Человек проводит во сне третью часть своей жизни, следовательно, этот процесс должен быть комфортным. Чтобы не ощущать боли в спине и шее после сна, рекомендуется выбирать правильную ортопедическую подушку. Такой предмет характеризуется удобством, качеством применяемых материалов.

Рассмотрим основные параметры, помогающие подобрать модель ортопедического типа для сна:

  1. Высота изделия . Средний показатель подушек равен 10-14 см. При этом, если человек обладает широкими плечами, стоит выбирать изделие высокого типа. При условии сна на боку выбирайте модель выше, чем, если сон происходит на спине.
  2. Ширина . Данный параметр выбирается исходя из личных предпочтений и удобства. Подушка не должна быть шире кроватного матраса.
  3. Жесткость . Мягкие, средние варианты подходят для любителей спать на спине, модели более жесткие станут идеальными для сна на боку.
  4. Форма . Специалисты, занимающиеся реабилитацией пациентов с заболеваниями спины и шеи, рекомендуют приобретать изделия, оснащенные валиком. Сначала к ним будет сложно привыкнуть, однако со временем спина и тело не смогут лежать на других поверхностях.
  5. Материал . Наполнитель изделия определяет его особенности. Сегодня изготовители предлагают модели из пенополиуретана, полиэстера, латекса, полистирола, гречневой шелухи. Иногда покупая подушку, люди задаются вопросом: что лучше — латекс или пенополиуретан?Ответим подробнее – латексные изделия прочные, упругие, они изготовлены из натуральных материалов и не вызовут аллергию. Пенополиуретан хорошо держит форму, обладая отличной воздухопроницаемостью.Полиэстер обеспечивает комфортный, здоровый сон, а также позволяет самостоятельно регулировать высоту изделия. То же самое можно сказать про гречневую шелуху-сырье считается более экологичным.
  6. Эффект . Сегодня варианты изделий представлены несколькими типами эффектов: с памятью и охлаждающей способностью. В первом случае, модель со временем начинает повторять силуэт шеи и головы хозяина. Охлаждающие варианты внутри содержат специальный гель, способствующий здоровому сну.

Перед тем как выбрать модель, изучите все ее характеристики. Необходимо понимать, что при неправильно подобранной высоте изделия, позвоночник будет искривляться. Это приведет к ощущениям дискомфорта, как утром, так на протяжении всего дня.

Важно! При росте человека до 165 см, выбирайте высоту 10-14 см. Если рост превышает данный показатель, отдайте предпочтение вариантам с высотой 13-15 см.

Размер изделия также имеет значение. Не стоит покупать слишком вытянутую модель – спать на ней неудобно. Лучше присмотритесь к вариантам прямоугольного типа с необходимыми габаритами.

Лучшие ортопедические подушки: рейтинг с ценами

Изделия с корректирующим эффектом всегда пользуются спросом. Такая популярность породила большое количество моделей, среди которых сложно найти свою ночную спутницу. Подушки не только классифицируются по типу наполнителя, но могут быть предназначенными для определенных заболеваний.

Обратите внимание! При шейном остеохондрозе выбирайте подушку среднего размера со средней жесткостью. Лучшим вариантом станет изделие из латекса или пенополиуретана.

Лучшие модели всегда формируются в особый рейтинг, основанный на отзывах пользователей. Предлагаем рассмотреть подборку наиболее популярных моделей ортопедических подушек, а также средние цены на них.

Название модели Описание Стартовая стоимость
Аскона Mediflex Medium Удобная подушка, помогающая при шейной грыже. Обладает долговечностью, обеспечивая здоровый сон. От 4170 рублей
Trelax Respecta Обладает эффектом памяти, наполнитель — пенополиуретан с ионами серебра. Имеет анатомическую форму, повторяет изгибы шеи. От 6 тыс. рублей
Tempur Original Выпускается в разных размерах, изготовлена из латексного наполнителя. Принимает форму головы и шеи, снимает напряжение с мышц шеи. От 5700 рублей
Тривес с эффектом памяти ТОП-104 Валики имеют высоту 9 и 12 см, наполнитель – вязкоэластичный пенополиуретан, хорошо подходит при головных болях, утомляемости, остеохондрозе.

В комплекте идет наволочка с пропиткой из молока.

 От 2120 рублей
ОРМАТЕК Aqua Soft Обладает эффектом памяти, изготовлена из специального геля с охлаждающим эффектом. Имеет низкую жесткость и высоту 13 см. От 4780 рублей
Подушка для новорожденных Trelax Sweet Поддержка позвоночника у недоношенных младенцев, реабилитация после травм, а также формирование правильного изгиба.

Оснащена полиуретановым наполнителем.

 От 1190 рублей
Подушка для ребенка от 3 лет ТОП-101 Основа из пенополиуретана, высота валиков 6 и 8 см, поверхность ребристая, комплектуется наволочкой из мягкого велюра.

Показана детям с болями в позвоночном отделе, а также при реабилитации после травм шейного отдела.

 От 530 рублей

Топ производителей

Качественное ортопедическое изделие для сна должно максимально расслаблять позвоночник, формировать правильную осанку, повторять линии тела, обладать удобством и обеспечивать комфорт.

Современные производители изготавливают модели высокого качества, средний диапазон цен стартует от 2500 рублей.

Выбирая изделие, не забудьте учесть свое положение ночью – варианты для отдыха на боку, спине и животе будут отличаться.

Предлагаем рассмотреть лидеров среди изготовителей ортопедических подушек:

  1. Trives . Российская фирма характеризуется доступной ценовой категорией. В каталогах производителя представлены десятки моделей, со стоимостью от 500 рублей. Здесь также можно обнаружить модели для детей.
  2. Viva . Подушки имеют среднюю стоимость, они гипоаллергенны, состоят из пористого наполнителя. Расположение шеи и головы во время сна подразумевает снятие нагрузки с сосудов.
  3. Vegas . Белорусская компания, выпускающая модели с ценой от 1500 рублей. В ассортименте представлены подушки разных классов, а также изделия с охлаждающим гелем.
  4. Аскона . Лидирующая фирма на российском рынке, занимающаяся изготовлением ортопедических товаров. Каталог представлен большим разнообразием моделей на любой вкус.
  5. Ортамек . Компания занимается выпуском подушек из латекса, обладающих эргономичной формой. Демократичная стоимость выводит фирму Орматек в лидеры.

Каждая модель подушки ортопедического типа имеет свои преимущества и недостатки. Подбирать вариант для себя стоит согласно росту, весу и ширине плеч. Перед тем как приобрести изделие, попробуйте полежать на нем.

Полезное видео

    Похожие записи

Ортопедическая подушка помогает занять правильное положение, которое обеспечит комфортный отдых и равномерно распределит нагрузку на костно-мышечную систему. Такие изделия незаменимы при травмах шейного отдела и различных болезнях. Но разобраться во всем многообразии ассортимента непросто. Рейтинг ортопедических подушек и описание продукции проверенных производителей помогут определиться с выбором.

Принцип работы ортопедических подушек

Ортопедическая подушка позволяет занять удобное положение во время ночного сна и дневного отдыха. Изделие отличается необычной формой. Это может быть подкова, волна с двумя валиками и выемкой под плечо или классическая прямоугольная подушка с выемкой посередине. Под шеей она обычно имеет уплотнение для правильного расположения и более жесткой фиксации.

Стандартные синтетические или натуральные наполнители не подходят для ортопедических подушек. При изготовлении таких изделий используются специальные материалы, которые сохраняют форму, например, полистирол, полиэстер, латекс или пенополиуретан. Эти материалы подходят для использования людьми, склонными к аллергическим реакциям, так как не собирают пыль и обладают эффектом памяти. Кроме того, они отличаются упругостью, прочностью и долговечностью. В некоторых моделях можно найти натуральные наполнители: шерсть, пух-перо, гречишную лузгу.

На ортопедической подушке не только удобно и приятно отдыхать, но и полезно. Такие изделия походят для людей с определенными заболеваниями двигательного аппарата, страдающих бессонницей или депрессиями, перенесших хирургические вмешательства, беременных и кормящих матерей. Используются ортопедические подушки для сна при остеохондрозе, травмах шейного отдела, смещении позвонков, болях, спондилоартрозе и других заболеваниях.

Преимущества ортопедических подушек перед традиционными моделями очевидны. Такие изделия обеспечивают правильное положение во время сна, предотвращают деформацию шейного отдела, снижают нагрузку, эффективно расслабляют мышцы шеи и нормализуют кровообращение. Большинство моделей можно без ограничений стирать в автоматической стиральной машине, что значительно облегчает уход.

Функционал ортопедических подушек

Ортопедические подушки для шеи для сна - это не единственная разновидность. Разработаны варианты для путешествий, поясницы, спины или ног, детей, будущих мам и кормящих женщин. Подушки под голову чаще используют для ночного сна. Особый анатомический эффект за счет специальной формы и наполнителя обеспечивает положение головы и шеи. Дополнительно уменьшается хроническая боль и мышечное напряжение. Некоторые изделия оказывают охлаждающее воздействие. Единственными недостатками подушек, судя по отзывам, являются высокая стоимость и повышенная жесткость.

Ортопедические (в рейтинге самых лучших, представленном далее, есть и такие изделия) необходимы, чтобы в период активного роста правильно формировалась осанка. Изделия обеспечивают анатомическое расположение шеи и головы, нормализуют кровообращение, предотвращают и лечат повышенный тонус мышц (например, при патологиях шейного отдела), препятствуют появлению потницы. В продаже можно найти подушки разной формы и высоты, так что есть варианты на любой возраст ребенка.

Ортопедические подушки для путешествий, как правило, имеют форму подковы. Обычные дорожные изделия обладают недостаточным уровнем жесткости и незначительной степенью удерживания шеи в правильном положении, поэтому могут даже навредить. Ортопедические модели содержат силиконовые пружины, которые эффективно удерживают вес и не позволяют материалу прогибаться под нагрузкой. Такие изделия уменьшают вибрационное действие при движении транспорта, предупреждают головные боли, связанные с утомлением мышц, равномерно распределяют давление, обеспечивают поддержку и комфорт во время длительных поездок и перелетов. Ортопедические дорожные подушки подходят для использования в период восстановления после травм. Единственный недостаток - высокая стоимость качественных изделий.

Использование специальных подушек для спины актуально, если повседневная деятельность связана с длительной работой за компьютером или вождением. Подушка размещается между спиной и спинкой стула, некоторые модели имеют ремни для фиксации к сиденью. За счет плоской анатомической формы изделия обеспечивают эффективную поддержку спины, уменьшают напряжение, формируют правильную осанку и предотвращают боковое смещение позвонков. Кроме того, это отличная профилактика и терапия межпозвоночных грыж, протрузии диска, сколиоза, радикулита и болей в поясничном отделе.

Позволяют разместиться в удобном положении, а некоторые модели имеют дополнительные вставки для регуляции высоты. Такие изделия рекомендуется использовать для терапии и профилактики повышенной усталости, спазмов мышц, отеков, варикозной болезни, заболеваний суставов. Подушки просты в использовании, но довольно-таки проблемны в уходе. После влажной обработки их нельзя выкручивать, а сушить желательно вдали от нагревательных приборов и солнечного света, иначе изделие может потерять упругость.

Подушки для беременных и кормящих женщин очень удобны. Будущие мамы испытывают постоянную повышенную нагрузку на опорно-двигательный аппарат, а в период активного роста живота часто не могут найти удобную позу для отдыха. Специальные ортопедические подушки для беременных созданы с учетом всех особенностей состояние женщины. Обычно они имеют изогнутую форму и могут использоваться после родов во время кормления ребенка. Подобные изделия требуют деликатного ухода и отличаются высокой стоимостью.

Параметры выбора специальной подушки

Как выбрать ортопедическую подушку для сна? Как уже понятно, такие изделия отличаются особенностями конструкции и назначением. Перед покупкой нужно точно определиться, для каких целей необходима подушка. В зависимости от этого нужно выбирать соответствующий вид. По форме различают четыре основных формы ортопедических подушек для сна: при остеохондрозе, травмах шейного отдела и других проблемах со здоровьем могут использовать прямоугольные с выемкой посередине или с двумя валиками. Модель с двумя валиками самая распространенная, поскольку подходит для различных поз во время отдыха.

Подушки-подковы используются беременными и кормящими женщинами, небольшие модели (вокруг шеи) удобны для путешествий. Изделия с выемкой под плечо подходят любителям спать на боку и полным людям. Есть специальные круглые или ортопедические подушки-бабочки, которые используются для сидения, чтобы уменьшить нагрузку на внутренние органы после операцией на малом тазу или родов, при геморрое. Изделия, предназначенные для детей, могут быть любой формы, но по размеру меньше обычных.

Выбирать жесткость нужно по привычному положению для сна. Тем, кто предпочитает спать на боку, подойдет жесткая, на спине - подушка средней жесткости, на животе - мягкая. Для коррекции нарушений опорно-двигательного аппарата нужны жесткие или полужесткие модели. Наполнитель должен обеспечивать хорошую поддержку, быть долговечным и устойчивым к влажной обработке, чтобы поддерживать гигиеническую чистоту изделия. Вышеперечисленным требованиям соответствуют следующие наполнители:

  1. Вспененный латекс. Часто используется в ортопедических подушках. Изделия из вспененного латекса отличаются упругостью, длительным сроком эксплуатации и мягкостью.
  2. Полиэстер. Упругий, имеет приемлемую стоимость, эластичный, но отличается коротким сроком службы. Это волоконный материал, обработанный силиконом и скатанный в шарики.
  3. Пенополиуретан. Самый распространенный наполнитель. Может принимать определенную форму за счет добавления определенных добавок, при нажатии расправляется медленнее простого полиуретана.
  4. Полистирол. Полужесткий наполнитель выдерживает перепады температуры и не является благоприятной средой для различных грибов и плесневых бактерий. Это прочный синтетический наполнитель.

Изделия обычно состоят из двух валиков, один из которых выше по высоте, а другой ниже. Максимальная высота должна соответствовать высоте плеча. При выборе ортопедической подушки для детей нужно отталкиваться от возраста. От шести месяцев до года оптимально использовать изделия высотой 3-5 см, после года - 7-10 см. Что касается размера ортопедической подушки, покупать большие модели не стоит, поскольку эта постельная принадлежность рассчитана только на поддержку головы и шеи. Самыми востребованными и распространенными размерами являются 50 х 70 см для взрослых, от 20 х 30 см до 40 х 50 см для детей.

Дизайн чехлов и форма изделий разнообразны. Для сна лучше приобрести однотонную подушку не маркого цвета, для ребенка подойдет яркое изделие. Перед покупкой выбранной модели нужно проверить качество пошива. Все швы должны быть ровными и крепкими, чтобы изделие не деформировалось в процессе эксплуатации и после стирки. Обязательно нужно ознакомиться с информацией на этикете, чтобы знать, как правильно ухаживать за приобретением.

Как привыкнуть к ортопедической подушке

Первое время ортопедическая подушка может казаться неудобной. За годы сна на обычной подушке происходит привыкание, так что переход на другое изделие практически всегда вызывает дискомфорт. Все нормализуется примерно через несколько недель регулярного сна на новом изделие, а бывает, что для привыкания достаточно нескольких дней. Вместе с тем спать становится комфортно. Человек, заметив положительные изменения в состоянии своего здоровья, уже вряд ли захочет вернуться к классическому варианту.

Лучшие бренды: рейтинг бюджетных

В бюджетном сегменте доступно большое разнообразие ортопедических подушек, причем речь идет не только об отечественных производителях или китайских изделиях. Минимальная стоимость подушки составляет около 1 тысячи рублей, максимальная достигает 3 тысяч, а все, что выше, можно отнести к премиум-классу. Пользуются спросом изделия американской фирмы Fosta, а также ортопедические подушки «Трелакс» и «Тривес».

Подушки российской фирмы «Трелакс»

Российский бренд «Трелакс» работает только над ортопедическими товарами. Покупателям предлагается огромный ассортимент: производитель выпускает модели как для детей, так и для взрослых. Все подушки обеспечивают комфортный сон и обладают эффектом памяти, но в отзывах отмечается экономия на материалах, потому что вместо традиционного хлопка часто присутствует обычный пенополиуретан. В остальном же изделия отечественного производителя не подводят.

Преимущества и недостатки изделий «Тривес»

Фирма «Тривес» производит подушки для путешествий и беременных, под ноги и голову, имеются и детские модели. Главным преимуществом бренда является действительно огромный выбор и широкий ценовой диапазон, что позволяет выбрать изделие на любой вкус, потребности и бюджет. Подушки сделаны преимущественно из натуральных материалов, при их производстве используются бамбук и латекс. Покупатели отмечают, что в комплектацию обычно входят несколько наволочек, но не стоит надеяться на яркий дизайн. Где купить ортопедическую подушку «Тривес»? Изделие можно заказать через официальный сайт или приобрести в специализированном магазине.

Премиум-класс: швейцарский бренд Sissel

Более дорогостоящие изделия выпускают фирмы Luomma (Финляндия), Sissel (Швейцария, но производственные мощности расположены в Германии) и Tempur (Дания). Компания Sissel привлекает к работе ведущих ортопедов и инженеров. Ортопедические подушки бренда учитывают анатомические особенности и сделаны очень качественно. На чехле есть удобные молнии, в комплект входит съемная наволочка. На каждое изделие предоставляется два года гарантии. Из недостатков покупатели отмечают ограниченный ассортимент подушек универсального дизайна и отсутствие русскоязычного сайта с возможностью выбора товара.

Плюсы и минусы подушек Luomma

Бренд Luomma предлагает покупателям чуть больше двадцати моделей, но все они комфортные и практичные, обладают эффектом памяти. Однако в отзывах покупатели утверждают, что подобрать наволочки к таким подушкам очень непросто. Размеры нестандартные, но на сон это никак не влияет. Бренд часто предлагает скидки, использует передовые технологии, многократно тестирует товар перед выпуском в продажу, привлекает к разработке подушек известных дизайнеров. Но есть и недостатки: сложно купить наволочку, сеть фирменных магазинов развита слабо, на сайте компании нельзя ознакомиться с ассортиментом, иногда попадаются подделки.

Уникальные технологии и материал от Tempur

Ортопедические выпускаются по уникальным технологиям и из качественного материала, разработанного собственными инженерами. В состав входят только лучшие составляющие, а при производстве используются передовые технологии. Вся продукция максимально подробно описана в каталогах, а официальный сайт имеет русскоязычную версию. Продукция разрабатывается с учетом рекомендаций ортопедов, подходит для использования при остеохондрозе. Недостатки: большой разброс цен, необходимость делать предварительный заказ, потому что товар быстро разбирают в магазинах.

Рейтинг ортопедических подушек

Выбрать оптимальный вариант из всего разнообразия моделей бывает очень непросто. Поможет определиться рейтинг ортопедических подушек самых известных производителей. В списке представлены как бюджетные изделия проверенных производителей, так и модели всемирно известных брендов, сотрудничающих с лучшими ортопедами. Подробный обзор ортопедических подушек разных производителей представлен далее, а что касается рейтинга, то он выглядит таким образом:

  1. IQ Sleep Grandt Comfort. Модель считается универсальной и отлично подойдет большинству покупателей. В качестве наполнителя используются гранулы пенополиуретана с охлаждающим гелем, но первое время подушка издает резкий запах. Форма традиционная, так что позволит наслаждаться комфортным отдыхом как на спине, так и на боку или животе. Где купить ортопедическую подушку? Эта модель продается в большинстве российских магазинов и в интернете, поэтому проблем с покупкой возникнуть не должно.
  2. HoMedics. Американское изделие выполнено из качественных материалов, которые просты в уходе. Подушка достаточно большого размера, поэтому позволит удобно спать на протяжении всей ночи даже тем, кто часто ворочается, обладает эффектом памяти, но имеет нестандартный размер, из-за чего трудно подобрать наволочку.
  3. IQ Sleep Original Soft. Подушка сделана из гипоаллергенного материала, который улучшает теплообмен, за счет чего голова и шея не будут сильно потеть во время сна. Спать удобно как на спине, так и на боку, потому что валики имеют разную высоту. Модель сочетает высокое европейское качество и бюджетную стоимость, но больше подойдет детям из-за своего маленького размера.
  4. Dargez «Тояма». Ведущий отечественный производитель качественных постельных принадлежность и предметов домашнего текстиля выпускает и ортопедические подушки. «Тояма» имеет необычную форму, превышает другие модели в рейтинге по высоте, имеет комбинированный чехол из полиэстера и хлопка, что обеспечивает высокую циркуляцию воздуха. Этот материал износостойкий и простой в уходе. Среди недостатков покупатели называют то, что в качестве наполнителя применяется самый обычный поролон.
  5. La Vita Primavelle. В рейтинге ортопедических подушек на последнем месте в топ-5 представлен российский производитель текстиля. Внешний чехол подушки сделан из сатина, с виду напоминает дорогой шелк, а по характеристикам соответствует натуральному хлопку. Наполнитель - натуральная гречневая лузга. Подушка позволяет снять усталость, способствует нормализации кровообращения, позволяет избежать хронических болей в голове и шее, но отличается большим весом.

Отдельно стоит выделить ортопедические подушки Ostio. В общий рейтинг изделий бренд не вошел, но это лучший выбор для тех, кто страдает шейным остеохондрозом. Это уникальное приспособление, которое надежно фиксирует шейные позвонки в анатомическом положении, укрепляет мускулатуру плеч и спины, улучшает кровообращение в области шеи и головном мозге, увеличивает межпозвоночное пространство на 1-2 мм, снимает болевой синдром и мигрени. Вытягивающую ортопедическую подушку Ostio лучше использовать по рекомендации врача.

Наверное, многим известно, что практически 1/3 своей жизни мы спим. Сон дарит человеку жизненно необходимый отдых, дает возможность восстановиться органам и системам, а также регулирует многие внутренние процессы.

На то, насколько качественно мы будем отдыхать во сне и как будем себя чувствовать после, влияют определенные факторы. К ним можно отнести степень усталости, возраст человека, его жизненный ритм и такой важный момент, как качество сна. Это только на первый взгляд кажется, что заснуть и выспаться очень просто. На самом деле, для того чтобы организм получил полноценный отдых, сон должен протекать в комфортных условиях.

Чтобы сон приносил человеку только здоровье, разработаны различные высокотехнологичные приспособления. К ним можно отнести ортопедические подушки самых различных видов. Увидев такое разнообразие, человек сразу же задается вопросом: «Как выбрать ортопедическую подушку?» Попытаемся ответить на этот и многие другие вопросы, которые касаются качественного выбора ортопедических подушек для комфортного сна.

Выбор аксессуара для сна

Итак, как правильно подобрать ортопедическую подушку? Перед тем как приобрести подушку, необходимо определиться с ее размером. Важно помнить, что во время сна на ней должны находиться лишь голова и шея. На выбор размера подушки влияет и то, какой комплекции человек. К примеру, возьмем крупного мужчину. Удобный для него аксессуар для сна должен иметь размер 50 х 70 см, а может быть и больше. Если человек имеет среднее телосложение, то, скорее всего, комфортным размером подушки будет 60 х 40 см.

Деткам необходимы совсем другие размеры, которые лежат в пределах 20 х 30 и 50 х 40. Как подобрать ортопедическую подушку ребенку? Здесь также необходимо руководствоваться его возрастом, ростом и комплекцией.

При выборе подушки стоит брать во внимание не только комплекцию человека, но и то, какую позу он чаще всего занимает во время сна, а также насколько мягок его матрас. Величина этого критерия должна равняться расстоянию между шеей спящего и кроватью.

Любителям спать на спине стоит рассмотреть подушки высотой всего в 6-10 см. Тем, кто предпочитает спать на боку, лучше выбирать аксессуары высотой от 12 см. здесь размер уже зависит от того, насколько широки плечи человека.

Если матрас мягкий, то подушка для сна должна быть низкой. Для того чтобы во время отдыха сохранялись естественные изгибы позвоночника, очень важно укладывать голову на уровне тела.

Виды ортопедических подушек

Производителей ортопедических подушек сегодня очень много. Они предлагают своим покупателям огромный выбор данных аксессуаров для сна. И снова возникает вопрос: «Как выбрать ортопедическую подушку?»

Подушки могут быть квадратными, прямоугольными, овальными и даже причудливой формы. Важно знать, что необычный вид допускается лишь для ортопедических подушек обладающих «эффектом памяти», т. е. которые имеют возможность вновь и вновь повторять контуры человеческого тела. Если соблюдать этот момент, то форма подушки не имеет большого значения, лишь бы она нравилась и была удобна своему обладателю.

Самые популярные модели ортопедических подушек

  • Классические прямоугольные подушки.
  • Подушки со специальной выемкой для плеча.
  • Анатомические подушки по типу «волна».

Краткая характеристика видов ортопедических подушек

Классический тип аксессуаров для сна привлекает покупателей эргономичностью, простотой и универсальностью. Такие подушки подойдут абсолютно всем.

Подушки с выемкой для плеча идеально подходят тем, кто чаще всего спит на боку. Также они показаны людям полной комплекции.

Подушки по типу «волна» или как их еще называют - анатомические, состоят из двух разного размера валиков. Один валик необходим для сна на спине, а второй, чтобы спать на боку. Такая конструкция позволяет понять, как правильно класть ортопедическую подушку и легко выбрать комфортное положение во время отдыха.

Подушки с фиксированными формами, т. е. со вставленными внутрь картриджами или валиками, приобретать нужно очень осторожно. Дело в том, что производители подобных аксессуаров, желая придать большую «ортопедичность» подушкам, не стремятся учитывать индивидуальные особенности людей. Купленный валик может совершенно не подойти длине вашей шеи. Если вы имеете проблемы с остеохондрозом, все симптомы могут обостриться.

Наполнители для ортопедических подушек

Чтобы знать, как правильно выбрать ортопедическую подушку, важно ознакомиться с информацией о наполнителях, используемых изготовителями. Обычно такие подушки выполнены из синтетики или различных комбинированных материалов. Все наполнители должны выполнять установленные требования: хорошо держать форму, не рассыпаться на мелкие части, иметь эластичные свойства и, конечно же, отличаться долговечностью. Давайте подробно остановимся на характеристиках тех материалов, из которых чаще всего выполнены ортопедические подушки.

Если подушка изготовлена из пенополиуретана, то она будет обладать «памятью», может быть выполнена в любой форме, иметь разную степень жесткости и плотности. Пенополиуретановый аксессуар гармонично распределяет нагрузку на позвоночник, а точнее, на его шейный отдел. Служить такая подушка может до семи лет, все зависит от сырья, которое идет на ее изготовление.

Искусственный каучук - латекс. Подушки из этого материала прекрасно подходят людям, которые обычно спят на спине или предпочитают высокие изделия для сна.

Латексную подушку отличает хорошая упругость, так как при малейшем нажатии она как будто пружинит. Если вы задаетесь вопросом о том, как подобрать ортопедическую подушку, качественную, комфортную и на долгие годы, то это именно ваш вариант. Данный аксессуар будет служить около десяти лет.

Наполнитель полиэстер представляет собой материал в виде волокна, активно использующийся в швейной и текстильной промышленности. Его часто применяют для наполнения подушек и матрацев. Материал подвергают обработке силиконом и скатывают в шарики небольшого размера, которыми и наполняют изделие. Подушки получаются мягкие, легкие и дешевые за счет использования недорогой «начинки». Минусом подушек из полиэстера считают небольшой срок службы - до трех лет.

Полистирол - это вспененный полимер, который изготавливают из нагретых до определенной температуры гранул. Такой наполнитель применяется в подушках не так часто. Если вы раздумываете над тем, какую ортопедическую подушку выбрать для комфортного сна, то должны знать, что изделия из полистирола предназначены, скорее, не для полноценного отдыха, а для кратковременного. Полистирол, как полужесткий материл, достаточно устойчив к внешним воздействиям. Масса тела, давящая на шарики, заставляет их равномерно распределяться в подушке, что помогает шее зафиксироваться в правильном и удобном положении. Полистироловые подушки могут служить около 7 лет.

Ортопедические подушки, изготовленные из гречневой лузги, похожи на полистироловые тем, что шелуха под давлением тела также равномерно распределяется и надежно поддерживает шейный участок позвоночника. Но, в отличие от полистирола, гречка отлично подходит для продолжительного сна, оказывая при этом массажное действие на шею. Лузга способна нормализовать давление и имеет «память», благодаря которой, голова и шея всегда будут находиться в комфортном положении. Этот наполнитель отличается удобной жесткостью и экологичностью. Служить подушка из гречишной шелухи будет примерно три года.

Гель - это абсолютно новый наполнитель для ортопедических подушек, который обладает охлаждающим эффектом. Его все чаще и чаще выбирают покупатели, так как такие подушки равномерно распределяют нагрузку шеи, а в процессе сна происходит микромассаж тканей. Но стоит знать, что к гелевому аксессуару нужно привыкать. Адаптация к подушке может занять не одну неделю, но зато впоследствии вы ни за что не захотите с ней расстаться. Срок службы гелевых изделий до десяти лет.

Секреты выбора подушки

Как выбрать ортопедическую подушку, чтобы она действительно была полезной, удобной и любимой? Начать необходимо с прочтения разного рода информации о таких изделиях. Ортоподушки не стоит приобретать на рынке, с рук и т. п. Покупать их нужно в специализированных магазинах, которые занимаются продажей товаров для здоровья.

При выборе подушки не спрашивайте советов у друзей и знакомых. Это покупка абсолютно индивидуальна, так как разным людям подходят разные модели подушек, начиная от их формы и заканчивая наполнителями.

Как правильно выбрать ортопедическую подушку, вам подскажет ваше тело, только оно может указать на именно «свой» аксессуар для сна.

Практически все магазины, предлагающие купить ортопедические подушки, разрешают покупателям «примерить» изделия. Ведь только полежав на подушке какое-то время, вы сможете понять, удобен ли вашей голове, шее и плечам данный вариант.

Покупая ортопедическую подушку, вы должны помнить, что при первых ее нескольких использованиях можно чувствовать определенное неудобство, которое, скорее всего, будет вызвано жесткостью. Но вскоре вы поймете все преимущества комфортного сна и, если на такой вопрос: «Как выбрать ортопедическую подушку?» - вы сможете дать исчерпывающий ответ, то это будет означать, что вы вступили в ряды любителей спать качественно и с удовольствием.

Уход за ортопедической подушкой

Как и любая вещь, ортопедическая подушка требует определенного ухода. Данные аксессуары можно отдавать в химчистки или же ухаживать за ними самостоятельно. Многие раздумывают, можно ли стирать ортопедическую подушку? Да, стирать ее можно при условии, что стирка будет деликатной, воды будет много, полоскание быстрым, а механическая обработка минимальной.

В Интернете есть очень много советов, как стирать ортопедическую подушку. Основными можно считать следующие: температура воды при стирке такого изделия должна быть не выше 40 градусов, подушки нельзя сушить и отжимать в стиральных машинах, гладить ортопедические изделия утюгом также категорически запрещается.

Чтобы «сонный» аксессуар в процессе своего использования не растерял полезные свойства, нужно знать о том, как использовать ортопедическую подушку правильно.

Изделие необходимо хотя бы раз в неделю проветривать на свежем воздухе. После того как вы проснетесь, не стоит сразу накрывать ортопедическую подушку покрывалом или одеялом, так как нарушается вентиляция изделия, и оно может начать неприятно пахнуть.

Обращаться с ортоподушкой стоит бережно - не прыгать на ней, резко не падать и не бросать ее под ноги. Эти советы в первую очередь касаются детей, которые, как известно, любят устраивать подушечные бои.

Если вы задались вопросом о том, как выбрать ортопедическую подушку, отзывы покупателей могут помочь вам сориентироваться и обратить внимание на какие-то важные нюансы, но сделать правильный выбор и совершить покупку вы должны только исходя из своих индивидуальных потребностей.

К каждой ортопедической подушке должна идти инструкция, в которой указано, как производить чистку и стирку изделия. Также там должна стоять отметка о гипоаллергенности товара.

Если какое-то время вы не собираетесь использовать подушку, то ее следует уложить в чехол из натуральной ткани, чтобы она могла «дышать». Для хранения ортопедических подушек нельзя применять полиэтиленовые пакеты.

Чтобы ортопедические подушки служили долгое время, влажность в комнате должна составлять не более 65 %, иначе может произойти заплесневение наполнителей.

Ортопедическая подушка своими руками

Конечно, такой аксессуар может стоить достаточно дорого и быть не всем по карману. Хорошо, что из каждого положения есть выход, поэтому мы расскажем вам, как сшить ортопедическую подушку.

Перед тем как начинать изготовление ортоподушки, необходимо подготовить следующие материалы: швейные принадлежности, ткань, пуговицы или молнию и наполнитель. Затем нужно выбрать фасон изделия. Часто ортопедические подушки делают в форме валиков разных размеров.

Главное преимущество вашей подушки перед промышленными собратьями будет заключаться в том, что она будет идеально подстроена под ваше тело и под ту позу, которую вы чаще всего занимаете во сне.

Чтобы сильно не мудрствовать с размерами, вы можете отправиться в специализированный магазин товаров для здоровья и примерить на себя понравившийся аксессуар, а потом просто изготовить его самостоятельно.

Процесс пошива подушки

Если с размерами, фасоном и формой подушки все ясно, то можно приступать к делу. Сделайте выкройку валика и перенесите ее на ткань. Обязательно оставляйте припуски на швы: с каждого края по 1-1,5 см.

Сделайте выкройку двух одинаковых деталей, сложите их вместе внешней стороной внутрь, сшейте с трех сторон. Одну сторону оставьте без шва, так как через нее будет проходить наполнитель.

В незашитую сторону можно вшить молнию или же пришить по краям пуговицы, тогда будет легко при необходимости поменять старый наполнитель на новый.

Полиэстером, латексом и гелем подушки набивают в промышленности, а дома вы можете заполнить свою подушку гречневой лузгой.

После того как подушка будет полностью набита, следует сшить наволочку, которая сделает аксессуар красивым и практичным. Наволочку можно оформить вышивкой или аппликацией - здесь уже все зависит от вашей фантазии.

Строение нашего с вами телосложения таково, что для хорошего и комфортного сна голова должна быть приподнята, то есть иметь определенную опору. Это позволяет позвоночнику не кривиться. А ведь во сне мы проводим чуть ли не треть нашей жизни, и он просто обязан помогать нам отдыхать, расслабляться и восстанавливать силы.

В последнее время особенной популярностью стали обладать такие изобретения, как ортопедические матрасы и такие же подушки. Вещи, бесспорно, полезные и нужные. Однако не все знают, например, о том, как правильно выбрать ортопедическую подушку, на какие её параметры обращать внимание. Вопрос щепетильный, но в этой статье мы поделимся своими знаниями по данному поводу, чтобы вы могли выбрать подходящий конкретно для вас вариант.

Но для начала проясним одну вещь. Ортопедические подушки призваны поддерживать различные части тела, будь то голова, шея или ноги. Благодаря своей анатомической форме они поддерживает и наш позвоночник в нужном положении. Вот только они не призваны лечить. Такие болезни как остеохондроз они не лечат, они лишь несут в себе профилактическую функцию. И тогда, когда всё начинает нестерпимо болеть, стрелять или ныть, лучше обратиться в больницу и получить необходимую помощь у врачей.

В целом, к использованию такой подушки есть список показаний:

  • сидячий род деятельности;
  • излишки веса;
  • ранее полученные травмы;
  • отечность ног;
  • варикозное расширение вен;
  • частые судороги нижних конечностей;
  • профилактика заболеваний, деформаций и прочих нарушений костно-мышечной системы.

Параметров и характеристик у данного предмета более, чем достаточно, но о них мы поговорим чуть позже. Сейчас хочется коснуться наиболее общих и простых советов.

Совет первый. Если вы задумали покупать ортопедическую подушку, то приобретайте её только в специализированных магазинах. Во-первых, там вы сможете получить грамотную консультацию, во-вторых, выбор товара в таких салонах значительно шире и качественнее, и, в-третьих, цена будет на должном уровне.

Совет второй. Прежде, чем брать подушку в охапку и убегать с ней домой, полежите на ней пару минут, посмотрите, насколько она удобна. Лучше попробовать сразу несколько вариантов.

Совет третий. Чем шире плечи у будущего владельца, тем выше должна быть подушка. В среднем большинству людей подходят подушки примерно 10-14 сантиметров высотой, но лучше подбирать такую вещь в сугубо индивидуальном порядке, не полагаясь на обобщённые цифры. Впрочем, можно приобрести такую подушку, которая позволит самим регулировать её высоту.

Совет четвертый. Если вы большую часть ночи предпочитаете спать на спине, то выбирайте более низкую подушку. Если же на боку, то вам подойдёт экземпляр повыше, чем предыдущий вариант.

Совет пятый. Если ваш матрас довольно жесткий, то подушка как таковая должна быть более высокой, чем при сне на мягком матрасе.

Так, здоровому человеку такая подушка может показаться совсем неудобной, но через пару ночей это ощущение пройдет. Также, как пройдет ощущение дискомфорта, боли в области шеи и головы, а сон станет более крепким.

С чего начать выбор подушки?

А начать нужно, прежде всего, с себя. Если вы будете выбирать ортопедическую подушку для головы или шеи, то стоит учитывать то, что нет идеальной или универсальной подушки. А потому возьмите в руки сантиметр, начните измерять ширину вашего плеча от боковой поверхности шеи до самого плечевого сустава. Это расстояние будет показывать высоту ортопедического валика, а размер шеи до подбородка – его ширину. Это касательно того случая, когда вы спите на боку.

Если вы предпочитаете и очень любите спать на спине, то размеры, естественно, изменятся. В таком случае, замеряйте изгиб шеи со спины таким образом, чтобы валик заполнил всё это пространство.

Материал

Если говорить о самих валиках, а они присутствуют в каждой подушке, то по жесткости они бывают совершенно разные, так же, как и разными бывают сами подушки.

Есть такие валики, что почти незаметны, они в основном присутствуют в ортопедических подушках из гречишной шелухи. Только здесь расчет идет на то, что вы сами себе сформируете валик, и делать это нужно каждый раз перед сном.

Есть подушки из латекса, они приятны, долговечны, не вызывают аллергии. Их высоту также подгоняют под себя.

Есть подушки, в которых валик сам принимает форму изгиба шеи или ног. Такие модели сделаны из вязкоэластичной пены и называются подушками с эффектом памяти. Так что, ещё раз повторимся, выбор товаров ортопедической направленности большой, а потому сугубо индивидуален.

Жесткость

Любители спать на боку, как правило, должны выбирать жесткую подушку. Те, что спят на животе – мягкую. Те, что спят на спине – средней жесткости. Каждый из видов жесткости, в том или ином положении тела, будет максимально удобен, будет поддерживать мышцы в нужном состоянии, не даст им затекать.

Форма подушки

Есть две основные формы подушек:

  • Классическая. Наиболее удобная форма, к ней не нужно привыкать, так как она сама по себе и так привычна.
  • Ортопедическая. Она сдержит один или два валика, например, под шею. Она непривычна, потому что правильна. Но это именно то, что всем советуют доктора. Она может иметь не валики, а лишь уплотнения, выемки под голову или ноги. Так или иначе, она создает дополнительную поддержку.

Длина, ширина, высота ортопедических подушек

Здесь всё подбирается чисто под себя, исходя из своего комфорта и удобства. В среднем длина большей части подушек составляет около 40 и до 80 сантиметров. Ширина колеблется в промежутке от 30 до 50 сантиметров. Главное, на что тут стоит обращать внимание, так на то, чтобы параметр ширины подушки не превышал ширину матраса.

О высоте мы уже сказали пару слов выше, в среднем она варьируется от 6 до 16 сантиметров, для широкоплечих выбираются те, что повыше, но в основном подходящий вариант идет от 10 сантиметров.

Это основные и наиболее важные параметры, по которым стоит выбирать ортопедические подушки.

Подводя итог, можно выделить несколько самых главных преимуществ использования ортопедических подушек.

  • Первое. Высокий уровень комфорта. Благодаря тому, что подушка хорошо пропускает воздух, её материал позволяет это делать, голова и лицо во время сна не потеют, кожа дышит. Просыпаясь, человек чувствует себя отдохнувшим и, как говорится, встает не с «мятым лицом».
  • Второе. Структура подушки позволяет поддерживать тот же позвоночник в его естественном и правильном положении, причем, человек не испытывает вообще каких-нибудь неприятных ощущений. В результате, осанка улучшается, боли проходят, а вся костно-мышечная система действительно отдыхает.
  • Третье. Широкий спектр выбора подушек позволяет в индивидуальном порядке выбрать именно ту, что подойдёт каждому, даже самому капризному покупателю. Форма, длина, жесткость и прочее - всё это в совокупности делает подушку незаменимой в использовании. А главное, к ней легко привыкнуть, ведь правильные ортопедические очертания способны повторять все формы изгибов нашего с вами тела.
  • Четвертое. Ортопедические подушки, так же как и прочие изобретения этой направленности, не вызывают аллергии, а потому ими могут пользоваться все и без каких-либо значимых ограничений.
На самом деле, выбрать ортопедическую подушку для себя не так уж и тяжело, важно только правильно измерить параметры своего тела и не упустить ни одной важной детали при её покупке. Как уже отмечалось выше, испытывайте свою будущую подушку перед покупкой, проверяйте, насколько она вам подходит, насколько удобно на ней лежать, насколько она отвечает всем вашим запросам. И тогда ни одна ваша покупка не сможет вас разочаровать!

Ортопедическая подушка поддерживает шею и голову в правильном положении, что способствует полному расслаблению мышц и полноценному отдыху.

Без правильно подобранной опоры мышцы в шейном отделе позвоночника не могут расслабиться, нарушается кровообращение и появляется боль. Это грозит не только недосыпанием, но и различными заболеваниями.

Попробуем разобраться, как выбрать правильную ортопедическую подушку для сна и не растеряться в многообразии ассортимента.

Основные критерии, по которым выбирают ортопедические подушки ― их назначение, форма, размер и наполнитель. По назначению они делятся на изделия для ежедневного сна (взрослые, подростковые и ), а также подушки для путешествий.

Форма

Разрабатывая формы ортопедических подушек, производители не ограничивают свою фантазию, делая их прямоугольными, квадратными, овальными, в форме полумесяца, подковы или похожими на бабочку, раскрывшую крылья.

Самые популярные формы ортопедических подушек для взрослых следующие:

  • прямоугольная;
  • по типу «волна» с двумя валиками;
  • с выемкой для плеча;
  • подушка-валик в виде полумесяца;

В качестве постоянного аксессуара для сна лучше всего подходят прямоугольные анатомические подушки с валиками.

Классическая прямоугольная подушка отличается простой формой и универсальностью. Она подойдет абсолютно всем, но ортопедической ее можно назвать лишь условно, только благодаря упругому высокотехнологичному наполнителю, но не форме.

Прямоугольные подушки по типу «волна» с валиками разной высоты вдоль длинных сторон и углублением в середине ― наиболее универсальный вариант для постоянного использования. Наполнитель в них средней жесткости или жесткий. Сторона с меньшим валиком подходит для сна на спине, сторона с большим валиком для сна на боку.

С подушками в форме полумесяца можно спать только на спине. Они менее упругие и более мягкие, чем прямоугольные, но хорошо фиксируют шею, не теряют форму и не сминаются. Их аналогичные более компактные варианты используют для путешествий.

Изделия с выемкой для плеча разработаны для сна на боку и особенно удобны для полных и крупных людей.

Размеры

Правильный размер ортопедической подушки – главное условие ее выбора. Если он не будет соответствовать вашим физическим параметрам, выспаться вы не сможете, и проснетесь с головной болью и тяжестью во всем теле.

Длина подушек для взрослых варьируется в диапазоне 40-80 см, а ширина 30-50 см. Наиболее популярный размер такой же, как и у обычных изделий ― 50х70 см. Что касается детей, то для них выпускаются изделия от 20х30 до 50х40 см.

Ширина и длина подушки подбираются в зависимости от комплекции человека. Высокому и крупному мужчине подойдет размер 50х80 см, среднего телосложения ― 40х60 см. Главное, чтобы своей шириной подушка не перекрывала матрас.

Очень важно подобрать правильно высоту подушки. Она должна ровняться ширине плеча от верха большого бугорка плечевой кости до основания шеи. Допустимая погрешность 1-2 см.

Высота подушки должна соответствовать расстоянию от основания (матраса), на котором лежит человек до его шеи и зависит от позы спящего. Рассчитывают ее исходя из ширины плеча. Для этого измеряют значение от края плеча (верха большого бугорка плечевой кости) до основания шеи. Допустима ошибка в расчетах до 1-2 см. Стандартные изделия выпускаются с диапазоном высоты 6-16 см.

Тем, кто привык спать на спине, нужна подушка меньшей высоты и жесткости, чем любителям спать на боку. Для сна на животе нужно выбирать самые мягкие и низкие изделия. При этом, чем жестче матрас, тем он меньше прогибается под весом тела и выше требуется подушка. Мягкие матрасы подразумевают наличие подушек пониже.

В любом случае нужно руководствоваться тем, что правильная подушка помогает поддерживать голову и шею в горизонтальном положении на одном уровне с телом. Если высота подушки подобрана неправильно, вы заметите это по следующим признакам:

  • Слишком низкая . Во время сна возникает желание подложить под голову руку. В шее возникают болевые ощущения, плечи немеют, спина затекает.
  • Слишком высокая . В шее чувствуется дискомфорт, подбородок почти касается груди.

Наполнители

Выбор ортопедической подушки для сна зависит и от наполнителя, который должен отличаться повышенной эластичностью, влагоустойчивостью, способностью сохранять форму и подстраиваться под контуры головы.

Лучшую поддержку для шеи и головы оказывают такие наполнители, как гречневая лузга, латекс и пена с эффектом памяти.

Лучше всего соответствуют этим требованиям такие материалы, как гречневая, латекс, пена с «эффектом памяти». Рассмотрим их плюсы и минусы подробнее.

Гречневая лузга

Оболочка, остающаяся после чистки гречневых зернышек. Самый натуральный, экологически чистый и недорогой ортопедический наполнитель. Он равномерно распределяется внутри чехла и служит хорошей опорой для головы и шеи. Помимо поддержки гречневые чешуйки в течение всей ночи оказывают деликатный точечный массаж, который стимулирует прилив крови к верхним слоям кожи, расслабляет и успокаивает нервную систему.

Основной его недостаток ― шуршание при использовании. Производители указывают срок службы гречишных подушек до 3 лет, но на самом деле их приходится менять каждые 1,5 – 2 года. Кроме того, такие подушки довольно тяжелые.

Латекс

Промышленно переработанный млечный сок каучуконосной бразильской гевеи. Натуральный материал средней жесткости, содержащий до 15% синтетических добавок, которые повышают его эластичность и долговечность и уменьшают плотность. Подушки из латекса обладают повышенной упругостью и очень хорошо держат форму. Они безопасны для здоровья, гигиеничны, не задерживают влагу, легкие, бесшумные и долговечные. Для придания массажных свойств такие подушки часто отливают с бугорками. Срок их службы составляет более 5 лет.

Основным минусом этого материала является его цена, которая на порядок выше цены гречишной лузги, но она окупается годами использования. Новые латексные подушки своеобразно пахнут. Этот запах выветривается только через 2-3 недели и может доставить дискомфорт.

Пена с эффектом памяти

Высокотехнологичный искусственный материал, разработанный в рамках космической программы NASA. Особенность подушки «Мемориформ» в том, что она запоминает контуры головы и шеи, а после использования возвращается в первоначальную форму. Пена «Мемориформ» не такая упругая, как латекс. Она не выталкивает голову и шею, а медленно принимает их в себя. Срок ее службы до 5 лет. Подушку можно использовать и дольше, но со временем она уплотняется и теряет свою способность подстраиваться под изгибы тела.

Как и латекс, пена с «эффектом памяти», обладает специфическим запахом, которые выветривается не сразу. Судя по некоторым отзывам, в жару она быстро нагревается и в теплую погоду спать на ней не очень комфортно. Поначалу такая подушка может показаться жестковатой. Чтобы к ней привыкнуть требуется время. Многих покупателей отпугивает ее высокая цена, сравнимая со стоимостью латексных изделий.

Подушки из натурального пуха, перьев, шерсти, различных синтетических материалов, таких как холлофайбер или синтепон не могут называться ортопедическими, даже если их так позиционирует производитель. У таких наполнителей много достоинств, но они не способны стабильно поддерживать шейный изгиб, поскольку не являются достаточно упругими.

Позы для сна

Качество сна во многом зависит и от позы спящего. Если не считать различных вариаций с положением рук и ног, таких поз три:

  1. 1 На спине . Сон на спине эффективно способствует расслаблению мышечного аппарата и снимает напряжение с шейного отдела. Подушку лучше выбрать средней жесткости.
  2. 2 На боку . Когда тело человека повернуто набок, естественный изгиб позвоночника не нарушается, и проблем с кровоснабжением нет. Ноги можно также согнуть в коленях, приняв позу эмбриона. Для большего удобства между коленями можно положить небольшую подушку. Для этого положения подходят подушки средней жесткости и жесткие.
  3. 3 На животе . Когда человек лежит на животе, его грудная клетка сдавливается и дыхание затрудняется, а голову приходится поворачивать в сторону. Это вызывает перегиб шейной позвоночной артерии и затрудняет кровоснабжение головного мозга. Кроме того, неудобное положение головы и шеи провоцирует спазм мышц шеи. Спать в такой позе не рекомендуется. Но если вы не можете от нее отказаться, выбирайте мягкую и невысокую подушку.

Лучшие позы для сна – это на спине и на боку. От позы на животе лучше отказаться, так как она способна провоцировать боль в спине и шее.

Независимо от того, в какой позе вы предпочитаете спать, подушку нужно подкладывать таким образом, чтобы ее выпуклая часть подходила под шейный изгиб, а плечи опирались на матрас.

Итоги

Ортопедические подушки полезны всем людям старше одного года. Чтобы они принесли пользу, а не вред к их выбору нужно отнестись серьезно, подбирая подушку строго по размерам.

Чаще всего такие изделия подбираются опытным путем. Если продавец разрешает тестировать свой товар, обязательно воспользуйтесь этой возможностью.

Некачественный матрас может свести к нулю все достоинства подушки. Он должен быть ровным, упругим, без впадин и выпуклостей.

Для полноценного и крепкого сна недостаточно приобрести ортопедическую подушку и хороший матрас. Не менее важно подобрать правильную позу, которая обеспечит телу полное расслабление.

Такие подушки не являются панацеей. Они ничего не лечат и служат только для профилактики заболеваний связанных с позвоночником.

Наполнители для таких подушек достаточно жесткие и к ним приходится привыкать. Но привыкание происходит быстро. Спустя 5-7 дней использования вы будете удивляться, как раньше могли обходиться без такой удобной и полезной постельной принадлежности как ортопедическая подушка.