Если вам интересна тема спорта, то следующий пример покажет, как активная вашингтонская семья поощряет творческие и спортивные игры своих детей, превращая гараж в многофункциональный тренажёрный зал в стиле павильона.
Скрытый в задней части двухэтажного дома в Сиэтле, отдельно стоящий гараж был переоборудован в семейную комнату. Вместо телезала гараж стал представлять собой многоцелевой павильон, который призывает семью к творческим играм и активным занятиям.
«Мои клиенты теперь имеют складские помещения на первом уровне и большой универсальный зал на втором. Это блок, который разработан таким образом, чтобы быть гибким и стимулирующим детей. Он способен изменяться вместе с изменением их потребностей в подростковом возрасте», – говорит дизайнер проекта Margaret Menter.
Клиенты хотели, чтобы их трое детей имели возможность использовать своё воображение в пространстве. Теперь они могут читать книги в гамаках, лазить по лестницам, подниматься по верёвкам или бегать. Павильон может быть легко преобразован из тренажёрного зала в комнату для вечеринок или зал для семейного просмотра вечернего кино. Небольшая ванная комната и раковина позволяют облегчить уборку после занятий и вечеринок.
Этот проект подтолкнул дизайнера визуализировать пространство глазами активных детей. Это также позволило ей использовать более современные, рациональные и функциональные элементы дизайна, оставляя в значительной степени традиционным дом, построенный в 1904 году.
Первый уровень гаража-павильона используется для содержания док-станции электрического автомобиля, а второй уровень переоборудован в спортзал.
Margaret Menter сохранила 75% существующих стен здания. Для обустройства домашнего спортзала к исходной потолочной раме гаража были добавлены стальные балки, проходящие через центр пространства, для поддержки альпинистских канатов и качелей.
Чтобы сократить потребность в ремонте, архитектор использовала прочные материалы для отделочных работ, такие как фанера (для стен), паркетное напольное покрытие и нержавеющая сталь (для плинтусов). Для уменьшения потерь энергии были установлены промышленные стальные светильники и высокоэффективные мансардные окна.
Цветовая гамма помещения одинаково хорошо подходит как для детского спортивного зала, так и для места, где можно устраивать весёлые пати.
Большие раздвижные двери позволяют легко соединить павильон с площадкой на открытом воздухе. Его близость с двором позволяет расширять вечеринки на улицу.
Самой большой проблемой для дизайнера было получение утверждения зонирования. «Мы не могли изменить гараж в игровое пространство без добавления автомобильной парковки на другой территории, так что в итоге под гаражом спрятано многофункциональное пространство», – говорит она.
То, что раньше было складом, заполненным коробками и случайными вещами, стало местом, которое отражает нынешний образ жизни этой семьи. «Мои клиенты всегда могут преобразовать павильон в офис, музыкальный зал или квартиру в будущем, но сейчас он необходим им как помещение для вольготного времяпрепровождения», – резюмирует Margaret Menter.
Категории:Для начала стоит определиться, нужен ли Вам вообще собственный тренажерный зал в гараже. Разумеется, оборудовать его легче, чем построить дачу, но нужно отдавать себе отчет, что как бы то ни было, это потребует от вас определенных временных и финансовых затрат.
Если вы все же решились, то обратите внимание на второй важный момент – оборудование. В сети можно найти десятки вариантов того, как люди самостоятельно изготавливают грифы, блины, рамы, скамейки и прочее. Почему мы крайне не рекомендуем заниматься подобным? Во-первых, и это самое важное - безопасность. Наверное, не стоит объяснять, что надежность таких конструкций оставляет желать лучшего. Во-вторых, это просто-напросто абсолютно нефункционально, непрактично и некрасиво.
Подготовка гаража
Для начала следует сделать уборку и избавиться от всего лишнего. Далее следует планировка. Когда все убрано нужно уже иметь примерное представление о том где и что будет находиться. Важно заранее продумать размещение тренажеров – зал должен быть удобным, просторным и безопасным. Габариты тренажеров всегда указываются в спецификации, зная их, расчертите мелом пол на рабочие зоны под каждый тренажер. Так Вы сможете эффективно распределить пространство.
Не менее важно заранее разобраться со всеми деталями, связанными с электричеством. Решите, как Вы будете освещать помещение, хотите ли вы установить дополнительную электронику, например, музыкальный центр, планируете ли Вы устанавливать тренажеры, которые требуют подключение к сети. Исходя из потребностей удобно установите розетки.
Существует множество различных покрытий для пола, которые можно использовать при оборудовании тренажерного зала. Мы рекомендуем обратить внимание на резиновые покрытия. Они не дорогие, практичные и легко переносят любые температурные условия. К тому-же сегодня существует множество вариантов их визуального исполнения.
Что касается стен, то каких-то особых советов тут мы давать не будем. Проявите фантазию, и оформляйте их исходя из Ваших вкусов и предпочтений. Также, по желанию, можете повесить на стены большие зеркала. Так можно визуально расширить пространство и сделать помещение более светлым.
Решающий этап – выбор тренажёров и их установка. Как и в случае с визуальным оформлением, подход к этому этапу может быть довольно индивидуальным. Выбор оборудования будет зависеть от тех задач, которые Вы ставите перед своим тренажерным залом.
В силу того, что место в гараже довольно ограничено, будет разумно выбирать одновременно компактное и максимально функциональное оборудование. Для зала в гараже отлично подойдут силовые рамы, которые монтируются к стенам. Это более жесткие конструкции, к тому же, они позволяют экономить пространство. В случае необходимости, их легко можно расширить, докупив дополнительные сегменты.
Совсем отлично будет, если приобретенные Вами рамы не боятся дождя. В таком случае на теплый период можно переставить оборудование на улицу и заниматься на свежем воздухе. Опять же, рамы с креплениями к стене в этом плане на много практичнее.
Не стоит забывать и про хранение инвентаря. Порядок – важное условие для безопасности. При выборе рам обращайте внимание на наличие креплений для хранения различных принадлежностей, так они всегда будут под рукой и на своем месте.
Как видно, универсальных решений для создания собственного зала в гараже нет, зато есть довольно большой простор для фантазии. Экспериментируйте и делитесь своим опытом в комментариях!
Спортзал в гараже в основном делают те владельцы гаражных боксов, у которых есть достаточно места и кто не может позволить себе поддерживать ЗОЖ в фитнес центре. Причем в 80% случаев устраивать в гараж спортзал берутся под действием мимолетной прихоти, но для оставшихся 20% людей строительство домашнего тренажерного зала позволяет сэкономить не только деньги, но и время.
Как подготовить гараж для спортзала
В первую очередь сделайте генеральную уборку помещения и избавьтесь от лишних вещей. Далее продумайте планировку свободного пространства и разметьте на бумаге место под тренажеры. Если в гараже стоит автомобиль, то выделить много пространства не получится. Проект гаража и спортзала будет состоять из турника и скамьи для жима лежа. В случае, если транспортного средства у Вас нет, в боксе можно разместить стеллаж с гантелями, самодельные брусья и тренажер для ног.
Самое главное заранее продумать, как разместить тренажеры в гараже. Будет большим плюсом, если удастся создать удобный, просторный и в тоже время безопасный зал. Подсмотреть размеры необходимых тренажеров Вы можете в их спецификации – самодельные модели не будут сильно выходить за эти рамки. Помочь в эффективном распределении пространства должны фото спортзала в гараже, представленные ниже.
Обратите внимание! После составления плана размещения всех тренажеров нужно подобрать соответствующее покрытие для пола. Лучше всего застелить деревянный или металлический пол резиновым покрытием. Они имеют доступную цену, достаточно практичны и их можно найти в любом спортивном магазине.
Для стен особых требований нет. Если у Вас “холодный” гаражный бокс, тогда чтобы сделать надежный и теплый спортзал в гараже своими руками необходимо дополнительно утеплить каркас и переднюю стенку у ворот. Сделать это можно с помощью 50 мм утеплителя по типу Пеноплекса или URSA, который зашивается блок хаусом или ПВХ панелями.
Украсить спортзал в гараже можно мотивирующими плакатами, выбранными техниками по количеству подходов и повторений, а также несколькими экземплярами больших зеркал. За счет зеркал Вам удастся визуально увеличить помещение и сделать гараж еще более светлым.
Тренажерный зал в гараже – делаем место под штангу
Самым простым вариантом обустройства тренажерного зала в гараже является самостоятельное изготовление нескольких стеллажей под гантели и места под жим штанги. Разберем возможности изготовления тренажера для штанги в гаражных условиях.
Для выполнения упражнения жима лежа Вам потребуется 3 вещи – сама штанга, конструкция для ее крепления (силовая рама) и скамья для фиксации тела. Раму можно сварить самостоятельно из пары профильных труб, размером 50х50см. Ограничителями в данной конструкции будут выступать несколько сальных арматурных прутов на 20 мм. Их нужно будет вставить на глубину 20-30 см в предварительно высверленные в стойках отверстия. Закрепить прутья быстрее всего сваркой, но можно и мягкой проволокой. Упоры для тренажера выполняются из уголка 25 на 25 мм. Широкую часть внизу нужно закрепить с помощью водопроводного фланца, а верхнюю закрепить к ограничителям.
Замками для закрепления блинов на штанге будут служить 2 гайки на 30 мм, которые изнутри нужно предварительно высверлить с помощью сверла по металлу на 31. Гриф изготавливаем из стального круга с диаметром 30 мм и общей длиной 2 метра. Блины можно сделать самостоятельно с помощью слесарного станка. Для этого распустите горячекатанный стальной лист с толщиной не менее 2 мм и сварите его по бокам. Останется только в центре просверлить отверстие на 30 мм и Вы получите готовые грузы для штанги. Чем больше листов наварите, тем выше будет конечная масса блина.
Важно! После изготовления блинов и грифа обязательно проверьте его на устойчивость и прочность. Приведенные размеры и характеристики грифа должны выдерживать минимум 300 кг веса.
Остается только сделать скамью для жима. Для этого формируете каркас из бруса 40х40 мм и на верхнюю сторону закрепляете лист ДВП или фанеры. Сверху необходимо закрепить старое автомобильное сидение или обшить куском поролона.
Выводы
С учетом всех расходных материалов в общей сложности на данный тренажер Вы потратите порядка 8-10 тысяч рублей. В магазине тот же тренажер без блинов вышел бы у Вас в 3-4 раза дороже. Этот простой пример доказывает, что тренажерка в гараже – это не миф, и сделать е в своем боксе может любой желающий. Самое главное чтобы у Вас было желание и время на тренировки. На видео показан один из реальных примеров обустройства спортзала в гараже.
