Los beneficios de endurecer el aire para el cuerpo bebé.

El endurecimiento no se aplica a los métodos de tratamiento, es una acción preventiva, pero si sigue este método para tratar varios resfriados, los padres pueden esperar con seguridad que sus hijos tengan una alta resistencia y un sistema inmunológico fuerte.

La especificidad del método de endurecer a un bebé desde una edad temprana mediante procedimientos aéreos lleva a la producción de un factor protector resistente por parte del cuerpo contra varios tipos de infecciones y bacterias dañinas.

Métodos de procedimientos aéreos para recién nacidos: ¿cómo y cuánto tiempo para endurecer?

Los expertos aconsejan antes de realizar procedimientos para endurecer a los bebés, familiarizarse con los principios básicos de su impacto en el cuerpo de los niños. Antes de comenzar el curso, los médicos aconsejan prestar especial atención a los siguientes factores:

  • Características individuales y enfoque.
  • La secuencia de procedimientos.
  • Conducta sistemática con un aumento gradual de los factores de impacto.
  • Mezclando los principios generales de endurecimiento con locales.
  • Adaptación gradual a nuevos tipos de cargas durante el endurecimiento con baños de aire de recién nacidos.

Transmitiendo el apartamento

El comienzo del curso de endurecimiento de los recién nacidos es la ventilación de las instalaciones en las que se encuentran. Si el bebé no ha identificado ninguna prohibición de carácter individual, independientemente de la temporada, la habitación debe ser ventilada sistemáticamente. Si hace demasiado frío afuera (desde -100 ° C) solo necesita usar la ventana, abriéndola durante 15-20 minutos, observando la temperatura del aire en la habitación. Los expertos aconsejan realizar la emisión de locales en el siguiente formato:

  • Para los recién nacidos cuyos médicos han reconocido que están absolutamente sanos, la ventilación de las instalaciones debe realizarse 3-4 veces al día con un aumento en los procedimientos hasta 7-9 veces.
  • Para los niños que tienen problemas de salud menores, la ventilación se realiza de 2 a 3 veces al día. Después de que la salud del niño mejora completamente, la cantidad de procedimientos aumenta.
  • Para los bebés que tienen resfriados con la amenaza de volverse crónicos, el endurecimiento se realiza con moderación: en el momento de la transmisión, se saca al bebé de la habitación y se lo devuelve cuando la ventana (ventana) está cerrada. En el futuro, la cantidad de procedimientos aumentará gradualmente y, con mejoras obvias, se ajustará a las normas que se aplican a los niños sanos.

En todos los casos, inicialmente, al ventilar, bajar la temperatura en la habitación donde se encuentra el recién nacido, no debe caer más de 3-4 grados. Más tarde, siempre que el bebé responda bien a la técnica, las habitaciones se ventilan por un período más largo.

Con los bebés con quienes comienzan a participar en este tipo de endurecimiento desde el nacimiento, en el futuro prácticamente no hay problemas con la hipotermia. Al ingresar a guarderías, jardines de infancia, escuelas y otras instituciones infantiles, donde se presta especial atención a la ventilación, los niños endurecidos tienen menos probabilidades de resfriarse que la categoría de bebés que comúnmente se llaman "invernaderos".

Baños de aire de la habitación desnudos.

Gradualmente, pasando a otros procedimientos, con la ayuda de la cual el organismo de los niños se endurece, los especialistas prestan especial atención a los baños de aire, cuando el bebé está completamente desvestido y se le permite permanecer en esta posición por algún tiempo. ¿Cuál es el uso de tales procedimientos y por qué se recomienda a los bebés que usen este método de endurecimiento desde los primeros días después del nacimiento?

  • El bebé se vuelve menos susceptible a las infecciones y los resfriados.
  • La termorregulación en niños que se endurecen con el método de tomar baños de aire desnudos mejora notablemente: los niños no reaccionan ante un cambio de temperatura, su comportamiento es tranquilo, después de los procedimientos el niño permanece activo, pero al mismo tiempo su sueño se distingue por la calma.
  • La piel del niño tiene la mejor protección contra las lesiones de la dermis y las enfermedades que afectan a los bebés durante este período: calor espinoso, dermatitis del pañal y otros.
  • Los niños están tranquilos, sus fallas no se notan, son más activos en el desarrollo.
  • Los niños tienen buen apetito.

Inicialmente, la extinción al desnudo se reduce a desvestir al recién nacido a corto plazo en el momento de cambiar los pañales. Como regla general, de 2 a 4 minutos es suficiente para que un niño se acostumbre a tales procedimientos en una semana. Además, el niño puede desvestirse más a menudo, jugar con él, realizar ejercicios gimnásticos para el desarrollo del sistema muscular y óseo. Después de los primeros tres meses, la duración de los procedimientos se puede aumentar a 15 minutos, con una disminución de la temperatura ambiente a 18-200C.

Paseos de invierno

Los bebés que nacen en verano pueden caminar al aire libre prácticamente desde los primeros días de nacimiento. La condición principal para las madres es la selección correcta de la ropa, con la condición de que el recién nacido no estaba demasiado caliente, pero al mismo tiempo, no estuvo expuesto a corrientes de aire.

Cuando los inviernos no son fríos, cuando la caída de la temperatura no supera los -50 ° C, ya a las 2 semanas de vida, las madres pueden sacar al bebé afuera para dar paseos cortos al aire libre. Los primeros paseos de invierno deben realizarse en lugares donde no haya corrientes de aire fuertes, acumulaciones de polvo y otros factores agresivos durante un período de no más de 15 minutos. Aumentando gradualmente el tiempo de estar en la calle, ya en los primeros 3 meses de vida, el bebé puede estar al aire libre de 30 a 50 minutos.

Caminar al aire libre debe aumentar gradualmente en el tiempo de la estadía: para los bebés de 6 meses, 2-3 caminatas por día de 1 a 1.5 horas es la norma. En el momento de caminar, las madres deben proporcionar a los niños una estancia cómoda en el aire fresco: recoger la ropa adecuada, si es necesario, usar una manta y otras cosas para que el niño no peremerzal, pero al mismo tiempo no estaba demasiado caliente.

¿Cómo puede determinar que un recién nacido tiene el conjunto adecuado de ropa de abrigo y que es bueno para él caminar al aire libre?

  • El niño no es travieso, responde activamente a los juguetes suspendidos en una silla de ruedas.
  • El bebé se duerme rápidamente, su respiración es suave.
  • Después de regresar de una caminata, todas las cosas del bebé están secas, la piel del niño no está sudorosa y al mismo tiempo es de color rosa.

La pregunta: ¿cuánto tiempo se puede caminar con el bebé es bastante difícil de responder? Si, durante el sueño, el niño tiene un color azulado debajo de los ojos y en las mejillas, la nariz se enfría, el niño se voltea constantemente, todos los signos de hipotermia están en la cara.

Durmiendo al aire libre

El momento más útil de caminar al aire libre para un bebé es el sueño diurno. Es por eso que se recomienda a los padres que compren cochecitos de este formato en los primeros meses de su vida, en los que el bebé pueda sentirse cómodo mientras duerme mientras camina.

Las madres jóvenes a menudo les hacen una pregunta a los pediatras: ¿por qué un niño dentro de la casa gira durante el sueño, a menudo se da vuelta y se duerme casi instantáneamente mientras camina, su respiración es uniforme, su tez es de color rosa y el recién nacido después de un descanso así está activo y alerta? Aire limpio, especialmente si las caminatas se realizan en lugares donde no hay polvo, no hay ruidos fuertes, por ejemplo en un parque, jardines, plazas, es muy útil para el cuerpo. En el momento de dormir, el bebé descansa completamente: su respiración es uniforme y, al mismo tiempo, el niño prácticamente no reacciona a los sonidos extraños. Si las oportunidades para caminar son limitadas, los expertos recomiendan usar balcones y logias, dormir al bebé durante el día, abrir una de las ventanas por completo y observar la falta de corrientes de aire. Al mismo tiempo, el procedimiento de caminata debe ser regular y aproximadamente al mismo tiempo.

Contraindicaciones a la ingesta de baños de aire en lactantes.

A pesar de todas las ventajas de los baños de aire, hay una serie de contraindicaciones que prohíben temporal o completamente tales procedimientos.

  • La presencia de temperatura elevada en la fase aguda de los resfriados.
  • Reacción negativa del bebé.
  • Enfermedades infecciosas.
  • Deterioro de la salud del bebé: pérdida de peso, apetito.
  • La presencia de enfermedades genéticas que han pasado a la forma crónica.
  • Prematuridad

Si, con la edad, el bebé tiene cambios positivos en el cuerpo, solo después de que los expertos lo hayan autorizado, se le puede enseñar al bebé a cambiar gradualmente el modo de temperatura endureciéndose.

El hecho es que la capa de aire entre la ropa y nuestra piel generalmente tiene una temperatura constante de 27-28 ° C. Tan pronto como nos deshacemos de la ropa, aumenta la intensidad de la transferencia de calor y la generación de calor.

Al mismo tiempo, los procesos metabólicos, la saturación de oxígeno en la sangre, el tono muscular y del sistema nervioso aumentan, la respiración mejora. Además, la presión arterial se normaliza, el sueño, el apetito e incluso el estado de ánimo mejoran.

Cómo tomar baños de aire: instrucciones paso a paso.

  • El momento óptimo para el inicio de los baños de aire es el período de verano, y en las horas de la mañana.
  • Esto se puede hacer en interiores abriendo ventanas, o afuera si no hay viento.
  • La temperatura del aire adecuada para los principiantes es de 22 ° C. Al principio, de 10 a 15 minutos es suficiente, luego agregue cada día por 10 a 20 minutos y aumente hasta dos horas.
  • Después de eso, puedes reducir gradualmente la temperatura. Los baños de aire caliente (más de 22 grados), fríos (17-20 grados) y fríos (menos de 16 grados).
  • Tomar un baño de aire es preferible en movimiento, y la ropa debe quitarse rápidamente. Si sientes un escalofrío, vístete.
  • No debe permitirse el sudor durante el baño de aire.
  • Intente combinar un baño de aire con gimnasia o caminar descalzo.
  • Después de un baño de aire, póngase un poco de ropa más abrigada de la que usualmente usa en este clima, y ​​acuéstese sobre una superficie dura con un rodillo debajo de su cabeza.
  • Además de los baños de la mañana, puede organizar estos procedimientos antes de la cena.
  • Ideal si puedes tomar baños de aire junto al mar, en las montañas o cerca del bosque. El aire está enriquecido con fitómidos, compuestos volátiles con propiedades antimicrobianas. También son beneficiosos para los pulmones, el corazón, los vasos sanguíneos y el metabolismo. En la costa, el ozono se absorbe mejor, por lo que aumenta el nivel de hemoglobina, se fortalece la inmunidad y se estimula la eficiencia.
  • Si hace frío afuera, hay precipitación o niebla, así como viento fuerte, los baños de aire se transfieren a la habitación para no enfermarse.

Se recomiendan baños de aire para bebés, pero se deben llevar a cabo teniendo en cuenta la diferencia entre la termorregulación de los niños y los adultos. Que el niño lleve bien baños de aire, lo acostumbre al aire fresco y fresco. No envuelva a su bebé ni en casa ni en la calle. Ventile la habitación a menudo, asegúrese de que la temperatura no exceda los 19-20 ° C. Camina con él el mayor tiempo posible.

Las personas con problemas de salud deben comenzar a tomar baños de aire por tres minutos al día.

La duración del curso de baño suele ser un mes, luego un descanso de tres días, y nuevamente un mes de procedimientos, y así sucesivamente hasta tres meses. Pero si hay una enfermedad del hígado u otro órgano interno, se recomienda extender el tratamiento.

Los tratamientos con aire son solo el primer paso para el endurecimiento. Habiéndolos dominado, puedes moverte con seguridad al agua.

Probablemente haya notado cómo pasa la fatiga en el aire fresco, el vigor y la alegría aparecen, por lo tanto, tan pronto como tenga un minuto libre, apresúrese a dar un paseo por el bosque o en el parque. Esta es tu baños de aire. ¡Resulta que tales paseos pueden ser aún más útiles! Cómo contar en ...

Convertimos paseos ordinarios en útiles. baños de aire

¿Le duele el oído el ruido de la ciudad y se siente mareado por el aire contaminado? ¡Salga a caminar por el bosque, a pesar de la temperatura del aire, y use las lecturas del termómetro fuera de su ventana con beneficios!

Baños de aireun temperamento tan suave que los recomiendo incluso a los recién nacidos.

Comenzar el baño de aire es mejor en el verano. Para hacer esto, bastante fresco por la mañana para caminar con ropa ligera, de modo que la piel se sienta "fría". Pero esto no significa que tengas que congelarte y enfermarte. Desnude gradualmente para que el cuerpo se acostumbre sin dolor a la temperatura.

Lo que necesitas saber sobre baños de aire.

Los baños de aire son comunes y parciales. Si estás en el aire fresco completamente desnudo, este es un baño de aire general, si solo desnudas las piernas y el torso, entonces es parcial.

También los baños son tibios, frescos y fríos, dependiendo de la temperatura. Tímido - más de 22 grados, frío - 17-20 grados, frío - menos de 16 grados.

Reglas de baño

  1. Es mejor tomar un “baño” en movimiento y quitarse la ropa muy rápidamente. Tan pronto como sientas los escalofríos, vístete inmediatamente.
  2. Después del procedimiento, póngase la ropa un poco más caliente que la que usualmente usa en este clima, y ​​acuéstese sobre una superficie dura, poniendo un rodillo debajo de su cabeza.
  3. En ningún caso no permita sudar.
  4. El mejor momento para bañarse es justo después del amanecer o al menos hasta las 10 am.
  5. Tome un baño por un mes todos los días, luego déle al cuerpo tres días de descanso. Actuar en dicho plan hasta por tres meses.
  6. Con un hígado enfermo y enfermedades, otros órganos internos del baño pueden tomarse por más tiempo.
  7. Comience el baño a 15-20 grados, permanezca en el aire durante hasta 30 minutos. Agregue todos los días durante 10 minutos hasta que su tiempo en la calle alcance las dos horas.
  8. No tome un "baño" en el clima ventoso.

La naturaleza misma inventa drogas para tu cuerpo. Solo necesitas aprender a usarlos.

La naturaleza natural que rodea a una persona es la mejor terapia curativa. El aire limpio, el agua, la luz y las plantas ayudan a aumentar la inmunidad y mejorar la salud. Los baños de aire son la terapia terapéutica más fácil y suave. Pueden ayudar a las personas que pasan la mayor parte del tiempo en las oficinas o en la computadora. El aire caliente afecta agradablemente el cuerpo, la piel, el cuerpo, que al mismo tiempo se relaja. La intensidad del baño de aire depende de la temperatura y la velocidad del aire. Durante esta terapia, los expertos recomiendan estar en la sombra, es decir, Protégete mejor de la luz solar directa. El aire debe soplar el cuerpo desnudo por todos lados.

Los baños de aire mejoran la circulación sanguínea, estimulan las funciones de la piel, el sistema nervioso vascular, mejoran la circulación sanguínea, activan el metabolismo, aumentan el apetito, fortalecen la función de las glándulas endocrinas.

Puede comenzar desde unos pequeños 10 a 15 minutos al día, luego aumente gradualmente el tiempo a 2 horas.

Los beneficios y características de los baños de aire.

Aeroterapia o baños de aire curan suave y suavemente el cuerpo. La terapia con aire generalmente se recomienda para personas con mala salud (tuberculosis, enfermedades de la piel, huesos, articulaciones, sistema nervioso, cardiovascular, etc.), porque endurece el cuerpo

Los baños de aire son una medida preventiva contra el reumatismo, las enfermedades crónicas de las articulaciones, la neuritis. Hay varios tipos de baños de aire terapéuticos. Por ejemplo, los baños fríos deben estar entre 0 y 14 grados; Los baños fríos suelen ser de 15 a 20 grados; Los baños de aire caliente que oscilan entre 23 y 30 grados se consideran los más adecuados para el cuerpo; Baño de aire caliente - desde 40 grados. Además, el punto importante es la humedad.

Con baja temperatura del aire y alta humedad el cuerpo se sentirá incómodo, porque La pérdida de calor se producirá rápidamente. Así, las altas temperaturas y el aire seco se consideran condiciones óptimas.

En cuanto a la influencia del viento, en el mejor de los casos debe ser moderada. Con viento fuerte, el sudor se evapora más rápido y causa un enfriamiento repentino del cuerpo.

Katsuzo Nishi y sus principios.

Katsudzo Nishi (1884–1959), profesor japonés, naturópata, desarrolló los Seis principios de la salud. Él creó su propio sistema de restauración de la salud, sobre la base de la cual muchos autores escribieron libros.

El sistema de nicho se basa en varias reglas y ejercicios que se ajustan a las leyes de la naturaleza. Nishi desarrolló por primera vez su sistema en 1927.

En la infancia, Katsudzo Nishi fue diagnosticado con tuberculosis intestinal. Los médicos les dijeron a sus padres que él no viviría hasta los 20 años. Sin embargo, él vivió, y cuando llegó el momento de elegir una profesión para sí mismo, una enfermedad se interpuso en su camino. Nishi entendió que si no comienza a fortalecer su salud, no logrará nada.

Nishi comenzó a acumular conocimientos, a realizar experimentos, a aplicar varias recomendaciones. Luego concluyó que las toxinas eran la causa de su enfermedad y malestar abdominal. Los alimentos no digeridos en el colon crean un caldo de cultivo para las bacterias que liberan toxinas. Así, concluyó que la comida no solo puede beneficiar, sino también dañar o destruir.

En el futuro, Nishi comenzó a involucrarse en la inanición terapéutica, el estudio del sistema circulatorio. Sobre la base de sus hallazgos, desarrolló ejercicios especiales y baños de aire para mantener la salud.

Katsuzo Nishi argumentó que la piel humana es uno de los cuatro elementos que determinan la salud general. La piel humana es el límite entre el ambiente externo y el ambiente interno del cuerpo. Por lo tanto, el contacto aéreo es importante para la salud.

La piel es el borde, pero también la "puerta" a través de la cual los poderes curativos de la naturaleza penetran y afectan al cuerpo. Además, los baños de aire, según Katsudzo Nishi, garantizan el buen funcionamiento de la piel y el cuerpo. La piel es evolutivamente más antigua que los pulmones, por lo que puede considerarse un órgano respiratorio.

Desafortunadamente, la piel del hombre moderno ha perdido una parte significativa de sus funciones naturales. La gente comenzó a usar ropa y la piel dejó de respirar. Además, las personas pasan la mayor parte del tiempo en el interior, y en la calle casi no hay aire limpio ().

El oxígeno ayuda al cuerpo en lo natural y también sirve como una fuente necesaria de energía. Los deportes al aire libre, baños de aire ayudan a activar las funciones protectoras de la piel.

Sin embargo, debe recordarse que el efecto de los baños de aire depende de la humedad del aire. La misma temperatura del aire, pero diferente humedad será percibida diferente por el cuerpo.

Cualquier persona desde la primera infancia conoce los beneficios de los baños de aire. Al estar en la playa, en el jardín, nuestras madres nos explicaron qué son los baños de aire y qué beneficios aportan. Al aire libre, nuestro cuerpo está saturado de oxígeno, cargado con energía positiva.

Baños de aire en casa

Ventile el cuarto, luego desvístalo completamente y abra la ventana. Si te sientes frío, debes llevar ropa de abrigo. Sin embargo, en la ropa no debes estar caliente, no permitas la aparición de sudor.

La terapia con aire se realiza mejor temprano en la mañana, poco antes del amanecer (antes de las 10 am). Además, los baños de aire se pueden tomar por la noche hasta las 21:00. Por lo general, la terapia con aire dura aproximadamente un mes, con un descanso de 5 días, luego puede repetir. El tratamiento general dura de 3 meses a un año.

Si las condiciones climáticas lo permiten, los baños de aire deben tomarse al aire libre (jardín, playa).

¿Qué es un baño de aire? Todos los aceptamos a menudo, pero no sabemos que se llamen así. Y los baños de aire son caminatas al aire libre, en cualquier clima y en cualquier momento del día, incluso caminatas bajo la luna en su propio jardín, son baños de aire.

La normalidad en el aire fresco es un baño de aire, ya que el aire envuelve el cuerpo desde todos los lados, nos sumergimos en él, lo inhalamos y nos da vigor y fuerza. Todo el mundo sabe lo útil que es el aire fresco para una persona, haber estado sentado en oficinas y apartamentos tapados, por lo que querrá liberarse en el aire. Caminar, trotar e incluso ventilar las habitaciones son divertidos y saludables. Tomar baños de aire es una de las formas de endurecer el cuerpo, y es útil para personas de todas las edades, comenzando con bebés.

Si comienza a caminar en la primavera y los continúa en los meses de invierno, entonces con una disminución gradual de la temperatura del aire, el cuerpo se endurece, el sistema inmunológico se fortalece y aumentan las funciones protectoras del cuerpo.

Pero la permanencia habitual en el aire realmente curará el baño de aire, brindando un efecto curativo en el cuerpo, si cumple ciertas condiciones y reglas. El cuerpo humano percibe los baños de aire de manera diferente, todo depende de las condiciones climáticas, de la fuerza del viento, de la temperatura del aire y de la humedad.

Recibir baños de aire tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso, satura la sangre con oxígeno, facilita la respiración y aumenta el tono general del cuerpo. Se observa que después de realizar baños de aire, una persona duerme bien y aumenta su apetito, esto está marcado tanto para niños como para adultos. Pero para las caminatas es necesario elegir lugares alejados de las carreteras, habrá poco uso cuando se ventile, si su balcón o ventana dan a una autopista concurrida.

Si no ha realizado caminatas durante mucho tiempo, entonces debe comenzar a tomar baños de aire gradualmente, luego el cuerpo lo tomará favorablemente. Es necesario comenzar las caminatas en una estación cálida, la temperatura del aire no debe ser inferior a 20 grados de calor. Primero debes elegir un día con buen clima sin viento.

Es necesario vestirse para caminar lo más fácilmente posible, dejando primero las manos abiertas, luego las piernas y, si es posible, la mitad del cuerpo. Caminar sobre la hierba o en la arena es mejor descalzo, dejando un mínimo de ropa.

Es necesario comenzar a tomar baños de aire de 10 a 15 minutos, aumentando gradualmente el tiempo que pasa en el aire a varias horas.

Las personas débiles y frías comienzan a tomar baños de aire con ropa liviana y combinan una caminata con lapta, haciendo el ejercicio más fácil. Con un mínimo de ropa es genial trabajar en la parcela, en el campo, en el jardín, cuidar las plantas, caminar en el bosque. Incluso puedes tomar baños de aire, disfrutando del aire fresco.

Después de tomar el baño de aire, es útil limpiar con una toalla húmeda, empapando los pies con agua fría, estos serán los primeros pasos para el endurecimiento. Si hay un estanque, un río o un lago cerca o si se está relajando en el mar, los baños de aire de mar son muy útiles para caminar a lo largo de la orilla del mar en cualquier clima, inhalando el aire fresco del río o del mar.

En invierno, si no puede salir a caminar, puede tomar baños de aire en el balcón o incluso frente a la ventana abierta. Es deseable hacer esto por la mañana, realizando ejercicios gimnásticos no complicados, teniendo un mínimo de ropa en ti mismo.

Tomar baños de aire está indicado para todas las personas sanas de cualquier edad. El procedimiento es especialmente útil para las personas con hipertensión, con trastornos del sistema nervioso, fatiga crónica y con inmunidad reducida. Si hay enfermedades graves, tales procedimientos solo pueden llevarse a cabo por recomendación de un médico, aunque se debe tener en cuenta que los médicos rara vez prescriben o recomiendan el uso de baños de aire en nuestro tiempo, antes de que fuera muy popular para prescribir tales procedimientos.

A partir de los baños de aire, es necesario avanzar gradualmente hacia los baños de sol.