxminan bir xil shubhalar ushbu sport turini tanlagan yangi boshlanuvchilarga tegishli. Ko'p yillar davomida unga qiziqqanlar uchun bunday savollarga javoblar aniq va ravshan: bu zarur, funktsional va, albatta, tejashga arzimaydi.

Funktsionallik

Fitness mat quyidagi funktsiyalarni bajarish orqali mashg'ulot xavfsizligi va qulayligini ta'minlaydi:

  • terni o'zlashtiradi;
  • sinflar uchun qulaylikni ta'minlaydi (zamin qattiq va noqulay);
  • umurtqa pog'onasini, tizzalarini, kaftlarini, oyoqlarini, boshini jarohatlar va og'riqlardan himoya qiladi;
  • zamin bo'ylab yuradigan qoralama tufayli sovuq mavsumda sovuqni oldini oladi;
  • kayfiyatni ko'taradi;
  • qimmat va zamonaviy narsa muntazam mashqlar uchun yaxshi turtki bo'lib xizmat qilishi mumkin.

Zallarda har safar o'zingizni uydan olib kelmasligingiz uchun umumiy foydalanish uchun gilamchalar taklif qilinishi mumkin. Ammo ular kamdan-kam yuvilganligi (agar umuman yuvilgan bo'lsa) va u erda boshqa odamlarning tanasidan qancha bakteriyalar to'planishi haqida o'ylab ko'ring. Bundan tashqari, yolg'on holatidan mashqlarni bajarayotganda, yaqinda kimningdir oyoqlari bo'lgan boshingiz bilan tugash xavfi doimo mavjud. Ushbu noxush daqiqalarni engishning yagona yo'li bor - o'z gilamingizni sotib oling.

Turlar

Fitnes matini qidirishdan oldin, taklif qilinadigan assortimentni tushunishingiz va har bir turning ijobiy va salbiy tomonlarini baholashingiz kerak.

Materiallar bo'yicha

Sintetik (PVX)

PVX - polivinilxlorid, sintetik polimer. Bu bardoshli va engildir. Eng arzon materiallardan biri: bunday paspaslar taxminan 17 dollar turadi. Ular 2 yildan ortiq davom etmaydi va asosan uyda qo'llaniladi. Ular professional fitnes uchun mos emas, chunki ularning bitta muhim kamchiliklari bor - ular qizg'in harakatlar paytida pol bo'ylab siljiydilar. Vaqt o'tishi bilan yoqimsiz hid ham paydo bo'lishi mumkin.

Termoplastik elastomer (TPE)

O'rtacha narx: Bu paspaslar taxminan 20 dollar turadi. Termal plastik elastomer sintetik, ammo hipoalerjenik materialdir. U elastik va yumshoq, sirpanishga qarshi ta'sirga ega va terni yaxshi singdiradi. Sirt xiralashmaydi. Xizmat muddati - 3 yildan ortiq.

Kauchuk / jut qo'shilishi bilan kauchuk

Yuqori sifatli kauchuk gilam juda qimmat - 35 dollardan. Ular boshqalardan ko'ra og'irroq, lekin ular sport zalida fitnes mashg'ulotlari uchun tanlanishi tavsiya etiladi. Ular sirpanmaydi, elektrlashmaydi, juda qalin, namlikka chidamli, hech qanday hid chiqarmaydi va issiqlik izolyatsiyasi xususiyatlariga ega. Kamchilik uning ta'sirchan o'lchamlari bo'lib, uni jamoat transportida boshqarish oson bo'lmaydi.

Tabiiy materiallardan kauchukdan tashqari, lateks, poliuretan ko'pik, jun va paxta ham ishlatiladi. Ularning barchasi juda engil, mukammal zarba assimilyatsiya qilish va issiqlik izolyatsiyasiga ega. Siz ularni o'zingiz bilan ochiq havoda o'tkazishingiz mumkin. To'g'ri, ular juda qimmat va ularni topish unchalik oson emas.

Qalinligi va yumshoqligi

Ab matlari (oddiy)

Kichik, lekin zich, qattiq, ancha qalin gilam. Ideal, lekin boshqa mashqlarni bajarishda bu noqulaylik (slips) keltirib chiqarishi mumkin. Taxminan narxi 17 dollar atrofida.

Mashq matlari (sport)

Hajmi bo'yicha Ab matlaridan ancha kattaroq, yumshoqroq. Ular bir nechta segmentlardan iborat bo'lib, sirpanishga qarshi ta'sirga ega va zarbani yaxshi singdirishni ta'minlaydi. Uyda fitnes uchun ideal. Narxlar toifasi - o'rtacha: 20 dollargacha.

Aql tanasi (tana uchun)

Bunday paspaslarni professional deb atash mumkin, ular sport zalida mashq qilish uchun juda mos keladi. Ular fitness va yoga uchun ham ishlatilishi mumkin. Ajoyib zarba assimilyatsiya qilish. Ular premium sinfga tegishli (juda qimmat bo'lishi mumkin, 50-70 dollar). Misol uchun, Manduka SuperLite Travel Mat 69 dollarga ko'rsatilgan.

Boshqa turlar

"aqlli"

Kompyuter texnologiyalari va mobil ilovalar yoshi fitnesga yetdi. Yaqinda ishlab chiqilgan yangi mahsulotga e'tibor qaratish lozim. Bu tashqi ko'rinishida mutlaqo normal ko'rinadigan aqlli mat. Ammo poliuretan ko'pikining yuqori qatlami ostida o'rnatilgan dasturiy ta'minotga ega o'tkazuvchan materialning to'rlari mavjud. Bu gilamcha "aqlli" deb nomlanadi, chunki u egasi qachon turganini va qachon yotganini, uning ideal va haqiqiy vazni qanday ekanligini, ma'lum pozitsiyalarda tananing turli qismlariga qanday yuk tushishini biladi. Bu ma'lumotlarning barchasi Android ilovasiga yuboriladi va ularning samaradorligini oshirish uchun mashqlaringizni aniqroq sozlash imkonini beradi. Ushbu yangi mahsulot 300 dollar turadi.

Katlama

Fitnes gilamchalarining o'lchami shunday bo'lishi kerakki, tana ularga qulay tarzda joylashadi va har qanday noto'g'ri harakat bilan polga dumalab ketish xavfi yo'q. Ya'ni, ular etarlicha katta bo'lishi kerak. Uydan sport zaliga va orqaga tashish qulayligi uchun ishlab chiqaruvchilar mobil katlama modellarini taklif qilishadi. Ular segmentlarga bo'linadi, ularning chiziqlari bo'ylab ular katlanadi va tashish uchun qulay bo'lgan kichik va ixcham paketga aylanadi. Juda qiziqarli variant - bu Original Fit Tools PVC yig'ma mat, bor-yo'g'i 13 dollar.

Mat-sumka

Oldingi variantning o'zgarishi. Darslardan so'ng siz uni segmentlarga (odatda 3-4) katlay olasiz va tutqichli qulay sumkani olishingiz mumkin. Hatto jamoat transportida ham bu bilan sayohat qilish muammo emas. Ammo bu, ehtimol, yagona ortiqcha. Aks holda, u boshqa modellardan past bo'ladi: u namlikni o'ziga singdirmaydi, erga qattiq siljiydi va sintetik materiallardan tayyorlanadi. Narxi - 17 dollargacha.

Matni tanlayotganda, mos fitnes krossovkalari haqida o'ylang. Bu haqida.

Tanlash mezonlari

To'g'ri fitnes matini tanlash uchun mahsulotni turli tomonlardan baholash va eng yaxshi variantni sotib olish imkonini beruvchi bir nechta mezonlarni hisobga oling.

  • Hajmi

Yangi boshlovchi o'zining balandligiga 5 sm qo'shib, optimal uzunlikni oladi, tajribaliroq 10 sm qo'shadi Siz juda keng (80 sm) bo'lmasligingiz kerak - bu juda ko'p keraksiz joyni egallaydi va tashish uchun noqulay. . 60 sm ideal kenglikdir. Qalinroq, xavfsizroq (6-8 mm tavsiya etilgan parametr).

Hammasi jismoniy tayyorgarligingizga bog'liq. Yengil mahsulotlar (250-300 g), massiv (5-6 kg) bor. Birinchisi transport uchun qulay, lekin ular polda siljiydi. Shunday qilib, sport zali uchun oltin o'rtacha (1-2 kg) qidiring.

  • Zamin va tanada ushlash

Sevimli modelingizni pol bo'ylab harakatlantiring. Sürgülü gilam xavflidir; Kauchuklangan taglik, aksincha, xavfsizlik kafolati hisoblanadi.

  • Namlik o'tkazuvchanligi

Fitnes paytida siz terlashingiz kerak va agar mashg'ulot oxirida gilam juda nam bo'lsa, bu juda yoqimsiz. Shuning uchun, namlikni yaxshi qabul qiladigan gözenekli tuzilmalarni (lateks, paxta) tanlang.

  • Elastiklik

Agar mat kauchuk kabi turli yo'nalishlarda cho'zilsa, u uzoq davom etmaydi. Bardoshli ramkani tanlang, uni yaratish uchun ishlab chiqaruvchilar o'z mahsulotlariga lavsan tolalarini kiritadilar.

  • Rang

Fitnes sizga yaxshi kayfiyat bag'ishlashi kerak, shuning uchun siz qora va quyuq soyalarni tanlamasligingiz kerak. Ishlab chiqaruvchilar eng yorqin ranglarni taklif qilishadi - limon sariqdan chuqur ko'kgacha.

  • Mobillik

Uy uchun oddiy lenta mos keladi - og'ir, o'lchamli, qalin. Zal uchun segmentlarga tezda katlanadigan va sumka (sumka) bilan birga keladigan engilroq, ingichka modelni tanlash mantiqan.

  • Maqsad

Qorin bo'shlig'i mashqlari uchun qorin bo'shlig'i matlari etarli bo'ladi. Murakkabroq fitnes uchun katlama segmentli mashg'ulot matlarini tanlash yaxshidir. Pilates yoki cho'zish uchun - elastik aql tanasi.

  • Material

Agar siz vazn yo'qotish uchun vaqtincha ishlayotgan bo'lsangiz, arzon PVX variantlari mos keladi. Agar siz qulaylikni yaxshi ko'rsangiz, agar siz professional Pilates yoki cho'zish ishtiyoqi bo'lsangiz, TPE sotib oling. Fitnes sevimli mashg'ulotiga aylanganlar tabiiy to'qimalarga e'tibor berishlari mumkin.

Fitnes matlarining keng assortimenti onlayn resurslarda sotiladi. Lekin bu, sotib olinganda, teginish, yoyish va erga yopishishini tekshirish kerak bo'lgan narsadir. Shuning uchun, yaxshi sport do'koniga xarid qiling. U erda mahsulot sertifikatlangan va maslahatchilar xususiyatlarni aniqlab beradi va ma'lum bir model haqidagi savollarga javob beradi.

Reyting

Eng yaxshi gilamni tanlash qiyin. Ba'zilar uchun asosiy mezon - bu narx, boshqalar uchun - ishlab chiqarilgan mamlakat, boshqalar uchun sifat xususiyatlari birinchi o'rinda turadi. Kichik reyting sizning rulmanlaringizni olishga yordam beradi.

  1. Adidas (Germaniya). Sintetika. 88 dollar.
  2. Spirit Fitness (AQSh). PVX. 79 dollar.
  3. Reebok (AQSh). Ekopena. 67 dollar.
  4. Torneo (Rossiya). Sintetika. 47 dollar.
  5. Yogamat (Xitoy). PVX. 18 dollar.
  6. Bradex (Isroil). Ko'pikli etilen vinil asetat. 15 dollar.
  7. Fitnes asboblari (Xitoy). PVX. 15 dollar.
  8. LiveUp (Xitoy). PVX. 14 dollar.
  9. EVA Hawk (Xitoy). Ko'pikli polietilen. $7.
  10. Demix (Rossiya). Polietilen. 4,4 dollar.

Nima uchun Adidas va Reebok juda qimmat ekanligini tushuntirishning hojati yo'q: bu sport anjomlari ustunlari bunday mahsulotlarni tayyorlash haqida ko'p narsalarni bilishadi. Biroq, mashhur ism uchun qo'shimcha pul to'lashingiz kerak bo'ladi. Shuning uchun, ko'proq oddiy raqamlar haqida o'ylashga arziydi. Misol uchun, Xitoy tovarlariga nisbatan noto'g'ri qarash kerak emas. Ko'pgina fitnes o'qituvchilari narx-sifat nisbati yaxshi bo'lgan Yogamat va Fitness Tools brendlarini sotib olishni taklif qilishadi.

G'amxo'rlik qoidalari

Gilamning iloji boricha uzoq davom etishi uchun unga to'g'ri g'amxo'rlik qilish kerak. Bir necha umumiy tavsiyalar sizga undan bir yildan ortiq zavqlanish imkonini beradi:

  1. Ishlab chiqaruvchining tavsiyalarini diqqat bilan o'rganib chiqing.
  2. Siz faqat paypoq yoki yalangoyoq mashq qilishingiz mumkin.
  3. Agar segmentlar bo'lsa, uni katlayın, aks holda uni aylantiring.
  4. Rulo juda zich bo'lmasligi kerak, uni har safar boshqa tomondan aylantiring.
  5. Sintetik materiallar 1-2 oyda bir marta (mashqlar intensivligiga qarab) iliq sovunli eritmada qo'lda yuviladi va vertikal holatda quritiladi.
  6. Tabiiy mahsulotlar nam mato bilan artib olinadi.
  7. Hidni oldini olish uchun har bir mashg'ulotdan so'ng gilamchani toza havoda bir necha soat osib qo'yish kerak.
  8. Peeling va burmalar paydo bo'lishi bilanoq, yangisini sotib oling.
  9. Bu sochiq yoki taroq bilan bir xil shaxsiy gigiena vositasi, shuning uchun uni boshqa odamlarga ishlatishiga yo'l qo'ymang.

Xizmat muddati 50% to'g'ri parvarishga bog'liq. Qolgan 50% ta'lim intensivligi va mahsulot sifatiga bog'liq.

Alternativlar

Agar siz uyda fitnes bilan shug'ullansangiz, gilamchani almashtirish mumkin:

  • adyol;
  • adyol;
  • yupqa to'shak;
  • to'qilgan yo'l;
  • yoga mat;
  • katta sochiq;
  • turistik kabina.

Sport zalida fitnes uchun ushbu ro'yxatdan faqat yoga mat mos keladi.

O'z qo'llaringiz bilan

Nazariy jihatdan, siz o'z qo'llaringiz bilan fitnes matini yasashingiz mumkin. Nazariy jihatdan, chunki bu jarayon kerakli materialni olish bilan murakkablashadi, uni topish unchalik oson emas. Ammo agar topsangiz, qolgan hamma narsani qilish oson.

  1. Kerakli materialni sotib oling: PVX, TPE, kauchuk. Parchaning uzunligi 2 m, kengligi 1 m dan oshmaydi.
  2. O'zingizning bo'yingizga + 10 sm va yuqoridan va pastdan + yana 2 sm qo'shing (tikish uchun). Yoki kenglikni qoldiring yoki standart 60 yoki 80 sm gacha qisqartiring, lekin chap va o'ngdagi tikuv uchun 2 sm qoldirishni unutmang.
  3. Bo'r bilan belgilar qo'ying.
  4. Qaychi bilan kesib oling.
  5. Qirralarni tikuv mashinasi bilan tikib qo'ying, aks holda ular tezda parchalanadi va mat muvaffaqiyatsiz bo'ladi.

Bunday qo'lda tayyorlangan mahsulotning yagona afzalligi shundaki, u arzon bo'ladi. Kamchiliklari: lavsan tolalari ko'rinishidagi maxsus qo'shimchalarsiz, rezina tagliksiz mahsulot mo'rt bo'ladi, silliq bo'ladi;

Agar siz fitnesdan zavqlanishni va jarohatlar xavfini kamaytirishni istasangiz, gilamchani sotib olganingizga ishonch hosil qiling. O'sha kunlarda siz shinam divandan turishga va darsga borishga dangasa bo'lganingizda, unga qarang va mashg'ulotdan voz kechmaslik uchun turtki bo'lsin. Axir, yakuniy natija chiroyli figura va ajoyib sog'liq bo'ladi.

Gilamni saralab oldingizmi? Keyin tanlash va o'rganishni taklif qilamiz.

04.03.2018 27.10.2018

Yoga va fitnes matlari odatda birinchi navbatda sotib olinadigan sport anjomlari turidir. Bundan tashqari, mashg'ulot gilamchasi qayerda - uyda yoki sport klubida mashq qilishingizdan qat'i nazar, sizga foydali bo'ladi. Keling, qanday qilib to'g'ri yoga va fitnes matini tanlashni va sotib olayotganda qanday byudjetga ishonishingiz mumkinligini aniqlaylik.

Ko'p turdagi mashg'ulotlar uchun sizga mat kerak bo'ladi, lekin ayniqsa yoga va Pilates mashg'ulotlari uchun. Fitness mat tufayli siz:

  • Statik mashqlar paytida qo'l va oyoqlarning sirpanishidan saqlaning
  • Og'irlikni ko'tarish mashqlari paytida tizza va tirsaklardagi bosimni engillashtiring
  • Orqa mashqlar paytida umurtqa pog'onasidagi stressni engillashtiring
  • Sakrashda oyoqlaringizning polga ta'sirini yumshating
  • Sovuq pollar bilan aloqa qilishdan saqlaning, tana issiqligini saqlang
  • Umuman olganda, mashq qilishdan qulaylikni oshiring

Ko'rib turganingizdek, yoga va fitnes to'shagi ko'plab mashqlarni bajarish uchun ajralmas hisoblanadi: turli xil taxtalar, to'rt oyoqda oyoq tebranishlari, qorin bo'shlig'i va ko'plab yoga asanaslari. Mat, shuningdek, qattiq sirtdagi zarbani yutadi va sakrash va boshqa kardio mashqlari paytida bo'g'imlardagi stressni kamaytiradi.

Agar siz sport zalida guruh mashg'ulotlariga qatnashsangiz, nafaqat qulaylik nuqtai nazaridan, balki shaxsiy gigiena nuqtai nazaridan ham siz bilan gilamchani olishni tavsiya qilamiz, chunki hatto tinch yoga asanas ham terlashni qo'zg'atadi. Fitnes klublarida qancha odam shug'ullanayotganini hisobga oladigan bo'lsak, jamoat gilamchalari bakteriyalar uchun haqiqiy ko'payish maydonidir.

Biroq, sifatli fitnes uskunalarini tanlash har doim ham oson ish emas. Mashg'ulotlarning qulayligi va samaradorligi uchun yoga va fitnes to'shagi mos kelishi kerak quyidagi talablar:

  • To'shakning ikkala yuzasi ham toymasin bo'lishi kerak, bu tanani va polni ushlab turishni ta'minlaydi.
  • Mashqlar paytida cho'zilib ketmaslik uchun matning materiali elastik bo'lishi kerak.
  • Mashq qilish paytida yirtilmasligi yoki "burib ketmasligi" uchun gilamning materiali aşınmaya bardoshli bo'lishi kerak.
  • Paspas yumshoq va teginish uchun yoqimli materialdan yasalgan bo'lishi kerak, shunda siz tirsak va tizzalaringizni og'riqsiz qoldirishingiz mumkin.
  • To'shak etarlicha zich bo'lishi kerak, shunda siz orqangizda yotganingizda qattiq sirtni sezmaysiz
  • Mat materialida kuchli hid bo'lmasligi yoki zaharli moddalar chiqarmasligi kerak

Albatta, har bir fitnes to'shagi barcha taqdim etilgan mezonlarga javob bermaydi, barchasi materialning sifatiga bog'liq.

Mataning uzunligi, kengligi va qalinligi

Yoga va fitnes matining o'lchami odatda standartdir: uzunligi 170-180 sm, kengligi 60 sm Ba'zan uzunroq va kengroq matlar topiladi. Bir tomondan, gilamning maydoni qanchalik katta bo'lsa, mashq qilish shunchalik qulay bo'ladi. Ammo boshqa tomondan, u kamroq ixcham va engil bo'ladi. Ammo, agar sizning bo'yingiz 180 sm dan ortiq bo'lsa, biz uzunroq mat sotib olishni tavsiya qilamiz - 200 sm gacha (Ular kamroq bo'lsa ham sodir bo'ladi). Ammo gilamning qalinligi butunlay boshqacha bo'lishi mumkin. To'g'ri gilam qalinligini qanday tanlash mumkin?

Yoga uchun matning optimal qalinligi 4-6 mm. Bunday holda, mat etarlicha yumshoq va issiq bo'ladi, lekin ayni paytda muvozanatlash asanaslarini bajarish uchun barqaror bo'ladi. Professional ultra yupqa yoga matlarining qalinligi 1,5-3 mm, ammo tajribali yoga ixlosmandlari uchun ko'proq mos keladi.

Fitnes uchun (ushbu maqolada fitnes deganda biz aerobik va kuch mashqlarining har xil turlarini, shuningdek Pilates va kallanetikani nazarda tutamiz) Qalinroq to'shakni tanlash yaxshidir: kamida 6 mm va ideal holda 10 mm. Bu qalinlik ham sakrash mashqlarini, ham oyoq-qo'llarga yoki orqaga tayanib mashqlarni bajarish uchun eng qulay bo'ladi. Ammo yoga uchun 10-15 mm qalinlikdagi mat pozitsion barqarorlikning pasayishi tufayli butunlay qulay bo'lmaydi.

Matn materialining turlari

1. EVA gilamchalar . Eng arzon gilam varianti. Bu birinchi marta fitness mashg'ulotlari uchun juda qulay. Kamchiliklar orasida silliq sirt, tez eskirish va eng yuqori sifatli sintetik material emas. Narxi 300 rubldan.

2. PVX materialdan tayyorlangan gilamlar . Ularning narxi EVA paspaslariga qaraganda qimmatroq, ammo sifati yuqori. PVX paspaslar bardoshli va qulayroq, yumshoqroq va qalinroq va juda silliq emas. Ammo bunday paspaslar yogadan ko'ra fitnes uchun ko'proq mos keladi. Narxi 1000 rubldan.

3. Termoplastik elastomer (TPE) paspaslar . Eng mashhur paspaslar yoga uchun, lekin ular fitnes uchun ham juda mos keladi. Ushbu paspaslar teginish uchun yoqimli, engil, elastik, sirpanmaydigan va aşınmaya bardoshli. Narxi 1500 rubldan.

4. Tabiiy kauchuk paspaslar . Ular ekologik toza materiallardan tayyorlangan, namlikni yaxshi qabul qiladi, toymas va elastik, garchi bunday gilamlarning aşınma qarshiligi eng yuqori darajada emas. Ammo ular yoga uchun ideal; siz ho'l qo'llar va oyoqlar bilan ham sirg'alib ketmaysiz. Narxi 2500 rubldan.

Quyida har bir turdagi yoga va fitnes matining batafsil tavsifi, ularning xususiyatlari, ijobiy va salbiy tomonlari keltirilgan. Shuningdek, Aliexpress onlayn-do'koniga havolalar mavjud, u erda siz raqobatbardosh narxda sport jihozlarini sotib olishingiz mumkin. Paspaslar butunlay boshqa turdagi va narx toifalarida mavjud, shuning uchun har kim o'z faoliyati uchun mukammal matni tanlashi mumkin. Aliexpress-da gilam sotib olishning afzalliklari:

  • Turli xil yoga va fitnes matlarining katta tanlovi
  • Rossiya do'konlari bilan solishtirganda gilamlarning arzon narxlari
  • Rossiyaning istalgan hududiga bepul yetkazib berish
  • Ko'p mahsulot sharhlari

Aliexpress turli xil sifatli mahsulotlarni taklif qilganligi sababli, sotib olishdan oldin sharhlarni o'qib chiqing. Biz taklif qilingan assortimentdan yaxshi baholash va yuqori o'rtacha reytingga ega eng muvaffaqiyatli gilamlarni tanlashga harakat qildik. Haqiqatan ham yuqori sifatli yoga yoki fitnes matini sotib olayotganingizga ishonch hosil qilish uchun sizga mahsulot tavsifi va mijozlarning sharhlarini diqqat bilan o'qib chiqishingizni maslahat beramiz.

EVA paspaslar

Ushbu gilamlar zamonaviy polimer - etilen vinil asetatdan tayyorlangan. (ko'pikli kauchuk deb ataladigan), shuning uchun materialning nomi. EVA paspaslar allergiyaga olib kelmaydi, engil, ixcham va olib yurish oson. G'ovakli tuzilishi tufayli bu paspaslar juda yumshoq va mashq qilish uchun qulaydir. Bundan tashqari, bu gilam uchun eng byudjet variantidir.

To'g'ri, EVA paspaslari juda qisqa umr ko'radi, tezda eskiradi va parchalanadi. O'rtacha xizmat muddati: 6-12 oy. Bunday gilamchada kam ishqalanish (silliqlik) tufayli yoga bilan shug'ullanish noqulay va intensiv mashg'ulotlar materialni tezda yomonlashtiradi. Sintetik tuzilishi tufayli EVA paspaslari yoqimsiz hidga ega bo'lishi mumkin, ammo bu odatda tez tarqaladi. Biroq, birinchi marta matning ushbu versiyasi mashg'ulotlar uchun mos bo'lishi mumkin.

Taroziga soling:

  • Arzon narx
  • Gözenekli tuzilish tufayli juda yumshoq
  • Yengil, olib yurish oson

Kamchiliklari:

  • Tezda eskiring
  • Silliq yuzaga ega bo'ling
  • Elastik emas, mashq paytida cho'zing
  • Noxush kimyoviy hid bo'lishi mumkin

EVA materialidan tayyorlangan yoga matini qayerdan sotib olish mumkin

Bizning tanlovimizda EVA materialidan tayyorlangan paspaslar narxi 400-700 rublni tashkil qiladi (juda byudjetli mat ham 290 rubl uchun taklif etiladi). Ammo ba'zida mahsulotlarga munosib chegirmalar mavjud, shuning uchun joriy narxlarni ko'rish uchun havolalarni kuzatib boring. Matning qalinligining ikkita varianti mavjud: 4 mm va 6 mm. To'shak qanchalik qalinroq bo'lsa, tizzangiz va orqangiz uchun yumshoqroq bo'ladi.

1. . Chegirmasiz narx 420 rubl. 3 ta rangda mavjud: ko'k, pushti, binafsha. Hajmi 173 x 61 sm. O'rtacha mahsulot reytingi 4,6 (133 ovoz).

2. Chegirmasiz narx rangga qarab 430-460 rubl. 4 ta rangda mavjud: yashil, ko'k, pushti, binafsha. Hajmi 173 x 61 sm. O'rtacha mahsulot reytingi 4,6 (574 ovoz).

3. . Chegirmasiz narx rangga qarab 414-439 rubl. 4 ta rangda mavjud: yashil, ko'k, pushti, binafsha. Hajmi 173 x 61 sm. O'rtacha mahsulot reytingi 4,5 (118 ovoz).

4. . Chegirmasiz narx 700 rubl. 1 rangda mavjud: binafsha. Hajmi 173 x 61 sm 6 mm qalinlikdagi matda mashq qilish biroz yumshoqroq va qulayroq. O'rtacha mahsulot reytingi 4,7 (428 ovoz).

5. Arzon 6 mm EVA mat. Chegirmasiz narx 290 rubl. 1 rangda mavjud: ko'k. O'lchami 177 x 69 sm. O'rtacha mahsulot reytingi 4,4 (350 ovoz).

PVX paspaslar

PVX yoki polivinilxlorid gilam tayyorlash uchun eng mashhur materiallardan biridir. EVA materiali bilan solishtirganda, ular bardoshli va aşınmaya bardoshli, shuning uchun ular uzoq muddatli maqsadlar uchun ko'proq mos keladi. Zamonaviy PVX paspaslar juda elastik, yumshoq va zich, ammo bu materialning sirpanishga qarshi xususiyatlari eng yuqori emas. PVX paspaslarning narxi byudjetdan uzoqdir, ammo ularning sifati ancha yuqori.

Ko'pincha PVX matlarning qalinligi 10-15 mm, shuning uchun ular yogadan ko'ra fitnes uchun ko'proq mos keladi. Misol uchun, ba'zi muvozanat pozalarini bunday qalin mat bilan qilish juda qulay emas. Ammo agar siz har xil turdagi mashg'ulotlar bilan shug'ullansangiz, unda PVX matlar siz uchun idealdir.

Taroziga soling:

  • Jismoniy mashqlar paytida cho'zilmaydigan elastik va zich tuzilishga ega.
  • Juda bardoshli va aşınmaya bardoshli
  • Ushbu paspaslar odatda yumshoq va qalin bo'lib, mashqlarni qulay va qulay qiladi.
  • Fitnes, Pilates, intensiv mashg'ulotlar uchun juda yaxshi

Kamchiliklari:

  • Byudjetdan tashqari xarajatlar
  • Silliq yuzaga ega bo'ling
  • 10-15 mm qalinlikdagi paspaslar yoga uchun juda qulay emas

PVX yoga matini qayerdan sotib olish mumkin

Bizning tanlovimizda PVX paspaslar uchun narxlar 1700-2300 rublni tashkil qiladi, lekin yana sizni tejashga yordam beradigan chegirmalarga e'tibor bering. Shuningdek, 960 rubl turadigan va mijozlarning ko'plab ijobiy sharhlariga ega bo'lgan 4-sonli fitnes va yoga matining variantiga qarang.

1. Qalinligi 15 mm bo'lgan PVX mat. Chegirmasiz narx 1750 rubl. 12 xil rangda mavjud. Hajmi 183 x 61 sm. Umuman olganda, sharhlar ijobiy. O'rtacha mahsulot reytingi 4,9 (147 ovoz).

2. 15 mm qalinlikdagi PVX mat. Chegirmasiz narx 2340 rubl. 4 xil rangda mavjud. Hajmi 183 x 61 sm, suv o'tkazmaydigan toymasin, etarlicha yumshoq va qalin. Yoga va boshqa fitnes mashg'ulotlari uchun qulay. Yuk ko'taruvchi kamar bilan birga keladi. O'rtacha mahsulot reytingi 4,8 (54 ovoz).

3. . Chegirmasiz narx 1754 rubl. 4 xil rangda mavjud. Hajmi 183 x 80 sm, juda keng va yumshoq. Jismoniy mashqlar paytida tananing to'g'ri joylashishi uchun gilamchada naqsh mavjud. Sharhlarga ko'ra, fitnes to'pi sovg'a sifatida kiritilgan. O'rtacha mahsulot reytingi 4,7 (47 ovoz).

4. 10 mm qalinlikdagi arzon PVX mat. Chegirmasiz narx 966 rubl. 5 xil rangda mavjud. Hajmi 183 x 60 sm ko'p ijobiy sharhlar, gilam erga sirg'alib ketmaydi va burishmaydi. Pul uchun ajoyib qiymat. O'rtacha mahsulot reytingi 4,9 (206 ovoz).

Termoplastik elastomer (TPE) paspaslar

TPE paspaslari biologik parchalanadigan materiallar sifatida tasniflangan termoplastik elastomerdan (Termal Plastic Elastomer) ishlab chiqariladi. Ushbu mat yoga uchun ideal, chunki u sirpanishga qarshi xususiyatlarga ega, shaklini saqlab qoladi, zich va elastik tuzilishga ega. Ammo bu turdagi mat ham fitnes uchun juda yaxshi. Termoplastik elastomerdan tayyorlangan gilamlar elastik va yumshoq, teginish uchun juda yoqimli, ular quyoshda so'nmaydi va bakteriyalar tarqalishiga chidamli.

TPE paspaslarining kamchiliklari orasida quyidagi nuqtaga e'tibor qaratish lozim. Qo'llaringiz va oyoqlaringiz terlaganda va ho'l bo'lganda, bu paspaslar silliq bo'lib qoladi, bu esa asanasni yaxshi bajarish qobiliyatingizga xalaqit berishi mumkin. Misol uchun, tabiiy kauchukdan tayyorlangan yoga matlari yaxshi ushlab turadi. Ammo termoplastik elastomerdan tayyorlangan paspaslar og'irligi bo'yicha tabiiy kauchukdan tayyorlangan paspaslarga qaraganda ancha engilroq.

Taroziga soling:

  • Yumshoq sirt, teginish yoqimli
  • Juda zich va shaklini yaxshi saqlaydi
  • Siljishga qarshi xususiyatlarga ega
  • Quyoshda so'nmaydi, bu uni ochiq havoda ishlash uchun mos qiladi
  • Bakteriyalar va zamburug'larning tarqalishiga chidamli
  • Yoga uchun ideal

Kamchiliklari:

  • Byudjetdan tashqari xarajatlar
  • Ho'l oyoq-qo'llar bilan aloqa qilganda sirt silliq bo'ladi
  • Material elektrlashtirilgan (tabiiy kauchuk paspaslarga nisbatan)

Termoplastik kauchuk yoga matini qayerdan sotib olish mumkin

TPE paspaslarining narxi 1500-2500 rublni tashkil qiladi. Aliexpress-da ushbu turdagi yoga va fitnes matlarini tanlash juda keng bo'lganligi sababli, ularda ko'pincha chegirmalar mavjud. TPE paspaslari uchun sharhlar asosan ijobiydir, shuning uchun past byudjet narxlari yuqori sifat bilan oqlanadi. Sirpanishni kamaytirish uchun tabiiy "qo'ziqorin" qoplamasi bilan qoplangan 4-sonli matga e'tibor bering.

1. Qubabobo termoplastik elastomer mat. Chegirmasiz narx 1760 rubl. 6 ta rangda mavjud. Ushbu mahsulot juda tez-tez buyurtma qilinadi, shuning uchun siz sharhlarni ko'rishingiz mumkin. O'rtacha mahsulot reytingi: 4,8 (428 ovoz).

2. Jufit termoplastik elastomer mat. Chegirmasiz narx 2380 rubl. 8 ta rangda mavjud. Tasma bilan birga keladi. O'rtacha mahsulot reytingi: 4,8 (139 ovoz).

3. Bo'yash bilan termoplastik elastomer gilam. Chegirmasiz narx 2400 rubl. Yoqimli dizaynli 4 ta rangda mavjud. Narxga yoga sumkasi kiradi. O'rtacha mahsulot reytingi: 4,9 (116 ovoz).

4. Termoplastik elastomer mantar mat. Chegirmasiz narx 2320 rubl. Qalinligi 0,5 sm. Narxga yoga sumkasi va tasma kiradi. O'rtacha mahsulot reytingi: 4,9 (98 ovoz).

5. Ennjoi termoplastik elastomer mat. Chegirmasiz narx - tovar yuborilgan mamlakatga qarab 1420-1550 rubl. Rossiyadan yetkazib berish 5-10 kun ichida amalga oshiriladi. O'rtacha mahsulot reytingi: 4,9 (82 ovoz).

6. . Chegirmasiz narx 1700 rubl. 7 ta rangda mavjud. O'rtacha mahsulot reytingi: 4,8 (79 ovoz).

7. Ekologik toza TPE mat. Chegirmasiz narx 2630 rubl. 5 ta rangda mavjud. O'rtacha mahsulot reytingi: 5.0 (37 ovoz).

8. Winmax termoplastik elastomer mat. Chegirmasiz narx 2580 rubl. 3 ta rangda mavjud. O'rtacha mahsulot reytingi: 4,9 (50 ovoz).

Tabiiy kauchuk paspaslar

Tabiiy kauchuk paspaslar yoga uchun deyarli ideal, ular tanani a'lo darajada ushlab turishni ta'minlaydi, shuning uchun siz ho'l qo'llar va oyoqlarda ham sirpanib ketmaysiz. TPE paspaslari bilan solishtirganda, ular og'irligi juda og'ir. Tabiiy kauchuk sintetik kauchuk kabi bardoshli emas, lekin u atrof-muhitni ifloslantirmaydigan ekologik toza materialdir.

Tabiiy kauchuk gilam teginish uchun yoqimli, kimyoviy hidlarga ega emas va toksinlar, og'ir metallar yoki bo'yoqlarni o'z ichiga olmaydi. Ular namlikni o'zlashtiradi va bu tufayli siz sirtda sirpanmaysiz va material yoqimsiz hidlarni o'zlashtirmaydi. Bu yuqori sifatli, ammo qimmat gilamlar.

Taroziga soling:

  • Yoga amaliyoti uchun optimal material
  • Sirpanmaydigan sirt, yaxshi ushlash
  • Ekologik toza material
  • Elektrlashtirilmagan
  • Noxush hidlarni saqlamaydi
  • Zaharli moddalar va og'ir metallarni o'z ichiga olmaydi

Kamchiliklari:

  • Yuqori narx
  • Fitnes uchun juda mos emas, ko'proq yoga uchun
  • Ushbu paspaslar sintetik kauchuk kabi bardoshli emas.
  • Og'irligi tufayli tashish noqulay

Tabiiy kauchukdan tayyorlangan yoga matini qayerdan sotib olish mumkin

Tabiiy kauchukdan tayyorlangan paspaslarning narxi 2600 dan 7000 rublgacha, lekin narxni sezilarli darajada kamaytiradigan chegirmalarga ham e'tibor bering. Professional tabiiy kauchuk yoga matlari odatda 3,5 mm yoki undan kam qalinligi bor, ammo bu faqat ilg'or yoga amaliyotchilari uchun javob beradi. Asosan, yoga ixlosmandlari qalinligi 5-6 mm bo'lgan tabiiy kauchukdan tayyorlangan paspaslarni sotib olishadi.

Birinchi 3 ta gilam tashqi ko'rinishi va tavsifi jihatidan juda o'xshash, shuning uchun sotib olish uchun mahsulotni tanlashda narx va etkazib berish xarajatlariga ko'proq e'tibor bering.

1. . Chegirmasiz narx 4500 rubl. 6 ta rangda mavjud. Mashg'ulotlar paytida to'g'ri turish uchun belgilar mavjud. Hajmi 183 x 60 sm Qalinligi 5 mm. O'rtacha mahsulot reytingi: 5.0 (7 ovoz).

2. Chegirmasiz narx 6200 rubl. 6 ta rangda mavjud. Mashg'ulotlar paytida to'g'ri turish uchun belgilar mavjud. Hajmi 180 x 66 sm Qalinligi 5 mm. O'rtacha mahsulot reytingi: 4,9 (13 ovoz).

Gettyimages/Fotobank.ru

To'g'ri yoga matini qanday sotib olish mumkin?

Sizga haqiqatan ham shaxsiy yoga mat kerakmi? Axir, sport zalida kommunal paspaslar bor, shuning uchun pul sarflashga arziydimi? "Majburiy! - "LIVE!" Instruktori meni ishontirdi. hatha yoga bo'yicha. - Sizda tish cho'tkasi, taroq, dezodorant bor. Yoga mati ham shaxsiy narsadir, chunki u terni o'zlashtiradi. Va keyin, to'shakni bilib, siz murakkab mashqlar yoki asanas paytida "hech qaerga bormasligingizga" amin bo'lasiz.

Arzon va qimmat yoga paspaslari o'rtasidagi farq nima?

Yoga paspaslari uchun narx oralig'i 300 dan 3000 rublgacha. "Farq materialning sifatida: qanchalik tabiiy bo'lsa, shuncha qimmatroq", deydi bitta onlayn-do'konning maslahatchisi Andrey Epixin. - Bundan tashqari, arzon gilamlar ko'pincha sifat sertifikatiga ega emas. Sertifikat yoga matining zaharli moddalar chiqarmasligini, xavfsiz ekanligini va uydagi havoni zaharlamasligini kafolatlaydi. Shuning uchun, sotib olishdan oldin sertifikat bor yoki yo'qligini bilib oling.

Sintetik to'shaklar

Denis Bikovskix


Eng arzon variant: bunday paspaslar 300 dan 1000 rublgacha turadi va yoga, fitnes, Pilates va aerobika uchun mos keladi. "Odamlar ularni darslar davomiyligiga ishonchlari komil bo'lmaganda sotib olishadi", deydi "LIVE!" "Bolalar yoga" Elena Rojkovaga ko'ra. "Bir necha mashg'ulotdan keyin bunday yoga matini tashlash uyat emas." U PVXdan tayyorlangan - elastik, bardoshli sintetik polimer. Bu paspaslar yoga uchun mos emas, chunki ular juda silliq. Ular maksimal ikki yil xizmat qiladi. Qalin PVXdan tayyorlangan paspaslar yoga uchun mos bo'lishi mumkin, ular juda qo'pol, lekin ular ham qimmatroq, 1100 dan 1300 rublgacha;

Termoplastik elastomer paspaslar

Denis Bikovskix


Fitnes va yoga uchun mos, ular PVX matlarga qaraganda yumshoqroq, engilroq va elastikroq, teginish uchun yoqimli va shakllarini yaxshi saqlaydi. Ular quyoshda so'nmaydi va sovuqqa chidamli. Ular sirg'alib ketmaydi va terni yaxshiroq qabul qiladi, shuning uchun ular yoga uchun mos keladi. Yumshoqligi tufayli ularni "ayol" deb ham atashadi, garchi erkaklar ularni kam sevmaydilar. Bunday gilam 1400 dan 2000 rublgacha turadi va to'rt yildan besh yilgacha davom etadi.

Tabiiy yoga matlari

Denis Bikovskix


Ushbu paspaslar jut yoki kauchuk qo'shilishi bilan tabiiy kauchukdan qilingan. Kauchuk unchalik engil emas, lekin u umuman elektrlashmaydi, sirpanmaydi va yoqimsiz hidlarni saqlamaydi. Ushbu paspaslar sintetikdan ko'ra qalinroq, shuning uchun ularga tirsagingizni yoki tizzangizni qo'yish zarar qilmaydi. Kauchuk gilam poldan sovuqning o'tishiga yo'l qo'ymaydi, u juda yopishqoq va sirpanmaydi, bu esa qo'llarning urg'usi bilan bir xil "pastga qaragan it" va boshqa asanalarni bajarishga yordam beradi. Kamchiliklardan biri shundaki, tabiiy gilamlar og'irroq. Narxi - 2000 dan 3500 rublgacha. Ular intensiv uzoq muddatli amaliyotga sodiq bo'lganlar tomonidan sotib olinadi.

Yoga matiga qanday g'amxo'rlik qilish kerak?

PVX yoga paspaslari mashinada yuvish uchun etarlicha bardoshli. Qolganlari eng yaxshi nam latta yoki spirt bilan artib olinadi. Asosiysi, sovun bilan yuvinmaslik. Har qanday yuvish vositasi yoga matiga singib ketadi va uni yuvish qiyin. Kuchli mashqlar paytida gilamchaga singib ketgan sovun tana namligi bilan aralashadi, shuning uchun siz gilamchada xuddi muz ustida dumalab olishingiz mumkin.

Yaxshiroq siqish uchun siz gilamchada oyoq osti qilishingiz mumkin. Shundan so'ng, havoda quriting.

Yoga matini qanday tanlash mumkin?

Gilamning uzunligi balandlikka 10 santimetr qo'shib tanlanadi. Ba'zi sinflar uchun sizga uzunroq mat kerak, masalan, Ashtanga yoga uchun 200-220 santimetr uzunlikdagi mat sotib olish yaxshiroqdir.

Yoga bilan shug'ullanadiganlar uchun mat nafaqat asanasni bajarishda qulaylik va xavfsizlikni ta'minlaydigan aksessuar emas. Psixologik nuqtai nazardan, bu shaxsiy makon va har bir kun uchun sodiq hamroh. Hatto qadimgi astsetiklar ham bu maqsadda yo'lbars terisidan foydalanganlar. Hozirgi vaqtda buning uchun hayvonlarni o'ldirishning hojati yo'q - faqat zamonaviy bozorda boy assortimentni o'rganing.

Nima uchun kerak?

Ba'zi odamlar shaxsiy yoga matlari zaruriy aksessuar emas deb hisoblashadi. Ammo Sharqiy meditatsiya amaliyotlari gurulari uning zarurligini ta'kidlaydilar. Va buning sababi:

  • bu nafaqat terni, balki insonning energiyasini ham o'zlashtiradigan tana to'shagi: yoga markazlarida beriladigan narsalardan foydalanib, siz juda ko'p keraksiz va iflos narsalarni o'zlashtirishingiz mumkin;
  • bu o'z-o'zini tarbiyalash va muntazam mashq qilish uchun motivatsiya vositasidir;
  • bu sizning shaxsiy belgingiz bo'lib, u sizni guruh mashg'ulotlarida, sayohat paytida, ehtimol hatto seminarlar va festivallarda ham yoga bilan professional ravishda shug'ullanishda davom etsangiz, boshqalardan ajratib turadi;
  • muqobil variantlar (plaids, adyol va boshqalar) qulay mashqlar uchun maxsus parametrlarga ega emas va ba'zi asanaslarni bajarishda yangi boshlanuvchilar uchun jarohatlarga olib kelishi mumkin.

Turlar

Gilamlar bozorda keng assortimentda taqdim etiladi, ular bir-biridan materiali, maqsadi, vazni, o'lchami va rangi bilan farqlanadi. Ushbu parametrlarga qarab, quyidagi turlar mavjud.

Maqsad bo'yicha

Yangi boshlanuvchilar va professionallar uchun mavjud. Ikkinchisi o'zining mustahkamligi, o'ta yopishqoq yuzasi, yuqori aşınma qarshiligi va yuqori narxi (50 dan 140 dollargacha) bilan ajralib turadi. Ko'pincha kauchukdan jut tolasi bilan to'qilgan. Eng mashhur modellar: Revolution ($90), Varuna Pro ($115), Yoga Club ($100), Planet Sadhana Lite ($90).

Materiallar bo'yicha

  • Lateks

Material ekologik toza - tabiiy kauchuk. Ular yuqori narx va og'ir vazn bilan ajralib turadi. Yaxshi, chunki ular sirpanmaydi. Salbiy tomoni shundaki, ular vaqt o'tishi bilan eskiradi, shuning uchun muntazam mashqlar bilan ular muntazam ravishda o'zgartirilishi kerak. Ko'pincha professionallar tomonidan tanlanadi va ko'plab modellar PRO yorlig'i bilan birga keladi.

  • Termoplastik elastomer (TPE)

Ular engil va juda yumshoq. Jim harakatlar uchun javob beradi. Modellar: StarFit FM-201 ($30), AYM-01 TPE ($27).

  • Polivinilxlorid (PVX)

Eng mashhurlaridan biri, chunki ular arzon va amalda eskirmaydi. Modellar: ECO PVC HKEM 113-06 (10 dollar), Original FitTools (8 dollar).

  • Paxta

Tabiiy materialdan tayyorlangan. Paxta paspaslari sirpanib ketmasligi uchun ular ko'pincha bir tomondan rezina bilan qoplangan. Modellar: Yogin ($30), Shiva ($80).

  • Cork

Ko'pincha rezina gilamning tepasida mantar qatlami qo'llaniladi. Ushbu qoplama mukammal changni yutish xususiyatlariga ega, shuning uchun hech qanday terlash faol faoliyatga to'sqinlik qila olmaydi. Modellar: ART Yogamatic ($84), Devi Yoga ($77).

  • Jut

Jute tolalari yaxshi zichlikka ega bo'lgan yarim sintetik materialdir. Undan tayyorlangan modellar polga ishonchli yopishishni ta'minlaydi. Ushbu bo'shliqning eng yaxshilaridan biri bu Bodxi (Samuray) dan Samuray Matasi, taxminan 100 dollar turadi.

Haqiqiy yogi mat materialiga alohida munosabatda bo'ladi. Sharq amaliyoti ruhiga singib ketganlar, asosan, nafaqat o'zlarining ichki dunyosi, balki atrof-muhit tozaligini saqlashni afzal ko'radilar. Shuning uchun modellarning tabiiyligi va ekologik tozaligi ular uchun katta ahamiyatga ega.

Tanlash mezonlari

To'g'ri yoga matini tanlash uchun siz quyidagi xususiyatlarga e'tibor berishingiz kerak.

Hajmi

Matning optimal uzunligi quyidagi formula bo'yicha hisoblab chiqiladi: odamning balandligiga 10 yoki hatto 15 qo'shing (sm bilan oling) eng ko'p sotiladigan paspaslar 60 sm kengligida va 183 sm uzunlikdagi dinamik amaliyotlar uchun tavsiya etiladi uzunroq uzunlikni tanlang - 220 sm, bu parametrlar qanchalik katta bo'lsa, foydali joy shunchalik keng bo'ladi, ammo bu transportni murakkablashtiradi.

Ba'zi do'konlarda kesish pichoqlari mavjud. Ya'ni, ular buni siz so'raganingizcha o'lchaydilar.

Agar uyatchan bo'lmasangiz, do'konda gilamchada atigi 2 ta mashq bajarishingiz mumkin, bu sizning o'lchamingiz yoki yo'qligini aniqlashga yordam beradi. Birinchisi - ip. Ikkinchisi - pastga qaragan it pozasi.

Sotuvda siz 250 g dan 6 kg gacha bo'lgan paspaslarni topishingiz mumkin. Ochiq mashqlar uchun engilroq modellarni, uy mashqlari uchun esa og'irroqlarini sotib oling. Misol uchun, 60 kg og'irlikdagi qiz uchun eng yaxshi variant 1500 g. Erkaklar og'irroq narsani tanlashlari mumkin.

Yopishqoqlik

Ko'pgina yoga asanaslari sizdan juda beqaror pozitsiyani egallashingizni talab qiladi. Yangi boshlanuvchilar ko'pincha yiqilib tushadi va bu erda yopishqoqlik kabi xususiyat muhim ahamiyatga ega - mat sirtining tanaga va polga yopishish darajasi. Agar u sirpanmaydigan bo'lsa, unda hech qanday muammo bo'lmaydi: u burmalar va to'lqinlarni to'plamaydi, silliq polda tebranadi. Unda mashq qilish qulay, shikastlanish xavfi minimal darajaga tushiriladi. Odatda, sintetik paspaslar bu xususiyatga ega. Ammo tabiiy mahsulotlar ishlab chiqaruvchilari ham chiqish yo'lini topdilar: ular tomonlardan birini kauchuk bilan qoplangan. Yagona salbiy tomoni shundaki, u tezda eskiradi.

Gilam sotib olayotganda, uni do'konda polga yoyib, uni ko'chirishga harakat qiling. U sirpanadi - o'tib ketadi.

Absorbsiya

Murakkab asanaslarni bajarayotganda siz qattiq terlashingiz kerak. Sirt ho'l bo'ladi, bu sirpanishga olib keladi. Agar mat gözenekli tuzilishga ega bo'lgan materialdan tayyorlangan bo'lsa, u namlikni mukammal darajada yutadi va bunday noxush daqiqalarni oldini oladi. Tavsiya etilgan sirt - lateks yoki paxta.

Kengaytirish qobiliyati

Yuqori sifatli gilam elastik bo'lmasligi va turli yo'nalishlarda cho'zilishi kerak. Shu maqsadda ko'plab modellar Mylar tolalari bilan jihozlangan. Ular kuchli ichki ramka yaratadilar.

Qalinligi

Yangi boshlanuvchilar uchun qalin bo'yra kerak, chunki birinchi darslarda ular juda ko'p yiqilishlari kerak va tana hali polning qattiq yuzasiga tayyorlanmagan. Shuning uchun 6-8 mm optimal hisoblanadi. Asosiy asanalar o'zlashtirilgach va birinchi mat yaroqsiz holga kelgandan so'ng, siz ingichka modellarni tanlashingiz mumkin - 4 dan 6 mm gacha. Professionallar qalinligi atigi 3 mm.

Qattiqlik

Tanlangan modelda quyidagi belgilarni qidiring va ularni to'g'ri o'qiy oling:

  • AB Mats - juda qattiq, qalin;
  • Mashq to'shaklari - yumshoqroq, yaxshi yostiqli;
  • Mind Body - professional, o'rtacha qattiq.

Bular mashqlarning qulayligi va xavfsizligini ta'minlaydigan yoga matlarining asosiy xususiyatlari. Ularga qo'shimcha ravishda siz quyidagi parametrlarga e'tibor berishingiz mumkin:

  • kayfiyatni yaratadigan ranglar: ishlab chiqaruvchilar bardoshli, tabiiy bo'yoqlardan foydalangan holda dizaynlarni qo'llashga harakat qilishadi;
  • tashish qulayligi: ba'zi modellar ko'taruvchi tutqichlar va qopqoqlar bilan jihozlangan;
  • belgilar: markirovkasi bo'lgan paspaslar sizga ma'lum bir asanada to'g'ri pozitsiyani egallashga imkon beradi - bu ko'pincha yangi boshlanuvchilar uchun muhim, ammo ular juda qimmat ekanligini yodda tutishingiz kerak (masalan, Lepomate - $ 145).

Bu xususiyatlar ikkinchi darajali va unchalik muhim emas, chunki ular ishtirokchilarning shaxsiy xohishlariga mos keladi va faoliyat xavfsizligi bilan hech qanday aloqasi yo'q. Yangi boshlanuvchilar uchun oddiy, arzon modelni tanlash yaxshidir va siz yoga bilan ko'proq qiziqsangiz, ko'proq professionallarga o'ting.

Fitnes matidan farqlari

Ko'pgina yangi boshlanuvchilar, yoga matlari hech qanday farq qilmasligiga noto'g'ri ishonishadi. Aslida, ularni bir-birini almashtirmaslik yaxshiroqdir - bu darslar sifatiga ta'sir qiladi. Taqqoslash uchun ba'zi xususiyatlar jadvalda keltirilgan.

Assortiment

Ko'p odamlar eng yaxshi yoga matlarini sport do'konlarida yoki savdo markazlarining maxsus bo'limlarida topish mumkin, deb noto'g'ri ishonishadi. Aslida, mutaxassislar ularni ushbu joylarda sotib olishni maslahat bermaydilar. Sababi, sifatsiz mahsulotlarning oshirilgan narxlarda sotilishi. Shuning uchun, yoga markaziga borish yoki ixtisoslashgan onlayn-do'kondan buyurtma berish tavsiya etiladi. Ammo ikkinchi holatda, mahsulotni tegizish va sinab ko'rish mumkin emas - va bu katta minus.

Ko'pgina modellar Xitoyda ishlab chiqariladi - ular past narxga ega va taxminan bir xil sifatga ega (garchi ba'zi yaxshi variantlar mavjud). Ishlab chiqaruvchi sifatida Tailand haqida ham shunday deyish mumkin. Ammo yoqimli istisnolar ham bor - bular ispan Salamander seriyasi va Germaniyaning Wunderlich kompaniyasi. Mashhur sport tovarlari brendlari Nike va Reebok ham chetda qolmadi.

TOP 10 sizga taklif etilayotgan assortimentda harakatlanish imkonini beradi:

  1. Kurma Pro - nemis ishlab chiqaruvchisidan kauchuk. 152 dollar.
  2. Fitness Mat Blue Lo Reebok (AQSh) poliuretanidan tayyorlangan. 80 dollar.
  3. Carbon Travel - Salamanderdan (Ispaniya) kauchuk. 66 dollar.
  4. AeroFit (Xitoy) dan TPE dan tayyorlangan FT-YGM-TPE-6-V-P. 63 dollar.
  5. Yupqa - Salamanderdan (Ispaniya) kauchuk. 61 dollar.
  6. Ojasdan (Ispaniya) TPE dan tayyorlangan Shakti Pro. 54 dollar.
  7. Wunderlich (Germaniya) dan PVXdan tayyorlangan mutaxassis. 42 dollar.
  8. Nike (AQSh) dan polimer va TPE dan tayyorlangan asosiy yoga mati. 42 dollar.
  9. AeroFit (Xitoy) kompaniyasining polimer materialidan tayyorlangan EM-RK-307E. 34 dollar.
  10. HKEM212 Hawk (Italiya) kompaniyasidan PVXdan tayyorlangan. 12 dollar.

Qo'lda tayyorlangan

Yuqori narxlarni hisobga olgan holda, hatto kesish va tikishdan uzoq bo'lganlar uchun ham o'z qo'llaringiz bilan gilam yasashga harakat qilishingiz mumkin. Bu erda faqat bitta muammo bor - to'g'ri materialni topish. Kauchuk, PVX, TPE, mantar, sharbat - bularning barchasini oddiy do'konda topishingiz dargumon. Ammo, agar omadingiz bo'lsa, 2,5 m dan 1 m gacha bo'lgan varaqni oling, kerakli o'lchamni hisoblang (formula yuqorida keltirilgan) va har biriga 1-2 sm qo'shib sotib olingan tuvaldan kesish uchun tikuvchi qaychidan foydalaning. chekka. Qirralari buzilmasligi uchun uni ipak ipli mashinada tikish kerak bo'ladi. Bu uyda o'z yoga matini yaratish bo'yicha ko'rsatmalarni to'ldiradi.

Mahsulotingizning kamchiliklari quyidagilardan iborat bo'ladi: maxsus tolalardan tayyorlangan ichki ramkaning yo'qligi, sharbat shaklida turli xil qo'shimchalarning yo'qligi, mantar yuzasi, kauchuklangan elementlar, shuningdek, chekka ishlov berish sifati etarli emasligi sababli tez eskirish va u erda. ko'z namunasi uchun hech qanday yoqimli bo'lmaydi.

Shunday qilib, siz uchun nima muhimroq ekanini hal qiling: byudjet (materiallar arzon bo'lmasa-da) Qo'lda barcha kamchiliklari yoki qimmat brendi bilan ishlab chiqarilgan - qulay va o'z sohasidagi professionallar tomonidan yaratilgan.

G'amxo'rlik qoidalari

Gilamning iloji boricha uzoq davom etishi uchun unga to'g'ri g'amxo'rlik qilish kerak. Uni juda tez-tez o'zgartirishning hojati yo'q, chunki yogis ta'limotiga ko'ra, u mashq qiladigan va uni o'zida saqlaydigan odamning energiyasi bilan zaryadlangan. Asosiy tavsiyalar ishlab chiqaruvchilar tomonidan ko'rsatmalar va tavsiflarda berilgan.

Uning umrini uzaytirish uchun nima qilish kerak:

  • poyabzalda mashq qilmang;
  • burmalar hosil qilib, katlamang;
  • yopishqoq tomoni ichkariga qaragan holda, juda qattiq bo'lmagan rulonga aylantiring;
  • har safar turli tomonlardan rulon;
  • sintetikani har 2 oyda bir marta iliq sovunli eritmada yuving (uni suyultirish uchun kir yoki bolalar sovunidan foydalaning), shundan so'ng mat sochiq bilan artib, vertikal holatda yaxshilab quritiladi (quyoshda xira bo'lmaslik uchun ehtiyot bo'ling);
  • Kir yuvish uchun kir yuvish mashinasidan foydalanishingiz mumkin, lekin ayni paytda yumshoq rejimni yoqing, chang va konditsionerlardan foydalanmasdan, yigiruv istisno qilinadi;
  • tabiiy materiallarni yuvish yoki yuvish mumkin emas - buning o'rniga ular nam mato bilan artib olinadi;
  • Noxush hidning paydo bo'lishiga yo'l qo'ymaslik uchun har bir darsdan keyin 3-4 soat davomida lateks havoga osib qo'yilishi kerak;
  • Qopqoq sizni quyoshda xiralashishdan va yomg'irda namlanishdan himoya qiladi, shuningdek, uni tashishni imkon qadar qulay qiladi.

Alternativlar

Agar siz muntazam ravishda mashq qilmasangiz, maxsus gilamchaga pul sarflashning ma'nosi yo'q. Uni almashtirish uchun muqobil variantlarni ko'rib chiqishingiz mumkin:

  • adyol yoki adyol;
  • to'qilgan yo'l;
  • fitnes ko'pik;
  • turistik kabina.

Agar yoga mashg'ulotlari muntazam bo'lsa va odam ularni tark etmaslikni niyat qilsa, mat zarur aksessuardir. Bu sizga to'g'ri kayfiyatni, o'z-o'zini tartibga solishga yordam beradi va asanasning qulay va xavfsiz bajarilishini ta'minlaydi.