Pochta ro'yxatida men insonning nozik maydonini ko'rishni talab qilmaydigan va boshqa odamlar uchun foydali bo'lishi mumkin bo'lgan savollarga javob beraman. Vaziyatingiz bilan ishlashni, hozirgi yoki kelajakni ko'rishni talab qiladigan shaxsiy savolga javob olish uchun
Muammoni o'zingiz hal qila olmasangiz, buni qilishingiz mumkin.
Hurmatli Goldie, meni to'liq kuzatishingizni istardim, atrofimda muammolardan boshqa hech narsa yo'q! Nima qilsa bo'ladi?
Menga qarash uchun, ya'ni. Men aura tashxisini qo'ydim, yoki muammo, bu kerak.
Bu savolga javob berib, men mavzu haqida gapirmoqchiman, atrofida faqat muammo bo'lsa nima qilish kerak.
Agar inson uzluksiz muammoli vaziyatda o'zini topadi, keyin muammo boshlandi. Ehtimol, inson uzoq vaqt davomida faollashtirilgan karmik dastur ta'sirida yoki salbiy umumiy dasturlarning ta'siri ostida noto'g'ri yo'ldan ketmoqda. Buning sababi tashqi salbiy ta'sirlar, shu jumladan sehrli bo'lishi mumkin.
Ammo, ba'zida sodir bo'lganidek, darhol aybdorlarni qidirib, atrofga yugurib, menga kim yomonlik qilganini bilib olishingiz shart emas. Sizga sehrli ta'sir ko'rsatgan bo'lsa ham, bu vakuumda sodir bo'lmaydi. Qandaydir tarzda siz buni hayotingizga jalb qildingiz. Shuning uchun, mening retseptim o'zingizni tushunishni boshlashdir. Golografik terapiya yordamida siz karma bilan shug'ullanishingiz, salbiy umumiy dasturlarning ta'sirini yo'q qilishingiz, agar odamda o'z energiyasi etarli bo'lsa, har qanday ta'sirni olib tashlashingiz mumkin (masalan, chuqur depressiyaga uchragan odam ishlay olmaydi. GT, chunki u kam energiyaga ega). Avvalo, siz o'zingizni tortib olishingiz kerak, his-tuyg'ularga berilmaysiz, mavjud vaziyat uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olishingiz kerak, ya'ni. Bu men bilan sodir bo'lganligi sababli, bu men bunga dosh berishim kerakligini anglatadi. Dengiz bo'yida ob-havoni kutish va azob-uqubat va tashvishlanishning ma'nosi yo'q. Do'stlarni ziyorat qilish va taqdirdan shikoyat qilish befoyda. Bu bilan siz faqat hayot kuchingiz va kuchingizni salbiy his-tuyg'ularga sarflaysiz.
Vaqtni boy bermasdan, o'z ustingizda ishlashni, holatingizni tiklashni boshlash kerak. Muammolar sizga duch kelganligi sababli, demak, siz ularni o'zingizga, sohangizdagi biror narsa bilan jalb qilgansiz. O'z fikrlaringiz, dasturlaringiz bilan. O'zingiz ustida ishlashni boshlaganingizdan so'ng, siz ushbu dasturlarni asta-sekin topasiz, ularni o'chirasiz va ularni foydalilari bilan almashtirasiz.
Ijobiy energiya va ijobiy fikrlar qanchalik ko'p bo'lsa, qiyinchiliklarni tezroq engasiz. Sizning ichki pozitivligingiz tashqi pozitivlikni jalb qiladi. Agar odamda kuchli salbiy karmik dasturlar yoki ajdodlar bo'lsa, ular ongsizda chuqur ildiz otgan va o'zgarishlar sekinroq sodir bo'lishi mumkin. Bu, ayniqsa, tug'ilish dasturlari uchun to'g'ri keladi.
Umumiy dasturlar qanday nusxalanadi?
Birinchidan, onaning oshqozonida bo'lib, bola uning fikrlari va his-tuyg'ularini his qiladi, ular o'z sohasida unga nima bo'layotgani kabi qayd etiladi. Onasining atrofida aytilgan gaplarni eshitadi. Bola tug'ilgandan so'ng, ona va boshqa oila a'zolari o'z dasturlariga muvofiq harakat qiladilar, bola bu hodisalarda ishtirok etadi va ularning barchasi xotira mexanizmi tomonidan uning ongsizligida qayd etiladi. Bola oila a'zolarining xatti-harakatlariga hissiy munosabatda bo'ladi va o'z karmik dasturlari faollashishi mumkin, bu esa oiladagi voqealar bilan rezonanslashadi.Ba'zida bola ota-ona tomonidan rag'batlantiriladigan xatti-harakatlarga bo'ysunadi, rozi bo'ladi, shunday bo'ladiki, bola norozilik qiladi, isyon qiladi va ota-ona oilasidagi xatti-harakatlarga rozi bo'lmaydi. Bu odatda janjal, bostirish, ota-onalar o'rtasida ham, bolaga nisbatan zo'ravonlik, bolaning manfaatlarini bostirish va bilmaslik, ota-onadan mehr-muhabbatni olmaslik bilan bog'liq. Ammo amalda u o'z hayotida ota-onasining oilasi dasturlarini amalga oshirayotganini aniqlaydi. U ongsiz ravishda, uni butun qalbi bilan xohlamasdan, u xatti-harakatini takrorlaydi yoki hayotida ota-onasi bilan bir xil stsenariyni qayta yaratadi. Buning sababi, bola tug'ilish dasturini dalaga NUSHORAT qilgan. Va bu unga xuddi o'zining, aytaylik, karmik dasturi kabi ta'sir qiladi. Auradagi umumiy dasturlar oddiy massaga o'xshaydi va vizual ravishda insonning o'z dasturlaridan farq qilmaydi. Bu umumiy dastur ekanligini uning mazmuniga ko'ra aytishingiz mumkin.
Bu erda siz ota-onangizni kechirish va qabul qilish orqali bolaligingizni asta-sekin tozalab, norozilikni olib tashlashdan boshqa hech narsa qila olmaysiz. Ajdodlar dasturlarining ko'chirilishi nima, qanday fikrlar, istaklar bo'yicha sodir bo'lganligini anglang. Ota-onangizning xulq-atvoridan voz keching, ularning dasturlari bilan kelishuvingizni ongli ravishda bekor qiling. Va shundan so'ng, ongli ravishda, bolalik davrida o'zingiz uchun sevgi va hurmatga asoslangan yangi holatni yarating, o'zingiz bo'lishingizga va hayotdagi o'z maqsadlaringizga erishishga imkon berish.
Umumiy dasturlarning o'zingizga ta'sirini sifat jihatidan yo'q qilish uchun siz umumiy dasturning manbasini topishingiz va u erdagi vaziyatni tozalashingiz va o'zgartirishingiz kerak. Buning uchun dasturni yaratgan ajdodning roziligini olishingiz kerak. Bularning barchasida sizga yordam beradigan foydali amaliy ma'lumotlar mavjudligini eslatib o'taman buni o'zingiz qiling, topasiz.
Kimlarga ham mustaqil ishlashni xohlaydi, Ingliz tili kursiga o'tishingizni maslahat beraman. Endi biz elektron pochta kursidan olingan ma'lumotlarning bir qismini nashr etgan kitob nashr etildi, darsning asosiy qiymati, kitobga kiritilmagan bir nechta qo'shimcha vazifalardan tashqari, savollar berish imkoniyatidir. vazifalarni bajarishda paydo bo'ladi. Savollar yopiq forumda so'raladi, bu erda faqat o'z ustida ishlayotgan va kursni o'tayotganlar kirish huquqiga ega. Ko'proq tajribali odamlarning yordami va maslahatisiz, ba'zida ongsiz bilan aloqa qilish paytida olingan ma'lumotlar bilan nima qilish kerakligini va hamma narsani qanday qilib yakunlashni tushunish qiyin. Agar siz muammoni o'zingiz hal qila olmasangiz, buni amalga oshirishingiz mumkin, ularda muvaffaqiyatga erishish uchun etarli kuch yo'q deb hisoblaydiganlar, yangi hayot stsenariysiga kirishga harakat qilishlari kerak yoki kuchli o'zgarishlarni xohlaydiganlar uchun. - Men Tavsiya qilaman Aleksandr Borovskiyning mashg'ulotlarida ishtirok eting .
Trening davomida Isroilning qudratli joylarida kuchli energiya bilan aloqa qilish guruhdagi ish natijalarini yaxshilaydi va har kunning oxirida Aleksandr gologramma terapiya usullaridan foydalangan holda har bir ishtirokchi bilan individual ishlaydi.
Bir hamkasbi dabdabali to‘yga hozirlik ko‘rmoqda. Erimning dugonasi ikkinchi yil ishlayotgan loyiha birdaniga katta pul olib kela boshladi. Sinfdoshimiz bestsellerni nashr etdi. Ko'rinib turibdiki, odam iliq quvonish kerak. Biroq, men umuman baxtli bo'lishni xohlamayman. Men yotoqxonada o'zimni qamab qo'ymoqchiman, muzqaymoq yemoqchiman, ko'rpa ostida emaklab o'tirmoqchiman va hech qachon uyg'onmayman. Ayni paytda biz qanday his-tuyg'ularni boshdan kechirmoqdamiz? Ularni qanday tushunish kerak? Va qanday qilib bu halokatli energiyani o'zingizga foyda keltirishi mumkin? Bu haqda WMJ.ru eksperti xabar beradi.
Boshingizdagi jodugar
Birinchidan, keling, rozi bo'laylik: bu his-tuyg'ular uchun o'zingizni tanqid qilishni yoki ularga e'tibor bermaslikni to'xtating. Keling, kimdir muvaffaqiyatlari haqida gapirganidan keyin o'z fikrlarimizni tinglashga harakat qilaylik. Qorong‘ida yig‘lab yuboradigan o‘sha ovozga. "Siz hech narsaga arzimaysiz", "Siz mag'lubsiz", "Hech kim sizni hech qachon sevmaydi", "Siz ko'p ishlamadingiz", "Sen o'rtamiyonasan", "Har doimgidek, senga hech narsa chiqmadi". Ga o'xshaydi? Sizni yer bo'ylab bulg'anadigan g'azablangan, haqoratli so'zlar ro'yxatiga yana yigirma ball qo'sha olasizmi?
Ushbu so'zlarni qog'ozga yozing. Qayta o'qing. Endi tasavvur qiling-a, yovuz jodugar sizni doimo kuzatib boradi, ularni doimo takrorlaydi. Bir lahzaga bu sizning hamkasbingiz yoki qo'shningiz ekanligini tasavvur qiling. Oh, siz uni qanchalik uzoqqa jo'natardingiz ... Lekin bu jodugar sizning boshingizda o'tiradi va siz unga ishonasiz. Uning so'zlari sizni qanday teshikka aylantirayotganini hisobga olsak, u buzg'unchi element ekanligi aniq. Nega notanish odamni yuborgandek osonlik bilan uni yubormaysiz? Javob oddiy: qandaydir bema'ni sabablarga ko'ra, u siz tomonda o'ynayotganini va uning so'zlari sizga foyda keltirayotganini his qilasiz. Keling, u aniq nima deyayotganini, nima uchun noto'g'ri ekanligini bilib olaylik va jodugarga qarshi kurashishni o'rganamiz!
"Bundan ham yaxshiroq bo'l!"
Oh, o'sha eski qo'shiq: "Siz qattiq ishlamaysiz", "Siz qattiq harakat qilmadingiz". "Siz buni yuz foiz bermadingiz, shuning uchun siz yutqazasiz." Har safar hushidan ketish darajasiga qadar o'zingizni ishlamaganligingiz uchun o'zingizni aybdor his qilganingizda (va sizning do'stingiz Svetka, aftidan, uning ko'tarilishini nishonlagan va hozir ham nishonlayapti!), hayotning barcha quvonchlaridan voz kechishga majbur bo'lganingizda, bilingki, siz bor kuchingizni sarflaysiz. unga kuch, bu sizga baxt keltirmaydi. Aslida, sizdan ishonmaydigan kompaniyaga sarmoya kiritish so'raladi. Qanchalik uzoqroq tursangiz, o'zingizni haqorat qilsangiz, o'zingizni kamsitsangiz, shunchalik qorong'i va qiyinroq bo'ladi. Ammo bir tasavvur qiling: yuzaki bir joyda, juda yaqin joyda, siz doimo qilishni xohlagan biznesingiz yotadi. Sizga zavq keltiradigan narsa. Bu sizning biznesingiz, o'zingizni unga sarmoya kiritishga majburlashingiz shart emas. Va jodugar sizni noto'g'ri yo'ldan haydab, uni ko'rishni qiyinlashtiradi.
"Urinishni to'xtating!"
Yoki jodugar faqat sizga yordam berayotgandir? Shunday qilib, siz o'z kuchingizni behuda narsaga - qandaydir afsonaviy "narsa" ga sarflamaslik uchun. Agar siz ushbu bayonotga qo'shilsangiz, kimdir o'z orzularini ro'yobga chiqarayotganini eshitganingizda, umidsizlik to'lqinini his qilishingiz ajablanarli emas. Sizning orzularingiz amalga oshmaydi. Bu erda siz to'xtashingiz va tushunishingiz kerak: mohiyatiga ko'ra, jodugar sizni konfor zonasida abadiy qolishga, mag'lubiyatni qabul qilishga, qo'llaringizni bukishga va oldinga intilishni to'xtatishga taklif qilmoqda.
Agar shunday qilsangiz... harakat qilib ko'ringmi? Ha, siz chang'i uchishni bilmaysiz. Va ular hech qachon kafedrani boshqarmagan. Va siz hali qiyin til imtihoniga tayyor emassiz. Lekin shuning uchun siz harakat qilyapsiz, shuning uchun siz xato qilyapsiz: kuchli tomonlaringizni tushunish, tajriba orttirish va "erni o'rganish". Agar bu safar hammasi yaxshi bo'lmasa ham, har qanday urinish sizni kuchliroq qiladi va maqsadingizga bir qadam yaqinlashasiz. Jodugar qayiqni silkitmaslikni aytyaptimi? Uni siking!
"Men seni himoya qilaman!"
"Yaxshi," deydi jodugar, - keling, buni boshqacha qilib ko'raylik. Men faqat sizni himoya qilaman. Toki yutqazsangiz xafa bo'lmaysiz. G‘olib bo‘lsang, xursand bo‘lasan, yutqazsang, yig‘lamaysan”. Ha, ha, bularning barchasi "sizni faqat parchalanish va umidsizlik kutmoqda" bu erdan keladi. Jodugar tilidan inson tiliga tarjima qilishimga ijozat bering: sizdan yo'qotishlaringizga e'tibor qaratish va g'alabalaringizga e'tibor bermaslik so'raladi, shunda to'satdan yo'qotish ro'y bersa, bu sizga tanish bo'ladi. Sizga u qanday yoqdi? Menimcha, aytish vaqti keldi: “Chet, jodugar! Men mag‘lubiyatlarimdan qayg‘uraman – lekin g‘alabalarimdan xuddi shu kuch bilan quvonaman va bunga haqqim bor!”. Hayot, sizning hayotingiz - bu ajoyib va hayajonli sayohat, siz eshitgan eng aql bovar qilmaydigan hikoya. Atrofga nazar tashlang. Bu yigitlar hamkasb, do‘st va sinfdosh, xuddi senga o‘xshab, yiqildi, xuddi senga o‘xshab, maqsadiga erishdi. Ko'rinib turibdiki, baxtli bo'lish uchun sabab bor - ular uchun ham, o'zingiz uchun ham. Va jodugar do'zaxga ketsin.
Aksariyat dinlar va umuman umuminsoniy axloq boshqalarni - qo'shnilarni, uzoqlarni, qarindoshlarni va begonalarni sevishni, ularga qanday munosabatda bo'lishni xohlasangiz, shunday munosabatda bo'lishni, mehribon, hamdard bo'lishni va hokazolarni o'rgatadi. Va bu to'g'ri! Ammo, mening fikrimcha, har bir odam kimsasiz orolga qochib ketishni xohlaydigan holatni yaxshi biladi. Ba'zida yaxshi kayfiyatga qaytish uchun shokolad yeyishning o'zi kifoya qiladi, ba'zida esa sizni atrofdagi odamlardan dahshatli bezovta qilayotganlik hissi bir necha oy davomida yo'qolmaydi... Nega bunday bo'ladi va o'zingizni qanday qulay his qilish kerak. odamlar orasida bo'lish.
Nima uchun odamlar bezovta bo'lishi mumkin? Men darhol psixologlarning nuqtai nazarini keltirmoqchiman - vaqti-vaqti bilan yolg'izlikka bo'lgan ehtiyoj norma hisoblanadi, bu har bir kishiga xosdir va agar odam bu ehtiyojni his qilmasa, ehtiyot bo'lish ehtimoli ko'proq. Har bir inson turli darajada va turli darajada yolg'izlikka muhtoj: kimdir uchun hojatxonada besh daqiqa gazeta o'qish "psixologik dam olish uchun" kifoya qiladi, ba'zilari uchun ular kvartirada bir necha soat yolg'iz qolishlari mumkin, boshqalari uchun esa ular mumkin. faqat tabiatda chinakam dam oling , atrofida ko'p kilometrlar davomida odamlar yo'q bo'lganda ... Agar inson o'zining shaxsiy hayot me'yorini ololmasa, unda psixologik charchoqdan kelib chiqadigan turli xil noxush hodisalar boshlanishi mumkin: asabiylashish, yomon kayfiyat, charchoq, stress.
Agar o'zi bilan yolg'iz qolish imkoniyati uzoq vaqt davomida ta'minlanmasa (masalan, bu ko'pincha armiyadagi odamlarda, qamoqxonalarda sodir bo'ladi), depressiya paydo bo'lishi mumkin, odam o'zini tajovuzkor, mehribonlik, sezgirlik, achinish, va odamlarga qiziqish susayadi va hokazo. Ba'zida tana hatto g'alayon e'lon qilishi mumkin va odam kasal bo'lib qoladi! Atrofdagilar yomon, janjal xarakteriga ega odamni faqat g'azablantirishi mumkin, deganlari rostmi? Qachondir sizda sodir bo'lganmi, bir payt odamlar sizni g'azablantira boshlagan, siz ularga shikoyatlaringizni bildirgansiz, ularning kompaniyasini tark etish va yolg'iz qolish istagingizni yashirmagansiz va javoban siz: "Sizga nima mos kelmaydi?! Sizda faqat yomon xarakter bor!” Shundan so'ng pushaymonlik paydo bo'ladi: "Ammo to'g'ri, atrofimdagi hech kim menga yomonlik qilmaydi, odamlar shunchaki aylanib yurishadi, o'z ishlari bilan shug'ullanishadi va men hammaga qoralash bilan shoshilaman.
Balki haqiqatan ham mening xarakterimda nimadir noto'g'ri?
Agar odamlar sizni kamdan-kam hollarda g'azablantirsa (charchaganingizda va hech kim bilan muloqot qilmasdan, o'zingiz bilan bir oz yolg'iz qolishni xohlasangiz), unda hamma narsa yaxshi, bu hamma uchun sodir bo'ladi - siz yolg'izlik ehtiyojini qondirishingiz kerak va keyin uni tark etishingiz kerak. Yorqin tabassum bilan "boshpana" va men xafa qilishga muvaffaq bo'lgan hammadan kechirim so'rayman! Ammo, agar biz sizni doimiy ravishda ko'p vaqt o'tkazishga majbur bo'lgan aniq odamlar (hamkasblar, qarindoshlar va boshqalar) tomonidan g'azablantirayotganingiz haqida gapiradigan bo'lsak, bu erda janjal ayblovi paydo bo'ladi. Buni aytganlar esa to'g'ri - hech kim hamma odamlar bilan birdek yaxshi til topisha olmaydi! Va ruhiy jihatdan sizga yaqin bo'lmagan odamning ko'ziga xushmuomala va do'stona ko'rinishi uchun doimo moslashish juda qiyin! Eng yaxshisi, bu odam bilan aloqani minimallashtirishdir. Qanday bo'lmasin, sizning xarakteringiz sizning xarakteringizdir va hech kim sizni qayta tarbiyalashga va o'zingiz intilmagan o'zgarishlarni talab qilishga haqli emas.
Va agar kimdir sizning "turar joyingizdan" juda norozi bo'lsa - bu sizning muammoingiz emas! Doimiy ravishda "omma oldida" bo'lishdan stressni qanday engillashtirish va begonalar orasida o'zini qulay his qilishni o'rganish kerak? Deyarli barcha zamonaviy shahar aholisi ko'p vaqtlarini begonalar bilan birga o'tkazishga majbur - ishda, transportda, ko'chada va hokazo. Notanish odamlar bilan muloqotga to‘la kundan so‘ng uyga qaytganingizda esa, uydagi ishlaringizga yetarlicha e’tibor qaratmoqchi bo‘lganga o‘xshaysiz, ammo psixologik charchoq o‘z zimmangizga oladi va yaqinlaringiz ham sizni bezovta qila boshlaydi...
Nima qilsa bo'ladi? Bir nechta oddiy maslahatlarga amal qiling: Iloji bo'lsa, hozirda muloqot qilishni istamaganlar bilan muloqot qilmang. Agar xohlamasangiz, tabassum qilishingiz va suhbatni davom ettirishingiz shart emas - odob-axloq qoidalarini saqlash uchun bosh chayqash va rozilik bildirish kifoya. Agar gaplashmoqchi bo'lgan odam hech bo'lmaganda biroz kuzatuvchan bo'lsa, u sizning hozir muloqot qilishni xohlamasligingizni tushunadi va agar bo'lmasa, juda kam odam monolog rejimida uzoq vaqt gaplashishi mumkin, shuning uchun suhbatdoshning so'zlari oqimi bo'ladi. o'z-o'zidan quriydi! "O'zingizni mag'lub qilmang." "Mana, ishga qayting - bu erda yomon Tanya, infektsiya Marivanna va ahmoq Ivanov ..." Agar siz bu odamlar haqida juda yaxshi fikr yurita olmasangiz, ular haqida umuman o'ylamaslikka harakat qiling. Bu oson emas, lekin har daqiqada siz uchun yoqimsiz bo'lgan kompaniyaga o'z fikrlaringizni qaytarsangiz, unda bu odamlar orasida bo'lish, ularning hech biri sizga yomonlik qilmasa ham, sizni bezovta qiladi. Agar sizda kun davomida juda xilma-xil odamlar bilan muloqot qilish imkoniga ega bo'lsangiz - masalan, ishdan keyin do'stlaringiz bilan uchrashishingiz va ish kunida boshqa bo'limdagi hamkasblaringiz bilan qahva ichishingiz mumkin bo'lsa, juda yaxshi ... Shunday qilib, siz beixtiyor o'z fikringizni o'zgartirasiz. o'z muloqot uslubi - va bu yaxshi narsa psixologik ozod!
Yolg'iz bo'lish imkoniyatini e'tiborsiz qoldirmang, garchi hozir siz bunga shoshilinch ehtiyoj sezmasangiz ham. Masalan, tushlik tanaffusida o‘z kursisidan turmasdan hamkasblar davrasida sendvich chaynagandan ko‘ra, kechki ovqatga borish yoki shahar bo‘ylab sayr qilgan ma’qul. O'zingiz va begonalar o'rtasida masofani saqlang. Misol uchun, nima uchun hech kim avtobuslarda gavjum bo'lishni yoqtirmaydi - ko'chada bir-biridan bir necha metr masofada yuradigan bir xil odamlar bormi? Lekin shuning uchun begonalar sizga qanchalik yaqin bo'lsa, ular yomon ish qilmasalar ham, shunchalik bezovta bo'lishadi. Notanish odam bilan muloqot qilish uchun optimal masofa 1,5 m. Vaqti-vaqti bilan odamlar hammani bezovta qiladilar - bu anomaliya emas! Asosiysi, o'zingizning psixologik qulayligingizni tiklay olish va g'azabingiz bilan boshqalarni qiynamaslikdir. Bu chinakam qo‘shniga bo‘lgan muhabbat emasmi?!
O'zingizni infektsiyalardan qanday himoya qilish kerak va oldini olish hali ham ishlamasa nima qilish kerak.
Biz shamollash deb ataydigan kasalliklar sovuqdan emas, viruslar tufayli paydo bo'ladi. Eng kichik virusli zarralar tanaga kirib, ko'paya boshlaganida, biz kasal bo'lamiz: harorat ko'tariladi, tomoq og'riyapti, zaiflik, burun burunlari va yo'tal paydo bo'ladi. Sog'lom bo'lishning eng yaxshi usuli bu viruslarga imkon qadar kamroq ta'sir qilishdir. Buning uchun oddiy profilaktika usullari mavjud.
1.Qo'lingizni tez-tez yuving
Ko'rinishidan, qo'llarimiz asosan burun va tomoqqa ta'sir qiladigan sovuq bilan qanday bog'langan? Aslida, to'g'ridan-to'g'ri. Viruslar turli sirtlarga, shu jumladan qo'llarga joylashadi va tanaga osongina kirishi mumkin.
Shuning uchun, himoya qilishning asosiy qoidasi: agar siz ko'chadan kelsangiz, qo'lingizni yuving.
Agar sovun va suv bo'lmasa, alkogolli qo'llarni tozalash vositasi yoki nam salfetkalardan foydalaning.
2. Ventilyatsiya qiling
Havo virus zarralari odamdan odamga o'tadigan vositadir. Bu shuni anglatadiki, agar siz havoni tozalasangiz, infektsiya xavfi kamayadi.
Havoni "dezinfektsiyalash" ning eng oson va eng arzon usuli - bu shamollatish. Xonadagi viruslar kontsentratsiyasini kamaytirish uchun oynani ochish kifoya.
Va agar uyda UV chiroq bo'lsa, uni ishlatishni unutmang, chunki ultrabinafsha nurlar xonadagi havoni dezinfeksiya qilishga yordam beradi. Faqat qurilmangiz uchun ko'rsatmalarga rioya qiling va xavfsizlikni unutmang.
3. Nam tozalashni amalga oshiring
Viruslar uy changida bir necha kun yashashi mumkin. Oddiy nam tozalash ularning sonini kamaytirishga yordam beradi.
Shuning uchun uyingizni kamida har kuni nam tozalashni amalga oshiring.
Biz ishda ko'p vaqt o'tkazamiz, u erda ham infektsiya xavfi mavjud. Shunday qilib, ish joyida ham tozalash kerak: ertalab va kechqurun ofis stolini artib oling.
Bolalar ishga bormaydilar, lekin ko'pincha maktabda viruslarga duch kelishadi. Farzandingizga qo'llarini tez-tez artib qo'yishi uchun ho'l salfetkalar paketini bering va shu bilan birga ish stolini tartibga keltiring - bu ozgina bo'lsa ham, ARVI bilan kasallanish xavfini kamaytiradi.
4. Gadjetlar haqida unutmang
Tadqiqotlarga ko'ra, smartfon eng iflos narsalardan biridir. Chang, bakteriyalar va, albatta, viruslar telefon korpusiga joylashadi. Butun oiladan mobil gadjetlarni to'plang va yuzani texnologiya uchun maxsus nam salfetkalar bilan davolang, salfetkaga bir tomchi qo'lni tozalash jeli qo'shing. Ushbu protsedura muntazam ravishda amalga oshirilishi kerak xavfli mavsumda buni har kuni qilish yaxshiroqdir.
5. Shilliq pardalaringizni namlang
Burun, og'iz va tomoqning shilliq pardalari infektsiyalar uchun to'siqdir. Shilliq pardalar qurib qolganda, ular o'z vazifalarini bajara olmaydilar va virus tanaga osongina kiradi. Shilliq pardalaringizning mukammal ishlashiga yordam berish uchun namlovchi tuz eritmasidan foydalaning. Buning uchun siz uni sotib olishingiz yoki o'zingiz qilishingiz mumkin, bir litr qaynatilgan suvda bir choy qoshiq tuzni aralashtiring. Bu eritma bilan kuniga bir necha marta shprits yordamida, ignani undan olib tashlaganingizdan keyin yoki kichik ho'qna yordamida burunni yuvishingiz mumkin.
Agar siz kasal bo'lsangiz, sovuqni qanday tezda davolash mumkin
Viruslarga qarshi mutlaq himoya yo'q, shuning uchun siz barcha ehtiyot choralariga qaramay, yuqtirishingiz mumkin. Aytishlaricha, sovuq bir hafta ichida o'z-o'zidan o'tib ketadi, ammo agar hamma narsa juda oddiy bo'lsa, unda siz uzoq davom etadigan kasalliklar va asoratlardan azob chekishingiz shart emas edi. Shuning uchun, albatta, har qanday ARVIni davolash kerak.
Birinchidan, tashxisni aniqlashtirish va tavsiyalar olish uchun shifokoringizni chaqiring.
Ko'proq iliq suyuqlik iching. Zaiflashgan tana uchun quritilgan mevalardan tayyorlangan juda shirin bo'lmagan uy qurilishi kompoti mos keladi - bu mazali va foydali.
Ko'proq dam oling va uxlang, infektsiyaga qarshi kurashish uchun sizga kuch kerak bo'ladi.
Sizga yaqin odamni yuqtirmaslik uchun tibbiy niqob taqing. Faqat uni har ikki soatda o'zgartirish kerakligini unutmang, aks holda u himoya vositasidan infektsiya manbaiga aylanadi.
Esingizda bo'lsin, siz nafaqat kasallikning noxush alomatlari, balki uning sababi - virus bilan ham kurashishingiz kerak. To'g'ri antiviral dori tanlash uchun shifokoringiz bilan maslahatlashing.
Gripp va ARVI uchun to'g'ri dori qanday tanlash mumkin
Dorixonalarda sotiladigan ko'p miqdordagi dori-darmonlarni chalkashtirib yuborish oson. Xatolarga yo'l qo'ymaslik uchun ARVI uchun dori qanday xususiyatlarga ega bo'lishi kerakligini eslang:
Antiviral ta'sir. Bu shuni anglatadiki, u infektsiyaning namoyon bo'lishiga qarshi emas, balki uning sababi - sovuq yoki gripp virusi.
Universal harakat. Sovuqni keltirib chiqaradigan 200 dan ortiq viruslar mavjud, bu safar qaysi biri sizga hujum qilayotganini aniqlash mumkin emas, shuning uchun ko'pchilik viruslarga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan mahsulotlarni tanlang.
Yuqori xavfsizlik profili. Kamroq kontrendikatsiyalar va yon ta'sirlar, kamroq tashvish.
Boshqa dorilar bilan muvofiqligi. Hech kim bosh og'rig'idan azob chekishni istamaydi, shuning uchun o'tkir respirator virusli infektsiyalar va gripp uchun ular ko'pincha burun oqishi, yo'tal yoki isitma uchun turli xil vositalardan foydalanadilar. Antiviral preparatni sotib olayotganda, uni boshqa dorilar bilan bir vaqtda qo'llash mumkinligiga e'tibor bering.
O'zining antiviral immunitetini faollashtirish. Bunday dori yordamida tananing o'zi infektsiyani engadi va asoratlarni rivojlanishiga yo'l qo'ymaydi.
Odatdagidek ertalabki makiyajni qo'llaganingizda, og'zingiz atrofidagi terining po'stlog'i po'stlanib qolganini bilib dahshatga tushdingiz. Kichkina tushunmovchilik nafaqat tashqi ko'rinishni buzishi, balki tananing ishlashidagi jiddiy muammolarni ham anglatishi mumkin. Siz darhol harakat qilishingiz kerak. Keling, peelingning sabablarini ko'rib chiqaylik va uni yo'q qilish yo'llarini ko'rib chiqaylik.
Mumkin sabablar
Oziqlantiruvchi kremdan foydalanish faqat vaqtinchalik natijalar beradi va muammoni maskalash tobora qiyinlashadi. Qarorga ilmiy nuqtai nazardan yondashish vaqti keldi va davolanishni tasodifiy tanlamaslik kerak.
Noto'g'ri terini parvarish qilish
Agar teringiz aralash yoki quruq bo'lsa, unga alohida e'tibor kerak. Tozalash vositalarida sulfatlar yoki ishqorlar mavjud emasligiga ishonch hosil qiling. Ular suv-lipid muvozanatini buzadi va peelingni qo'zg'atadi. Bu, ayniqsa, nozik va nozik teriga ega joylarda - og'iz va ko'z atrofida seziladi.
Past sifatli kosmetikadan foydalanmang. Har kuni yuzning terisi kosmetika va parvarish mahsulotlarining bir qismi bo'lgan barcha turdagi kimyoviy moddalardan kuchli zarba oladi. Shuning uchun ularni tanlashga alohida e'tibor bilan yondashish kerak. Go'zallik naychasining tarkibi va yaroqlilik muddatini tekshirishni unutmang.
Hatto terining rangi va hech qanday nomukammallik belgilarining yo'qligi zamonaviy jamiyatning ofatidir. Qopqoq qiz bo'lishga urinishda ko'p odamlar haddan tashqari uzoqqa borishadi va kimyoviy peellardan foydalanadilar. Agar bu sizning holatingizda bo'lsa, siqilish va qichishish hissi paydo bo'lmasligi uchun uni o'qing.
Ba'zi kasalliklar
Og'iz atrofidagi quruqlikning sabablari oshqozon-ichak trakti kasalliklari bo'lishi mumkin. Shu bilan birga, agar sizning oshqozoningiz og'rimasa, bu sizning to'g'ri ovqatlanayotganingizni anglatmaydi. Yog'li, shirin, achchiq va sho'r ovqatlardan voz kechishga harakat qiling, shunda lablaringiz endi yorilib ketmasligi va og'iz atrofidagi terining tozalanishi to'xtaganini ko'rib hayron qolasiz.
Agar bu yordam bermasa, bu epidermis kasalliklari bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Cheilit va dermatit terining qichishi va qizarishining keng tarqalgan sabablari hisoblanadi. Esingizda bo'lsin, faqat shifokor aniq tashxis qo'yishi mumkin.
Qandli diabet bilan og'rigan odamlarda quruq teri paydo bo'lishi mumkin. Ta'sir qilingan joylar nafaqat peeling va qizarish bilan, balki qichishish bilan ham ajralib turadi, yonish bilan murakkablashadi.
Mumkin bo'lgan allergik reaktsiyalar haqida unutmang. Qizarish, peeling va qichishish ularning sodiq hamrohlaridir. Agar noqulaylik nafaqat labda, balki terining boshqa joylarida ham sezilsa, unda sababni allergenlarni o'z ichiga olgan mahsulotlar va mahsulotlarda izlash kerak.
Avitaminoz
Vitaminlarning etishmasligi, ayniqsa A va B guruhi, bir zumda lablar va og'iz atrofidagi terining tozalanishiga olib keladi. Vitamin etishmasligining boshqa belgilari:
- doimiy charchoq hissi;
- ko'rish keskinligining pasayishi;
- immunitetning pasayishi.
Faqat kuz-bahor mavsumi vitamin etishmasligini emas, balki qattiq dietaga rioya qilishni ham keltirib chiqarishi mumkin. Ratsionni rejalashtirishda terining holati haqida unutmang. Vitaminlar sizning go'zalligingizning ajralmas qismidir.
Ob-havo sharoiti
Qishda lablaringiz vaqti-vaqti bilan yorilib ketadi va yuzingiz hech qachon qobiqdan to'xtamaydi. Bu haroratning keskin o'zgarishi tufayli sodir bo'ladi. Terining moslashishga vaqti yo'q, qizarib ketadi va quruqlik va yonish bilan javob beradi.
Issiq havo ham terining holatiga salbiy ta'sir qiladi, uni namlik va himoya funktsiyalaridan mahrum qiladi. Natijada epidermisning ingichkalashi, peeling va qizarish paydo bo'ladi.
Shamolli havoda og'iz atrofidagi lablar va teri ayniqsa ta'sirlanadi. Buning oldini olish uchun gigienik lab bo'yog'i yoki balzam yordam beradi.
Zarar va yaralar
Og'iz atrofidagi har qanday, hatto sezilmaydigan shikastlanishlar va yaralar suv muvozanatini saqlashga xalaqit beradi va to'qimalarning yangilanish jarayonini sekinlashtiradi. Natijada quruqlik ko'rinishida terining reaktsiyasi paydo bo'ladi. Zararni tiklash bilan peeling masalasi hal qilinadi.
Peeling bilan qanday kurashish kerak
Agar bu muammo sizni allaqachon bosib olgan bo'lsa, siz har tomonlama harakat qilishingiz kerak bo'ladi.
Dori-darmonlarni davolash
Peelingning sababini bilib, siz antigistamin, antiviral yoki antibakterial dorilar guruhlaridan to'g'ri vositani tanlashingiz mumkin.
Umuman olganda, agar siz quruq teriga allergik reaktsiyalar sabab bo'lganiga amin bo'lsangiz, Tavigil yoki Suprastin kabi har qanday antigistaminlarni oling. Ular allergen ta'sirini neytrallashtiradi, qizarish va qichishishni yo'qotadi.
Antibiotiklar bakterial kasalliklar va qo'ziqorin infektsiyalari bilan kurashishga yordam beradi. Biroq, esda tutingki, noto'g'ri tanlangan dori, aksincha, takroriy peelingni qo'zg'atishi mumkin va lablarning nozik terisi og'irlikni ko'taradi. Shuning uchun, o'z-o'zidan davolamang, balki dermatolog bilan bog'laning.
Peeling teriga qarshi kurashda dori-darmonlarni qabul qilish bilan cheklanmang. Shuningdek, mashhur maslahatlardan foydalaning:
Kosmetikadan foydalanishni to'xtating. Biz nafaqat dekorativ kosmetika, balki lazzat va xushbo'y hidlarni o'z ichiga olgan shaxsiy gigiena vositalari haqida gapiramiz. Tish pastasi ham lablarning yorilishiga va quruqligiga olib kelishi mumkin.
Qizarish, qichishish va qichishishni yo'qotish uchun dorivor o'tlardan foydalaning. Kasallikning kuchayishi paytida yallig'langan terini tinchlantirish uchun romashka, celandine yoki qichitqi o'tidan tayyorlangan damlamadan foydalaning.
Vitaminlaringizni oling. Siz butun majmuadan foydalanishingiz yoki alohida guruhlarga ustunlik berishingiz mumkin, masalan, A, B va E. Pivo xamirturushlari yuz va lablar terisini tiklashda samarali bo'ladi.
O'lik hujayralardan xalos bo'ling. Meva kislotalari yoki qahva yoki jo'xori unidan tayyorlangan uy qurilishi skrablari asosida nozik peelingdan foydalaning. Esda tutingki, siz teringizni eski hujayralardan haftada bir martadan ko'p bo'lmagan va faqat yallig'lanish jarayonlarini bartaraf etgandan keyin ozod qilishingiz mumkin.
Teringizni namlang. Oddiy krem o'rniga tabiiy yog'lardan foydalaning: zaytun, kunjut, dengiz shimoli yoki bodom. Choy daraxti yog'i losonlari lablar yoriqlari muammosiga ajoyib yechimdir.
Oldini olish usullari
Ma'lumki, muammoni hal qilishdan ko'ra oldini olish osonroq. Shuning uchun, agar sizning teringiz quruqlikka moyil bo'lsa va peeling uzoq vaqt davomida yoqimsiz ajablanib chegarasini kesib o'tgan bo'lsa, oldini olish bo'yicha maslahatlarni eslang.
Immunitet tizimingizni mustahkamlang
Ko'pincha quruqlik qish va kuz fasllarida, tana eng zaiflashganda dolzarbdir. Vitaminlarni oldindan qabul qilishni boshlang, qattiqlashuv protseduralarini bajaring va toza havoda kundalik yurishlarni unutmang.
To'g'ri ovqatlaning
Sog'lom ichak va chiroyli teri bir-biridan ajralmas. O'z dietangizni diqqat bilan rejalashtiring, qattiq dietalardan voz keching va zararli ovqatlardan ortiqcha foydalanmang. Don va sabzavotlarda mavjud bo'lgan murakkab uglevodlarga ustunlik bering. Meva haqida unutmang. Ular tanadan toksinlarni olib tashlashga yordam beradi, buning evaziga ularni foydali moddalar bilan boyitadi.
Ko'p suyuqlik iching
Inson tanasi 70% suvdan iborat, shuning uchun uning normal ishlashini ta'minlash juda zarur. Teringizni va sochingizni sog'lom saqlash uchun kuniga kamida 1,5 litr tozalangan suv iching.
Teringizni muntazam ravishda parvarish qiling
Teringizga krem yoki lablaringizga balzam surtish uchun yomon ob-havoni kutmang. Quyoshli kunda ham himoya vositalaridan foydalaning. Terini oziqlantirish odati har qanday ob-havo sharoitida uning holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi.
